Форум » Худеем и поправляемся без диет » Прошу совет » Ответить
Прошу совет
Arsen: Счастливых праздников,уважаемые участники форума ! Прошу совета,будьте добры в двух словах подскажите\укажите ошибки. Цель похудеть,точнее сократить процент жира при этом постараться по максимуму сохранить мышечную массу. В\с строго по инструкции (с этим понятно,разобрался ) про питание. Первый приём пищи до 13:00 (все что хочу без ограничений ) второй и последний приём до 18:00 1 пачка обезжиренного творога ~200 гр и все . вопрос имеет ли такая "диета" право на существование . конечно все относительно,все организмы разные и т.д. я все это понимаю,но интересно ваше мнение . от "вредной" пищи отказаться не могу ибо особенности национальной кухни , да и вкусно ,плюс боюсь сорваться если полностью откажусь. Строго не судите,молодой,не опытный в этих вопросах. Всем добра )
Ответов - 5
ViktorS: Единственно что могу сказать - при недостатке соли мы вынуждены есть больше из-за содержащейся в пище соли. Сам когда занялся в-с стал есть меньше , а усваиваться пища стала лучше. И есть желание сбросить лишний жирок таким способом. И неважно что там будет с мышцами. А какая пища полезна или вредна - у каждого своё мнение. Кому и кашка с молочком - сущий яд.
Arsen: Под понятием "вредной пищи" имелись ввиду углеводы. С точки зрения бодибилдинга они причина накопления жира . в\с по по инструкции уже 5 ый месяц . наверное чудес не бывает, придётся и первый приём пищи ограничивать .
mixail: Arsen пишет: Под понятием "вредной пищи" имелись ввиду углеводы. Углеводы в принципе не могут быть вредными. А вот метаболизм углеводов, при некоторых состояниях организма (клеток и среды) может быть изменен не в лучшую сторону. Особенно на фоне частичной блокировки аэробных процессов в клетках на уровне митохондрий. Без углеводов и жиры сгорать не будут. Аналогично будет происходить если тренировки превышают аэробный уровень. Чем более низкий водородный показатель среды внутри клеток, тем уже диапазон аэробных нагрузок. Как только вы выходите за пределы аэробного цикла, клетки резко закисляются лактатом и ограничивают подачу "топлива" внутрь клеток, как способ защиты от избыточной кислоты в условиях гипоксии. Сахара в крови может быть "тьма", но в клетки он не попадет из-за возросшей резистентности рецепторов клеток к инсулину. Закисление внеклеточной среды, ведет к потерям СО2, что способствует недостаточному поступлению в ткани кислорода и как следствие ранней гипоксии, что, аналогично, сужает диапазон аэробной нагрузки. Вам сюда... http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000201-000-0-0-1515132062
Arsen: mixail можно как то с вами в личке пообщаться если есть возможность и время ?много времени не отниму.
mixail: Найду время... Пишите.
полная версия страницы