Форум » Худеем и поправляемся без диет » Избыточный вес. Похудание без диет. (продолжение) » Ответить
Избыточный вес. Похудание без диет. (продолжение)
mixail: Тема избитая Интернетом, да толку мало. Всё больше стараются всучить страждущим препараты, посадить на диеты, пользы от которых - ноль, а то и вред. Снижение калорий, воздержание от еды, больше двигатся. На первый взгляд - правильно... Но как заставить больного человека больше двигатся, ведь он сидит - потому что болен. Болен на самом деле, потому что здоровый человек не может иметь избыточный вес, он ему не нужен - лишняя тяжесть. Это дать здоровому тяжелый рюкзак и заставить его таскать, просто так ради интереса. А природа рациональна, наделять лишним весом простот так не будет. Водохлёбы то понимают, а как обьяснить тем кто ищет и никак не может найти. Я попытался назвать тему по максимуму поисковых запросов в яндексе, в надежде что некоторая часть,все же попадет, если не из яндекса в котором сайт пока не проиндексироан, то хотя бы из гугла. Если хотя бы мы раскажем о похудении без диет, то уже кое что, а со временем и другие добавят. Сам имел избыточный вес, не менее 10 лет - это с тех пор как он стал мешать. Хотя много двигался, ходьбы много было с тяжелой сумкой на плече. До недавнего времени работал на предприятии где с транспортом были трудности и приходилось пробегать по десятку километров в день. И завтрак на работу брал не большой, явно не передал, а рюкзачёк всё рос. Работа в механизмах, хоть они и большие, но порой добратся довольно трудно, что бы отыскивая неиспрвности проверять элементы схем. Да и нагибатся трудно стало, вечером ноги помыть... Изобрел метод мытья ног стоя Теперь ходьбы нет совсем, до машины и обратно. Ем сколько влезет и всё что хочу... Похудел за 8 месяцев на 12-15 кг, парадокс. И всего то изменений - пить воды за пол часа до еды и немного соли, практически и более ничего из "существенного". Достаток воды, до, исключил питие после, жажды то нет. Исчез из оборота чай а вместе с ним и сахар... Кушаю два раза в день и до отвала, правда наступает этот момент после поедания детской порции второго, или первого. На два блюда сил не хватит - это точно. Пробовал однажды - на поминках, но это было явное переедание... Сил больше в пятьтри раза чем было (пириблизительно), тонус как у молодого. Спина не болит, совсем не болит. Картошку садили (загребали в бороздах), братишку подкалывал, насчет спины, болит говорит (лень ему в режим входить - готовится), а у меня нет и не помню времени когда не болела, по моему всегда болела при работе в таких позах. И явно физически уступал, хотя и моложе и работа у него более активная в смысле движения - имеется больше возможностей по поддержанию формы. И на одной руке он 10 раз не отожмётся, даже и не пытался. Видимо виновен не только рацион питания, при такой нагрузке и этого много было бы. Восстановление фукции замены старых и больных клеток, законсервированных при обезвоживании - работа мощьной системы иммунитета, выявляющей старые и больные клетки, замена на новые и молодые. То есть недорасход калорий идет в дело, а не в депо жировых запасов. Главное никакого насилия над собой и никаких избыточных условностей, по ограничению в пище и рационе. Организм значительно лучше разбирается в том, что ему нужно и что нет - вызывает доверие. Так как хочется натурального и не вредного изначально, но иногда, можно и вредного, жареную картошечку - например, с кефиром. Живот практически плоский и даже могу втянуть, исчез арбузик и не жаль.
forsagh: СветлаЛюба пишет: Думаете это сработает? СветлаЛюба пишет: Я думаю надо делать это чаще, чтобы не оствлять время на поедание какой нибудь вредной пищи. Я чувствую, что Вы не готовы к действиям. Вы, вообще, в жизни чего-то добивались или "плывёте по течению"? Многим сомнения и размышления не позволяют сделать даже первый шаг к цели. Будьте решительнее и не распыляйтесь на мелочи, иначе жизнь может не получиться. Начинайте хоть что-то предпринимать. Короче – втянемся, а там ужо посмотрим, Поднимем древние хоругви – образа… (Трофим)
СветлаЛюба: forsagh, спасибо Вам, но я сегодня уезжаю в отпуск на 10 дней. Но конечно буду помнить Ваши наставления и действовать.
forsagh: СветлаЛюба пишет: я сегодня уезжаю в отпуск Хорошего Вам курортного романа! СветлаЛюба пишет: буду ... действовать Вот это уже другое дело!
forsagh: СветлаЛюба пишет: буду ... действовать. Внимательно следите за своим состоянием. Как внутренним, так и внешним. Когда я сказал своей сестре, что начал работу по снижению веса, то она тоже подключилась ко мне "в компанию". Мы с ней проживаем 300 км друг от друга. У меня был свой рацион и режим, а она предпочла свой. У меня постоянно шло снижение веса, а она скинула три кг, а потом их снова набрала. Казалось бы, присмотрись к моим действиям и повторяй, как обезьяна. Ан, нет! Она же по профессии учитель, а это значит, что только она во всём права. В недавнем разговоре коснулись вопроса внешнего вида. Я сказал, что на мне нет никаких складок, которые должны были бы оставаться некоторое время после сброса 30 кг веса и уменьшения габаритов тела. Она в ответ мне сказала, что у неё было складок много, когда вес уменьшился на три кг. Я сказал, что у меня складок нет потому, что я правильно скидываю вес. На что мне она ответила, что и она тогда тоже правильно скидывала вес, но складки, почему-то, были. Считаю, что никаких объяснений по поводу нежелательных отклонений быть не должно. Всё должно идти, "как доктор предписал". Только в этом случае можно будет говорить о правильности выбранного пути и невозможности обратного хода. Действуйте!
СветлаЛюба: forsagh, в отпуске я нарушала, п.ч. там где я была с питанием было трудно, поэтому ела что было. Спасибо что вы хотите мне помочь, но я не хочу распыляться, я сейчас на форуме НУПовцев пытаюсь правильно питаться. И результат конечно есть, но медленный. Благодаря правильному распределению БЖУ, у меня сейчас улучшения в здоровье. Буду продолжать.
forsagh: СветлаЛюба пишет: пытаюсь правильно питаться. "Правильно питаться" можно только тогда, когда в организме будет присутствовать полный набор кислот, щелочей и ферментов, которые будут правильно расщеплять и усваивать нашу пищу. Все остальные ухищрения можно рассматривать как временное и краткосрочное. Без правильной кислотно-щелочной среды и ферментов нам никуда... СветлаЛюба пишет: результат конечно есть, но медленный. Сколько кг Вы планируете отстегнуть и за какой срок?
Екатерина23: Всем привет! Хочу поделиться своим опытом. Воду пью такую: http://silavody.com/. Готовлю только на этой воде. Соль принимаю только и исключительно морскую. В питании нет красного мяса, только белое и рыба (иногда), в основном овощи, фрукты, крупы, орехи. Прекрасная еда - ягоды годжи (сейчас в Европе БУМ по этой ягоде). Они чрезвычайно полезны и полны антиоксидантов, как и живые какао бобы. Каждое утро пью тоник: теплый стакан воды+ 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса+1 чайная ложка меда. Этот тоник также выводит грибки из организма, которые способствуют закислению тела, а также он насыщает тело полезными витаминами и микроэлементами. Также утром перед завтраком принимаю сухие водоросли (хлореллу и спирулину) разведенные в воде, это не только насыщает организм множеством полезных веществ, но также выводит из организма радионуклиды, шлаки, токсины и т.п. Мне 28 лет, но иногда меня принимают за девушку 19 лет, нет ни грамма лишнего жира, морщинок почти нет (я отказалась от покупных токсичных кремов, независимо от их стоимости и производителя) и заменила натуральными маслами - абрикосовым и зародышей пшеницы. Вообще переход на более натуральный образ жизни дает очень благодатные плоды. Отказ от курения, алкоголя, кофе, газировок, фастфуда - это важный шаг на пути к полноценному здоровью. Будьте здоровы, молоды и прекрасны! Любые проблемы можно решить и решения бывают очень простые) Вода, питание и позитивный образ мыслей!!!
lelik59: Приветсвую вас уважаемые форумчане.Спасибо за советы ,которые получал на форуме.Я к сожалению,редко бываю на форуме.но всегда стараюсь просматравать новости.Тут вот такая история получается.Хочу ей поделтиься и спросит совета.Итак. я на воде и соли почти 3 года.С первых минут не сомневался.Вода и соль по норме.Но паралельно изменил питание.Да мой вес был 135кг и возраст 50 лет.стартовал с этого.Отказался от всего.Толко овощи и фрукты.Из жиров растительные масла,орехи.Из жидкости только вода иногда красное вино.Ни молока ни яиц.В первые пол гда вес 110 кг и потом дошёл до 100.я даже накупил новой одежды.Но 2 года назад в отпуске начал кушать мясо и всего понемножку.а потом у нас на форуме насмотрелся Заболотного.И начал по полной программе употреблять всё,что он советует.итог 120 кг.Уже почти пол года.У меня вопрос .1 ое ...от чего я похудел? только от волди или питание помогло.Ведь я продолжаю пить воду но не могу похудеть.и как мне теперь быть.Что это было со мной? Для меня проблема с весом очень актуальна.Извините за сумбур.Может кто испытал похожее .Какие есть идеи?Спасибо.Алексей.
mixail: Привет, lelik59! lelik59 пишет: Отказался от всего.Толко овощи и фрукты.Из жиров растительные масла,орехи.Из жидкости только вода иногда красное вино.Ни молока ни яиц Не все то здоровое, что нам вбивают ЗОЖевцы. Многие "аксиомы" давно завязли в трясине заблуждений. Можно, конечно, морить себя голодом и худеть любой ценой. Теряя не только жир но и мышечную ткань, как основного потребителя калорий. И разрушая системы обмена организма на клеточном уровне. И Заболотный - это тоже не истина в последней инстанции. В его лекциях есть много интересного по физиологии... и не более. Про углеводный обмен у него, почти ничего. Лишь набор классических догм... Вода, конечно же, значительно улучшает углеводный обмен. Но Ваша диета, как и моя в недалеком прошлом, лишила организм шанса... Я второй год на низкоуглеводном (НУП) питании, в котором углеводам отведена самая скромная роль. Не ограничивая себя в питании способствую восстановлению систем обмена организма. А лишний вес ... это проблема с инсулином и сахаром. Повышенный инсулин, как ответ на резистентность к инсулину, по причине хронически избыточного количества углеводов в рационе и недостатку жизненно важных нутриентов, необходимых для поддержания полноценной работы систем обмена организма. Все это есть на форуме. ТУТ есть темы "Монастырский - функциональное питание", хотя там не столько о Монастырском, но очень много полезного. Рекомендую.
СветлаЛюба: От фруктов точно отказывайтесь, если хотите похудеть.
lelik59: А от каких именно или от всех?
mixail: Лучше от всех
lelik59: Вы это серъёзно?А как же витамины? А фруктоза и сахароза для работы мозга?
mixail: lelik59 пишет: Вы это серъёзно?А как же витамины? А фруктоза и сахароза для работы мозга? Совершенно серьезно. Как тогда люди на голодании месяцами живут? Для интереса посмотрите сколько витаминов в яблоке и сколько в одном яйце.
lelik59: Спасибо.Постараюсь есть меньше фруктов. Но тогда в чём же их ценность?
mixail: lelik59, все в мире относительно. Для здорового человека, то же яблоко - это дополнительный источник минералов и витаминов. А для не совсем здоровых - это дополнительные углеводы, повышающих уровень инсулина в крови. Яблочки легко можно заменить капустой. Пользы в виде минералов и витаминов нисколько не меньше, зато нет фруктозы и других углеводов в разы меньше. Что важно при уже нарушенном углеводном обмене. Сначала восстановите его, а уже потом кушайте яблоки, срезая кожуру у магазинных...
полная версия страницы