Форум » Худеем и поправляемся без диет » Избыточный вес. Похудание без диет. (продолжение) » Ответить
Избыточный вес. Похудание без диет. (продолжение)
mixail: Тема избитая Интернетом, да толку мало. Всё больше стараются всучить страждущим препараты, посадить на диеты, пользы от которых - ноль, а то и вред. Снижение калорий, воздержание от еды, больше двигатся. На первый взгляд - правильно... Но как заставить больного человека больше двигатся, ведь он сидит - потому что болен. Болен на самом деле, потому что здоровый человек не может иметь избыточный вес, он ему не нужен - лишняя тяжесть. Это дать здоровому тяжелый рюкзак и заставить его таскать, просто так ради интереса. А природа рациональна, наделять лишним весом простот так не будет. Водохлёбы то понимают, а как обьяснить тем кто ищет и никак не может найти. Я попытался назвать тему по максимуму поисковых запросов в яндексе, в надежде что некоторая часть,все же попадет, если не из яндекса в котором сайт пока не проиндексироан, то хотя бы из гугла. Если хотя бы мы раскажем о похудении без диет, то уже кое что, а со временем и другие добавят. Сам имел избыточный вес, не менее 10 лет - это с тех пор как он стал мешать. Хотя много двигался, ходьбы много было с тяжелой сумкой на плече. До недавнего времени работал на предприятии где с транспортом были трудности и приходилось пробегать по десятку километров в день. И завтрак на работу брал не большой, явно не передал, а рюкзачёк всё рос. Работа в механизмах, хоть они и большие, но порой добратся довольно трудно, что бы отыскивая неиспрвности проверять элементы схем. Да и нагибатся трудно стало, вечером ноги помыть... Изобрел метод мытья ног стоя Теперь ходьбы нет совсем, до машины и обратно. Ем сколько влезет и всё что хочу... Похудел за 8 месяцев на 12-15 кг, парадокс. И всего то изменений - пить воды за пол часа до еды и немного соли, практически и более ничего из "существенного". Достаток воды, до, исключил питие после, жажды то нет. Исчез из оборота чай а вместе с ним и сахар... Кушаю два раза в день и до отвала, правда наступает этот момент после поедания детской порции второго, или первого. На два блюда сил не хватит - это точно. Пробовал однажды - на поминках, но это было явное переедание... Сил больше в пятьтри раза чем было (пириблизительно), тонус как у молодого. Спина не болит, совсем не болит. Картошку садили (загребали в бороздах), братишку подкалывал, насчет спины, болит говорит (лень ему в режим входить - готовится), а у меня нет и не помню времени когда не болела, по моему всегда болела при работе в таких позах. И явно физически уступал, хотя и моложе и работа у него более активная в смысле движения - имеется больше возможностей по поддержанию формы. И на одной руке он 10 раз не отожмётся, даже и не пытался. Видимо виновен не только рацион питания, при такой нагрузке и этого много было бы. Восстановление фукции замены старых и больных клеток, законсервированных при обезвоживании - работа мощьной системы иммунитета, выявляющей старые и больные клетки, замена на новые и молодые. То есть недорасход калорий идет в дело, а не в депо жировых запасов. Главное никакого насилия над собой и никаких избыточных условностей, по ограничению в пище и рационе. Организм значительно лучше разбирается в том, что ему нужно и что нет - вызывает доверие. Так как хочется натурального и не вредного изначально, но иногда, можно и вредного, жареную картошечку - например, с кефиром. Живот практически плоский и даже могу втянуть, исчез арбузик и не жаль.
Капа: Здр, я тоже хочу спросить у опытных, как на самом деле они живут, с ограничениями или нет, не превратились ли в адептов (хуже - сектантов), которым ничего нельзя, а как же выпить шампанского на новый год, на день рождения, или шашлычок летом? или все настолько плохо себя чувствовали до лечения, что уже рады и тому что хоть так можно, с постоянной диетой и выбором, это можно, это нельзя, иначе все результаты тут же насмарку (это вообще сводит весь настрой на нет...). Извините за скептицизм, сама начала пить ВС, надеюсь на чудо (есть проблемы), но морально пока не готова к радикальному изменению жизни, причем навсегда и без отступлений. Хочется же и других радостей жизни, хотя бы изредка.
tata: Капа , ну не знаю насколько я опытна в твоих глазах... Однако у меня, конкретно, НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ и ПИТЬЕ, зато ЕСТЬ НЕЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ и ПИТЬ ОТКРОВЕННУЮ ГАДОСТЬ. Многие пищевые привычки и зависимости отпали, как старая шелуха с луковицы. И это работает почище, чем ограничения.
Gold-orhi: Капа, я на ВС всего месяц, в питании и напитках себя никак не ограничивала. Но самое интересное, вкусовые пристрастия меняются сами по себе. Например, меня отвернуло от мяса, рыбы, хлеба, булочек. Хочется овощей, фруктов, бобовых, творожка. Кофе, правда, еще в моем рационе присутствует. Иногда хочется зефира или пастилы. Оздоровление питания происходит само по себе.
Юся: Я вот тоже на В+С уже 13 месяцев, а также хочется вредных продуктов, как и раньше. Правда, от чая, кофе и алкоголя отвратило с первого дня. НО это все...
lyutik: Я например тоже ем все подряд, правда почти сразу после начала воды и соли перешла на двухразовое питание, больше не лезет Капа, вы главное начните пить воду и закусывать солью, а там действуйте по обстоятельствам. Я например думаю, что пищевые привычки у меня допустим не ушли из-за того что нет нормального баланса воды и соли, воды мне кажется маловато пью. Может со временем оптимальный баланс и появиться, и меня потянет только на фрукты и овощи, но пока действие воды и соли меня устраивает и с таким питанием. Постоянно чувствую улучшения с моей основной проблемой - ревм. артритом. Причем улучшения очевидны, но происходят своего рода скачками. Месяц чувствую себя стабильно, потом на неделю опять все как-то заболит. Потом боль проходит и я реально вижу что продвинулась на следующий уровень. Так что теперь меня ухудшения особо не пугают, я наоборот в предвкушении, а что будет после
Denis: lyutik пишет: Я например тоже ем все подряд, Огромная ошибка. Не ждите смены пристратий. Подберите диету, и как минимум, не покупайте того чего не желательно есть. Диета очччень даже лечит. Удачи!
Denis: Юся пишет: цитата: Видимо, у меня организм такой. Вот на форуме пишут, что если пить по норме В+С, то и ограничивать себя во вредных продуктах не придется, мол пристрастия сами по себе уйдут. Я всегда любила мучное, а сейчас сдерживаю только услилем воли, хотя и сижу на водосолии уже 13 месяцев. Получается, всеравно как на диете.... Юся ,у меня та же беда.Я уже довела норму соли до 7гр на литр,в надежде на изменения вкусовых предпочтений,почистила печень,а организм все равно требует сладкое и сдобу. Я уже не говорю,что очень сильно поправилась и никак не могу похудеть,причем даже силы воли не хватает на голодные дни как раньше,постоянно срываюсь .... mixail пишет: цитата: потому что на голодный желудок в магазин не ходим. Михаил,я в магазин тоже никогда не хожу на голодный желудок,но если уже говорить о том, что нельзя делать,то или иное,то это уже не выбор организма,а действительно принудительная диета.....? Я думаю, смена пищевых привычек происходит у меньшинства, остальным нужно руководствоваться здравым смыслом.
Иришка: Denis значит я вхожу в меньшинство само сабой расхотелось есть мясо, пить ройбос, абрикосовый джем теперь остается на полке в магазине , моё любимое белое сухое вино стоит в баре - зреет...потянуло на овощи-фрукты (овсянку на воде!!!) и 2-разовое питание. Сегодня попробовала любимый ранее торт (Панчо) и поняла что больше ни кусочка не съем. Не моё абсолютно. На языке остался привкус химии. А мои "обязательные" продукты (сыр и хлеб) просто немного видоизменились вместо твердого сыра - маскарпоне, вместо багета зерновые булочки. Вес при этом снижается. А раньше зимой я никогда! не худела. А здравый смысл приберегу для более серьезных задачек.
Denis: Иришка пишет: Denis значит я вхожу в меньшинство Повезло Я думаю, неплохо было бы, чтобы каждый сказал, насколько от ВС изменились вкусовые привычки, для статистики и понимания других, вдруг что-то просто ошибочно делают. У меня привычки изменились и количество пищи уменьшилось процентов на 30-40. Но с удовольствием могу съесть и торт и что угодно другое "вредное", поэтому волевой аспект всегда включен.
Helena: Да, я тоже до ВС любила всякие пирожный, тортики, конфеты. Начала ВС, отрубило всякую тягу к углеводам, сама удивляюсь. Захожу с ребенком в кулинарию и долго думаю , чего бы мне хотелось, чем бы себя порадовать. И понимаю, что из того, что продается, ничего не хочется, лишь иногда Чизгейк себе покупаю, и то из-за большого количества творога в нем. Потянуло тоже на овощи и фрукты, орехи, молоко. Вот это меня сильно удивляет. т.к. с детства я сладкоежка!
Цветочка: Denis пишет: Я думаю, неплохо было бы, чтобы каждый сказал, насколько от ВС изменились вкусовые привычки, для статистики и понимания... Сначала начала худеть, потом познакомилась с водосолием. В начале водосолия сильно тянуло на белый хлеб с молоком. Ну с месяц, наверное. Не заметила, как это желание само собой отпало. Стараюсь кушать более-менее полезную пищу. Отступления бывают, но по праздникам. В обычные дни спокойно опять возвращаюсь к полезной пище. В сладком себе не отказываю, но в мизерном количестве и отношусь ко всему этому сладкому спокойно.
Капа: Привет всем, спасибо за ваши мнения, у меня кстати тоже вроде бы стали отпадать некоторые предпочтения, но на самом деле я не была замечена в неправильном питании, а сейчас и вообще... дальше некуда. Отпало желание кофе пить, хотя и раньше пила один, максимум два раза в день, очень жидкий, но стала дико болеть голова, постоянно, каждый день. Это смущает. Все таки работаю головой, тяжело терпеть. Таблетки стараюсь не пить, чтобы сохранить чистоту эксперимента. Надеюсь что пройдет само. Но, что самое главное меня тревожит, когда начнет уходить вес! у кого когда началось? у меня пока ощущение, что я распухаю от воды. никакого снижения, наоборот, и тяжело как-то стало передвигаться, при том что мой вес не такой уж большой, 67 кг при росте 173 (раньше был 58). Посоветуйте, что не так я делаю. Добавлю, что работа сидячая, возможности ходить немного.
tata: Капа пишет: Посоветуйте, что не так я делаю. Добавлю, что работа сидячая, возможности ходить немного. 1- Включить обязательные ежедневные прогулки пешком. Хотя бы по пути на работу и сработы. Без груза в виде сумок, пакетов, покупок и т.д. Прогулки хороши не только движением ногами, но и умиротворением души, улучшением настроения. 2-Начать делать утреннюю зарядку. Хоть какую, хотябы по примеру школьной разминки. 3- По возвращению с работы домой первым делом упасть на коврик или плед и выполнить растягивающие упр-я лёжа и переворачиваясь со спины на живот, с боку на бок. 4-один день в неделю или хотябы полдня не есть, но гидротироваться. 5-Добавить в рацион свежих овощей и зелени.
Юся: практически все, что перечислила TATA - я выполняю, за исключением голодания, все-таки не грудном вскармливании. но вес не двигался вниз. сейчас я еще включила одну диету, и вес тронулся...чем хороша эта диета, так там можно есть, все, что н равится, но...до 12-00 дня. а потом - только раздельное питание и ужин не позднее 18-00. так что диета плюс В+С - начало работать.
Иришка: Юся это вы про систему -60? Я с этого сайта только рецепт крема применяла))) В обычный самый простецкий крем бросаешь таблетку мумиё. Все мельчайшие трещинки и т.п. заживляет моментально. Но на втором месяце В+С надобность и в нём отпала.
Юся: ИРИШКА видите, кому что помогает. Мне вот та система нравится тем, что там четко разложены варианты сочетаемости блюд. ну а В+С только улучшает ту систему, но сама по себе на меня не действует.
Иришка: Юся многие из сухариков о ней отзываются положительно. Но я предпочитаю слушать свой организм. А с В+С это просто. И сочетать то мне нечего уже кроме пшеницы пророщенной с медом, овощей и фруктов ничего уже и не ем.
Капа: А подскажите, где все покупают морскую соль? я что-то не вижу такую в магазинах, аптеках. и еще - были ли проблемы с желудком у тех кто начинал? у меня странные проблемы - как бы спазм в горле, и отрыжка (воздух, собственно, который как-то захватывается в результате спазма), врачи не могут ничего сказать, кроме как гастрит, но это такое мучительное состояние, глотаешь-глотаешь, только тошнить начинает. я вообще надеялась (по примеру из книжки, с язвой желудка), что мне сразу поможет, если это из разряда гастритов, но что-то только хуже. Уже третья неделья пития. И еще вопрос всем - все-таки как правильно - 30 г на вес или все пьют больше? мне по весу положено 2,2 литра, пить больше или пока остановиться на этой норме? я читаю, и вижу что в основном речь идет о 3 литрах в день.
nick: Капа Я не знаю где вы живете. В Москве marbelle продается в продуктовых магазинах. В аптеке как правило продается морская соль для ванн, крупная серого цвета. Раньше я ел её, потом перешел на вышеописанную, исключительно по вкусовым предпочтениям. Продается еще йодированная, её покупать не надо.
Иришка: nick а я в Metro (сеть магазинов) покупаю setra natural (морская, пищевая). В других магазинах если и есть то йодированная.
Капа: Ураа! кажется, началось. чувствую, с полкило ушло.
Иришка: Капа ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
jane_zz: Капа пишет: но стала дико болеть голова, постоянно, каждый день. Капа, как головные боли? Я принимаю штуки 3-4 активированного угля, как здесь предлагали, и все проходит. Хотя как раз с головной болью я почти распрощалась, могу по пальцам пересчитьать сколько за год болела: один раз, когда кот укусил и пришлось в больнице принять уколы от столбняка и бешенства. и еще раз, когда съела много черных сухарей(!?). А до водосолия голова болела не меньше одного раза в неделю! Кстати, хочу спросить у Мудрецов : можно ли во время гидроголодания применять активированный уголь для борьбы с головной болью и др. явными признаками выхода токсинов?
vnuksipa: jane_zz пишет: Кстати, хочу спросить у Мудрецов : можно ли во время гидроголодания применять активированный уголь для борьбы с головной болью и др. явными признаками выхода токсинов? Хотя это и идет вразрез с классическим подходом, но можно. Уголь - это не еда, никакой реакции пищеварительной системы.
nick: Иришка Сейчас заново перечитал тему. Вроде бы пророщенная пшеница с медом не сочетаются?...
Иришка: nick, а у меня они вступили в союз добровольно и были абсолютно счастливы. И я с ними за компанию. Животик не урчал, не раздувался...никаких колик и прочего. А сейчас ни пшеницы, ни меда не хочется. Ни по отдельности, ни вместе
nick: Иришка Я пишу не на основе собственного опыта, а потому что у Зеланда вычитал про несовместимость именно этих продуктов. Если у вас все ок, то и ладушки.
Ladybird_Alex: Здравствуйте, помогите советом. Многие тут пишут, что как-то просто сами отказались от вредных продуктов. Я не то что бы совсем добровольно , но отказалась от мучного. И вроде вес сдвинулся на ВС, правда этому скорей всего сопутствовал стресс, который присутствовал в тот момент. Кило вернулись. Мучного стараюсь по прежнему не есть - уже месяц. А вес все стоит (на водичке месяца 2-3 - может рановато я хочу резких результатов? ) Думаю, потому что не перестала меньше есть. Как до ВС так и сейчас. Иной раз так и хочется накушаться всякого-привсякого. Не шибко вредного, но побольше, побольше И почему то особенно вечером! Прям вот аккурат перед сном. А днем иногда вовсе ничего не лезет, или попросту забываю. Стала кушать порциями поменьше. И опять же - днем прокатывает, а вечерком не могу удержаться! Так собственно вопрос - реально ли вообще похудеть, если не менять режим питания при ВС? И еще меня интересует совет форумчан, которые, как Тата кушают один раз и вечером - сложно ли считай целый день жить на одной воде, а только вечером нормально кушать? Не слишком ли это тяжело для организма? Как вы думаете, в 18 лет не опасно переходить на такой режим питания? Врачи то все в один голос говорят, что любые диеты негативно сказываются на организме, который в принципе находится еще в состоянии формирования. Во как загнула...
Иришка: Ladybird_Alex напиши о соли. Сколько по отношению к воде? Обычно повышаешь соль и кушать хочется в разы меньше. Рацион меняется сам по себе на В+С. Естественно. И это не диета. Противопаразитарный курс проводила?
Ladybird_Alex: Количество соли, как и воды не меряю. Просто по ощущениям. Но примерно получается подушечка указательного пальца в соли на один стакан. Иногда правда соли недоедаю. Как-то в общественных местах странно доставать соль . Кроме мамы меня никто не понимает в этом смысле. А вот про противопаразитарный курс первый раз слышу, расскажите пожалуйста
полная версия страницы