Форум » Худеем и поправляемся без диет » Избыточный вес. Похудание без диет. » Ответить
Избыточный вес. Похудание без диет.
mixail: Тема избитая Интернетом, да толку мало. Всё больше стараются всучить страждущим препараты, посадить на диеты, пользы от которых - ноль, а то и вред. Снижение калорий, воздержание от еды, больше двигатся. На первый взгляд - правильно... Но как заставить больного человека больше двигатся, ведь он сидит - потому что болен. Болен на самом деле, потому что здоровый человек не может иметь избыточный вес, он ему не нужен - лишняя тяжесть. Это дать здоровому тяжелый рюкзак и заставить его таскать, просто так ради интереса. А природа рациональна, наделять лишним весом простот так не будет. Водохлёбы то понимают, а как обьяснить тем кто ищет и никак не может найти. Я попытался назвать тему по максимуму поисковых запросов в яндексе, в надежде что некоторая часть,все же попадет, если не из яндекса в котором сайт пока не проиндексироан, то хотя бы из гугла. Если хотя бы мы раскажем о похудении без диет, то уже кое что, а со временем и другие добавят. Сам имел избыточный вес, не менее 10 лет - это с тех пор как он стал мешать. Хотя много двигался, ходьбы много было с тяжелой сумкой на плече. До недавнего времени работал на предприятии где с транспортом были трудности и приходилось пробегать по десятку километров в день. И завтрак на работу брал не большой, явно не передал, а рюкзачёк всё рос. Работа в механизмах, хоть они и большие, но порой добратся довольно трудно, что бы отыскивая неиспрвности проверять элементы схем. Да и нагибатся трудно стало, вечером ноги помыть... Изобрел метод мытья ног стоя Теперь ходьбы нет совсем, до машины и обратно. Ем сколько влезет и всё что хочу... Похудел за 8 месяцев на 12-15 кг, парадокс. И всего то изменений - пить воды за пол часа до еды и немного соли, практически и более ничего из "существенного". Достаток воды, до, исключил питие после, жажды то нет. Исчез из оборота чай а вместе с ним и сахар... Кушаю два раза в день и до отвала, правда наступает этот момент после поедания детской порции второго, или первого. На два блюда сил не хватит - это точно. Пробовал однажды - на поминках, но это было явное переедание... Сил больше в пятьтри раза чем было (пириблизительно), тонус как у молодого. Спина не болит, совсем не болит. Картошку садили (загребали в бороздах), братишку подкалывал, насчет спины, болит говорит (лень ему в режим входить - готовится), а у меня нет и не помню времени когда не болела, по моему всегда болела при работе в таких позах. И явно физически уступал, хотя и моложе и работа у него более активная в смысле движения - имеется больше возможностей по поддержанию формы. И на одной руке он 10 раз не отожмётся, даже и не пытался. Видимо виновен не только рацион питания, при такой нагрузке и этого много было бы. Восстановление фукции замены старых и больных клеток, законсервированных при обезвоживании - работа мощьной системы иммунитета, выявляющей старые и больные клетки, замена на новые и молодые. То есть недорасход калорий идет в дело, а не в депо жировых запасов. Главное никакого насилия над собой и никаких избыточных условностей, по ограничению в пище и рационе. Организм значительно лучше разбирается в том, что ему нужно и что нет - вызывает доверие. Так как хочется натурального и не вредного изначально, но иногда, можно и вредного, жареную картошечку - например, с кефиром. Живот практически плоский и даже могу втянуть, исчез арбузик и не жаль.
vnuksipa: helka пишет: Кстати, все таки, что насчет соли? И какие могут быть последствия "солевой передозировки"? Что-то я этого нигде не нашла :( вот от передозировки соли как раз и идет повышение веса: это уже мой собственный опыт - главное, что причина такого пополнения легко и просто осознается. И остается только уменьшить употребление соли.
tata: А я вот к морю по утрам быстрым шагом ходить начала. Туда-обратно без перерыва 1 час получается. Я вообще за маршрутками не бегаю.У нас с транспортом проблем нет. Автобусы один за другим в очередь на остановках выстраиваются. Маршрутки сами за пассажирами охотятся. Я ,по жизни,пешком ходить люблю.Спортивная одежда,красовки и - вперёд,веселей как-то!В пробках не простаиваю и круги не накручиваю.Только если куда в приличной одежде,на каблуке, там уж меня на машине возят. В крайнем случае такси могу взять. Так что лучше я ходьбу увеличу.Как там-- 2 часа в день? Вот два раза к морю. Утром и вечером. Думаю поможет.Хотя бы успокоит.
Denis: Если бы я когда сыроедствовал знал о воде наверное не бросил бы. Вес на сырой пище ушёл со 102 до 83 за 4 месяца. При полной эйфории в ощущениях себя и окружающего мира. Сейчас 97. Правда, не тяготит.
Садовник: А я ещё увеличил свой километраж на велосипеде. Правда мне бы поправиться а не похудеть! Но лучше быть здоровым и худым, чем больным!
tata: НУ вот,со вчерашнего дня начала дважды ходить к морю.Утром и вечером.С утра немного задержалась на пляже,позагарала несколько минут.Было ветренно ,ветр холодный,волны иногда мелко брызгались,а я кайф ловила!В 21 вечера так ко сну тянуть начало!!! еле дотянула до 22,сериал ,ёлки,спала прям,носом клевала.Правда днём не отдыхала...Проснулась в 5 утра. Похудею или нет,а всё равно очень приятно!!! Про велосипед я давно подумываю,но у нас тут местность очень гористая...
helka: Велосипед это здорово! До моря у нас далековато будет, а вот поездить на велосипеде - саамо то. тоже подумываю летом купить - на выходных до Байкала ездить. Я тоже по утрам рано стала просыпаться. Вроде лягу поздно, а часов в 7 - уже как штык (обычно с трудом себя поднимаю часов в 8, и потом полдня как сонная муха)
mixail: Denis пишет: Если бы я когда сыроедствовал знал о воде наверное не бросил бы Да, одно другому не мешает , это (наверное) и есть идеальный вариант. Скорее всего, вода и приведёт многих водохлёбов именно к такому - самому естественному образу жизни. На яблочках с апельсинами еще ни кто не растолстел Но даже фруктов с овощами нужно будет меньше с водопитем и только с пользой для здоровья.
Алексей: Вопрос, можно ли пить минеральную воду вместо (ну или иногда) простой воды с солью?
mixail: Алексей пишет: можно ли пить минеральную воду вместо (ну или иногда) Алексей ! Ни кто её пить не запрещает Просто минеральная - с газом, имеет в своем составе угольную кислоту, которая смещает pH в кислую сторону, что не ест ь хорошо. Да и для проблемников с желудком с газировки ни чего хорошего. А без газа... таже вода, чуть более минерализованная. Беда в том что настоящую минералку трудно найти, в основном это искуственно минерализованная вода с непонятным pH и другими характеристиками. Конечно, для разнообразия можно добавить но знать что самая... самая, это просто пресная вода, к чему и нужно стремиться.
Алексей: mixail, спасибо за исчерпывающий ответ
super_w: Все что вы написали - понятно, но объясните мне, как выработать силу воли, если жрать хочется? Несмотря на то, что пью сейчас достаточно?
vnuksipa: super_w пишет: Несмотря на то, что пью сейчас достаточно? Соль, дорогая, соль. Помните о соли, употребляйте соль.
tata: Имеется ввиду,что жор быват от недостатка соли при водохлёбстве... У меня пока что тоже переодически жор нападает.Но у меня это всегда перед очередным голоданием-разгрузкой.Спасибо хоть вес не набирается,ЖКТ работает с той же нагрузкой,что и желудок... Правда мой жор по сравнению с диетами для похудания...мягко говоря недокорм...
mixail: super_w пишет: Несмотря на то, что пью сейчас достаточно? vnuksipa пишет: Соль, дорогая, соль. Помните о соли, употребляйте соль. tata пишет: Имеется ввиду,что жор быват от недостатка соли при водохлёбстве... И я добавлю о соли. Не буду искать где уже написано, лучше еще раз написать. Достаточное количество воды требует соли. Соль нужна для пищеварения, так как компоненты соли входят в состав пищеварительных соков. Нужна для оптимального состава мочи, где соль обязательна... и для полноценного по составу поту. Недостаток соли вызывает повышенный аппетит, потому что как правило - соль поступает в организм с пищей. Потому важно, если аппетит повышен, или увеличить количество соли с пищей, или добавить соль к воде до тех порций - 1,25 грамма на литр, что рекомендует доктор Батмангхелидж, а не ограничиваться несколькими кристалликами соли на язык после употребления воды. А так как важно снизить аппетит то лучше и добавить с водой, можно даже в чуть больших пропорциях... поэкспериментировать. Так как результат дело времени, переходить на порядок и количество приёма необходимо постепенно. Так же и результат проявиться не мгновенно, а через некоторое время. Павел - vnuksipa, в веточке "Вода лечит" описал свой недавний опыт... То же самое было и у меня, да и у других моих знакомых и друзей, когда экспериментировали с солью. Вывод прост, если хотите меньше есть то первым делом нужно компенсировать затраты соли в организме. Ну а потом уже всё остальное, в том числе витамины, минералы и прочее - правильное питание, которое обязательно придет с водопитием.
vnuksipa: tata пишет: У меня пока что тоже переодически жор нападает.Но у меня это всегда перед очередным голоданием-разгрузкой. Увеличиваем количество соли и смотрим, что скажет тело-сущность при подходе на голодание.
tata: vnuksipa пишет: Увеличиваем количество соли и смотрим, что скажет тело-сущность при подходе на голодание. Вот этим я сейчас и занимаюсь.Гидролизуюсь по полной перед голоданием .Мозги уже закипают от мысли о нём. Сегодня хотела,да дочь к морю повезла (за город,там море другое и воздух). А завтра молютку на пару дней мне привезут...
super_w: с солью попробую, пока кладу пару - тройку кристаллов морской соли на язык...1.25 грамма, это где--то четверть чайной ложки?
mixail: super_w пишет: 1.25 грамма, это где--то четверть чайной ложки? Наверное где так и есть, тем более геометрия ложки не совсем, хотя чуть больше-меньше не столь критично, важна среднеквадртичная норма по отношению к объёму воды... И это на литр воды. Хорошо бы найти хорошую мерку, доступную для многих и измерить объёмные пропорции. Например, небольшой шприц... Алло... у кого есть весы? Хорошо бы замерить сколько весит соль в делениях шприца, того или иного обёма.
vnuksipa: mixail пишет: Алло... у кого есть весы? весы-то у меня есть. могу замерять и отмерять хоть тысячные доли грамма
mixail: vnuksipa пишет: могу замерять и отмерять хоть тысячные доли грамма Павел! Нужно отмерить сколько будет в одном, двух, трех и так далее кубиках, например - пятикубового шприца, поршень вытащить и насыпать по делениям. Что бы можно было отмерять без помощи высокоточных весов, хотя наверное разные фракции будут иметь определённое различие в плотности соли на объём. Хотя предполагаю что в пределах допуска, 5-15 процентов... не критично. А то вместо грамма берут 0,5 и меньше, считая за грамм или наоборот.
Denis: Услышал историю о том, что арабы (не помню из какой страны) демонтировали в Германии какоето-то оборудование, а мой знакомый был у них куратором. Так вот вечером после работы по 12-14 часов они все "съедали" по чайной ложке соли. Павел, ждём пропорции вес-объём.
super_w: чайную ложку соли я, например, вот так вот запросто не съем....
vnuksipa: super_w пишет: чайную ложку соли я, например, вот так вот запросто не съем.... если за раз выпьете 2,3 литра воды, то сможете и чайную ложку соли съесть.
super_w: 2.3 литра за раз, это круто.... для меня пока, видимо, не та ступень мастерства. Насчет веса: пока никак не падает.... за неделю 2 кг набрала, и это несмотря на то, что больше я есть не стала, скорее наоборот. Прямо теряюсь в догадках...
vnuksipa: super_w пишет: 2.3 литра за раз, это круто.... для меня пока, видимо, не та ступень мастерства. Насчет веса: пока никак не падает.... за неделю 2 кг набрала, и это несмотря на то, что больше я есть не стала, скорее наоборот. Прямо теряюсь в догадках... при чем здесь "потеряться в догадках"??? И об этом эффекте тоже уже говорилось на данном и параллельном форумах. Прости внимательно читайте.
helka: super_w у меня так же было за неделю пару кило набрала. потом за две-три недели это все скинулось и вернулась к тому, с чего начала, хотя пью воду уже почти два месяца. Посмотрю, что дальше будет. Увеличила потребление соли. (Спасибо vnuksipa !) Пока все так же, никаких изменений ни в положительную, ни в отрицательную стороны нет. Подождем
helka: Кстати, выпиваю за раз максимум 1,2 литра (это кружка у меня на 400 мл. я уже объем всех кружек дома , на работе и в гостях выучила ) Но так помногу сразу редко пью. В основном пью где-то по 0,4-0,5 литра за раз с периодом 1-2 часа. Получается где-то литра 3 за день.
super_w: vnuksipa при чем здесь "потеряться в догадках"??? И об этом эффекте тоже уже говорилось на данном и параллельном форумах. Прости внимательно читайте. ну что уж так недоброжелательно........ я все читала, это просто обсуждение, я выражаю свое мнение..... по-моему форум для этого? Будьте демократичны Извиняйте......
helka: vnuksipa , super_w ! не ссорьтесь! Я сама периодически спрашиваю всякие глупости. Ведь если не знаешь, что такая тема уже обсуждалась, и с первого раза ее не нашел, то думаешь, что ты первый сталкиваешься с этим, или это еще не обсуждалось на форуме. Вот и задаешь вопросы. На мой взгляд лучше подсказать и помочь, чем тыкать носиком в ошибки....
vnuksipa: helka пишет: ну что уж так недоброжелательно........ я все читала, это просто обсуждение, я выражаю свое мнение..... по-моему форум для этого? Будьте демократичны
полная версия страницы