Форум » Худеем и поправляемся без диет » Избыточный вес. Похудание без диет. » Ответить
Избыточный вес. Похудание без диет.
mixail: Тема избитая Интернетом, да толку мало. Всё больше стараются всучить страждущим препараты, посадить на диеты, пользы от которых - ноль, а то и вред. Снижение калорий, воздержание от еды, больше двигатся. На первый взгляд - правильно... Но как заставить больного человека больше двигатся, ведь он сидит - потому что болен. Болен на самом деле, потому что здоровый человек не может иметь избыточный вес, он ему не нужен - лишняя тяжесть. Это дать здоровому тяжелый рюкзак и заставить его таскать, просто так ради интереса. А природа рациональна, наделять лишним весом простот так не будет. Водохлёбы то понимают, а как обьяснить тем кто ищет и никак не может найти. Я попытался назвать тему по максимуму поисковых запросов в яндексе, в надежде что некоторая часть,все же попадет, если не из яндекса в котором сайт пока не проиндексироан, то хотя бы из гугла. Если хотя бы мы раскажем о похудении без диет, то уже кое что, а со временем и другие добавят. Сам имел избыточный вес, не менее 10 лет - это с тех пор как он стал мешать. Хотя много двигался, ходьбы много было с тяжелой сумкой на плече. До недавнего времени работал на предприятии где с транспортом были трудности и приходилось пробегать по десятку километров в день. И завтрак на работу брал не большой, явно не передал, а рюкзачёк всё рос. Работа в механизмах, хоть они и большие, но порой добратся довольно трудно, что бы отыскивая неиспрвности проверять элементы схем. Да и нагибатся трудно стало, вечером ноги помыть... Изобрел метод мытья ног стоя Теперь ходьбы нет совсем, до машины и обратно. Ем сколько влезет и всё что хочу... Похудел за 8 месяцев на 12-15 кг, парадокс. И всего то изменений - пить воды за пол часа до еды и немного соли, практически и более ничего из "существенного". Достаток воды, до, исключил питие после, жажды то нет. Исчез из оборота чай а вместе с ним и сахар... Кушаю два раза в день и до отвала, правда наступает этот момент после поедания детской порции второго, или первого. На два блюда сил не хватит - это точно. Пробовал однажды - на поминках, но это было явное переедание... Сил больше в пятьтри раза чем было (пириблизительно), тонус как у молодого. Спина не болит, совсем не болит. Картошку садили (загребали в бороздах), братишку подкалывал, насчет спины, болит говорит (лень ему в режим входить - готовится), а у меня нет и не помню времени когда не болела, по моему всегда болела при работе в таких позах. И явно физически уступал, хотя и моложе и работа у него более активная в смысле движения - имеется больше возможностей по поддержанию формы. И на одной руке он 10 раз не отожмётся, даже и не пытался. Видимо виновен не только рацион питания, при такой нагрузке и этого много было бы. Восстановление фукции замены старых и больных клеток, законсервированных при обезвоживании - работа мощьной системы иммунитета, выявляющей старые и больные клетки, замена на новые и молодые. То есть недорасход калорий идет в дело, а не в депо жировых запасов. Главное никакого насилия над собой и никаких избыточных условностей, по ограничению в пище и рационе. Организм значительно лучше разбирается в том, что ему нужно и что нет - вызывает доверие. Так как хочется натурального и не вредного изначально, но иногда, можно и вредного, жареную картошечку - например, с кефиром. Живот практически плоский и даже могу втянуть, исчез арбузик и не жаль.
vnuksipa: Вот это неделя мне так далась. На заводе во вторник, среду, четверг справляли каждый день по дню Рождения - все больших даты. А что было!!! Бутерброды с помидорами и сыром, бутерброды с лососем, бутерброды с селедкой, булочки с сыром, греческий салат, селедка в шубе, печенья, конфеты, клубничный торт, торт с ромом, торт с розами, виноград, мандарины. Наелся я по полной программе. А в пятницу еще будет на заводе в нашем отделе елочка. Вот это будет наслаждение. Жизнь хороша. Но в таком духе даже я не протяну. Хорошо, что скоро отпуск.
mixail: vnuksipa пишет: Но в таком духе даже я не протяну А каково остальным, им то не в отпуск, а на бюллетень придется идти - вот это и есть - образ жизни и прямая зависимость ... Зима и так тяжелое время года, а тут еще такие праздники "души" и тела, для многих окажутся последними...
vnuksipa: mixail пишет: А каково остальным, им то не в отпуск, а на бюллетень придется идти - вот это и есть - образ жизни и прямая зависимость ... благодаря воде держусь сейчас в период праздников ровно на отметке в 90 кг. mixail пишет: Зима и так тяжелое время года, а тут еще такие праздники "души" и тела, для многих окажутся последними... не очень тяжелое. У нас начиная с осени 2005 года аномальная погода стоит - почти вся зима около 0 или +1 градуса. А морозы под -30 градусов идут только в феврале и в начале марта месяца. Вот тогда точно тяжело.
mixail: vnuksipa пишет: не очень тяжелое. У нас начиная с осени 2005 года аномальная погода стоит - почти вся зима около 0 или +1 Для нас хуже такой погоды - нет, лучше уж мороз. Мороз не помеха, печку натопил и сиди грейся.. Сибиряк не тот кто мороза не боится, а тот кто тепло одевается. Зима тяжела не морозами, день короткий, серость и так далее, мало зелени света и красок... скука одним словом. Бедность рациона питания... хоть и в магазинах выбор есть, одним выбором сыт не будешь, лето по любому лучше
tata: Всем привет!!! Вот про зиму хочется вставить свои 5коп. Оно и правда,если честно,то в Хабаровске бывало зайдёшь в квартиру с мороза,а дома тепло и можно быстро переодеться во что-то лёгкое и чувствовать себя не хуже,чем летом. Или к бабуле в дом завалишь,а у неё протоплено,сухо,чем-то вкусным пахнет...А ещё прикольно после снега валенки-сапоги веничко обметёшь,а потом в открытую дверцу печную на живой огонь глядишь,лицо от тепла рагорится,зардеет... А вот в Израиле...Всё вокруг зелено,да сыровато(у моря живу). Как солнышко зайдёт,так в доме холод от пола и стен...Кондиционеры не надолго греют,как отключишь,так и зябнуть начинаешь через какое-то время. Да и электричество дорого стоит...ОДНО СПАСЕНИЕ---КИПЯТОЧЕК!!! А раньше жор нападал. ТАК ЧТО СПАСИБО ВАМ,РЕБЯТА ЗА НАУКУ! С обводнением организма как-то веселее и обжиралоВка (тфу-тьфу-тьфу!!!) ,надеюсь,не грозит!
Садовник: Землячка, закаливание отличная вещь! Начинайте с лета по маленьку и не пожалеете! Я уже вторую зиму (какая она зима, уже полно зелёной травы и некоторые цветы выбросили бутоны, скоро начнётся цветение, так что весна в полном разгаре) хожу на улице в басаножках без носков. Приучил свои ноги, теперь они совершенно не ощущают израильского холода. Вчера взял собаку, надел кроксы с дырочками и пошёл в сильный дождь выгуливать пса. 20-30 минут шлёпал в дождь "босиком". Как говорится, помыл ноги в живой воде, результат - прилив энергии, отличное настроение. Сегодня ушёл на природу, прошёлся несколько километров, притащил килограмов 10 навоза для участка, а потом покупки и всякие дела по дому. Я и раньше почти не уставал после длительных походов на природе, а сегодня с гидратацией и вовсе не ощущал никакого утомления. Теперь приучаю к прохладному воздуху и всё тело. Нет пределов возможностям человека! Мы есть то, что мы о себе думаем! У меня тоже уменьшилось количество употребляемой пищи. Как писали ранее о ложном голоде, тоесть жажде, всё это ощутил и понял сейчас. Раньше мог перед сном сесть посмотреть фильм и часто начинал что то жевать. Сейчас прошло два, два с половиной часов после приёма пищи, опять пью воду и нет никакого голода.
tata: Привет,Садовник! А как начать закаливаться-то? Расскажи,а то у меня так нос мёрзнет!! Переодически. Только кипяточком и спасаюсь...С гидролизацией немного легче,но не всегда. Наверное срок мал. Всего-то 20 дней сегодня.
Садовник: tata пишет: Привет,Садовник! А как начать закаливаться-то? Расскажи,а то у меня так нос мёрзнет!! Переодически. Только кипяточком и спасаюсь...С гидролизацией немного легче,но не всегда. Наверное срок мал. Всего-то 20 дней сегодня. Кипяток не люблю, даже зубы чищу много лет холодной водой и с тех пор забыл о зубной боли. Тата ответ написал в другой подходящей теме, чтоб не засорять эту. Подбросил ссылку, но она открывает основную страницу форума. Зайди в тему "Другие методы оздоровления".
tata: УГУ..
Киселева: хотелось бы отметить особое состояние воды после заморозки, в оттаянном виде она имеет большую способность к оздоровлению. Что скажете, какой у кого есть опыт?
Дмитрий: Киселева пишет: Что скажете, какой у кого есть опыт? На форуме уже есть тема о воде, Лучше там продолжить Здесь
Julianka: А вот мне надо скинуть кг 4-5 до своего идеального веса,верю ,что водичка с солью мне в этом поможет От кофе/чая/пива отказалась,вроде на сладкое меньше тянет... Как тока 2.5 часа проходило с пития,сразу объедалась первое время,сейчас вроде уже стараюсь поменьше в тарелку ложить,потому-что если положу больше - обязательно съем всё и ещё захочется , до воды я постоянно хотела есть(а на самом деле пить ...как оказалось),особенно на работе,сидишь и каждый час чё-нибудь жуёшь
vnuksipa: Julianka пишет: А вот мне надо скинуть кг 4-5 до своего идеального веса,верю ,что водичка с солью мне в этом поможет Конечно поможет. Только если желаете ускорить динамику, то желательно еще хотя бы бегом занятся.
Julianka: Бегом мне заняться негде,да и желания особого нет! Я вот больше как то к танцам,просто дома врубаю музыку и танцую под R'n'B.Движения,разные сложные,так что работают все мышцы,потеешь нормально,помоему лучше бега и дома хорошо! Только вот забросила я что-то всё это дело ,надо начинать тренироваться опять. А ещё мне плаванье нравится, а после - банька ,теперь я знаю ,что нужно перед банькой много пить и ничего не есть
vnuksipa: Тогда лучше уж плавание, чем такие вот танцы. Особенно в речке или на озере. Тогда к водолечению подключается еще всасывание морской воды и дополнительное вымывание токсинов через кожу. Это обезсоленная вода является идеальным растворителем и высасывает всю соль из организма (понаблюдайте за своими пальцами в ванне), поэтому при принятии ванны нужно подкладывать примерно 1 кг соли на 100 литров воды А морская вода если и высасывает что-то из организма, то только сначала заменив старое и пополнив его новыми микроэлементами.
Julianka: vnuksipa пишет: Особенно в речке или на озере. Тогда к водолечению подключается еще всасывание морской воды и дополнительное вымывание токсинов через кожу. Речка и озеро ,это ж вроде пресные водоемы? Море конечно хорошо... Купаться,плескаться это всё здорово! Но вот только грязная вода в водоёмах нынче.И цистит я подхватила именно после купания в море. Поэтому дома в ванне с морской солью самое то наверное надо попробовать. А ещё очень хочу попробовать Залмановские скипидарные ванны. После них,как говорит народ, тоже хорошо худеешь,оздоравливаешься и целлюлит тает
vnuksipa: Julianka пишет: А ещё очень хочу попробовать Залмановские скипидарные ванны. После них,как говорит народ, тоже хорошо худеешь,оздоравливаешься и целлюлит тает Многие методики для похудения как раз и связаны с усиленным выводом воды из организма. Та же баня провоцирует усиленное потовыделение. Вода уходит, а пополнений-то воды нет. Теперь-то вы знаете о строгом требовании выпивать перед такими процедурами воду с солью. Путем взвешивания установите ваши потери воды после таких методик, и тогда заранее выпиваете воды с солью. Желательно, чтобы выпиваемой воды было больше чем потерь. Я думаю, со временем вы сами познаете свою меру.
mixail: Julianka пишет: А ещё очень хочу попробовать Залмановские скипидарные ванны. Это ни когда не поздно. Но Вы еще не испытали целительного действия воды, а она как раз и устраняет практически все предпосылки к излишнему весу, в том числе и целлюлита. Недостаток воды и излишества в пище как раз и есть его причина... У меня много материалов, ужас как много, когда их рассортирую...? Там и о целлюлите есть, в первую очередь вода...
vnuksipa: Julianka пишет: Поэтому дома в ванне с морской солью самое то наверное лучше тогда покупать для ванны самую простую грубую столовую соль - стоит-то она копейки.
vnuksipa: Julianka пишет: А ещё очень хочу попробовать Залмановские скипидарные ванны. Юлия, я вот всего неделю назад приобрел себе Лежанку. Эта Лежанка даст сто очков любой бане или ванной. Благодаря ее свойствам лишний вес уходит очень быстро. Если интересно, то вам сюда http://www.progrev.com/index.php?option=com_content&task=view&id=10&Itemid=36
Julianka: mixail пишет: Но Вы еще не испытали целительного действия воды, а она как раз и устраняет практически все предпосылки к излишнему весу, в том числе и целлюлита. Ну да ,мне и самой интересно на что способна вода + соль ,без всяких вспомогательных методов vnuksipa пишет: лучше тогда покупать для ванны самую простую грубую столовую соль - стоит-то она копейки. Действительно,морскую как то жалко! vnuksipa пишет: Эта Лежанка даст сто очков любой бане или ванной. Хм...Возможно потом и приобрету....Пока нет надобности,но спасибо за инфу
Alexan66: vnuksipa пишет: Юлия, я вот всего неделю назад приобрел себе Лежанку. Эта Лежанка даст сто очков любой бане или ванной. Если интересно, то вам сюда http://www.progrev.com/index.php?option=com_content&task=view&id=10&Itemid=36 Что то я там цены Лежанки не нашел
vnuksipa: Alexan66 пишет: Что то я там цены Лежанки не нашел поищите на том форуме в нижнем разделе "Продукция спонсора форума"
mixail: Лично сам похудел... без дополнительных методик. Только вода и то что она даёт. А даёт многое, если строго подойти к методике. Отгоняет аппетит, а это самое главное. Отсутствие желания пожрать, а пожрать это нечто другое чем просто поесть. В первом случае хочется просто набить желудок, как можно большим количеством пищи, а для этого как можно более вкусной... А поесть можно и полезным, когда не особо хочется кушать. Вода сбивая ложный гоод как раз и даёт такой вариант отношения к пище, хотя... можно иногда и "оторваться" на вкусненьком... иногда. В моём случае не было даже полноценного достатка двигательной активности, работа не позволяет много двигаться, да и в быту я домосед, да еще и интересное занятие нашел... в Интернете, вынужденно конено, но интересно. Даже потение по минимуму.. прошлой зимой, хотя конечно полезное дело, особенно для людей со значительным избытком массы тела, токсины хорошо выгоняет. А потеть можно и в очень тёплой ванне, если она есть. Хотя в прошлом (до воды) не удавалось избавится от излишков даже при очень большом желании и применении голоданий... Сегодня с одним товарищем разговаривал, на счет бани, он хвастался что за пару сеансов в бане теряет до трёх килограмм веса... пришлось объяснять за счет чего он теряет и учить грамотно потеть с компенсацией потерь воды организмом. Вроде до него дошло, что и пивко в бане не уместно, тем более водовка, что у нас в законе.
Julianka: mixail пишет: Отсутствие желания пожрать, а пожрать это нечто другое чем просто поесть. А у меня завтра неделя будет водохлёбства с солью,но аппетиты мои меньше не стали,ну если только чуть-чуть , и особенно тянет "пожрать" к вечеру
Alexan66: vnuksipa пишет: цитата: Что то я там цены Лежанки не нашел поищите на том форуме в нижнем разделе "Продукция спонсора форума" Посмотрел цену...дороговато для меня..да и еще пересылка такого веса в копеечку выльется , хотя если иметь знания в области электротехники и электроники и руки "заточенные" правильно, то такую Лежанку можно изготовить самому В общем похоже на "теплый пол", конструкция примерно та же,керамика здесь выполняет роль теплового рассеивателя...прошу прощения за оффтоп ,а принцип конечно, русской печки, помню у бабушки в деревне жил, так всей семьей только ей родной от простуд излечивались и от разных болячек, поэтому и деды долгожители , 85 лет прожили.
vnuksipa: Alexan66 если хочется ускорить процесс вымывания шлаков и токсинов через потение и как побочный продукт получить уменьшение веса, то Лежанка именно то, что нужно. Мне трудно было ее приобрести на свои деньги: я рассказал о ней родителям и они мне выделили большую часть суммы. Теперь мы все вместе пользуемся ее. У меня брюки уже на бедрах держатся, а неделю назад еще на животе держались. Лучше уж Лежанка, чем разные крема и масла для похудения. Хотя при уменьшении веса все-таки важны еще физические упражнения для тонуса мышц, иначе они будут выглядеть дряблыми: особенно для тех у кого фигура была раздутой. Если очень хочется, то вы найдете способ приобретения Лежанки.
Alexan66: Нет, приобретать не буду, поробую сам смастерить В данный момент особо нужды нет, скоро весна, тепло, а к следующей осене-зиме обязательно! Чувствую что вещь нужная! А пока в бане потею два раза в неделю, гидратацией занимаюсь, да гулять хожу в сопку, у меня тут рядом с домом тренажер такой природный-взойдешь и так пропотеешь, что никакой бани не нужно, главное потеплей одеться и домой приходишь мокрый, хоть выжимай- токсины вылетают хорошо со "сверхзвуковой скоростью"
mixail: Alexan66 пишет: А пока в бане потею два раза в неделю, гидратацией занимаюсь, да гулять хожу в сопку, у меня тут рядом с домом тренажер такой природный-взойдешь и так пропотеешь, Замечательный вариант, а если еще летом в жару с водичкой...
mixail: Julianka пишет: А у меня завтра неделя будет водохлёбства с солью,но аппетиты мои меньше не стали,ну если только чуть-чуть , и особенно тянет "пожрать" к вечеру Не расстраивайтесь Юлия. Очищение организма только начато, еще возможны и кризисы выхода токсинов, всё зависит от прежней диеты. Зимой и здоровый организм старается не скидывать вес, а наиборот набрать, относительно летнего. Жир это естественная защита организма от холода, так что зимой интенсифицировать процесс похудения, можно и нужно с помощью тепла, что дополнительно поможет выходу токсинов, особенно при потении. Только не забывайте компенсировать потери воды и соли, и лучше с небольшим излишком. Да и пять кило, это не та цифра о которой можно беспокоиться. Впоследствии организм сам определит какой вес для него наиболее подходящь и для каких условий, главное его не травить и создать лучшие условия для слаженной работы его систем.
полная версия страницы