Форум » Худеем и поправляемся без диет » Избыточный вес. Похудание без диет. » Ответить
Избыточный вес. Похудание без диет.
mixail: Тема избитая Интернетом, да толку мало. Всё больше стараются всучить страждущим препараты, посадить на диеты, пользы от которых - ноль, а то и вред. Снижение калорий, воздержание от еды, больше двигатся. На первый взгляд - правильно... Но как заставить больного человека больше двигатся, ведь он сидит - потому что болен. Болен на самом деле, потому что здоровый человек не может иметь избыточный вес, он ему не нужен - лишняя тяжесть. Это дать здоровому тяжелый рюкзак и заставить его таскать, просто так ради интереса. А природа рациональна, наделять лишним весом простот так не будет. Водохлёбы то понимают, а как обьяснить тем кто ищет и никак не может найти. Я попытался назвать тему по максимуму поисковых запросов в яндексе, в надежде что некоторая часть,все же попадет, если не из яндекса в котором сайт пока не проиндексироан, то хотя бы из гугла. Если хотя бы мы раскажем о похудении без диет, то уже кое что, а со временем и другие добавят. Сам имел избыточный вес, не менее 10 лет - это с тех пор как он стал мешать. Хотя много двигался, ходьбы много было с тяжелой сумкой на плече. До недавнего времени работал на предприятии где с транспортом были трудности и приходилось пробегать по десятку километров в день. И завтрак на работу брал не большой, явно не передал, а рюкзачёк всё рос. Работа в механизмах, хоть они и большие, но порой добратся довольно трудно, что бы отыскивая неиспрвности проверять элементы схем. Да и нагибатся трудно стало, вечером ноги помыть... Изобрел метод мытья ног стоя Теперь ходьбы нет совсем, до машины и обратно. Ем сколько влезет и всё что хочу... Похудел за 8 месяцев на 12-15 кг, парадокс. И всего то изменений - пить воды за пол часа до еды и немного соли, практически и более ничего из "существенного". Достаток воды, до, исключил питие после, жажды то нет. Исчез из оборота чай а вместе с ним и сахар... Кушаю два раза в день и до отвала, правда наступает этот момент после поедания детской порции второго, или первого. На два блюда сил не хватит - это точно. Пробовал однажды - на поминках, но это было явное переедание... Сил больше в пятьтри раза чем было (пириблизительно), тонус как у молодого. Спина не болит, совсем не болит. Картошку садили (загребали в бороздах), братишку подкалывал, насчет спины, болит говорит (лень ему в режим входить - готовится), а у меня нет и не помню времени когда не болела, по моему всегда болела при работе в таких позах. И явно физически уступал, хотя и моложе и работа у него более активная в смысле движения - имеется больше возможностей по поддержанию формы. И на одной руке он 10 раз не отожмётся, даже и не пытался. Видимо виновен не только рацион питания, при такой нагрузке и этого много было бы. Восстановление фукции замены старых и больных клеток, законсервированных при обезвоживании - работа мощьной системы иммунитета, выявляющей старые и больные клетки, замена на новые и молодые. То есть недорасход калорий идет в дело, а не в депо жировых запасов. Главное никакого насилия над собой и никаких избыточных условностей, по ограничению в пище и рационе. Организм значительно лучше разбирается в том, что ему нужно и что нет - вызывает доверие. Так как хочется натурального и не вредного изначально, но иногда, можно и вредного, жареную картошечку - например, с кефиром. Живот практически плоский и даже могу втянуть, исчез арбузик и не жаль.
hrust_ray: А соль? Я если пью только воду, то появляется чувство, похожее на голод. Закидываю соль - и наедаюсь :)
mixail: hrust_ray пишет: Закидываю соль - и наедаюсь :) Питьё воды без или с малым, недостаточным количеством соли, даёт такую реакцию... как способ пополнения запаса соли в организме. Мы ведь с рождения с пищей потребляем соль, вот организм и просит "соли".
Романна: Товарищи! Приловчилась к методике водопития и стала стройнеть на глазах!!! Высыпаюсь, не хочется ни кофе, ни алкоголя!!! После рабочего дня, проведенного на каблуках, ноги не отекаююююттттьььь!!!! И не болят, раньше болееели!
mixail: Романна пишет: не хочется ни кофе При мне "заварили" кофе... на работе, сублимированный как оказалось, запах... как давно нестиранные носки, как такое можно пить и где у людей обоняние? Вот так, со временем, обостряеться обоняние водохлеба. При этом, тот, кто заваривал, вполне был доволен "ароматом" суррогата.
Kiwi: Я когда в шопинг центре хожу,то возле кофейни всегда останавливаюсь.Запах пока нравится,а вот выпить уже не тянет.А к чаю так вообще никакого внимания.Полный игнор! Но вот со стройностью...Вес стоит на месте.И причина для меня-орехи.Вернее их количество.
tata: Вчера у меня случай был... Ну,это когда я в голоде на виноград сорвалась... Прихожу на кухню,такая вся отстранённая и растеряная от случившегося.Ставлю кофеварку.У нас в морозилке всегда натуральный мелкого помола хранится... Телек включаю и всё готовлю для кофепития... И вдруг Отчётливо понимаю,что не хочу его!!! Даже вода не успела нагреться... А ведь я кофе уже очень-очень давно не пью,не получается проглотить ни одного глоточка (выплёвывается)... НО ДО ЧЕГО ЖЕ СИЛЬНО ВОСПОМИНАНИЕ!!!! И кофеманкой никогда не была Вот такие странности
hrust_ray: Я вчера тоже решил попить. Вроде помню что в кофейную банку както засыпал Lavazza - итальянское кофе, которое по вкусу раньше было лучше всего (считается очень хорошим и ароматным). Заварил, попробовал - хм. Вкуса нет, как будто какойто порошок желудевый заварил. А потом весь вечер чувствовал как избыточная жесткая энергия кофе выводит из равновесия. И голова тяжелая. Мдаа... Помню как вначале было трудно отказываться от кофе. Основная проблема была - то что на кухне стоит отличная эспрессомашина и полный шкаф завезенного качественного кофе :)
okkam: вообще, я скажу, запахи пищи иногда прото "убивают"... Пару недель назад в гостях на столе были покупные "Мерилешки"-пельмени...Так вот, из всех присутствующих только я уловил "душок", идущий от начинки....Есть не смог.
tata: okkam пишет: я уловил "душок", идущий от начинки....Есть не смог. Да ты-то скоро на рыбку перейдёшь,а то и...в веганы незаметно перекинешься...Суставчики ещё лучше оживут!
Туся4: А какую воду пьете? И сколько соли?
Туся4: Я еще не пробовала пить воду . Обязательно попробую, сегодня же начну ( жаль, что на ночь получится) Мне ужасно понравилось все, о чем вы пишете. У меня есть такой вопрос. Последние лет 8 я стала паталогически любить селедку и соленую рыбу ( слабой соли) Просто не могу остановиться при ее поедании. Во время беременности девочками был перерыв, а сейчас опять- хочу-не могу! Я селедку имею в виду. Самой смешно - чего написала?
okkam: Туся4 пишет: паталогически любить селедку и соленую рыбу ( слабой соли) Просто не могу остановиться при ее поедании. не вопрос- ешь сколько влезет. Только- побольше водички пей, пей чаще, пей за полчаса до приема,и ...после еды- потерпи сколько сможешь, хорошо б часика два, - пей...но если очень захочется пить раньше - попей. Воды.
Туся4: Вот спасибо за ответ! Это то, что я мечтала услышать. А вот с водой я до нынешнего времени не дружила вовсе. Я могла выпивать за день всего пару стаканов чая и никогда не чувствовала никакой жажды. Вообще не хочу пить. Вот уже два дня старательно пью, только не знаю сколько надо съедать соли со стаканом воды, к примеру. Грамм соли - это треть чайной ложки? Или я ошибаюсь?
mixail: Туся4 пишет: Грамм соли - это треть чайной ложки? Или я ошибаюсь? Вот тут про соль подробнее... http://vodalechit.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-10001-0
vnuksipa: mixail пишет: Туся4 пишет: цитата: Грамм соли - это треть чайной ложки? Или я ошибаюсь? Вот тут про соль подробнее... http://vodalechit.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-10001-0 или здесь http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-20-00000004-000-60-0 - моё сообщение номер 460
Туся4: Спасибо большое! И за Голтиса спасибо. Надо переварить всю информацию. Очень интересно.
Leiz: Михаил, как Вы относитесь к зеленому чаю? Как Вы считаете, не снизит ли его систематическое употребление оздоровительный эффект водно-солевой практики? ... Прошу прощения за оффтоп
mixail: Leiz пишет: Как Вы считаете, не снизит ли его систематическое употребление оздоровительный эффект водно-солевой практики? Обязательно снизит. Зеленый чай, сам по себе аналог черного, вся разница только в технологии сушки. Употребляя зеленый чай необходимо компенсировать его мочегонный эффект. Который тем больше, чем меньше в организме антидиурического гармона. У водохлёба его минимум, а значит диурический эффект чая будет максимальным. Если регулярно потреблять чай (любой) то необходимо учитывать мочегонный фактор и компенсировать его дополнительным водопитием. Чем реже его употреблять тем меньше отрицательный эффект. Пока я не нашел однозначных статей о пользе чая, польза - вред либо нейтральны либо вред перевешивает его пользу. В любом случае чайное дерево (куст) растут не для того что бы его ели (они защищают себя любыми доступными способами) как и другие наркосодержащие растения.
Leiz: Михаил, спасибо за обоснованный ответ. Точка зрения понятна. И все-таки окончательно отказываться от з. чая. пока не хочу - иногда он заменяет мне еду (лишнюю и явно ненужную), придется компенсировать отрицательное влияние дополнительным приёмом воды.
okkam: Leiz чай не заменит еду. Это самообман. Вода, соль- уберут чувство голода. Чай- нет! НО!!! Я не столь категоричен в противлении употребления чая. С этой точки зрения, давайте попробуем порассуждать о его свойствах и различных способах его употребления. То, что про него пишут в рекламах и как расписывают его свойства в диетах- мы все знаем. Но- добавлю: не рассматривается там его свойство с точки зрения Инь-Янь, а это важно. И не описывается культура его употребления. А это- краеуголный камень, ИМХО. Мы- пьем чай по-совковому. А это: заварили, насыпали сахару по вкусу, наделали к чаю бутербродиков или поставили печенье -торт! Чай зелёный и черный - по своей природе относится к "Инь", то-есть он по свойствам холодный. Что мы обычно в него сыпем? сахар. Который, является по своей природе тоже холодным. И сладости - тоже ИНь!!!Таким образом, выпивая много чая- мы сильно увеличиваем долю Инь- а это приводит к перекосу энергий, что в свою очередь, может быть весьма неприятно для организма. Как пьют чай в Китае? В Китае в него, кроме специй, ничего не добавляют. И не пихают в себя с чаем пирожных. Специи- согревающие, Ян-ские по свойствам (Чай с Имбирем), в итоге- скомпенсированный продукт. На тибете, в монголии, казаки- пьют чай, который уже и не совсем чай. Это достаточно долго вываренная дешёвая заварка, с добавленным молоком, маслом Гхи, солью, обжаренной на масле Гхи мукой. Я такой делал. Этот чай- энерджайзер отдыхает!!!! Но его- тоже не надо пить в-прикуску со сладостями! К-стати, этот чай- вызывает в дальнейшем сильную жажду. Так что - компенсация потерь жидкости из за мочегонного эффекта (которого, возможно, в нём уже совсем нет- скорее, даже и наоборот!) обеспечена. Узбеки в чайханах, аксакалы и саксаулы, пьют чай после плова....Плова жирного, на баранине. баранина- "горячее" по свойствам мясо. И - сидят эти аксакалы- хоть и в теньке, но в жаре...и в ватном халате. Так что, совковый народ - это народ с перекошенными привычками, как и многие другие современные (США, к-примеру с их фастфудом и колой). Я просто попытался в этом рассмотреть и сравнить - совковое чаепитие с радиционным-правильным. Надеюсь, нигде грубо не ошибся?
Костик: Очень простой способ избавиться от чувства голода и жора http://www.golod.org/hiw , Я очень легко перешёл на 2-х разовае питание, без особой для этого необходимости, просто для того, чтобы не думать где и что пообедать.
Ирина2502: Приветствую всех форумчан ! Несколько дней прочитывала все темы, которые меня интересовали.Должна сказать, что Вы все увлеченные люди и меня это радует. По сути, не задавая ни одного вопроса, я получила ответы уже заранее. Читать книгу в итнтернете, конечно не очень удобно, а прочесть все же нужно, поэтому лучше книгу купить. Могу сказать, что пью воду в достаточном количестве второй день. Могу сказать, что меня очень удивило, на утро , после выпитой воды на ночь, никаких отеков!!! Из чего делаю вывод - метод действует . Спасибо за расширенные ответы на форуме.
evgg: Могу успокоить, отеки будут! недели через две. Но уменьшите соль и дней через пять отеки пройдут. Потом следите за соответствием воды и соли
BERa: А я могу успокоить, что - НЕ будут! У меня не было... И, вообще, мне кажется, что это зависит от того с каким "букетом" болячек чел. начал гидратироваться. Если сердце-почки в порядке - отёки не грозят.
tata: А у меня отёков не бывает. Появляется лёгкая припухлость,если в ЖКТ очередная химия проскочит. Гидротация практически не допускает отёков, но я "практически здорова".
Lencheg: Я тоже в водопитие вошла без отеков вообще. Так что все индивидуально.
нина алексеевна: у меня тоже отеков не было.
нина алексеевна: и избыточного веса не было.
Ирина2502: У меня , конечно,избыточный вес есть, так как мой вес 85 кг при росте 168 см. При этом гипертония ( предрасположенность от родителей , никуда не денешься). Но все же, я надеюсь, что все будет проходить без рецидивов и отеков.
tata: Ирина2502 , какбы нипроходило главное ВЕРИТЬ и НЕ ПРЕКРАЩАТЬ ГИДРОТАЦИЮ. Отёки бывают у многих с началом гидротации, особеннно у хорошо принимающих хим/препораты. Но постепенно организм приходит в норму и химия уходит из тела и из рациона. Не надо спешить и ждать мнгновенного чуда. Мы все разные. У каждого своя история. НО НЕЛЬЗЯ ПУГАТЬСЯ ---- Ххуже,чем есть точно не будет!!!!
полная версия страницы