Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Баланс основных минералов (натрий, калий, магний) » Ответить
Баланс основных минералов (натрий, калий, магний)
lyutik: У меня назрел вопрос про баланс магния и натрия. Обратила внимание, что с началом примема магния (цитрат) у меня стали появляться отеки (как правило в проблемных местах). Больше чем уверена, что идут какие-то положительные процессы в организме. Но как при этом регулировать соль? Нормальный прием соли вызывает отек, сейчас даже пару щепоток соли вызывают отек дня на три. Просьба к тем, кто умеет делать выводы из научных статей (оч. надеюсь на mixaila и sergio), помочь в рассмотрении этого вопроса.
Ответов - 41, стр:
1 2 All
swi141: Спасибо за столь подробную информацию. Подскажите еще пожалуйста по поводу резкого увеличения веса при приеме воды и соли, как оно выражается количественно?
vnuksipa: swi141 пишет: Подскажите еще пожалуйста по поводу резкого увеличения веса при приеме воды и соли, как оно выражается количественно? Вес увеличивается только при условии несоответствия количества соли количеству воды. Если соли намного больше воды (конечно все это в пропорциях), то есть намного больше 1,25 гр соли на 1 литр воды. Это сразу ощущается всем телом. Спутать нельзя ни с чем. Конечно и весы покажут прибавку к весу. Но чем выше уровень гидротации тела, тем больше и легче тело может воспринять соль в больших количествах, чем 1,25 гр на 1 литр воды. Но на это нужны годы водохлебства.
swi141: спасибо
Sergio: Отсюда: Вода, в 1 л которой хлоридов больше 350 мг, а сульфатов больше 500 мг, считается неблагоприятной для здоровья. Присутствие в воде катионов кальция и магния придает воде жесткость. Жесткая вода провоцирует отложение солей в суставах. Я теперь стал ну очень неуверенным в полезности сульфатной составляющей своей магниевой водички. А "Натурал-Калм" пока не заказывал.
Sergio: Полностью перешёл на аспаркам как источник магния. Все виды соли, кроме обычной, исключил, так как "Ахиллес" и морская соль содержат вредные сульфаты, поступление которых вызывает боли в суставах. Когда я перешёл на аспаркам со своей магниевой водички, многомесячные боли в суставах сразу же прошли. Предполагаю, что "Натурал-Калм" содержит много остаточных сульфатов, что не вызывает ни малейшего желания его попробовать, а о цене и вовсе помолчу.
mixail: Sergio пишет: так как "Ахиллес" и морская соль содержат вредные сульфаты, поступление которых вызывает боли в суставах. Sergio, все что содержиться в морской соли не может быть вредным по определению. Так же как, к примеру, атмосфера (составные части воздуха) - не загаженная промышленными отходами. Даже, если бы в морской воде содержался цианистый калий, с самых древних времен, то и он бы был включен в биологию (физиологию) живых существ. Он и сейчас включен, только в мизерных дозах. А то так можно объявить и составные части атмосферы... вредными для здоровья. Скорее всего причина не в сульфатах соли, а в том что образ жизни не совсем соответствует ЗОЖ.
Юлия: Sergio пишет: Полностью перешёл на аспаркам как источник магния. Я тоже начала пить аспаркам, но не знаю как долго его нужно принимать. Sergio , как Вы думаете, сколько его нужно пить?
Sergio: Всё познаётся опытным путём. Если ничего вредного от него не обнаружится, то, скорее всего, пить лучше постоянно. Я пью по две таблетки в день в среднем.
Юлия: Sergio , спасибо за ответ. Попью, посмотрю как будет сомочуствие. Засыпать опять стало сложно и вообще сон тревожный, не крепкий.
Antera: mari на каком количестве соли в сутки у Вас были такие результаты? В тему о балансе микроэлементов. Неделю назад сдала анализ на содержание химических элементов в организме... Вчера получила результат, который меня немного озадачил. думаю что же делать дальше... В целом отклонения показателей минерального обмена умеренные. Содержание цинка понижено, кобальта-нижняя граница, йода - отклонения от нормы в меньшую сторону 3-й степени... т. е очень и очень мало... Зато.. Фосфор, калий, магний и кальций-повышенное содержание (1-й степени)... А НАТРИЯ- зашкаленное содержание (3-й степени). Так вот врач на консультации сказал, что повышенное содержание натрия говорит о ПЕРЕИЗБЫТКЕ межклеточной жидкости... Что не есть хорошо.. Где-то в постах читала, что клеточка может просто захлебнуться.. В связи с этим у меня возник извечный вопрос: Быть или не быть? То бишь пить или не пить, есть соль или уже не есть.... или пока не есть... Да... назначения: Биоцинк-таблетки и морскую капусту... и возможно баланс выравняется... Пока, как и прежде заедаю воду солью... надеюсь, что увеличение цинка и йода вырвняет дисбаланс. Подскажите, как быть... У меня напротив получилось из всех микроэлементов натрий ниже нормы при употреблении соли 4гр/литр. Какие факторы могут препятствовать эффективному усвоению натрия?
Viloriks: Вот нашел интересную табличку, она по теме http://shot.qip.ru/00bsut-4j1zuY546
полная версия страницы