Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Количество соли » Ответить
Количество соли
Sergio: Если сульфат магния, то половину чайной ложки в день. Объяснить такую дозировку не могу - просто чувствую, что именно столько и надо. Если хлорид натрия - то только то количество, которое содержится в готовых продуктах. Как известно, грудное молоко пресное. Его состав подробно описан в книге Константина Монастырского "Функциональное питание". Содержание натрия: несколько миллиграммов в 100 г. Почти на порядок меньше, чем содержание кальция и в несколько раз меньше, чем содержание калия. И это у мамаш, сидящих на солёненьком. Пример очень красноречив, и меня убеждает больше, чем любые теоретические рассуждения в авторитетных книгах.
Ответов - 38, стр:
1 2 All
tata: А готовые продукты,это какие? А если я в основном сырые фрукты ем? То как?
Sergio: Я по памяти слегка ошибся с оценкой. Решайте сами: В 100 г грудного молока: калий 51,2 мг кальций 32,2 мг натрий 16,9 мг магний 3,4 мг Несмотря на то, что в грудном молоке мало магния, в современной диете взрослого человека его должно быть много - для предотвращения дегенеративных болезней. Магний - катаболический минерал, а младенец быстро набирает вес - присутствие анаболических процессов.
Sergio: Отсюда: Калий (K) - общее содержание калия в организме человека составляет примерно 250г. Суточная потребность в калии составляет 1,5-2 г. Калию свойственна способность разрыхлять клеточные оболочки, делая их более проницаемыми для прохождения солей. Калий необходим для ясности ума, избавления от шлаков, лечения аллергии. Основными проявлениями недостатка калий являются - замедление роста организма и нарушение половых функций. Недостаток калия вызывает мышечные судороги, перебои в работе сердца. При применении внутрь даже больших доз калия, его токсическое действие не проявляется за исключением случаев почечной недостаточности. Лучшими натуральными источниками калия являются цитрусовые, томаты, все зеленые овощи с листьями, листья мяты, семечки подсолнуха, бананы, картофель. Избыток калия может привести к дефициту кальция. Натрий (Na) - калий и натрий были открыты вместе и оба важны для нормального роста и состояния организма. Они являются антагонистами, т.е. повышение содержания натрия приводит к уменьшению калия. Норма суточного потребления не существует, однако считается, что потребность взрослого человека составляет около 500 мг хлорида натрия (поваренной соли) в сутки. Натрий в первую очередь нужен для нормального функционирования нервно-мышечной системы. При дефиците натрия происходит нарушение усвоения углеводов, возможны невралгии, отчасти понижение давления. Повышенное содержание натрия в волосах отражает, как правило, нарушение водно-солевого обмена, дисфункцию коры надпочечников. Может встречаться при избыточном потреблении поваренной соли, сахарном диабете, нарушении выделительной функции почек, склонности к гипертонии, отекам, неврозах. Люди, особенно дети, с избытком натрия часто легко возбудимы, впечатлительны, гиперактивны, у них может быть повышена жажда, потливость. Иногда возможно накопление натрия в волосах при длительном контакте с морской водой и отдельными видами моющих средств. Пониженное содержание натрия в волосах у взрослых обычно встречается при нейроэндокринных нарушениях, хронических заболеваниях почек и кишечника и как следствие черепно-мозговых травм.
Sergio: "потребность взрослого человека составляет около 500 мг хлорида натрия (поваренной соли) в сутки. "
mixail: Sergio пишет: "потребность взрослого человека составляет около 500 мг хлорида натрия (поваренной соли) в сутки. " Это скорее всего минимальная и уже не связанная со здоровьем - потребность. Хотя, конечно. отдельным людям, может и этого хватит. Мне этого явно не хватит и я это очень быстро и остро почувствую. Все эти нормы, для несведующего о непреднамеренном обезвоживании медицинского общества, даже забавны...
Sergio: Я тоже сейчас считаю, что эта "норма" занижена. Ещё я пришёл к выводу, что если соль принимать не с водой, а с пищей, то желательно, чтобы соль присутствовала за каждым приёмом пищи (если в течение дня пьёшь много воды), несмотря на употребление богатых солью продуктов (сыр).
САМОЛЕТ: Здравствуйте! Вчера прочитал книгу о методе водолечения и сегодня уже начал использовать этот метод.Стал Водохлебом! Но у меня возникла пара вопросов...точнее тройка.. 1.Если я употребляю воду и вместе с ней соль,то нужно ли как и раньше солить пищу?Или в таком случае пищу солить не стоит? 2.Соль нужно ложить на язык после каждого выпитого стакана или можно один раз в день положить на язык большую дозу? 3.Соль обязательно ложить на язык или можно ее просто разбавить в воде?
Kiwi: 2.Соль нужно класть на язык или под язык после каждого выпитого стакана. 3.Соль обязательно на язык,а не в воду. 1.Моё мнение-всё делать в меру.Я солю салаты,да и всё остальное,но без фанатизма.
САМОЛЕТ: Киви благодарю Вас за ответ! И еще пара вопросов... А если я выпью минералки,предварительно выпустив из нее газы,то в этом случае все равно нужно употреблять соль? И,наконец,почему сольнельзя разбавить с водой?Почему ее нужно ложить на/под язык?
albert: САМОЛЕТ пишет: Вчера прочитал книгу о методе водолечения Если вы в самом деле прочитали хоть одну книгу Батманхелиджа, то вопросов для чего нужна соль и как её употреблять не будет. Советую читать внимательнее.
Kiwi: Если коротко,то не парься-делай,как написано и будет тебе счастье(результат).А подробнее в книге-весь процесс,что и как и почему.Ну и потом-пить солёную воду...жуть. А так и вода вкусная и соль тоже в радость. Ты ведь от солёной воды на третий день тошнить будешь. Минералку пью,но редко и солью не закусываю.Не рекомендуют дохтора часто её пить. Самое главное на начальном этапе-довести это святое дело до автоматизма.За полчаса до еды и через 3 часа после еды-вода и соль.Ну и довести постепенно до нужного количества.Желательно больше минимума(30мл/1кг веса).
САМОЛЕТ: albert пишет: Если вы в самом деле прочитали хоть одну книгу Батманхелиджа, то вопросов для чего нужна соль и как её употреблять не будет. Советую читать внимательнее. А я и не спрашиваю для чего нужна соль(читайте внимательнее мои собщения!),я знаю для чего она нужна.Я прояснял другие ньюансы.В книге было написано что соль нужно ложить под/на язык но почему нужно делать так,почему нельзя растворять соль в воде и пить ее с водой я в книге не нашел.Хотя вполне возможно,что именно этот момент я упустил...
vnuksipa: САМОЛЕТ пишет: ,почему нельзя растворять соль в воде и пить ее с водой я в книге не нашел. если читали только одну книгу, то да - ответ трудно найти. Почитайте еще и другие книги
tata: САМОЛЕТ пишет: почему нельзя растворять соль в воде и пить ее .... Солёный раствор вызывает прослабление (понос).
mixail: САМОЛЕТ пишет: В книге было написано что соль нужно ложить под/на язык но почему нужно делать так,почему нельзя растворять соль в воде и пить ее с водой я в книге не нашел. Батмангхелидж в первых книгах дает рекомендацию потреблять соль в её естественном виде. В последующих книгах допускает растворять её в воде. Но вот логика и хоть небольшой но опыт, хотя время позволит уточнить, надеюсь ... Говорят, что наилучий для большинства, все таки, соль в концентрированном виде. Не обязательно в сухом но в концентрате. Солоноватая вода рецепторами языка и желудка может быть принята за питательный раствор, это из опыта голоданий, а концентрат и воспримется как соль и ни чем более. Пресная вода водою, не требующая работы желудка для усвоения (переработки) и соль как минерал, так же не требующая участия ферментов, энзимов и прочего для усвоения. Рефлекторная система не в нашей власти, потому лучше использовать её естественные возможности. Конечно, при наличии опыта водопития, со временем можно будет выяснить наилучший способ употребления именно для себя... Но для этого и нужен опыт и достаточно долговременный Хотя, например, хоть и не часто но встречается природная вода с солью в небольших количествах. Пьющие её постоянно адаптируют организм к её вкусу и она, вролне может усваиваться так же быстро и с минимальными затратами, как пресная вода у пьющих пресную воду постоянно.
Piatnica13: Любопытно - соленое я вообще не люблю, ничего не солю специально, т.к. потом не смогу есть. А вот заедаю солью воду вообще без проблем - не раздаражает, даже вкусно ) Парадокс
Княнь Иван: Мммм.... Прочитал в супермаркете на упаковке. Соль с пониженным содержанием Натрия. Соль, на сколько я понимаю - это NaCl Если убрать Na то остаётся Cl? Таки ведь Cl - летучее вещество Cl2 цеж газ. Ээээ... Что там в пачке тогда лежит по составу? KCl? А сие полезно? И в каком количестве там тогда каких солей? Или это просто очередная "Уловка 22" (в смысле рекламный трюк)?
Lencheg: Я купила морскую соль пищевую, так там в составе и цинк и магний и кальций и медь, целый список и ни слова о натрии или хлоре
Антон: здравствуйте!! помогите пожалуйста разобратся, если я пью воду обьемами по 0.4-0.5л всегда, мне достаточно будет шепотки соли или дозу нужно увеличить?? в день выпиваю примерно 3л воды!! просто новичк еще:)
jane_zz: Добро пожаловать, Антон ! Возможно, что для начала и достаточно, но щепотка щепотке - рознь, поэтому советую посмотреть тему Помогите новичку, тут http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-80-00000011-000-0-0-1229934460 и тут http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000082-000-0-0-1271958137 Нужно!! обязательно почитать книги Батмангхелиджа тут http://vodalechit.forum24.ru/?1-7-0-00000002-000-0-0-1261670907
Антон: спасибо большое что помогли разобратся, просто действительно в туалет бегал по 5-6 раз в день, буду увеличивать прием соли:)
jane_zz: Только осторожно, медленно, резко лучше не увеличивать! Прислушиваться к себе! Сама шишки набила с резким подъемом соли. Теперь для себя решила, что не больше 1 грамма на дневную норму соли можно прибавлять и недельку попринимать, приглядеться, почувствовать реакцию организма, и если все спокойно, на следующей неделе - еще прибавлять. И не бойтесь завести свой дневничок в разделе Личная практика участников форума, самому удобно будет отслеживать происходящее.
Антон: вроде бы Батманхелидж ничего не писал про медленное увеличение соли, может из-за этого у меня появилось вздутие желудка!??! а и еще хотел узнать из-за чего такой аппетит появился зверский?!?!:) http://zhong-yi.narod.ru/qiju/qj3_06.html и как насчет этого?!
Иришка: Антон, а он и не увеличивал Именно желудок вздулся? Или кишечник? Если кишечник, то начинает меняться микрофлора.
Антон: ой да, кишечник наверно)
Иришка: Антон, в помощь кишечнику можно попринимать энтеросорбенты (активированный уголь, полифепан, энтеросгель,...). Я принимала ещё Хилак Форте. А зверский аппетит говорит о том что тушке (Вашему телу) хочется больше соли.
Антон: ааа, кошмаррр куда уже больше:) итак кушаю много ее)) а что будет если переборщить соли?!
mixail: Живу в частном секторе. В недалеком прошлом держал курочек и кроликов. Хорошо знаю, кто такие кролики и знаю как они "любят" умирать, в теплых и чистых сарайчиках, накормленные натуральной и чистой пищей... оберегаемые от зловредной соли. И как прекрасно они живут и процветают в просто холодных ямах... есть такой способ. Вот тут попалась, специально поискал в необходимом направлении... Можно ли кроликам соль Невзирая на то, что соль, по многочисленным заявлениям специалистов, никому не может быть полезна, кроликам ее давать все же стоит. В частности, молодые животные, а также беременные и кормящие самочки даже нуждаются в минеральных веществах, а именно они содержатся в каменной соли. Взрослому кролику рекомендуется давать примерно 1,5 г поваренной соли в день, а крольчатам можно давать 0,5-1 г.... Также некоторые заводчики дают кроликам специальные комковидные корма (смесь глины, мела и гашеной извести), которые тоже рекомендуется смачивать соляным раствором по формуле на 1 л воды - 50 г соли. Из получившейся смеси делаются комки, которые затем просушиваются и даются кролику. ИСТОЧНИК О минералах в соли говорить не приходиться, особенно в обычной - каменной. А вот поддержание необходимой осмотической составляющей крови (мочи) - это действительно важно. Вот Вам и сыроеды-вегетарианцы. Недавно по ящику показывали про обезьян на каком то острове, вроде - Мадагаскаре... Наблюдатели за обезьянами нашли большую яму в лесу со следами посещения ямы животными. Наблюдали за теми кто туда приходил. Вывели закономерность... что в эту яму - кушать глину приходили обезьяны вегетарианцы... натрия там много. Универсалов в питании там не встечали. А веганы приходили даже рискуя встретиться с хищником (ами) который (ые) бывал там очень часто Про воду для кроликов - отдельный разговор ... Вода, соль и минеральные вещества для кроликов Кролики абсолютно не переносят недостатка воды и погибают уже при потере организмом 10% влаги. Часто встречающиеся случаи поедания самкой крольчат, по мнению опытных кролиководов, вызваны именно нехваткой воды, в организме самки. Взрослый кролик на откорме выпивает в сутки около 350 г воды, кормящая (подсосная) самка — до 700 г, молодые крольчата — по 500 г. Необходимо следить, чтобы вода, предназначенная для кроликов, всегда была чистой и свежей. Соль. Ежедневная потребность кроликов в этом элементе — от 2 до 5 г на голову. Минеральные вещества. В кормушках кроликов, в обязательном порядке должны быть глина, угольки из костра или битый красный кирпич. Эти вещества кролики грызут, чтобы восполнить недостаток необходимых минеральных веществ. ИСТОЧНИК Получается, что о воде-соли для кроликов знают лучше, чем для людей. Просто потому, что там и именно в этом заключен интерес и прежде всего - коммерческий. Людям нужен здоровый качественный продукт, а не полуживые или мертвые отходы. Эмпирический опыт приобретается широким кругом заинтересованных лиц и т.д. Единственная проблема... кролик не умеет пить воду-соль сознательно. По крайней мере будет жить или уже живет в условиях свободного доступа к жизненно необходимым продуктам. Можно вникнуть в вышеприведенные цифры - 1,5-5 грамма соли на кролика !!! А люди боятся соли. Я думаю, что нормы для кроликов - это только жизненно важный минимум, а больше и не надо, потому, что соль "белый яд".
jane_zz: Составляем примерную пропорцию: 2 г. соли надо кролику на 5 кг веса Х г. соли надо человеку на 70 г. веса Получаем Х= 28 г. Делим на 3л. воды, получаем примерно все те же 9 грамм соли на литр воды!!!
Водичка: Прочитала в ЗОЖ. Предлагаю сделать простой и надежный ингалятор для вдыхания микрочастиц соли. Возьмите пластиковую бутылку объемом 1,5-2 литра и в ее дне тонкой иглой с помощью плоскогубцев проколите как можно больше отверстий. Заполните бутылку на треть морской солью - и ингалятор готов к использованию. Если бутылку с солью хорошенько потрясти, то получим сильную концентрацию лекарства, а без тряски - слабую. Можно также увеличивать или уменьшать объем соли в бутылке. Ингалятор хорошо использовать для диафрагменного эндогенного дыхания. Механика такая: наполните легкие "соленым воздухом" в течение трех - пяти секунд (живот выпячен вперед) и сделайте продолжительный выдох (до 30 секунд) через нос.
полная версия страницы