Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Йод!!! » Ответить

Йод!!!

mixail: Так получилось, что йоду на форуме немного внимания. Причина в том, что заедая воду йодированной солью многие получали явный передоз йода, проявляющегося симптомами сходными с ОРЗ. Дело в том, что соль может быть перегружена йодом в расчете на горячие блюда. Пишут, что в одном грамме йодированной соли суточная норма йода. А это значит, что в нескольких граммах йодированной соли может быть несколько суточных норм. К "официальным" симптомам передоза йода (по описанию) очень близки симптомы ОРЗ, что мы (некоторые из нас) и наблюдали. Но это не значит, что йоду нужно устраивать бойкот. Просто нужно соблюдать дозы. А йод - это очень необходимый элемент. И одной только "щитовидкой" роль йода не ограничивается. [quote]Заболевания щитовидной железы (ЩЖ) широко распространены в мире и являются самой частой эндокринной патологией, особенно в регионах с недостаточным содержанием йода в окружающей среде, к которым относится и вся территория РФ. Дефицит йода очень широко распространен на всей нашей планете [1,2], от него страдают люди всех континентов: Европы, Азии, Африки, Америки, Австралии. По данным ВОЗ, в условиях дефицита йода живут более 2 млрд человек, среди них у 740 млн человек выявлен эндемический зоб, 43 млн человек имеют умственную отсталость по причине дефицита йода, более 6 млн человек страдают кретинизмом. Йод относится к химическим элементам, которые хорошо растворяются в воде, легко вымываются из почвы и с потоками воды уходят в мировой океан, поэтому к йододефицитным или эндемичным по зобу районам относятся горные массивы, возвышенности и любые местности, удаленные от моря. http://www.rmj.ru/articles_6914.htm[/quote] Даже гипертония... Одним из побочных действий дефицита йода может быть сосудистый отёк уменьшающий внутренний просвет кровеносных сосудов... (кто бы мог подумать). Может отрицательно сказываться на слизистой кишечника и как следствие регулярный понос и дисбактериоз, что самым негативным образом отражается на усвоении нутриентов из рациона питания. Слух и зрение.. и не только в младенческом возрасте. Так что, необходимо изучить тему самым подробнейшим образом.

Ответов - 15

mixail: По данным ВОЗ, минимальное физиологическое потребление йода в сутки составляет 200 мкг (1 микрограмм (мкг) = 1 миллионной доле грамма). Большинство жителей нашей страны получают лишь 40–80 мкг йода в сутки из–за недостаточного потребления йодированной соли и морской рыбы. Потребление более 2000 мкг (2 мг) йода в сутки нежелательно, такая доза расценивается как чрезмерная и потенциально вредная [3]. Однако в некоторых странах, например в Японии, суточное потребление йода может достигать 20 мг/сут. (20 000 мкг!) за счет потребления морских водорослей и других морепродуктов [4]. В Австралии безопасным считается потребление йода до 2000 мкг/сут. для взрослых и до 1000 мкг/сут. для детей, в Великобритании – до 17 мкг йода на 1 кг массы тела в сутки, но не более 1000 мкг/сут. В США и Канаде в 2001 г. был установлен безопасный порог суточного потребления йода в 1100 мкг/сут. Для выработки этого критерия был использован наиболее ранний побочный эффект избыточного потребления йода – повышение тиреотропного гормона гипофиза (ТТГ). Эксперты ВОЗ считают дозу йода до 1000 мкг/сут. безопасной для всех взрослых старше 19 лет, включая беременных и кормящих женщин [3,5]. К сожалению, во многих странах мира население не получает с продуктами питания даже необходимую физиологическую дозу йода в 200 мкг/сут. http://www.rmj.ru/articles_6914.htm

mixail: Исследования показали, что дефицит йода в щитовидной железе проявляется как эндемический зоб (увеличение щитовидной железы). В тех районах мира, где дефицит йода очень высокий, например, в Швейцарии и в некоторых районах Азии и Африки, выше случаи заболеванием раком щитовидной железы. Йод также концентрируется в тканях молочной железы, и недостаток йода в груди проявляется в виде фиброзно-кистозной болезни молочной железы (болезненность в груди с узелками и кистами, зачастую увеличивающаяся перед менструацией). У 93% американок имеется фиброзно-кистозная болезнь молочной железы и чем дольше это состояние длится, тем выше потенциальный риск развития рака молочной железы. 20% всего йода в организме человека сохраняется в коже, в частности, в потовых железах. Недостаток йода в потовых железах проявляется как сухая кожа с уменьшенным потоотделением. Йод также нужен в желудочной ткани, и недостаток йода в желудке проявляется как ахлоргидрия (состояние, при котором в желудочном соке отсутствует соляная кислота). Париетальные клетки желудка используют йод для концентрации ионов хлора, который необходим для получения соляной кислоты (желудочного сока). При длительном состоянии ахлоргидрии существует повышенный риск рака желудка. Йод концентрируется в слезной железе глаза, и недостаток йода может вызвать сухость глазного яблока. Йод также может быть сосредоточена в околоушной и подчелюстной железах во рту, и дефицита йода здесь может привести к сухости во рту. Йод может быть сосредоточен в яичниках, и русские исследования, проведенные несколько лет назад, показали связь между дефицитом йода и наличием кисты в яичниках. Чем больше дефицит йода, тем больше кист яичников производит женщина. В своей крайней форме это состояние известно как поликистоз яичников. Достаточно ли йода в нашей соли? Когда люди идут в магазин за солью, они замечают, что кроме обычной соли есть йодированная соль. Это же касается и морской соли, есть обычная морская соль, и есть морская соль с йодом. В йодированной поваренной соли йода больше, чем в простой морской соли, которая содержит очень мало йода. Бывает, мы читаем статьи в местной (американской) прессе о том, что в соли содержится большое количество йода и нам необходимо уменьшить общее количество соли из-за возможной передозировки йода. Однако во время последнего национальной продовольственного исследования 1988 - 1994 было установлено, что 15% взрослого женского населения Штатов страдают от недостаточности йода, определямого уровнем йода в моче 60 мкг/л. Еще одно заблуждение таково, что высокий уровень потребления йодированной соли помогает предотвратить дефицит йода. Дело в том, что йодированная соль содержит до 74 мкг йода в грамме соли. Цель йодирования соли - это предотвращение зоба и кретинизма, то есть это никогда не было предназначено для оптимального потребления йода организмом человека. Примером этому может быть прием йода на уровне пяти миллиграммов в сутки с целью контроля фиброзно-кистозной болезни молочной железы. Это означает, что в данном случае было бы необходимо потреблять 68 граммов соли. Среднее потребление населением Японии составляет около 13,8 мг йода в сутки. (Это 13800 мкг... против 200 мкг. принятого минимума в России) Среди населения Земли у японцев низкие показатели распространенности и заболеваемости раком женских половых органов. Как большинство из нас знает, гипертония (высокое кровяное давление), часто становится проблемой с возрастом. Из-за этого многим таким пациентам рекомендуют уменьшить общее потребление количества соли в рационе. Однако мы должны понимать, что большинство людей старше 60 лет сталкиваются с нехваткой йода в связи с недостатком йода в рационе питания, и что эта же группа является также группой с высоким риском возникновения узловых образований щитовидной железы и зоба. Что еще представляет интерес, это то, что 25% людей этой возрастной категории станет дряхлеть в результате недостатка функции щитовидной железы (гипотиреоз). Добавки, содержащие йод, могут облегчить эти связанные с недостатком йода болезни, но анализы на йод и исследования щитовидной железы, такие как ультразвуковое исследование щитовидной железы и лабораторные тесты щитовидной железы должны быть проведены до начала терапии йодом. Источник: http://badbio.spb.ru/nedostatok-joda

kulik: Михаил,спасибо за открытие этой темы... А то я сильно запуталась,считая сначала,что надо йод дополнительно принимать,потом прочитала статьи,что были иследования районов,где йодировали соль,молоко итп ,результаты первые годы хорошие ,а потом это приводит к росту заболеваний ....буду очень ждать вашего мнения по этому вопросу)))

mixail: kulik пишет: а потом это приводит к росту заболеваний ....буду очень ждать вашего мнения по этому вопросу))) Тут необходимо мнение специалистов-профессионалов - Г.А. Герасимов Консультант Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) по странам Центральной и Восточной Европы, СНГ и Балтии профессор, д.м.н.l Кроме того, йод организму нужен не только для производства гормонов щитовидной железы. Потому без дополнительного приема йода вряд ли обойтись. А вот какой йод... другой вопрос.

kulik: Лет пятнадцать назад у нас на работе было,,модно,, пить йодактив(там как то молочные молекулы задействованы)...и мы были рады т убеждены,что помогает: кто чувствовал себя спокойней,кто меньше простывал,кто при пмс лучше чувствовал,люди были разных возрастов....у нас директор покупал и раздавал,чтобы на больничном меньше сидели,так года два было...

Narmina: kulik пишет: Михаил,спасибо за открытие этой темы... А то я сильно запуталась,считая сначала,что надо йод дополнительно принимать,потом прочитала статьи,что были иследования районов,где йодировали соль,молоко итп ,результаты первые годы хорошие ,а потом это приводит к росту заболеваний ....буду очень ждать вашего мнения по этому вопросу))) Я не спец, но думаю, что все должно быть в меру. Ту же йодированную соль используют 2-х недельными курсами, потом перерыв.

алекс55: Пять месяцев назад на узи заметили увеличение правой доли щитовидки... Прописали калий йодит и калий йодат (Йодомарин, Йосен)... принимаю уже пять месяцев в дозе 250 мкг каждый день. Полтора месяца перешел с обычной каменной соли на натуральную морскую... вроде йода там должно быть очень мало... что то около 0,7 мкг... но Теперь замечаю при ощупывании - правая сторона щитовидки стала ощутимо больше... Да и тверже тоже... Решил отменить этот йод, да соль на всякий случай снова попью обычную каменную.. Фиг знает, в чем дело, вроде наоборот от приема йода "зоб" должен проходить... Никаких других признаков, вроде ОРЗ и прочих симптомов нет...

Narmina: алекс55 пишет: Фиг знает, в чем дело, вроде наоборот от приема йода "зоб" должен проходить... От переизбытка йода тоже может быть вред - развивается зоб Хасимото (аутоиммунный тиреоидит). Это заболевание довольно часто встречается в странах, где постоянно употребляют йодированную соль. Попробуйте сделать тест с помощью йодной сетки, в сети есть инструкция и попробуйте проконсультироваться у другого эндокринолога eko-blog.ru/articles/endokrinolog. А какой диагноз поставили после узи? Какие еще анализы сдавали?

алекс55: насколько Я понял - щитовидка также реагирует на кальций и железо, и вполне возможно что странный рост возник из за дефицита этих нутриентов... отменил йод - ем железо и кальций - состояние становится лучше в целом, щитовидка становится меньше... хотя с йодом конечно явно был перебор.. Я его употреблял 5 месяцев, теперь мне кажется что для устранения дефицита хватит двух трех месяцев.. если за этот период приема йода ничего не происходит - дело не в йоде, или не только в йоде.. короче в любом случае - принимать медицинские препараты долгое время не стоит... а эндокринологи.. да что они вообще понимают... даже нормальные препараты кальция посоветовать не могут - только откровенную дрянь, которая продается в аптеках и ничерта не помогает... в аптеках есть и норм вещи, но почему то советуют исключительно херню... в которой или нет ничего, или есть, но не усваивается...

Мотылёк: Narmina пишет: От переизбытка йода тоже может быть вред - развивается зоб Хасимото (аутоиммунный тиреоидит). Провоцирующим фактором для развития аутоиммунного тиреоидита может быть не только переизбыток йода,но и его недостаток...Это аутоиммунное заболевание,а значит дело не только в йоде. Выдержка из Википедии: Антитела, вырабатываемые иммунной системой, начинают принимать клетки щитовидной железы за чужеродные. Воздействуя на гормональноактивные клетки щитовидной железы, антитела вызывают деструктивные изменения в тиреоцитах. Как следствие — снижается функция щитовидной железы и уменьшается выработка тиреоидных гормонов, что приводит к повышению синтеза ТТГ и развитию гипотиреоза[6][9]. На фоне аутоиммунного тиреоидита также возможно и временное повышение продукции гормонов — гипертиреоз (тиреотоксикоз). Аутоиммунный тиреоидит считается наследственным заболеванием, что подтверждается данными о частых случаях возникновения болезни у близких родственников[10]. Пациенты с аутоиммунным тиреоидитом нередко страдают и другими аутоиммунными заболеваниями соматического и эндокринного генеза: диффузным токсическим зобом, миастенией, инфильтративной (аутоиммунной) офтальмопатией, синдромом Шегрена, аллопецией, витилиго, коллагенозами, лимфоидно-клеточным гипофизитом. Возникновению заболевания могут предшествовать любые воздействия, приводящие к нарушению целостности структуры щитовидной железы и проникновению тиреоидных антигенов в кровоток (различные инфекционные заболевания, воспалительные процессы, реже травма щитовидной железы или операция на щитовидной железе. Факторами, которые могут спровоцировать аутоиммунный тиреоидит также могут быть: ухудшение экологической обстановки; дефицит или избыток йода; радиоактивное загрязнение и так далее)[1]. Было установлено, что в регионах с высоким дефицитом селена в почвах заболеваемость аутоиммунным тиреоидитом существенно выше[11]. В крови у большинства пациентов с аутоиммунным тиреоидитом обнаруживаются антитела к щитовидной железе[уточнить] — белки, участвующие в развитии этого заболевания[12]. Это объясняется снижением активности глутатионпероксидазы в клетках щитовидной железы[13]

mixail: Вот статья по йоду и дозам... полагаю, что будет многим интересна. http://www.vedamost.info/2015/11/blog-post_6.html Цитата из... Интересно отметить, задавая вопрос о безопасной дозе, что более высокие уровни применения йода были использованы в исследованиях с начала 1900-х годов. Например, в период с 1917 по 1922г.г. д-р Дэвид Марин (David Marine) доказал, что йод предотвратил развитие болезни щитовидной железы в исследовании, в котором 2000 школьниц принимали эквивалент 18,6 мг йода в день (18 600 микрограммов) в течении двух лет с серьезными положительными результатами. Это исследование стало причиной того, что в США начали йодировать соль. К сожалению, сегодня йодируется меньше 20 — 25% соли. И с необоснованным паническим лозунгом «без соли — меньше соли», который был спровоцирован докладом по программе «Обзор национального исследования здоровья и питания» (NHANES) в 1984 году, еще меньше людей стали получать йод с йодированной солью, биодоступность которой и так составляет около 10%. В 2003 году д-р Жан (Zhang) показал, что йодистый калий предотвратил развитие опухоли рака легких у мышей. В общей сложности было введено 100 миллиграммов (100.000 мкг) в течение 20 дней, а это примерно в 50 раз больше, чем рекомендовали Вольф и Чайков в 1948 году и в 250 раз больше, чем считает доктор Меркола. Исследование продолжалось в течение 60 дней: 34 дня, чтобы позволить опухолям рака легкого увеличиться до 5 мм, и 26 дней для их значительного уменьшения .7

алекс55: ... Звучит хорошо.. но о витамине Д тоже в статьях писали, что можно бешеными дозами принимать - а передозировки, тем не менее, очень даже возможны. Насколько я помню - принимать нужно калий йодит, потому что калий йодат вроде более токсичен. А вы, Михаил, сколько йода и в какой форме сейчас принимаете??

mixail: У меня синий йод... утром и вечером по чайной ложечке. Эквивалент двух миллиграммов йода. На фоне описанных доз в статье, пара миллиграмм моей дозы вообще ни о чем. алекс55 пишет: но о витамине Д тоже в статьях писали Вы правы... Доверяй но проверяй всегда актуально. Предположительно... как недостаток жизненно важных нутриентов может быть началом снижения аэробных процессов в клетках, так и йода. Если уже всё есть, но нет достаточного количества йода, то полноценное возобновление аэробного гликолиза затруднительно. Я еще по юношеским временам помню, как ребята освобождение от занятий делали... несколько капель йода на кусочке сахара рафинада.

валя: Михаил спасибо за интересный материал об йоде.Может быть у меня гб от недостатка йода?Хотя гипертиреоз...Необходимо изучить тему,сделать тесты,сдать анализы и потом думать что делать.

алекс55: если гипер - и гипо - лечат йодом = зачем людей сажают на гормональную терапию??.... валя пишет: Необходимо изучить тему Изучение происходит только практическим путем... сделать сразу все правильно не получится, как не старайся... По началу есть только один момент - не увлекаться, и делать все аккуратно, начиная с минимума.



полная версия страницы