Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Симптомы недостатка магния (продолжение) » Ответить

Симптомы недостатка магния (продолжение)

mixail: Ввиду недостаточного внимания к проблеме дефицита магния, решил сделать еще одну тему про магний. Потому, что тема недостатка магния гораздо более масштабнее, чем это можно себе представить. Если судить по многочисленным темам нашего форума, на многих из которых прослеживается, на фоне прочих, проблема недостатка магния. Одновременно с боязнью добавления магния к рациону с помощью сульфата магния. Впрочем я и сам за пищевые варианты магния, просто потому, что с помощью сульфата магния можно употреблять профилактическую порцию и не более. А вот быстро устранить уже образовавшийся дефицит довольно сложно и долго. Просто потому что сульфат магния содержит относительно небольшое количество магния, но зато имеет замечательный слабительный эффект, который ухудшает усвоение магния. Сначала о признаках дефицита.. [quote]Как вовремя распознать дефицит магния? Присутствие сразу нескольких симптомов из приведённых ниже: внезапные головокружения; потеря равновесия; подергивание век; непроизвольные судороги в мышцах, конвульсии; туман, мерцание перед глазами; одеревенение конечностей; покалывание в ногах, спазмы; выпадение волос, ломкость ногтей; кариес; быстрая утомляемость; частые головные боли; трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться на каком-то деле; чувствительность к изменению погоды, холоду, влажности, которая сопровождается различными болями - зубов, десен, суставов, мышц; сердцебиение и аритмия, боль в груди; бессонница, кошмарные сновидения, ночной пот; постоянные приступы тоски, слезливость и плаксивость; острые спастические боли в желудке, периодически возникающий понос; ощущение тяжести в теле; повышенная чувствительность лицевого нерва. (Иногда достаточно сделать простое упражнение, чтобы понять, хватает ли в организме магния. Встаньте спокойно, а теперь напрягите мышцы или хорошенько потянитесь. Если возникает боль в лодыжках - это признак дефицита магния). Повышенное содержание: при больных почках - поражение нервной системы. Выводится магний через потовые железы, почки, кишечник[/quote] И это только основные. Т.е. любые нервные и мышечные напряжения, могут говорить о нехватке магния в организме. Аритмия - пропуски сердечных сокращений в ритме, они появляются не из-за исчезновения нервных импульсов или невозможности сократится, а в не способности расслабить сердечную мышцу после сокращения, т.е. сердце остается в сжатом состоянии... Та же стенокардия [quote]Стенокардия - это спазм сосудов сердца, в результате которого оно не получает кислорода в достаточном количестве. То есть, при смене обычных условий (покоя физического и психического), возникает сбой - спазм. Если при приступе больному никак не помочь - это может вызвать инфаркт миокарда. [/quote] Даже не нужно менять условия. Приступ стенокардии может проявиться на "ровном" месте, а точнее при отсутствии достаточного количества магния в рационе. Магний является гарантом расслабления мышечных тканей после их напряжения, но при его недостатке напряжение может возникнуть спонтанно. Чем у нас снимают приступ стенокардии, как правило валидолом... смотрим [quote] Основная опасность приема валидола заключается в том, что иногда его принимают для снятия болей при стенокардии. Помните: это очень опасно, так как истинный спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, валидол снять не может. Время будет потеряно и вполне возможно, что приступ стенокардии закончится омертвением части сердечной мышцы, т.е. инфарктом миокарда.[/quote] Валидол не только не устраняет причину но и создает предпосылки для плачевного исхода. Те же хандрозы и радикулит. Боль может вызвана не столько обезвоживанием межпозвоночных дисков и зажимом нервных окончаний, но именно это может быть следствием мышечного спазма после кратковременного сильного мышечного напряжения или длительного, статического. [quote]серьезные недостатки могут влиять на центральную нервную систему и вызывают беспокойство, приступы паники, бессонница и гиперактивности.[/quote] И так далее и тому подобное. На собственном опыте убедился, что не смотря на (иногда) добавление сульфата магния не избежал его дефицита. Брошюрка про "Чудо минерал". Переведена и обработана (видимо) для нужд рекламы препарата магния. Рекламу немного почистил - суть оставил. ТУТ

Ответов - 232, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

mixail: Практикой обнаружился у коллеги по ЗОЖ, а потом подтвердился Интернетом еще один симптом дефицита магния... Стойкие отеки в районе лодыжек, даже минимум соли и максимум калия не могли устойчиво устранить их появление. И только добавление сульфата магния устранило отеки совсем. Жаль, что у нас нет домашнего экспресс биохимического анализа крови. А так бы капнул каплю крови на какой нибудь датчик и сразу получил развернутый анализ. А так иди, плати денюжку, сдай, и жди... И надейся, что анализ крови корректный, что его не спутали с другим или вообще делали, а не написали с потолка. Ниже еще одна, боле-менее корректная статья о магнии. Магний Магний – это жизненно важный микроэлемент, щелочноземельный металл, без которого не обходятся основные этапы метаболизма. Обозначается символом Mg, латинское название Magnesium. Элемент открыт в 1755 году. Метаболизм (или обмен веществ) является основой жизнедеятельности любого живого организма, представляет собой каскад химических реакций, которые обеспечивают организм необходимыми веществами, а также достаточным количеством энергии. В метаболизме участвуют витамины, микроэлементы, ферменты и множество других соединений. Магний участвует во многих биохимических реакциях и является одним из важнейших компонентов в регуляции большинства физиологических процессов. Без магния невозможна активация не менее трехсот ферментов, а также витаминов группы В. Магний принимает участие во всех видах обмена: углеводном, липидном и белковом. Этот микроэлемент необходим для поддержания электролитного баланса. Особая роль принадлежит магнию в функционировании нервной и мышечной тканей, которые обладают спонтанной электрической активностью и проводимостью: магний в данном случае регулирует проницаемость клеточных мембран для других ионов и адекватную работу калий/натриевого насоса в них. Не последнюю роль играет магний в иммунологических процессах организма. Магний участвует в терморегуляции организма, обмене кальция, натрия, аскорбиновой кислоты, фосфора, в синтезе фосфолипидов, оказывает сосудорасширяющее действие и препятствует агрегации эритроцитов. В организме магний активен в виде ионов Mg двухвалентного, так как только в такой форме он может образовывать соединения с органическими веществами и выполнять свои функции в биохимических процессах. Потребность в магнии Суточная потребность организма в магнии составляет 0,05% от массы тела. В среднем это составляет около 400 мг. Для беременных женщин эта цифра возрастает до 450 мг. Детям необходимо ежесуточное поступление 200 мг микроэлемента. У спортсменов и людей, подвергающихся высокой физической нагрузке, потребность в магнии значительно возрастает – до 600 мг/сут, особенно во время длительных тренировок, в стрессовых ситуациях. В организме микроэлемент распределяется в тканях органов и систем, при этом наибольшая концентрация его наблюдается в печени, в костях, в мышцах и в тканях центральной и периферической нервной системы. Попадает в организм с пищей, водой и солью. Выводится в основном кишечником и, в меньшей степени, почками. Для определения содержания ионов магния в организме проводится анализ крови, взятой из локтевой вены с утра натощак, перед сдачей анализа необходимо воздержаться от приема солей магния не менее чем на трое суток. В норме этот показатель составляет: у взрослых от 0,66 ммоль/л до 1,07 ммоль/л (для категории 20-60 лет) и от 0,66 ммоль/л до 0,99 моль/л (для категории 60-90 лет), у детей от 0,70 ммоль/л до 0,95 ммоль/л (возраст 5 мес.-6 лет) и от 0,70 моль/л до 0,86 ммоль/л (6-9 лет). Причиной повышения концентрации магния в плазме крови может послужить почечная недостаточность, надпочечниковая недостаточность и обезвоживание различного происхождения. Снижение концентрации наблюдается при остром панкреатите, недостаточном поступлении магния с пищей, во 2 и 3 триместре беременности, при дефиците витамина Д, а также при усиленной функции паращитовидных желез, алкоголизме. Для поддержания нормального уровня магния в плазме крови организм берет его из так называемых «депо» - органов и тканей. Поэтому указанные показатели долгое время могут оставаться на должном уровне, то есть в пределах нормы, даже если в организм поступает недостаточное количество магния. Изменение нормальных показателей в плазме крови говорит о далеко зашедшем процессе. Дефицит магния О дефиците магния в организме могут сигнализировать ряд симптомов, выраженных в большей или меньшей степени. Нередко, несмотря на плохое самочувствие, люди не обращают внимания на их появление, списывая все на большую загруженность на работе и усталость. Нарушение сна, повышенная утомляемость, так называемый «синдром хронической усталости», снижение памяти, головокружение, головная боль, депрессия и плаксивость – все это может быть следствием недостаточного количества магния. Со стороны сердечно-сосудистой системы это: аритмия, боль в грудной клетке. Со стороны ЖКТ: спастические боли в области желудка, поносы. Появляются «необъяснимые» боли в различных областях тела: деснах, конечностях, суставах. Судороги в икроножных мышцах, различные тики, тремор конечностей. Наблюдается повышенная ломкость ногтей и волос, сухость кожи, кариес. Длительно существующий дефицит магния значительно повышает риск развития сахарного диабета. Женщины переносят дефицит магния хуже, чем мужчины. Это связано с различной физиологией мужчин и женщин. Женщинам магний необходим для нормальной менструальной и репродуктивной функции. В зависимости от фазы менструального цикла в женском организме колеблется концентрация магния. Достоверно известно, что симптомы предменструального синдрома (ПМС), а именно: раздражительность, увеличение веса, отечность, зябкость и другие многочисленные явления, связаны именно с дефицитом магния. Избыток микроэлемента магния не менее вреден для здоровья. В большой концентрации магний тормозит усвоение организмом кальция (магний замещает его). При концентрации его в плазме крови 15-18 мг% вызывает наркоз. Признаки избытка магния в организме: общее угнетение нервной системы, сонливость и вялость. Также может возникнуть остеопороз, снижение артериального давления, брадикардия (урежение сердечных сокращений). Передозировка Передозировка магния может наблюдаться при неправильном дозировании препаратов магния, в основном при внутривенном введении. Не стоит опасаться избыточного поступления в организм с пищей, так как в повседневном рационе присутствуют в основном рафинированные продукты, бедные магнием. Часть микроэлемента теряется при термической обработке и при консервации. Поэтому рекомендуется употреблять овощи и фрукты по возможности в сыром виде. Недостаточно магния получают жители районов, где мягкая питьевая вода. Содержание в продуктах Как уже указывалось ранее, источниками магния для организма являются: пища, вода (жесткая), соль. К продуктам, богатым солями магния относятся: крупы (гречневая и пшенная), бобовые (горох, фасоль), арбуз, шпинат, салат, молоко, тахинная халва, орехи. Богаты этим микроэлементом некоторые сорта хлеба – ржаной, и в меньшей степени пшеничный. Черный шоколад полезен не только известным антиоксидантным и тонизирующим свойством, но и высоким содержанием магния. В мясной продукции содержание магния не так велико, по сравнению с крупами. Совсем немного его содержится в яблоках и сливах. Сухофрукты богаты различными элементами, в том числе и магнием, особенно это относится к кураге, инжиру, бананам. Лидером по содержанию магния является кунжут. При необходимости с профилактической или лечебной целью назначают препараты магния, которые доступны в аптечной сети без рецепта врача. Однако не рекомендуется самостоятельно начинать прием препаратов без предварительной консультации специалиста. Только он может достоверно определить есть ли необходимость в приеме данных препаратов, и подберет правильный режим приема и дозировку с учетом возраста, физической активности и пола. Часто достаточным оказывается коррекция питания. Взаимодействие с другими веществами В организме магний и препараты, содержащие его, взаимодействуют с другими микро и макроэлементами, при этом оказывая синергическое (взаимодополняющее) или антагонистическое (противоположное) действие друг на друга. Так, витамин В6 улучшает усвоение магния и проникновение его внутрь клетки. Соли кальция уменьшают всасывание магния в желудочно-кишечном тракте, если одновременно попадают туда, так как они являются антагонистами. Полезным будет знать, что препараты, содержащие магний снижают всасывание, а, следовательно, и эффективность антибиотиков тетрациклинового ряда. Поэтому рекомендуется соблюсти трехчасовой интервал между приемом этих медикаментов. Таким же образом влияет магний на препараты железа и антикоагулянты, принимаемые внутрь.

Viloriks: К сожалению содержание магния в сыворотке крови не отражает истинное положение дел. Желательно оценивать магний в эритроцитах, а лучше всего в волосах. Однако дорого :)

mixail: Viloriks пишет: К сожалению содержание магния в сыворотке крови не отражает истинное положение дел. Да. скорее всего... Потому надежнее ориентироваться на симптомы.

ЮтаН: здравствуйте, а что вы скажете о панангине? его можно употреблять, 10 дней каждый месяц

mixail: Если есть показания, то почему бы и не принимать. Хотя... там магния и калия совсем немного.

Олег: Всем привет! Я весь на подъеме, после прочтения книг. А тут все не просто. У меня вот и вес лишний, и теперь аритмия, и лет полтинник. Думал нашел панацею в виде воды с солью. И сейчас так думаю. Но уверенности поубавилось, в связи с инфой о минералах и микроэлементах. Понятно что мы все индивидуальны и не может быть общих рекомендаций. И все же! Анализ этой ветки если провести, какие рекомендации можно новичку выдать? Наиболее оптимальные продукты или вещества для баланса минералов? Симптомы недостатка минералов? Какие ориентиры?

micca100169: Mixail большое ВАМ!!! спасибо ,мне 44 года стенокардия замучила собирался на шунтирование и случаино через сайты понижение давления вышел на Ваш сайт после приема цитрата магния 1000мг чуть поасенезировал зуд кожи снизил до 500 мг и аспоркам 2 шт зуд не проходит сочетаю с диетой Аткинса похудел за месяц на 8 кг пр последнем весе 108 кг боли прошли иногда что-то щимит в солнечном сплетении давление с 200 _180 упало до 160 _145 верхнее почему официальная медицина молчит и только иногда при приступах сбивает магнезией приступы и дальше конкором до инсульта .прям парадокс я просто в шоке мне 15 лет морочили голову довели до такого состояния .Собираюсь дальше выгонять кальций из артерий ,что-бы Вы посоветовали,

mixail: micca100169, если кому и спасибо, то в первую очередь себе любимому, т.е. Вам самому, за то что то нашли, подвергли анализу - сделали правильные выводы и применили полезную для Вас информацию. Хотя... кто её знает, правильная она или нет, только время покажет. Ведь человека можно из ложечки кормить самой полезной информацией... а ему, на неё, глубоко начихать. micca100169 пишет: Собираюсь дальше выгонять кальций из артерий ,что-бы Вы посоветовали, На самом деле, я не имею права кому либо и что либо советовать. Другое дело - знакомить с личным опытом, и информацией, которой я сам доверяю... на данный момент. А выводы и реальные шаги в ту или иную сторону делаете или не делаете Вы сами. Магний, конечно же, только один из многочисленных жизненно важных элементов. Если вы убедились в благотворном воздействии одного элемента, расширяйте круг элементов жизни в сторону других микро и макро элементов. Диета Аткинса, конечно же лучше, чем общепринятая диета, но и она не лишена недостатков... Потому нуждается в использовании БАДов либо коррекции рациона питания в нетрадиционное для данной диеты меню для поддержания наиболее сбалансированного варианта потребления необходимых элементов. Т.е. пока нет абсолютно совершенного варианта питания и образа жизни. На форуме есть множество, по тем и иным вопросам, созданным не для утверждения истины в последней инстанции, а лишь как информация для размышления или банальной наводки для дальнейшего, самостоятельного изучения темы. Благо в Интернете почти все есть. Не единственная проблема - это проблема выбора, который зависит от личного и только личного опыта. Другая проблема - это корректность личного опыта. Необходимо понимать, что результаты любого опыта могут быть неправильно интерпретированы, потому эксперимент и еще раз эксперимент. Ну и мир не без добрых людей, которые помогут анализу. Главное не молчать и делиться результатами. А так да.. все вполне банально. Для того, что бы организм стал, был и оставался здоровым, ему нужно дать как можно более сбалансированный комплекс необходимого, начиная с воды и соли. И не упускать самых, как казалось бы, мелочей из поля зрения. Так как иная мелочь может оказаться одним из самых важных компонентов... Много, очень часто, тоже плохо... иногда даже хуже, чем совсем мало.

micca100169: Mixail интересно Ваше мнение на эту статью Гипермагниемия Гипермагниемия - повышение уровня магния в сыворотке крови свыше 1 ммоль/л (в норме в среднем 0,85+0,5 ммоль/л). Магний - преимущественно внутриклеточный элемент, основная часть его находится в костях и мягких тканях и только незначительное количество в крови. Около 25% магния сыворотки крови связано с белком, а 75% присутствует в виде свободной, способной к диффузии, фракции. В сутки 1800 мг диффундируемого магния фильтруется в клубочках и только 3 - 5% от этого количества экскретируется с мочой. Реабсорбируется профильтрованный магний преимущественно в проксимальных канальцах и толстом восходящем колене петли нефрона. Вследствие этого все "петлевые" диуретики резко увеличивают экскрецию магния. Реабсорбционная способность дистальных канальцев, в которые в норме попадает всего 10% профильтрованного магния, незначительна. Основные причины гипермагниемии - снижение клубочковой фильтрации (например, при ХПН), повышенное поступление мап^ря в кровь при усиленном клеточном катаболизме, приеме антацидов, слабительных, лечении сульфатом магния эклампсии, при надпочечниковой недостаточности и ряде других ситуаций. Нарушения при гипермагниемии наблюдаются в первую очередь со стороны нервной и сердечнососудистой системы. Сухожильные рефлексы исчезают при повышении уровня магния в крови до 3 ммоль/л; кома, паралич дыхания, остановка сердца развиваются при концентрации магния 5 ммоль/л и выше. Лечение. Прекращение поступления магния в организм, назначение "петлевых" диуретиков, введение физиологического антагониста магния-кальция. Обычно достаточно внутривенно ввести 100-200 мг глюконата кальция, иногда требуется проведение гемодиализа или перитонеального диализа. При ХПН гипермагниемия, за исключением случаев ятрогении, редко достигает критических значений, однако наблюдается накопление магния в миокарде, легких, коже. Повышение содержания магния в костях, нарушая минерализацию, способствует развитию остеомаляции. И.E. Тapeева, C.О. Aндрocoва, B.М. Epмoлeнкo и др. почему спрашиваю опыты могуг быть летальными .

micca100169: правильно-ли ,я понимаю ваш намёк .про магний и последующее употребление кальция в виде скорлупы в качестве балансира.

mixail: micca100169 пишет: интересно Ваше мнение на эту статью Гипермагниемия При ХПН вполне возможно. У здорового... избыток магния в рационе питания может привести к противоположному результату. micca100169 пишет: правильно-ли ,я понимаю ваш намёк .про магний и последующее употребление кальция в виде скорлупы в качестве балансира. Не обязательно скорлупа, кальция много в сыре и мелкой рыбешке вместе с косточками. Тем более, что рыбка содержит витамин D, способствующий усвоению кальция. Кальций - это тоже лишь один из многих макро-микро элементов жизни.

mixail: Магний должен присутствовать не только в крови, но и внутри самих клеток, где является активным участником метаболических процессов. По значимости, но не по количеству он занимает первое место. Если наблюдается недостаток магния, то и все остальные минералы включая первый по количеству - калий, тоже будет в дефиците. И с кальцием будут проблемы, вплоть до блокаторов кальциевых каналов. Так что тема магния среди макро элементов должна быть первой. Кроме количества в рационе, существуют другие условия для качественного усвоения магния, не соблюдая которые можно будет кушать магний без всякой пользы. Судя по препаратам магния, вместе с магнием необходим витамин В6... минимум 5 мг. на каждые 50 мг. ионов магния. При существующей норме потребления витамина В6 3 мг. в сутки. "Раскопки" показали, что далеко не у всех данные дозы витамина являются оптимальными. При уже резистентности к инсулину и гипергликемии, усвоение магния находится под очень большим вопросом. При том, что среди этиологических факторов резистентности к инсулину (читай: гипертония, болезни ЖКТ, СС болезни, сахарный диабет, рак и т.д.) дефицит магния в первых рядах. Потому и получается. Многие кушают магний и кроме поноса ничего не получают. Резистентность поддерживает дефицит, а дефицит болезни. Если применять гипер дозы магния, можно получить обратный эффект и даже с "прибавлением"... Прибавлением дефицита других минералов включая магний. Изучая тему, напоролся на препараты витамина В6 с содержанием 50 мг. в одной таблетки. С аналогичными дефициту магния показаниям. с рекомендацией потреблять до 200-300 и более мг. витамина. Витамин В6 в кишечнике будет "проталкивать" магний в кровяное русло и из него в клетки, где он всего нужнее. Работая в кишечнике будет предупреждать понос, а в крови гипермагниемию. Витамин В6 (Пиридоксин) Пиридоксин хорошо растворим в воде, спирте, нерастворим в эфире, жировых растворителях. Пиридоксин быстро разрушается под воздействием света, однако устойчив к действию кислорода и высоких температур. Источники витамина B6. Неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, дрожжи, гречневая и пешеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя. Травы: подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса. Мясо, рыба, устрицы, молоко, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яичный желток. Синтезируется микрофлорой кишечника. Функции витамина В6 в организме. Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов. В фосфорилированной форме обеспечивает в процессы декарбоксилирования, переаминирования, дезаминирования аминокислот, участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина, улучшает использование ненасыщеных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда, способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму, стимулирует гемопоэз. При атеросклерозе витамин В6 улучшает липидный обмен. Суточная потребность витамина В6 от 1,2 до 2,0 мг. Потребность в пиридоксине повышается при приеме антидепрессантов и оральных контрацептивов, во время стресса и повышенных нагрузок, а также у лиц, употребляющих алкоголь и курильщиков. Повышенное содержание в пище белков, богатых триптофаном, метионином, цистеином, а также кишечные инфекции также повышают потребность в пиридоксине. Повышенные дозы витамина В6 необходимы больным СПИДом, гепатитами, лучевой болезнью. Пиридоксин применяют внутрь (после еды), подкожно, внутримышечно и внутривенно. Парентерально витамин В6 вводят при нарушениях всасывания в кишечнике, а также в случаях, когда прием внутрь невозможен (например, при рвоте). Лечебные дозы при приеме внутрь составляют для взрослых 0,02-0,03 г 1-2 раза в день, для детей дозу уменьшают. Курс лечения составляет до 1-2 месяцев. Парентерально взрослым вводят по 0,05-0,1 г в сутки (в 1-2 приема), детям - по 0,02 г. курс лечения для взрослых составляет 1 месяц, для детей - 2 недели. Симптомы, клиническое проявление гиповитаминоза витамина B6. Судороги, депрессия, раздражительность, заторможенность, повышение уровня тревожности, бессонница, дерматит на лице, над бровями, около глаз, иногда на шее и волосистой части головы, сухие дерматиты в области носогубной складки, себорея, глоссит, хейлоз с вертикальными трещинами губ, стоматит, снижение аппетита, тошнота и рвота (особенно у беременных), конъюнктивиты, полиневриты верхних и нижних конечностей, Недостаток пиридоксина ведет к снижению такого показателя функционирования иммунной системы, как количество Т-лимфоцитов. Показания к назначению витамина B6. В6-гиповитаминоз, токсикоз беременных, анемии, лейкопении различной этиологии, заболевания нервной системы (паркинсонизм, малая хорея, болезнь Литтла, радикулиты, невриты, невралгии), болезнь Меньера, морская и воздушная болезнь, острые и хронические гепатиты. Имеются данные об эффективности пиридоксина при атеросклерозе и сахарном диабете (снижает содержание гликозилированного гемоглобина), кроме того, пиридоксин действует как диуретик, помогая снижать повышенное кровяное давление, таким образом защищая сердечно-сосудистую систему сразу нескольким способами. В ряде исследований пиридоксин показал свою эффективность при депрессиях: он положительно влияет на выработку норэпинефрина и серотонина. В дерматологии витамин В6 применяют при следующих заболеваниях: себорееподобные и несеборейные дерматиты, опоясывающий лишай, нейродерматиты, псориаз, экссудативные диатезы. Высокие дозы витамина В6 вошли в протоколы лечения: детского аутизма и энуреза, в комбинированную потенцированную терапию противоэпилептическими препаратами. Пиридоксин включен в протокол лечения "вывода из запоя" и синдрома похмелья. Осложнения при применении витамина B6. В целом пиридоксин хорошо переносится. В отдельных случаях возможны аллергические реакции (кожные высыпания и др.). С осторожностью пиридоксин следует назначать: больным с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки (в связи с возможным повышением кислотности желудочного сока), при тяжелых поражениях печени, больным с ишемической болезнью сердца. При парентеральном введении витамин В6 не следует смешивать в одном шприце с цианокобаламином (витамином В12) и тиамином (витамином В1). Симптомы гипервитаминоза витамина B6. аллергические реакции в виде крапивницы, иногда может повышаться кислотность желудочного сока, дозы от 200 до 5000 мг и более могут вызвать онемение и ощущение покалывания в области рук и ног, а также потерю чувствительности в этих же областях Взаимодействия витамина B6. Комплексообразующие соединения ("комплексоны"), такие, как пеницилламин и купримин, связывают и инактивируют витамин В6. Кортикостероидные гормоны (гидрокортизон и др.) также могут приводить к вымыванию витамина В6. При приеме эстрогенсодержащих препаратов возникает сильный дефицит витамина В6. Прием противосудорожных, а также противотуберкулезных препаратов может приводить к дефициту витамина В6, однако в данном случае следует с осторожностью принимать пиридоксин, т.к. большие дозы могут нарушить действие препарата. Всасывание и усвоение пиридоксина нарушается при регулярном употреблении спиртосодержащих препаратов. Витамин В6 может уменьшать эффективность средств для лечения болезни Паркинсона.

Viktor47: Правильно ли я понял, если 450 мг магния сульфата + 50 мг пиридоксина гидрохлорида разделить на (допустим) 3 равные части и принять в течение дня с водой (или лучше с едой?), то, и поноса удастся избежать, и усвоятся они с максимальной пользой? И еще вопрос, какова в этом случае оптимальная суточная доза калия, и, можно ли В6, магний, и калий смешивать?

mixail: Viktor47 пишет: если 450 мг магния сульфата Суточная потребность в магнии составляет 300-500мг. Не сульфата магния, а именно магния в форме ионов. В 25 граммовой пачке сульфата магния, где-то... 7 суточных порций ионов магния. Итого... 3-4 грамма сульфата магния нужно растворить в суточной порции воды. Думаю, что это лучший вариант. Витамин В6 тоже, желательно, принимать равномерно в течении дня независимо от доз. По причине того, что водорастворимый витамин В6, как и другие водорастворимые не накапливается в организме и быстро выводиться. А с едой можно будет употреблять другие минералы, которые требуют отдельного от магния варианта употребления... тот же кальций в виде сыра. молочных и прочих. И т.д.

mixail: Viktor47 пишет: И еще вопрос, какова в этом случае оптимальная суточная доза калия, и, можно ли В6, магний, и калий смешивать? Рекомендованная Минздравом, в этом случае, суточная доза калия не меняется. Другие дело, что дефицит магния в организме автоматически ведет к дефициту калия. То есть, без оптимального уровня магния в клетках организма, мы не имеем возможности наполнить (!) клетки организма калием. Его может быть много и даже больше, чем надо в крови, по ряду причин, но клетки останутся голодные калием. Со всеми вытекающими. Смешивать можно, они не являются антагонистами в кишечном тракте, тем более, что В6 благотворно действует на усвоение калия. Даже тем, что является проводником магния в клетки... больше магния - больше калия.

Viktor47: mixail Спасибо за подробный ответ. Водосольствую всего 24 дня, всё это время наблюдаю небольшую отёчность, и решил попробовать принимать магний и В6. В суточной норме воды(2,5 литра) растворяю 3,5-3,7 гр магния сульфата, добавляю содержимое 1 ампулы(50 мг) пиридоксина(раствор для инъекций), раствор держу в тёмном месте (вроде, В6 боится света?!) пью по стакану, с рекомендованными Вами перерывами (30 мин и 3 часа) в течение дня, сегодня 4-й день. Изменений пока, не заметил. Хочу попринимать калий, т. к. еда моя калием не слишком богата, а, артериальное давление высоковато 184/86. Имеется в наличии "калия хлорид" раствор для внутривенного введения 40 мг/мл 10 ампул по 10 мл. Помогите разобраться с дозировкой, сколько и с чем принимать? Пока, склоняюсь к мысли, разделить 1 ампулу на несколько приемов в течение дня - добавлять в раствор магния и В6, но эти мои предположения основаны скорее на интуиции, чем на знаниях. Хотелось бы получить компетентные советы.

mixail: Viktor47 пишет: Хотелось бы получить компетентные советы.  Где же их взять то. Это БОГ располагает, а мы только предполагаем. Можно конечно и поделить для начала. Чуть позже можно по 2-3 ампулы на день разливать. Хотя, повышенные дозы В6 могут увеличить вероятность гипомагниемии в крови, действуя подобно инсулину на глюкозу, если с рационом питания будет мало магния. Но это не факт, а лишь предполагаемая вероятность.

Viktor47: mixail Если я правильно понял, "по 2-3 ампулы...разливать" это Вы про В6? Хотелось бы узнать ваше мнение по "прижигающему эффекту" калия хлорида. Достаточно ли стакана воды для разведения 1 ампулы, чтобы избежать прижигания слизистых ЖКТ? И по дозировке, 40 мг/мл 10 мл., т. е. 400 мг. в одной ампуле, 3 ампулы в день (1200 мг) при небогатой калием еде, для начала - приемлемо?

mixail: Viktor47 пишет: "по 2-3 ампулы...разливать" это Вы про В6? Да, про В6. Viktor47 пишет: Достаточно ли стакана воды для разведения 1 ампулы, чтобы избежать прижигания слизистых ЖКТ? Вполне достаточно. Viktor47 пишет: ампулы в день (1200 мг) при небогатой калием еде, для начала - приемлемо? Ну да... в одной ампуле 400 мг. калия хлорида, или чуть больше половины ионов калия... или около 700 мг. ионов калия в трех ампулах. Если точно знать, что у Вас нет почечной недостаточности, тогда вполне приемлемо. 700 мг. - это всего 1/5 часть суточной нормы здорового (!) человека. В любом случае нужно соблюдать осторожность. Лучше перебздеть, чем недобздеть.

Viktor47: Начал принимать сей коктейль: цитрат магния+В6(50 мг)+калия хлорид(400 мг) в стакане воды. 3 раза в день. Цель эксперимента - снизить артериальное давление. По результатам отпишусь, если жив буду...

mixail: Будь спокойна! Обидчивость, противоречивость, ранимость - больше всего от этих «капризов прекрасного пола» страдают мужчины. Ведь такие перепады в настроении - мешают общению, провоцируют ссоры, да и просто портят настроение. Но зачастую типичные женские черты связаны не с вредным характером или тонкой душевной организацией, а с нехваткой очень важного элемента - магния. Внутреннее состояние человека вообще по большей части зависит не от высоких материй, а от приземленной физиологии. Не хватает одного элемента - и мы проявляем категоричность и злимся по пустякам. Дефицит другого провоцирует забывчивость и рассеянность, а недостаток третьего пробуждает чрезмерную сентиментальность. Особенно уязвима в этом отношении женская нервная система. Лучшие же друзья и утешители девушек и женщин - совсем не бриллианты и даже не золото-серебро, а незаметный, неброский, но при этом полезный и незаменимый магний. Сила магнетизма Многие люди совсем не догадываются, что МАГНИЙ - нужен, как воздух, как солнце, как вода... Магний вполне логично может продолжить эту цепочку, ведь он просто необходим для нормального функционирования клеток. Многие люди недополучают нужного количества магния из пищи. Мало того, даже эти скудные запасы часто расходуются слишком быстро. Особенно рискуют: любительницы фитнеса и сауны. Физическая нагрузка - это всегда повышенный расход магния; девушки в период полового созревания, беременные и кормящие мамы; бизнес-вумен, в жизни которых много перелетов со сменой часовых поясов и очень мало сна; почитательницы диет, чаев для похудения и любительницы крепкого кофе. Решить "магниевую проблему" можно с помощью дополнительного приема препаратов с содержанием этого поистине драгоценного металла. Лучше всего магний усваивается организмом в тандеме с витамином В6. Кроме того, в этом виде они лучше сохраняются внутри клеток, делая даже самый сложный женский характер почти идеальным. Этот важнейший макроэлемент участвует в образовании более 300 ферментов, принимает участие в энергетическом обмене, регулирует клеточный рост, способствует расслаблению мышечных волокон. Что касается непосредственно нервной системы, именно магний - бессменный дежурный по душевному равновесию. (Подробнее см. здесь) Конечно, он не исправит двойку в дневнике у вашего ребёнка, не вымоет посуду, не решит проблему пробок и не напомнит мужу про годовщину свадьбы. Зато поможет относиться к этому спокойно и с юмором. Как показывают исследования, повышенная утомляемость, хроническая усталость, расстройства сна и тревожность почти всегда сопровождаются дефицитом этого важного элемента. Магний - не только профессиональный психолог, он еще отличный косметолог, отвечающий за здоровые крепкие волосы и хороший цвет лица. Мы его теряем! Увы, в организме магний не вырабатывается. Пища (особенно зеленые овощи и фрукты, крупы, орехи, морепродукты) - вот его главный источник, который, к сожалению, нельзя назвать слишком щедрым. Большинство современных продуктов крайне бедны витаминами, а современные земледельческие технологии приводят к дефициту магния в почве и как следствие - в овощах. Подставить лицо свежему теплому ветру и пройтись без шапки по солнечным улицам - зимняя мечта каждой из нас. Но часто после затяжного холодного сезона наши волосы теряют свою жизненную силу. То же самое происходит и с кожей — она становится тусклой и серой. Во многом причиной этого является дефицит магния, главного «солнечного» макроэлемента в нашем организме. Восстановить его баланс поможет курс препарата «Магне В6" форте». Наконец закончилась зима. Долой теплую одежду и серые дни, да здравствуют первые солнечные лучи и едва уловимый запах весны в воздухе! Природа оживает пришло время подумать и о своем преображении. Последовав нескольким советам, ты сможешь поддержать организм и встретить весну с новыми силами! Настало время ярких топов и легинсов! Плавность форм и избавление от нескольких лишних килограммов, набранных зимой, обеспечит регулярное посещение бассейна. Выбери программу оптимальной интенсивности занятий, но не забывай, что во время спортивных нагрузок организм теряет магний, и это сказывается на здоровье. Поэтому не лишне попринимать в этот период препараты содержащие Магний. Иногда даже первые солнечные дни весны не приносят радости. Жизнь в большом городе, работа, транспорт, экология — все это негативно сказывается на нервной системе и может приводить к бессоннице и быстрой утомляемости. В итоге - сложно сдерживать эмоции, мы становимся раздражительными, можем накричать на близких или расплакаться. Оригинальный препарат «Магне B6" форте» сочетает в себе эффективность магния и витамина «В», необходимых для здоровья нервной системы женщины. Ведь мы, по своей природе, предрасположены к дефициту магния и поэтому порой острее реагируем на окружающую действительность. Эффективная комбинация магния и витамина «В6» поддерживает и укрепляет нервную систему и позволяет сохранять гармонию с самой собой и близкими. Сульфат магния плюс пиридоксина гидрохлорид..(витамин В6) миллиграмм (хотя бы) 50-60, с успехом заменят дорогостоящий препарат. Берегите себя и своих отцов матерей, для которых с возрастом любая психологическая нагрузка может стать последней каплей. Старческая сентиментальность - это первый признак дефицита магния.

mixail: А вообще... с этими минералами не так все просто. Кушаешь магний годами, а оно, мало того, что ничего не меняется, но и становится только хуже... Я не за себя. У меня, по крайней мере хотя бы хуже не становиться. Но многие люди, из офф лайна или по переписке сообщают, что питие магния приводит к обратным проблемам. То есть, проблема резистентности к магнию достаточно распространенная. Мало того что сам не усваивается, но и становиться конкурентом кальция. Так что не стесняйтесь. До 200 мг. витамин В6 практически не дает каких либо побочек. И даже при значительно больших дозировках, при длительном - годами, употреблении в исключительно редких случаях с быстро обратимыми последствиями. Это касается и других витаминов группы В. Кроме В12. При этом, нужно иметь ввиду, что по отдельности витамины группы В не работают... так же как и жиры, протеины и углеводы. Все должно быть в комплексе. И не только синтетику но и разнообразные пищевые источники витаминов В, дабы иметь весь изомерный спектр витаминов, а не отдельно взятые.

mixail: Тут про магний и лимонную кислоту... http://www.plastic-surgeon.ru/medicine/3303/

Viktor47: Нарыл в инете про МАГНИЯ МАЛАТ (он же - яблочнокислый магний - magnesium malate), якобы, хорошо усваивается и не имеет слабительного эффекта. Но, в продаже только в форме БАДов, за сумасшедшие бабки... Кто нить пользовался этим малатом, и нет ли хитрого способа изготовить его на кухне?

Viktor47: Viktor47 пишет: МАГНИЯ МАЛАТ... нет ли хитрого способа изготовить его на кухне? Поинтересовался этим вопросом на форуме химиков (сам-то я с химией не дружу), ответили лаконично: малат натрия+сульфат магния. Мне пояснили, что все эти малаты, карбонаты, гидроксиды и пр. после взаимодействия с соляной кислотой в желудке превращаются в хлорид магния. А все сказки производителей про уникальные свойства тех или иных "натуральных" и "природных" форм магния - всего лишь маркетинговый ход... Т. к. ничего существенного по этому вопросу больше найти не смог, продолжаю употреблять самую оптимальную, ИМХО, смесь - в суточную норму воды добавляю суточную дозу магния цитрата + 2 ампулы (по 50 мг) пиридоксина, и пью по 250 мл. этого коктейля равномерно, в течение дня, заедая солью.

mixail: Вот, к примеру, начиная с самого детства... потом это накладывается на зрелость и старость... http://www.lvrach.ru/2012/03/15435378/

shen: А может быть реакцией на панангин затекание конечностей? Жена начала принимать, стали затекать руки от недолгого сидения. Раньше такого не замечалось.

mixail: shen пишет: А может быть реакцией на панангин затекание конечностей? Чисто логически... может. Панангин это калий магний, хоть и совсем мало. Если тонус сосудов на нижнем пределе... то есть, и так низкий, то магний может еще снизить. Что снижает АД крови еще больше. А низкое давление крови может стать причиной плохого крово снабжения любого участка тела, если даже слегка пережать... Если и так имеются признаки гипотонии, сначала нужно устранить гипотонию. Так как при гипотонии автоматически развивается почечная недостаточность.

shen: Спасибо. Если так, то не совсем понятно, как это корректировать. У жены давление пониженное, можно сказать с детства. Теперь, то ли магний не пить.... То ли давление поднимать...

mixail: shen пишет: То ли давление поднимать... Надо поднимать... Низкое давление - это не только высокая вероятность почечной недостаточности, но и ацидоз. Со всеми вытекающими последствиями. А для поднятия... показаны соль и вода.



полная версия страницы