Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Симптомы недостатка магния (продолжение) » Ответить
Симптомы недостатка магния (продолжение)
mixail: Ввиду недостаточного внимания к проблеме дефицита магния, решил сделать еще одну тему про магний. Потому, что тема недостатка магния гораздо более масштабнее, чем это можно себе представить. Если судить по многочисленным темам нашего форума, на многих из которых прослеживается, на фоне прочих, проблема недостатка магния. Одновременно с боязнью добавления магния к рациону с помощью сульфата магния. Впрочем я и сам за пищевые варианты магния, просто потому, что с помощью сульфата магния можно употреблять профилактическую порцию и не более. А вот быстро устранить уже образовавшийся дефицит довольно сложно и долго. Просто потому что сульфат магния содержит относительно небольшое количество магния, но зато имеет замечательный слабительный эффект, который ухудшает усвоение магния. Сначала о признаках дефицита.. [quote]Как вовремя распознать дефицит магния? Присутствие сразу нескольких симптомов из приведённых ниже: внезапные головокружения; потеря равновесия; подергивание век; непроизвольные судороги в мышцах, конвульсии; туман, мерцание перед глазами; одеревенение конечностей; покалывание в ногах, спазмы; выпадение волос, ломкость ногтей; кариес; быстрая утомляемость; частые головные боли; трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться на каком-то деле; чувствительность к изменению погоды, холоду, влажности, которая сопровождается различными болями - зубов, десен, суставов, мышц; сердцебиение и аритмия, боль в груди; бессонница, кошмарные сновидения, ночной пот; постоянные приступы тоски, слезливость и плаксивость; острые спастические боли в желудке, периодически возникающий понос; ощущение тяжести в теле; повышенная чувствительность лицевого нерва. (Иногда достаточно сделать простое упражнение, чтобы понять, хватает ли в организме магния. Встаньте спокойно, а теперь напрягите мышцы или хорошенько потянитесь. Если возникает боль в лодыжках - это признак дефицита магния). Повышенное содержание: при больных почках - поражение нервной системы. Выводится магний через потовые железы, почки, кишечник[/quote] И это только основные. Т.е. любые нервные и мышечные напряжения, могут говорить о нехватке магния в организме. Аритмия - пропуски сердечных сокращений в ритме, они появляются не из-за исчезновения нервных импульсов или невозможности сократится, а в не способности расслабить сердечную мышцу после сокращения, т.е. сердце остается в сжатом состоянии... Та же стенокардия [quote]Стенокардия - это спазм сосудов сердца, в результате которого оно не получает кислорода в достаточном количестве. То есть, при смене обычных условий (покоя физического и психического), возникает сбой - спазм. Если при приступе больному никак не помочь - это может вызвать инфаркт миокарда. [/quote] Даже не нужно менять условия. Приступ стенокардии может проявиться на "ровном" месте, а точнее при отсутствии достаточного количества магния в рационе. Магний является гарантом расслабления мышечных тканей после их напряжения, но при его недостатке напряжение может возникнуть спонтанно. Чем у нас снимают приступ стенокардии, как правило валидолом... смотрим [quote] Основная опасность приема валидола заключается в том, что иногда его принимают для снятия болей при стенокардии. Помните: это очень опасно, так как истинный спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, валидол снять не может. Время будет потеряно и вполне возможно, что приступ стенокардии закончится омертвением части сердечной мышцы, т.е. инфарктом миокарда.[/quote] Валидол не только не устраняет причину но и создает предпосылки для плачевного исхода. Те же хандрозы и радикулит. Боль может вызвана не столько обезвоживанием межпозвоночных дисков и зажимом нервных окончаний, но именно это может быть следствием мышечного спазма после кратковременного сильного мышечного напряжения или длительного, статического. [quote]серьезные недостатки могут влиять на центральную нервную систему и вызывают беспокойство, приступы паники, бессонница и гиперактивности.[/quote] И так далее и тому подобное. На собственном опыте убедился, что не смотря на (иногда) добавление сульфата магния не избежал его дефицита. Брошюрка про "Чудо минерал". Переведена и обработана (видимо) для нужд рекламы препарата магния. Рекламу немного почистил - суть оставил. ТУТ
mixail: Я почти год употреблял постоянно и кальций и магний. Польза есть но и есть проблемы усвоения. Сейчас изучаю вопрос эссенциальных элементов, от которых зависит качество усвоения минералов. Как выбраться из капканов плохого усвоения. Сейчас добавил, на постоянной основе, бор и литий... наблюдаю за процессом.
Bastinda: алекс55 пишет: у меня подобное было из-за дефицита кальция Расскажите пожалуйста как выходили из состояния гипокальциемии и как долго. У меня уже почти месяц приема цитрата кальция. Улучшения незначительные
алекс55: Я из него еще не вышел... употреблял хлорид кальция. Приходилось это делать в моно варианте, потому что с магнием начинались проблемы.. кое как становилось полегче. Также ел творог с маслом. Потом бросил пить хлорид - остался только творог. В принципе эти пару месяцев чувствовал себя неплохо... но стал замечать, что поев творога - когда встаю - ноги словно уставшие.. - это четкий дефицит магния.. хотя Я ем хлеб - но этого мало, и может, он уходит вместе с кальцием в депо, оголяя кровь.. калий в еде тоже присутствует - но умеренно... Сейчас снова начались проблемы - выпил молока - началась аритмия - потом прошла, потом снова началась... - и так целую неделю.. Сейчас прихватило - спазм сердца. Давление немного поднялось... возвращение старых приколов зимнего периода, короче... наверное кальция становится маловато - непонятно почему - плюс дефицит магния - который Я не знаю как пополнять - ведь будет только хуже... вот так и мучаюсь...
Мотылёк: Алекс, проблемы с сердцем могут быть из-за щитовидки, вы сдавали анализы?
алекс55: Мотылёк пишет: проблемы с сердцем могут быть из-за щитовидки да, гормоны были в норме... Уже неделю, как аритмия начинается после приема творога и молока. Такое уже было раньше, когда принимал кальцемин. Исходя из простой логики - кальция попадает в кровь много, но он не усваивается. То же и с магнием, и остальными минералами... Возможно немного магния и калия ( хотя бы жменю семок сьесть ) с приемом кальция, улучшат ситуацию - и усвоение пойдет бодрее... Плюс в еде - семенах всяких - еще куча всего, что способствует усвоению... Организм усваивает калий понемногу из еды.. - это видно по коже, которая медленно молодеет - может быть так, что в моменте, идет выброс калия из клеток в кровь, и сразу самочувствие становится хуже...
алекс55: Давление стабильно поднято - около 140... Если раньше понятно было - перебор калия - недостаток кальция - надо есть кальций.. то тут уже вообще... Я его и так ем постоянно - пару месяцев проблем почти не было...
Мотылёк: алекс55 пишет: да, гормоны были в норме... У меня тоже гормоны в лабораторной норме, но,видимо, эта "норма" только врачам нужна. Симптомы нарушения работы щит.железы в полном наборе, но анализы-то в "норме", поэтому для эндокринологов мои жалобы не имели никакого значения. Вот хороший сайт о щитовидной железе со ссылками на англ.источники http://хроническаяусталость.рф/функции-и-устройство-щж/
алекс55: Я очень долгое время не употреблял соль. Как теперь понимаю - соль, собственно, и сохраняет все микроэлементы в организме... без соли Я их все сливал. На этом фоне и возникло много проблем, в том числе возможно и с щитовидкой... Организм достаточно остро реагирует на приемы пищи... такого раньше не было.. до того, как начал принимать магний и калий. Кальция и так был дефицит по анализам - тут еще магний и калий - вот и пошло - поехало.. Тахикардия прошла - но дефицит кальция так дал по телу - думал сдохну... все стандартные симптомы для дефицита кальция.. Если с щитовидкой проблемы, то конечно ввиду дефицита того же кальция и прочего... может теперь, благодаря соли - эффект пойдет вспять.
Bastinda: Хочу спросить ваше мнение о бальнеологическом лечении. Есть у нас в Оренбургской области некий курорт, Соль Илецк. Там соленые озера, по составу воды и минерализации аналогичные Мертвому Морю. Вот ездят туда люди со всякими артритами, артрозами, переломами, болями в спине. И все очень довольны, помогает отлично. В случае гипомагниемии и гипокальциемии есть ли смысл туда смотаться, как считаете? Приведу цитату по составу вод: Концентрация соли достигает 270-340 грамм на литр воды. В соот¬ветствии с Классификацией минеральных вод (Методические указания № 2000/34), исследуемая рапа относится к Усольскому типу хлоридно-натриевых рассольных минеральных вод, положительный лечебный эффект которых определяется величиной минерализации и ионно-солевым составом. В 2005 году получено Бальнеологическое заключение на рапу озера. Оно составлено по результатам аналитических исследований рапы, выполненных в октябре 2005 г. Аккредитованными лаборатория¬ми Испытательного центра природных лечебных ресурсов ФГУ РНЦ ВМиК Росздрава в нем отмечено: «Результаты исследований озерной рапы, отобранной с поверхности озера, позволяют констатировать следующее. Химический состав рапы стабилен. В рапе доминируют хлориды натрия, содержание которых изменяется в незначительном диапазоне: хлориона 178-180 г/дм3 (98-99 мгэкв.%), натрия 114-116 г/дм3 (97-98 мгэкв.%). В небольшом количестве присутствуют сульфаты - 2-4 г/дм3 (1 -2 мг экв.%) и кальций - 1 -2 г/дм3 (1 -2 мг экв. %). Из мик¬рокомпонентов лечебного значения выявлено повышенное содержание брома -55-80 мг/дм3».
алекс55: Есть смысл не просто мотаться, а переселиться поближе к морю... или океану... Питание и прием воды-соли это не отменяет, но значительно облегчит жизнь. Но это конечно в идеале. Как минимум - надо ездить.
Bastinda: Сдала сегодня кровь на кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, калий. Все в норме судя по анализам, надеялась хоть какую-то зацепку получить....Эти боли нудные блуждающие по телу, слабость в ногах периодическая...сводят меня с ума. Хотим ребёнка но понимаю что в таком состоянии беременеть просто безумие. Отчаяние.
Bastinda: Хотя....повнимательней присмотрелась....фосфор на верхней границе нормы и ПТГ
Мотылёк: Bastinda пишет: Отчаяние Я может буду повторяться, но... проверьте щитовидку, от неё много зависит, блуждающие боли могут быть от ёё неправильной работы.
Bastinda: Мотылёк пишет: Я может буду повторяться, но... проверьте щитовидку, от неё много зависит, блуждающие боли могут быть от ёё неправильной работы. Ага, планирую сдать на гормоны щитовидки. Полгода назад правда узи делала, так узистка нахваливала мою щитовидку. Ещё хочу денситометрию сделать, боюсь что там все там плохо раз такие дела....
Крима: У меня магния нехватка, симптомы есть все, которые здесь у вас описаны. Я магнерот периодически пью, лучше становится, прям жить можно)) Но потом, где-то через полгода чую, что магния опять мало, опять пью эти таблетки.
vetalbon: спасибо
Ксения: Здравствуйте, есть дефицит железа , но по симптомам и магния не хватает . Принимаю препарат железа , выписали магне б6 будет усваеваться одно с другим ?
love_you: Уважаемые,неужели нужно всю жизнь пить магний и др.витамины?так понимаю,из еды мы вряд ли все получим.но как же так то пить всю жизнь химозу?есть другие варианты и не помереть при этомв молодом возрасте
алекс55: love_you пишет: нужно всю жизнь пить магний Организму нужны минералы... и нужны они всегда. Каждый день - каждый год. Пить, есть или доставлять их какими нибудь другими - более экзотическими способами... организму все равно - главное их получить.. иначе он начинает ломаться и быстро стареть... Выводы делайте сами.
алекс55: Дело даже не в том, чтобы пить Магний.. он еще не факт что усвоится... А даже если и попадет в кровь - ну и что.. побудет там немного, да и выльется в унитаз... Тело человека теряет все необходимые нутриенты с раннего возраста, и суть всех манипуляций в том, чтобы обернуть это дело вспять... Выстроить систему, позволяющую организму накапливать все необходимые вещества. Ведь этот организм из этих веществ и состоит, и с каждым годом теряя их, словно комета, обжигаясь об острые углы жизни, оставляет позади себя шлейф из неприятных воспоминаний и п...ных минералов!
love_you: Как сделать так,что б накопить?
алекс55: http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000201-000-0-0-1518261390 В этой ветке довольно подробно об этом говорится...
sky-dream005: Мой опыт на сегодня. Из магния сульфата получил магния карбонат и оставил в таком виде в холодильнике. Дневную дозу магния карбоната (400-600мг по магнию) перевожу в цитрат половинкой среднего лимона. После завершения реакции выпиваю раствор. Синтетической лимонной кислотой не пользуюсь. Раньше цитрат магния готовил на месяц. Так он часто плесневел в холодильнике. Аналогично приготовил цинка карбонат. МИкроэлементы добываю из семян чиа, мака, кунжута, льна. Размалываю семена на кофемолке, Заливаю горячей или холодной водой. После настаивания употребляю. Приобрел гималайскую соль. Тоже микроэлементная кладезь.... Может до семян конопли доберусь...
алекс55: Михаил напомнил мне о магнии... вспомнил, что у меня есть залежи цитрата и витамина Б6. Магний действительно работает, и ловко снимает переизбыток кальция, возникающий при приеме йода. Это позволило принимать йод каждый день по одной чайной ложке. Единственное что понял - Магний не для каждодневного приема. С едой то понятно, но его в еде немного, а вот цитрат слишком уж активно закидывает кальций в кости... при наличии, конечно, фосфора в рационе. Образуется дефицит кальция. Так что принимаю эпизодически - раз в два\три дня.
полная версия страницы