Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Кальций » Ответить
Кальций
mixail: Жесткий эксперимент с магнием позволил мне узнать и прочувствовать, что такое дефицит кальция в организме. Во время эксперимента сознательно снизил кличество кальция в рационе, а магний (его высокое количество) надежно перекрыли каналы усвоения кальция в кишечнике, что позволяет считать эксперимент достоверным. Что подтверждается его повторяемостью другими участниками эксперимента. В теме о магнии предупредил о последствиях и симптомах дефицита кальция, но этого, думаю, не достаточно. Судя по тому, что симптомы дефицита кальция отмечают многие форумчане и местные практики, во время эксперимента с магнием. То есть водохлебам не страдающим избыточным рационом питания избыток кальция, как и магния не грозит. Так как надежным средством от гипер кальция является объем употребляемой воды. Проблема еще и в том, что многочисленные источники информации (по кальцию) грешат противоречиями, порой объявляя кальций, чуть ли, не врагом народа. Личный опыт он самый надежный. Опыт с магнием можно считать проявителем проблемы с кальцием. Если вдруг, на фоне повышенного употребления магния, возникают непредвиденные проблемы в виде нарушения сердечного ритма (аритмия, тахикардия,) увеличение артериального давления крови и его нестабильность с чем может быть связано головокружение, симптомы ВСД и ПА, снижение свёртываемости крови, дрожь и непроизвольное подергивание в мышцах и прочее (уточним по ходу темы), то нужно немедленно принять меры для скорейшего восстановления количества кальция в организме. Просто кушать много продуктов с повышенным содержанием кальция мало. Необходим достаток витамина D, достаток гармона околощитовидной железы - паратгормона, качественная кислотность в желудке. Среди замечательных средств по устанению кальций дефицита, для всеядных, оказалось банальное куриное яичко. В желтке одного яйца имеется половина суточной дозы витамина D, а в скорлупе одного яйца, суточная норма кальция, который прекрасно усваивается в размолотом виде. Поверено на себе. А таблетки, типа глюканата кальция - это просто самообман, вроде кушаешь кальций, а там ничего нет. Скорлупа яйца это на 90% карбонат кальция, остальное - минеральное разнообразие в виде других жизненно важных минералов. Одна чайная ложка размолотой яичной скорлупы в день и каждый день с небольшим количеством лимонной кислоты, и острый дефицит кальция исчезает в считаные дни. На время устранения острого дефицита кальция, желательно избегать повышенного употребления сульфата и/или цитрата магния. И в последующем желательно разделить, по времени, употребление данных минералов, если имеются симптомы дефицита. Продолжение следует.
Ответов - 120, стр:
1 2 3 4 All
Viloriks: А чем вам не нравится сульфат магния. Полученная промышленным способом соль магния без примесей. Если добавить к ней лимонную кислоту получится цитрат магния - натур калм домашнего приготовления.
tais: mixail пишет: Цитрат кальция из яичной скорлупы. Предварительно помытая и дезинфицированная скорлупа очищается от внутренней пленки. Очищенная скорлупа сушиться и перемалывается. Для этого можно использовать электрическую кофемолку. А как ее дезинфицировать?
Роза: Долгожители форума! Подскажите, а желток вареного яйца или сырого нужно употреблять и с какого яйца собирать скарлупу - сырого или вареного?
Noks: Роза пишет: ... Подскажите, а желток вареного яйца или сырого нужно употреблять и с какого яйца собирать скарлупу ... О желтке: если "тяготеете" к сыроедению (+ не боитесь сальмонеллёза и пр.), то - сырой; если больше "блюдоедка" (и опасаетесь "заразы"), то желток должен быть "термообработанным". Другими словами, сырой желток несколько полезнее (- не всегда, но это уже "тонкости"), а варёный - безопаснее в плане возможных инфекций). О скорлупе: примерно так же, как с желтком. Разумеется, всё это - только моё частное мнение ... .
Роза: Noks Спасибо за ответ. Роза пьёт воду+соль уже две недели.
Helena: Привет всем форумчанам-водохлебам! ДА, Михаил прав на счет кальция. Недавно я обнаружила у себя сильнейший дефицит магния и , как следствие, много лишнего кальция. Решила устранить дефицит. Первые дни с магнием прошли отлично, улучшилось состояние, также обнаружила, что магний начал вытеснять лишний кальций из клеток. Пила сорбент. И вот, несколько дней назад, не понимая, что происходит и принимая магний, также получила мышечные подергивания, нейропатию, мышечное онемение. И даже мысли не было, что началась гипокальцемия... Но буквально вчера, помимо слабости и парестезии, головокружения, болей в сердце, получила еще и высокое давление с тахикардией. Причем стало плохо мне на улице. Хорошо, что была с мужем. Мыслей, что у меня гипертония и гипокальцемия не было, давление всегда, в основном, в норме. Идти сама не смогла. Пришлось вызвать скорую. Там и измерили давление. Дали таблетку. Повышенное давление и тахикардия проходили плохо. Пока я не догадалась, принять препарат с кальцием. Давление и пульс очень быстро стабилизировались. Сейчас пью кальций. Магний пока оставила. Я даже и не думала, что до такой степени может быть плохо при нарушении баланса минералов. Спасибо, Михаил! Все действительно так , как Вы пишите!
e_bondarenko_72: Вы постоянно яичную шкарлупу употребляете? А можно с лимоном её?
mixail: e_bondarenko_72 пишет: А можно с лимоном её? Можно... получится цитрат кальция. Но учтите, что организму нужны все минералы, но даже в этом случае приоритет должен оставаться за магнием. Так как именно магний управляет правильным соотношением остальных макроэлементов.
mixail: Думал придет чистый карбонат кальция и буду пить прозрачный раствор минерала. Не тут то было. Оказывается цитрат кальция растворяется только в кипятке. По мере остывания выпадает в объёмный осадок. Пишут, что карбонат кальция растворяется в яблочной кислоте. Потому необходимы и лимонная, и яблочная кислота. Получится цитрат-малат кальция. Осталось найти яблочную кислоту. Пока "ловлю" не слишком остывшую, которую можно пить и не обжечься. Тогда осадка еще немного. Так же приобрел отдельный витамин D3 в капсулах с маслом. Пишут, что безопасная доза 4000 МЕ даже при длительном употреблении. Половинной дозой точно не отравишься, хотя и тут есть свои тонкости, типа... Ограничения к применению: Органические поражения сердца, острые и хронические заболевания печени и почек, заболевания ЖКТ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, гипотиреоз, пожилой возраст. При этом, большинство названных проблем могут обязаны, в том числе, дефициту кальция и особенно если он подтвержден анализом. А дефицит кальция может быть обязан, в том числе, витамину D. Ищу яблочную кислоту....
Viktor47: mixail пишет: Ищу яблочную кислоту.... http://baltchim.ru/magazin/product/yablochnaya-kislota-ch
Обезвоженный орёл: mixail пишет: Ищу яблочную кислоту.... Уксусная не подойдёт?
mixail: Обезвоженный орёл пишет: Уксусная не подойдёт? Ацетат кальция относится к условно безопасным пищевым добавкам...
mixail: На что влияет кальций? При дефиците кальция для усвоения которого особое значение имеет магний, могут проявляться самые жуткие проблемы, которые упоминались выше. Высокой АД крови, судороги, дрожь и дерготня в мышцах, переедание и повышенная масса тела, как следствие резистентности в лептину-инсулину, замедленный метаболизм или метаболический синдром и т.д... В русскоязычном секторе мало информации по кальцию особенно его роли в метаболической активности и резистентности к лептину. Есть информация по снижению аппетита и перееданию. Основные механизмы явления описаны недостаточно, но на собственном опыте хорошо заметно Устранение только дефицита кальция может на 30-40 единиц снизить АД крови в случае его повышения. Даже калий имеет меньшее влияние на АД крови. У меня появился новый опыт в связи с кальцием калием, а значит и повод более внимательно изучить проблему. Калий как и магний снижают уровень кальция в крови при наличии его дефицита в косточках. Так называемый синдром "голодных костей"... Наверняка такую проблему имеет большинство страждущих, как и дефицит магния. Магний помогает кальцию уходить в косточки, который уходил из них вместе с магнием, когда был его дефицит. Так и калий ускоряя метаболические процессы помогает кальцию еще быстрее уходить в кости оголяя кровь... С чуть более месяца назад купил хлорид калия и обогатил им свой рацион. В первые дни АД крови стал как у космонавта 120 на 80 и ниже. Но... по прошествии пары недель, АД крови полез в горку вместе с симптомами дефицита кальция. Как раз был пробел с кальцием. Вместо карбоната с лимонкой добавлял просто "кальций Д3 никомед"... сладкий карбонат, вкусный но бесполезный. Дождался пока давление выросло до 150 и выше и добавил кальция цитрат. Даже пара порций резко сбила давление, практически до нормы. Вот что магний животворящий делает. На фоне дефицита магния, добавки кальция почти не заметны, как и калия впрочем. Калий хорошо сбивает тахикардию, а кальций АД крови. Кроме того! Кальций отлично сбивает аппетит. Сбивает аппетит за счет включения в метаболизм жировой ткани и повышению чувствительности к лептину. Где то в адепоцитах имеется кальций зависимый механизм. Кальций снижает кальцитриол и ... далее требуется поиск механизмов подключающих жировую ткань и лептин к снижению массы тела, при его избытке. Дефицит кальция... даже стойкие отеки которые ни чем не снимаются. За время с начала июля, до которого не терял ни килограмма массы жира, не смотря на непрерывный "стаж" магний-терапии с начала апреля и до сего дня потерял 9 кг. Не применяя сознательных ограничений в диете. Калий и кальций, судя по всему, выгнали до 2,5 литров воды в отеках. При длительном надавливании было видно, что таковые имеются на ногах, как минимум. Хотя визуально, как бы и не было. Еще столько и буду иметь до армейский вид сорокалетней давности.
валя: Как все интересно.18 ноября я получила цитрат кальция c витамином Д3 с iHerb.Он у меня в таблетках.Перевод получился такой-4 таблетки ежедневно с едой принимать для взрослых.В одной порции-это 4 таблетки:кальция цитрата-1000 мг(1гр),витамина Д3 600 МЕ.С начала пила 1 т.,затем 2 таблетки,сейчас 3 т.в день.За давлением слежу,записываю в дневник.Еще пью магния цитрат 2 т.Стараюсь их пить в разное время. Что-то mixail напугали вы меня с похуданием.Мне поправиться надо.У меня сд и дтз и свое питание.
mixail: валя, Вы не переживайте по поводу снижения массы тела. Есть данные, что кальций снижает резистентность организма к лептину, а значит и к инсулину. Лептин, в норме, должен снижать аппетит. Вырабатывается жировой тканью организма, чем больше жира- тем больше лептина. Если у вас мало жира значит мало лептина. Кальций с фосфором регулируют активность щитовидной железы - повышенную снижают и наоборот. А её повышенная активность может быть причиной снижения массы тела даже при хорошем аппетите и повышенный расход костного кальция. Так что...
валя: Со вчерашнего дня уменьшила количество кальция с витамином Д3,оставила 2 таблетки в обед.Непросто понять свой организм...У всех он по разному реагирует и на кальций и на магний и на все остальное.Спасибо mixail за ответ.Гиперактивность щж является причиной снижения массы тела,я прошла через это.И без какого либо заболевания чем старше человек тем больше теряется мышечная масса.
mixail: Мышечная масса... Возраст может только усугублять минерально-витаминный дисбаланс в организме при отсутствии внимания к данному вопросу. Мышечная масса - это протеины. Тут все завязано на энергетике и если её нет то и анаболические процессы начинают уступать катаболическим - производительные разрушительным. И минеральный дефицит тут далеко не на последнем месте, скорее один из первых. Минералы любят баланс и режим моно к ним неприемлем. Впрочем, как и витамины - витамины тоже любят баланс и не могут работать полноценно поодиночке. Тот же кальций... к нему обязательно нужен не только магний, но и фосфор. Ведь к старости большая часть депо минералов истощена. И при первой возможности организм старается его наполнить. Если есть кальций и мало фосфора, то его станет еще меньше... на фоне избытка кальция. Если есть фосфор и мало кальция, то его аналогично станет еще меньше, на фоне избытка фосфора. И тот и тот вариант являются неприятными. Потому если у человека есть возможность и надежда на свой ЖКТ, то кальций и фосфор лучше всего с рационом питания. Пока в аптеках не нашел надежного и не дорогого источника фосфора... Для хрюшек и курочек такая добавка есть, а вот для людей нет. Кальций и фосфор есть в молочке с перевесом в пользу фосфора, нужен литр молока в день или чуть больше и/или кусочек сыра в 100 грамм или чуть больше. К ним немного добавить кальций в таблетке и магний, плюс калий. И так далее. То есть, все должно быть в комплексе. А разные мы, как в дефиците нутриентов так и в последствиях дефицита, вплоть до необратимых. Кстати, фосфор не менее значим для организма, чем магний. Но и он без магния не работает.
валя: Да.Мало же у нас в медицине обращается внимания на минералы.Когда у меня обнаружили сд,я спросила у доктора-может мне попить витамины или минералы?Он ответил,что мне еще рано их пить.А сейчас выходит что поздно.Фосфор в основном с рыбой и с сыром,а магний и кальций в таблетках я употребляю.А калий с печеным картофелем.А кто знает,что там всасывается в жкт.Это покажет время.Как себя чувствовать будешь.Конечно хочется верить,что последствия дефицита нутриентов обратимы.
mixail: валя пишет: Когда у меня обнаружили сд,я спросила у доктора-может мне попить витамины или минералы?Он ответил,что мне еще рано их пить. Ну да, если большая часть причины нарушения углеводного обмена лежит в плоскости дефицита витаминно-минерального комплекса, то конечно рано... Для начала нужно потребности фармацевтов и врачей удовлетворить, а в последствии еще и пенсионный сохранить для любителей сладкой жизни... А как Вы хотели? Таких докторов гнать нужно поганой метлой. Сам дурак - это ладно, но от него же люди страдают. Вот такая у нас медицина. Я тут калий в виде хлорида калия начал употреблять. Пока нравиться. А это значит что картошку можно резко ограничить. То что пишут в побочках к препаратам калия, как думаю - это способ напугать, чем защитить. Есть там нюансы с алкалозом-ацидозом и калием, но это уже другой вопрос. Алкалоз и ацидоз они тоже из-за нарушений водно-солевого баланса. И минералы от таких нарушений защищают. Вреден избыток калия, а не сам калий... всё в избытке вредно. А если в в пределах физиологической потребности организма, то совсем не вредно.
алекс55: нормально употреблять хлорид кальция в виде раствора 5 - 10 %? если разводить его в кружке воды - ничего не сожжет?.. и сколько ионов кальция в одном грамме хлорида?
mixail: алекс55 пишет: нормально употреблять хлорид кальция в виде раствора 5 - 10 %? если разводить его в кружке воды - ничего не сожжет?.. Это просто соль хлорида кальция... типа хлорида натрия. Соль хлорида калия рекомендуют хорошо разбавлять. По хлориду кальция... алекс55 пишет: сколько ионов кальция в одном грамме хлорида Смотрим таблицу "умножения" - Менделеева и вычисляем по формуле реактива. Формула хлорида кальция содержит один ион кальция на два иона хлора... CaCl2. Атомный вес, с округлением до сотых у хлора 35,45 Х 2 = 70,9. Ион кальция 40,08... Сумма 110, 98. Считаем проценты и содержание. Итог: соединение содержит 36% ионов кальция и 64% ионов хлора, слегка округленно. В каждом грамме (1000 мг.) 360 мг. ионов кальция и 640 мг. ионов хлора.
Мотылёк: mixail , вы писали что кальций, магний и калий лучше покупать на Айхербе. Лучше цитрат магния и хлориды кальция и калия. Но я не нашла на Айхербе хлорид кальция
mixail: Мотылёк пишет: лучше покупать на Айхербе Исходя из последних указаний "ВЦСПС" лучше и значительно дешевле покупать в Российских магазинах химреактивов. По крайней мере калий и кальций, в смысле хлоридов. А хлоридов на Айхербе точно нет. Можно покупать и хлорид магния, но я пока его не пробовал... только на вкус, хотя у меня и лежит 3 кг. хлорида магния. В любом случае он не имеет столь выраженных побочек по сравнению с сульфатом магния. ХЧ самое то.
Мотылёк: mixail , хлорид кальция, в ампулах, то бишь "горячий укол" - про него пишут, что он вызывает хрупкость сосудов... Это касается только внутривенного введения? Если его пить не будет ничего такого с сосудами?
mixail: Мотылёк пишет: хлорид кальция, в ампулах, то бишь "горячий укол" - про него пишут, что он вызывает хрупкость сосудов... Вполне возможно. Я такой вопрос не изучал. Знаю, что хлориды - это нормальная составляющая крови. В месте инъекции может возникать относительно высокая концентрация препаратов, которые и могут вызывать определенные проблемы. Но это справедливо не только к хлориду кальция. Даже сульфат магния вызывает некоторые проблемы, как и препараты железа или калия... и так далее. Пищеварительный тракт защищает от таких проблем, особенно если "химия" - пищевые добавки употребляются вместе с пищей.
Мотылёк: У меня пока весов нет... Сколько грамм порошка хлорида кальция в 1ч.л. (без верха)? И сколько аскорбиновой кислоты?
Мотылёк: mixail пишет: В каждом грамме (1000 мг.) 360 мг. ионов кальция и 640 мг. ионов хлора. Михаил, а когда пишут, что суточная норма кальция 800-1200мг - это имеется ввиду в виде ионов кальция или его хлорида?
Мотылёк: И если магний нужно принимать после еды и одновременно с вит.В и кальцием (а хлорид кальция нужно разводить в стакане воды), то как это совместить с тем, что после еды нельзя пить воду? Объясните, пожалуйста...А то не знаю чё делать
mixail: Мотылёк пишет: имеется ввиду в виде ионов кальция Конечно ионов кальция в чистом виде. Разные формулы кальция имеют очень разный процент содержания кальция. Считаются конкретно ионы кальция. Мотылёк пишет: хлорид кальция нужно разводить в стакане воды 10% раствор хлорида кальция легко уместит всю суточную дозу в 8-12 мл. раствора, что может быть обосновано при остром дефиците кальция в организме. А тот же калий можно пить до еды, с бОльшим количеством воды сочетая его с магнием или без.
алекс55: mixail пишет: 10% раствор хлорида кальция легко уместит всю суточную дозу в 8-12 мл. раствора не совсем понял... 10 мл 10 % раствора хлорида кальция (одна ампула)= это 1 грамм хлорида кальция... то есть, 360 мг чистого кальция... то есть только треть суточной дозы.
полная версия страницы