Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Симптомы недостатка магния » Ответить

Симптомы недостатка магния

mixail: Ввиду недостаточного внимания к проблеме дефицита магния, решил сделать еще одну тему про магний. Потому, что тема недостатка магния гораздо более масштабнее, чем это можно себе представить. Если судить по многочисленным темам нашего форума, на многих из которых прослеживается, на фоне прочих, проблема недостатка магния. Одновременно с боязнью добавления магния к рациону с помощью сульфата магния. Впрочем я и сам за пищевые варианты магния, просто потому, что с помощью сульфата магния можно употреблять профилактическую порцию и не более. А вот быстро устранить уже образовавшийся дефицит довольно сложно и долго. Просто потому что сульфат магния содержит относительно небольшое количество магния, но зато имеет замечательный слабительный эффект, который ухудшает усвоение магния. Сначала о признаках дефицита.. [quote]Как вовремя распознать дефицит магния? Присутствие сразу нескольких симптомов из приведённых ниже: внезапные головокружения; потеря равновесия; подергивание век; непроизвольные судороги в мышцах, конвульсии; туман, мерцание перед глазами; одеревенение конечностей; покалывание в ногах, спазмы; выпадение волос, ломкость ногтей; кариес; быстрая утомляемость; частые головные боли; трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться на каком-то деле; чувствительность к изменению погоды, холоду, влажности, которая сопровождается различными болями - зубов, десен, суставов, мышц; сердцебиение и аритмия, боль в груди; бессонница, кошмарные сновидения, ночной пот; постоянные приступы тоски, слезливость и плаксивость; острые спастические боли в желудке, периодически возникающий понос; ощущение тяжести в теле; повышенная чувствительность лицевого нерва. (Иногда достаточно сделать простое упражнение, чтобы понять, хватает ли в организме магния. Встаньте спокойно, а теперь напрягите мышцы или хорошенько потянитесь. Если возникает боль в лодыжках - это признак дефицита магния). Повышенное содержание: при больных почках - поражение нервной системы. Выводится магний через потовые железы, почки, кишечник[/quote] И это только основные. Т.е. любые нервные и мышечные напряжения, могут говорить о нехватке магния в организме. Аритмия - пропуски сердечных сокращений в ритме, они появляются не из-за исчезновения нервных импульсов или невозможности сократится, а в не способности расслабить сердечную мышцу после сокращения, т.е. сердце остается в сжатом состоянии... Та же стенокардия [quote]Стенокардия - это спазм сосудов сердца, в результате которого оно не получает кислорода в достаточном количестве. То есть, при смене обычных условий (покоя физического и психического), возникает сбой - спазм. Если при приступе больному никак не помочь - это может вызвать инфаркт миокарда. [/quote] Даже не нужно менять условия. Приступ стенокардии может проявиться на "ровном" месте, а точнее при отсутствии достаточного количества магния в рационе. Магний является гарантом расслабления мышечных тканей после их напряжения, но при его недостатке напряжение может возникнуть спонтанно. Чем у нас снимают приступ стенокардии, как правило валидолом... смотрим [quote] Основная опасность приема валидола заключается в том, что иногда его принимают для снятия болей при стенокардии. Помните: это очень опасно, так как истинный спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, валидол снять не может. Время будет потеряно и вполне возможно, что приступ стенокардии закончится омертвением части сердечной мышцы, т.е. инфарктом миокарда.[/quote] Валидол не только не устраняет причину но и создает предпосылки для плачевного исхода. Те же хандрозы и радикулит. Боль может вызвана не столько обезвоживанием межпозвоночных дисков и зажимом нервных окончаний, но именно это может быть следствием мышечного спазма после кратковременного сильного мышечного напряжения или длительного, статического. [quote]серьезные недостатки могут влиять на центральную нервную систему и вызывают беспокойство, приступы паники, бессонница и гиперактивности.[/quote] И так далее и тому подобное. На собственном опыте убедился, что не смотря на (иногда) добавление сульфата магния не избежал его дефицита. Брошюрка про "Чудо минерал". Переведена и обработана (видимо) для нужд рекламы препарата магния. Рекламу немного почистил - суть оставил. ТУТ

Ответов - 301, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All

Helena: Иринка66 пишет: Значит можно есть просто "Аспаркам" и не заморачиваться по поводу передоза калия?! С Аспаркамом и Панангином поосторожнее... Я иногда его пью,но не более 2 таблеток в день, утром и вечером по одной. Не более! Были у меня неприятности в начале В+С, когда поняла, что срочно нужны калий и магний. Не помню, сколько я принимала, но помню жуткое состояние... наглядно показывает передоз пульс (особенно хорошо контролировать пульс с помощью автоматического тонометра), при моем нормальном пульсе 65 уд/мин, при передозе пульс менее 50. При этом не хватает воздуха, клетка грудная как-то сдавлена, и вообще, состояние не из "рабочих". Тогда надо пить много воды, и желательно сорбент.

Andrew: baruv пишет: Сделал по инструкции в разделе форума из сульфата магния - карбонат магния (п. 4 инструкции) без долива яблочного уксуса или лимонной кислоты. А где инструкция, направьте ссылочкой пожалуйста.

Иринка66: ссылочка на цитрат магния http://vodalechit.forum24.ru/?1-3-0-00000032-000-60-0

Andrew: (смущенно) Вот спасибо. Под носом же лежала.

Лёля: А в природно бальзаме "мумиё", тоже есть магний, и калий и ещё много всего.

Сушняк: А в природно бальзаме "мумиё", тоже есть магний, и калий и ещё много всего. Это до кого ещё не дошло .

Иришка: приколисты...оно противное до жути))) для меня))) не ну можт кому нравится))) на здоровье Главное верить

Лёля: Иришка А кому-то арахис противен до жути

baruv: Кто скажет, сколько дней допустимо хранить карбонат магния в виде жидкой кашицы, сделанный самостоятельно, до разбавления лимонным соком? Можно ли его накапливать про запас, а потом брать часть для употребления? Хранить в холодильнике или необязательно?

mixail: Еще раз про кальций. Видимо потребуется отдельная тема про кальций Симптомы "передоза кальция" описанные в теме - это все, что угодно, но не передоз кальция. Чисто логически... Если в организме имеется дефицит магния то может быть только относительный (относительно магния) перебор кальция. Который стремительно сокращается при регулярном употреблении магния. Если жестко ограничивать кальций, то в скором времени легко получить недостаток кальция на фоне остальных минералов, употребление которых не ограничивается и особенно по отношению к калию, которого в средне статическом рационе, как правило, вполне достаточно. Но с этим еще нужно разбираться. Потому, если заметили признаки "передоза кальция" обязательно добавьте кальций к рациону. А лучше всего, его не ограничивать и не применять "закисляющих" технологий от Друзьяка. Кислое моментально освобождает организм от кальция, что может действительно привести к ацидозу. А ацидоз, без кальция (как одного из минералов поддерживающих оптимальный pH среды организма) это, даже, очень чревато. Тут вам и тахикардия, и аритмия, и титания - та самая дрожь в теле. Кальций и магний антагонисты в пищеварительном тракте, а внутри клеток дополняют друг друга и препятствуют минеральному перекосу.

mixail: Кстати, что бы не гадать на кофейной гуще, чего и сколько не хватает в организме, проще всего сдать биохимический анализ крови и посмотреть воочию. Анализ прекрасно показывает - чего и сколько. Но как говорят и пищут сами врачи врачи, не всегда, даже идеальные показатели, соответствуют истинному положению дел с минералами на клеточном уровне. Но если анализ показывает - это и укажет в какую сторону коректировать рацион питания... начиная с натрия. Даже само начало водопития может стать причиной снижения минерального благополучия в организме за счет банального увеличения объёма крови. А вместе с ним могут появиться нехорошие симптомы, если показатели крови по минералам находятся в пограничном диапазоне, то есть на уровне, который организм, на клеточном уровне уже не может НЕ замечать. Если показатели анализа, как бы в норме, но имеются симптомы недостатка того или иного минерала, вот тогда можно и нужно экспериментировать рационом питания дополнением в виде БАДов или других источников минералов. На местном уровне еще раз и много раз убедились, что врачи относятся к анализам, как к никому не нужной формальности. Иногда даже не заглядывают, а уж совместить симптомы и минеральный дефицит к определеной проблеме со здоровьем у них и вовсе не получается. Но это местный уровень... неужели везде так? Если, к примеру, амилаза повышена - жуйте мезим. Это самое "лучшее" из рекомендаций. А то, что поджелудочную могут грызть паразиты, до этого и дела нет. А может и НЕ паразиты. Но просто жуй мезим и всЁ. Или магний с кальцием вдвое ниже нормы - ноль внимания, "пейте таблетки и будете здоровы". Интересно, чем такое "лечение" отличается от шамана с бубном?

baruv: Моя мама, (80 лет, 2 года водохлебства) 2 месяца назад начала принимать Натурал Калм. Сначала улучшился сон, нормализовалось давление... Но вот уже неделю спит до 3 часов, ночью все тело горит, (температуры нет), повысилось давление. Натурал Калм 2 раза в день по чайной ложке. Стул - норма. Убрали прием на ночь. Пока без изменений. Может кто сталкивался с подобным?

mixail: baruv пишет: Может кто сталкивался с подобным?У старичков, как правило, при наличии дефицита магния, наблюдается и дефицит кальция. Магний, как антагонист (конкурент) кальция в пищеварительном тракте, ухудшает усвоение кальция, если его много больше, чем кальция. В теме уже упоминалось об этом. Потому убавьте магний и добавьте кальций, до устранения симптомов.

Иринка66: А потом когда симптомы уберутся, принимать утром ложку цитрата магния и вечером 2 ложки скорлупы с лимоном? И так всю жизнь? Я уже писала, что у меня тоже начались неприятные симптомы после двухмесячного приема цитрата магния. Ночные судороги и нейроптатия. Прекратила прием цитрата магния начала пить кальций Д3 никомед и ложку яичной скорлупы.. Сдала анализы оказалось, что магния все-таки меньше нормы, да и тревожность без магния началась, Вот теперь думаю какую тактику выбрать.

R.Vic: Мда, только не начали бы появляться подобные темы по всей таблице Менделеева

ЮрийК: R.Vic пишет: Мда, только не начали бы появляться подобные темы по всей таблице Менделеева это будет продолжением анекдота Пациент: - У меня болит голова! Врачеватель - 2000 до нашей эры: - На, съешь этот корешок. 1000 нашей эры: - Эти корешки - колдовство! Прочти молитву! 1850 нашей эры: - Эти молитвы - глупое суеверие! Выпей эту микстуру! 1940 год нашей эры: - Эти микстуры - обычное шарлатанство! Прими эту таблетку! 1985 год нашей эры: - Эти таблетки неэффективны! Прими этот антибиотик! 2000 год нашей эры: - Эти антибиотики искусственного происхождения! На, съешь этот корешок.

Helena: А я тоже регулярно наблюдаю у себя то симптомы дефицита магния, пью магний, потом начинается дефицит кальция. Приходится постоянно к себе прислушиваться и думать, что же мне сегодня принять-то для нормального самочувствия?.. ерунда какая-то...

mixail: Helena пишет: Приходится постоянно к себе прислушиваться и думать, что же мне сегодня принять-то для нормального самочувствия?.. ерунда какая-то... Если анализы показывают нормы, а имеются симптомы дефицита того или иного минерала, то не в последнюю очередь нужно провести профилактику против паразитов, особенно тех, которые нарушают качество работы печени, поджелудочной железы и кишечника - лямблиоз,описторхоз... А если анализы НЕ в норме, то и в этом случае антипаразитная профилактика не помешает.

mixail: R.Vic пишет: Мда, только не начали бы появляться подобные темы по всей таблице Менделеева Наша пища и есть таблица Менделеева. недостаток в пище того или иного минерала(ов) может проявляться симптомами "болезней", которые лечат таблетками и которые, как понимаете, не имеют ни какого отношения к проблемам со здоровьем. Так зачем нам таблетки если можно "лечиться" пищей или натуральными минеральными добавками к пище. Главное знать, что и когда добавить или убавить. Ведь может быть не только мало но и много. Того же магния... если его слишком много, то легко можно лишиться стратегических запасов кальция, а это и есть самый большой побочный эффект. А у кого то нет стратегических запасов кальция - и так на грани. А как это определить, если нет ни какого опыта? Потому экспериментируем, а экспериментом определяем тонкости. В Интернете огромный массив информации, но многое противоречит одно другому и только опытом можно выделить истинную часть информации. На блюдечке с голубой каемочкой, получить информацию не удается. Вода-водой, а минерально-витаминный комплекс - таблицу Менделеева, ни кто не отменял. Тем более, на фоне и как правило, снижения количественного рациона питания при водопитии.

Пумба: mixail пишет: Тем более, на фоне и как правило, снижения количественного рациона питания при водопитии. Так может, не надо снижать?

mixail: Пумба пишет: Так может, не надо снижать? Пумба, хозяин - барин, может снижать, а может и нет. Все зависит от личных предпочтений. Если живешь ради еды - ешь, а если ешь, что бы жить - живи. Просто нужно сменить приоритеты в питании, а они легко меняются на водопитии. Потому вопрос не в том - сколько есть, а что есть. Если выбранная еда удовлетворяет потребности организма в витаминах и минералах, тогда зачем есть больше. А если нет, то кушайте больше и "кормите" унитаз, или добавляйте пищевые добавки, которые сегодня дополняют-заменяют качественную пищу. Проблема в том, к примеру, что даже нормальные отруби не везде можно купить. А покупать 300 грамм продукта по цене мешка (25 кг) отрубей - это полный пИсец... Ничего. Со временем, все вместе и/или каждый в отдельности, выработает(ем) список продуктов который удовлетворит потребности наших организмов во всём необходимом без вынужденного "переедания". А вообще БАДы нужны только для устранения острого недостатка того или иного макро-микроэлемента(ов), что произошло, как факт (возможно), за долго до водопития, в результате диет или других мероприятий. Ведь в ЗОЖ приходят не от хорошей жизни. А когда в организме и так все нормально и достаточно, главная задача поддерживать-удерживать паритет среды организма в нужном русле. А наша задача, выявить и устранить недостаток или избыток тех или иных - того или иного микро-макро, при условии, что воды для полноценной жизни уже вполне хватает. Выявив их из тех симптомов которые присутствуют или при помощи анализов. А чем устранять - читай сначала...

R.Vic: Главное знать, что и когда добавить или убавить. Ведь может быть не только мало но и много. Это всё становится слишком сложным и хлопотным. А ведь люди в некоторых регионах большинство перешагивают 100 летний рубеж, при этом не зная о всех этих методиках: водопитии, диетах, голодовках... Они просто живут. И причина их долголетия скорее всего проста и естественна.

mixail: R.Vic пишет: Они просто живут. Вот Вы и попробуйте жить просто и естественно, без заморочек. Не обращая внимания на симптомы и прочие "прелести" жизни. R.Vic пишет: Это всё становится слишком сложным и хлопотным. Жизнь вообще хлопотная штука, особенно у человека разумного

Пумба: mixail пишет: Если выбранная еда удовлетворяет потребности организма в витаминах и минералах, тогда зачем есть больше. Вопрос поставлен неверно. Правильнее спросить - зачем есть меньше? :) Батман, кстати, не говорил, что надо есть меньше, это уже отсебятина. Вредная, ведущая к потере витаминов и минералов. К последующим опасным экспериментам над собой и окружающими. Может быть, всё, что нужно это - пить воду, есть соль, и дать организму достаточно строительного материала, он возьмёт всё, что ему нужно? А вы сажаете его на голодный паёк, а потом героически боретесь с последствиями. Зато унитазу не досталось ни грамма лишнего:-) (Только не сводите спор к тоннам гамбургеров, я имею в виду нормальную, здоровую пищу в нормальных, человеческих количествах) R.Vic пишет: Это всё становится слишком сложным и хлопотным. +1. Видимо без "преодоления" никак :-)

Обезвоженный орёл: R.Vic пишет: Это всё становится слишком сложным и хлопотным. Жизнь становится слишком сложной и хлопотной, если уж на то пошло. Прогресс, блин.

darter: Здравствуйте! как вы относитесь к такому баду http://www.ortho.ru/77_KMD/Acidoz.html, а главное, их теории об окислении-ощелачивании?

mixail: Пумба пишет:Вопрос поставлен неверно. Правильнее спросить - зачем есть меньше? :) Батман, кстати, не говорил, что надо есть меньше, это уже отсебятина. Пумба, а Вы книжки читали? Батман писал про переедание. Вот о нем - о переедании, я и пишу, если Вы не поняли, подтвержденная многочисленным эмпирическим опытом, а не "отсебятина". Первым последствием водопития - водосолия и есть снижение аппетита, как последствие устранения ложного голода. И именно с ним связано избавление от избыточной массы тела, если оно было или еще есть. Или Вы предлагаете жрать не смотря ни на что (?) и фиг с ней... с избыточной массой тела. Да и жрать можно по разному. Потому вопрос стоит не о снижении рациона питания любой ценой, а о удовлетворении потребности организма минимально возможным (это не значит, что малым) количеством пищи, что не в последнюю очередь зависит от выбора пищи. Малое-большое количество, чего либо, мера весьма субъективная и относительная. В моем случае водопитие, минимум, вдвое снизило рацион питания. И переедать далее я не намерен. Потому для меня актуально, изменить рацион так, что бы имеющимся количеством пищи удовлетворять потребности организма в витаминах и минералах. Пумба пишет:Зато унитазу не досталось ни грамма лишнего:-) Мне до потребностей унитаза нет ни какого дела. Но работать на унитаз не имею ни какого интереса. Пумба пишет:Только не сводите спор к тоннам гамбургеров, я имею в виду нормальную, здоровую пищу в нормальных, человеческих количествах Спорить я как раз и не собираюсь, да и не о чем. Просто потому, что до сего дня еще нет общепринятых критериев "нормальной и здоровой" пищи (для кого то одна и та же пища "нормальная", а кого то "отрава"). А теория сбалансированного питания давно лопнула. Если БЫ было иначе, то проблемы со здоровьем населения, давно БЫ исчерпали себя. Если я начну питаться по "теории сбалансированного" питания, то через пару лет стану самым толстым человеком на Земле... если доживу. Вода-соль сами по себе снижают потребность в витаминах и минералах, только не нужно грубить с рационом питания дабы не усугублять, особенно в его урезанном варианте. Ведь речь именно об этом, а не о каких либо особых условиях жизни для водопийцы. Пумба пишет:+1. Видимо без "преодоления" никак :-) Если имеются проблемы, со здоровьем, и на протяжении водосолия или появились во время его, то необходимо и в первую очередь, убедиться, что, хотя бы, с минералами в крови все в порядке... Что может быть проще?

mixail: darter пишет:Здравствуйте! как вы относитесь к такому баду Если есть показания, то почему бы нет. Однако, можно обойтись менее затратными вариантами. darter пишет:а главное, их теории об окислении-ощелачивании? Это не их теория - это чистая физиология

Пумба: mixail пишет: Пумба, а Вы книжки читали? mixail, почему вы почти в каждом обращении ко мне подвергаете сомнению мои мыслительные способности? Это от недостатка аргументов? mixail пишет: Батман писал про переедание. Вот о нем - о переедании, я и пишу Нееет. Вы пишете про удовлетворении потребности организма минимально возможным (это не значит, что малым) количеством пищи Чуете разницу? mixail пишет: В моем случае водопитие, минимум, вдвое снизило рацион питания. И это при том, что и до водосолия вы не были особым обжорой? Тогда совершенно ясно, отчего у вас возникла нехватка минералов. Я сам изрядно похудел на водосолии, но питаюсь практически как раньше. И считаю, что это правильно. Я гарантированно даю организму нужные минералы и витамины, он возьмёт сколько нужно. А остальное - унитазу, не жалко. mixail пишет: Если имеются проблемы, со здоровьем, и на протяжении водосолия или появились во время его, то необходимо и в первую очередь, убедиться, что, хотя бы, с минералами в крови все в порядке... Что может быть проще? Проще - не доводить до этих проблем.

mixail: Пумба пишет: почему вы почти в каждом обращении ко мне подвергаете сомнению мои мыслительные способности? При чем тут мыслительные способности, или Вы перечитали и запомнили все книги мира. Даже если это так то к способности мыслить это не имеет ни какого отношения. Это всего лишь накопленная информация - база знаний. Если в компьютер загрузить все библиотеки мира, он умнее от этого не станет. Пумба пишет: Чуете разницу? Вы видимо не заметили слово "возможным". Вот это слово, его смысл, и определяет возможность рациональной минимизации рациона, а не просто минимум. И в любых других сообщениях именно в этом контексте... мы же не дети. Пумба пишет: Проще - не доводить до этих проблем. А если они уже были и есть? Как Вам такой ракурс. Или вы считаете что у всех и всегда обязано быть просто отлично с минералами, только потому, что они кушают определенное количество пищи. Если бы это было так, то данный форум вряд ли бы появился. Да... и проще довести, если очень интересуют границы позволительной роскоши. А как иначе познать границы дозволенного и именно на водопитии? Пумба пишет: Тогда совершенно ясно, отчего у вас возникла нехватка минералов. Это мне ясно, а Вам оно откуда ясно. Вы же не знаете количественные данные. В 30 лет мой рацион питания был значительно больше чем в 40 лет, но в 30 лет я не имел избыточной массы тела, а в 40 лет уже имел с десяток лишних килограмм. И ровно до водопития накопил еще несколько лишних килограмм и даже голодания не помогли в этом вопросе. С водой-солью легко сбросил. А начиная с лета прошлого года (позапрошлого) я очень сильно грубил с рационом питания, и в количественном (в сторону минимизации, помогла соль) и в качественном, и я об этом не скрывал (повторяюсь). Зато теперь я знаю где находятся края у дозволенного... и не только я. Лишняя пища - это не только полезное, но и дополнительная грязь и отходы производства продуктов метаболизма, которые обязательно будут загрязнять тело и отнимать ресурсы. Потому отделаться просто сбросом лишнего в унитаз не получиться. "Могилу мы себе копаем ложкою". Каждый выбирает сам, как ему жить и как питаться.



полная версия страницы