Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » Симптомы недостатка магния » Ответить
Симптомы недостатка магния
mixail: Ввиду недостаточного внимания к проблеме дефицита магния, решил сделать еще одну тему про магний. Потому, что тема недостатка магния гораздо более масштабнее, чем это можно себе представить. Если судить по многочисленным темам нашего форума, на многих из которых прослеживается, на фоне прочих, проблема недостатка магния. Одновременно с боязнью добавления магния к рациону с помощью сульфата магния. Впрочем я и сам за пищевые варианты магния, просто потому, что с помощью сульфата магния можно употреблять профилактическую порцию и не более. А вот быстро устранить уже образовавшийся дефицит довольно сложно и долго. Просто потому что сульфат магния содержит относительно небольшое количество магния, но зато имеет замечательный слабительный эффект, который ухудшает усвоение магния. Сначала о признаках дефицита.. [quote]Как вовремя распознать дефицит магния? Присутствие сразу нескольких симптомов из приведённых ниже: внезапные головокружения; потеря равновесия; подергивание век; непроизвольные судороги в мышцах, конвульсии; туман, мерцание перед глазами; одеревенение конечностей; покалывание в ногах, спазмы; выпадение волос, ломкость ногтей; кариес; быстрая утомляемость; частые головные боли; трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться на каком-то деле; чувствительность к изменению погоды, холоду, влажности, которая сопровождается различными болями - зубов, десен, суставов, мышц; сердцебиение и аритмия, боль в груди; бессонница, кошмарные сновидения, ночной пот; постоянные приступы тоски, слезливость и плаксивость; острые спастические боли в желудке, периодически возникающий понос; ощущение тяжести в теле; повышенная чувствительность лицевого нерва. (Иногда достаточно сделать простое упражнение, чтобы понять, хватает ли в организме магния. Встаньте спокойно, а теперь напрягите мышцы или хорошенько потянитесь. Если возникает боль в лодыжках - это признак дефицита магния). Повышенное содержание: при больных почках - поражение нервной системы. Выводится магний через потовые железы, почки, кишечник[/quote] И это только основные. Т.е. любые нервные и мышечные напряжения, могут говорить о нехватке магния в организме. Аритмия - пропуски сердечных сокращений в ритме, они появляются не из-за исчезновения нервных импульсов или невозможности сократится, а в не способности расслабить сердечную мышцу после сокращения, т.е. сердце остается в сжатом состоянии... Та же стенокардия [quote]Стенокардия - это спазм сосудов сердца, в результате которого оно не получает кислорода в достаточном количестве. То есть, при смене обычных условий (покоя физического и психического), возникает сбой - спазм. Если при приступе больному никак не помочь - это может вызвать инфаркт миокарда. [/quote] Даже не нужно менять условия. Приступ стенокардии может проявиться на "ровном" месте, а точнее при отсутствии достаточного количества магния в рационе. Магний является гарантом расслабления мышечных тканей после их напряжения, но при его недостатке напряжение может возникнуть спонтанно. Чем у нас снимают приступ стенокардии, как правило валидолом... смотрим [quote] Основная опасность приема валидола заключается в том, что иногда его принимают для снятия болей при стенокардии. Помните: это очень опасно, так как истинный спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, валидол снять не может. Время будет потеряно и вполне возможно, что приступ стенокардии закончится омертвением части сердечной мышцы, т.е. инфарктом миокарда.[/quote] Валидол не только не устраняет причину но и создает предпосылки для плачевного исхода. Те же хандрозы и радикулит. Боль может вызвана не столько обезвоживанием межпозвоночных дисков и зажимом нервных окончаний, но именно это может быть следствием мышечного спазма после кратковременного сильного мышечного напряжения или длительного, статического. [quote]серьезные недостатки могут влиять на центральную нервную систему и вызывают беспокойство, приступы паники, бессонница и гиперактивности.[/quote] И так далее и тому подобное. На собственном опыте убедился, что не смотря на (иногда) добавление сульфата магния не избежал его дефицита. Брошюрка про "Чудо минерал". Переведена и обработана (видимо) для нужд рекламы препарата магния. Рекламу немного почистил - суть оставил. ТУТ
gira13: Сделала цитрат магния в пятницу по указанному рецепту и он так хорошо пошел(никаких плохих ощущений). Сегодня думаю попью сульфат, а потом сделаю снова цитрат: насыпала 2 щепотки(маленькие) сульфата в литровую бутылку - полбутылки выпила и уже дурно. Что-то мне не идет сульфат. Пришлось выливать полбутылки
mixail: okkam пишет: Это происходит потому, что концентрируемся на воде. Хотя, есть первоисточник. Не соглашусь. Уделяем внимание всему, о чем писал уважаемый доктор - стараемся уделять. Но видимо перекосили в приоритетах. И магнию уделяли внимание, и это легко можно проследить по форуму. Но явно недооценили его дефицит в пище и переоценили возможности сульфата магния. Кроме того, большинство заботится больше о кальции. И я, кстати, о нем больше заботился. В принципе, все происходит вполне закономерно и последовательно. Проблемы решаются по мере их поступления. А иначе - просто сложно все предусмотреть. Да и вычислить сложно, что есть обезвоживание-обессоливание, а что гипо магний, или к примеру, недостаток йода и т.д. Когда одна из проблем решена и в этом нет сомнения, вот тогда и обращаешь на другие факторы более пристальное внимание в случае возникновения или обострения проблем. Соль помогла только отодвинуть (в моем случае) и одновременно еще более обострить обеднением и так бедного, не в ту строну, рациона. А начинать нужно, все таки, с магния. То, что узнал о магнии в последние месяцы, читал и ранее, как в свое время о воде. Признаки дефицита магния были всегда и я о них знал. Однажды даже пробовал устранить. Но отравился БАДом и решил, все, что пишут о магнии, не правда. Случай и очень полезные статьи помогли разобраться... надеюсь.
Пумба: okkam пишет: Хотя, есть первоисточник. Вы намекаете, что надо принимать витамины? mixail пишет: Уделяем внимание всему, о чем писал уважаемый доктор - стараемся уделять. А как же цинк?
mixail: Пумба пишет: А как же цинк?Пумба, ну мы же не пишем, что при употреблении воды-соли нужно не забывать дышать воздухом, окружающей нас атмосферы. С теми же отрубями о дефиците цинка, селена и других, можно будет забыть - это мульти-минеральный и мульти-витаминный продукт.
Сушняк: mixail пишет: А начинать нужно, все таки, с магния. Следующим в очередь, пожалуйста, запишите цинк. По просьбам трудящихся . mixail пишет: С теми же отрубями о дефиците цинка, селена и других, можно будет забыть - это мульти-минеральный и мульти-витаминный продукт. Думаю, у Вас всё же крен в сторону отрубей. Получается, что они даже лучше морской воды - ведь в них ещё и витамины .
vnuksipa: Сушняк пишет: Думаю, у Вас всё же крен в сторону отрубей. А у меня крен в сторону гороха. Кто на чем сидит. А в реальности тот же цинк представлен в самых разных продуктах в больших количествах. Намного больше, чем натрий и магний. Если уж цинк засел в голове, то создайте тогда уж тему для него.
Пумба: mixail пишет: мы же не пишем, что при употреблении воды-соли нужно не забывать дышать воздухом, окружающей нас атмосферы. Сдаётся мне, что отруби - это не совсем то же самое, что воздух :) И уж тем более, цитрат магния, сульфат магния, магнелис, энтеросгель, тройчатка, и прочее, и прочее, и прочее... Вот уже и тему цинка подняли. Скоро дойдёт до того, что дома надо будет держать химическую лабораторию. Мне всё это кажется неким извращением идей д-ра Батмангхелиджа. Изначально очень простых и понятных, и именно поэтому таких притягательных. Очень правильно выразился по этому поводу Оккам: Что мы делаем с водохлёбством ??? Видимо, так устроен наш человек - подсознательно считает, что простые пути не могуть быть действенными. Отсюда и все эти усложнения, дополнительные практики. Посмотрите на американов: всего-то пьют воду, и кладут соль на язык; и при этом здоровы и счастливы :-)
jane_zz: Пумба пишет: Посмотрите на американов: всего-то пьют воду, и кладут соль на язык; и при этом здоровы и счастливы :-) Уж не считаете ли вы, что они больше ничего не едят? И здоровы и счастливы - это очень громко сказано! А то мы не знаем сколько там людей с ожирением и всякими болезнями... Суть в том, что уделив должное внимание микроэлементам, мы доберемся, наконец до сути происходящих с нами метаморфоз (как хороших, так и плохих). А в необходимости гидратации нас убеждать ни к чему - это уже стало образом жизни, как дышать...
Сушняк: Пумба пишет: Посмотрите на американов: всего-то пьют воду, и кладут соль на язык; и при этом здоровы и счастливы :-) Это Вы голливудских фильмов насмотрелись?
Пумба: jane_zz, Сушняк, я имел в виду не всех американов:) А только американов-водохлёбов, тех, кто написал Батману и чьи письма он цитировал.
Helena: Пумба пишет: я имел в виду не всех американов:) А только американов-водохлёбов, тех, кто написал Батману и чьи письма он цитировал. У Батмана в отзывах написано-то , конечно, все хорошо, люди начинают пить воду с солью - и нет проблем. Но по своему опыту и по опыту моей мамы стало понятно, что все не так просто в В+С. Минералам и элементам, как оказалось, нужно и важно уделять особое внимание. Получается, что наше питание не может устранить весь дефицит, тем более, что на В+С кушать почти не хочется. И несмотря на многочисленные плюсы В+С, мне тоже не нравится постоянно следить за натрием, калием, магнием и т.д. Меня это тяготит. Но совсем не пить воду, не есть соль однозначно нельзя... Например, мама, начитавшись Батмана начала пить воду, заедая морской солью, примерно через месяц на улице очень сильно прижало сердце, чего уже давно не было, поднялось давление, появилась тахикардия. И ей буквально со второй таблетки очень помог Панангин. Она, конечно, испугалась, пьет сейчас воду очень умеренно, закусывая всего несколькими крупинками соли. и то не каждый раз, а по желанию. И у меня та же проблема. Приходится все время думать, чего же не хватает, почему вчера я чувствовало себя бодро и энергично, а сегодня вяло и слабость??? Батман не однократно упоминал в своих книгах о важности минералов, но почему-то в отзывах вообще у людей проблем нет... все начинают пить воду и соль, и все проблемы быстро уходят... НЕ ВЕРЮ... Одни проблемы уходят, другие приходят. Но все равно вода и соль помогают однозначно. Организму намного легче справляться с болезнями. Часто вспоминаю детство, когда играла и бегала беззаботно, никаких проблем... Организм еще не был обезвожен, пила воду и питалась как просил организм. Столько энергии, и соли, и минералов хватало только с питанием. Вот это моя цель... Чувствовать себя отлично и не думать, а хватает ли мне воды-соли-магния-калия-железа...
okkam: Helena пишет: Но по своему опыту и по опыту моей мамы стало понятно, что все не так просто в В+С. Минералам и элементам, как оказалось, нужно и важно уделять особое внимание. Дело, наверное, в том - как живёт наш организм. Без В+С организм живёт по-возможностям, а с В+С - по потребностям. А потребности, сами понимаете, растут. Это как с деньгами. У людей на зарплате в 10.000 руб одни потребности (и возможности), а с зарплатой в 100.000 руб - совсем другие (особенно возможности). Но, заметьте - все живут. Helena пишет: Батман не однократно упоминал в своих книгах о важности минералов, но почему-то в отзывах вообще у людей проблем нет... все начинают пить воду и соль, и все проблемы быстро уходят... - ну вот мы здесь и общаемся, и экспериментируем (менталитет действует?), чтобы разобраться и на собственной шкуре узнать всё. Helena пишет: Организм еще не был обезвожен, пила воду и питалась как просил организм. Столько энергии, и соли, и минералов хватало только с питанием. Вот это моя цель... Чувствовать себя отлично и не думать, а хватает ли мне воды-соли-магния-калия-железа... Возрасты разные, между нами в детстве, и между нами нынешними пропасть "порочного" образа жизни.
jane_zz: Сопротивляемся искусственным добавкам, хорохоримся, а магний то - помогает! Моя постоянная сухость рук и особенно трещины (их просто уже нет!) с каждым днем отступают! Идем дальше, пытаемся сбалансировать питание по всем важным микроэлементам... Удачи всем нам!
mixail: Пумба пишет:Сдаётся мне, что отруби - это не совсем то же самое, что воздух :) И уж тем более, цитрат магния, сульфат магния, магнелис, энтеросгель, тройчатка, и прочее, и прочее, и прочее... Я и не сравниваю с самим воздухом - аналогизирую с процессом. Имею ввиду, что здоровое питание (и соблюдение его принципов) должно быть таким же обычным, как дыхание. Многие из нас все эти принципы знали и знают, а вот применяем ли? Все, что Вы перечислили имеет отношение к заменителям нормальной здоровой пищи, которой у нас нет - в основном рафинад. Потому и приходится выбирать из того, что есть. Клетчатку заменять энторосгелем, активированным углем и прочими, что бы не задыхаться в токсинах организма - в собственных отходах. Минералы - они и в Африке минералы. И паразитов зачем кормить... если не тройчатка? Живете без этого - живите. Пумба пишет:А только американов-водохлёбов, тех, кто написал Батману и чьи письма он цитировал. А Вы их историю в состоянии проследить? Я тоже избавился от всех болячек в самое короткое время с помощью воды соли. Что (возможно) расслабило в других, не менее важных вопросах ЗОЖ. Хотя, важность всего остального, совершенно четко прописана в книгах доктора. Американы пьют воду, кушают и лопают БАДы и витамины. А у нас же приходиться выбирать. Либо еду... либо БАДы. Сразу на то и на другое зарплаты не хватит. И где гарантия, что нашими БАДами не отравишься. Потому и хотелось бы уточнить, на что тратить деньги в первую очередь. Те же отруби, в конкретных - моих условиях, как вариант пополнения важнейших минералов-витаминов, клетчатки, меня вполне устраивает. Вкусно, сытно и полезно. Кому не нравятся отруби - имеются другие варианты. Жил бы я на берегу моря-океана, получал бы важнейшие минералы не только с морской водой, но и морскими ваннами, купаясь. А у нас в Сибири, сами знаете, ни соленого моря ни морской воды нет. А у меня тут, даже простого серого хлеба не купишь, а Вы сравниваете. Пумба пишет:Видимо, так устроен наш человек - подсознательно считает, что простые пути не могуть быть действенными. Отсюда и все эти усложнения, дополнительные практики. Интересно, а где вы видите какое либо усложнение? Вода с солью оптимизируют работу организма и мы это прекрасно знаем. Но они не могут заменить всю таблицу Менделеева. Вы предлагаете пить воду-соль и забыть про здоровое питание? Лично для меня, питание это острая тема. Необходимо небольшим количеством пищи дать организму все нужное. И минералы, и витамины, и клетчатку. Вы к себе повнимательнее присмотритесь, не сомневаюсь, что не все так идеально. А те немногие - проблемки, или даже менее, что остались, как Вы считаете - уйдут с водопитием. Они могут уйти, а могут, со временем, стать только острее. А вообще - ничего страшного, если не учит чужой опыт - учит собственный, если успеть.
Пумба: mixail пишет: Американы пьют воду, кушают и лопают БАДы и витамины. Похоже на то. Так может, это и есть нормальный путь? Насчёт БАДов ничего не знаю, а вот витамины - может просто их принимать, и не надо будет заниматься приготовлением цитрата магния и выискивать правильные отруби? И не надо будет покупать весы и вывешивать 4.5 грамма соли на поллитра? mixail пишет: Интересно, а где вы видите какое либо усложнение? Ну вот я выше описал немножко. Плюс к тому, обратите внимание, что практически все участники этого форума не ограничиваются В+С, а обязательно добавляют что-то ещё. Око, голодания, сыро-моно, миллион приседаний... Похоже, что просто В+С - слишком просто для нас:) А Вы, насколько я понял, пытались соблюсти чистоту эксперимента, не примешивать к В+С ничего более. Но не удержались, сначала сильно увеличили соль, теперь начали магний... Конечно, всё это до сих пор водосолие, но уже не то немного. Нельзя сказать с уверенностью, что Ваши проблемы не от изменения курса. mixail пишет: Вы предлагаете пить воду-соль и забыть про здоровое питание? Где это я такое предложил?! mixail пишет: Вы к себе повнимательнее присмотритесь, не сомневаюсь, что не все так идеально. Конечно не идеально :) Потому и ищу наиболее приемлемый для себя путь. Тот, что предлагаете Вы, мне пока не очень нравится.
mixail: Пумба пишет: Конечно, всё это до сих пор водосолие, но уже не то немного. Нельзя сказать с уверенностью, что Ваши проблемы не от изменения курса. Изменения происходили и если еще будут происходить, то не из-за праздного любопытства, а исключительно по объективной необходимости. Классику ведь ни кто не отменял. Если я в чем то не уверен, то прежде чем, что-то написать многократно проверяю, и не только на себе. Если кто сомневается, может проверить сам. Для этого открыты темы и к процессу подключаются добровольцы, ни кто ни кого не заставляет силой. Логика совершенно проста, соль в пределах физиологической потребности организма, для оптимизации работы почек в изменившихся условиях - в условиях увеличения количества воды. А магний сегодня, это игра в догонялки. Догнать то, что растерял и не имел в прошлом, и не более того. Полагаю, что дефицит магния имеют многие. Который имели ранее и усугубили не рациональным рационом питания на водопитии. По мне лучше больше магния, чем всю оставшуюся жизнь в очках. Неделя на цитрате магния, а зрение уже в два раза лучше стало, без всяких тренировок. 15 лет в очках и много месяцев тренировок глаз по Бейтсу ни к чему хорошему не привели. Только начало водопития чуть улучшило -потом ухудшилось, потом опять (на соли) улучшалось но все равно все сдулось. А теперь... прямо на глазах улучшается. Синтетические витамины... магний не заменят. А вот те же отруби, там и магний и витамины. И главное - дешево и вкусно. 60 рублей 25 килограмм - мешок. Добавляешь к ним, в процессе готовки, каждый раз, немного разной крупы и каждый день новое блюдо. Можно не работать и сытно кушать. А на БАДах, да на наших, можно и без штанов и без здоровья остаться. Один только магний в БАДах полторы тысячи рублей в месяц на человека. Самопальный цитрат магния в 15 раз дешевле, если им даже всю суточную норму магния потреблять. Пумба пишет: Где это я такое предложил?! Да почти в каждом своем сообщении... намекаете. Я сам недавно думал, что минеральный голод меня не коснется. Если почитать темы форума Вы это легко обнаружите. Но изменения начались именно с минерального голода. Пумба пишет: Так может, это и есть нормальный путь? Да... совершенно нормальный. Тогда уж сразу кишечник полностью удалить, что бы не мешался, а все необходимое получать прямо в вену. Чем выше технологии, тем выше зависимость от них. Лучше уж, как нибудь со своими кишками и желудком поживу, на старой проверенной пище. В БАДы можно чего нибудь добавить, что бы толпой было легче управлять... как в сектах. Пумба, Вам ни кто не запрещает любой, из выбраных вами вариантов водопития и питания. Форум только для того, что бы помочь людям выйти или избежать проблем, если они появились или уже были, на водопитии или раньше - любому из нас или гостям форума. Лет так, через 5-10-50-100 поделитесь своими успехами и своим вариантом водопития, а если возникнут проблемы, сможете воспользоваться накопленным опытом водопийц форума
Helena: Пумба пишет: Насчёт БАДов ничего не знаю, а вот витамины - может просто их принимать, и не надо будет заниматься приготовлением цитрата магния и выискивать правильные отруби? И не надо будет покупать весы и вывешивать 4.5 грамма соли на поллитра? Так все дело в том, где найти правильные витамины, которые бы пополняли полностью весь дефицит минералов? Присмотритесь, да почти во всех поливитаминах магния кот наплакал... Все больше кальция. Калия совсем нет, с калием -то проще (фрукты, овощи). В основном, принимать надо 1 раз в день, это норма. Если принимать в больших дозах, можно заработать передозировку других витаминов, что тоже не очень хорошо.
mixail: Helena пишет: Если принимать в больших дозах, можно заработать передозировку других витаминов Не только передоз. Но это и не рационально. То густо - то пусто. Лучше чаще и по малу. По аналогии получения из пищи. Пища переваривается медленно и питательные вещества поступают относительно ровно, не перегружая системы регуляции. А так... почки и печень просто выкинут все лишнее. Да и синтетика она разная бывает, особенно зарубежная.
Марш: Пумба пишет: практически все участники этого форума не ограничиваются В+С, а обязательно добавляют что-то ещё. Око, голодания, сыро-моно, миллион приседаний... Всё по Батману. Физнагрузка должна быть каждый день, а в идеале 2 раза в день. Это никакое не дополнение к системе, всего лишь выполнение рекомендаций Доктора. mixail пишет: А вот те же отруби, там и магний и витамины. И главное - дешево и вкусно. 60 рублей 25 килограмм - мешок. Добавляешь к ним, в процессе готовки, каждый раз, немного разной крупы и каждый день новое блюдо. mixail, вопрос отрубей тоже требует изучения. Из-за большого содержания в них клетчатки. Встречал инфу, что клетчатку нельзя есть каждый день, регулярно. Так что, будьте осторожны
Пумба: mixail пишет: Изменения происходили и если еще будут происходить, то не из-за праздного любопытства, а исключительно по объективной необходимости. Классику ведь ни кто не отменял. Изменённая классика - это уже не классика. mixail пишет: Пумба, Вам ни кто не запрещает любой, из выбраных вами вариантов водопития и питания. Вот спасибо, уважили! Марш пишет: Всё по Батману. Физнагрузка должна быть каждый день, а в идеале 2 раза в день. Это никакое не дополнение к системе, всего лишь выполнение рекомендаций Доктора. А сыро-моно? А голодания? :) И потом, почему никто просто не гуляет (ну, кроме меня конечно ), а непременно что-то эдакое, само по себе имеющее весьма нетривиальные эффекты, типа ОВ или гимнастики Стрельниковой?
nick: Пумба пишет: а непременно что-то эдакое, само по себе имеющее весьма нетривиальные эффекты, типа ОВ или гимнастики Стрельниковой? А можно поподробней насчет нетривиальных эффектов ОВ. Вы на собственном опыте это ощутили? PS Ну а прогулки само собой разумеется, что о них писать. По выходным 10 км минимум. Когда на даче то босиком и если погода позволяет о в шортах и с открытым торсом.
Иришка: Пумба так на В+С организм сам тянется к сыроедению сейчас возникнет зловещая тень okkama с кружкой в руке с травяным чаем Некоторые дни понимаю что спокойно обойдусь без еды, но пока в более-менее серьезное голодание не вошла. И это тоже от В+С, а не по каким то идеологическим соображениям. И я просто гуляю... по несколько км по лесу или побережью по пересеченной местности. Происходит это по выходным. Прошлой зимой по снегу прошла около 20 км.
Пумба: nick пишет: А можно поподробней насчет нетривиальных эффектов ОВ. Вы на собственном опыте это ощутили? Нет, я просто гуляю:) А про ОВ я лишь читал. Здесь, на форуме. Иришка пишет: так на В+С организм сам тянется к сыроедению Возможно, организм просто начитался интернетов? Не, если серьёзно, то я ничего не имею против ОВ, СМЕ и прочих практик ЗОЖ-а. Лишь удивляет отсутствие просто водохлёбов. Частично это явление объяснил Марш - многие практики - это физическая нагрузка. Но всё равно непонятно.
nick: Пумба пишет: Лишь удивляет отсутствие просто водохлёбов Ну так если рассудить, то и Батмангхелидж не был "чистым" водохлебом. Еще ведь и физические упражнения делал, они даже в его книгах описаны. Только "гулянием" вы достаточную нагрузку не дадите, хотя может у вас темп спортивной ходьбы?
Иришка: Пумба я не обладаю такой степенью внушаемости)))
jane_zz: Пумба пишет: Лишь удивляет отсутствие просто водохлёбов. Пожалуй лет в 40 я бы тоже так рассуждала - нагрузки только в удовольствие. Да так и было - зимой по лесу на лыжах, в бассейн. Летом с корзинкой по лесу, на даче - до упаду. Да вот примерно в 45 пришло и мое время искать причины измененного состояния здоровья. А просто водохлебом сначала и была, потому что сил ни на какие практики уже не было. И только после примерно года водопития-солеедения стали появляться силы на физнагрузки, когда улучшение состояния позвоночника позволили это сделать. Мочь двигаться - это так здорово!!!
Пумба: Что-то я совсем сбил тему с правильного курса, прошу пардону Давайте продолжим про магний и прочие полезности
okkam: Иришка пишет: сейчас возникнет зловещая тень okkama с кружкой в руке с травяным чаем - БУ !!! чем Вам травяные (и прочие) чаи не угодили? Всё можно, в меру. Батмангхелидж пишет о мочегонности чая и кофе (заметьте, арбуз тоже гоняет в туалет). Однако, эти продукты обладают и другими свойствами, хотя в повседневном, излишне регулярном и в большом количестве, применении, - опасны. Ну а, насчет опасности клетчатки Встречал инфу, что клетчатку нельзя есть каждый день, регулярно -- наоборот, везде пишут о пользе регулярного употребления, не менее 70 проц. от общего количества пищи. mixail пишет: Добавляешь к ним, в процессе готовки, каждый раз, немного разной крупы и каждый день новое блюдо. - можно поподробней, - думаю что многие захотят попробовать.
Helena: Пумба пишет: Лишь удивляет отсутствие просто водохлёбов Так это и понятно: организм на В+С, особенно когда проходит этап очистки от шлаков, переходит на новый энергетический уровень, и тянет уже и на физнагрузки, и на свежие овощи, фрукты, и это все получается как-то само собой...
mixail: Пумба пишет: Похоже на то. Так может, это и есть нормальный путь? Нормальный путь для тех, кто испортил пищевые продукты технологиями, а взамен предложил альтернативу, и уверен, не самую лучшую. И далеко не вынужденно. Технологии повышают рентабельность производства пищевых продуктов. А теперь же, интересы производителей пищевых продуктов, дополняются интересами производителей БАДов. И вполне возможно, что это одни и те же люди. В поиске можно найти объем рынка БАДов с США. По разным источникам от 30 до 60 миллиардов долларов, и соизмерим с лекарственным рынком. В итоге, придут к тому, что заменят БАДами пищу. Пумба пишет: Изменённая классика - это уже не классика. Легко можно воспользоваться не измененной. Классика остается классикой до оставления неизменным сам принцип действия метода, технологии, системы. Как, например, колесо. Каким должно быть классическое колесо и перестанет ли оно таким быть если его исполнить в резине и титане? Уверен, что нет. Оно даже в Африке останется колесом. Изменения с солью (и только) это скорее даже не изменение принципа, а более конкретная привязка его количества к физиологии, к количеству воды-мочи. Поддержка принципа опережения, аналогично подхода потребности в воде. Давайте продолжим про магний и прочие полезности Кстати, кроме снятия гипер возбуждения с мышечных и нервных клеток, магний предотвращает образование, в процессе метаболизма, так называемых - свободных радикалов. Что автоматически снижает потребность в антиоксидантах, с одновременным снижением риска раковых образований. И еще один момент, возможно не учтенный (некоторыми). Соль, в любом случае, увеличивает объём жидкостей в организме. А объём разбавляет среду организма - снижая концентрацию минеральных веществ в крови (кроме соли) - относительную и особенно заметную в условиях дефицита. Скорее всего, именно из-за этого и "наезжают" на соль. Снизили соль, человек реже и меньше стал пить, объем крови стал меньше, концентрация крови увеличилась, вместе с концентрацией жизненно важных минералов. Относительное количество натрий-хлор, по сравнению с ними уменьшилось. Потому я предлагал и предлагаю, вместе с увеличением соли в рационе уделить большее внимание калию-магнию, и особенно в начале процесса, что бы быстрее ликвидировать или предотвратить разрыв. Если бы соль была во истину морской, по содержанию минералов, то этого делать бы не пришлось. okkam пишет: можно поподробней, - думаю что многие захотят попробовать. Можно организовать тему в разделе о питании. А то тут и так сплошной ОФФ. Про отруби в кулинарии в сети навалом.
полная версия страницы