Форум » Витамины, минералы, амино и жирные кислоты » О минералах и витаминах замолвим мы слово » Ответить

О минералах и витаминах замолвим мы слово

vnuksipa: У нас в спорт-клубе продаются баночки с пилюлями - минералы и витамины в одном, как сказано на упаковке, все натурально и дан перечень всего в нем. Как они замещают простые вещи от природы, я не знаю, но следует купить и сравнить. А еще в аптеках продают разные минералы в упаковках. А еще доктор Б. вроде советовал в день по таблетке мультивитаминов принимать. Вот так. Вроде ясно, лучше природные кладезы, чем то, что вверху описано.

Ответов - 135, стр: 1 2 3 4 5 All

Yana: Helena пишет: До этого пробовала и сульфат магния, и оротат магния, и лактат магния. Похоже, у меня от них были побочные действия, как и написано в инструкциях к препаратам. Короче,совсем не хорошо было. А какие побочки, если не секрет? Я сейчас начала добавлять в воду и соль сульфат магния, пока нет побочек.

vnuksipa: lyutik пишет: Денис, ну вы бы хоть обосновали свое мнение. А то как то даже не ловко, бросаете свое заявление и улепетываете. Я конечно не Денис, но почитайте состав натуральной морской соли. В него входит сульфат магния - примерно шесть процентов. А вот цитрата магния в морской воде нету. Выводы делайте сами.

lyutik: vnuksipa, уболтал Но пью я все равно цитрат

Денис: vnuksipa пишет: Я конечно не Денис, но почитайте состав натуральной морской соли. В него входит сульфат магния - примерно шесть процентов. А вот цитрата магния в морской воде нету. Выводы делайте сами. Да, я примерно то же имел ввиду. Цитратов в природе в доступном виде я не знаю. Возможно, что усваиваются они и лучше, но тогда возможен передоз, т.к. организм не приспособился регулировать их усвоение в нужном количестве.

gira13: tata пишет: Очень даже считается! Я стала яичную скарлупу собирать и заливать лимонным соком, она так полностью растворяется через какое-то время. Получается раствор напоминающий мел по вкусу.Хорошо в салаты из свежих овощей добавлять по-немногу. А, если я не жду, пока расстворится, а так глотаю(мне так посоветовали, что с лимонным соком лучше усваивается) или надо ждать? Просто мне сказали, что надо измельчить скорлупу, но не до порошка и с лимонным соком. Просто, если ждать, пока расствориться, то вообще не важно, как юудет измельчена скорлупа(как мне кажеться)

Helena: Сейчас по телевизору кучу реклам гоняют о всевозможных добавках и важности кальция...Ни слова о магнии. Если бы не книги Батмана и этот форум, я бы действительно верила бы, что кальций столь необходим. Сейчас я понимаю, что зубам и косточкам очень нужна соль! И магний!

gira13: На счет апельсинового сока: он должен быть свежевыжатый и его надо разводить водой(если да, то в каких пропорциях?)

Ollga: mixail пишет: Кальция полно в пищевых продуктах Чистая правда.Кроме того,вода в наших широтах жесткая,то есть содержит соли кальция в том числе.В немалом количестве mixail пишет: Недавние исследования показали, что любители молока, вопреки рекламе, чаще страдают от хрупкости костей Знакомая врач объясняет этот факт тем,что,как правило,молочные продукты употребляются с сахаром (йогурты и пр.),а сладкое препятствует правильному усваиванию кальция.Для этого необходима кислота.Она рекомендует в день выпивать стакан воды с соком лимона (увеличивать количество сока постепенно,в идеале-один лимон в день).Пить через трубочку для предупреждения повреждения эмали

mixail: Ollga пишет: а сладкое препятствует правильному усваиванию кальция. Сладкое - это по сути, та же кислота. Кальций плохо или вообще не усваивается без магния. А вот усвоению магния мешает сладкое. И не только сладкое. Особенно мешают мочегонные напитки. Да и мало его - магния, как правило, в нашем рационе.

gira13: А с апельсиновым соком что? надо разводить? И на счет фруктов: написано, что употребялть за 30 мин до еды, но и воду пить тоже за 30 мин до еды. Так как быть: воду, через 30мин фрукты и через 30мин пищу или по другому А кто знает какая суточная потребность человека в витаминах и минералах(а то на разных сайтах по разному) и в каких продуктах сколько этих витаминов и минералов содержится Кстати, я нашла интересный калькулятор http://edimka.ru/calc/sp/

jane_zz: Именно так, воду, через 30мин фрукты и через 30мин пищу. Или так, воду, через 30мин фрукты вместо пищи. А с апельсиновым соком что? - есть апельсины!

mixail: Рекомендую скачать и прочитать книгу "Витамины целители" Обербайль Клаус В этой книге приводятся малоизвестные факты о витаминах, которые обладают поистине чудодейственными свойствами. Новейшие исследования в области молекулярной биологии позволили сделать ошеломляющий вывод: причина большинства человеческих недугов кроется в обычной нехватке витаминов. Действительно.. Синтетические витамины - это очень отдаленный аналог натуральных витаминов, а натуральные витамины, в связи с облагораживанием продуктов питания, стали значительно менее доступными. Плюс длительное хранение и термообработка завершают свое "доброе" дело. В итоге.. банальный авитаминоз и его последствия. Читаем и делаем выводы. Ссылка на книгу ЗДЕСЬ

shen: Альтернативное мнение о пользе витаминов http://medportal.ru/mednovosti/main/2013/10/04/119vitamin/

mixail: shen пишет: Альтернативное мнение о пользе витаминов http://medportal.ru/mednovosti/main/2013/10/04/119vitamin/ Статья слишком "жидкая" на факты. А Лайнус Поллинг... 93 года жизни разве мало, на одних витаминах?

Viktor47: Чем заменить пивные дрожжи? Хотел попить пивных дрожжей для пополнения организма комплексом витамина В. В результате безуспешных поисков выяснил, что, бывшие раньше в любой аптеке дрожжи - порошок в пакете, - повсеместно исчезли. Их место заняли БАДы на основе пив. дрожжей. БАДам доверия нету, т. к. их никто не проверяет, и из чего они изготовлены знает только производитель, и это не факт - нет контроля сыпь что угодно, лишь бы дешевле, а продать дороже. Поискав среди поливитаминов, нашел адекватный по цене отечественный "ПЕНТОВИТ", содержит почти(!) все витамины группы В, но, в микроскопических дозах. Что бы получить адекватную дозу, надо принимать 12(!) таблеток в день, цена увеличивается соответственно. 50 таб.= 44 руб. 7 упаковок на месяц = 308 руб. Имеет ли кто опыт приема пентовита, и есть ли адекватная альтернатива пивным дрожжам?

kullik: Мне понравились berocca plus,уголки губ хоть зажили,спокойней стало...только дорого...

Viktor47: Да, "берокка плюс" серьёзный комплекс, правда, смущает присутствие в нём двух антагонистов - магний 100 мг и кальций 100 мг. И цена 564 руб.

kullik: Про магний и кальций чем больше читаю,уже запуталась: когда магнием более менее насытился организм начинай принимать кальций с магнием...запуталась?

kullik: еще мне невропатолог в свое время рекомендовал и эндокринолог в свое пропивать два раза в год нейромультивит вот пью

Viktor47: Ну, нейромультивит, наверно для профилактики дефицита витаминов группы В не подходит - состав бедноват..., ну и доза В6 просто "убойная"! Без рекомендации опытного специалиста я бы это принимать не стал.

Viktor47: Цитата из аннотации к препарату: "Прием высоких доз пиридоксина (витамин В6) в течение короткого промежутка времени (в дозе более 1 г в сутки) может привести к кратковременному появлению нейротоксических эффектов. При применении препарата в дозе 100 мг в сутки на протяжении более 6 мес также возможно развитие нейропатий. Передозировка, как правило, проявляется в виде развития сенсорной полинейропатии, которая может сопровождаться атаксией. Прием препарата в крайне высоких дозах может приводить к конвульсиям".

mixail: Viktor47 пишет: Без рекомендации опытного специалиста я бы это принимать не стал. Вот с этим очень большая проблема. Ведь витамины как и минералы, сегодня, это очень далекая от профессионалов медицины тема. Потому и болеем. Им куда ближе фармацевтика в виде лекарств-ядов. Viktor47 пишет: Прием препарата в крайне высоких дозах может приводить к конвульсиям". Главное определиться, что считать высокими дозами. А данные по побочным эффектам очень противоречивые. Кто то граммами кушает и ничего, а кто-то больше 3 мг не рекомендует. Нужно учесть, что витамины группы В водорастворимые и в организме не накапливаются. В случае побочных эффектов отмена или снижение доз легко от от них избавят. Без личного опыта избавиться от проблем дефицита магния и его последствий вряд ли удастся. Viktor47 пишет: проявляется в виде развития сенсорной полинейропатии Потеря тактильной и или температурной чувствительности конечностями начиная с пальцев. Если вдруг появилась - снизил дозу - все восстановилось.

Viktor47: mixail пишет: Без личного опыта избавиться от проблем дефицита магния и его последствий вряд ли удастся. Мой личный опыт приема магния сульфата с водой, в разных дозировках, с В6 и без, - результат один - понос(пардон). Цитрат магния с пиридоксином переношу относительно хорошо (немного слабит) Поэтому, взвесив все за и против, решил продолжать прием цитрата с пиридоксином в уменьшенной дозировке, + пентовит 4 таб. в день, + витрум центури 1 таб. на завтрак. С пивными дрожжами, как я понял, дело швах - БАДадельцы всё подмяли под себя.

kullik: Михаил,а как Вы сейчас относитесь к перше и морской капусте(может можно пополнять витамины минералы?)

kullik: Михаил,а как Вы сейчас относитесь к перше и морской капусте(может можно пополнять витамины минералы?)

kullik: К перге(извините опечатка)

mixail: Когда то попадалось на глаза и где то потярялась. Артур Байков напомнил... http://www4ru.dr-rath-foundation.org/THE_FOUNDATION/About_Dr_Matthias_Rath/why_book.html

shen: Вот я недавно задумался. Когда то я начал пить витамины. Тогда я ещё не вникал во все тонкости здорового образа жизни, просто все вокруг говорили, что надо. Сам здоровый образ жизни сразу ассоциировался с приёмом витаминов. Потом, по мере изучения вопросов правильного образа жизни, физиологии, при чтении книг и статей, везде указывалась необходимость приёма не только витаминов, но и минералов. Обычно описываются свойства каждого, его важность для функционирования организма, сочетание с другими минералами. Сомнений не было - надо пить. Но не всё так просто, хотя, казалось бы куда проще - купи витаминно-минеральный комплекс и будет счастье. Однако при первом же внимательном прочтении состава становится понятно, что до необходимых норм минералы из ВМК не то что не дотягивают, создаётся впечатление, что они там находятся только для вида. Позже, набирая себе собственный минеральный комплекс я понял, почему в промышленно выпускаемых ВМК их так мало. Количество пилюль просто поражает. Буквально, что бы удовлетворить суточные нормы минералов их приходится пить горстями. Естественно это наводит на мысли: А нужно ли такое количество? Нужно вести здоровый образ жизни, что бы не пить таблетки в старости. Только я сейчас пью препараты ВМК горстями. Как то смешно становится, когда я едва проснувшись, к завтраку набираю из десятка бутылочек пилюль. А потом к обеду, к ужину. Что происходит со всей этой кучей пилюль в желудке? Добавив в последнее время пиридоксин (витамин B6) к своей и так большой кучке я получил неприятные ощущения в области желудка/двенадцатиперстной. Такого за два года адекватного питания не было. Пиридоксин может повышать кислотность, и, кроме всего этого в рационе два раза в день препараты калия, который тоже может раздражать слизистую. Это в мои 35. А что будет с человеком за 50, с явно не здоровым ЖКТ? Не получается ли так, что одно лечим, другое калечим. Известны случаи, когда люди, налегавшие на ВМК определённых производителей получали язву желудка. Что это - не правильно подобранный состав? Не по тому ли образу, что получился у меня? Может в ВМК не зря минералов так мало и уже учтено количество их, получаемых с пищей? Тут всё не так однозначно. Судя по всему, учитывая количество пилюль, набираемых для удовлетворения суточной нормы, компании, производящие ВМК идут на компромисс. Они прекрасно понимают, что горстями никто пить не будет. Поэтому, чтобы уместиться в одну пилюлю берут в основном витамины - они "места занимают мало", про их необходимость слышно чаще, а минералы до кучи по чуть-чуть, для самых умных. Да и те в дозировках вряд ли разбираются. Вообще, касаемо необходимости пить витамины и минералы (ВМ) есть два мнения. Да что там мнения - авторитетные люди копья ломают. Одни утверждают, что потребность в ВМ должна полностью удовлетворяться с пищей. Логично. Наши предки не потребляли никаких добавок. Однако каково было их здоровье, продолжительность жизни... Ну пусть так - природа не глупа. Я проанализировал свой рацион, используя таблицы содержания ВМ в продуктах, которых так много расплодилось на просторах интернета. Получилось, что уже после обеда я получаю норму, а, по некоторым позициям перебор в несколько! раз некоторых минералов и витаминов. И зачем я пью магний? Я ведь так люблю гречку. А там его... Но, возникает другой вопрос. Что это за таблицы? Когда составлялись? Какие продукты анализировались? Есть мнение, что содержание полезных веществ в современных продуктах в десятки раз меньше, чем 100 лет назад. Где то читал, что уже в начале прошлого века существовал доклад о т ом, что почвы крайне обеднены. А при современном способе выращивания на одном и том же месте год за годом, с усиленным поливом, с использованием гербицидов и пестицидов, что бы что-то выросло...Далее это убивает всю микрофлору почвы, попадает в воду, это идёт на корм скоту, к нам на стол. Кроме того на рынке всей этой химии до сих пор не всё изучено, не всё проверено. Некоторые соединения являются концерогенами сами по себе, либо при соединении с другими компонентами в дальнейшем. Мы уже шкурки с фруктов снимает, что бы не есть химию, а в шкурке концентрируется больше всего ВМ. Теперь там химия. Кроме того фрукты снимаются недозрелыми, а некоторые популярные сорта яблок потому популярны, что могут храниться до года. Снял урожай, загрузил в хранилища и продаёшь целый год. Какие витамины там задержатся. Дальше, что бы не затягивать - готовка, заморозка, прочие манепуляции с едой тоже ведут к уменьшению полезных веществ и т.д и т. п. Есть противоположное мнение. Витамины и минералы дополнительно употреблять не надо. Вся информация о недостатке ВМ в продуктах питания ложь, выгодная фармкомпаниям, продающим ВМ комплексы. А синтетические витамины, вообще не усваиваются, ибо это не те витамины, а некие изомеры с не так закрученным спином, и, хоть они не отличаются по формуле от природных аналогов, всё же это не те витамины и всё тут! Хотите писать дорогой мочёй - пожалуйста, всё равно не усвоится. Некий физиолог утверждает, что космонавтам витамины не дают. Им выращивают продукты методом гидропоники. Раз не дают космонавтам, значит и нам не надо. Итак, проведя собственные изыскания я так и не пришёл ни к каким конкретным выводам. Информации много,но вся она либо эмоции, либо очередная статья в женском блоге, либо в серъёзном издании, с серъёзными людьми, но, опять же, говорящими прямопротивоположные вещи. Я склоняюсь всё же к тому, что пить вмк надо, а продукты, всё же, обеднены ВМ. И, исходя из этого, получается, что пить их надо постоянно, а не курсами. Более того, становится понятно, что любой городской житель рано или поздно получит какую-либо болезнь, ибо питаться в городе органической пищей затруднительно. А кроме этого есть и другие факторы. Вести правильный образ жизни в городе - это оттягивать неизбежное. Надеюсь, хотя бы на существенный отрезок времени.

kulik: как будто я писала...от обилия противоречивой информации уже какая то апатия появилась...пью, конечно,все,но какие и сколько всетаки не понимаю.

shen: Понимать что и зачем - это вопрос времени. Теперь другой вопрос - как? Занимаясь оздоровлением, совершенно не хочется прийти к обратному результату. Придётся разбираться как тот или иной минерал и витамин воздействует на слизистую желудка. Известно, что калий раздражает желудок. Принимая два раза в день калий я этого не чувствую, но это не значит, что это не так. Может надо искать капсулированный калий, а не таблетированный, как я пью. Пиридоксин реально повышает кислотность. Я это почувствовал. Это было очень неприятно и снизило желание пить эти горы пилюль. Значит надо искать другой источник В6. Пока этим не занимался, может есть что в капсулах. Но не факт, что обезопасив желудок, перейдя полностью на капсулы, мы обезопасим кишечник. Принимая большое количество препаратов за раз мы не знаем, как они ведут себя в жкт, особенно смешиваясь. Будьте осторожны, прислушивайтесь к ощущениям.



полная версия страницы