Форум » Практика применения воды в оздоровлении » Влияние количества потребляемой соли » Ответить
Влияние количества потребляемой соли
Gelios: Всем привет. В процессе потребления воды и соли ( 4 месяца по 3,6 литров воды в день и порядка 3 грамм соли на литр) начал постепенное увеличение количества соли. При этом резко ослаб стул. Т.е. с утра, после приема 800 мл воды и 4 гр соли, из меня буквально все льется. В течение дня стул нормализуется более или менее, но все равно "жидковат". В целом по состоянию организма только положительные сдвиги, но настораживает жидкий стул. Что мне делать и грозит ли чем-нибудь такое явление. Может не увеличивать соль пока. Да и помимо воды и соли я достаточно много ем, принимаю витамины и аминокислоты, т.к. занимаюсь упражнениями с отягощениями на массу.В этой связи есть какие-нибудь ограничения в съедаемой соли?
Ответов - 9
Иришка: Кишечник больше 600 мл не удерживает... уменьшите разовую порцию воды.
Gelios: Понял, а соль на это не влияет?
Иришка: Gelios 600 мл воды В ЧАС, соль влияет если вы разводите ее в воде или принимаете сразу же за порцией воды. Несколько минут подождите, а потом начинайте рассасывать соль.
Gelios: ОК, спасибо за помощь!
Gelios: Изменил потребление воды согласно рекомендациям. Фактически получается выпивать 3-3,5 литра воды и соли 3 грамма на литр. Консистенция стула изменилась, но кажется, что все равно достаточно мягкая. Вопрос деликатный, но какой все-таки он должен быть в идеале? И еще никак не нормализуется сон. Нарушения возникли 3,5 года назад в связи с приемом сильнодействующих лекарств. Даже несмотря на определенную гигиену сна, часто не высыпаюсь и сон неглубокий. Так это выматывает. Что делать-то?
mixail: Gelios пишет: Нарушения возникли 3,5 года назад в связи с приемом сильнодействующих лекарств. Даже несмотря на определенную гигиену сна, часто не высыпаюсь и сон неглубокий. Это симптомы минерального дефицита и в первую очередь кальция, магния. Рядом темы о минералах.
Gelios: А со стулом что?
Gelios: Может я загоняюсь, но встречаю описание, что он должен быть твердый...
mixail: Gelios пишет: но встречаю описание, что он должен быть твердый... Твердый - понятие растяжимое. Достаточно, что бы он держал форму.
полная версия страницы