Форум » Практика применения воды в оздоровлении » Соответсвие веса тела, воды и соли » Ответить
Соответсвие веса тела, воды и соли
iren1706: Здравствуйте! Пью воду уже больше месяца. Литра 2, 5 - 3 наверное пью. Соль ем не после каждого приема воды..забываю. Но стараюсь все же принять примерно 2 гр. в день. Вес 70 кг. На данный момент чувствую себя прямо скажем плохо. Начали отекать ноги, рукии лицо. Колотится сердце. И еще .. чувство внутреннего давления. Тело как свинцом налито. Вначале водопития этих симптомов не было. Чай не пью. Кофе - один раз в день маленькая чашка. Я конечно повторяюсь с вопросами, но искать ответ среди массы тем форума нет сил. Эти симптомы - норма? Или все же надо что то подкорректировать, дабы не загнуться? В книге было упоминание о мин. объеме воды в зависимости от веса. Сейчас не могу найти.. сколько же именно. Может я много пью.. или мало? Или должно пройти больше времени для получения положительного эффекта?
Ответов - 23
iren1706: Нашла 30-45 мл/кг/сут т.е при весе 70 кг мин норма примерно 3 литра воды и 3/4 чайной ложки соли? Есть ли симптомы явного избытка вод и соли? Можно ли принять всю дневную норму соли за один раз? (Ну ..или за два)
mixail: iren1706 пишет: т.е при весе 70 кг мин норма примерно 3 литра воды и 3/4 чайной ложки соли? Номинальная норма для комфортных условий 30 грамм воды на кило массы тела. Итого 2100 мл воды. Минимум соли на каждый литр воды -1,25 грамма. Соль необходимо равномерно делить на каждую порцию употребляемой воды. Воду и соль, желательно добавлять постепенно, если в прежней диете им не было места. Растянуть удовольствие на 5, а то и 10 дней, в зависимости от состояния. Что бы организм успевал адаптироваться ко все возрастающему количеству крови и других биологических жидкостей организма.
iren1706: 2100 мл а сколько это будет в литрах?
iren1706: Снижать кол-во воды при отеках и плохом сомочувствии не имеет смысла. как я пониаю. Или все же лучше снизить, дождаться улучшения и затем добавлять?
mixail: 2,1 литра воды. Лучше уменьшить и постепенно увеличивать, стараясь не выходить из зоны комфорта.
iren1706: Спасибо! попробую А на ночь пить или лучше не пить? на 2100 гр.воды немного меньше 3 гр соли?
iren1706: Отеки должны уйти?
mixail: На ночь лучше пить. Соли по минимуму, вначале можно даже меньше. Отеки уйдут, если с белками у вас все нормально.
iren1706: Что имеется в виду? (белки)
mixail: Да... протеины, по другому. Так как в случае НЕ сбалансированной по белкам диеты возможны белковые отеки, как результат дефицита белков.
iren1706: понятно Мясо стараемся не есть. Едим рыбу, но не очнень много. Возможно действительно надо добавить белков. Но каких... яйца?
mixail: Да, яйца на завтрак вполне подходящий вариант. Мясо, кстати можно и не есть, а вот субпродукты, к примеру печень, вполне полезный продукт и даже не заменимый, как и рыбка.
iren1706: Яйца исключили в ходе борьбы с холестерином. Но наверное добавим.. Против печени тоже ничего не имею))) Паштет на завтрак очень даже пойдет))) Спасибо Вам за советы! Пить воду буду в любом случай, так как альтернативы нет! Надеюсь, все устаканится))
mixail: iren1706 пишет: Яйца исключили в ходе борьбы с холестерином. У системы здравоохранения "своя корова", они её и доят. Уже давно доказано, что для организма опасен не холестерин и бороться с ним не нужно. Есть даже специальные яичные диеты, когда человек ест одни яйца, при этом уровень холестерина в крови падает, сосуды счищаются и тд и тп. Так что кушайте смело, но в раздельном режиме. Не перемешивайте их с углеводами. Медики.. они даже против соли. Хотя давно признали, что антисолевая компания принесла больше вреда, чем пользы. Аналогично и антихолестериновая. Борясь с холестерином они просто убивают людей.
Shok: mixail пишет: Да... протеины, по другому. Так как в случае НЕ сбалансированной по белкам диеты возможны белковые отеки, как результат дефицита белков. Эх, Михаил, где же вы раньше были с этой информацией Недели полторы мучался с чем-то похожим + сознание утяжелялось после воды. Интуитивно добавил в рацион пару яиц в день (правда, сырых), и всё как рукой сняло. P. S. Спасибо за форум!
mixail: Не за что))) Shok пишет: (правда, сырых) Лучше в смятку или в мешочек. Нагрев убивает антивитамин в белке яйца.
Shok: Про антивитамин я в курсе, но так перешёл на сыроедение, то в таком виде. Вымачиваю яйца в воде с перекисью, потом разбиваю и добавляю пару ложек отвара полыни, гвоздики, пижмы и еще нескольких трав, чтобы убить всяких лишних микроорганизмов. По вкусу замечательно, и по действию. Мгновенно стал сильнее. Но в любом случае система питания требует периодичности и перерывов в каждом продукте. Организм, надеюсь, подскажет Рекомендую присмотреться к льняной каше (магний, белки, клетчатка, антипаразитическое и очищающее действие). Если научиться с ней обращаться (продукт "с характером"), то очень хороша. Морковка, цветная капуста, финики, мёд (настоящий). И почти больше ничего не надо. А от отрубей я отказался в пользу вышеперечисленных клетчаткосодержателей. Целлюлоза - это, как мне кажется, не совсем то, что нужно человеку. Да и плесени в них слишком много.
iren1706: Здравствуйте. а я не могу войти на форум.. Я уже была зарегистрирована и вчера все было ок. А сегодня зайти не могу. Пароль не подходит. Меня вычеркнули? логин - iren1706
iren1706: Я всегда знала.. очень важны тонкости, которые не овсегда озвучиваются))) Яйца начинвм есть)) Но что значит.. без углеводов? Традиционный завтрак у нас - овсянка. Добавляем к ней то то.. то се.. Печень трески, сардины..салат. Яйца kexit не есть вместе с кашей?
mixail: iren1706 пишет: Здравствуйте. а я не могу войти на форум.. Вы просто по новой зарегистрируйтесь, под тем же ником и все. Вполне возможно, что удаляя дубли Ваших сообщений, Вас случайно занесли в бан... там кнопки рядом.
mixail: iren1706 пишет: Но что значит.. без углеводов? По принципу раздельного питания. Углеводы с углеводами, а белки с белками и жиром. Яйца с кашей и даже с хлебом - это нонсенс Сделайте завтрак традиционным с яйцами и небольшим количеством жиров. В обед можно кашу, но уже без белковых добавлений. Печень трески, сардины..сала Однако салат пойдет далеко не всякий, а только с зеленью, в которой очень мало углеводов. Тогда Вы не испортите белки содержащиеся в пище.
iren1706: Здравствуйте! Только сегодня зашла на сайт)) А с чем могут сочетаться яйца на завтрак?
mixail: iren1706 пишет: А с чем могут сочетаться яйца на завтрак? А это смотря чьим рекомендациям следовать. Некоторые предлагают, даже, разные белки не смешивать. А так, яйца - это в основном белок и жир. Значит можно смешивать и с теми и другими и оба с зеленью, в которой нет крахмала.
полная версия страницы