Форум » Практика применения воды в оздоровлении » Ем очень много соли. Как правильно подобрать дозировку? » Ответить

Ем очень много соли. Как правильно подобрать дозировку?

Vincent: Всем доброго времени суток! Решил начать водолечение (симптомы - ВСД - перепады давления, головные боли). Поначалу думал вообще отказаться от соли, но затем наткнулся на этот сайт и понял, что так делать не стоит :) Дело в том, что я употребляю ОЧЕНЬ много соли, солю пищу обильно и не пробуя - привычка с детства еще. Мне 34 - думаю, что соли уже порядочно накопилось в организме. Особенность вторая. Я занимаюсь СБТ, тренировки по 4-5 раз в неделю, по 2-3 часа - много двигаюсь, потею - но не так чтоб весь мокрый. В связи с этим вопросы: 1. Какое количество соли употреблять с водой, с учетом моих особенностей? Отказываться ли от соли в пище? 2. Рост 179, вес 78, 2.5 л на день это нормально будет? Может, нужно больше или меньше? Что посоветуете? Спасибо откликнувшимся! Сергей.

Ответов - 35, стр: 1 2 All

mixail: Здравствуйте, Сергей! Vincent пишет: Дело в том, что я употребляю ОЧЕНЬ много соли, солю пищу обильно и не пробуя - привычка с детства еще. Много соли не бывает, тем более... "слишком много". 9 грамм соли на каждый литр крови и ни грамма больше. Это медики пишут что 9 грамм соли удерживают "лишний" литр воды в организме... Вроде как организм дурак и не в состоянии определить, лишняя это вода или нет, при том, что он легко выведет с"лишним" литром воды гораздо больше, чем эти пресловутые 9 гр. соли и 20, и 40 грамм соли с каждым литром мочи. Переместите соль на воду и экономить не нужно, тогда точно будете знать "слишком ли много" соли Вы потребляете. Это поможет снять зависимость от соли в пище, а значит от пищи. Точнее, от значительной её части. По простоте душевной я тоже думал, что много соли потребляю, тем более гипертония мне на это намекала. Сейчас соли ... ну точно не менее 30-40 грамм в сутки и ни какой гипертонии. Только с солью осторожно. При её недостатке организм очень цепко за неё хватается, еще резче, чем за воду. Соль позволяет удерживать воду и потому это чрезвычайно жизненно важный продукт. Если соль удерживается значит её не хватает и перестает удерживаться в режиме полного достатка. Тут рядом тема о соли - http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000109-000-0-0-1255938442

Vincent: Михаил, спасибо! Т.е., можно прям сразу по 9г на литр начинать? Страшновато как-то :) Сегодня первый день попил водички, пока без соли. Совсем не хочется есть, а уже обед.

mixail: Vincent пишет: Т.е., можно прям сразу по 9г на литр начинать? Страшновато как-то :) Лучше не надо. Надежнее постепенно, в режиме предложенном в теме в вышеприведенной ссылке. Vincent пишет: Рост 179, вес 78, 2.5 л на день это нормально будет? Это минимально необходимое для совершенно здорового человека в комфортных условиях. Физ нагрузки даже в умеренных количествах резко увеличивают затраты воды и соли конечно. 2-3 часа нагрузки, значит плюс 1,5-2 литра воды к обычному водному рациону, небольшими порциями (150-200 мл + соль) каждые 15-30 минут...


Vincent: Вчера была тренировка. На ночь выпил 3 стакана воды, щепотка соли. Проснулся от дикой головной боли в 4 утра, пришлось пить пенталгин. При этом была легкая жажда. Выпил еще 2 стакана, уснул. Сейчас с утра тянет сердце. Это адаптация, или я что-то не так сделал?

hrust_ray: Надо было воды выпить, а не таблетку

Vincent: hrust_ray пишет: Надо было воды выпить, а не таблетку боль была нестерпимой

Vincent: Осушил к 14-00 уже два литра. И все хочется пить. Что это, люди??? Пора бы уже солью морской озаботиться...

hrust_ray: Надо было поробовать. Скорее всего после пары стаканов воды и соли боль бы исчезла удивительным образом через минуту. Я конечно не гарантирую, случаи всякие бывают, но у меня так было пару раз

марина: hrust_ray пишет: Надо было поробовать. Скорее всего после пары стаканов воды и соли боль бы исчезла удивительным образом через минуту. - согласна на все сто .Сначала вода + соль и , если уж не помогло , тогда обезболивающее .

Vincent: сегодня с головой все в порядке только жажда постоянно пью, уже 2.5 л прикончил, а еще вечер, тренировка и ночной прием

lalala: Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, так сколько действительно соли нужно на литр воды? Вроде бы нужно 1, 25 г... Но я натыкалась на этом форуме и на 7, и даже на 9 г. Это же немыслимо, такое количество под язык класть..... Объясните, пожалуйста, подробнее. И какая доза соли не повредит беременной (водохлебствую 3 месяца) Заранее спасибо!

mixail: lalala пишет: Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, так сколько действительно соли нужно на литр воды? Вроде бы нужно 1, 25 г... Тут рядом тема есть о соли - http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000109-000-0-0-1255938442lalala пишет: Объясните, пожалуйста, подробнее. И какая доза соли не повредит беременной (водохлебствую 3 месяца) Беременность она как правило и начинается с тяги на солененькое. Даже сама природа в рефлексах к жизненно необходимому подсказывает, что есть необходимое. Конечно же грубить (резко менять) с солью не нужно, в столь ответственный момент, но и упускать важный момент не стоит. 1,25 грамма соли на каждый литр воды по Батману крайне мало. Добавлять соль необходимо очень постепенно, в самом мягком режиме.

lalala: Спасибо, mixail, за ссылку. Это повод для размышлений... В принципе, ничего против увеличения количества соли я не имею, но объясните мне, пожалуйста, КАК такое количество соли удержать во рту???? Например, я максимально могу выпить за один раз 800 гр воды, КАК мне запихнуть в рот и рассосать под языком 4 гр соли? Уж простите мне мою недалекость Просто очень хочется все делать правильно в такой ответственный момент моей жизни

vnuksipa: lalala пишет: В принципе, ничего против увеличения количества соли я не имею, но объясните мне, пожалуйста, КАК такое количество соли удержать во рту???? поэтому лучше и легче пить воду регулярно (через каждый час, например) порциями по 300 мл воды и закусывать ее солью по 2,7 гр.

mixail: lalala пишет: Например, я максимально могу выпить за один раз 800 гр воды, КАК мне запихнуть в рот и рассосать под языком 4 гр соли? Действительно.. а зачем так жестко и не рационально? Организму важнее регулярность, а не редко по многу. 250-300 грамм воды и соответственно 2-2,5 грамма соли. Если тяжело в сухом виде можно разбавить в последнем глотке воды в бокале.

Neona: А я пью по 500-600г воды и соли беру по 3,5-4,2г и это совсем не много получается,просто я соль размельчила в кофемолке для того, чтобы можно было легче и быстрее рассасывать ее Я соль растворяю в слюне и проглатываю по мере ее растворения,на все уходит 20минут

lalala: vnuksipa, в том-то и дело, что каждый час не получается... Я кушаю довольно часто, каждые 2-3 часа, по чуть-чуть: то яблоко, то орешки, то финики (беременным постоянно хочется кушать ) А ведь надо еще соблюдать паузу в 2 часа меджу едой и водой! mixail, то, что я пью за раз 800 г - это не насилие над организмом, напротив, мне очень нравится с утра выпить 2 стакана теплой воды (стаканы икеевские по 400г). А можно их пить с интервалом минут в 15 и каждый отдельно закусывать солью? Neona, спасибо за совет. А мне легче как раз очень большие крупинки кушать А не подскажете, сколько это будет в чайных ложках - 3-4 г, а то я запуталась совсем что-то...

Yana: lalala пишет: А не подскажете, сколько это будет в чайных ложках - 3-4 г, а то я запуталась совсем что-то... Чайные ложки разные бывают. У меня к примеру вмещает 5,5 г соли. У кого-то ложки по 7-8. Вот и считайте, примерно пол ч. ложки (+-) ваши 3-4 г. Но лучше поточнее измерить.

Neona: Я согласна с Яной,вот сколько не пытаюсь измерить в ложке точное количество никогда не получается,поэтому я заранее измеряю норму соли и раскладываю по пакетикам на 500г воды (на точных весах).Остается только пить и заедать ничего не измеряя...lalala ,Вам лучше сходить в аптеку и измерить точное количество соли для дальнейшего соотношения с ложкой

lalala: Yana, Neona, спасибо за советы! Измерила сегодня свою ложку пакетиками соли по 1г (муж из командировок привозил когда-то), оказалось 4 г. Съела после воды полчайной ложки, появилась изжога У вас было такое?

Neona: lalala ,у меня наоборот, изжога исчезла после начала приема ВС,но я слышала,что у некоторых водохлебов в начале увеличения дозы соли такое наблюдалось.А Вы давно употребляете такое количество соли?

lalala: Neona, я воду пью 3 мес, употребляла чуть больше, чем установленные 1,25 чисто интуитивно по потребности. Вот пришла к тому, что надо чуть больше соли благодаря форуму (и задумалась о том, что слишком часто посещаю туалет ). Пытаюсь увеличить количество буквально дней 5 как. От 2,5-3 г соли началась изжога и губы потом как тряпочка Сильно увеличивать боюсь - все же я малыша вынашиваю... А вы за какой промежуток времени увеличили свою дозу? Расскажите, пожалуйста!

Yana: Водохлебствую 10 мес. гдето. Соль увеличивала постепенно. Лишь недавно дошла до 5-6 г на литр. Резкие повышения нормы чреваты обострениями. Изжога у меня тоже возникала частенько после приема В+С, но быстро проходила. Это не страшно Пройдет

Neona: lalala,я на водопитии 3,5месяца,за это время рискнула увеличить соль до 7г на литр,но честно говоря всем этого не посоветую,т.к. отклики пошли по всему телу,а Вам тем более резко увеличивать нельзя.А какая у Вас соль мелкая или крупная?Я раньше крупную рассасывала,и у меня тоже сильно болел язык и губы,а сейчас после измельчения все стало гораздо лучше.А крупные гранулки соли я рассасываю просто так между приемами ВС

erg: не понимаю зачем рассасывать. просто ложу на язык и запиваю водой

mixail: erg пишет: не понимаю зачем рассасывать. просто ложу на язык и запиваю водой А как быть с рефлексами или Вы с ними договорились. Или с нерастворенной в желудке солью. Если почитаете форум то узнаете, что есть люди у которых от пары крупиц соли вся слизистая рта, пищевода облазит. Почность слизистых восстанавливается, но на это небходимо время. Рассасывая соль во рту делаете очень полезное дело для зубов, десен, слизистой ротовой полости. Если "не понимаю" - это же не значит что все не понимают.

Yana: mixail пишет: Если почитаете форум то узнаете, что есть люди у которых от пары крупиц соли вся слизистая рта, пищевода облазит. Вот-вот. Я когда-то тоже так "не понимала" - гастрит был обеспечен

lalala: Neona, у меня соль крупная, мелкая сразу начинает таять и мне невыносимо солено становится, а крупная постепенно тает Вроде бы договорилась пока со своим организмом - стала употреблять полчайной ложки (2 гр) на поллитра, на 600 г, когда как. Сегодня второй день стабильного повышенного употребления соли, вроде полегче уже, но все равно тяжковато еще А какие у вас отклики пошли по телу? Отеки? Может, я себе придумала, но мне кажется, кожа тела стала более нежной, а уж на лице точно шероховатости прошли!!!!! Кожа будто напиталась водой! Да и в туалет реже стала бегать, неужели за 2 дня такой результат???? Yana, спасибо за поддержку. Я заметила, что изжога бывает только утром, на совсем пустой желудок... Через 2 часа после еды нормально, без изжоги!!!

Neona: lalala,когда я брала 2г соли на 500г воды,можно было и крупную соль брать,а вот сейчас у меня получается по 3,5 и даже больше,процесс рассасывания сильно затягивается,да и не удобно,а так по мере ее растворения я проглатываю слюну и все хорошо. Я рада за Вас,действительно результат может быть и на первых днях по себе знаю lalala ,а Вы почитайте мой дневничек,если будет время,там все подробно изложено

lalala: Neona, спасибо вам большое за поддержку! Вы действительно помогли мне! Рискну в таком случае попробовать мелкую соль! Я тоже слюну глотаю соленую, а соль просто держу во рту и жду, когда растворится! Хотя язык пока еще страдает от этого Хотела вас спросить, какие у вас начались положительные сдвиги в связи с увеличением количества соли, но, я так понимаю, это есть в дневнике? Я его почитаю обязательно, не сомневайтесь, очень интересно читать и чужом положительном опыте и вдохновляться!



полная версия страницы