Форум » Практика применения воды в оздоровлении » дефицит натрия в организме » Ответить
дефицит натрия в организме
cdj: Я долгое время избегала соли(принимала пищу без соли) пила много воды без соли.Обессолила организм, плохо себя чувствую. Начала пить воду+соль,но вода незадерживается в организме. Воду и соль принимаю правильно. Проблема наверное втом, что в организме мало соли. Или я может ошибаюсь. как можно пополнить организм натрием. Всем спасибо.
Ответов - 5
okkam: cdj а сколько уже времени принимаете воду с солью? и в каком количестве?
tata: cdj терпение, терпение,терпение. Постепенно всё прйдёт в норму. Я так же начинала гпрактику гидротации после долгой жизни без употребления соли. Сначала не задерживается, потом увеличивается доза морской соли и постепенно вода работает как надо
cdj: Я водосольствую полгода. Воду пью по 3-3,5 литра+соль. Мой вес 55кг.
AnTi: Многовато воды пьёте. Двух литров вам бы за глаза хватило при вашем весе, я думаю. Ну и режим важен. Не вливать в себя по литру за раз, а терпеливо и педантично выпивать по 200-300 мл. с солью до/после сна, до/после еды, до/после нагрузок и т.д., выдерживая необходимые интервалы.
tata: Воды надо пить столько, сколько её пьётся с удовольствием. Нормы приблезительные, индивидуальные и приближаются к описаным профессором тогда, когда тело значительно насытится влагой водосолья.
полная версия страницы