Форум » Практика применения воды в оздоровлении » Отёки: что делать? » Ответить
Отёки: что делать?
Polar_Owl: Помогите, кто сталкивался с такой проблемой? В начале водосолия (через месяц) меня раздуло как шарик, кожа болела от натяжения. Вода с мочой практически не выводилась, пот в марте тоже, в общем, неестественнное состояние. Возможно это было как реакция на внезапно высокую дозу соли (ок. 5г), но уж оч.мне ее хотелось - по ночам просыпалась. Маялась неделю дома, практически не вставала. Потом 2-3 дня провела на воде без соли, и отек как-то очень быстро, буквально в один день прошел. Восстановила соль, постепенно довела до 8-9г Все было нормально несколько месяцев (нормально=маленькие почти ежедневно замечаемые "+"изменения) Вдруг снова начались отеки. Сегодня шла домой босиком, тк не влезла в шлепанцы. В такое влияние разведенного вермута (грамм 200 за неделю в разные дни и разных компаниях в честь ДР) верится слабо. Рацион питания особо не менялся (с мясом уже и не экспериментирую). Око ежедневно - без схемы, в удовольствие. Сейчас идет 5 повторений, 7 пока многовато. Были у кого отеки? Люди добрые, подскажите, от чего прошли??
Ответов - 5
jane_zz: Я тоже заметила отечность, по-моему виновата жара, потеем сильнее. А еще клубника(как мочегонное) увеличила обезвоженность мою, даже руки снова стали сухими. Сейчас пытаюсь восстановить потери воды за счет увеличения ежедневной нормы. Стараюсь выпивать по 3,5 - 4 литра в день, а соль на старом уровне - 7,2 г на литр.
mixail: jane_zz пишет: Я тоже заметила отечность, по-моему виновата жара, потеем сильнее. При потении необходимо уменьшить количество соли. Потому что... количество соли с водой Вы увеличиваете, а диурез снижается, за счет потерь на испарение воды. Часть соли пота обязательно реабсорбируется через кожу обратно, по мере высыхания пота и повышения его концентрации. Это "сольдефицитным" необходимо компенсировать потери пота с солью. А с таким потреблением соли с водой как у нас (у Вас), может получиться гиперкомпенсация. Т.е. ориентируйтесь на диурез и потребляйте соль относительно количества мочи, из расчета 9 грамм на литр... плюс-минус, с небольшим плюсом потерь на пот. А то ведь можно выпить пять литров воды с солью, а диурез может быть и пол литровым за сутки. Кстати и потребление воды необходимо регулировать с оглядкой на оный. Что бы был не менее, чем в обычном для Вас режиме.
jane_zz: Спасибо,mixail , попробую чуть уменьшить соль на время жары.
Polar_Owl: Спасибо, mixail, я тоже уменьшила соль и решила попить уголь недельку. Склоняюсь к необходимости системной антипаразитарки, здесь об этом много добрых слов говорят
уу: при отеках лучше увеличивать количество соли или воды!? моча совсем не соленая. что посоветуете?
полная версия страницы