Форум » Геронтология » ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ » Ответить

ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ

Viktor47: ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ Старение человека — это генетическое заболевание, которое можно вылечить. Что замедляет старение клеток и как бороться против старения? Возможно ли жить долго и вообще остановить старение человека? Ещё как возможно!!! Но предотвратить старение - не значит не умереть. Профилактика старения — значит жить дольше (процентов на 50-100), быть молодым до самой смерти и не болеть. Наглядный пример нам показывает сама природа. Всё началось в 2005 году, когда учёными был открыт вид млекопитающего, не знающего что такое старость — голый землекоп. Глядя на голого землекопа, невозможно определить, сколько он прожил — 2 года или 40 лет. Если бы это был один зверь – это было бы что-то странное. На самом деле науке известен целый ряд таких животных. До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались, каждый из нас привык к мысли, что всё в этом мире неизбежно стареет и умирает. Мы не замечали, что вокруг живут много животных, которые никогда не стареют: Гидра – живёт вечно. Обнаружены гидры, живущие более 10 тыс. лет. Моллюск Арктика Исландика живёт в среднем около 400 лет (до 500 лет). Карп и морской окунь живут около 200 лет и не стареют. Галапагосская черепаха доживает до 177 лет, умирает не от старения,- ей становится тесно в своем панцире. Азиатский слон доживает до 90 лет и почти не стареет, умирает от голода, когда выпадает шестой набор зубов. Некоторые киты доживают до 211 лет и более, и никогда не стареют. Морской ёж практически бессмертен. А также многие другие животные: крокодилы, акулы, многие виды птиц и др. также не стареют. И, кстати, эволюция нас уже меняет. Уже сегодня 40 летние люди выглядят довольно молодо. А в 19 веке люди до 40 лет едва доживали. Старение организма человека - это не естественное состояние, а болезнь, которую можно и нужно лечить, а инфаркт, инсульт, потеря памяти, злокачественные опухоли и тому подобное — это всего лишь симптомы старения. Бесполезно бороться с одним из симптомов. Победим один из них, как тут же нас убьёт другой. Лечить нужно именно процесс старения человека. http://nestarenie.ru/

Ответов - 97, стр: 1 2 3 4 All

Viktor47: Многие считают, что процесс старения клеток организма— это естественный процесс износа организма. Но ведущие учёные мира утверждают, что это генная программа самоубийства организма, а любую программу можно взломать. Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы предотвратить преждевременное старение организма, не дожидаясь появления в аптеках радикального лекарства, способного сделать возможным лечение старения на 100%? Лекарств от старости сегодня в аптеках совсем немного, рассмотрим те из них, эффективность которых в борьбе со старением сегодня доказана: Метформин — лекарство от старения №1 в мире. В экспериментах было доказано — метформин продлевает Среднюю Продолжительность Жизни и даже максимальную продолжительность жизни гораздо эффективнее всех известных науке до 2015 года лекарственных средств. Препарат Метформин является лекарством от диабета второго типа. Метформин признан во всём мире, как прототип лекарства от старости. Прототип — потому, что полностью старость он не лечит, но молодость и жизнь человека очень существенно продлевает. Это, пожалуй, самое мощное и изученное средство от старения из доступных сегодня, так как предупреждает убийцу номер один в мире – болезнь сердечно-сосудистой системы, также омолаживает иммунитет, предупреждает рак и т.д. Многие учёные считают метформин лучшим средством профилактики рака в мире. Метформин снижает аппетит и снижает усвоение глюкозы в кишечнике, что ведёт к снижению веса тела, к снижению сахара в крови, а, следовательно, — к снижению общего воспаления в сосудах и предупреждению развития атеросклероза. Снижает Липопротеины Низкой Плотности (ЛПНП – транспортный белок, который тащит холестерин к сосудам, засоряя их) в крови, повышает Липопротеины Высокой Плотности (ЛПВП – транспортный белок, который освобождает сосуды от холестерина). По результатам многочисленных исследований Препарат Метформин снижает риск рака у человека. Метформин уже спас от смерти из-за рака больше людей, чем какое-либо другое лекарственное средство в истории. Метформин наиболее часто выписываемый докторами антидиабетический препарат в мире; ежегодно выдаётся более ста двадцати миллионов рецептов на препарат метформин. Кроме того препарат метформин улучшает эрекцию и тем самым лечит от импотенции не хуже виагры. Только действие его не мгновенное, а постепенное — после курса лечения. Американские специалисты из Университета штата Джорджия показали, что метформин способен расширять сосуды кровеносной системы, расположенные в половых органах, кровь в сосудах пениса начинает активно циркулировать и пробуждает хорошую эрекцию. Метформин инструкция по применению для продления жизни: прием метформина 2 раза в день — 1 таблетка (500мг) утром, а другая (500мг) вечером во время (или до) еды (пища не должна содержать грубое волокно — иначе всасывание лекарства снижается до 50%) – пожизненно, начиная с 25 летнего возраста. После 60 лет препарат метформин следует употреблять под наблюдением уролога, если имеется тяжелая стадия почечной недостаточности. Внимание: препарат метформин опасен при самой тяжёлой стадии почечной недостаточности, но абсолютно безвреден для людей со здоровыми почками!!! Препарат метформин не совместим с курением! Между приёмом алкоголя и метформина должно пройти не менее 48 часов (как до, так и после) Употребляющим метформин необходимо одновременно употреблять витамин В12 (лучше в виде инъекций, 1 курс в 1-2 года, т. к. в ЖКТ В12 почти не усваивается) Раньше лекарство метформин запрещали употреблять и при сердечной недостаточности и после инфарктов. В настоящее время, наоборот, признана его эффективность при сердечной недостаточности как основного лекарства. Поэтому инструкция с противопоказаниями устарела и нуждается в переиздании. А сам метформин признан препаратом с очень высоким уровнем безопасности, даже при заболеваниях почек. Внимание!!! Статья носит ознакомительный характер и не может являться самоучителем по продлению жизни. Препараты у некоторых людей могут оказывать побочные эффекты, которые также нужно учитывать. Использовать препараты можно только по назначению врача. http://nestarenie.ru/metformin.html

Viktor47: Остановить старение человека и жить до конца жизни молодым можно с помощью SkQ1. Сегодня есть способ уничтожать свободные радикалы внутри клетки организма. Группой Российских ученых под руководством академика Владимира Скулачева (академик РАН, ведущий российский биохимик, профессор, директор НИИ Физико-химической биологии МГУ им. М.В. Ломоносова, декан факультета биоинформатики и биоинженерии МГУ им. М.В. Ломоносова) и его сына Максима Скулачева (кандидат биологических наук, молекулярный биолог, ведущий научный сотрудник биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова) разработаны специальные антиоксиданты, способные проникать внутрь митохондрий. Называются они Ионы Скулачёва — SkQ1. Первый лекарственный препарат на основе SkQ1 с доказанным высоким эффектом лечения всех старческих болезней глаз — в том числе синдрома сухого глаза и катаракты «ВИЗОМИТИН» уже продается в аптеках. Это настоящая революция в офтальмологии, так как раньше заболевание «синдром сухого глаза» было неизлечимым, и его можно было только поддерживать, а катаракту можно было устранить только хирургическим вмешательством. Новый препарат SkQ1 готовится к выпуску в продажу в аптеках России, проходя последний этап клинических испытаний. Это будет раствор SkQ1 для орального применения по 1 мл в день. SkQ1 будет бороться со старением нервной системы — нейродегенерация (общее название различных старческих болезней мозга ведущих к слабоумию, потере памяти и т.д., а в результате к смерти).

Viktor47: Как предупредить старение мозга и такой неизлечимый, и смертельный симптом старения мозга как Болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие). Риск развития болезни Альцгеймера после 65 лет удваивается каждые 5 лет. Основная причина развития болезни Альцгеймера — накопление амилоида. У человека, которому 30 лет, для избавления от половины накопленного бета-амилоида необходимо около 4 часов. Но уже в возрасте 80 лет для этого требуется около 10 часов. Как видите — скорость избавления от бета-амилоида (Aβ42) с возрастом резко уменьшается. Сегодня около 48  миллионов человек на земле болеют болезнью Альцгеймера. И каждый год эта цифра увеличивается на 8 миллионов. Перед нами встаёт логичный вопрос. Что делать? Лечить мы пока не можем, но можем предупредить болезнь. И для этого есть целый ряд научно доказанных мер. Периодическое голодание. Активность при голодании нейротрофических факторов, таких как bdnf и глиальной клеточной линии нейротрофического фактора gdnf позволяет предупреждать (старение мозга) болезнь Альцгеймера. Дефицит витамина D ускоряет старение мозга. Витамин В12. Дефицит витамина в12 связан с болезнью Альцгеймера. Витамин В1 (тиамин — не бенфотиамин, а именно тиамин). Снижает риск, а также тормозит развитие старческого слабоумия — болезни Альцгеймера. Аспирин. Аспирин кардио (Ацекардол, Кардиомагнил, и т. п.) сокращает вероятность болезни Альцгеймера на 22-28%. Доксициклин - антибиотик препятствует накоплению бета-амилоида, а следовательно может препятствовать развитию болезни Альцгеймера. (кстати о Доксициклине, этот антибиотик обладает целым рядом «побочных эффектов», которые, как ни странно, значительно увеличивают продолжительность жизни). Метформин и Таурин снижают риск и тормозят развитие болезни Альцгеймера. Оливковое масло. Существует ряд исследований, показывающих эффективность компонентов оливкового масла предупреждать (старение мозга) Болезнь Альцгеймера. Исключение дефицита сна. Если сон длится менее 8 часов, то в крови накапливается белок амилоид. Медитация. Медитация снижает риск развития болезни Альцгеймера. Тренировка мозга. Многолетнее исследование нескольких сотен пожилых людей позволило установить, что тренировка интеллекта - интеллектуальные игры (например, шахматы) не реже 10 раз в неделю уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия на 75%, игра на музыкальных инструментах – на 64%, а решение кроссвордов – на 38 %. Умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба, медленный бег и т. п.) снижают риск развития болезни Альцгеймера. http://nestarenie.ru/


Viktor47: Глюкозамин сульфат тормозит старение человека Многие знают препарат для лечения опорно-двигательного аппарата Глюкозамин сульфат. Однако в исследовании на престарелых мышах было показано,  что Глюкозамин сульфат увеличивал Среднюю Продолжительность Жизни (СПЖ) мышей на 10%, и даже немного увеличивал их Максимальную Продолжительность Жизни (МПЖ). А это значит, что даже если начать употреблять Глюкозамин сульфат в престарелом возрасте, когда уже многие лекарства пить поздно, то Средняя Продолжительность Жизни всё равно растёт. А что Глюкозамин сульфат показывает в исследованиях на людях? Как известно, основные причины смертности в пожилом возрасте — это рак (около 40%), сердечно-сосудистые заболевания (около 50%), простудные заболевания, ввиду старения иммунной системы, и другие. Так вот. Глюкозамин сульфат показал на людях уменьшение смертности от рака на 13%, от респираторных заболеваний на 41%. А раковые опухоли и респираторные болезни  - это признак старости иммунной системы, в результате которого возникает общее воспаление во всём организме. Предполагается, что Глюкозамин сульфат снижает воспаление за счёт ингибирования (сдерживания) ядерного фактора nF-kB, а также за счёт имитации низкокалорийного питания, как самого надёжного средства продления жизни.  Фактор nF-kB контролирует работу иммунитета и самоуничтожение раковых опухолей. При нарушении его работы возникают аутоиммунные заболевания — признаки старения иммунитета (красная волчанка, псориаз, аутоиммунная анемия, аллергии и др.), а также тяжело переносятся вирусные инфекции, возникают различные формы рака. Препарат Глюкозамин сульфат (именно сульфат) Как и сколько употреблять для торможения процесса старения: 1,5 грамма Глюкозамина сульфата в сутки. Курс 2-3 месяца, затем перерыв один месяц. Важно! - Глюкозамин сульфат практически не имеет побочных действий. http://nestarenie.ru/glyukozamin-sulfat.html

Viktor47: ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ Аспирин продлевает жизнь, но передозировка аспирином может вызывать старение кожи. Поэтому более 100 мг в сутки аспирина лучше не использовать. Большие дозы аспирина могут оказать сильную противораковую активность, но побочный эффект для кожи заставляет использовать аспирин только в маленьких дозах (75-100 мг) Метформин активирует эндогенные стволовые клетки, стимулируя омоложение мозга. Рыбий жир в капсулах или в жидком виде полезен тем, что тормозит процесс старения человека, защищая сердце, и, снижая системное старческое воспаление. Витамин В12 в больших дозах индуцирует продление жизни человека за счёт сокращения гомоцестеина, подавления системного воспаления, защиты теломеров и защиты головного мозга. Витамин B1 (тиамин) тормозит старение, блокируя гликирование белков (одну из главных причин старения), и, защищая от старения мозг. Глюкозамин сульфат - препарат для лечения опорно-двигательного аппарата. Однако в исследовании на престарелых мышах было показано,  что глюкозамин сульфат увеличивал Среднюю Продолжительность Жизни мышей на 10%. Никотинамид Рибозид, а также Витамин B3 (никотиновая кислота) повышают «НАД+» в клетках также, как и низкокалорийное питание, что приводит к продлению жизни.  Таурин продлевает среднюю и максимальную продолжительность жизни. Совместное использование Метформина и Таурина гораздо эффективнее подавляет старение человека, предупреждая тромбы, болезни сердца, инсульт и инфаркт. Дефицит селена сокращает продолжительность жизни человека на 7 лет. Согласно результатам эпидемиологической экспертизы более чем у восьмидесяти процентов россиян имеется дефицит селена. Капли Визомитин SkQ1 лечат старость глаз и сопутствующие старению заболевания глаза: сухость глаза, катаракта и др. R-альфа липоевая кислота улучшают функционирование митохондрий и защищает головной мозг от образования амилоидных бляшек (профилактика болезни Альцгеймера), таким образом препятствуя старению мозга и мышечной системы. http://nestarenie.ru/

Viktor47: Антибиотик доксициклин для продления жизни, лечения многих видов рака, защиты мозга и всего организма от старения.  Антибиотики бывают вредные и бывают полезные. Нужно просто уметь в этом разбираться. ...мало кто знает, что некоторые антибиотики не только борются с инфекционными заболеваниями, а вообще напрямую продлевают жизнь человека, тормозя процессы старения, и подавляя развитие многих опасных заболеваний  - таких как рак, смертельно опасное старческое слабоумие и др. Антибиотик доксициклин продлевает жизнь в экспериментах на подопытных животных (на мышах) на 27%. Воздействует на митохондрии (энергетические станции клеток организма), вызывая антивозрастную активность генов влияющих на долголетие, как животных, так и человека, помогает задерживать старение организма. Вызывает самоуничтожение раковой опухоли поджелудочной железы. Подавляет распространение метастазов рака груди и простаты в костную ткань. Вызывает самоуничтожение раковой опухоли простаты. Подавляет ангиогенез (рост мелких кровеносных сосудов, питающих любую раковую опухоль) Предупреждает и вызывает самоуничтожение самой агрессивной формы рака кожи, которая убивает человека за 1 месяц — меланомы. Защищает мозг от старения и предупреждает болезнь Паркинсона (дрожательный паралич — болезнь преклонного возраста) Замедляет процессы старения организма, препятствуя гликированию белков, а также продлевает жизнь больным диабетом 2 типа. Замедляет процесс старения всего организма, подавляя общее воспаление, которое возрастает с возрастом и является одной из причин развития всех возраст-зависимых заболеваний и общего одряхления организма с возрастом. Рост воспаления напрямую провоцирует заболевания иммунной системы: аллергии, красная волчанка, псориаз, атеросклероз сосудов, инсульт, инфаркт сердца, саркопения (уменьшение объёма мышечной массы с возрастом), старческие заболевания мозга, раковые опухоли и многое другое. Микродозы доксициклина (половина капсулы = 50мг 1 раз в день, курс 10 дней, перерыв 20 дней) не оказывают существенного воздействия на микробиоту кишечника, но, одновременный прием пребиотиков пойдет только на пользу. Внимание!!! Статья носит ознакомительный характер и не может являться самоучителем по продлению жизни. Препараты у некоторых людей могут оказывать побочные эффекты, которые также нужно учитывать. Использовать препараты можно только по назначению врача. http://nestarenie.ru/doksiciklin-antibiotik-prodlevaet-zhizn.html

Viktor47: СВИНОЕ САО, СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, ЖИРНЫЕ СЛИВКИ И СМЕТАНА ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ Насыщенные животные жиры продлевают жизнь Исследования на мышах показывают, что высокожирное питание продлевает жизнь. Особенно, если это насыщенные животные жиры. У пожилых людей высокий холестерин не повышает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, а часто даже снижает, но усиливает иммунитет, снижает риск заболеть раком и продлевает жизнь. Таких исследований на людях много. (ссылки на сайте) Есть даже исследования на людях с ускоренным старением. И такие исследования показали, что насыщенный животный жир замедляет темпы старения у таких людей. Вывод: и в экспериментах на животных и на пожилых людях на дожитие (пока все исследуемые не умрут) было показано, что насыщенные животные жиры, как минимум у мышей и у пожилых людей могут продлевать жизнь, а у людей с ускоренным старением замедляют старение. Холестерин безопасен, а сахар вызывает атеросклероз 4 марта 2015 года в новом руководстве Всемирной Организации Здравоохранения взрослым и детям всех стран СТРОГО НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется сократить свое ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 5% от своего суммарного энергопотребления. По утверждению ВОЗ сахар вызывает ожирение, сахарный диабет 2-го типа и кариес зубов. Сахарный диабет доказано вызывает атеросклероз сосудов и сердечные заболевания. Сегодня мы, по сути, едим сахар в 10 раз больше, чем его безопасный по мнению ВОЗ уровень. А вот какие выводы делает 26 февраля 2015 года«Руководство по питанию для американцев», которое публикуется Министерством Здравоохранения и Социальных Служб и Министерством Сельского Хозяйства один раз в 5 лет, начиная с 1980 года. В нём рассматриваются все научные исследования в области здравоохранения. Одна из рекомендаций звучит так: «Холестерин не опасен, вопреки тому, что считалось раньше. Потому что холестерин из пищи не приводит к увеличению холестерина в крови.» Выводы Насыщенные животные жиры при умеренном употреблении (20-30% от рациона питания) могут замедлять старение, позволяют легче снижать вес тела, снижают риск сердечных заболеваний, снижают холестерин, снижают риск сахарного диабета 2-го типа, снижают риск злокачественных опухолей, укрепляют иммунитет, продлевают жизнь пожилым людям. Прежде всего жир безвреден для большинства людей, если они не злоупотребляют сладостями, мучными изделиями и жареным. Внимание! Существуют некоторые категории людей, у которых большое количество жира может быть не полезно: больные гиперхолестеримией, люди с дефектами в гене ApoE, люди с пониженной функцией щитовидной железы. PS 1. Если Вы питаетесь высокожирной пищей, то нужно понимать, что должно быть и много сырых овощей. 2. Объедаться не нужно и голодать тоже. Нужно столько есть, чтобы Ваш вес тела был в норме (ИМТ: 20-24 - для женщин, 22,5-25 - для мужчин). Вес тела - это критерий. Формула вычисления ИМТ: ИМТх(рост х рост) = ВЕС. ВЕС:(рост х рост) = ИМТ. Примеры: 25х(1,72х1,72) = 73кг 96гр 83кг:(1,72х1,72) = 28 3. Устраивать разгрузочные или голодные дни (1-2 дня в неделю) По материалам http://nestarenie.ru/

Viktor47: ПОЛЬЗА И ВРЕД РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ Вопреки сложившимся стереотипам о пользе растительных масел, последние научные исследования доказали, что многие растительные масла не только не полезны, но опасны для здоровья человека. Масла состоят из жирных кислот, обладающих либо полезными, либо опасными свойствами. Полезные жирные кислоты Эйкозапентаеновая и доказагексаеновая жирные кислоты относятся к классу Омега-3 жирных кислот, и содержатся в рыбьем жире. Многие исследования показывают, что Омега-3 из рыбы и морепродуктов (эйкозапентаеновая и доказагексаеновая) обладают всеми доказанными для них полезными свойствами и способностью подавлять воспалительные реакции в организме, эффективны в борьбе с различными психическими расстройствами, с депрессией, биполярным расстройством (резкие смены настроения). Снижают кровяное давление, улучшают кровоснабжение  сердечной мышцы, снижают уровень системного воспаления  (одной из причин старения человека) Олеиновая жирная кислота продлевают жизнь, предупреждают преждевременное старение человека, предупреждает рак молочной железы, обладает доказанной противоопухолевой активностью. Снижает системное возрастное воспаление организма человека и благотворно при сахарном диабете, так как снижает инсулино-резистентность и повышает выживаемость бета-клеток поджелудочной железы, снижает риск инсульта мозга. Умеренно полезные жирные кислоты Альфа-линоленовая жирная кислота (Омега-3 из льняного и др. масел) не показала в экспериментах полезные свойства своих собратьев по группе (Омега-3 из рыбьего жира). Есть наблюдения, хотя до конца и недоказанные, о связи α-линоленовой кислоты с раком простаты. И всё же, свойство α-линоленовой кислоты вызывать рак простаты остаётся спорным и недоказанным. Но несмотря на это, α-линоленовая кислота пусть и не сильно, но увеличивает запасы в организме полезной Омега-3 (Эйкозапентаеновая жирная кислота). При этом почти не влияя на запасы другой важной Омега-3 (доказагексаеновая жирная кислота). Свойства α-линоленовой кислоты до конца не изучены и в настоящее время её можно отнести скорее к полезным, нежели к вредным. Лауриновая жирная кислота Лауриновая жирная кислота относится к насыщенным жирным кислотам. И многие годы диетологи очень боялись продуктов питания, содержащих большое количество лауриновой кислоты, как и любых других насыщенных жирных кислот. Но исследования показали, что она является полезной. Нет доказательств негативного влияния насыщенных жиров на сердце. В животных жирах обычно много лауриновой или стеариновой кислоты, как и в пальмовом масле, и в кокосовом масле. К умеренно полезным жирным кислотам относятся также Каприновая жирная кислота. Стеариновая жирная кислота. Масляная жирная кислота. Жирные кислоты употребление которых необходимо свести к минимуму Пальмитолеиновая жирная кислота. Миристиновая жирная кислота. Пальмитиновая жирная кислота. Эруковая жирная кислота. Арахидоновая жирная кислота. Линолевая жирная кислота. Любое растительное масло, это комбинация полезных, умеренно полезных и вредных жирных кислот. Полезны только те масла, в которых ПОЛЕЗНЫХ жирных кислот много, а вредных мало. Полезные (по соотношению жирных кислот) масла Оливковое масло. Арахисовое масло. Масло абрикосовых косточек. Масло персиковых косточек. Фисташковое масло. Масло лесного ореха (фундука). Масло кешью. Миндальное масло. Масло авокадо. Какао масло. Масло папайи. По материалам http://nestarenie.ru/

Viktor47: Витамин b12 и продление жизни человека Витамин b12 в больших дозах индуцирует продление жизни человека за счёт сокращения гомоцестеина, подавления системного воспаления, защиты теломеров и защиты головного мозга. Витамин b12 (цианокобаламин) — главная проблема для вегетарианцев — особенно строгих вегетарианцев (веганов), существует много исследований, доказывающих, что Витамин b12 у вегетарианцев в дефиците. Для вегетарианцев имеет смысл принимать дополнительный источник витамина b12, так как он провоцирует продление жизни. Для всех остальных также необходимо иметь дополнительный источник витамина b12, так как, для активизации всех полезных процессов работающих на продление жизни необходимы значительно более высокие концентрации этого витамина в организме человека. Витамин b12 подавляет системное воспаление Системное воспаление — это главная причина аутоиммунных заболеваний, а также атеросклероза сосудов, инсульта и инфаркта. Системное воспаление - одна из причин раковых опухолей. Системное воспаление уменьшает количество стволовых клеток, лишая органы и ткани возможности восстанавливаться, а в результате провоцирует старение человека Научные исследования показывают, что витамин b12 подавляет системное воспаление. Витамин b12 восстанавливает длину теломеров Сокращение длинны теломеров — это ещё одна из причин старения человека. Когда теломеры в клетке чрезмерно сокращаются, то клетка утрачивает способность к делению – организм стареет и умирает. Теломеры грубо ограничивают максимальную продолжительность жизни человека на отметке в 110-120 лет. Научные исследования показывают, что Витамин b12 восстанавливает длину теломеров. Кроме Витамина b12 длину теломеров восстанавливает ещё и витамин D. Но витамин D также в огромном дефиците в организме вегетарианцев в зимний период, когда нет возможности загорать. А загорать к тому же и опасно получением раковой опухоли. Остальные люди также имеют дефицит витамина D. Дефицит витамина b12 повреждает мозг Дефицит витамина b12 вызывает депрессию, нарушение памяти, снижение уровня интеллекта, которые могут привести к преждевременной смерти от деменции (слабоумие). С возрастом способность усваивать Витамин b12 сокращается, и необходим дополнительный источник Витамин b12. ВНИМАНИЕ: витамин В12 не совместим с витаминами В1 и В6 в одном шприце. Витамин b12 сокращает гомоцистеин Большое количество гомоцистеина - один из основных механизмов, провоцирующих опасные болезни сердца, мозга и старение человека в целом. Для достижения цели (продление жизни) необходимо создать достаточный запас витамина b12. Этот витамин хоть и водорастворимый, но он имеет свойство создавать запасной буфер в печени, где хранится от 3 до 5 лет. Витамин b12 достаточно плохо усваивается орально (через рот). Поэтому тактика создания запаса в печени следующая: Курс инъекций Витамина b12 (цианокобаламина) 5 инъекций в ягодицу или бедро по 0,5 мг (500 мкг) = 2 500 мкг, каждый день или через день. Или 10 инъекций по 0,2 мг (200 мкг) = 2 000 мкг каждый день. 1 курс в 1-3 года. http://nestarenie.ru/

Viktor47: Сартаны сильнейший геропротектор, возможно, лучшие лекарства от старости Сартаны — это лекарства от повышенного артериального давления. Основной механизм их действия — это блокада рецепторов ангиотензина II (AT1 рецепторов). Эти рецепторы связываются с гормоном ангиотензин II и повышают артериальное давление, а также стимулируют ряд негативных процессов в организме, способствующих ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни. Сартаны имеют разную длительность действия. Например, лозартан 6-9 часов, а телмисартан 24 часа. Телмисартан можно употреблять только один раз в сутки, что является преимуществом, позволяющим избежать постоянных перепадов  давления, включая  самые опасные  с точки зрения инсульта мозга утренние часы. Из всех сартанов телмисартан — единственный, для которого доказана высокая эффективность в защите от развития инфаркта и инсульта в результате атеросклероза. В исследованиях было показано, что телмисартан уменьшает гипертрофию левого желудочка сердца, что является важным фактором для защиты от инфаркта. В той или иной степени это относится и к другим сартанам. Телмисартан  - это и препарат снижающий давление и препарат для лечения сахарного диабета 2-го типа в одной молекуле. Но даже лозартан, принимаемый перед сном, как показали исследования, уменьшает риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа на 57%. И телмисартан и лозартан через гормон лептин помогают бороться с ожирением. Результаты исследования обнаружили выраженный защитный эффект для почек при приеме телмисартана. Лечение телмисартаном даже приостанавливало прогрессию диабетической нефропатии или обращало её вспять, отдаляя наступление почечной недостаточности, что было убедительно показано в ряде клинических исследований. При этом защитный для почек эффект наступал и у пациентов с исходно нормальным уровнем артериального давления, что указывает на дополнительные нефропротективные механизмы телмисартана, напрямую не связанные с его гипотензивным эффектом. Телмисартан может играть защитную роль против печеночной инсулинорезистентности при диабете. Накопление конечных продуктов гликирования — одна из причин старения человека, а также многих возраст зависимых заболеваний: атеросклероз, инфаркт миокарда, застойная сердечная недостаточность, диабетическая ретинопатия, диабетическая нейропатия, диабетическая нефропатия, болезнь Альцгеймера, псориаз. Телмисартан снижает способность RAGE к связыванию конечных продуктов гликирования у гипертоников. Сартаны защищают мышцы от старения Саркопения (сокращение мышечной массы в процессе старения) — одна из причин смертности в преклонном возрасте. Сартаны, как оказалось, в каком-то смысле имитируют физические упражнения и защищают мышечную массу от сокращения из-за старости. Телмисартан повышает выносливость при беге. Сартаны тормозят развитие атеросклероза сосудов Телмисартан подавляет воспаления в сосудах, вызванное гомоцистеином. Телмисартан защищает сосуды, модулируя функцию эндотелия сосудов. Сартаны защищают мозг и снижают риск болезни Альцгеймера. Телмисартан в исследованиях показал способность уменьшать когнитивные нарушения (память и т.п.), предупреждая преждевременное старение мозга. Другие сартаны также показали способность защищать мозг от воспалительных заболеваний и преждевременного старения. Сартаны полезны для лечения остеопороза костей. Телмисартан и лозартан показали свою способность увеличивать костную массу путем прямого подавления остеокластов — клеток, отвечающих за разрушение костной массы — особенно у гипертоников. Это свойство важно для лечения остеопороза и пародонтита. Сартаны предупреждают и иногда лечат рак при гипертензии В исследованиях были показаны свойства сартанов предупреждать, а иногда даже помогать лечить многие виды рака у больных с повышенным артериальным давлением. Сартаны защищают от ускоренного старения от стресса, улучшают сексуальную функцию мужчин, тормозят аденому простаты и миому матки, подавляют воспаление — одну из причин старения, увеличивают продолжительность жизни, снижают смертность людей. Сартаны, возможно, тормозят процессы старения во всём организме, и возможно, могут продлить жизнь больным гипертонической болезнью в 2 раза (!). Сартаны возможно могут продлевать максимальную продолжительность жизни даже здоровых людей. Сартаны — одни из самых безопасных для здоровья лекарств, способных продлевать жизнь. Данные исследований показывают, что сартаны хорошо переносятся больными всех возрастов. Безопасность сартанов была хорошо задокументирована в многочисленных рандомизированных клинических исследованиях с участием тысяч пациентов. Телмисартан из всех сартанов является наиболее липофильным и, следовательно, лучше всего проникает глубоко в ткани, обеспечивая как местную (тканевую), так и системную блокаду рецепторов ангиотензина II (AT1 рецепторов).  У телмисартана самый длительный период полувыведения среди сартанов - более 20 ч. Это обеспечивает надежное и круглосуточное блокирование (AT1 рецепторов). Телмисартан продаётся в аптеках России под названием Микардис. Употреблять по 1 таблетке 1 раз в сутки. Дозировка для людей с нормальным и умеренно пониженным артериальным давлением от 20 до 40 мг. Для людей с повышенным артериальным давлением от 40 до 80 и выше — дозу подбирать в зависимости от уровня артериального давления. (Сокращенный вариант статьи) Подробно: http://nestarenie.ru/sartany-vozmozhno-samyj-silnyj-geroprotektor.html

Viktor47: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОДЛЕНИЮ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА КЕФИР Молоко поднимает уровень ИФР-1 (инсулин подобного фактора роста). Поэтому чрезмерное потребление молока (более 2-х стаканов в сутки) может провоцировать многие виды рака. Но вот кефир гораздо меньше повышает ИФР-1, чем молоко из-за процесса брожения. И поэтому 1 стакан кефира в день (если при этом не пить молоко) безопасен по отношению к риску рака. Молочные продукты содержат естественный сахар, называемый лактозой. Лактоза вызывает гликирование белков, а значит — ускоряет старение. В кефире часть лактозы превращается в молочную кислоту. Поэтому в кефире значительно меньше лактозы, чем в молоке. И кефир также содержит ферменты, которые и дальше позволяют расщеплять остаток лактозы. И поэтому польза кефира в том, что он обычно хорошо переносится людьми, которые не могут пить молоко. Кефир у больных сахарным диабетом, в сравнении с обычными кисломолочными продуктами (йогурт и др.), снижает глюкозу в крови натощак. Уровень общего холестерина также снижает, но снижение холестерина не является статистически значимым. Эти результаты показывают, что кефир может быть полезен в лечебном питании у больных сахарным диабетом. Бактерии из кефира более полезны, чем из йогурта. йогурт содержит около двух штаммов бактерий и не содержит дрожжей, а кефир около 30-40 и содержит дрожжи!!! Бактерии из кефира содержат полезные ферменты, фосфор, фолаты, молочную кислоту, биотин, витамины к, витамины группы В. Сами бактерии из кефира более полезные, чем из йогурта. Кроме того, стакан йогурта содержит около 1 триллиона бактерий, а стакан кефира около 5 триллионов. И бактерии из кефира очень долго остаются в кишечнике - гораздо дольше, чем бактерии из йогурта. Кефир содержит около 30-40 штаммов пробиотиков. А пробиотики в исследованиях продлевали жизнь мышам, возможно, из-за подавления хронического воспаления в толстой кишке. Широко распространенная, (с подачи производителей БАД-пробиотиков) информация о неэффективности кефира в качестве пробиотика (якобы, бактерии кефира разрушаются в агрессивной среде желудка, и не проходят в кишечник) - НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ. Кефир полезен для профилактики остеопороза. Кефир является отличным источником кальция, витамина D и витамина К2. Витамин К2 играет важную роль в профилактике и лечении остеопороза костей. А добавки витамина К2 в исследованиях уменьшали риск переломов на 81%. Кефир имеет мощные антибактериальные свойства. Некоторые пробиотики из кефира защищают от инфекций. Например: lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что этот пробиотик может ингибировать рост различных вредных бактерий, включая сальмонеллу, хеликобактер пилори, а также кишечную палочку. А значит - кефир очень важен для больных гастритом и язвой желудка. ЖИРНЫЙ кефир ПОЛЕЗНЕЕ обезжиренного! Кефир (1-2 стакана в сутки) не несёт никаких вредных эффектов, но способен лечить и предупреждать возраст зависимые заболевания, подавлять воспаление. А учитывая, что в экспериментах на животных пробиотики продлевали жизнь, то кефир имеет хороший потенциал и для продления жизни человека. (Сокращенный вариант) Подробно: http://nestarenie.ru/vred-i-polza-kefira.html#comments

Viktor47: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОДЛЕНИЮ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА МОРКОВЬ полезные свойства: предупреждение сердечно сосудистых заболеваний, укрепление иммунитета, снижение риска остеопороза, предупреждение рака толстой кишки, рака предстательной железы, рака желудка, рака молочной железы, снижение уровня холестерина, предупреждение возрастной макулярной дегенерации глаз, снижение веса тела. Морковь содержит каротиноиды, витамин К1, лютеин, ликопин, полиацетилен (polyacetylenes). Каротиноиды (в отличие от синтетического витамина А) снижают риск заболеть многими видами рака: рака толстой кишки, рака предстательной железы, рака желудка, рака молочной железы. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Способствуют хорошему зрению, и могут снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации (куриная слепота). Имеют важное значение для предупреждения преждевременного старения кожи и иммунитета. Витамин К1 в исследованиях снижал смертность людей от всех причин в 2 раза, К1 важен и для укрепления костей при остеопорозе. Лютеин очень важен для здоровья глаз. Ликопин - ярко-красный пигмент, содержащийся во многих красных фруктах и овощах (помидоры, морковь, красный перец и др.) Помимо антиракового свойства ликопина доказано и его свойство снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Полиацетилен (polyacetylenes). Недавние исследования показали, что polyacetylenes из моркови снижает риск злокачественного заболевания крови — лейкемии. Морковь следует употреблять в сыром виде, т. к. термообработка уничтожает в ней почти все полезные вещества (кроме каротина), и резко повышает её ГИ (гликемический индекс). Чтобы полезные вещества из сырой моркови (каротиноиды и др.) лучше усваивались, нужно морковь есть с жирами (сметана, оливковое масло). http://nestarenie.ru/morkov-poleznye-svojstva-ot-raka-i-dlya-serdca.html

Viktor47: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОДЛЕНИЮ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА ПОМИДОР - лучший источник ЛИКОПИНА ЛИКОПИН содержится в плодах красного цвета (томаты, красный болгарский перец и др.), но лучший источник ликопина – ПОМИДОР. Ликопин предупреждает рак лёгких, рак шейки матки, рак предстательной железы, рак толстой кишки, карциному кожи, рак молочной железы. Ликопин в исследованиях позволил снизить распространение раковых клеток простаты примерно на 73%! Помимо антиракового свойства ликопина, доказано и его свойство снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как и сколько употреблять: 3 красных сырых помидора, или 40 грамм сырого красного болгарского перца обеспечивают суточную потребность в ликопине. При термической обработке плодов количество ликопина в них резко возрастает, но, количество витаминов (С - его много в перце) резко падает. Этот фактор надо учитывать, выбирая целесообразность термообработки. http://nestarenie.ru/likopin.html

Viktor47: АНТИОКСИДАНТЫ — продлевают жизнь, или укорачивают? Среди антиоксидантов самые известные - бета-каротин, витамин А, витамин Е, витамин С, экстракт красного вина - ресвератрол, экстракт зелёного чая и т.д. Долгие годы существовало мнение, что антиоксиданты, (согласно свободнорадикальной теории старения) способны нейтрализовать свободные радикалы и «гасить» старение человека, а также продлевать жизнь. Но прошли годы, и что оказалось на самом деле? В исследованиях показано, что в митохондриях содержится около 99% общего количества свободных радикалов нашего организма. Вот почему необходимо защищать именно митохондрии. Без них (митохондрии — энергетические станции клеток организма) клетка погибнет. Для этого необходимо доставить антиоксиданты внутрь митохондрии. Но вот с этим-то как раз и проблема. Раньше думали, что антиоксиданты могут защитить нас. Но как потом оказалось - антиоксиданты сами по себе в митохондрии попасть не могут. Сейчас активно ведутся разработки и испытания уникальных антиоксидантов, способных проникать в митохондрии. В России уже появился в аптеках препарат на основе Ионов Скулачева — SkQ1 «ВИЗОМИТИН». Исследования показали, что люди, которые принимали самые известные антиоксиданты: высокую дозу бета-каротина, высокую дозу витамина Е и высокую дозу витамина А, подвергались высокому риску смерти и жили меньше. Даже такой известный и активно рекламируемый антиоксидант, как кофермент Q10 не увеличивает продолжительность жизни. Сегодня фарм.индустрия активно пропагандирует пользу высоких доз витамина С (от 1 до 4 грамм в сутки). Сотни миллионов людей поверили в возможность огромных доз витамина С предупреждать простуду и даже рак. Однако эксперименты на людях этого не подтвердили. Как ни странно - в малых дозах витамин С увеличивал продолжительность жизни, а в больших дозах - укорачивал её. Вывод: натуральные антиоксиданты, содержащиеся в продуктах питания, в умеренных дозах, — продлевают жизнь, большие дозы антиоксидантов (БАДы и др. концентраты) — укорачивают жизнь. Любопытный факт, - в малых дозах мощные яды со свободнорадикальными свойствами действия (например, паракват), могут продлевать жизнь животных на 15-20%. Вывод: некоторые свободные радикалы в небольших количествах необходимы организму и продлевают жизнь, а в избытке - они же ядовиты и провоцируют старение человека. http://nestarenie.ru/vliyanii-antioksidantov.html

Viktor47: Новая жизнь «старых» лекарств. Дешевые и безопасные препараты — эффективная альтернатива дорогим и высокотоксичным противораковым препаратам. Мебендазол - это давно известный недорогой противоглистный препарат. Побочные действия на мебендазол возникают очень редко. Этот препарат продаётся в российских аптеках без рецепта. То, что злокачественная опухоль мозга (глиобластома) может быть уничтожена препаратом мебендазол, учёные узнали совершенно случайно в 2011 году. Тогда экспериментальных мышек, которым были вживлены ксенотрансплантанты глиобластомы, кормили альбендазолом для лечения мышек от паразитов (червей). И вдруг заметили, что злокачественная опухоль мозга (глиобластома) после этого препарата не приживалась. Дальнейшие исследования показали, что альбендазол, и более эффективный мебендазол способен уничтожать глиобластому и в пробирке, и в естественных условиях на животных. А выживаемость больных животных была 63%. К слову сказать,- все дорогие и высокотоксичные лекарства, используемые в официальной медицине, показывают гораздо более скромные результаты, и большинство больных умирает в первые два года жизни. В настоящее время известны два клинических испытания мебендазола на людях. Первое началось в США в ноябре 2012 году и закончится в феврале 2016. Это испытание лечения мебендазолом после оперативного вмешательства у больных, которым впервые поставили диагноз злокачественная опухоль мозга высокой степени злокачественности. В этом исследовании мебендазол дают в очень больших концентрациях - по 500 мг три раза в день во время еды в течение 28-ми дней. В другом исследовании для больных детей с низкой степенью злокачественности мебендазол дают в обычной дозировке, которая используется для лечения паразитов - 100 мг два раза в день в течение 70 дней. Это исследование только началось в апреле 2015 и закончится в апреле 2020. Первые результаты будут известны в апреле 2018. Нитроксолин - это синтетическое антибактериальное средство. Наиболее известный в России препарат, содержащий нитроксолин - 5-НОК. Используется для лечения инфекций мочевыводящих путей. Исследования показывают, что Нитроксолин вызывает самоуничтожение глиомы и подавляет её рост. Выводы: Злокачественная опухоль мозга может быть вылечена совместным применением дешёвых препаратов Мебендазол и Нитроксолин практически без побочных действий. http://nestarenie.ru/zlokachestvennaya-opuxol-mozga-lechitsya-prosto.html

Viktor47: Профилактика рака с помощью питания Одна из важнейших причин возникновения раковых опухолей - повышенный или пониженный Инсулин-подобный Фактор Роста 1- (ИФР-1). ИФР-1 полезен для сердца, мозга, костей, мышц и так далее. Но он блокирует FOXO и, как следствие, блокирует апоптоз (самоуничтожение раковых опухолей). Тем самым, сильно увеличивая риски раковых опухолей!!! ИФР-1 является мощным стимулятором клеточного роста и пролиферации. Чем выше в организме уровень ИФР-1, тем человек лучше растет, лучше развивается. Такой человек имеет лучшее здоровье. Лучше развиваются его головной мозг, сердце и сосуды. Но, повышенный сверх нормы уровень ИФР-1 связан с очень высоким риском возникновения некоторых видов рака и смертностью от рака. Сегодня даже некоторые лекарства и меры, снижающие уровень ИФР-1 в крови, используются для лечения различных опухолей. У людей ИФР-1 часто повышен сверх нормы. Поэтому снижение уровня ИФР-1 до нормальных значений необходимо с целью предупреждения рака, и даже лечения рака. Именно поэтому некоторые препараты снижающие уровень ИФР-1 эффективны для предупреждения некоторых видов рака. Примером таких препаратов является МЕТФОРМИН. Но, не только высокий уровень ИФР-1 опасен. И повышенный сверх нормы и пониженный ниже нормы уровни ИФР-1 связаны с высокой смертностью. Слишком высокий уровень ИФР-1 связан с высокой смертностью от рака. А слишком низкий ИФР-1 связан с высокой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, а также с диабетом, остеопорозом, слабоумием и старением мозга, заболеваниями печени, саркопенией (старческая немощность). У пожилых людей риск раковых опухолей увеличивается как при высоком ИФР-1, так и при низком. Более низкий уровень ИФР-1 ещё опаснее, чем более высокий. Так как смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в мире более высокая, чем смертность от рака. Особенно опасен слишком низкий ИФР-1 для мужчин. Таким образом, нужно не снижать и не повышать, а оптимизировать ИФР-1. Наиболее низкий уровень ИФР-1 у человека в детстве и после 65 лет. Самый высокий — во время подросткового периода жизни. Примерно до 65 лет уровень ИФР-1 может быть выше нормы со всеми вытекающими последствиями — высокий риск смерти от рака. Знания того, как на нас действует ИФР-1, позволяют ответить на многие вопросы относительно нашего питания. Многие задаются вопросом, почему детям полезно молоко, а взрослым вредно. Почему людям в возрасте около 50 лет вредно есть много мяса из-за риска раковых опухолей, а после 65 лет наоборот (исследования показывают, что у пожилых людей более высокое потребление белка связано с лучшим здоровьем). Стратегия питания для предупреждения рака в каждом возрасте своя. И та диета, которая в среднем возрасте снижает риск рака, в пожилом возрасте может этот риск наоборот увеличивать. Поэтому антираковое питание в каждый возрастной период отличается. Обычно ИФР-1 понижается по мере сокращения белковой пищи в рационе. Возрастной период 40 — 65 лет. Начиная с 40 лет (когда начинает расти вероятность раковых опухолей) и до 65 лет стоит снизить долю животного белка (но не свиного сала) в рационе питания, а также полностью исключить молоко (но не кефир!). В возрасте с 50 до 65 лет следует ещё сильнее сократить долю животных белков (но не сала и кефира). Но, полностью от животной пищи отказываться нельзя. Иначе будет дефицит витаминов В12, полезных животных жиров, белка и т.д. Также в возрасте от 40 до 65 лет полезны упражнения с умеренными отягощениями для снижения ИФР-1. Начиная с 40 лет для профилактики рака нужно употреблять ингибиторы ИФР-1: метформин, витамин Б6 (пиридоксин), доксициклин, аспирин, мелатонин и др. Учитывая, что ИФР-1 понижается из-за снижения уровня половых гормонов, то для женщин уже после начала менопаузы уровень ИФР-1 может снижаться. А необходимость снижения белковой пищи в рационе для них может быть после начала менопаузы неактуальной. Но женщины, использующие заместительную гормональную терапию эстрогенами (ЗГТ), должны снижать долю животного белка всё время, пока используется ЗГТ. Возрастной период от 66 лет (для женщин от 56 лет) до 120(?) После 65 лет (для женщин 55 лет) следует увеличить потребление белка до среднего или даже высокого уровня. Если после 65 лет употреблять мало животного белка — это резко снижает ИФР-1 ниже нормы и увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. А также наступает ряд негативных последствий: остеопороз костей, болезнь Альцгеймера, саркопения (старческая немощность) и др. Так как после 65 лет уровень ИФР-1 падает, то в этом возрасте и дозировку лекарств ингибиторов ИФР-1 стоит снижать и не злоупотреблять ими без необходимости. Сокращенный вариант. Подробнее: http://nestarenie.ru/profilaktika-raka-s-pomoshhyu-pitaniya.html

Viktor47: Для интересующихся проблемами геронтологии. Информация опубликованная в предыдущих постах не является полной и окончательной, она актуальна на момент публикации на ресурсе nestarenie.ru. По мере появления новых научных исследований, регулярно публикуются изменения и уточнения, с которыми можно ознакомиться и обсудить их с авторами статей на: http://nestarenie.ru/novosti-i-stati

mixail: Viktor47 пишет: Но он блокирует FOXO и, как следствие, блокирует апоптоз (самоуничтожение раковых опухолей). Тем самым, сильно увеличивая риски раковых опухолей!!! У раковых клеток апоптоз отсутствует изначально. У здоровых клеток апоптоз происходит в ответ на некий порог повреждения клеток включая оксидативный фактор. И если апоптоз замедлился - это не значит, что так не должно быть. Вполне возможно, что ИФР-1 помогает избегать ускоренного повреждения клеток патогенными факторами защищая от них. Бесконтрольно начинают делиться клетки которые не просто НЕ самоуничтожаются, а те стволовые клетки которые не созрели (не до дифференцировались) или те, которые де дифференцировались из-за каких то вредных факторов. У нас в медицине есть свои интересы и очень часто экспериментальные данные изначально предопределены. А проверять или перепроверять просто некому... Вот для примера - ТУТ Мне попадались статьи про ИФР-1 от... и до наоборот. Так что вопрос остаётся открытым, как и по многим другим тут приведенным.

Viktor47: mixail пишет: Так что вопрос остаётся открытым, как и по многим другим тут приведенным. Viktor47 пишет: Информация опубликованная в предыдущих постах не является полной и окончательной, она актуальна на момент публикации на ресурсе nestarenie.ru. По мере появления новых научных исследований, регулярно публикуются изменения и уточнения, с которыми можно ознакомиться и обсудить их с авторами статей на: http://nestarenie.ru/novosti-i-stati mixail, извините, но Ваша критика - не по адресу! Я, всего лишь, опубликовал выдержки из статей весьма редкого (по уровню достоверности информации) ресурса. Не всё там мне кажется бесспорным, но импонирует их беспристрастный научный подход к конкретным проблемам. Уверен, Ваша критика будет с благодарностью воспринята автором статьи, которая активно обсуждается на: http://nestarenie.ru/profilaktika-raka-s-pomoshhyu-pitaniya.html

mixail: Viktor47 это критика не к Вам, а к той информации которую Вы перенесли на наш форум. Любая информация требует критического отношения.

Viktor47: Как укрепить иммунитет и увеличить продолжительность жизни человека? Какие препараты для иммунитета реально работают, и могут, как поднять и укрепить иммунитет человека, так и продлить его жизнь? Как защитить иммунитет от старения и тем самым предупредить ОРВИ, грипп и т.п. Иммунитет начинает стареть уже после примерно 14 лет. В то время, как до 12 лет он только формируется. И наша задача сохранить его на уровне 12-14 летнего подростка. Дефицит сна разрушает иммунитет человека. Если мы спим менее семи часов в день, то лишаемся до 30% клеток иммунной системы. Именно в то время, когда мы спим, основные клетки иммунной системы, которые уничтожают вирусы и бактерии имеют наибольшую активность. Именно с этим связывают наблюдения, что люди именно после хорошего сна резко выздоравливают. Выздоровление вообще происходит в основном во сне. И даже, если сон хотя бы немного нарушен — это уже приводит к сокращению эффективности работы иммунитета. Во многих исследованиях плохой сон или дефицит сна (менее 7 часов в сутки) в течение недели были связаны с уменьшением устойчивости человека к простудным и вирусным заболеваниям. Такие люди болеют простудными заболеваниями почти в 3 раза чаще в сравнении с людьми, которые спят от 8 и более часов в сутки. Гормоны щитовидной железы - Тироксин (Т4) и Трийодтиронин (Т3) Укрепить иммунитет человека можно при помощи гормонов щитовидной железы. Этот способ хоть и невероятно мощный, но в то же время не безопасный для применения без контроля врача, или без наличия специальных знаний в этой области. Людям с пониженной функцией щитовидной железы крайне важно применять терапию гормонами щитовидной железы для того, чтобы уровень гормонов щитовидной железы был в норме. Ведь при их снижении резко падает и эффективность работы иммунной системы. И вот почему. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) в плазме крови постепенно уменьшаются с возрастом, а также резко снижены у людей с гипотиреозом. И искусственное введение гормонов щитовидной железы резко повышает активность эндогенного интерферона, и как следствие - помогает как укрепить иммунитет, так и продлить жизнь человека. ВАЖНО! При терапии гормонами щитовидной железы, необходим регулярный контроль за их уровнем в крови, т. к. вреден не только пониженный их уровень, но и повышенный. Необходимо поддерживать уровень Тироксин (Т4) и Трийодтиронин (Т3) в плазме крови - В НОРМЕ. Мелатонин. Лечение иммунитета мелатонином является простым способом, полезным и эффективным, прежде всего в старости. В том числе, мелатонин вообще полезен для продления жизни и профилактики многих видов рака. С возрастом тимус (железа в которой формируются клетки иммунной системы) сокращается в размере. Этот процесс начинается уже после 14 лет. Мелатонин же увеличивает массу тимуса или тормозит его инволюцию. К сожалению, мелатонин также уменьшается с возрастом в нашем организме и его нужно восполнять. Мелатонин имеет потенциальное терапевтическое значение для повышения иммунной функции у пожилых лиц. Также существует много исследований о том, что регулярное применение мелатонина эффективно для борьбы с различными бактериальными и вирусными инфекциями: Хламидии. Инфекции, вызванные микобактериями туберкулеза. ОРВИ. Бактерии, вызывающие сепсис. Клебсиелла пневмонии (воспаление лёгких). Хеликобактер пилори (бактерии, вызывающие гастрит и язву желудка). Венесуэльский лошадиный энцефаломиелит. Малярия. Токсоплазмоз. Применение мелатонина оказывает положительное воздействие при лечении недоношенных детей, страдающих тяжелым респираторным дистресс-синдромом и септическим шоком. Острое заболевание нижних дыхательных путей поражает почти всех детей к трехлетнему возрасту во всем мире (бронхит, воспаление лёгких и др.). Мелатонин, по крайней мере, может предотвратить травмирование дыхательных путей у таких больных и предотвратить индуцированную такими заболеваниями легочную недостаточность. Таким образом, мелатонин рассматривается в качестве нового лечебного средства при вирус-индуцированной легочной инфекции. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) 100 мг 1 раз в сутки является эффективным модификатором биологического ответа в организме человека на инфекции, а также является эффективным средством для иммуномодуляции во время риновирусных простудных заболеваний. Витамин Д3 стимулирует выработку кателицидинов. Кателицидины — семейство полипептидов, выполняющих важнейшую функцию во врожденном иммунитете, который играет большую роль в борьбе с микобактериями и другими патогенами. Магния цитрат вместе с витамином Б6 способствуют выработке мелатонина. /Выдержки из статьи/ Полный текст статьи и ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/kak-podnyat-immunitet.html

Viktor47: Мелатонин против старения Серотонин и Мелатонин отвечают за наш цикл сна и бодрствования. Мелатонин — «выключатель», Серотонин — «включатель». Ночью, во время сна, в нашем мозге продуцируется серотонин. Максимальное содержание серотонина — с 6 до 8 часов утра. Далее в течении дня уровень серотонина начинает понижаться. Серотонин – это «гормон счастья» . Он также активно синтезируется в то время когда, глаза смотрят на яркий свет. Именно поэтому настроение в яркую солнечную погоду приподнято. Серотонин – подавляет чувство голода и дарит ощущение сытости. Если человек ночью мало спал, то серотонина в организме недостаточно, и после такой бессонной ночи падает настроение, начинается депрессия и всё время хочется кушать. Другой гормон мелатонин синтезируется из серотонина в процессе его разрушения по мере приближения вечера. Этот гормон вызывает сонливость. Известно, что основной пик синтеза мелатонина (до 70%) приходится на ночной период – где-то с 23:00 до 1:00 ночи. И чем темнее в помещении, в котором спит человек, тем больше мелатонина. Даже небольшой огонёк будильника значительно снижает синтез мелатонина. Вот почему важно ложиться вовремя и спать в полной темноте (можно использовать «дышащую» тканевую маску - на глаза). Доказано, что люди, работающие по ночам, живут меньше, быстрее стареют и чаще болеют раком. С возрастом количество мелатонина уменьшается. После 30 лет уже наступает небольшой дефицит мелатонина. К 100 годам синтез мелатонина практически прекращается. Вот почему в старости у людей часто начинается бессонница. Учёные проводили такой эксперимент. У группы крыс в молодом возрасте удалили эпифиз. Животные резко стали стареть и болеть раком. Другой группе крыс также удалили эпифиз, но каждый день перед сном вводили гормон мелатонин. Эта группа прожила почти вдвое дольше обычных крыс. Научная достоверность эффективности: способность мелатонина бороться против старения хорошо изучена, а также в экспериментах показано, что мелатонин эмитирует эффект низкокалорийного питания у людей — самого надёжного и доказанного метода продления жизни. Мелатонин ослабляет ухудшение памяти и уменьшает скопление Амилоид-β, что задерживает развитие нейродегенерации (старение мозга) у крыс, склонных к болезни Альцгеймера. Для нормального синтеза серотонина и мелатонина в рационе питания должны быть продукты содержащие предшественник серотонина – триптофан. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, но лучшими (здоровыми) источниками триптофана являются следующие продукты: фасоль, гречка, грецкий орех, бананы, цикорий, ромашка, валериана. Один из лучших способов нормализовать уровень серотонина и мелатонина в организме – это привычка ложиться спать не позже 22.30 вечера в абсолютно тёмной комнате (можно с маской на глазах) Сегодня во всём мире модно принимать препараты мелатонина в таблетках (начиная после 40 лет). Надо отметить, что эффективность таких препаратов на людях, а не на крысах, в борьбе против старения ещё недостаточно изучена. Но, если нарушается сон - после 40 лет мелатонин может быть уже показан в виде таблеток. Ещё важно, чтобы перед сном не смотреть на яркий свет — лучше находиться в комнате, где полусумрак. Этот факт доказан исследованиями. Как и сколько употреблять: 3 мг. 1 раз в сутки перед сном. (организму человека мелатонина достаточно в дозе 0,3 мг/в сутки, но, мелатонин имеет низкую биодоступность, поэтому - оптимальная доза 3 мг/в сутки, в пожилом возрасте (после 50 лет) допускается прием до 10 мг/в сутки). Мелатонин ингибирует аутофагию, поэтому в разгрузочные дни его употреблять нельзя. http://nestarenie.ru/melatonin-i-serotonin.html

Viktor47: КВЕРЦЕТИН продлевает жизнь, убивая старые клетки (лучший источник кверцетина — РУТИН) Флавоноид кверцетин улучшают работу почек, здоровье сердца, предупреждают рак, предупреждают дряхлость, улучшают выносливость, лечит остеопороз костей, продлевают жизнь, отодвигают наступление старости. В последние годы накапливаются данные исследований о том, что кверцетин, способен уничтожать стареющие (сенесцентные) клетки и продлевать жизнь животным. Кверцетин обладает способностью усиливать биодоступность многих лекарств, улучшает выносливость спортсменов, производительность людей занятых тяжёлым физическим трудом. Биодоступность (усвоение организмом) кверцетина мала, но её можно увеличить с помощью пектина, который содержится в яблоках. Пектин из яблок может повысить биодоступность кверцетина путем изменения метаболической активности кишечной флоры. Лучший источник кверцетина — РУТИН. Рутин гораздо дешевле кверцетина, и не так быстро выводится из организма. Применение рутина обеспечивает последовательность мощных эффектов: сначала уменьшение гликирования белков и снижение системного воспаления, а уже позже, и уничтожение стареющих клеток. Биодоступность кверцетина из рутина подтверждена экспериментально. Рутин, судя по исследованиям, нужно принимать в дозировке 5 мг/на 1 кг веса тела, 1 раз в неделю. Так для человека весом 85 кг х 5 = 425 мг 1 раз в неделю в один приём вместе с пектином, или яблоками (как источником пектина). Есть несколько веществ, которые разрушают рутин в организме, среди них - аспирин. Поэтому, принимающим аспирин следует увеличивать дозировку рутина, или прекратить прием аспирина. Плный текст статьи и ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/kvercetin-prodlevaet-zhizn-ubivaya-starye-kletki.html#inicio_pagina

Viktor47: ВЕГАНСТВО повышает риск заболевания раком, и сокращает жизнь. В 2016 году закончилось долгосрочное (около 20-ти лет) масштабное исследования, в котором участвовали 60 310 человек. В этом исследовании участников разделили на 4 крупные группы: 1. Мясоеды, которые употребляли мясо часто. Одна треть из них (18 431 человек) ели мясо около 5 и более раз в неделю. 2. Мясоеды, которые ели мясо реже в сравнении с первой группой (13 039 человек) 3. Пескетарианцы — это люди, которые не едят мясо, но едят рыбу (8 516 человек). 4. Вегетарианцы (20 324 человека), среди которых было 2 228 веганов (строгих вегетарианцев). В этом исследовании сравнивали, как каждый тип питания влияет на смертность, а также то, какие смертельные заболевания характерны для каждого стиля питания. Смертность в группе оценивалась по 18 самым частым причинам. На момент окончания исследования умерли 5 294 человек. Никакой тип питания не дал явного преимущества в смертности. Просто один вид питания имел более высокую смертность от одних заболеваний, а другой — от других. Но, в общем, всё было примерно одинаково в отношении общей смертности, кроме 2 228 представителей веганства (строго вегетарианства). Веганы имели более высокую смертность, и чаще других умирали от инсульта, от респираторных заболеваний, от сердечно-сосудистых заболеваний и от рака в общем. Веганство в данном исследовании представляется, как самый нездоровый стиль питания. Полный текст статьи и ссылка на исследование: http://nestarenie.ru/pitanie-vegana-mozhet-sokratit-zhizn-i-povysit-risk-raka.html/comment-page-1#comment-18907

Вова Минский: Осталось понять как все вышеперечисленные препараты увязать с Батмангхелиджем...

Viktor47: Вова Минский пишет: Осталось понять как все вышеперечисленные препараты увязать с Батмангхелиджем... Вова, не берите в голову Эта информация для тех, кто успешно освоил гидратацию по Батмангхелиджу, но, кое-какие проблемы со здоровьем (геронтологического свойства) еще остались, и для устранения этих проблем приходится прибегать к средствам из арсенала современной геронтологии.

Viktor47: Дмитрий Веремеенко 11.03.2016 Эналаприл и рамиприл для продления жизни Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ) — фармацевтическая группа препаратов, используемая в основном для лечения гипертонии, застойной сердечной недостаточности, и хронической почечной недостаточности. Наиболее изученные иАПФ — эналаприл и рамиприл. Недавно предполагалось, что сартаны лучше чем иАФП,- для продления жизни. Сартаны и иАПФ оказывают похожее действие, но через разные механизмы. Как в последнее время выяснилось, иАПФ немного сильнее могут продлевать жизнь, чем сартаны. Эналаприл (как и лозартан) продлевает жизнь гипертензивным крысам на 90%, а рамиприл на 100%. А вот здоровым крысам, которые не склонны к гипертонической болезни, эналаприл продлевал жизнь немного больше, чем лозартан. Эналаприл на 21%, а лозартан на 19%. По данным мета-анализа рандомизированных контролируемых исследований, рамиприл сильнее эналаприла сокращает смертность от всех причин у людей. Но, эналаприл сильнее снижает давление, что для гипертоников может стать решающим фактором. Поэтому и рамиприл и эналаприл — оба препарата могут быть вопросом выбора. Эналаприл и рамиприл сильнее чем лозартан снижают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Самый сильный из сартанов — телмисартан, возможно не уступит рамиприлу. Сахарный диабет 2-го типа и высокое артериальное давление сопровождаются поражением почек и печени. Мета-анализы рандомизированных контролируемых исследований показали, что эналаприл и рамиприл защищают от нефропатии (поражение почек) даже в дозировках не снижающих артериальное давление. Накопление конечных продуктов гликирования — одна из главных причин старения человека и поражения сосудов. Рамиприл защищает от накопления конечных продуктов гликирования за счет увеличения производства и секреции sRAGE в плазме. Атеросклероз сосудов возникает в результате поражения эндотелия сосудов конечными продуктами гликирования, при сахарном диабете и гипертонии. Исследования показали, что эналаприл или рамиприл имеют высокую эффективность и безопасность в восстановлении функции эндотелия у больных сахарным диабетом и гипертонией. Это очень важно, ведь атеросклероз сосудов — главная причина будущего инфаркта сердца. Рамиприл и эналаприл защищают мозг, и снижают риск возникновения болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, болезни Хантингтона, бокового амиотрофического склероза, инсульта, диабетической нейропатии. Рандомизированные двойные плацебо контролируемые исследования показали, что высокое артериальное давление — один из основных факторов риска возникновения болезни Альцгеймера. Рамиприл и эналаприл в исследованиях были эффективными для снижения риска возникновения этих заболеваний, а также для замедления их развития. Например, эналаприл защищает эндотелиальные клетки от индуцированного апоптоза при болезни Альцгеймера. Диабетическая нейропатия — это поражение нервной системы из-за повреждения кровеносных сосудов при диабете 2-го типа. Это заболевание нередко приводит к инвалидности и гибели. Эналаприл и рамиприл показали эффективность для лечения этого состояния, если начать лечение в начальной стадии. Системное старческое воспаление — одна из основных причин старения человека, поражения сосудов, поражения сердца и раковых опухолей. Рамиприл в исследованиях показал способность снижать системное воспаление. Длительное лечение эналаприлом уменьшает прирост массы тела и предупреждает сахарный диабет 2-го типа. Это полезно для людей, имеющих лишний вес тела. Препарат группы иАФП периндоприл может лечить некоторые виды рака через механизмы не связанные с его гипертензивным действием. Периндоприл подавляет рак печени — гепатоцеллюлярную карциному (особенно в сочетании с витамином К2), плоскоклеточный рак головы и шеи. Во II фазе клинических испытаний показана значительная эффективность приема низких доз (4 мг) периндоприла в комбинации с некоторыми другими средствами, в качестве первой линии лечения почечно-клеточного рака почки у пациентов, с практическим отсутствием токсичности. Больным гипертонической болезнью необходимо пить препараты от давления регулярно. Но для здоровых людей для продления жизни необходимо чередовать периоды лечения с помощью иАПФ и периоды отдыха от приёма этих препаратов. Это связано с тем, что пусть и редко, но у некоторых людей, которые принимают иАПФ, через пол года лечения или позже может возникнуть эффект «ускользания». Клинически эффект «ускользания» проявляется повышением артериального давления, несмотря на то, что пациенты регулярно принимают иАПФ, увеличивают дозировки. В случае возникновения эффекта «ускользания» дальнейшую базисную терапию проводят сартанами (телмисартан, лозартан). Хотя в последнее время появились данные, что намного реже, чем иАПФ, но всё же сартаны тоже могут вызывать эффект ускользания. Эффект «ускользания» пока не обнаружен у бета адрено блокаторов — например, у карведилола. Минусы иАПФ: Минус иАПФ (эналаприл и рамиприл и др.) перед сартанами в том, что они имеют больше противопоказаний и побочных действий. Но, несмотря на это, иАПФ всё равно достаточно хорошо переносятся большинством людей. Нельзя комбинировать сартаны и иАФП. Рамиприл для продления жизни лучше эналаприла. Эналаприл хоть и лучше снижает среднее артериальное давление, чем рамиприл, но, эналаприл (среди всех иАПФ) был связан с самыми высокими рисками развития таких побочных действий, как сухой кашель, желудочно-кишечные расстройства и ухудшение функции почек. В то же время именно рамиприл был связан с самым сильным снижением смертности от всех причин среди всех иАПФ. А это значит, что рамиприл сильнее всех других иАПФ замедляет старение. Практические выводы: Для продления жизни здоровым людям имеет смысл с юности пить очень маленькие дозы рамиприла для продления жизни. Но для профилактики эффекта ускользания лучше всего чередовать месяц лечения и месяц перерыва в приеме рамиприла. Для продления жизни гипертоникам имеет смысл пить рамиприл на постоянной основе. Но при постоянном приёме рамиприла у гипертоников иногда может развиться эффект ускользания (через пол года терапии). В этом случае необходимо заменить рамиприл на телмисартан, который почти также эффективен для продления жизни или равен ему. У некоторых людей рамиприл лучше, чем телмисартан снижает давление. У некоторых наоборот. Поэтому, рамиприл или телмисартан — это вопрос выбора. Сокращенный вариант статьи. Полный текст статьи и ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/enalapril-i-ramipril-dlya-prodleniya-zhizni.html#inicio_pagina

Viktor47: mixail пишет: Вся проблема в том, что дефицит магния, от которого зависит почти всё в организме, многократно перекрывает все эти средства "против старения". Мало того, так все эти блокаторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов и т.д. еще и усугубляют дефицит магния в организме. С важнейшей ролью магния автор этих статей и не спорит, мало того, магний с витамином В6 включен в рекомендуемый им ежедневный комплекс препаратов замедляющих процессы старения, как обязательный компонент. Между тем, другие препараты (втом числе блокаторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов и т.д.) предлагаются, всего лишь,- как возможность выбора. Я не публиковал тут его статью о магнии, только по тому, что Вы и так исчерпывающе раскрыли важнейшую роль магния в соответствующих разделах сайта. Для того, что бы "расставить точки над i" привожу выдержки из его статьи о В6 и магнии: «Витамин B6 и микроэлемент магний важны для продления жизни. Самая эффективная форма Витамина B6 - пиридоксамин. В исследованиях он показал способность ингибировать гликирование в 6 раз сильнее, чем метформин. К сожалению, Витамин B6 (пиридоксамин) редко где можно найти. В основном он распространён в Европе. Витамин B6 (пиридоксин) тоже хорош, но его нельзя принимать в больших дозах. Именно поэтому его эффект ограничен дозой. Максимальная дозировка пиридоксина — 25 мг в сутки (в бОльшей дозировке он токсичен). А вот максимальная дозировка пиридоксамина пока не установлена. Витамин B6 (пиридоксин, а особенно пиридоксамин) тормозит старение человека, блокируя гликирование белков (одну из главных причин старения), и участвуя в процессах метилирования, косвенно регулируя экспрессию генов. Витамин B6 участвует в процессах метилирования. То есть, от него зависит, как будет вести себя геном нашего организма. Особенно в процессе старения, когда геном становится нестабильным, Витамин B6 очень актуален. Нарушение баланса в процессах метилирования вызывает более быстрое старение человека, раковые опухоли, болезни сердечно-сосудистой системы. Микроэлемент магний важен для продления жизни. Он так же косвенно тормозит старение человека. Магний способствует выработке гормона сна — мелатонина и снижает артериальное давление. Самое замечательное — это, что Витамин B6 прекрасно сочетается с магнием. Он способствует усвоению магния в организме и способствует впитыванию, и удержанию магния в клетках. Учитывая, что магний способствует выработке мелатонина, употреблять магний вместе с пиридоксином (или с пиридоксамином) лучше всего за 30 минут до ужина. Таким образом, он будет ингибировать конечные продукты гликирования, поступающие с пищей, а также будет способствовать выработке мелатонина ночью.»

mixail: В6-ой, безусловно нужен. Но для усвоения магния В6-явно недостаточно. Нам важно не просто загнать магний в кровяное русло, а встроить его в клетки организма. Сегодня есть два понятия по отношению к дефициту магния в организме. Гипомагниемия подразумевает низкий уровень магния в крови, и дефицит магия подразумевающий его недостаток в клетках организма. Первое мало о чем говорит. Даже высокий уровень магния в крови может быть результатом миграции магния из клеток организма, как ответ на высокий уровень адреналина. Т.е. хронический стресс, как фактор потерь магния, а потери магния являются фактором хронического стресса. Блокаторы АПФ - это не выбор - это его отсутствие. Особенно в условиях неосведомлённости о физиологической роли магния. При условии достаточного содержание магния в клетках организма необходимость во всякого рода блокаторах не имела бы нужды. Весь спектр аллопатических средств не имеют ни какого отношения к магнию, но зато имеют очень ощутимый коммерческий интерес фармацевтических компаний. Потому по сей день роль магния в физиологии организма всячески замалчивается даже на уровне его правильного употребления. Как правило всё ограничивается витамином В6. Магний является физиологическим блокатором кальциевых каналов, тех же АПФ, является антигистаминным средством... и т.д. и т.п. Без него невозможно нормальное дыхание клеток, что является причиной гипоксии и в первую очередь клеток мозга, которые не могут жить без кислорода. А гипоксия является прямой причиной оксидативного стресса... и никакие антиоксиданты не помогут с ним справиться. Магний является важнейшим фактором усвоения и удержания калия в клетках организма, а калий является, кроме всего прочего, основой осмотической составляющей клетки, которая является важнейшим фактором наполнения клеток водой. Дефицит калия является причиной обезвоживания клеток. Потому, чем старше человек, тем меньше в нём воды.... и т.д. Разве что в отёках больше. А блокаторы еще более уменьшают содержание магния в клетках организма. В тему о магнии - http://vodalechit.forum24.ru/?1-3-0-00000038-000-0-1-1458821129

Viktor47: КАПУСТА БРОККОЛИ — МОЩНОЕ СРЕДСТВО В ПРОФИЛАКТИКЕ РАКА И ЗАМЕДЛЕНИИ СТАРЕНИЯ Весте с пищей животного происхождения мы получаем большое количество конечных продуктов гликирования, и метилглиоксаль, который в дальнейшем участвует в формировании конечных продуктов гликирования (КПГ) - одной из важных причин старения. В растительной пище очень мало КПГ, но растительная пища содержит много глюкозы и фруктозы, которые приводят к образованию всё тех же КПГ в организме. Какой-то порочный круг! КПГ- одна из важных причин старения человека, многих опасных заболеваний сердца, сосудов, мозга, иммунитета, рак и т. д. КПГ создают поперечные «сшивки» одряхляющие наш организм, подавляющее количество таких сшивок мы разрушать пока не умеем. Единственное, что нам остаётся, — это не дать этим «сшивкам» образоваться. А для этого нужно превратить метилглиоксаль во что-то другое и невредное. Этим занимается глиоксалазная система нашего организма. Глиоксалазная система — это набор ферментов, осуществляющих детоксикацию метилглиоксаля и других реактивных альдегидов. Сильная глиоксалазная система способна предотвратить образование КПГ. Пока мы молоды, глиоксалазная система хорошо нейтрализует метилглиоксаль. Но с возрастом глиоксалазная система работает всё хуже. Снижение эффективности глиоксалазной системы ведёт к нейродегенеративным заболеваниям мозга (старческое слабоумие, Болезнь Альцгеймера), и множеству опасных заболеваний (рак и т. д.) Существуют ли продукты, активирующие глиоксалазную систему? Как ни удивительно, такие продукты существуют, и они вполне доступны, - это разные виды капусты, и бесспорный чемпион среди них - КАПУСТА БРОККОЛИ! Исследования показали, что сульфорафан из брокколи повышает активность глиоксалазной системы в борьбе с митиглиоксалем. Сегодня доказана антираковая активность сульфорафана из брокколи. По крайней мере, его способность мощно предупреждать многие виды рака. Исследования показали, что сульфорафан увеличивает экспрессию белка долголетия klotho в гладкомышечных клетках аорты человека !!! (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения). Снижает старческое системное воспаление. Защищает от хронической болезни почек, вызванной сахарным диабетом 2-го типа. Сульфорафан является природным антикоагулянтом, и предупреждает образование тромбов. Сульфорафан из брокколи тормозит развитие сахарного диабета 2-го типа. Немного снижает артериальное давление. При регулярном использовании в питании капусты брокколи,- уничтожается Хеликобактер пилори. Сульфорафан улучшает функцию печени, предупреждает некоторые аутоиммунные заболевания, защищает от прогрессирования заболеваний суставов (артрит и артроз). Сульфорафан способствует дифференциации остеобластов посредством эпигенетических механизмов. И тем самым защищает кости от остеопороза. Рекомендуется ежедневно съедать по 100 граммов сырой!!! капусты брокколи. Если нет возможности найти сырую брокколи, - можно принимать экстракт капусты брокколи в виде добавок. Но, как позволили обнаружить исследования, сульфорафан из капусты брокколи в таблетках имеет в 5-8 раз меньшую биодоступность, чем из свежей натуральной брокколи. Это происходит потому, что большинство брокколи-БАД не активизированы мирозиназой (превращение глюкозинолатов в изотиоцианаты в первую очередь зависит от активности мирозиназы) В процессе пережевывания во рту сырой брокколи, происходит активация предшественника сульфорафана, глюкорафанина - мирозиназой. В результате, глюкорафанин превращается в сульфорафан. В результате термообработки брокколи — мирозиназа нейтрализуется (поэтому, брокколи надо употреблять в сыром виде). Брокколи-БАД имеет смысл приобретать только активированные мирозиназой, например: http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-BroccoMax-Myrosinase-Activated-60-Veggie-Caps/4297 Принимать по 1 капсуле (300 мг) в день. По замороженной брокколи однозначных рекомендаций пока нет. Предполагается, что в результате промышленной обработки она теряет значительную часть мирозиназы, поэтому, после разморозки, перед употреблением её надо приправлять продуктами богатыми мирозиназой (редька-дайкон, горчица, куркума). Установлено, что ростки брокколи содержат в 50 раз!!! больше сульфорафана, чем зрелая капуста. Технология выращивания ростков брокколи в домашних условиях доступна и проста. ВАЖНО! Эффективная и безопасная ежедневная доза сырой брокколи - 100 граммов. Меньше — неэффективно, больше — вредно ( слишком сильная экспрессия глиоксалазной системы не полезна — улучшается выживание опухолей). Измельченную капусту надо съедать сразу, после измельчения (она быстро теряет свои свойства). Брокколи - кому нельзя Капуста брокколи обычно хорошо переносится, а аллергия встречается редко. Брокколи считается гойтрогеном. Гойтрогены - это вещества, которые нарушают выработку гормонов щитовидной железы, препятствуя поглощению йода в щитовидной железе. А это значит, что для людей, страдающих пониженным количеством гормонов щитовидной железы, брокколи не стоит использовать, как ежедневный продукт питания!!! Необходима консультация эндокринолога. На практике, если больные с проблемами щитовидной железы получают соответствующую гормонотерапию, то могут включать брокколи в ежедневное меню. /Выдержки из статьи Дмитрия Веремеенко «Как победить метилглиоксаль— вещество, которое нас старит»/ Полный текст статьи, ссылки на исследования, и обсуждение статьи: http://nestarenie.ru/kak-pobedit-metilglioksal-veshhestvo-kotoroe-nas-starit.html

Эдуард: Добрый День! Народность Хунза (Пакистан,Гималаи) , средний возраст жизни которых -120 лет , употребляют очень ограниченное количество соли, хотя являются ярчайшим примером долгожительства. Поэтому возникает вопрос о целесообразности приема таких больших доз соли-9 гр на литр выделяемой мочи. Согласен с Михаилом , что их рацион очень богат магнием.Сам занимаюсь водопитием, голоданием, воодушевившись очень красочным рекламированием Михаила Кучевасова на форуме Лечебное голодание (Гидроголодание в прямом эфире) ЗОЖ вода+соль. Единственное, Не могу согласиться с такими большими дозами соли.

mixail: Эдуард, 9 грамм на литр мочи, был личным экспериментом. На самом деле объем соли можно уменьшить ровно два раза... Кроме соли в моче имеется значительный объем других осмотических компонентов. И дело не в количестве употребляемой соли, дело в соли, которая содержится в самой крови. И если она в норме, выводиться почками адекватно потреблению... тогда в чем проблема? Проблема может заключаться в недостатке соли, что ведет к обессоливанию и снижению вне клеточного объёма воды, ради сохранения концентрации, дабы сохранить минеральный состав внутриклеточной среды. Электролитное наполнение клеток находится в прямой зависимости от такового во внеклеточном пространстве... осмос, понимаете ли. К примеру,изотонический раствор, который вливают в вену многим больным имеет в своём составе ровно 9 грамм соли на каждый литр. Как с этим то быть? Самым объективным способом контроля количества соли в крови является биохимический анализ крови. Все остальное... субъективное мнение. Причем моча низкой концентрации является фактором потерь минералов. Количество соли в крови зависит, прежде всего, не столько от количества съеденной, сколько от работы гормонов направленных на её удержание почками. Длительное хроническое обезвоживание организма гораздо более высокий фактор повышенного содержания соли (натрия) в крови, нежели сознательное потребление соли при (!) сознательном потреблении воды. Повышенное содержание соли в крови является прямым фактором появления чувства жажды... и т.д. Кстати, у хунзакутов в рационе много абрикосов. Абрикосы содержат не только магний, кальций, калий, но и один из самых важных регуляторов их усвоения микроэлемент: бор. Причем содержат в очень большом количестве. То что у них соли мало... так это может быть большим минусом, а не плюсом к их диете.

Эдуард: В анестезиологии объективным показателем контроля содержания электролитов является измерение общего циркулирующего натрия,общего циркулирующего калия, для этого проводят измерение объёма циркулирующей крови , и потом уже определяют объективное содержание электролитов в организме, т.е. делают перерасчет их содержания на общую циркулирующую кровь. Если просто измерять содержание натрия , калия , как и других показателей крови , то оно будет субъективным/ошибочным , сильно зависящего от потребления воды.

mixail: Эдуард пишет: то оно будет субъективным/ошибочным , сильно зависящего от потребления воды. Всё в мире относительно. По крайней мере Вы будете знать на верхнем или нижнем пределе находиться Ваша "норма". Пока таких технологий для остальных не придумали. Пользуемся тем, что есть. И те кто пьет воду, и те кто пьет пиво. Есть у нас система гомеостаза. Она обязана следить за тем и другим и при большом, и малом объёме крови. Быстро не появляются и не исчезают только форменные элементы крови. Все остальное регулирует система. И от её возможностей регуляции всё и зависит. Расчеты, могут не соответствовать ожиданиям... Так что... что тут ошибка, а что реальность, бабка надвое сказала. Почки легко могут вывести до 40 грамм соли с каждым литром мочи. А это значит, что с "лишней" водой, они могут вывести "лишнюю" соль. Лишняя соль обязательно вызовет чувство жажды и соль вылетит наружу. Если этого не происходит... значит соль не лишняя. Либо почки или надпочечники работают не должным образом. Но это уже другая тема. И каждый решает сам, что ему делать. В любом случае, с достаточным количеством воды необходимо потреблять достаточное количество соли, что бы не производить мочу низкой концентрации и не создавать предпосылок для повышенных потерь минералов и воды. Да... обезвоживание вносит большие коррективы в биохимический анализ крови и практически по всем показателям. Но низкий уровень соли в рационе, фактически, способствует обезвоживанию. И, как бы, улучшает показатели крови в условиях дефицита нутриентов, особенно "улучшает" тромбоциты. С дефицитом нутриентов необходимо работать... а не играть в прятки. Да, кстати. Для соли есть отдельные темы и там все это уже многократно "пережевано".

Viktor47: Как правильно тренироваться, чтобы стать долгожителем? Физическая активность — вероятно одно из самых мощных средств продления средней продолжительности жизни и улучшения её качества (самочувствия, здоровья, продления молодости). Но не всё так просто. Разные исследований показывают разные результаты. Длительный, но очень медленный бег, быстрая длительная ходьба могут сильно продлевать жизнь, а высокоинтенсивный бег в спортивном режиме ... сильно угнетает иммунитет, ухудшает здоровье сердца и сосудов. Тренировка мышечной массы лёгкими нагрузками на силовую выносливость (отжимания, подтягивания, — упражнения со своим весом тела) защищают от старческой немощности (саркопении) и не вредят сердцу. А тяжёлые объёмные силовые упражнения с отягощениями ухудшают здоровье сердца и сосудов, приводя к ранней смерти. Физическая активность — это «лекарство», которое нужно уметь правильно дозировать и применять. Как и у каждого лекарства, у физической активности есть противопоказания, побочные действия, дозировки, периодичность и даже вредные и полезные взаимодействия с другими средствами продления жизни. Если сказать очень обобщённо, то спорт не продлевает жизнь, а иногда даже её сокращает. Продлевает жизнь физическая культура, организованная на базе научных исследований. Многочисленные исследования на людях показывают, что физическая активность в сочетании со здоровым питанием снижает риск смертности среди пожилых людей, больных саркопенией (деградация мышечной массы от старения). По данным исследований аэробная нагрузка (медленный бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, медленная ходьба на лыжах) полезна для лечения высокого артериального давления, повышает уровень белка SIRT3, который связан с долголетием. Как показали исследования, бегать лучше на свежем воздухе. Оптимальная беговая нагрузка, которая указывается в исследованиях для снижения смертности — это 2-3 раза в неделю (бег в очень медленном темпе) по 30-60 минут. Какова же должна быть интенсивность тренировки, чтобы лечить повышенное артериальное давление? Интенсивность нагрузки для сердца определяется частотой сокращений сердца в минуту — то есть нужно определить минимальный и максимальный пульс. Данные показали, что нужно от 180 отнять возраст (лет) и умножить этот результат минимум на 0,6 или максимум на 0,85. Так для человека 40 лет минимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,6 = минимум 84 ударов в минуту. Для человека 40 лет максимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,85 = максимум 119 ударов в минуту. Это означает, что для людей в возрасте 40 лет достаточно будет заниматься быстрой ходьбой или очень медленным бегом, которые поднимают пульс минимум до 84 ударов в минуту и максимум до 119 ударов в минуту. Это - та самая нагрузка, которая позволяет лечить гипертоническую болезнь сердца. Такая нагрузка может быть реализована в виде быстрой ходьбы в течение 30 минут и более в сутки (с пульсом 84-119 ударов в минуту для 40 летнего человека) — пять дней в неделю. Или же это может быть очень медленный бег трусцой (с пульсом 84-119 ударов в минуту) от 20 минут и более — 3 дня в неделю, а в остальные дни можно также заниматься быстрой ходьбой от 30 минут и более. Правильно организованная низкоинтенсивная аэробная нагрузка с правильным невысоким пульсом (медленный бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, медленная ходьба на лыжах) уменьшают гипертрофию левого желудочка сердца. Напротив — упражнения на развитие силы с большими весами (штанга и др.), а также высокоинтенсивная нагрузка на выносливость (спортивный бег, велоспорт и др.) увеличивают толщину стенок сердца и являются опасными для сердца. /Выдержки из статьи/ http://nestarenie.ru/kak-pravilno-trenirovatsya-chtoby-stat-dolgozhitelem.html

Viktor47: Жёсткость артерий — один из главных показателей старения артерий и сердца. Чем более жёсткие артерии, тем больше нагрузка на сердце. Жёсткие артерии поднимают артериальное давление и «убивают» сосуды и сердце. Как можно определить, на сколько жёсткие у Вас артерии. Для этого нужно померить Ваше артериальное давление и рассчитать разницу между верхним и нижним давлением. Так если у Вас давление 120 на 80, то Ваше пульсовое давление = 120 — 80 = 40. Если пульсовое давление выше 50, то уже возможно имеет место быть увеличение жёсткости артерий, и увеличение риска смертности. Если пульсовое давление более 100, то Ваши артерии в крайне опасном состоянии и очень жёсткие. Так, если давление 170 на 70 — это пульсовое давление = 100 (170 — 70). При высоком пульсовом давлении и повышенной жёсткости артерий поражаются почки, мозг, сердце, резко ускоряются процессы старения, растёт риск преждевременной смерти. Низкоинтенсивные аэробные нагрузки (нагрузки на пульсе от 84 до 119 рассчитанном для человека 40 лет) артериальную жёсткость могут уменьшать уже после 4-6 месяцев ежедневных тренировок (медленный бег, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, медленная ходьба на лыжах). Интересный факт, - применение фолиевой кислоты (витамин Б9) в течение 3 недель по 5 мг. в сутки заметно снижает жёсткость артерий. Фолиевую кислоту имеет смысл употреблять курсами (трёхнедельный курс - 2 раза в год) /Выдержки из статьи/ http://nestarenie.ru/kak-pravilno-trenirovatsya-chtoby-stat-dolgozhitelem.html

Эдуард: Русская баня Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 месяцев менять отжившие клетки на новые, но увы… Люди в большинстве своем не пользуются этим удивительным свойством организма: позволяя распаду опережать синтез. Чтобы обновление клеток шло быстрее, чем их распад, надо периодически предпринимать физиологически полезный голод. Организм переходит на резервное питание: беря в пищу только больные клетки. Они поступают с током крови в желудок: где их "съедает" желудочный сок, являясь главным утилизатором всего, что мешает организму работать. Однако большинству легче умереть, чем ограничить себя в еде. Остальные лечащие меры, будь то бег, водные процедуры, эмбриональное дыхание и другие, такого эффекта не дают. Каждая в отдельности мера способна замедлить распад, но не более: продлив жизнь на 20-30 лет. Однако и эти меры применяют немногие. Исключение составляют банные процедуры. Русские издавна любят попариться. Так вот банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега. Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака. Кровь, если ее русло не теряет скорость, это мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. Кровь "лечит" любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8-9 кругов в минуту. Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте. К 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем циркулирующей в мышцах крови. Это значит, они не поддерживают сильное русло крови никак: ни банными процедурами, ни спортом, ни щелочным питанием, ничем иным из мер поддержания здоровья. В итоге кровь врачует в полсилы: задействуя в этой работе только часть имеющейся в наличии крови. Удивительно ли, что человек быстро стареет и умирает?! Остальная кровь застаивается: портится и гниет, как стоячая вода. Если, к примеру, русло крови вовремя не очистить от мертвых лейкоцитов (не вывести их с сильным руслом крови), можно ожидать серьезных сбоев в дыхании. Сначала эти сбои могут выражаться в храпе, а потом — в более серьезных симптомах. Русло крови можно усилить и бегом: равно как и другими видами спорта. Но люди ленивы. А вот в баньку ходят с удовольствием. Потому и разговор о ней: как о лечащем средстве для большинства. Нет болезни, с которой бы не справился сильный ток крови. Вот почему после банных процедур состояние больных улучшается: что фиксируют анализы крови, мочи, кардиограмма сердца. Показатели здоровья резко улучшаются. Поддается лечению и такая распространенная болезнь, как гипертония. Давление падает, так как расширяются сосуды. Они расширяются даже в процессе короткой 6-ти минутной банной процедуры. Однако к банным процедурам надо подходить осторожно: прежде приучив организм к высоким температурам. Помните, что природа не любит скачков. "Банный жар противопоказан единицам. Это, как правило, люди с крайне острым воспалением сердца, а также запущенной сердечной недостаточностью.Перед благодатным жаром отступают радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и т. д. Отступает даже рак: если у больного еще есть время, чтобы вступить в схватку с этим смертельным недугом.Банные процедуры могут стать методом оздоровления большинства: зная, что русские любят баньку. ... /выдержки из статьи/ http://znaxar.net/stati/zdorovie-krasota/russkaja-banja.html

Viktor47: ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ Дмитрий Веремеенко 28.04.2016 В исследованиях энтеросорбенты увеличивали среднюю и максимальную продолжительности жизни крыс на 43 и 34% соответственно, показывали пользу при лечении некоторых видов рака, помогали лечить сахарный диабет 2-го типа и некоторые болезни сердца, задерживали развитие атеросклероза,снижали повышенное артериальное давление. Модулировали функцию иммунного ответа, уменьшали симптомы псориаза, себореи и бронхиальной астмы, купировали обострения рассеянного склероза, помогали замедлять темпы развития хронической почечной недостаточности, увеличивали экспрессию белка долголетия «klotho» в почках, восстанавливали функцию стволовых клеток, лечили хроническое заболевание печени алкогольной этиологии, удаляли побочные эффекты антибактериальной терапии на печень, улучшали функцию печени у больных сахарным диабетом, снижали смертность и улучшали состояние при механической желтухе. Лучше совмещать прием энтеросорбентов с голоданиями или разгрузочными днями (доказана польза разгрузочных дней для продления жизни) В исследованиях на животных чаще всего используют активированный уголь. На людях применяли как уголь, так и другие более современные энтеросорбенты: полисорб, энтеросгель, силикс, силлард, энтеросорбент СКН, полифепан и др. Активированный уголь нельзя применять более 14 дней подряд — возможно нарушение всасывания кальция, жиров, белков, витаминов, гормонов. После курса лечения активированным углём необходимо проводить восстановительный курс витаминов и минералов. Активированный уголь нельзя применять при язве желудка, двенадцатиперстной кишки, при неспецифических язвенных колитах и атонии кишечника. Активированный уголь нарушает всасывание многих лекарственных средств. Поэтому во время его употребления (за 2 часа до и два часа после, — а лучше за сутки до и после) не следует употреблять лекарства. Возможны разные схемы лечения активированным углём, например: 1 раз в месяц низкокалорийное питание 5 дней подряд (725 калорий в сутки) сочетать с одновременным ежедневным приёмом активированного угля или более современных энтеросорбентов. Дозировка для угля — 1 таблетка (250 мг) на 10 кг веса тела 2-3 раза в день, между приёмами пищи. В период такой терапии все остальные лекарства надо отменить. Или — совмещение приема угля (или др. сорбентов) с 1-2 дневными еженедельными голодовками на воде. Люди, вынужденные пить какое-либо лекарство постоянно (эпилепсия, сильная гипертония и др. заболевания при которых отменять препараты нельзя) не должны применять энтеросорбенты, так как энтеросорбенты могут аннулировать эффект лекарственной терапии при этих заболеваниях. /Выдержки из статьи/ http://nestarenie.ru/enterosorbenty.html

Viktor47: Оч. любопытный доклад Алексея Москалева о влиянии продуктов питания (и не только) на процессы старения: http://nestarenie.ru/rekomenduyu-posmotret.html

Viktor47: БУТИРАТ - действие на организм для продления жизни Бутират — это короткоцепочечная жирная кислота (КЖК). Короткоцепочечные жирные кислоты вырабатываются полезными бактериями в нашем кишечнике и являются важной составляющей в формировании микрофлоры кишечника. А микрофлора, как мы знаем, очень сильно влияет на здоровье и продолжительность жизни. КЖК являются основным источником питания для клеток толстой кишки нашего организма и играют важную роль в здоровье человека. КЖК снижают риск воспалительных заболеваний, сахарного диабета 2 типа, ожирения, сердечных заболеваний. Бутират, возможно, лечит колит (воспаление толстой кишки), и антибиотик-ассоциированную диарею (расстройство пищеварения от лечения антибиотиками). Есть данные о том, что бутират играет важную роль в профилактике рака толстой кишки, подавляя ангиогенез (кровоснабжение раковых опухолей). Что нужно употреблять в пищу, что бы получать бутират. Многие фрукты, овощи и бобовые, связаны с КЖК в питании за счёт того, что клетчатка из них является пищей для бактерий, синтезирующих КЖК. В клинических испытаниях на людях показано, что высокое потребление растительной пищи связано с повышением уровня КЖК (в том числе и бутирата) в толстой кишке. Поэтому, очень важно ежедневно употреблять сырую растительную пищу. Картофель и яблоки уменьшают диарею у детей (некоторые кишечные бактерии преобразуют крахмал из картофеля и пектины из яблок до короткоцепочечных жирных кислот, которые лечат диарею). Увеличение количества клетчатки в пище — самый надёжный способ увеличения бутирата в толстой кишке. Поэтому лучше всего просто употреблять много пищи богатой клетчаткой. Но, как показали исследования, не у всех людей есть бактерии, способные синтезировать бутират (бактерии могут погибать из-за неправильного питания). Таким людям полезно употреблять в пищу сливочное масло, как источник уже готового бутирата, а также употреблять кефир, как источник бактерий синтезирующих КЖК. Для веганов источником таких бактерий могу быть растительные продукты брожения (например, чайный гриб). Язвенный колит и болезнь Крона - два основных вида хронических воспалительных заболеваний кишечника. Бутират из сливочного масла используется для лечения этих заболеваний. Лабораторные исследования показывают, что бутират, который содержится в сливочном масле, препятствует росту опухолевых клеток рака толстой кишки и способствует их уничтожению. /Выдержки из статьи Дмитрия Веремеенко от 09.05.2016/ http://nestarenie.ru/butirat.html

Viktor47: Обезжиренная диета вызывает болезни сердца Дмитрий Веремеенко 24.05.2016 /выдержки из статьи/ Мы часто можем встретить в отделах здорового питания магазинов обезжиренные кефир, йогурт, творог, молоко, и много других обезжиренных продуктов. Многие из нас боятся заболеваний сердца и верят в то, что нужно избегать жирной пищи, богатой холестерином. Но диета с низким содержанием жира была основана, всего лишь, на научных предположениях — без каких-либо серьёзных доказательств. Теперь эти предположения с треском опровергнуты. И показано, что обезжиренная диета может сильно навредить нашему здоровью. (многие «распиаренные» на на низкокалорийных принципах питания диетологи, по инерции, с упорством достойным лучшего применения, продолжают и сегодня вводить обывателей в заблуждение, вещая из телевизора сказки о полезности низкокалорийных диет) Диета с низким содержанием жиров стимулирует потребление вредных продуктов. У обезжиренных продуктов есть проблема - они имеют «безликий» вкус. Эту проблему производители решают просто - в продукты питания стали добавлять рафинированный сахар и пшеничную муку. Вред сахара доказан и не нуждается в комментариях. Около 1% людей чувствительны к глютену, который содержится в пшенице. У таких людей из-за глютена возникает боль, жидкий стул, усталость и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Для таких людей добавка в обезжиренные продукты пшеничной муки вредна. Чтобы избежать холестерина, производители извлекают из продуктов животный жир и заменяют его растительным. Но растительные масла (с высоким содержанием линолевой жирной кислоты) снижая уровень общего холестерина,- в долгосрочной перспективе вызывают воспаление, заболевания сердца и сахарный диабет. Диета с низким содержанием животных жиров может поднять уровень триглицеридов и вызвать сахарный диабет 2-го типа, и сердечно-сосудистые заболевания. Лучший способ снизить триглицериды в крови — это снижать потребление углеводов, но повышать в своём рационе питания содержание животных жиров. Но, есть нюансы. Очень высокожирные безуглеводные диеты полезны в краткосрочный период (не более 2-х лет), позволяют снизить сахар в крови, улучшить фракции холестерина в крови, а также похудеть и сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но,- это высокожирные диеты и в краткосрочный период. А умеренно жирные диеты полезны всегда, если нет таких заболеваний, как гиперхолестеринемия или тромбоз коронарных артерий. Поэтому из пищи только 20-30% калорий должно поступать за счёт жиров. Золотая середина,- как всегда. Утверждение, что холестерин в питании здоровых людей вреден — это миф. Потребление именно животных, но не растительных жиров повышает уровень ЛПВП. В то время как, высокое потребление углеводов снижает ЛПВП. А это приводит к увеличенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Особенно это касается тех, кто ест в основном фрукты!!! Хорошо известно, что повышенный уровень ЛПНП связан с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Новые данные показали, что существуют подтипы ЛПНП. У людей есть мелкие частицы ЛПНП и крупные ЛПНП. Интересно, что крупные частицы не вредны, но именно мелкие частицы ЛПНП опасны. Исследования показывают, что обезжиренные диеты превращают крупные частицы ЛПНП "хорошие" в мелкие частицы ЛПНП "плохие". Но высокожирные диеты превращают мелкие частицы ЛПНП "плохие" в крупные частицы ЛПНП "хорошие". Диета с низким содержанием жиров понижает уровень тестостерона Нормальный уровень тестостерона очень важен для здоровья костей, сердца, сосудов, мышечной массы. Снижение тестостерона приводит к снижению мышечной массы, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, к остеопорозу костей у мужчин, к депрессии, снижению либидо, к ожирению. Уже после 8-ми недель диеты с низким содержанием жиров (без холестерина) тестостерон снижается на 12%. В попытках доказать, что обезжиренная диета полезна для сердца, были проведены несколько масштабных рандомизированных контролируемых исследований. И как часто бывает — хотели доказать одно, а получилось другое. Оказалось, что диеты с низким содержанием жира не снижают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, несмотря на то, что исследуемые люди даже бросали курить, принудительно худели, ограничивая себя в питании, и начинали вести здоровый образ жизни. http://nestarenie.ru/obezzhirennaya-dieta.html

Viktor47: Литий способен замедлять старение Литий (Li) является необходимым для здоровья микроэлементом в питании человека. Микро дозы лития, получаемые с помощью обильного употребления помидоров, баклажанов, болгарского перца, а также перца чили, могут сильно продлить жизнь, а также защитить почки от почечной недостаточности, а сердце и мозг от старения. Лечение микро дозами лития, как было показано в исследованиях, снижает риски болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, защищает зрительную память, увеличивает нейрогенез в гиппокампе, сильно увеличивает объём и плотность серого вещества мозга. Также, микро дозы лития защищают от остеопороза костей, атеросклероза, сахарного диабета 2-го типа. Литий защищает теломеры, а сокращение длинны теломеров — одна из причин старения. Литий снижает риски некоторых видов рака, а также тормозит распространение метастазов рака толстой кишки и опухоли мозга (глиомы), и эффективен для лечения рака толстой кишки в комплексе с другими препаратами. Максимальная концентрация лития отмечена у растений семейства пасленовых, а именно – в баклажанах, перце остром (чили), перце сладком, томатах. Также, лития много в ламинарии (морской капусте), пастернаке, редисе, редьке черной, свекле, сельдерее, петрушке, салате, орехах и семенах (арахис, миндаль). Как литий применяют в медицине. Высокие (медицинские и даже токсичные дозы) лития (от 56 мг в сутки и более) стимулируют аутофагию (процесс, когда внутренние органоиды клеток нашего организма переваривают внутриклеточный мусор). Это может быть полезно (невзирая на некоторую токсичность) для лечения раковых опухолей. Высокие (медицинские) дозы лития (от 56 мг в сутки и более) являются «золотым стандартом» в лечении биполярных расстройств (резких колебаний настроения) и связанных с ними депрессий. Но, литий в таких дозах имеет много неблагоприятных побочных эффектов. Например, у некоторых людей, при очень длительном применении (годами), литий может вызывать почечную недостаточность. Но, в микро дозах он наоборот,- защищает от почечной недостаточности. Высокие дозы при длительном применении (годами) могут привести к снижению гормонов щитовидной железы. Но, низкие дозы (микро дозы) лития такого эффекта, похоже, не имеют. Высокие дозы лития могут быть усилены совместным приёмом лития с индометацином, лекарствами групп иАПФ, сартанов. Поэтому, их нельзя совмещать. Внимание!!! Нельзя совмещать именно высокие терапевтические дозы. Микро доз это не касается. Употребляя растения, в которых содержатся микро дозы (но всё же достаточное количество) лития, мы можем получить большие преимущества для продления жизни. Альтернативным источником могут стать мед.препараты, содержащие около 14 мг лития в сутки (не более! — иначе уже будет отрицательный эффект). Для продления жизни достаточно ежедневно получать от 5 до 14 мг солей лития. Надо правильно рассчитывать дозировки препаратов лития, например, одна таблетка препарата лития «Седалит» весом в 300 мг содержит около 58 мг лития (4 безопасные суточные дозы). Можно делить таблетку на 4 части и принимать по четвертинке в день, а можно принимать по 1 таблетке 1 раз в четыре дня. Литий конкурирует с натрием, поэтому, при длительном приеме препаратов лития, следует несколько увеличивать в рационе количество соли. Принимать препараты лития лучше вместе с литий-содержащими продуктами, и крестоцветными (Различные капусты и т.п) (Обзор публикации от 19.06.2016) http://nestarenie.ru/litij-2.html

Viktor47: Соли лития быстро всасываются после приёма внутрь и диссоциируют в организме. Ионы лития обнаруживаются в различных органах и тканях через 2—4 ч после однократного приема. Выделяются они почками, причем этот процесс зависит от концентраций ионов натрия (и калия): при недостаточном количестве натрия в организме литий подвергается обратному всасыванию в почечных канальцах и его концентрация в крови сохраняется; выраженный недостаток натрия в организме может привести к токсическому уровню лития. При избытке натрия (или калия) выделение лития усиливается, и может наступить чрезмерное снижение его уровня. Поэтому в процессе лечения важно поддерживать нормальный водно-солевой баланс, а естественным противоядием при чрезмерной концентрации лития служит хлорид натрия (поваренная соль). https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F

Viktor47: Синергисты и антагонисты лития Основные антагонисты лития: натрий, в меньшей степени – калий и магний. Синергетические эффекты могут наблюдаться с кальцием. Содержание Лития в продуктах питания (микрограмм на кг) Молоко 7533. Яйца 7373. Свинина 3844. Говядина 3428. птица 2379. мягкий сыр 2276. Томаты 6707. Грибы 5788. Огурцы 5017. Красная капуста 3579. Цветная капуста 3462. Кольраби 2966. Паприка 2316. Белокочанная капуста 1874. Картофель 1592. Яблоки 1449. Рис 1260. Ячмень 995. Чечевица 748. Мед 527. Бананы 383. (Содержание лития может существенно меняться в зависимости от содержания его в окружающей среде (земле, воде) региона происхождения продуктов) Плохая новость: даже если ежедневно объедаться продуктами с высоким содержанием лития (что само по себе небезопасно по другим показателям) - мы не сможем набрать и 6 мг лития в день. Хорошая новость: можно добавлять в свой рацион питания (или в питьевую воду) микро дозы лития. Главное, чтобы общее содержание лития в суточном рационе не превышало 14 мг.

Viktor47: Кетогенная диета — мощное средство для лечения рака Дмитрий Веремеенко 05.08.2016 /выдержки из статьи/ Кетогенная (высокожирная — до 90% калорийности рациона из жиров) диета — мощное средство для профилактики и лечения злокачественных опухолей. Особенно для лечения злокачественной опухоли мозга. Изучалось много разных диет с целью выявления их противораковых свойств. Но почти все диеты не были эффективны. А вот кетогенная диета (низкоуглеводная) оказалась эффективной для лечения рака. Это не значит, что эта диета может вылечить рак без традиционных методов. Но это означает, что она может очень сильно увеличить эффективность традиционного лечения и сильно повысить шанс на излечение. Кетогенная диета — это диета с очень низким содержанием углеводов в рационе, с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка. В условиях дефицита глюкозы, жир становится через несколько дней такой диеты основным источником энергии. Мозг начинает питаться не глюкозой, а кетоновыми телами. Такая диета, если она применяется у здоровых людей в течение не более 2-х лет, приводит в основном только к полезным изменениям в здоровье. Безопасность более длительного применения этой диеты под вопросом, т. к. пока нет долгосрочных исследований применения кетоновой диеты на людях в течение десятилетий. С помощью кетогенной диеты очень эффективно худеть. Для этой цели калорийность рациона питания должна состоять на 60-75% из жира, на 15-30% из белков и на 5-10% из углеводов. Однако, для лечения рака - количество калорий из жира можно увеличить до 90%. Если лишить раковую опухоль глюкозы, - её можно заморить голодом с помощью жира. Почти у всех раковых клеток есть одна общая черта: они питаются углеводами, чтобы расти и размножаться. Когда в Вашем рационе питания (кетогенная диета) почти один жир, то уровень сахара в крови падает. А раковая опухоль «голодает», растёт намного медленнее, либо вообще уменьшается в размере и даже умирает. Если головной мозг может вместо глюкозы питаться кетоновыми телами, то раковая опухоль питается только углеводами. Другие механизмы, через которые кетогенная диета подавляет рак. Кетогенная диета снижает в крови уровень гормона-инсулина. Чем его больше в крови, тем лучше растут клетки, в том числе и раковые!!! Поэтому чем меньше инсулина в крови, тем меньше растут злокачественные опухоли. Исследования также показали, что рак вызывает оксидативное повреждение в митохондриях организма. Кетогенная диета снижает окислительный стресс и стимулирует образование новых митохондрий. Кетогенная диета — очень эффективное средство снижения сахара в крови и лечения сахарного диабета. Кетогенная диета снижает уровень ИФР-1 в организме. Это может предупредить развитие многих видов рака. Ингибиторы ИФР-1 - метформин, витамин Б6 (пиридоксин) действуют в организме подобно кетоновой диете, и защищают от рака, продлевают жизнь. Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/ketogennaya-dieta.html

Viktor47: Низкокалорийное питание замедляет старение Дмитрий Веремеенко 24.08.2016 /выдержки из статьи/ Для проверки гипотезы о продлении жизни с помощью низкокалорийного питания, на приматах было проведено два очень долгих исследования. Одно было опубликовано в 2009 году, а второе (предварительные выводы) в 2012 (это исследование не закончено, окончательные выводы будут сделаны, предположительно, в 2022 году после смерти последних приматов). Два этих исследования показали две стратегии продления жизни. Первая стратегия — это сокращение калорий на 30%. Эффективность этой стратегии была чётко доказана в исследовании 2009 года. Вторая стратегия показала, что сбалансированный в соответствии с принципами здорового питания рацион, добавление полезных веществ для продления жизни, а также привычка не перекусывать между приёмами пищи (сокращение калорий всего на 10%), а также сокращение метионина в рационе!!! могут дать эффект очень близкий к эффекту, который достигался при сокращении калорий на 30%. Исследование 2009 года проводилось в течение 20 лет. Обезьяны, которым ограничивали потребление еды в течение всей жизни на 30% меньше чем в контрольной группе, жили дольше, и старели медленнее. У них в гораздо более позднем возрасте наступали возраст зависимые заболевания. Ограничение калорий препятствовало возникновению патологий, связанных со старением. Снизился риск возникновения диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний и атрофии мозга. Эти данные показывают, что сокращение калорий в рационе замедляет старение приматов, а значит очень вероятно, что и наc - людей. Исследование 2012 года (предварительные выводы). Ни одна из групп обезьян в этом исследовании не ела сколько хотела. Обе группы были в той или иной степени ограничены по калорийности — на 10% (первая группа) и на 30% (вторая группа) Первая группа (10% сокращение калорий) также употребляла полезные витамины, минералы и другие добавки к питанию. А само питание было сбалансировано в соответствии с принципами здорового питания. Рацион питания обезьян на 10%-ом сокращении калорий содержал мало метионина. Это очень важно! (ведь в экспериментах на крысах сокращение в питании метионина на 83% (пожизненно), продлевало жизнь животных на 30-40% — даже без ограничения калорийности питания!) Вторая группа обезьян ела что хотела, но, съедала на 30% меньше калорий, чем обезьяны, которые ели бы вволю круглый день. Результат: животные из обеих групп умирали одинаково часто (хотя 50% из них ещё живы, а все умрут только к 2022 году). Но обезьяны из группы с 30% сокращением калорий имели лучшие показатели здоровья и самочувствия: ниже холестерин, ниже сахар натощак, ниже триглицериды, меньше уровень окислительного стресса. Окончательные выводы делать рано (умрут все приматы примерно в 2022 году). Но, вполне вероятно предположить, что максимальная продолжительность жизни будет больше у обезьян из второй группы с 30% ограничением. Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/nizkokaloriynoe-pitanie.html

Viktor47: Вывод напрашивается сам собой,- надо меньше жрать

mixail: Viktor47 пишет: Вывод напрашивается сам собой,- надо меньше жрать Всё это ерунда...Viktor47! Если человек имеет высокий уровень производства радикалов в цикле Кребса, то искусственное ограничение калорий снижает производство радикалов. Но нам то это зачем? Еще более замедлим метаболизм и еще более углубим метаболический синдром, а значит еще более снизим восстановительные возможности организма. Единственный плюс резкого ограничения калорий - это отсутствие избытка жировой ткани, как по системе Г.Шаталовой. Они и были как полусонные мухи. Избыток жировой ткани дает дополнительный воспалительный фактор. Минус жир - минус воспалительный фактор, как плюс системе. И низкий сахар, не как следствие восстановления обменных процессов, а как результат голодного рациона питания... не мытьем так катаньем. Но нам то нужно восстановить цикл Кребса во всей его красе, что бы не было перепроизводства радикальных форм кислорода. А без восстановления нормального уровня магния в клетках - это невозможно. Вот это и есть главная задача. Без метаболического синдрома и с хорошей энергетикой жить долго-долго и вне зоны окислительного стресса. Нормальный метаболизм с нормальной чувствительностью к лептину (гормон голода) - это залог отсутствия избыточного жира. Все то же самоё но с полноценным качеством жизни, а может быть, намного дольше. Мы же не убиваем таким образом обмен и метаболизм, а значит и восстановительные возможности организма.

Viktor47: mixail пишет: Всё это ерунда... Может быть...может быть..., Вам, - обремененному многими знаниями и опытом - виднее. Из своего личного опыта: чем более тщательно я подхожу к составлению своего рациона питания и подбору физ. нагрузок, тем лучше показатели моего здоровья. Стал меньше жрать - ушла значительная часть жира (еще бы килограммов 7 сбросить - есть к чему стремиться). Показатели пришли в некую норму. На днях прошел диспансеризацию, анализы - сахар в норме, остальное "на грани, но в пределах нормы"(цитата терапевта), узи брюшной полости: "в пределах нормы, есть шероховатости, но это накипь жизни" (цитата узиста). Глазное давление в норме, артериальное в норме. Правда, не 120/80 как 25 лет назад, но и не 180/98 как в последние годы. Последнее время стабильно держится 125/75, - пульсовое давление (разница между верхним и нижним) увеличилось на 10 единиц (сосуды стали жестче) - есть над чем работать. Делаю выводы: хотя и очевидно, что организм, в целом, постарел, но показатели здоровья стали лучше чем в предыдущие 10-15 лет. ИМХО, главными факторами улучшения здоровья (в моём случае) стали: 1.Работа по приведению к норме дыхания (дыхательная гимнастика). 2.Регулярная гидратация (вода+соль), и пополнение организма витаминами и микро-макро элементами. 3.Кардинальные изменения в составе, количестве и режиме приёма продуктов питания. 4.Улучшение режима физических нагрузок. PS. Если по пункту №2 всё более-менее "устаканилось", - остальные три позиции еще далеки от совершенства - есть к чему стремиться.

Viktor47: Сегодня болезнь Альцгеймера вероятно можно обратить вспять,- если лечение начато своевременно. В последние годы накоплено очень много способов предупреждения и снижения темпов развития болезни Альцгеймера. Учёные из калифорнийского Университета сделали попытку собрать многие из этих способов и применили их комплексно, как единое лечение для более 10 человек с диагнозом болезни Альцгеймера. Через 10-24 месяцев в результате такого потрясающе успешного эксперимента почти все пациенты восстановили свои умственные способности и память, а также смогли вернуться к своей прежней работе. Системный протокол лечения оказался довольно сложным, но чрезвычайно эффективным. Подробности: http://nestarenie.ru/bolezn-altsgeymera.html

V47: Можно ли обратить возраст стволовых клеток вспять? У стареющих людей и животных снижается иммунная функция. Это происходит, предположительно, в результате необратимых повреждений ДНК. В результате иммунитет работает плохо, легко пропуская раковые клетки, плохо защищая организм от инфекций и простудных заболеваний. Исследования показывают, что трёх-пяти дневные голодания приводят к омолаживанию иммунитета. Для достижения такого эффекта нужно хотя бы 3 дня голодать, а потом 11 дней кушать. 6-8 таких циклов, подряд,- приводят к омолаживанию гемопоэтических стволовых клеток, в том числе и иммунитета, крови, возможно и кровеносных сосудов. Эту циклическую голодовку имеет смысл проводить 1 раз в 5 лет. Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/omolodit-stvolovyie-kletki.html#inicio_pagina

Viktor47: Фолаты В9 (5-МТГФ) для предупреждения раннего старения В результате дефицита фолатов В9 (5-МТГФ) повышается уровень гомоцистеина в крови, и понижаются умственные способности, возникают риски нарушения развития нервной трубки у новорождённых детей и развития врождённого порока сердца. Дефицит фолатов также связан с риском раковых опухолей. У пожилых людей низкий уровень В9 (5-МТГФ) был связан с анемиями и умственными нарушениями. Достаточное поступление витамина В9 в организм в виде фолатов было связано с защитой от когнитивных нарушений (нарушение памяти, деменция и т.п.). Фолаты — это натуральная форма витамина B9. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9. В отличие от фолатов, фолиевая кислота в организме плохо (неэффективно и медленно) преобразуется в активную форму витамина В9 — 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ). В пищеварительной системе, большинство пищевых фолатов превращаются именно в 5-МТГФ перед тем как попасть в кровь. В течение многих лет считалось, что фолиевая кислота значительно лучше усваивается, чем природные фолаты. Однако, в последние годы было показано, что фолаты из натуральных продуктов усваиваются лучше, чем фолиевая кислота. При регулярном употреблении фолиевой кислоты возникает перенасыщение, непреобразованная в 5-МТГФ фолиевая кислота циркулирует в кровотоке. Высокий уровень неметаболизируемой до 5-МТГФ фолиевой кислоты может повышать скорость роста раковых опухолей (рак толстой кишки, рак простаты), а также повышать уровень предраковых поражений. Одно исследование показало, что прием фолиевой кислоты вместе с витамином В6, делает преобразование фолиевой кислоты до 5-МТГФ более эффективным. Поэтому, в любом случае, витамин Б9 лучше пить вместе с витамином Б6. Фолаты содержатся в листовых овощах и не только: спаржа, авокадо, брюссельская капуста, зелень, шпинат, салат. Фолаты также можно употреблять в виде уже готового 5-метилтетрагидрофолата (5-МТГФ), который не требует метаболизирования http://ru.iherb.com/Thorne-Research-5-MTHF-1-mg-60-Veggie-Caps/18447 1 мг, 60 капсул. Курс на 2 месяца (60 капсул) Употреблять по 1 мг в сутки. Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/folatyi.html#inicio_pagina

Viktor47: Витамин B9 - фолат Суточная норма: 400мкг Суточный максимум: 1000 мкг Содержание В9 в продуктах питания (мкг/100гр) Бобовые Маш (бобы мунг) — 625 мкг Маш (бобы мунг) варёный — 159 мкг Нут (турецкий горох) — 557 мкг Нут (турецкий горох) варёный — 172 мкг Нут (турецкий горох) конс. — 48 мкг Фасоль пятнистая — 525 мкг Фасоль пятнистая варёная — 172 мкг Чечевица — 479 мкг Чечевица варёная — 181 мкг Фасоль стручковая — 399 мкг Фасоль стручковая варёная — 75 мкг Фасоль красная — 394 мкг Фасоль красная варёная — 130 мкг Фасоль красная конс. — 36 мкг Фасоль белая — 388 мкг Фасоль белая варёная — 81 мкг Фасоль белая конс. — 65 мкг Соя сушёная — 375 мкг Соя варёная — 54 мкг Соевый протеин — 200 мкг Горох — 274 мкг Горох варёный — 65 мкг Травы Петрушка свежая — 38-150 мкг Укроп свежий — 150 мкг Мята перечная свежая — 114 мкг Мята курчавая свежая — 105 мкг Руккола свежая — 97 мкг Базилик свежий — 68 мкг Кориандр (кинза) свежий — 62 мкг Тимьян (чабрец) свежий — 45 мкг Зерновые Рис дикий — 95 мкг Рис дикий варёный — 26 мкг Пшено — 85 мкг Пшено варёное — 19 мкг Рис белый шлифованный - 5-6 мкг Орехи и семена Арахис — 240 мкг Арахис жареный — 145 мкг Подсолнечника семена — 227 - 237 мкг Лесной орех / фундук - 62 — 113 мкг Кунжут — 96-115 мкг Грецкий орех — 98 мкг Льна семена — 87 мкг Водоросли Ламинария (морская капуста) — 180 мкг Спирулина сушёная — 94 мкг (сырая — 9 мкг) Овощи Шпинат — 194 мкг Спаржа варёная — 149 мкг Шпинат варёный — 146 мкг Свекла — 109 мкг Свекла варёная — 80 мкг Капуста белокочанная - 15-30 мкг Томаты - 3-15 мкг Грибы Опёнок зимний — 48 мкг Вешенка обыкновенная — 38 мкг Шампиньоны — 16-28 мкг Фрукты, ягоды Авокадо — 81 мкг Манго — 43 мкг Гранат — 38 мкг Папайя — 34 мкг Апельсин — 30 мкг Ежевика — 25 мкг Киви — 25 мкг Клубника — 24 мкг Земляника - 6-60 мкг Фейхоа — 23 мкг Малина — 21 мкг Банан — 20 мкг Лимонный сок — 20 мкг Дыня — 19 мкг Прродукты животного происхождения Яйцо курицы — 3,8-8 мкг Говядина — 5,8-15,3 мкг Свинина — 2-5 мкг Печень говяжья — 290 мкг Печень свиная - 221 мг Почки говяжьи — 83 мкг Мясо курицы - 3 мкг Сыр - 8-19 мкг Рыба (сёмга) - 2-34 мкг Необходимо отметить, что фолаты, будучи соединениями весьма неустойчивыми, могут в значительной мере разрушаться при кулинарной обработке пищи. Особенно подвержены разрушению фолаты овощей. Присутствующая в продуктах аскорбиновая кислота способна в какой-то мере предохранять фолаты от разрушения. Но при длительной тепловой обработке потери фолатов могут достигать 95%. В таких продуктах, как печень, молоко, куриное мясо и яичный белок при варке и жарении потерь фолатов почти не происходит, тогда как при кулинарной обработке овощей и круп потери очень велики. По-видимому, в продуктах животного происхождения фолаты находятся в более устойчивой форме.

Viktor47: Нашел фолат по приемлемой цене, банка на 3 месяца, выходит примерно 153 руб. в месяц. http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Folate-Fully-Active-Featuring-Quatrefolic-400-mcg-90-Veggie-Caps/38067 Заказал, жду

mixail: Viktor47 пишет: банка на 3 месяца Viktor47, а чем вам комплекс В50 не нравиться? Там тоже есть фолиевая кислота и в том же количестве... 1. Витамины группы В: - В1 - 50 мг; - В2 - 50 мг; - В3 - 50 мг; - В5 - 50 мг; - В6 - 50 мг; - В12 - 50 мкг; 2. Фолиевая кислота - 400 мкг; 3. Биотин - 50 мкг; 4. Инозитол - 50 мг; 5. ПАБК - 50 мг; 6. Холин - 50 мг;

Viktor47: mixail пишет: а чем вам комплекс В50 не нравиться? Там тоже есть фолиевая кислота и в том же количестве... Принимаю этот комплекс (время от времени), допью и больше заказывать его не буду - слишком большая (для ежедневного приема) доза В6, бесполезная (для меня) форма В12 (делаю инъекции цианокобаламина - раз в год), ну и синтетическая форма фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, лучше, чем ничего, но хуже, чем фолаты. В отличие от фолатов, фолиевая кислота в пищеварительной системе плохо (неэффективно и медленно) преобразуется в активную форму витамина В9 — 5-МТГФ. В результате регулярного употребления фолиевой кислоты, возникает перенасыщение, и непреобразованная в 5-МТГФ фолиевая кислота циркулирует в кровотоке. Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24944062 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17617936 Даже небольшая доза фолиевой кислоты — 200-400 мкг в день полностью не успевает метаболизироваться до 5-МТГФ, когда в организм поступает уже новая такая же доза. Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16441927 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17378936 Высокий уровень неметаболизируемой до 5-МТГФ фолиевой кислоты связан с ростом риска раковых опухолей. Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26269367 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854405 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17551129 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19920236 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452 В общем, вся эта инфа (на мой взгляд) довольно убедительна. Получается, что сколько фол. кислоты не пей, получить необходимый уровень 5-МТГФ не получится, а вред можно получить существенный. Вот я и решил заменить в своем рационе фолиевую кислоту на 5-МТГФ, т. к. регулярно получать необходимое количество фолатов из продуктов питания — нереально.

валя: А я хотела комплекс В 50 заказывать.Почему то он мне доверие внушает.

mixail: Viktor47 пишет: В общем, вся эта инфа (на мой взгляд) довольно убедительна. Да... есть повод изучить вопрос более конкретно. У меня... многие медицинские эксперименты часто вызывает сомнение. Как правило, эксперименты проводятся в моно режиме... без учета многих факторов. К примеру, фолиевая кислота, в больших дозах, несколько снижает усвоение магния. Вполне возможно, что отрицательные явления - это и есть последствия дефицита магния... усугубленного приёмом фолиевой кислоты. Но и вполне возможно, что отрицательное будет нивелировано на фоне потребления магния... и т.д. Проверить нет возможности, а эксперименты далеки от корректных. Но в принципе и фолаты не дорого. Потом окажется, что и они на что-то не вполне...

Viktor47: mixail пишет: Но в принципе и фолаты не дорого. Потом окажется, что и они на что-то не вполне... Всё течёт, всё меняется... ничто не вечно под луной Ну, а пока..., поскольку фолаты и магний антогонисты, полагаю будет логично принимать их в разное время. Попробую такую схему: фолат - за 30 мин. до обеда, а магний - вечером, с ужином. Такие вот у меня планы...

Viktor47: Фолаты наиболее эффективно снижают концентрацию гомоцистеина в крови при достаточном содержании в организме витаминов В6 и B12. Мета-анализ результатов 8 интервенционных исследований с участием 16841 лиц показал, что фолаты в комбинации с витаминами B6 и B12 значительно снижали риск развития инсульта (на 18%). Более выраженное положительное действие наблюдалось в ходе тех исследований, в которых продолжительность лечения составляла более 36 месяцев: снижение концентрации гомоцистеина было более 20%, а у участников не регистрировалось развитие инсульта. ВАЖНО! Имеет место быть путаница в терминах (даже среди врачей, и очень часто в англо-русских переводах), когда пишут «фолиевая кислота» а имеют ввиду фолаты,- и наоборот. Поэтому важно, перед приобретением препаратов обращать особое внимание на этот аспект. Например: http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Capsules/42778 Из описания препарата трудно понять, это фолат - или усовершенствованная формула фолиевой кислоты?

Viktor47: Viktor47 пишет: полезно употреблять в пищу сливочное масло, как источник уже готового бутирата Роскачество провело масштабное веерное исследование качества сливочного масла (82,5%) самых популярных торговых марок, представленных на полках российских магазинов, по более чем 60 показателям качества и безопасности. http://roskachestvo.gov.ru/researches/maslo-slivochnoe-82-5-zhirnosti/

Viktor47: Пирацетам замедляет старение мозга Пирацетам сокращает накопление пигмента старения - липофусцина в головном мозге, улучшает работу мозга у пожилых людей, лечит депрессию и тревогу, уменьшает риск образования тромба и является самым безопасным средством для долгосрочного лечения свертывания крови, препятствует адгезии (прилипанию) эритроцитов к эндотелию сосудов, уменьшает спазм сосудов и улучшает микроциркуляцию. Усиливает либидо у женщин. Высокие дозы пирацетама снижают инвалидность пациентов с мозжечковой атаксией. Пирацетам — один из самых безопасных препаратов когда-либо синтезированных человеком, даже очень большие дозы препарата нетоксичны. Мета-анализ всех доступных (опубликованных и не опубликованных) клинических исследований (девятнадцать двойных слепых, плацебо контролируемых исследований) предоставил убедительные доказательства глобальной эффективности пирацетама для пожилых пациентов с когнитивными нарушениями (память, мышление и т. п.) — независимо от формы деменции (ухудшение памяти и других когнитивных способностей мозга). Но он не улучшает память и мышление у здоровых молодых людей. Пирацетам может быть полезен для применения после 40 лет с целью уменьшения накопления липофусцина в головном мозге для замедления его старения. Применять курсами по 1-2 месяца, но не постоянно. Пирацетам антикоагулянт, во время приема пирацетама не стоит принимать аспирин Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/piratsetam.html

Viktor47: Хотите жить 100 лет — много ходите пешком Рекордсмены мира по продолжительности жизни (супердолгожители) много ходили пешком. 10-12,5 тысяч шагов ежедневно лечат ожирение и улучшают качество сна, снижают тревожность, депрессию, гнев, усталость и улучшают настроение, предупреждают сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания, полезны для здоровья женщин в период менопаузы. Родители, помните, что привычка много ходить формируется в раннем детстве. Для того чтобы иметь качественный сон и иметь наименьший риск ожирения, согласно исследованиям, нужно проходить в сутки хотя бы 7 000 шагов, а ещё лучше 10 000. Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27334678 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27600387 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27556393 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27594297 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26952379 Регулирование артериального давления осуществляется, в том числе, за счёт способности сосудов расширяться с помощью оксида азота. Количество оксида азота в артериях определяется, как поток-опосредованная дилатация артерий. И вот есть доказательства, что малоподвижный образ жизни сильно отрицательно влияет на этот показатель. Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27339153 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11131268 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24528783 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24072406 Жёсткость артерий зависит от возраста. Чем старше человек, тем жёсткость его артерий выше. Это плохо для способности артерий регулировать артериальное давление. Жёсткие артерии заставляют сердце работать под нагрузкой, изнашивая его. В результате возникают гипертрофии отделов сердца, а также другие заболевания сердца. Исследование проводившееся в течение 4-х лет показывает, что чем больше ходит человек, тем медленнее у него прогрессирует артериальная жёсткость, даже если он болеет сахарным диабетом. Откладывать ходьбу на потом не стоит, так как некоторые неблагоприятные последствия плохого образа жизни (например, гипертрофия левого желудочка сердца) уже не обратить вспять с помощью ходьбы. Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26227869 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25530947 Снижение активности с 10000 шагов в сутки в сторону 1500 шагов в сутки уже через 3 дня приводит к снижению чувствительности к инсулину. А это значит, уже через 3 дня малоподвижного образа жизни создаются предпосылки для развития сахарного диабета 2-го типа, повышенного гликирования и более быстрого старения. Но это также значит, что раз в неделю можно делать перерыв для отдыха на 1-2 дня от ходьбы, не рискуя развитием сахарного диабета 2-го типа. Ссылка на исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22556394 Исследования показывают, что для женщин в постменопаузе 10000 шагов в сутки недостаточно. Таким женщинам нужно проходить 12500 шагов в сутки. Столько же шагов в день нужно и для здоровья подростков и детей (11000 шагов в день для девочек и 13000 шагов в день для мальчиков). Ссылки на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327859 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25271673 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25154501 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25026084 Полный текст статьи, обсуждение: http://nestarenie.ru/hodite-peshkom.html

валя: Каждый день я прохожу 4 км.Однако это меня не спасло от гб и сд.А сейчас после статьи мне захотелось приобрести шагомер.

Viktor47: Ну, если прикинуть, примерно 1 метр = 2 шагам. Стало быть 4 км = 8000 шагов. Вам есть куда стремиться ИМХО, эффективна только быстрая ходьба, примерно 2 шага в секунду.

валя: У нас сейчас сильный гололед,а когда дорога станет лучше, темп ходьбы увеличу.Значит необходимо увеличить и км.

Viktor47: Автор этой статьи Дмитрий Веремеенко живет на 17 этаже, и в плохую погоду ходит пешком по лестнице, с 1-го на 17-ый и обратно, пока не наберет необходимую нагрузку А я живу на 4-том, надо будет воспользоваться опытом Дмитрия. Заказал шагомер на Алиэкспресс, у нас в РФ эти игрушки в 6-8 раз дороже!

Viktor47: Viktor47 пишет: Какова же должна быть интенсивность тренировки ... ? Интенсивность нагрузки для сердца определяется частотой сокращений сердца в минуту — то есть нужно определить минимальный и максимальный пульс. Надо от 180 отнять возраст (лет) и умножить этот результат минимум на 0,6 или максимум на 0,85. Так для 40-ка летнего человека минимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,6 = 84 удара в минуту. Максимальная нагрузка = (180 — 40 лет) х 0,85 = 119 ударов в минуту. Занимаясь быстрой ходьбой, надо следить, чтобы пульс не выходил за пределы минимума-максимума свойственного каждому конкретному возрасту. Именно на пульс надо ориентироваться выбирая скорость ходьбы.

Viktor47: ГЕРОНТОЛОГИ О МАГНИИ И ВИТАМИНЕ В6 Рандомизированное клиническое испытание показало, что МАГНИЙ снижает смертность от всех причин на 34%. Старение очень часто связано с дефицитом магния. Концентрация магния в плазме крови уменьшается с возрастом. Хронический дефицит магния в сыворотке крови (<0,75 ммоль/л) ассоциируется с повышенным риском атеросклероза, гипертонии , аритмии сердца, инсульта мозга, повышения уровня холестерина, инсулинорезистентности, метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, остеопороза костей, а также депрессии и других нервно-психических расстройств. Кроме того, именно от магния зависит преобразование витамина Д в организме в активную форму. Норма магния в сыворотке крови с точки зрения риска смертности — от 0,85 ммоль/л до 1,03 ммоль/л. Чем выше в пределах этой нормы — тем ниже смертность. Какой магний выбрать и в каком количестве употреблять Цитрат магния является недорогой формой растворимого магния с высокой биодоступностью. Высокая биодоступность цитрата магния подтверждается результатами клинико-фармакологических исследований. В отличие от неорганических солей, цитрат магния не вызывает поражения слизистой оболочки желудочно кишечного тракта и характеризуется гораздо лучшей переносимостью. Использование именно цитрата магния также приводит к лучшему усвоению магния при пониженной кислотности желудка по сравнению с лактатом магния и другими органическими формами магния. Максимальная суточная дозировка для взрослых элементарного (чистого) магния, в соответствии с рекомендациями национального института здоровья США, - для женщин 300, а для мужчин 400 мг. Цитрат магния содержит до 12% чистого магния. А его биодоступность около 40%. 2300 мг цитрата магния содержит как раз 300 мг чистого магния. Поэтому максимальная доза цитрата магния для женщин 2300 мг , а для мужчин 3000 мг. Витамин Б6 защищает мозг от старения. Дефицит витамина Б6 связан с более быстрым старением мозга, а также с ретинопатией у пациентов с сахарным диабетом. Употребление витамина Б6 совместно с фолатами и витамином Б12 положительно влияет на память у женщин. Тайваньские учёные показали, что плохой сон повышает смертность у пожилых людей, а качество сна связано, в свою очередь, с уровнем витамина Б6 в крови. Витамин B6 прекрасно сочетается с магнием. Он способствует усвоению магния в организме и способствует впитыванию, и удержанию магния в клетках. Магний способствует выработке гормона сна — мелатонина (мелатонин предупреждает многие раковые опухоли, регулирует работу иммунитета, тормозит старение человека и снижает артериальное давление). Учитывая, что магний способствует выработке мелатонина, - употреблять магний с витамином Б6 лучше всего сразу после ужина (или вместе с ужином). Таким образом, он будет способствовать выработке мелатонина ночью. Магний + витамин Б6 доказано улучшает сон и засыпание. Цитрат магния + Б6 полезны для профилактики камней в почках. Цитрат магния совместно с цитратом калия и витамином В6 — превосходное средство против кальцификации сосудов, приводящее к полному восстановлению нормального внеклеточного гомеостаза минералов и мочевой кислоты. Цитрат магния улучшает зрение и восстанавливает глазной кровоток и у пациентов с нормотензивной формой глаукомы (глаукомы на фоне нормального глазного давления). Цитрат магния полезен для лечения остеопороза костей. Цитрат магния уменьшает приступы мигрени и снижает симптомы горной болезни у альпинистов, (туристов) на большой высоте (2400 метров). Полный текст статьи, ссылки на исследования: http://nestarenie.ru/vitamin-b6-tormozit-starenie-cheloveka.html

Viktor47: Viktor47 пишет: Максимальная суточная дозировка для взрослых элементарного (чистого) магния, в соответствии с рекомендациями национального института здоровья США, - для женщин 300, а для мужчин 400 мг. Цитрат магния содержит до 12% чистого магния. А его биодоступность около 40%. 2300 мг цитрата магния содержит как раз 300 мг чистого магния. Поэтому максимальная доза цитрата магния для женщин 2300 мг , а для мужчин 3000 мг. ИМХО, - расчеты неточны. Если исходить из того, что цитрат содержит 12% элементарного магния, а биодоступность его 40%, чтобы организм получил 400 мг чистого магния, надо употребить 8350 мг цитрата. 8250х12%=1002х40%=400,8 Или я не прав?

Viktor47: РАСТВОРИМЫЙ ЦИКОРИЙ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ Растворимый цикорий содержит инулин и цикориевую кислоту, которые защищают печень от окислительного повреждения, снижая уровень глюкозы в крови, снижая ферменты печени и другие маркеры, отражающие функцию печени. Инулин также лечит неалкогольную жировую дистрофию печени у людей с предиабетом, что помогает вылечить инсулинорезистентность и потенциально обратить вспять (состояние ремиссии) сахарный диабет 2-го типа. Инулин, содержащийся в растворимом цикории, понижает симптомы язвенного колита, снижает маркеры воспаления кишечника при болезни Крона. Ферментация инулина в бутират защищает клетки толстой кишки - это эффективная мера профилактики рака толстой кишки. В исследованиях у животных, которым давали инулин, улучшалось усвоение кальция и магния, повышалась плотность костей. Такие же результаты были получены и на людях. 10 граммов инулина в сутки (растворимый цикорий — 3 чайные ложки) через 8 недель снижали уровень холестерина и триглицериды, а также снижали артериальное давление. В исследованиях, женщинам с диабетом 2-го типа давали ежедневно 10 граммов инулина (растворимый цикорий — 3 чайные ложки). Через 8 недель сахар у них в крови снизился в среднем на 8,5%. А гликированный гемоглобин снизился в среднем на 10,5%. Помимо цикориевой кислоты и инулина, цикорий содержит гликозид интибин, который устраняет риск рака толстой кишки и склонность к запорам, оптимизирует работу ЖКТ. Растворимый цикорий также является отличным источником пребиотиков, которые сильно влияют на микрофлору кишечника и могут продлевать жизнь. Полный текст статьи, ссылки на исследования, обсуждение: http://nestarenie.ru/rastvorimyiy-tsikoriy-polza-dlya-prodleniya-zhizni.html/comment-page-1#inicio_pagina

Viktor47: Союз потребителей Росконтроль отправил в лабораторию 9 образцов растворимого цикория брендов: «Здоровье», Dr.Dias, «Целебник», «Большая чашка», «Здравник», «Цикорич», «Elite Health Line», «Русский цикорий», «Great life». Из них только 2 образца, по содержанию инулина, соответствуют ГОСТу (30%): 1. «Здоровье» содержит большое количество инулина (54,5%!!!), также эксперты высоко оценили органолептические показатели растворимого цикория данного бренда. 2. «Русский цикорий» Качество продукта соответствует указанному в маркировке ГОСТу. Количество инулина соответствует заявленному (30,1%). https://roscontrol.com/journal/tests/ekspertiza-tsikoriya-7-iz-9-obraztsov-v-chernom-spiske/

Viktor47: Посещайте сауну регулярно, чтобы предотвратить слабоумие Ученые из Университета Восточной Финляндии исследовали более 2000 мужчин среднего возраста в течение 20 лет, чтобы выяснить, какие факторы повлияли на когнитивные проблемы в их жизни. Они обнаружили, что среди тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, на 66 процентов меньше диагностирована деменция в течение периода исследования по сравнению с теми, кто принимал сауну только один раз в неделю или меньше. http://www.telegraph.co.uk/science/2016/12/16/visit-sauna-regularly-stave-dementia-20-year-study-suggests/

крот: О пище, бактериях, антибиотиках и кишечной микрофлоре Вопрос "что лучше?" здесь лишен смысла: пребиотическое действие зависит не от марки корма, а от дозировки, вида пребиотика и состояния микрофлоры кишечника.... Теперь буду занудствовать, то есть объяснять суть пребиотикотерапии... 1. Пребиотики - это неперевариваемые углеводы. То есть, такие углеводы, которые не перевариваются (не ферментируются, не гидролизуются, не усваиваются, не расщепляются) в желудке и в тонком кишечнике, потому что ферментативная система человека (свиньи, собаки, кошки и пр) не собержит бета-гликозидазу - фермент для расщепления этих углеводов. Таким образом, пребиотики транзитом пролетают весь ЖКТ и практически в неизмененном виде достигают толстой кишки. И вот только здесь пребиотики наконец расщепляются ферментами кисломолочной микрофлоры (бифидобактерии, лактобациллы), становясь для нее пищевым субстратом. Попросту говоря: пребиотки это не пища для собаки, а пища для той микрофлоры кишечника, которая обеспечивает а) иммунный статус, б) дезинтексикацию, в) энергообеспечение эпителия кишечника, г) синтез витаминов и летчих жирных кислот и проч.... 2. Нормальное питание, это когда до 30 проц. потребляемых углеводов - идет на питание защитной микрофлоры кишечника. Вы видели как собака (хищник! мясоед!) щиплет и жует травку? Потому как углеводов ей не хватает. А когда не хватает углеводов-пребиотиков, тогда резко сокращается популяция кисломолочной микрофлоры, меняется кислотность в просвете кишки и начинают расти патогены - гриба типа Candida, клостридии... которые продуцируют токсины (кишечные яды). Эти яды, в свою очередь, провоцируют диарею, проникают в кровоток, оказывая нагрузку на печень. Организм начинает работать в режиме энергодефицита при котором страдают прежде всего "второстепенные функциональные системы" - волосяной покров и кожа... Зачастую врачи при подобных проблемах рекомендуют прием прОбиотиков. Смысла в таком лечении - ноль! Сказать бы по-простому: собрать все прОбиотики б да сжечь...ан не полчится. Популярны пробиотики и среди врачей и среди диетологов и среди пациентов... популярны и авторитетны как библия на погосте... Начнем от печки. Пробиотики - это бактерии. Это полезные кисломолочные бактерии, выращенные в биореакторах, затем изолированные от среды, отмытые, высушенные и упакованные в таблетки или рассыпанные по капсулам. В чем идея? Идея проста до неприличности. Если в организме не хватает полезных бактерий, то эти бактерии надо принимать а) в форме лекарственных препаратов (линекс, бифидумбактерин, пробифор и проч. пустышки), б) вместе с едой (биокефир, йогурты и прочяя шняга). Это называется заместительная терапия: не хватет вам кальция - кушайте препараты кальция, не хватает железа - кушайте железосодержащие препараты... а коли - судя по анализу кала - мало у вас бифидо- и лактобактерии, то принимайте таблетки, эти самые бифидо и лакто- содержащие. Вот такой обман народа. В чем обман? во - первых, кисломолочная микрофлора - это строгие анаэробы, то есть бактерии не живущие в присутствии кислорода (таблетки, кефир, йогурт - не их среда обитания) во-вторых, желудок человека (и тем более собаки!!!) это мощный антибактериальный барьер, то есть задача желудка не только переварить пищу но и дезинфицировать ее, то есть УБИТЬ ВСЕ - вредные и полезные - бактерии в него попадающие, то есть пробиотики погибают в желудке, не достигая толстой кишки. в-втретьих, если своя родная (индигенная - по-умному) микрофлора кишечника почему-то погибла, то с какого, простите, хрена чужеродная (экзогенная) микрофлора, доставленная в кишечник, выживет там и приживется?... нет внятного ответа в-четвертых, количество бактерий в одной таблетке (как правило 10 в 7 степени), это примерно одна стотысячная от того количества которое могло б хоть как-то компенсировать дефицит микрофлоры, таким образом надо принимать 100 000 табл., а 1 таблетка - это что рюмка водки для полка солдат, старшин и офицеров))) в-пятых.... в-шестых..... Нуууу фуфло это все. Как говорит мой друг великий гастроэнтеролог А.В. Дубинин, "брошу все - уйду в ветеринары, потому что свиньи рекламу не смотрят")))).... Я б рекомендовал 1) Ветелакт (за отсутствием в ветаптеке - Лактусан) добавить раз в день в питье (полчайной ложки в день) 2) Лактофильтрум - по 1 таблетке 2 раза в день, (растолочь добавить в еду)... Из Лактофильтрума нам нужен лигнин - лучших на сегодня энтеросорбент (в 1000 раз мощнее активированного угля)... Пища - грубоволокнистая, крупы с отрубями, запаренные овощи.. Правда, по-любому хуже не будет... Ну, была-не-была: рекомендовал бы такую схему: первый день - 1 столовая ложка Лактусана в еду... и все! далее 7-10 дней принимать Лактофильтрум, чтоб: вывести кишечные токсины с помощью лигнина, поддержать рост собственной микрофлоры... 2-3 табл. в день с едой... Микробный пейзаж индивидуален и неповторим как отпечатки пальцев (лап))) и близко невоспроизводим ПРОбиотиками. Именно поэтому стратегия коррекции микробного пула кишечника должна звучать так: не инфицировать (не заселять) кишечник чужеродной микрофлорой с помощью ПРОбиотиков, а стимулировать рост и жизнедеятельность собственной микрофлоры с помощью ПРЕбиотиков.... Антибиотики действительно убивают кишечную микрофлору, но никогда и ни при каких обстоятельствах не убивает ВСЕ!!! Стерилизация кишечника невозможна: бифидо- и лактофлора у человека около 2-2,5 кг или сто тысяч миллиардов клеток (в 10 раз больше чем клеток всего организма человека)... И даже после самого жестокого курса антибиотикотерапии - остается микробный пул достаточный для расселения при его энергетической поддержке с помощью пребиотиков. И вот еще один аргумент.... слепая кишка - аппендикс - депо микрофлоры из которого осуществляется расселение... а все думали, что ненужный он отросток))))) Лечась антибиотиками, вы продуцируете в своем организме штаммы микроорганизмов, неуязвимых для этих антибиотиков. А лечитесь вы (мы) антибиотиками иногда от пустяков – ангина, кариес… а придет настоящая беда – и нет у вас патронов… все по воробьям потратили… А про локальный иммунитет кишечника – это просто. Почти на все (ну, 90%) ваши вопросы про кишечные беды, я буду отвечать – принимайте лактулозу, так как почти все проблемы кишки – это проблемы дефицита защитной микрофлоры. Она, кстати, и обеспечивает как местный иммунитет так и противоопухолевую защиту толстой кишки. Принимаете лактулозу (Прелакс, Лактусан, Нормазе) – стимулируете рост кисломолочной микрофлоры – давите патогенную микрофлору – активизируете иммунитет…. и никаких антибиотиков))) В Европейской (а также Американской и Японской) фармакопее основное назначение лактулозы - слабительное средство и именно так ее 99 проц. врачей и используют. Но слабительный эффект лактулозы должен быть в практике лечащего врача, не только ли не первым пунктом в ее использовании, но даже и не пятым... Прежде всего лактулоза, это бифидус-фактор №1, то есть пребиотик, имеющий самый высокий индекс пребиотичности (IP), а все остальное, в том числе и ее слабительный эффект, - производное от этого её фундаментального свойства. Конечно же пребиотики -это самый верный, самый эффективный и самый естественный путь нормализации кишечного пищеварения - польза несомненна.... Но, как вы понимаете, проклятым капиталистам, важнее своя прибыль, чем ваше здоровье - конечно же погоня за деньгами... Вот вам расчет. На сколько мне удалось выяснить пребиотикческий напиток Viyo - стоит 250 рублей - 7 порций на 7 дней. В качестве пребиотика в нем используется FOS (фруктоолигосахарид) который стоит у поставщиков 160 руб. кг. В напитке этого FOS максимум 2-3 гр, то есть - на 32 - 48 коп. Остальное - вода. Упаковка, фасовка - еще 5 руб + накладные расходы. Итого, себестоимость флакона, едва ли 10 руб. Рентабельность свыше 1000 %.. Думаю, что торговля оружием, наркотиками и девочками - рядом с такой прибыльность - нервно курит в стороне))).... Делайте такие напитки своими руками. В ближайшей аптеке купите Прелакс (сироп лактулозы) за те же 250 руб. Во флаконе 220 гр. - по 1 грамму в день капайте в питье собаки - хватит почти на год... эффективность - гарантирую - лучше у той фигни, что на рисунке.... МИФ ПЕРВЫЙ - СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ Тезис: тот кто парит вам мозги про "сбалансированное питание" - либо невежда-троечник, либо аферист. В любом случае - гоните его от своей собаки драной метлой... Аргументы: а) Исторические. Теория "сбалансированного питания" - изобретение сугубо большевистское и родилась он, сначала в недрах Политбюро ЦК КПСС, потом - в Институте питания АН СССР. Народ в то время, кормить было нечем и даже "колбасные электрички", разъезжающиеся от Москвы в разные стороны, ситуацию не меняли. И вот в умных головах на Старой площади родилась идея: народ можно кормить любым дерьмом, если объяснить ему его пользу с точки зрения науки... Вот за научное обоснование этой идеи и взялся Институт Питания, точнее его директор - академик А.А. Покровский. Не могу не удержаться, чтоб не хихикнуть: Институт питания - в стране, которая никогда за все свою историю не ела досыта - вдруг занялся здоровым питанием, хотя уж до здоровья-то тем более в стране Советов всем было по фигу... Итак, академик Покровский открыл формулу сбалансированного питания: белки-жиры-углеводы, должны быть представлены в пропорции 1-1-4... А энергетическая ценность пищи должна составлять 1500-2500 ккал.. Представляете, какая житуха началась и сколько проблем решила эта формула: неважно какой баландой кормят в Тюрьме Народов, главное чтоб 1-1-4 было сбалансированно...и калорийность соблюдена. Эй, форумчане-ровесники: вы не забыли, надеюсь, про четверг - единый рыбный день по всему СССР. Привет из прошлого - от сбалансированного серебристого хека с картохой или макаронами серовато-помойного цвета!!!! Все молочные продукты делятся на цельномолочные и ферментированные. Разница в том, что цельномолочные продукты содержат лактозу (не путать с лактулозой, до которой я никак не доберусь), а ферментированные, соответственно, ее не содержат. В ферментированных продуктах лактоза в результате гидролиза перешла в молочную кислоту = молоко скисло - сметана - простокваша - кефир - творог - сыр... А именно лактоза - причина диареи, которая многих так пугает. Итак, с цельномолочных - несет, с ферментированных - не несет ... Теперь, о молоке по сути. Молоко - продукт созданный природой для дитенышей и только!!! Употребление молока взрослыми особями млекопитающих - это, своего рода патология. Молоко - прежде всего источник альбуминов, белков крайне необходимых растущему организму в качестве строительного материала и кальция. Соответственно, генетическая программа высших млекопитающих устроена так, что синтез ферментов, необходимых для расщепления и усвоения молока (лактАзы, например, не путать с лактОзой и лакулозой)) со временем прекращается... И молоко, еще вчера нормально усваевоемое, вдруг становится причиной поноса, нарушения электролитного баланса крови и, даже, при особо тупом кормлении, причиной смерти.... При том, что все остальные продукты (сыр, творог и пр.) по-прежнему безопасны. Еще раз: молоко - продукт для детенышей!!! Но - загадка природы - у некоторых особей синтез лактАзы (детских ферментов) не прекращается и во взрослом возрасте и молочко по-прежнему радует пузо. Почему так - не знаю. Сам пью парное молоко с удовольствием, в то время как дети мои дрищут. Процесс пищеварения начинается… на кухне. Мы берем кусок мяса и держим его продолжительное время в кипяченой воде – получаем мясной бульон. А что это такое? ЭТО - пище-варение, варение пищи))). Мясной бульон – это белок расщепленный энергией кипящей воды, это водный раствор простых белков и аминокислот. То есть, вместо того чтобы тратить собственную энергию на расщепление мяса, мы тратим энергию купленную нами у Газпрома, существенно таким образом сокращая количество ЭПР и увеличивая тем самым ПЭ. Когда человек болен, у него резко возрастает потребность в энергии жизнеобеспечения (ЭЖ). Организм борется с болезнью и восстанавливается, тратя огромное количество энергии – при этом ест и худеет. Я к чему про болезнь вспомнил. А к тому, что многие в больничку к больному родственнику своему таскают куриный бульончик – и пральна!!! - самую дешевую энергию. Или вот похмелье – мне, как человеку выпивающему, это ближе для объяснения – это форма болезни, то есть - форма энергодефицита. И, когда с похмела «в рот ничего не лезет», (собственная-то энергия вся ушла на расщеплении этилового спирта и на борьбу с интоксикацией альдегидами) – вот тогда особенно хорош азербайджанский хаш, крепкий мясной бульон, который стоял на огне часов 10-12. А еще лучше при болезни – глюкоза в вену. Продукт не нуждающийся в расщеплении - самая дешевая энергия!! Кроме термической энергии мы также используем механическую энергию (мясорубка например) и химическую энергию (уксус, вино) для расщепления пищи. Вот вся средиземноморская кухня построена на уксусе и вине, для сокращения собственной ЭПР. Есть еще один вид пищеварения, распространенный в среде хищников – это бактериальное пищеварение. В наиболее яркой форме мы с этим встречаемся, изучая пищеварение падальщиков. Грифы, шакалы, осетровые рыбы и проч. Падальщики экономят собственную энергию ЭПР, за счет того, что первые этапы пищевого расщепления они отдают бактериям. Вот медведь. Задрав жертву, он приваливает его листьями и ждет пока гнилостные бактерии не выполнят за него работу по первичному расщеплению белка. И уже бактерии, а не медведь тратит энергию. Как тока мясо «пропахнет» - ее продолжает переваривать медведь (шакал, волк, тигр, собака и пр. хищники) И у людей – все также. В крайних случаях – народы севера также предпочитают мясные и рыбные продукты «с запашком», как и медведь. Про тухлые яйца в Китае – тоже наверное все слышали. Ну, не будем далеко ходить: простокваша – продукт прошедший первичную ферментацию (пищеварительное расщепление) бактериями, квашеная капуста – из этой же оперы. И масса всего другого прочего…. Последний вид «пищеварения чужой энергией» - это когда пища переваривает себя сама!! Ага-ага!! Не ослышались – называется автолиз. Но прежде чем говорить о нем – вот описание гениального эксперимента, проведенного ак. Уголевым. Берем два абсолютно равных куска мяса = 100 гр = 600 ккал. Но одно мясо сырое, а второе вареное. И оба эти куска мяса помещаем в колбу с желудочным соком хищника (собаки, например). Через час (ну, может 1,5 или 2 – не суть) сырое мясо полностью растворится в желудочном соке. Полностью!!! То есть расщепиться до аминокислот, готовых к всасыванию в кровоток. А вареное мясо за это же самое время, только слегка привянет и скукожится…. Вот – всем заинтересованным в теме – поразмышляйте над этим экспериментом… Здесь мне важно повторить, что пищеварение - это растворение пищи. То есть приготовление из пищи, с помощью ферментов и желудочного секрета, раствора содержащего биологически активные вещества. Если, собака, например ест мясо - то организм собачий из этого мяса готовит бульон, то есть раствор аминокислот, которые затем всосутся в системный кровоток... Я приводил пример растворения сырого и вареного куска мяса в желудочном соке хищника. За одно и тоже время - сырое мясо растворяется полностью, а вареное - частично... Объясняется это - автолизом.... Автолиз - это когда клетка ест сама себя, точнее сама себя растворяет... Потрясающее свойство: клетка организма отслужив свой век, сама себя разбирает на составные части, которые идут на строительство новых клеток, или их питание, - безотходное производство. Вот, например, когда головастик лягушки вырастает - клетки хвоста сами себя растворяют, а образовавшийся в результате бульон усваивается другими клетками лягушки как пища... Саморастворением клеток занимаются собственные ферменты клеток.. То есть, все клетки, (как шахиды), несут в своих лизоцимах (на поясе шахида) ферменты (бомбы), которые активируются (взрываются) при определенных условиях...Эти условия, в частности, наступают при умерщвлении животного: в клетки мускулатуры (мяса) прекращается подача кислорода, нарастает кислотность, ферменты вырываются из лизосом и начинают растворять клеточные белки - переваривать клетку, превращать ее в бульон готовый к употреблению другими клетками... Уффф... сорри проще не получилось... Так вот и происходит растворение сырого мяса в желудочном соке. А вареное мясо почему не растворяется. Потому что при температурной обработке мяса прошла денатурация белка, то есть белок из растворимой формы перешел в нерастворимую... Чтобы ясно стало: возьмите сырое яйцо - белок яйца легко можно растворить в обычной воде. Сварите яйцо - белок в воде уже не растворяется... При этом, как вы понимаете, с точки зрения состава яйца (белки, жиры, углеводы) ничего не изменилось. А по сути - мы имеем два разных продукта...

крот: Итак, один и тот же кусок мяса, но в разных своих состояниях (сырой, вареный) - требует разного количества энергии для своего пище-варения... Более того, есть разница не только между сырым и вареным, но и сырое мясо не однородно во времени. Биохимию процесса расписывать не буду, но все выглядит вот так: парное мясо - от забоя до 2-3 часов - мышцы (волокна) расслаблены, белок высокорастворим... потом наступает этап трупного окоченения мяса, волокна сжимаются, нарастает кислотность мяса и оно становится механически жестким. Через 50 - 60 часов - наступает этап глубокого автолиза, или как говорят кулинары - этап "зрелости мяса": возвращается мягкость и растворимость белка... Теперь, обратите внимание, именно так хищники и кушают: либо сразу после забоя (парное), либо через 2-3 суток (и более) возвращаются к добыче, которая приобрела более перевариваемую форму... Нужно ли говорить, что вареные зайцы-овцы-телята по лесам не бегают и волкам в пищу не попадают... Это я к тому, что вареное мясо для собаки - чушь несусветная... Вареное мясо, но - не мясной бульон!!!! И вот тут я должен сказать: правильное питание - это не просто сбалансированное питание, это, прежде всего, адекватное питание !!! Детенышу - адекватно грудное молоко, а хищнику - сырое мясо...То есть, пища должна быть адекватна ферментативной системе организма ... Я все время - разными словами и в разных поворотах - пытаюсь доказать лишь одно: бессмысленно говорить о пище самой по себе, вне контекста пищеварения, ферментной системы и функционального состояния организма. Бессмысленно подсчитывать в куске мяса (хлеба и проч) калории, витамины или содержание кальция и проч. минералов без учета всех остальных элементов системы пищеварения. Мысль вроде бы простая и банальная, а поди ж ты - до сих пор балансируют пищу по белкам, жирам и углеводам для абстрактного пищевода .... Итак, мы говорим о системе, в которой пища (корм) - лишь один из ее элементов. А любая система (структура) подчиняется главному закону: либо работай - либо умри. То есть, все структуры, только тогда живут, когда действуют. Это универсальный закон и действует он везде - в лингвистике, в социологии, в анатомии, в физиологии. Лингвистика: вы забываете любой язык (даже родной) как только перестаете на нем говорить. Социология: любая организация (партия, институт и пр.) деградирует и разваливается как только перестает функционировать. Анатомия: мышцы атрофируются, если не сокращаются, не тренируются. То же самое и с ферментативной системой: она разваливается, если не напрягается. То есть, если те или иные ферменты не востребованы - они перестают организмом синтезироваться. Мы уже говорили об этом, когда речь шла о приеме молока: одних собак несет, потому что лактаза - фермент расщепляющий молочный сахар лактозу - со временем, когда щенок отлучается от материнского молока, перестает синтезироваться... а у других собак прием молока не ведет к диарее - синтез лактазы не прекращен, потому что не прекращался прием молока (перешли на коровье)... То есть, не нужна лактаза - не синтезируем. А бывает так, что лактаза-то нам нужна, но мы, по каким-то причинам, предпочитаем ее принимать извне, в виде таблеток - и своя лактаза тут же прекращает вырабатываться: зачем организму горбатиться, когда ее на халяву дают, - то же своего рода "закон сохранения энергии". Или вот еще два примера, проясняющих эту мысль. Первое - наркомания. Известно, что клетками головного мозга синтезируются эндорфины - вещества сокращающие боль и поддерживающие эмоциональный тонус. Прием опиатов (героин, морфий) ведет к прекращению синтеза эндорфинов: зачем организму работать-напрягаться если эти вещества поступают извне... Отмена наркотиков ведет к ломке, то есть извне эндорфины не поступают, а производство своих уже прекращено - наркомана корежит в боли около 14 дней, до тех пор пока вновь не запустится процесс синтеза собственных эндорфинов... Или вот народы Крайнего Севера. Почему они так быстро алкоголизируются? Известно что у них нет фермента расщепляющего этиловый спирт - алкогольдегидрогиназа... А почему его нет? Потому что пища народов Севера - безуглеводная диета !!.. Нет углеводов в пище - нет сбраживания углеводов - нет спирта, как промежуточного продукта метаболизма углеводов - нет и фермента, этот спирт расщепляющего... И утром у чукчи башка бо-бо и печень - кирдык!! Вернемся к собакам. Адекватное питание собаки - это, прежде всего, питание адекватное ферментной системе, то есть задействующее все (!!) ферменты... Исключить из системы пищеварения те или иные ферментные процессы - типа, зачем ей сырое мясо, если есть вареное, это все равно что выбить собаке зубы, со словами зачем ей зубы, мы собаке даем пищу уже пережеванную - только глотай... Главный лозунг адекватного питания - назад к природе !!! А в природе - нет сухого корма, нет вареного мяса, нет куриц и свиней, выращенных на гормонах роста... И не надо говорить, что у нас порода такая... типа - уже до нас все испортили и нам уже ничего не остается, кроме как бежать в магазин за Еканубой ... Надо понять принципиальную разницу пищеварения хищников и травоядных.. Не пускаясь в ненужные нам подробности обращу ваше внимание на самое главное: строение желудка и кишечника.... Травоядные-жвачные имеют – как знаете - многокамерный желудок. И 4\5 объема этого желудка – рубец. Ох, рубец… Рубец – по существу – это биологический реактор непрерывного культивирования микрофлоры. Пища – травка, листики – поступает в рубец и здесь запускается процесс бактериального сбраживания углеводов. Все обычно обращают внимание на то что в рубце идет процесс ферментации клетчатки, что, конечно, правильно - но не достаточно для понимания всей гениальности природного замысла… Рубец – реактор в котором растет мясо !!!!!. А бактерии это что? Во-во… Именно… Почему коровы не охотятся за кроликами? Потому что они этих самых «кроликов» выращивают у себя в рубце… Коэффициент конверсии примерно такой: 1 кг – углеводов, превращается в 100 гр бактериального белка (то есть мяса). Бактрии из рубца отрыгаются и далее идут в истинный желудок, где этот белок переваривается как любой другой белок… Вот вам кстати, и ответ на вопрос, как это корова вырастает такой большой, а мяса не ест… Ест !!! Потому и растет !!! Кроме белка в рубце (а затем и в длиннющем кишечнике, где процесс продолжается пищеварения) идет синтез летучих жирных кислот (ЛЖК)… ЛЖК – это короткоцепочные пропионовая, уксусная, изопреновая, бутиловая, молочная кислоты… Эти кислоты образуются в процессе жизнедеятельности микрофлоры кишечника и они выполняют сразу несколько функций: 1) обеспечивают энергией эпителиальные клетки кишечника, 2) подкисляют просвет кишки, обеспечивая таким образом бактериостатический и бактерицидный эффект, 3) переводят токсичный аммиак (продукты белкового метаболизма) в нетоксичный аммоний, предохраняя таким образом животное от гипераммонизации (белковое отравление) 4) поступая в системный кровоток ЛЖК играют роль нейромедиаторов… уф… ну, и еще до фига чего делают эти ЛЖК… ну, поверьте на слово, без ЛЖК – всем млекопитающим кранты… А у хищников – нет рубца… И кишечник у них коротенький и гладкий как оружейный ствол. И кислотность желудка такая, что никакая микрофлора извне в кишечник не проникнет – сдохнет по пути… Таким образом, все хищники живут в страшенном дефиците ЛЖК… И сдохли б все хищники кабы не было травоядных: забив их они первым делом добираются до рубца или кишечника жертвы… Мясо подождет, а вот летучие жирные кислоты – они ж летучие … и они улетучатся, пока хищник будет зубами щелкать – вырезкой лакомиться …. Вот зачем хищники (волки, львы, тигры) жрут опрежь всего желудок и кишечник жертвы: им нужны продукты бактериальной жизнедеятельности, поскоку собственных не хватает. Кстати, тут на форуме, народ периодически ищет «Конакион» (витамин К) - лучший антидот для собак, от крысиного яда… Так вот, сообщаю, что в природе витамин К синтезируется бифидобактериями кишечника… и псовые, когда жрут кишки травоядных, таким образом, принимают природный «Конакион»… И где в природе у собаки разнообразное питание ? Летом еще куда ни шло ягодки на кустиках, а что зимой ? тушканчик сдохший в мерзлом виде.... Ну да, и тушканчик тоже. Дикие псовые его не разделывают, а целиком едят, вместе с желудком и.... т.д. А тушканчик чего ест? А он всеядный - и насекомых трескает, и корешки всякие, и семена - чего найдёт. И всё это вместе с тушканчиком в желудок к хищнику и попадает. Сто пудоф!!! И дохлый тушканчик - фору даст любой Еканубе, по многообразию состава и пользительности))) Так вот, действительно "про говно..." Я тут, где-то в этом же разделе форума, читал всякошние рассуждизмы на тему "почему наши красивенькие берняшки кушают какашки".... Типа, витамины там... или какой-то особый белок... Все проще и все я в общем-то уже сказал... Во-первых, собаки не едят собачье дерьмо, как и дерьмо любого другого хищника - только дерьмо травоядных и человека... Во-вторых, дерьмо содержит а) слущенную с эпителия кишечника кисломолочную микрофлору б) летучие-жирные кислоты = продукты жизнедеятельности этой микрофлоры... То есть, дерьмо травоядных содержит то, в чем хищники испытывают дефицит.. Вообще надо сказать, что пищевой цикл хищника начинается в том числе и в желудке травоядного... То есть, природа как всегда экономит и идет по пути наименьшего сопротивления: зачем волку собственная микрофлора как источник синтеза ЛЖК, если он жрет коровок.. пусть лучше коровки работают и "на себя и на того волка".... Рубец – если вы его видели, а вы его конечно ж видели – это весьма пористая, губчатая, складчатая субстанция… вся пропитанная кислотами… вся насыщенная солями этих кислот… Рубец – если вы его нюхали, а вы его конечно ж нюхали – воняет!!!! И пока он воняет – он несет ЛЖК…и представляет для собак ценность…. Кстати, может отучить собак от поедания говна – просто дать им свежий рубец?. По биохимии (и по вони!))) – это почти тож самое, но как-то для наших эстетических чуйств щадящее… Об избытке белка. "Белковое отравление" - по умному зовется гипераммониемией = гипер (много) + аммон (аммиак) = превышение концентрации аммиака в крови. То есть, мясо - это белок, белок - это аминокислоты, а аминокислоты - это как вы наверное уже догадываетесь это в том числе и аммиак. Таки образом кушая мясо, точнее переваривая мясо наш организм занимается "дезаминированием биогенных аминов", то есть высвобождением аммиака из мяса... Аммиак - страшенный нейротоксин, то есть яд, который ведет к поражению ЦНС, а это, действительно, судороги.... кома... и - кирдык.... Дело в том, что гипераммониемия - это когда в организме перестают работать (или - плохо работают) механизмы детоксикации аммиака... То есть, аммиак в результате переваривания аминокислот - вырабатывается всегда и у всех, но не всегда и не у всех мы встречаем белковое отравление... Аммиак (напомню – это NH3) в кислой среде (то есть – при обилии водорода H) – превращается в аммоний (а это = NH4), который уже не яд вовсе, а так – моча и только))))… То есть, детоксикация аммиака – это создание в пищеводе (а затем и в системном кровотоке) кислой среды.. А это – дело кишечной микрофлоры… А ксилая среда – это и есть те самые короткоцепочные ЛЖК (летучие жирные кислоты) которые у хищников в дефиците. Для восполнения этого дефицита они – хищники то есть – и жрут кишечник травоядных и опреж всего их рубец…. У людей, кстати, белковое отравление чаще всего проявляется у тяжелоатлетов... качков, которые сидят на высокобелковой диете (жрут как правило сывороточные протеины - безмерными пригоршнями)... Естественно, прежде всего растет нагрузка на печень... и когда печень не справляется с детоксикацией белковых токсинов - спорстмен - не смейтесь!!! - с катастрофической скоростью тупеет... ну, то есть буквально - у него развивается портальная энцефалопатия = поражение мозга связанное с дисфункцией печени (печенка отказала, - говорят)... Главным лекарством при печеночной энцефалопатии является - лактулоза.... Своими глазами видел воскрешение Лазаря: человек в коме (крайняя клиническая форма портальной энцефалопатии) - ему клизмой вводят в прямую кишку 200 гр лактулозы и .... человек воскресает, выходит из комы... Любое млекопитающее рождается стерильным: стерильна матка в которой зреет плод, стерильна и плацента, связывающая плод с организмом матери. И тем не менее, бактерии попадают в кишечник млекопитающего уже в первые минуты жизни. Откуда идет заселение кишечника бактериями? Где источник инфицирования?... Первая микрофлора попадает в организм младенца (щенка, теленка) - из влагалища матери. Микрофлора родовых путей и влагалища (а это преимущественно лактобациллы и бифидобактерии) проходит по пищеводу, расселяются на эпителии толстой кишки и становится собственное (или - индогенной) микрофлорой дитеныша. Здесь важно отметить тот факт, что бактерии на первых этапах жизни - беспрепятственно проходят сквозь кислую среду желудка. Желудок, кстати, не только орган пищеварения, но и орган дезинфекции пищи - всё, что в пузо провалилось, проходит обработку кислотой желудочного сока. Кислотность желудка собак много выше чем у свиньи и человека, поэтому собака почти не болеет желудочно-кишечными инфекциями: ест немытую пищу немытыми руками и - хошь бы хны!! Так вот, а в пору дитячества - желудочный барьер легко проницаем для бактерий, так как среда еще не кислая а щелочная - зависит от типа пищи. Следовательно - краткий миг дитячества - этап естественного формирования собственной (индигенной) микрофлоры кишечника, которая потом, всю жизнь вам будет служить и вас оберегать. При переходе от молочной пищи - калитка закрывается. Среда желудка становится кислой и редкая бактерия отныне долетит до середины... хм... желудка. Этим - то есть антибактериальной природой желудка - объясняется, кстати, абсолютная бесперспекивность лечения кишечника ПРОбиотиками: бифидумбактерин, линекс, лактобактрин, колибактерин и проч. хрень. А так же и - Активия, бифидокефир, чудо-йогурты - все пустышки, все в помойку: бактерии этих продуктов не проходят сквозь желудок. Все что прошло желудок и живет в кишечнике - то родом из детства)))... или - клизмой через жопу. Я, кстати, когда меня приглашают читать лекции для технологов молочников, так им и говорю: ваш биокефир очень полезный, если пить его не ртом а жоп....прости хосподи .. Если первая порция бактерий получается щенком из родовых путей матери, то как живут кесарские дети? Или родившиеся в пузыре? Ну, прям пять баллов за вопрос!! Кесарята - и именно потому что не получили микрофлору родовых путей - с вероятностью 90 % обречены на "кишечную дисфункцию" и составляют главную головную боль детских гастроэнтерологов: детские диатезы, артрозы, пищевые аллергии - причина в сбое формирования микробного пула кишки.... Им -то, то есть кесарятам, как раз и надо принимать бифидумбактерин и проч. пробиотики, то есть заселять кишечник экзогенной микрофлорой ... и делать это надо энергично и быстро, так как калитка проницаемости кишечника вскоре захлопнется. Если же без таблеток, то - источником микрофлоры является соски материнской груди, именно соски - пропионокислые бактерии там в складках и порах.... Еще один источник бактерий - руки, игрушки и сосательный рефлекс всех детенышей... Но давайте ж завершим про бактерии.... Итак, бактерии проникают в кишечник из женского влагалища. Отсюда, кстати, важный вывод: дисбактериоз и вагиноз - это одно и тоже тока в разных местах...))... Ну да, об сем как-нить в другой жизни... Одни бактерии в кишечнике расселяются по эпителию. Это - защитная микрофлора. Друтие бактерии расселяются и живут в просвете кишки, то есть в кишечных каловых массах. И вся драматургия кишечника в том, что патогенная микрофлора, которая живет в просвете кишки, "стремится" вырваться в системный кровоток, а вся защитная микрофлора (бифидо и лактобактерии), которые живут на стенках - их туда не пускают.. Вот внутренняя изоляция кишки, которая состоит из кисломолочной микрофлоры и отростков эпителиальных клеток (муциновый слой) и есть защита организма от кишечных ядов и инфекций... Далее, тот кто помнит бессмертное учение Ильи Мечникова, тот поди знает о взаимном антогонизме вредных и полезных бактерий.. (повторю еще раз - деление на "вредное-полезное" весьма условное и неточное). Суть этого антогонизма в том, что эти бактерии - враги... И воюют они друг против друга - химическими веществами, которые и продуцируют. Кисломолочные бактерии - воюют кислотами. Они продуцируют те самые ЛЖК (летучие жирные кислоты) о которых ужо ни раз тут сказано, создавая тем самым среду в которой патогены не живут.. И наоборот ... То есть, в норме - кисломолочная микрофлора доминирует над патогенной... она - хозяйка кишечника, но как только она погибает и ее популяция сокращается, как тут же начинает разрастаться патогенные микроорганизмы - типа свято место пусто не бывает... Что происходит при сокращении защитной микрофлоры - ну, вот то самое и происходит - защита слабеет и в организм начинают проникать токсины, которые производит гнилостная патогенная флора. Поражение защитного слоя - это и есть причина неспецифичекого язвенного колита кишечника, синдрома раздраженной кишки и проч... Крайний случай беды - перфорация стенки кишечника (это когда дырки в кишке образуются) и прямое проникновение в кровоток кишечных бактерий и ядов.. Далее - сепсис и кирдык. Поэтому кстати ножевые ранения кишечника - почти всегда смертельны... Проникновения ядов из кишечника - растет нагрузка на печень - портальная энцефалопатия - артрозы, атопические дерматиты, алопеция ... и еще 33 несчастья... Короче, хочешь чтоб было тебе щастье - береги кишки с молоду... и не плюй на кишечник - вылетит не поймаешь... Кишечную микрофлору, кстати - называют еще "второй печенью" и даже еще одним - неспецифическим органом человека. Как то тут я ужо писал, что вес кишечной микрофлоры у человека примерно = 2-2,5 кг. Для сравнения - печень - 400 гр.. Мозг - 600 гр... Сердце - 300 .. где-то так... Количество бактерий на порядок больше чем всех клеток человека, то есть считаем все клетки мозга, добавляем клетки мускулатуры, крови, соединительной ткани и проч.. получаем 10 тысяч миллиардов клеток - умножаем эту сумму на десять и получаем 10 в 13 степени = количество микробов с которыми мы сожительствуем. Уф!! Но главное, кишечная микрофлора, кроме того что она обеспечивает нашу защиту от внутренних патогенов она еще и синтезирует биологически активные вещества без которых нам не жить... Ну, об этом я могу бесконечно долго - главное ж ясно: кисломолочные бактерии кишки - наши первейшие други... и други наших собак, кошек и прочей млекопитательной живности... А друзей надо любить... Ну, или хотя бы кормить... Около 25-30 проц. углеводов которые мы кладем себе в рот, мы должны отдать на прокорм нашей защитной микрофлоре... А тут вот какая сложность: бактерии живут в самых дальних разделах ЖКТ (желудочно -кишечного тракта) и как до этих окраин довести пищу... Это правда проблема - по пути к кишечнику все ж перемелется сначала в желудке, потом в тонкой кишке... и приходит в толстую кишку тока говно, а кто ж друзей говном кормит)))... Микрофлоре нужны сахара углеводу... она ж, кстати, и зовется так по типу своего питания - сахаролитическая микрофлора ... У нас с бактериями - симбиоз. То есть, миллионы лет назад мы с бактериями заключили контракт: ты - мне, я - тебе... Мы им - пищу и кров, они нам - защиту от инфекций и необходимые нам вещества (про витамин К, например, я уже говорил). А что происходят с друзьями, когда их не кормить... Что происходит с партнером коротого ты нагло кинул и вместо обещанной пищи суешь ему... дрянь всякую.. Друзья и парнеры в этом случае = становятся врагами.. Так и наши полезные бактерии... Если их не кормить, а тем более если их травить - они становятся врагами... Уважаемые коллеги, имею честь сообщить, что все мы кидалы - мы ежедневно нарушаем подписанный нашими предками контракт с бактериями, более того, и наших собак мы учим этому - войне с микрофлорой... Мы, по любому, самому ничтожному поводу, хаваем антибиотики (anti-против, bios-жизнь), убивая наших друзей... мы травим их консервантами которые лезут к нам в рот с той заразой, которая называется пищей-из-супермаркетов, мы добиваем бактерии - газами с тяжелыми металлами и металлоидами, которыми дышим каждый день... и даже - стрессами, в результате которых организм продуцирует собственные эндогенные антибиотики... Мы - вышли с микрофлорой на тропу войны... и мы в этой войне непременно проиграем.. Эта планета - принадлежит микробам и грибам... Вес их биомассы несопоставим с биомассой высших животных... И - как сказал мне один великий микробиолог - по большому счету непонятно что является венцом эволюции... Может природа создала человека, только для того чтоб он был носителем (домом) микрофлоры

крот: Лано... увлекся... Короче - наше здоровье - это в том числе и мир с нашей микрофлорой... Мир с бактериями которые живут в нас. А для этого как я уже сказал их надо кормить. ПИЩА ДЛЯ ПОЛЕЗНЫХ БАКТЕРИЙ - ЭТО И ЕСТЬ ПРЕБИОТИКИ... Линекс - ПрОбиотик, используется при дисбактериозе. Линекс - исключительно русский препарат, во-всем мире он - в списке препаратов "недоказанной эффективности", то есть плацебо... Производитель: Sandoz С начала 2010 года по начало лета продано: 9 012 447 упаковок на сумму 2 617 403 509 руб. Препарат линекс создан на основе бифидобактерий, лактобацилл и энтерококков и предназначен для улучшения флоры кишечника, пострадавшей от приема антигистаминных препаратов и антибиотиков. Однако в силу производственных особенностей эффективность препарата стремится к нулю. По заверениям производителей, в одной капсуле линекса содержится 1,2 живых, но лиофилизированных (то есть высушенных вакуумным способом) молочнокислых бактерий. Во-первых, само это число не столь уж велико — сопоставимое количество бактерий можно получить, потребляя ежедневную норму обычных кисломолочных продуктов. Во-вторых, при блистировании, то есть вакуумной упаковке препарата в капсулы, в которых он поступает в продажу, порядка 99% процентов бактерий, вероятно, гибнет. Наконец, сопоставительный анализ сухих и жидких пробиотиков показывает, что в первых бактерии чрезвычайно пассивны, поэтому даже те из них, которым удалось пережить блистирование, практически никогда не успевают оказывать положительное воздействие на иммунную систему человека. Препараты безвредных бактерий (пробиотиков) для заселения кишечника применяются в европейской медицине около ста лет, благодаря исследованиям Ильи Мечникова. «Но лишь недавно для отдельных препаратов в хороших исследованиях был обнаружен полезный эффект в профилактике инфекций у детей, — говорит профессор Власов. — Именно незначительность размера эффекта не позволяла его убедительно обнаружить ранее. В России популярность пробиотиков беспрецедентна, поскольку производители умело поддерживают причудливую идею „дисбактериоза" — состояния якобы нарушенной микрофлоры кишечника, которое якобы лечится пробиотиками». Еще раз про пробиотки и их бесполезность, просто для того чтоб закончить тему - прикончить гадов... Итак, сеанс разоблачения "микробиологической магии" - продолжается!!! В приведенной выше статье правильно говорится, что количество полезных бактерий в одной капсуле линекса - смехотворно мало... Это да! И производители пробиотиков изобрели собственные единицы измерения и даже собственную математику чтоб их никто не мог уличить в бесполезности. Вот смотрите что написано на упаковке биокефира, линекса и проч. пробиохрени... Там пишут типа так: 5 X 10 в 7 степени КОЕ\гр... Кто чё понял - поднимите руки? А ведь скоко раз покупали поди биокефир ... и не поинтересовались??... Лано - расшифровываю... это - 50 млн бактерий в одном грамме вещества... С учетом того, что капсула Линекса весит 0, 5 гр - то понятно что там 25 млн КОЕ... а КОЕ - это колонеобразующие единицы - тоже хитрая формулировочка... написали б просто - 25 млн штук ))))... Ни фига, так написать - все понятно будет, тогда ведь и сравнить можно.... ну вот известно что в кишечнике у нас живет примерно 100 000 000 000 000 бактерий (читается примерно так - сто тысяч миллиардов) и вот теперь с этим числом сравните 25 млн... получится что в одной капсуле 1/4 000 000 (одна четерехмиллионная) от кишечного пула... Ну, математики кажись в таком случае говорят - бесконечно малая величина, которой можно пренебречь... А некоторые препараты в капсулах... Говорят, что в желудке капсула не растворяется, доходит до кишечника и вот под воздействием среды кишечника капсула рассасывается и, соответственно, нужные вещества попадают именно в кишечник, а не гибнут в желудке.... То есть, таки да... Линекс упрятали в кислотоустойчивую капсулу, чтоб хоть как-то отвечать на вопросы въедливых гастроэнтерологов, про проходимость бактерий сквозь желудок... Но кроме капсулы, ничего умного больше не придумали - проблемы остаются... Допустим - бактерии прошли сквозь кислый желудок, но 1) они оказались в просвете кишки, а кисломолочная микрофлора, как я уже писал выше живет на эпителиальном слое, то есть бактерии оказываются во вражеском окружении - в дерьме и среди патогенов ... 2) они приходят в кишку в лиофильном, то есть высушенном состоянии....то есть, инактивны - лежат такие в коме-несозанке и не шавелятся... Разработчики Линекса видимо предполагали, что бактерии, это такие микрокосмонавты, которые в самораскрывающейся капсуле долетают до неизвестнй планеты (а планета эта - Куча Дерьма) и там, по воздействием каких-то неясных причин (мож от запаха) они выходят из наркоза... и так быстренько-быстренько машут ручками и выплывают из окружающего их говна на сухой бережок эпителия... Еще поправка - бактерии в одиночку не живут... они работают, то есть выполняют свои функции только в составе колоний...поэтому и зовутся они - колонеобразующими единицами ... А колония бактерий может жить только прицепившись к стенке кишечнике. Я это к тому, что разработчики Линекса любят сказку, про работающих на наше благо бактерий, которые и в говне утонувши помнят про свой пионерский долг: сам погибай - а человека выручай... Еще один аргумент против пробиотиков: в кишечнике живет около 400 видов полезных бактерий - а в капсуле только 2-3 штамма... Почему именно эти штаммы выбраны в роли засланцев - никто не объяснит... Ну и последнее... Когда я дискутирую с врачами - а они, как правило, весьма необразованны и в массе своей туповаты - я привожу им такой доходчивый аргумент. - Вы зачем даете Линекс? - Потому что у пациента умерла собственная микрофлора? - Ндык если собственная-то померла, так с какого бодуна чужая-то приживется и не помрет.. И не ответа... Итак, Линекс - это инфицирование кишечника чужеродными ему бактериями, эти бактерии 1) сквозь желудок не проходят - дохнут 2) а те что проходят в капсулах - ничтожно малочисленны 3) и даже те что малочисленны - коматозники неактивные ... Вопрос, почему же Линекс так популярен? Ответ - бабки-с! Только в России доходы от Линекса в год = 100 млн долларов... Вы осознали цифру? Это ж маленькая нефтяная компания - и... всего одна капсула)))... Да, дайте мне хоть одну пятую этих денег на рекламу, и вся Россия у меня будет есть птичье дерьмо как препарат от ... ну хоть от перхоти))) .. Народ-то наш темен и ленив мозгами ... увы, другого нет... Я ж писал уже, что микрофлора вагины и микрофлора кишки - одна и та же микрофлора...И болезни у вагины и кишки одни и те же.... Чем вагина отличается от кишечника? Тем, что между ней и внешним миром нет желудка... Ох... Так вот - вагиноз, это резкое (на 90 %) сокращение лактобацилл на слизистой вагины... Популяция лактофлоры сокращается - внутривагинальная кислотность падает - создается щелочная среда - в которой растут грибы типа Candida albicans ... И вот вам молочница распишитесь... Если у вас есть умная подруга - она вам правильно посоветует: йогуртом - по вагине !!! А если нет такой подруги, а есть врач на откате у фармкомпаний, то он вам пропишет Флюкостат... И будете вы лет 5 лечиться от болезни - которая лечится в три дня... Молочница леченная противогрибковыми препаратами - как президент Египта - не уходит ни за что... Рецидивность болезни высочайшая - что и требовалось... Несите деньги... Вот смотрите что происходит: слизистая вагины заселена грибами, вы принимаете Флюкостат или другой какой противогрибковый препарат - слизистая стерильна... А какая флора растет на слизистой прежде всего - споры грибов везде - грибы и выростут.... Хм... Тут мне понадобится крестьянский опыт моих вологодских дедов: как бороться с сорняками на грядке... если всю грядку перекопать, то ведь первыми опять поднимутся сорняки... Так вот, что надо сделать чтоб сорняки не росли??? Праааально!!! Грядку надо засадить морковкой.. и так плотно, чтоб места для сорняков не было и чтоб солнца им не досталось.... Так же и с молочницей... Мало убить Candid_у - главное заселить лактофлору... Итак, постараюсь закрыть тему... то есть дописать еще не сказанное, не отвлекаясь более на "хулу и похвалу" Здоровье собаки ли, человека ли обеспечивается в том числе и симбиозом (сожительством) микрофлоры и макрохозяина... Поражение микрофлоры ведет к поражению здоровья хозяина. Отсюда простой вывод: если хочешь быть здоров - держи в здоровье свою микрофлору. О том как это делать есть два мнения: мое и неправильное... Первая точка зрения, в принципе уже изложена: кишечник заселяют заселяют извне чужеродной микрофлорой (лекарства, биопродукты и пр). Альтернативный подход можно сформулировать так: не нужно заселять кишечник чужыми бактериями - лучше активизировать рост и жизнедеятельность собственных бактерий. ... Собственно, разница двух подходов в этих двух словах: 1) чужеродная (экзогенная) микрофлора 2) собственная (индиогенная) микрофлора... В первом случае - заселение, во втором случае - стимулирование и активизация. Здесь важно оговориться: как бы мы (или наши собаки) не хавали антибиотики и сколь бы мы не старались (стрессами, плохой пищей и еще более плохой экологией) уничтожить свою родную микрофлору - окончательных успехов (слава богу) мы никогда не добьемся. Кишечник никогда не станет стерильным !!! В нем всегда - даже после самой жесткой антибиотикотерапии - останутся собственные бактерии... Их будет мало, они будут в подавленном состоянии - но они всегда будут!!! И вот они-то и могут стать базой для возрождения популяции - тока накорми!!! Кстати, тот самый аппендицит (слепой отросток), который считался ненужным и резался хирургами безжалостно - и есть резервный банк собственной микрофлоры кишечника. Располагается он особняком - в стороне от кишечной магистрали - и именно из него идет расселение микрофлоры после ее поражение в толстой кишке... Но, это - только кстати и не по сути дела... Возвращаемся к сути: микрофлору восстановить просто - только накорми! Клетки молочнокислых бактерий делятся примерно один раз в 25 минут ... то есть, легко построить геометрическую прогрессию роста, чтоб рассчитать за какое время возможно восстановление популяции защитной микрофлоры... Только корми!! А как и главное чем кормить микрофлору, которая живет на самых дальних окраинах кишечника - на Украине кишки!!)))) До туда ж редкий кусок пищи долетит. По дороге до полезных бактерий - мы сами все и схаваем... особенно если пища, которую мы (собаки) принимаем хорошо рафинирована и хорошо усваиваема. Еще раз - сложность лечения толстого кишечника в том что до него "трудно дотянуться" как лекарствами, так и прочими манипуляторами... Лекарства и пища - все всосутся в желудке и в тонком кишечнике. Оказалось ,проблему г-дь Бог (или природа, кому как угодно) решил элегантно и просто. Он создал вещества (углеводы) - которые не перевариваются пищеварительной системой человека (собаки), но прекрасно усваиваются бактериями. Эти вещества - бета-гликозидные углеводы, то есть углеводы, молекулы которых соединены такой связью, которую непорушить нашим ферментам. Грубо говоря, есть такие углеводы, которые нам не по зубам... Так вот эти углеводы и называются ПРЕбиотики. Иногда их называют балластными веществами - потому что они, действительно, самому человеку не нужны... Самые употребимые пребиотики - капуста, обычные отруби.... Все пребиотики можно проранжировать по их индексу пребиотичности - их способности стимулировать рост микрофлоры... То есть, есть более сильные пребиотики, есть менее. Самый слабый пребиотик - целлюлоза, которая хоть и неперевариваемый углевод, но до того он сложный, что даже и бактерии от него мало что могут откусить, пока он движется по кишечнику. Самый простой пребиотик и самый эффективный - лактулоза. Всего две молекулы = галактоза + фруктоза. Лактулоза моментально расщепляется, отдавая бактериям энергию и стимулируя тем самым их рост... B аптеках - "Прелакс-беби" (сироп лактулозы) - 1 чайная ложка в день...+ )если ребенку до 1 года) пробифор (принимать - по инструкции)... для профилактики поражения кишечной микрофлоры - лучше всего Лактусан...а) дешевле б) эффективней. Лактофильтрум - это ж прежде всего энтеросорбент, его пребиотические свойства - вторичны.. Лактусан = 1 чайная ложка в 1-2 дня... можно добавить в чай, можно в кефир...и проч. Принимая пребиотики вы всего лишь компенсируете, то что должны были принимать с нормальной пищей, коли б жили мы с вами в деревне и кормились с грядки... А поскольку кормимся с Перекрестка) - извольте к этой пище добавить еще и пищу для бактерий (лактулоза) www.psarnia.ru/articles/189/

валя: Кто принимал лактулозу?Я имею в виду как пребиотик,а не как средство от запора.

джипик: Да, было бы интересно узнать по этому поводу.

джипик: На днях листал форум, где то уже писали про пребиотик.

Viktor47: валя пишет: Кто принимал лактулозу?Я имею в виду как пребиотик,а не как средство от запора. Сам не пробовал, но исследование одно читал https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27689115 Похоже, лактулоза действительно помогает реанимировать бифидо и лакто бактерии в кишечнике.

джипик: Автор пишет что хищники едят траву, думаю что не из за пребиотиков, на листьях что то еще есть. Но это так, предположения. Я так понял бактерий 500 видов, чем они питаются? ну кроме этих двух видов, этим нужна клетчатка (или сироп), если правильно понял.

валя: Прочитала что наибольшее количество пребиотиков находится также в сыром луке и сыром чесноке.В сырой зелени одуванчика.Лук,чеснок имеются.Одуванчик скоро появится.

Viktor47: Еще раз о цикории. Цикорий оказался ценным источником лекарства против деменции Потеря памяти - характерная черта болезни Альцгеймера. И, согласно последним изысканиям, гидроксикоричная кислота, содержащаяся в цикории, эффективно борется с ослаблением памяти, пишет Medical News Today. Это доказали эксперименты с мышами. По мнению ученых, данная кислота позволит поддержать пациентов с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными заболеваниями. Кислота содержится не только в цикории, но минимум в 63 видах растений и овощей. Среди них латук и базилик. Ранее уже было выявлено наличие антиоксидантных свойств у кислоты - она может уменьшать и даже предотвращать клеточное повреждение. Что касается защиты памяти, то нередко проблемы вызывают липополисахариды. Они провоцируют повреждения клеток мозга за счет окислительного стресса и воспаления. В свою очередь, кислота снижает уровень воспаления в мозге и работает как антиоксидант. А еще кислота уменьшает объем накапливаемых бета-амилоидных белков в мозге. Именно эти отложения связывают с развитием болезни Альцгеймера. Получается, кислота производит комплексный позитивный эффект. http://meddaily.ru/article/12jan2017/cikoriy

Viktor47: Гидроксикоричные кислоты (ГКК) проявляют выраженные антиоксидантные и антирадикальные свойства, описаны также их иммуностимулирующая, противовирусная и противовоспалительная активность. Среди растительных источников ГКК следует отметить листья черники, яблоки, одуванчик лекарственный (хлорогеновая кислота), виноград, цикорий (цикориевая кислота), и эхинацею пурпурную (кафтаровая и цикориевая кислоты). Многие виды ягод, в частности красная и черная смородина содержат достаточно большие количества ГКК в форме кофейной, феруловой и бета кумаровой кислот.

Viktor47: Витамин К2 (менахинон МК-7) снижает общую смертность, и особенно смертность от ишемической болезни сердца (краткий обзор обновленной статьи) Анализ всех доступных на сегодняшний день исследований по снижению смертности за счёт приёма витамина К в добавках, позволяет утверждать, что только витамин К2 (МК-7) доказан для снижения общей смертности (витамины К1, К2 (МК-4), К3 — не эффективны). Доказана эффективная доза витамина К2 (МК-7) для уменьшения кальцификации артерий, жесткости сосудов, и снижения смертности: 300 мкг в сутки и даже выше (около 1000 мкг 1 раз в три дня) Рандомизированные контролируемые испытания на людях показали, что полученный синтетическим способом витамин К2 (МК-7) также эффективен, как и полученный в процессе брожения. Он также биодоступен для человека, когда принимается внутрь в добавках (в таблетках). Самая известная роль витамина К2(МК-7) — это участие в усвоении кальция, и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D. Совместное применение витамина К2 (МК-7) и витамина D3 эффективнее предупреждает остеопороз костей и улучшает заживление переломов, замедляет или останавливает прогрессирование кальциноза сосудов, и предупреждает заболевания сердца. 180-360 мкг в день витамина К2 (менахинон МК-7) снижают риск остеопороза (ломкости костей) поясничного отдела позвоночника и шейки бедра у женщин после менопаузы. Транспортируется витамин К по кровяному руслу в липопротеидах. В частности, К2(МК-7) содержат ЛПНП (который считается вредным холестерином). Вот почему нельзя снижать ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) ниже нормы. Некоторые лекарства и продукты питания могут снижать уровень витамина К2(МК-7) в крови. И это очень плохо - возникает гиповитаминоз витамина К2, следовательно, возможны кальцификация сосудов, остеопороз костей и рост риска заболеваний сердца и сосудов. Варфарин, статины, кумарины (например, из корицы) и некоторые другие антагонисты витамина К2 снижают содержание витамина К2 в крови. Нет никакой известной токсичности, связанной с высокими дозами витамина К2 (МК-7). В отличие от других жирорастворимых витаминов, витамин K2 (МК-7) не сохраняется в существенных количествах в печени. Все данные доступные до 2017 года демонстрируют, что витамин K2 (МК-7) не имеет никаких побочных эффектов у здоровых людей. Полный текст статьи: http://nestarenie.ru/vitamin-k-sokrashhaet-smertnost-v-dva-raza.html#inicio_pagina

Мотылёк: Viktor47 пишет: Нет никакой известной токсичности, связанной с высокими дозами витамина К2 (МК-7). В отличие от других жирорастворимых витаминов, витамин K2 (МК-7) не сохраняется в существенных количествах в печени. Viktor47 , спасибо за информацию .Озадачили)) Хотела принимать по 100мкг в сутки, а теперь думу думаю

Viktor47: Я и сам в шоке, витамин-то дорогущий!!! Но, деваться некуда..., это пока, самое безобидное (из известных на сегодня) средство способное предотвращать и останавливать кальциноз сосудов и остеопороз костей. Интересно, кто нить из форумчан пробовал эту перебродившую японскую "еду", из которой добывают К2(МК-7)? Наверняка, она на порядок дешевле пилюль

Viktor47: Мотылёк пишет: Хотела принимать по 100мкг в сутки, а теперь думу думаю Появилась новая рекомендация, как более экономно (без снижения эффективности) принимать К2(МК-7): по 300 мкг но через день.

Мотылёк: Viktor47 пишет: Появилась новая рекомендация, как более экономно (без снижения эффективности) принимать К2(МК-7): по 300 мкг но через день. А может тогда по 200 мкг, но каждый день? А то через день запутаешься...

Viktor47: В исследованиях использовались разные дозировки, от 100 до 360. Думаю, что 200 мкг каждый день, хороший вариант, надо только вместе с D3 принимать. Мотылек, Вы можете уточнить этот вопрос у автора статьи Дмитрия Веремеенко http://nestarenie.ru/vitamin-k-sokrashhaet-smertnost-v-dva-raza.html там после текста статьи - комментарии. Можно задавать вопросы, консультироваться (регистрироваться необязательно).

mixail: Viktor47 пишет: Главное, чтобы общее содержание лития в суточном рационе не превышало 14 мг. Поиск недорого лития в виде БАДа ничего хорошего не дал. В аптеках литий без рецепта не купить. В наших аптеках его нету, даже под заказ. Седолит к примеру. Хотя цена вполне... 50 таблеток, каждая на четыре части, как раз дают по 15 мг. лития. 200 суточных доз за сто с небольшим рублей. Придется покупать в химреактивах. Приемлемые формы лития: цитрат, хлорид, карбонат, сульфат, возможно.. бромид лития. Нашел данные о якобы токсичности лития хлорида и бромида. Про бромид сложно сказать, а вот хлорид явно зря попал в этот список. Чисто логически. Если карбонат лития не является токсичным, то хлорид им быть не может изначально. Либо в желудке карбонат лития однозначно переходит в хлорид лития с освобождением углекислого газа. Осталось найти магазин располагающий данными формами с ХЧ вариантом. Кстати, в лечебных целях используют лошадиные дозы лития. Даже для детей до 20 мг. кг. массы тела Для взрослых 800-1200 мг. лития в чистом виде. Микро дозы в 10-15 мг. не имеют побочных эффектов. Сам эффект от применения накопительный, становится заметным после нескольких месяцев применения. В том числе за счет регуляции минерального баланса внутри клетки, калий-натрий. Читал на одном из сайтов, как одна женщина купила и попробовала айхербовский литий в дозе 10 мг. и количестве (всего) 10 штук. Такая упаковка было. Сама эффекта не почувствовала но описала его свойства для других...

DDT: Седалит есть в наличии в сети аптек "Ригла". Купил без проблем, даже рецепт не спросили. Еще Седалит есть в сетях аптек "Фармтрейд" и "Алоэ".

mixail: Есть еще один минерал, который влияет на продолжительность жизни мелких млекопитающих... Про крупных говорить рано, просто потому, что необходимы многие лета жизни для подтверждение или опровержение данного факта и называется он Германием. Что интересно... На айхербе он был в достаточном ассортименте, но пропал - снят с продажи. В тех дозировках что он был, навредить он не мог в принципе. Дозы, которые могли бы навредить должны были быть в сотни раз больше имевшихся. Тогда почему сняли? Ответа я пока не нашел. В отзывах тех, что имелись, множество положительных. Вплоть до ремиссии онкологических больных. Информации по германию немного, в смысле разнообразия. Большая часть - это клоны нескольких статей с небольшими вариациями. Где то он встроен в дыхательные цепи (пока не нашел) что якобы снижает гипоксию на уровне тканей, что автоматически ведет к снижению угрозы онкологии, как и снижению процесса старения на уровне окислительного стресса. Т.е. антиоксидантный эффект даже за счет снижения угрозы гипоксии. Самый недорогой из доступных вариантов органического германия - это около 5000+++ рублей за 200 капсул. Тема требует дополнительного изучения.

mixail: DDT пишет: Купил без проблем, даже рецепт не спросили. У нас никого из этих нет. В соседнем городе нашел, но требуют рецепт. Рецепт взять негде. Даже врачи местной районной больнички сами не знают кто имеет право его выписать, потому не рискуют. Видимо вообще не в курсе. Купил в Питере сульфат лития, вот-вот должен прийти, со дня на день. Пока пользуюсь айхербовским... по 10 капсул в день.

mixail: Viktor47 пишет: Уже сегодня 40 летние люди выглядят довольно молодо. А в 19 веке люди до 40 лет едва доживали. Вопрос очень дискудабельный... Эволюция слишком долгий процесс. В 19 веке большинство людей были сельскими жителями. Постоянное пребывание на солнце сильно старит кожу. Смертность конечно же была высокой из-за самых простых (на сегодня) проблем. Инфекционные болезни свирепствовали. Гигиена была на низком уровне. Питание далекое от сбалансированного... быть бы живу. Помести нас в те условия, половина через месяц вымрет. Деволюция - да.

Alex3636: в 40 еще ничего, как оказалось

tata: приятная закономерность когда не будет войн, люди перестанут стареть. но и размножаться почти перестанут. Душе будут не нужны другие тела, если это будет в прекрасном состоянии



полная версия страницы