Форум » Личная практика участников форума » Не ежеДНЕВНИК jane_zz » Ответить
Не ежеДНЕВНИК jane_zz
jane_zz: Добралась до 8 грамм на литр И захотелось в связи с этим праздником обзавестись дневничком!
jane_zz: Снова поднимаю кол-во соли на литр. Дошла до 7.2, двигаюсь в сторону 8. Трещин на ладонях нет! Руки, еще не супер, суховаты, но трещин-то нет! И это в январе, в самую зиму! И еще показатель - забываю их маслом миндальным мазать. До такой степени не беспокоят! В субботу-воскресенье - лыжи. Начинаю догонять мужа коньковым ходом! Особенно сегодня было здорово - небольшой снежок обновил лыжню, да и мороз был только -10! Из других достижений. Исчез синяк, который образовался в апреле 2009 года на левой икроножной мышце. Осенью 2010 года еще помню был, а теперь - нет. Заметила, что после ванны с морской солью не ухудшается зрение. Раньше всегда все плыло перед глазами после купания. Может и магний помогает. Вообще, зрение улучшилось. По-прежнему читаю без очков. Вижу более мелкий шрифт. Из отрицательного. Перестала обливаться. Не делаю упражнения Сандова. Понимаю, что надо, но никак не могу заставить себя. С отменой упражнений набрала вес, сейчас 69.
NATALKA: jane_zz - просто респект. За ченость и целеустремленность.
jane_zz: Буду честной, NATALKA, и дальше... Простуда свалили и меня, также как и Sewernoe Сияние и vnuksipa. Сначала горло, потом мокрые носовые платки, но все очень стремительно, среда - начало, пятница - конец. В субботу уже каталась на лыжах, вышибая остатки кашля и соплей. А сегодня - перерыв, т.к. с тем же свалился и муж. Только похвалилась отсутствием сухости ладошек, как навалилось. Думала-думала и поняла, чем "нагрешила". Каюсь, каюсь! Что это, думаю, компоты невостребованные стоят с прошлого года. Витамины, все-же нужны зимой организму! И давай на них налегать вместе с домашними. Ан нет, тело не проведешь! Мочегонное, оно и в Африке - мочегонное (правильно, Сушняк?). Хвала небесам, очень быстро поняла, что не так делаю, и отделалась одной трещинкой на правой ладони (правая все время посуше), и она уже затянулась. Начала снова (не очень, правда, регулярно) заниматься с гантелями по Сандову, сделав приличный откат в количестве повторов. После перерыва - тяжеловато войти в ежедневный ритм. О вечном. Поняла, почему чревоугодие, обжорство в христианстве называют одним из смертных грехов. "Смертный" не в смысле страшный, большой ГРЕХ, а в смысле - наказывается в конце концов СМЕРТЬЮ. Насколько это верно!
Sewernoe Сияние: небольшая поправка: jane_zz пишет: Простуда свалили и меня, также как и Sewernoe Сияние и vnuksipa. Миль пардон, конечно, за мой прагматизм, но у меня НЕ простуда!!! Эт у меня чистка так проходит а простуды у меня, действительно, лет 15 как нет -- чего и Вам от души желаю!!!Поправляйтесь! jane_zz пишет: В субботу уже каталась на лыжах Мороз и солнце...! пар изо рта... белый хрустящий снег...ядреный морозец, заставляющий кровь бежать по телу быстрее... ...а красота какая вокруг!!! ...а вечером приятная истома по телу... и банька с легким паром уже истоплена и ждет ...и в снег!!! с пылу , с жару... прочувствовать его обжигающий задор на своей коже!!! каждой клеточкой...и впитывать , впитывать...упиваясь этой свежестью, юностью, природой... да-а-а... Боже мой ! как же мне здесь ЭТОГО не хватает!!! Jane__zz! Радуюсь за вас ! и мысленно я немного присоединяюсь к вашим лыжным прогулкам (хотя бы так -- лучше , чем ничего)
jane_zz: Sewernoe Сияние пишет: ...а вечером приятная истома по телу... и банька с легким паром уже истоплена и ждет ...и в снег!!! с пылу , с жару... прочувствовать его обжигающий задор на своей коже!!! каждой клеточкой...и впитывать , впитывать...упиваясь этой свежестью, юностью, природой... да-а-а... и я тоже мысленно присоединяюсь к этому мысленному присоединению... мне , пожалуй, тоже ЭТОГО не хватает...
Сушняк: jane_zz пишет: Мочегонное, оно и в Африке - мочегонное (правильно, Сушняк?). Верно, но почему компоты Вы относите к мочегонным? Да и солью можете заесть, как воду.
jane_zz: Компоты - не вода, а еда, требующая для усвоения еще больше воды. И мочегонное (это точно, проверено на себе) и обезвоживающее. Тянет назад к прежним предпочтениям... Да, нет, уж, долой компоты, будем ягоду летом живую побольше есть и замораживать.
Сушняк: jane_zz пишет: Компоты - не вода, а еда, требующая для усвоения еще больше воды. Это зависит от количества положенного сахара, который в умеренных количествах полезен (так же, как и соль). А возьмёте 20 г. соли на литр воды - получите "еду, требующую для усвоения еще больше воды".
Noks: Сушняк пишет: Это зависит от количества положенного сахара, который в умеренных количествах полезен (так же, как и соль). Мне кажется, Вы в данном случае немного "увлеклись обобщением". Сахар (как и соль ...) бывает, так сказать, разный; - одно дело, например, когда "сахар" - естественная часть "натурпродукта" и совсем другое, если "сахар" - сахароза, "отрафинированная всякой дрянью" ( http://vegan.ru/info/detail.php?ID=2146 , http://www.grandex.ru/medicine/text/10063.html - позаимствовано у Natalissimo ). Я уж молчу о том, что "в умеренных количествах" в реальности частенько оказывается явным перебором "сладенького" ... .
Сушняк: Noks , что верно - то верно: сахар бывает разный.
jane_zz: Хорошая информация и вовремя от Natalissimo. Спасибо! Посчитала, что в компоте получалось примерно 100 грамм сахара на литр. А что сахар - наркотик, давно заметила. Нет конфет или шоколада - и не надо, а стоит съесть хоть немного, так остановиться ОООчень трудно.
jane_zz: Откат в самочувствии произошел очень быстро, восстановление шло медленно. Только сейчас могу сказать, что трещины на ладонях снова прошли. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо! Вода - 2-2,5 литра в день, соль - 8 г на литр. Из нагрузок осталось ежедневное Око и лыжи по выходным. Сандова, приседаний и обливаний явно не хватает, т.к. вес снова поднялся до 72 кг, но пока никак себя не заставлю.
okkam: jane_zz пишет: Сандова, приседаний и обливаний явно не хватает вот сюда загляните: http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000067-000-0-0-1300574155
jane_zz: Спасибо, okkam, за приглашение. Надо подумать. Дело в том, что ты предлагаешь СИСТЕМУ. А я уж и так выпала из 3-х других систем. Теперь пытаюсь осознать ПОЧЕМУ? 1) Обливания. Выпала в тот момент, когда отключили дома слив на 3 дня. Это была катастрофа, никому не пожелаю отсутствия слива в многоквартирном доме. После этого еще и супер холода у нас наступили, дома стало очень холодно ( стены - полуметровые, кирпичные, ледяными были!) и природного экстрима было достаточно для организма. 2) Система Сандова. Перестала заниматься, когда на работе запарка пошла. Возможно, надо было перейти на вечер. Очень жалею. Надо сделать откат и начать опять. Или снова с самого начала? 3) Приседания по Яшину. Скорее всего бросила, т.к. отсутствует видимый эффект. Хотя, наверное, напрасно. Делать-то не трудно! Поэтому начинать СИСТЕМНО голодания уже не хочется. Сама себе не верю, что получится система.
jane_zz: По поводу соли. С Marbel перешла на обыкновенную Баскунчакскую. От Marbel появился какой-то постоянный насморк, состояние простуды. И стала явно ощущать какие-то добавки в соли. То ли партия другая попалась, то ли накопилось в организме. С переходом на Бассоль все эти симптомы сразу ушли. И еще оправдаться немного хочу, что хоть Око делаю постоянно! И не удивительно, занимают эти Пять Тибетских Жемчужин всего-то времени минут 10, а эффект замечательный!
okkam: jane_zz пишет: Теперь пытаюсь осознать ПОЧЕМУ? а не надо осознавать, такое иногда происходит в повседневной суете дней, которые проходят слишком быстро, и естественной лени организма. Трагедии в этом никакой нет. Надо просто снова начать. - обливания. не ждите тепла. Начните прямо сейчас. - система Сандова. jane_zz пишет: Перестала заниматься, когда на работе запарка пошла. Возможно, надо было перейти на вечер. Очень жалею. Надо сделать откат и начать опять. Или снова с самого начала? - это ..наверное, замаскированная лень. Мозг ухватился за причину, и это произошло. Такое и со мной случалось. Можно начать со следующего этапа. Начните с 1 кг гантелек, и с количества 50, догоняя до 120 (в первом упражнении, остальных- согласно плана). -приседания. jane_zz пишет: Скорее всего бросила, т.к. отсутствует видимый эффект. - а на каком количестве - то? Для эффекта надо с полгода поприседать в нарастающей, пройдя предварительно 3 месяца привыкания. Можно начать снова, чуть откатив и обойдясь без адаптационного к нагрузкам периода. Верьте в себя. Кроме Вас, никому это не нужно.
jane_zz: Спасибо за поддержку и понимание, okkam. Кстати, рада, что снова часто стал появляться на сайте!
vnuksipa: jane_zz пишет: Дело в том, что ты предлагаешь СИСТЕМУ. А я уж и так выпала из 3-х других систем. Я же предлагаю вот эти упражнения - самое то для попы и ног. Но опять-таки система - правда, что это занимает в полной нагрузке 30 минут времени, но зато выполнять можно один раз в три дня.
NATALKA: jane_zz , как меня умиляет ваша откровенность , я тихушничаю, стесняюсь своих выпадов из ОВ и т.д., но ругать себя перестала и от этого обрела спокойствие . Нельзя все время чувствовать себя виноватой... У vnuksipa хорошенькие упражнения и как раз для моей проблемной зоны, но честно не знаю займусь ли я этим . Чёт я разоткровенничалась ...
jane_zz: NATALKA, да я тоже себя не ругаю, просто эта нагрузка была хороша, и обидно, что не смогла продолжить. Вот сегодня снова начала обливания. А с понедельника - долгожданный отпуск, может сделаю откат по Сандову и еще позанимаюсь.
jane_zz: Привет всем! Период отпусков и отдыха, время запастись витаминами, солнцем, впечатлениями! Все приутихло на форуме... А собственно, что изменилось-то? Воду пьем, про соль не забываем, про нагрузочки - тоже. Энергии - море, настроение - отличное, на здоровье (тьфу-тьфу-тьфу) - грех жаловаться. Жизнь продолжается! Летом показалось, что 8 гр на литр соли - многовато. Плавно спустилась на 7. И вообще думаю, что количество соли периодически надо менять, чтобы организм не привыкал (к хорошей жизни) к данному ему количеству, не в стерильных условиях постоянного достатка находился. Так сказать ценил то, что ему дают
Noks: jane_zz пишет: Все приутихло на форуме... Предполагаю, что немалую роль в этом утихании играет "принципиальная несложность метода"; - почти все "общие вопросы" уже не раз обсуждены, а "частности" требуют более глубокого подхода, достигнуть которого в рамках форума тяжело ... . jane_zz пишет: ... думаю, что количество соли периодически надо менять, чтобы организм не привыкал (к хорошей жизни) к данному ему количеству, не в стерильных условиях постоянного достатка находился. ... Согласен с этим Вашим суждением; - уже давно осознаю, - организм надо и "умеренно тренировать", и так же взвешенно прислушиваться к его "пожеланиям" ... .
jane_zz: О, спасибо, Noks, за хороший термин, именно "тренировать"! Впрочем, думаю, что это нормально, в еде же ему (организму) тоже все время приходится подстраиваться под разнообразие. Вот и в поступлении соли. Думаю двигаться по синусоиде: от 8 грамм до примерно 3-4 на литр и обратно.
mixail: Noks пишет: а "частности" требуют более глубокого подхода, достигнуть которого в рамках форума тяжело ... . Почему тяжело? Было бы желание. На форуме достаточно разделов и категорий где можно и нужно обсуждать почти любые проблемы. Ведь, что для здоровья главное? Дать организму всё необходимое, что бы он мог оставаться здоровым и устранить то, что мешает правильной и качественной работе органов и систем жизнеобеспечения организма. Хотя, конечно, в некоторых случаях, даже соблюдение всех (известных) условий не будет служить гарантией от независящих от нас причин... гены не позволят и, недостаток знаний. Но в любом случае, даже генетические проблемы, будут менее заметны на фоне ЗОЖ и его уже известных правил. Вода-соль - это, "всего лишь" одно из самых важных условий ЗОЖ, а далее следуют не менее важные условия, которые необходимо соблюдать и особенно тем, кто с ними (ни разу) не был знаком.
jane_zz: И вот наконец наступил декабрь! Отмечаю Трехлетнюю годовщину начала водопития и солеедения, то бишь моей Гидратации! Именно в декабре 2008 года попала мне в руки книга Батмангхелиджа "Ваше тело просит воды". И ему за эту книгу глубокий поклон до земли! Потому, что именно с нее началось мое восхождение к здоровью. Отчитаюсь по сути вопроса. Вода - 2-2,5 литра в день. Ни чая, ни кофе, ни теперь и компотов не пью, хотя могу себе позволить что-то примерно раз в месяц, но больше из любопытства во вкусе. Соли - 7 грамм на литр, или 3,5 грамма на 0,5 литровую порцию. И даже не знаю, чем похвалиться, потому что все в норме. Даже руки мои и пятки - без трещин! Одно из моих приятных, вновь приобретенных ощущений - это влажные ладони! С октября снова хожу в бассейн раз в неделю. Ежедневно делаю Око Возрождения (ОВ). Всем большой привет и пожелание успехов!
Пумба: Ура!
jane_zz: Согласна, Пумба, еще какое УРА! 2 декабря снова сдавала кровь. У нас на работе человек в ДТП попал, понадобилось. Сдала 450 гр. И вот какие интересные наблюдения. Пить хотелось зверски. Пила весь день, ночью тоже вставала и пила. Утром проснулась с отекшим лицом. Но за 2 дня все пришло в норму, хотя чувство жажды все еще есть.
jane_zz: Три месяца походов в бассейн сказались на руках и ногах. Снова появились трещины. И все же, мне кажется, что это хлор - Великий и Ужасный! Начала в середине недели делать солевые ванны и смачиваю руки солевым раствором. Немного стало легче. Может снова начать увеличение соли?
jane_zz: За осень- начало зимы набрала лишних 4 кг. Поэтому снова прибавила себе упражнения Сандова, уже месяц занимаюсь. Пока вес стоит, а вот мышцы стали подтягиваться. Еще бы вот такое упражнение себе добавить
vnuksipa: jane_zz пишет: Еще бы вот такое упражнение себе добавить Для этого же есть специальные упражнения для мыщц лица. На форуме есть топик про это.
полная версия страницы