Форум » Личная практика участников форума » Не ежеДНЕВНИК jane_zz » Ответить
Не ежеДНЕВНИК jane_zz
jane_zz: Добралась до 8 грамм на литр И захотелось в связи с этим праздником обзавестись дневничком!
Gold-orhi: Jane_zz, очень приятно с Вами познакомиться. Только можно немного подробнее написать о себе и своих достижениях на пути водосолия?
jane_zz: Почему я здесь, на этом форуме? Интересный вопрос! Лет 5 назад не скажу, что ничего не болело, но как-то было все привычно и не мешало: - периодически всплывающий хронический гайморит; - сухость рук, особенно в зимнее время переходящая в глубокие трещины; - поставленный диагноз пиелонефрит (правда не "всплывающий" ); - зубы, склонные к стиранию - операция по поводу фибромы груди в 2003 г. и оставшиеся там-же кисты. - и наверное что-то еще... В прочем, это все на фоне довольно активного образа жизни: В юности - баскетбол, академическая гребля. Сейчас летом - дачные нагрузки (сбор клубники до 15-16 ведер за сезон), обязательное плаванье в Волге. Осенью - поездки и походы за грибами. Зимой - бассейн (уже лет 7), лыжи - из-за бассейна не каждую неделю, но часто. И вот все хуже стало со спиной - остеохондроз. Вначале хватало зарядки. Потом все хуже и хуже. Появилась скованность в суставах, голова почти не поворачивалась. 3 года назад делала 10 сеансов массажа у очень интересного товарища в Энгельсе, который год жил и практиковался в Тибетском монастыре. Стало намного лучше, он растягивал суставы, заставил их работать. Перестали неметь руки и нога. Делала упражнения, что он рекомендовал. Через год все заскрипело снова.
jane_zz: Добрый день,Gold-orhi ! Мне тоже очень приятно видеть Вас у себя на страничке!
jane_zz: Gold-orhi пишет: Только можно немного подробнее написать о себе и своих достижениях на пути водосолия? Вот, пишу, стараюсь Кстати, о себе, по- моему здесь это не только уместно, но и важно: 1)возраст, понятно, приближаюсь к пенсии, 2)рост- 166, 3)вес - сегодня увеличился с 73 до 75. Кстати поняла, почему весы показали 75 - думала неправильно встали, а ведь дело в увеличении соли!!!
jane_zz: Итак, именно спина заставила меня искать причины. Что я делаю не так, в чем дело? Зарядки - понятно. Борьба с носом у меня описана в разделе "Нафтизиновая зависимость" - это отдельная история. Потом появились книги Поля Брэгга. Однодневные голодания, 3-х дневные. Ощущения приятной легкости, но часто с головными болями. Кстати, головные боли у меня - постоянный мой спутник лет с 7.
jane_zz: Проблем со спиной голодовки не решили. Вопрос остался открытым. Лишний вес (83) то уходил, то снова возвращался. И вот в декабре 2008 года в книжном каталоге, что мне приходит домой,и надо купить одну книгу в квартал вдруг (а мы-то знаем, что ничего вдруг не бывает!!!!) мне понравилось название книги "Ваше тело просит воды"
jane_zz: Начала пить воду сразу, как получила книгу и прочла, вернее проглотила ее на одном дыхании в декабре 2008. Начала как положено стакан за 30 мин до еды, стакан через 2 часа после и так через каждый час до следующей еды. Солью не закусывала долго, т.к. сразу поняла, что сухарик я еще тот, решила основательно размочиться, прежде чем начну налегать на соль. Да и страх перед "белой смертью" был большой, если не сказать огромный. Начала прибавлять соль только летом, когда напала на наш форум и бегом пробежалась по страничкам. Конечно без соли было неудобно - гоняло по-малому страшно, везде нужны были туалеты, но результат появился уже через неделю. Спине стало явно легче!!
jane_zz: В декабре же 2008 нас на работе отправили на диспансеризацию. Сделали кардиограмму, маммографию. Кардиограмма показала дистрофию сердечной мышцы. А я чувствовала, что с сердцем тоже неладно, т.к. тяжело стало через 2 ступеньки по лестнице на 4 этаж бегать! С маммографией я так до сих пор и не разобралась, не к кому было подойти, все специалисты были в отпуске, а потом я так убедилась в действенности В+С, что думаю и с кистами разберемся. Вот хочу снова сделать кардиограмму и маммографию. Вот и сравним!
jane_zz: А еще сегодня наткнулась на такую вот статью. 9:46, Пятница, 13 Марта 2009 Источник: //www.kp.ru Cоленый огурец – это не только мировая закуска, а еще и наркотик - Соль улучшает настроение, - заявили на днях ученые из Университета Айовы (США). – И поэтому может играть роль наркотика, поскольку один из признаков наркотической зависимости - стремление принимать вещество, даже заведомо вредное для здоровья. Поэтому так многие из нас любят все соленые продукты – от чипсов до копченой колбасы. К такому выводу ученые под руководством психолога Кима Джонсона пришли после экспериментов с крысами. Биологи обнаружили: когда в рационе животных не хватало соли, они начинали избегать тех видов активности, которые ранее приносили им удовольствие. Заинтересовавшись этим эффектом, Джонсон вколол крысам наркотики, и обнаружил, что активность мозга крыс, принимавших смертельное зелье или испытывавших дефицит соли, менялась сходным образом. По мнению ученых, предположение, что соль может быть естественным средством для улучшения настроения, позволяет объяснить, почему некоторые склонны злоупотреблять ею, даже зная, что она вызывает повышенное давление и приводит к другим проблемам со здоровьем. Потребление соли стало резко расти около 4 тысяч лет назад, когда были обнаружены ее консервирующие свойства. В настоящее время повышенное содержание соли характерно для многих продуктов. Важную роль в пристрастии человека к соли сыграла эволюция. Животные, переселившись на сушу, продолжали испытывать нужду в соли, так как содержащиеся в ней вещества необходимы для проникновения жидкостей в клетки и из клеток, кроме того, они помогают нервным клеткам в передаче импульсов. Поскольку человек появился в жарком климате Африки, потоотделение лишало организм натрия. Многие животные приспособились к жаркому климату, восполняя дефицит соли на естественных солевых выходах - солонцах. Последние исследования показывают, что среднее употребление соли в мире составляет 10 граммов в день на человека, в то время как врачи рекомендуют употреблять не более 4 граммов в день. Так-что, поздравляю нас всех! Нас теперь еще и наркоманами могут назвать! Пошто скотинку-то наркотиками мучить?!!!
jane_zz: Теперь хочу отчитаться о проделанной работе. Итак, вода с декабря 2008. В день-2,5 - 3 л. Вода+соль (1,25 г/л) - с июля 2009. Начала повышать соль с декабря 2009. Сейчас дошла до 8г/л. С января 2010 начала делать ОВ, вначале по 3 раза. Несколко недель сидела на 5 повторениях (пропускала дни, приходилось добавлять неделю), потом на 3 недели застряла на 11 повторениях. Сейчас - 13. Спина почти не болит. Сплю на любом боку, на спине, даже на животе стала спать. Руки не немеют!! Остался хруст. Надеюсь и это уберется. Интересно, кто-то справился с хрустом в суставах? Энергия через край. Успеваю сделать кучу дел. Поняла, что последнее время была в каком-то ступоре. Похоже на депрессию. Сейчас летаю Сердце пришло в норму. Через 2 ступеньки по лестнице - да запросто! А недавно бежала за автобусом. Догнала, вошла и даже не запыхалась. Вкусовые пристрастия меняются. Кофе , чай - легко! Хотя ни утра без чашки кофе с молоком себе не представляла, вроде как не позавтракала. Хлеба не хочется - тоже безо всяких усилий над собой.
jane_zz: Нос. Дышит легко, свободно. Хотя в октябре был гайморит(с желтыми соплями, все как положено), который задушился за неделю!!! И это похоже был последний кризис его очищения. Руки. В ноябре
jane_zz: Еще раз. Руки. Никак не хотели сдавать позиции, но в ноябре кожа начала слезать прямо пластами, и к январю обе руки стали гладенькие. Я уже и не помнила их такими! А с конца февраля правая рука снова с трещинами. Конечно ей больше достается от разных Кометов, Фэри и пр. А перчатки забываю одеть. Собственно это и заставило меня начать прибавку соли. Лицо ведет себя неоднозначно. Периодически становится шершавым, иногда выскакивают прыщики, как в юности. Но все проходит, чтобы улучшится. Давление поднималось однажды, когда я радостно перешла на крупную красивую белоснежную соль, но вовремя от нее отказалась. Больше оно не беспокоит - 120/90. Голова перестала болеть через пару недель водопития. Могу точно сказать, что за год она болела 2 раза. Это при том, что головная боль была моим спутником с 7 лет еженедельно! Теперь о самочувствии на фоне прибавки соли. Увеличился вес на 1,5-2 кг, появилась отечность ног. Но это мы уже проходили... Не паникую, не тороплюсь. Терпеливо жду результатов.
Искатель: Здравствуйте, jane_zz Очень рад Вашим успехам, так держать!!! Скажите, пожалуйста, какую соль Вы употребляете? И не была ли та красивая крупная белоснежная соль солью SETRA? (а то я как раз такую употребляю) Если она, то в чем именно выразились негативные ощущения от нее?
jane_zz: Спасибо Искатель за поддержку! Про название соли скажу, когда дома посмотрю какая. Пока ее не выбросила. Хотела противную для ванны использовать, да призадумалась - надо ли? А испортила она мне давление - было нормальное до нее, а как перешла на эту, стало устойчиво 150/100. Давление в ушах сразу чувствую, стучать начинает. Снова перешла на Marbel и все стало нормально. Кстати крупную было приятно сосать, но долго. Все же мелкая удобнее - быстрее проглатывается. Читала Ваш дневник. Ваши слова "идем на поправку" - это о чем? Если не секрет?
Искатель: Это я имел в виду,что от псевдопростуды, про которую писал там же, бегу с помощью 9 грамм соли :)
jane_zz: Посмотрела, ДА, соль СЕТРА! БРРРР! Ну ее - в топку! Почти СЕлиТРА...
Gold-orhi: Я тоже одно время употребляла "Сетра". Мне от нее было, мягко говоря, нехорошо. Приходится пользоваться крупой повареной, к сожалению не морской. У нас неиодированную соль найти практически невозможно.
okkam: jane_zz с прибытием, мои Поздравления - успехи несомненны !!! По поводу "спина болит" - Вы на верном пути. Можете прочитать книгу "Лечение болей в спине..." (есть на сайте ссылка), там всё хорошо расписано. Однако, думаю, с учётом выполнения упражнений комплекса ОВ, в выполнении упражнений из этой книги нет особой необходимости. Однако книгу лучше прочесть.
Иришка: jane_zz, жаворонкам привет! Чем вам не понравилась Setra? В ней чуть больше хлористого натрия (солонее на вкус) чем в Marbell например, а так вполне... В той книжке (про спину) есть одно упражнение, которое можно использовать на мой взгляд периодически. Мне понравилось. Когда после трудового суетного дня забираешься в постель то ложишься на животик, а под грудь и бедра по подушечке...чтобы спина "провисала" и так засыпаешь... jane_zz скорейшего решения проблем со здоровьем!
jane_zz: okkam ,доброе утро! Книга у меня есть, сразу после первой купила. Читала. Согласна с Вами по поводу ОВ - мощное воздействие на все суставы. А вот может в питании что добавить для улучшения хрящей? А книги у меня "гуляют" по рукам. Сейчас дома ни одной . Пытаюсь ознакомить с ВС людей. Правда ярлык "белая смерть" у соли настолько силен,что дело движется с трудом.
jane_zz: Привет! Списибо, Иришка ! Как говорила моя мама, новое - это хорошо забытое старое! Точно, надо поделать это упражнение! А в соли не нравится ее пугающе белый цвет. Где-то читала, что ее отбеливают с помощью алюминия и пр. гадости. А главное давление поднималось.
okkam: jane_zz пишет: А в соли не нравится ее пугающе белый цвет правильно не нравится...Хотя в ванну её добавить можно, ничего страшного не случится. jane_zz пишет: А вот может в питании что добавить для улучшения хрящей? А как хотите... По мне, так "прокачка" суставов упражнениями - самое то. Холодец этому, имхо, не повредит (хоть тут на форуме есть споры насчет кальция, в молоке, правда, ругают его. Что на мой взгляд незаслуженно - поскольку, водохлёбу кальций лишний не будет, поскольку легко выведется организмом)
Искатель: jane_zz пишет: А книги у меня "гуляют" по рукам. Сейчас дома ни одной Так здесь на форуме есть в электронном виде в соотвествующей теме Если не сможете найти, выложу здесь ссылку
Gold-orhi: Jane_zz, для хрящей хорошо есть хрящи, особенно куриные. Отвариваешь куриные хрящи, перемалываешь. Утром натощак 1 чайную ложку хрящей запиваешь свежевыжатым апельсиновым соком. Курс 90 дней. Делаешь перерыв и все сначала.
jane_zz: Gold-orhi , хорошо, попробую. Только где их взять, куриные хрящи, в таком количестве? Искатель! Спасибо, я знаю, да и так помню все почти наизусть
Gold-orhi: Лучше всего найти связь с птицефабрикой или/и общепитом. Я собирала постепенно: у меня невестка в общепите работает. Очень мне помогла в этом деле.
okkam: куриные? Идея мне не нравится...хм...вот если сварить голов горбуши или кеты, то тоже получается холодец. А куриные- да ну их, бройлерных. Непонятно чем их кормят....
jane_zz: А меня еще на мармелад и желе все время тянет... Может организму требуется? Хотя от чая отказалась сразу и запросто, кофе тоже с декабря не пью и таким образом сахар ушел почти полностью.
Gold-orhi: Мармелад желейный и желе на основе желатина тоже полезны для регенерации хрящей. Можно просто натощак утром 1 чайную ложку желатина разводить в горячей воде, процеживать, добавлять 1 чайную ложку меда и пить 3 месяца. Okkam, по поводу куриных хрящей - это не моя выдумка. С помощью этого средства много людей излечились от 1 и 2 степени коксартроза, в т.ч. и мои знакомые. У меня, к сожалению, 3 степень, поэтому улучшения идут гораздо медленнее. Рыбные косточки тоже очень полезны. Хорошо есть рыбные консервы вместе с косточками. Даже лучше, чем холодец.
okkam: Gold-orhi пишет: Рыбные косточки тоже очень полезны. Хорошо есть рыбные консервы вместе с косточками. Даже лучше, чем холоде и я про то-же..
jane_zz: Gold-orhi , okkam - вы вселяете в меня уверенность, что процессы обратимы. Поборемся! Доложу о самочувствии на фоне повышения соли. Вначале начала отекать, но на 3 день отеки начали уходить, а позавчера был кризис. Заболела голова, расстроился кишечник. Пришлось принять 4 таблетки ативированного угля и сутки поголодать. Голова не болит, кишечник (именно кишечник, а не желудок) пока бунтует. Благодаря Иришке, заказала весы для точного взвешивания соли. Решила что достаточно сэкономила на уменьшенном рационе (на фоне ВС), можносебе позволить такую роскошь! А пока сфотографировала Этапы Большого Пути - разные ложки, что вели, меня к здоровому водосолепитию. Только не знаю, как ее вставить. Подскажите, плз!
Иришка: jane_zz, про ложки это забавно С бунтом справиться полифепан хорошо помогает И потом они все реже и реже будут (расстройства) и не в такой неприятной форме. jane_zz, вы молодец
jane_zz: Люди! Помогите выложить фотографию! Перерыла еще и еще весь сайт, никак не найду! Кишечник продолжает бунтовать. Давление стабилизируется. Соль на литр не уменьшила, добавила воды.
okkam: над окном ответа пиктограммы, позволяющие изменить шрифт, цвет и тд...17я по счету, картинка-портрет.
jane_zz: Спасибо, okkam ! Вот мои ложечки. Начинала пить воду вообще без соли. Потом маленькую щепоточку(как и все). Потом стала ложки подбирать все больше и больше. От горчицы, из солонки, кофейная, чайная. Особенно нравится 2-я слева, из солонки. В ней, при взвешивании на точных весах, с небольшой горкой оказался ровно 1 грамм! Тому, кто делал - особый респект, очень удобно! Когда получу точные весы вымеряю их все еще раз. Последнее время с 0,5 л воды съедала большую без горба, а теперь вот эту любимую - 4 штуки и постепенно. Так меньше дискомфорт в кишечнике. И еще стала утром сначала делать ОВ, а потом пить воду и соль. А то вода начинала булькать в животе и - нате, пожалуйста, - расстройство.
jane_zz: Привет всем! Сделала небольшой откат назад. Выпиваю 3 л воды в день, соль- 6 г на литр. 8 г на литр оказался неподъемным (диарея и подъем давления). Самочувствие - отличное. Успеваю сделать (да и есть желание сделать) очень много за день. Посчитала пульс сразу после ОВ - 84. Раньше в спокойном состоянии был- 78-80.Сейчас в спокойном состоянии пульс - 66. Померила температуру тела - 35,8 - 36,0. Т.е. на градус меньше, чем было раньше! Интересно, а у кого-то тоже температура понизилась? Вес уменьшился до 71! До верхней границы нормального веса осталось 2 кг (рост 166) - приятные изменения! Из неприятных - состояние рук пока ухудшилось. Кожа слезает пластами не только на правой, но и на левой руке. Пока спасаюсь маслом Чайного дерева и Миндальным маслом. И не отчаиваюсь. Было уже такое ухудшение, за ним будет улучшение.
Иришка: jane_zz привет! у многих кто практикует ритуалы температура 35,5-36 градусов...это температура кожных покровов, а вот внутри она повышается...у меня не выше 36.
jane_zz: Слышала я, Иришка , что понижение температуры тела ведет к удлиннению жизни! Так что поживем! А чтобы было еще и молодо жить, добавила я еще и okkamовские обливания. Давно присматривалась... Правда подошла с осторожностью, вода не из-под крана пока, а комнатная (в ванной комнате у нас 17), поставила на ночь ведро. И из-за длинных волос одела шапочку для душа , т.к. не успею высушить перед работой. Ну, и шарахнула из ведра! Отлично! Никаких плохих ощущений! Продолжу, добавляя холодной из-под крана.
jane_zz: По тротуару идет нетрезвой походкой небольшой, не старый бомж, в грязной кожаной куртке. Кто-то скотчем из-под тишка приклеил к его спине записку "Ищу тепла, женщину и ночлег". А что писать, и так без слов видно, что не хватает ему тепла и ласки. Подошла, так-же тихонько и незаметно сняла бумажку и выбросила ее в мусорку. И пошла дальше. И почему-то легче стало на душе...
NATALKA: Здравствуйте дорогие, предстоит научиться пользоваться теперь - нашим сайтом , если правильно выражаюсь (в интернете несколько месяцев - чайник). Если удастся разместить приветствие - первая победа!!!
NATALKA: jane_zz пишетИ еще стала утром сначала делать ОВ, а потом пить воду и соль. А то вода начинала булькать в животе и - нате, пожалуйста, - расстройство. У меня всё наоборот с началом ВС, если кто может подсказать, напишите пожалуйста. Со своей стороны могу предложить опыт ОВ около 7 лет - приличные результаты при регулярном выполнении, 6 - не выполняла пока. Для позвоночника - находка, мышцы в тонусе во всем теле, если правильно напрягать и расслаблять. Гимнастику для лица скопировала, спасибо. ВС прелесть - всем водохлебам респект.
jane_zz: Привет, NATALKA ! Добро пожаловать в наши ряды! NATALKA пишет: У меня всё наоборот с началом ВС, если кто может подсказать, напишите пожалуйста. Наоборот - что? Запор? Тут я не советчик, никогда этим не страдала. Надо спрашивать Мудрецов форума Mixaila,okkama - у них в руках наша статистика! Возможно нужна корректировка количества воды, соли, распорядка дня, питания - тут многофакторная система, но все в принципе прозрачно и регулируемо! Огорчаться не надо, а лучше завести свой дневничок и выложить там все свои параметры (рост, вес, кол. воды, соли на литр, и пр.). И помощь придет!! А у меня все в животе уже успокоилось, вернулась вчера снова на свою удобную пропорцию 500 воды+3г соли. Все тихо и умиротворенно! Настроение - отличное до такой степени, что пошла делать зубы. Настроение пока еще отличное, но двух зубов уже нет. ОВ - с сегодняшнего дня 17 повторов. И делается как-то очень легко. Водой обливаться продолжаю по утрам. Вечер получается какой-то пустой в смысле нагрузок. Хочу добавить что-нибудь из Йоги. NATALKA , как считаешь(ничего, что на Ты? Я вполне демократично принимаю обращение на Ты к себе), можно их сочетать - ОВ и Йогу?
okkam: jane_zz пишет: Вечер получается какой-то пустой в смысле нагрузок. Хочу добавить что-нибудь из Йоги. jane_zz пишет: , можно их сочетать - ОВ и Йогу? Йоганавты, может, и напишут (скорее всего напишут)- что нельзя. Но их нечего в том винить - они люди зашоренные. Был я как-то у них на форуме....за тему об ОВ - выбросили, удалили мою регистрационную запись. Я бы, со своей стороны, посоветовал Вам не торопиться. Освойте ОВ- Вам на это ещё времени достаточно много надо. Как дойдёте до 21 утром, через 3 месяца можно начать раскручивать вечерний ритуал. К-стати, а что утром у Вас, кроме ОВ, из нагрузок?
NATALKA: Вполне согласна с okkam и насчет, что можно, и не торопиться с дополнениями, резонно. Вечерний можно начать паралельно если есть потребность в нагрузках. О йоге сама подумываю, но посмотрела лекции пр-ра Ковалева, подумываю об ушу, надо поискать чтоб недалеко и грамотно.
jane_zz: Спасибо okkamу и NATALKA за быстрое реагирование! okkam пишет: К-стати, а что утром у Вас, кроме ОВ, из нагрузок? Полив цветов , обливание, ОВ(17), иногда пешком 1,5 км на работу, на работе тренируюсь, бегая по лестницам, чаще всего через 2 ступеньки . С работы пешком, но с утяжелением (продуктовым). Скоро дачная пора пойдет, вот там и нагрузимся. Ну, что-же, еще 2 недельки и дойду до 21 повтора ОВ. А там посмотрим. Просто мне хочется других движений тела - типа скручивания в стороны, растяжек в бок. Вот правильно мама говорила, что лучшее - враг хорошего. Дернулась я соль-то до 8 грамм поднять, чтобы руки перестали трескаться, да слишком резко. Вернулась опять на 6 г/л. Временное обезвоживание догнало меня и прихлопнуло. Руки стали хуже, начала делать солевые перчатки х/б на ночь. Днем тоже руки соленым раствором 9% обтираю + масла разные (чайного дерева, миндальное, кукурузное). Немного полегче стало, но не совсем.
okkam: jane_zz пишет: Полив цветов , обливание, ОВ(17), иногда пешком 1,5 км на работу, на работе тренируюсь, бегая по лестницам, чаще всего через 2 ступеньки . С работы пешком, но с утяжелением (продуктовым). Скоро дачная пора пойдет, вот там и нагрузимся. - это не то, это хаотичные довольно-таки нагрузки. Прошу заглянуть вот сюда: http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000052-000-0-0 Ваше мнение? Y/N ? jane_zz пишет: Просто мне хочется других движений тела - типа скручивания в стороны, растяжек в бок. Вот по поводу этого. В одном месте наткнулся на термин " Шарнирность суставов". Очень хороший термин, правильный, ёмкий. не растяжка, не гибкость- а именно шарнирность. Причем, есть готовый комплекс на её развитие...
jane_zz: Спасибо, okkam, я уже приглядывалась к этой теме, перечитала теперь еще раз. Можно конечно и так попробовать. Тем более, что мне понятно, почему Яшин выбрал приседания. Я тоже занималась академической греблей в юности, там очень важно, чтобы были сильные ноги. Мы делали по 300-400 приседаний на каждой тренировке, именно так, не отрывая пятки от пола. И вот что интересно, ни колени, ни нижние суставы ног меня абсолютно не беспокоят. Поэтому эти нагрузки мне помощи не принесут, как впрочем и вреда. Для проверки сделала сейчас 40 приседаний. А что бы придумать для пояса и плечевого отдела?
okkam: jane_zz пишет: Тем более, что мне понятно, почему Яшин выбрал приседания. jane_zz пишет: И вот что интересно, ни колени, ни нижние суставы ног меня абсолютно не беспокоят. Поэтому эти нагрузки мне помощи не принесут, как впрочем и вреда. Думаю, Ваше предположение не-верно. Давайте, свои мысли по этому поводу я изложу в ТОЙ теме: http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000052-000-0-0
jane_zz: Все, все, все... Согласна и поступим вот так : Поэтому эти нагрузки мне помощи не принесут Тем более, что приседать уже начала! Поскольку контрольное количество приседаний у меня - 40, то 2/3 - это 27. Теперь делим это на 4, получаем 7. Итак, вчера сделала 7 приседаний, сегодня 14, завтра - 20, послезавтра- 27. Пока так, если будут дополнения и изменения, то они принимаются, поскольку есть вопросы, которые я задала в теме "Миллион приседаний". Состояние рук потихонечку улучшается. Правда я поделала "перчатки" с солевым раствором, два раза принимала после ОВ ванну с солью. Пульс разу после ОВ еще уменьшился и сегодня - 76!! А утром ежедневно - обливания. Всем здоровья!
jane_zz: В дневнике Gold-orhi - Рина (спасибо ей) выложила замечательные ссылки на систему гомеопатических упражнений Виталия Гитта. А потом Gold-orhi открыла прямо отдельную тему http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000057-000-0-0-1271905735 Прочитала с удовольствием вот эту статью Гитта http://www.vekzdorovia.ru/dis_artroz1.shtml . Врач честно признается в бессилии традиционной медицины в лечении различных суставов. Посмотрела видео с его сайта http://www.gitt.ru/video/ , делать не трудно, начала делать в течение дня для своего шейного остеохондроза. У меня радость - получила позавчера на почте весы, теперь могу точно отвешивать себе соль! Наделала себе на день 6 конвертиков с 3 гр. соли (снова перешла на 0,5л+3г.соли) и попиваю- закусываю! Очень удобно! Руки приходят в порядок. Но остались пока обтирания соленой водой, как высохнет - миндальное масло (или на ночь - чайное масло). Через день - ванна с морской солью после ОВ. Ежедневно утром - обливания и ОВ, вечером - приседания. И еще немного "философского". Начни меняться - весь мир изменится!
okkam: jane_zz пишет: вечером - приседанияне лучше ли их утром делать? По свидетельству Яшина, Сандова, утро до завтрака- самое лучшее время для вразумления организма. К-примеру, приседать между обливанием и ОВ.
jane_zz: Как скажете, сэр!
Скептик: jane_zz пишет: Померила температуру тела - 35,8 - 36,0. Т.е. на градус меньше, чем было раньше! Интересно, а у кого-то тоже температура понизилась? Нормальной температурой тела считается от 35.5 до 37.0, утром ниже чем вечером. Как-то измерял по утрам (и при нормальном самочувствии и при неважном(горло побаливало)) - было 35.7-36.1... с тех пор не измерял, не знаю..
jane_zz: Это я для статистики и полной картины. Пока анализы никак не сделаю. А надо бы.
okkam: jane_zz пишет: зубы, склонные к стиранию А сколь их у Вас на сегодняшний день? У меня передние активно стёрлись тогда, когда коренных не стало...jane_zz пишет: . А вот может в питании что добавить для улучшения хрящей? недавно проскакивало в теме у Gold-orhi - рыбий жир.
okkam: jane_zz пишет: Пока анализы никак не сделаю. А надо бы А почитайте вот эту тему http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-40-00000028-000-0-0-1247723282 скачайте книгу Амосова. В ней есть, как протестировать своё состояние по Куперу. И вообще, очень полезная книга.
jane_zz: Зубы, "склонные к стиранию" эту фразу слышу каждый раз, приходя к зубному врачу. Честно - глубоко не копала, что это значит по-научному, но на практике -при смыкании , нижние зубы наезжают уже на верхние десны (плюс не совсем правильный закус, в детстве пытались исправить брекетами, но ничего особо не изменилось). А так - всего 5 зубов не хватает . Сейчас реально процесс остановился, нет ухудшения. А вообще есть интересный метод не портить здоровые зубы. Об этои я узнала от своего бывшего начальника. Он на 15 лет старше, но зубы в почти идеальном состоянии, при всех своих . Так вот, секрет в том, что его родители всем своим детям запрещали во время еды есть после холодного - горячее и после горячего - холодное . Как минимум минут 20- 30 расстояние. Эффект резкого расширения - сжатия, не образуется микротрещин в эмали зубов, простая физика, но как сработало!!! Т.е. если он ел горячую картошку, то холодную помидорку ел через полчаса. Узнала я это лет 12 назад, когда уже успела, скажем так, не сохранить зубы своим детям. Кстати, надо напомнить им об этом! Хоть для внуков сгодится...
Скептик: Наиболее распространенный тест Купера - 12-минутный бег. В зависимости от возраста, пола и преодоленного расстояния выставляется оценка: http://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test
jane_zz: Скептик, при чем здесь тест на силовую выносливость? Меня в Олимпийскую сборную пока никто не зовет, хотя... надо подумать... Это где я километры отмеренные буду накручивать? В лесу на лыжах зимой надо было с нами бегать, там бы померялись выносливостью!
Скептик: jane_zz Собственно я уточнил информацию okkam'a (ссылка в той ветке устарела). Никакой силы для получения оценки хорошо не требуется, нужна выносливость, т.е. развитость сердечно-сосудистой системы. Варианта теста Купера для лыж не нашел, есть для плавания и езды на велосипеде http://www.resy.ru/life/health/sport/test-kupera/
jane_zz: Да, нет, это при случае. Я реально хочу провериться, анализы все сдать и УЗИ сделать почек, печени, желчного. Да и родные беспокоятся, я все таки с декабря 2008 воду пью и с лета прошлого года солью закусываю, пора уже объективных данных набрать.
jane_zz: Пришло время отчитаться. Самочувствие - отличное. Вода- 2,5 - 3,0 л в день, поллитровыми порциями. Соль с этой недели - по 6,4 г на литр или 3,2 г на поллитра. Итого - 16-19,2 г в день. Это я теперь так плавно и не спеша, прибавляю по 1 гр. к дневной норме в неделю. Следующую неделю планирую 6,8 г на литр или 3,4 на поллитра. Почему так точно? Да потому, что получила заказанные по интернету точные весы! Спасибо Иришке, надоумила! И имею эту возможность - сесть вечерком как знатный ювелир и развесить себе на следующий день 8 (с запасом) пакетиков с солью! Чудеса! Кто бы сказал, что я этим буду заниматься - не поверила бы! Утром - обливание, приседания 7-14-21-28 (четырехдневный цикл), ОВ - со среды - 21 повтор пяти ритуалов. Пытаюсь в течение дня заниматься по Виталию Гитту зарядкой для шеи - упражнения "Да-Да" и "Нет-Нет". И самое главное - сегодня сделала анлизы и сходила на консультацию к урологу: - общий анализ мочи - идеальный - УЗИ печени, желчного, селезенки, поджелудочной - в норме (не увелич, не изменены, обычн, конкрементов - нет) - УЗИ - почек по сравнению с 2005 годом: Немного опущена прав. почка. Спросил - похудела - да, надо укреплять брюшную стенку - укрепляю. Были в 2005 г. кисты в правой почке - 10-12 мм, сейчас - 4-9, в левой - были 13-15-19, сейчас - 6-13. Чашечки, лоханки - N. Конкрементов - нет. - ЭКГ особо порадовала : всего 4 слова - ЧСС -61, ЭОС - вертикальная. Урогог по поводу уменьшения кист: "Так бывает". Я ему: "Не так бывает, а "Я старалась!" -"Как?" Прочитала мини-лекцию о роли Воды и Соли. Слушал внимательно, записал и фамилию Батмангхелидж и название книг. ЭКГ-шница на меня даже как-то испуганно посмотрела, когда возраст записывала. Это - мой ответ всем сомневающимся и пугающимся. Водосолие не принесло ничего плохого и много всего хорошего!!!! Присоединяйтесь!
Варг: Здорово! Очень рада за Вас!:)
Bistra Voda: jane_zz отлично! Пусть и дальше будет все так же! То, что кисты уменьшились, особенно радует .
jane_zz: Да, и все наглядно и документально прослеживается! А в ЭКГ от декабря 2008 г. было написано (по памяти, бумажка - в поликлинике в карточку вклеена) - дистрофические изменения в сердце. А сейчас все в N.
Водичка: jane_zz , спасибо за информацию! Очень приятные для всех новости!!!!
Иришка: jane_zz живчик вы наш Так держать
jane_zz: Варг, Bistra Voda, Водичка, Иришка, спасибо, девочки!! У вас тоже все будет хорошо! Внимательно слежу за вашими успехами.
Gold-orhi: Молодец, Jane_zz. Благодаря Вашим обследованиям, многие сомневающиеся в водосолии отметут свои сомнения навсегда. Для меня общение с медиками просто мука, но, глядя на Вас, попробую провериться в диагностическом центре летом. О результатах сообщу.
jane_zz: Да, да,Gold-orhi, мне и самой было интересно (и страшновато, а вдруг что не так?) что скажут объективные данные. А данные не подвели, так что БУДЕМ здоровы и молоды! Вчера ездили на дачу, в меру поработали, получили заряд бодрости, подзагорели немного. Муж по утрам уже недели 3 выпивает по 1 стакану воды + чуть соли. Только утром. И давиться едой стал меньше. Может мне кажется, но еще вроде стал реже храпеть по ночам.
Gold-orhi: Вот, вот, постепенно все близкие родственники "заразятся" нашими идеями. Моя мама (ей 69 лет), глядя на меня, тоже занимается водосолием, ОВ, дыханием... Благодаря этому, она до сих пор работает, очень энергична и активна, выглядит на 55 лет, а чувствует себя лет на 40 максимум. а ведь в ее прошлом была онкология и операция груди и множество мелких болячек.
Влада: Jane_zz, молодец, хорошие результаты! jane_zz пишет: Сделала небольшой откат назад. Выпиваю 3 л воды в день, соль- 6 г на литр. 8 г на литр оказался неподъемным (диарея и подъем давления). А может у каждого человека индивидульная дозировка соли?!
Иришка: Влада и я все жду когда же чешуя нарастать начнет Покупаю сейчас и соленые огурцы и квашеную капусту и это при 9 граммах на литр Вы имеете в виду разную обезвоженность-обессоленность, начинающих В+С, людей? Внутри то у всех 9г на литр жидкостей. Просто нужно время что бы просолиться и насытиться водичкой
jane_zz: Влада пишет: А может у каждого человека индивидульная дозировка соли?! Может быть и так, но я со среды подняла плавно норму соли до 6,4 г. на литр (по 0,2 г. на пол-литра прибавила). Пока организм не бунтует! Прислушиваюсь, готова сделать откат, но если до среды все будет тихо, прибавлю еще 0,2 г на пол-литра. Согласна с Иришкой,она пишет: Просто нужно время что бы просолиться и насытиться водичкой Пока мы себе, любимым, не дадим того, что требуется, проблемы сами собой не уйдут!
jane_zz: Среда... Скучно... Каждую среду прибавляла количество повторов в ОВ... А теперь их 21... Шучу, конечно, нет предела соверщенству, есть еще что поправить в выполнении ОВ. Почему-то тяжелее всего делать 2-ой ритуал. Надо на сайт Оковцев заглянуть, может что вычитаю. Да и в 1-ом начала терять равновесие в середине выполнения. Что такое? Соль все еще 6,4 г на литр, пока прибавлять не буду, понаблюдаю за собой, воды выпиваю 2,5 - 3,0 литра. Руки стали более гладкие, но не везде. И вообще с наступлением лета они всегда у меня улучшались. Но обливать их соленой водой + потом персиковое масло продолжаю. Интересно, кто что ест на моно- или просто на сыро-еденье? Пишите!
vnuksipa: jane_zz пишет: Интересно, кто что ест на моно- или просто на сыро-еденье? Пишите! я уже сыромоноедю давно - скоро 2 года. Хочу кое-что изменить в своем питании - а то один горох и перловка/пшеница + яблоки и виноград. Хочется добавить кое-что из овощей и кое-что из фруктов, благо наткнулся на интересующую меня информацию.
Иришка: jane_zz ух ты...уже 21...а я на 15 и так меня колбасит то всех строить начинаю, то плачу...в смысле нескучно совсем Про питание - так же нахожусь в поиске...моно получается только на завтрак - 3 апельсина. На ужин пока ещё хочется укропа, помидор и обязательно авокадо. Вобще тянет на жирное что-нибудь. К сыру периодически прикладываюсь. Замоченный арахис уже надоел порядком. Пшеницу, чечевицу и проч. не хочу. Купила нут - не прониклась. Слишком острый вкус если можно так выразиться. Маш попробовала замачивать. На упаковке так и написано - можно проращивать. Но размокла не вся масса, а частично. И есть неудобно - попадаются жесткие как камни зерна. Того и гляди зубиков лишишься. Такие дела.
jane_zz: Иришка, я тоже в поиске, очень понравился миндаль замоченный, ядрышки очищенных семечек замоченные (перед телевизором иногда сижу, чищу). Перловку пробовала замачивать, в принципе не плохо, но что-то в ней не так. Замачиваю и ем с удовольствием нут. Днем на работе едим салат из капусты, довольно простой и вкусный. А вечером пока ем вместе со всеми. Сегодня начиталась Изюма с сайта http://www.syromonoed.com , надо осмыслить. vnuksipa пишет: я уже сыромоноедю давно - скоро 2 года Ты вообще ни разу не отступал от сыромоноедения за эти 2 года? Как-то неуютно себя представить без привычной пищи...
vnuksipa: jane_zz пишет: Ты вообще ни разу не отступал от сыромоноедения за эти 2 года? На сайт Изюма я не сразу попал. Три-четыре недели вначале я еще ел пыльцу. Но об этом есть в моем дневнике (самое начало). Конечно бывают срывы: иногда трудно бывает дождаться 2 часов после поедания пшеницы, так и хочется перловки, поэтому жду час и ем перловку. иногда трудно бывает дождаться 2 часов после поедания яблок, так и хочется виноградика, поэтому жду час и ем виноград. То есть это чисто срывы в режиме водопития. Норму воды я все равно довыпиваю за ночь. jane_zz пишет: Как-то неуютно себя представить без привычной пищи... Для кого как. Год на сыромоноедении и представления о привычной пищи меняются. Если вспомнить, то раньше я о сыроедении думал как о чем-то дурном и о сыроедах думал, что они какие-то помешанные и у них сдвиг в мозгах в не ту сторону. Кто знал, что я сам стану сыромоноедом.
jane_zz: 8-9 мая - на даче с ночевкой. Весь вечер слушали пение птиц. Утром - из емкости ведро воды на себя! На травке!! Потом лицом к солнышку - Пять тибетских жемчужин! Благодать! Совершенно другие ощущения! Даже дурацкая какая-то улыбка на лице! Потом миллион приседаний (и по огородной необходимости, и по схеме) ! Правда иногда днем зарабатывалась и забывала попить вовремя воды, но в итоге 3 л. получилось. Спина ведет себя прилично, все делала без боли и усталости. Руки тоже порадовали: даже при работе в перчатках после дачи были страшные, а сейчас достаточно гладкие и без трещин. Иногда ловлю себя на том, что маслом не так часто мажу - забываю, не требуется! А потом рискнули с мужем и пошли на пруд, макнулись и пару метров проплыли. Вода обжигает, но бодрит! Она в пруду летом холодная, холодней чем в Волге, и еще она сероводородная. Летом если Волга сильно теплая, то там даже приятней плавать. А весной пруд быстрей прогревается. Так что купальный сезон открыт 9 мая! Всех с прошедшим Днем Победы! И небольшая фото-сессия раннего утра на нашей даче:
Gold-orhi: Jane_zz, Вы такая умничка! Горжусь Вами! Спасибо за фото-сессию. Великолепно!!!
jane_zz: Да, не за что, Gold-orhi , сейчас так красиво везде, что только щелкай.
darya: Да вот, к сожалению не у всех У нас (в Питере) еще и листочков полноценных не распустилось Так, что спасибо Вам за красоту, которая будет у нас только недели через 2
Gold-orhi: Мне добраться до красот природы несколько проблематично, разве только в окошко любоваться. А Ваши фотографии подарили мне весну. Спасибо!
jane_zz: Ну, что-ж, тогда продолжим... Вам, darya и Gold-orhi , всем, у кого весна еще впереди!!
Gold-orhi: Вот спасибо!!!
okkam: jane_zz пишет: Урогог по поводу уменьшения кист: "Так бывает". Я ему: "Не так бывает, а "Я старалась! отличные результаты и достойный ответ оф. медицине! Поздравляю- так держать!!!jane_zz пишет: Почему-то тяжелее всего делать 2-ой ритуал. - что именно тяготит? К-стати, а как Вы делаете 3й ритуал? Про него есть несколько разночтений.jane_zz пишет: А потом рискнули с мужем и пошли на пруд, макнулись и пару метров проплыли. а вот это, наверное, зря....Не надо такого, имхо, чрезмерного переохлаждения. "Моржи" долго не живут из-за этого.
jane_zz: okkam пишет: а вот это, наверное, зря....Не надо такого, имхо, чрезмерного переохлаждения. "Моржи" долго не живут из-за этого. Да, нет, все хорошо! А 3 ритуал стала делать как в этой ссылке http://www.slovos.ru/gazeta-slovo-dlya-zhizni/slovo-dlya-zhizni-2010-1-6.html Ее hrust_ray в свое время в теме "Око возрождения" http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000005-000-0-0 давал
okkam: jane_zz пишет: А 3 ритуал стала делать как в этой ссылке - ну что Вы, в самом -то деле, ссылки ....можно же и на словах. Я, к-примеру, в 3м РД касаюсь лбом пола...
jane_zz: Да, мне тоже в 3-м РД понравилось пониже наклоняться, более мощный выдох, а после него получается глубже вдох.
jane_zz: Соль-Вода, Соль-Вода! Помните из детства? Если оса вьется над тобой, то надо приговаривать: "Соль-Вода, Соль-Вода!", и оса отстанет! Заклинание, дошедшее из глубины веков?
jane_zz: Не знаю, солнышко помогает или просто пора пришла, но ладошки мои начинают преображаться. Утром просыпаюсь и чувствую, что они - влажные! Такого не было уже больше полжизни. Сухие руки... из-за них сколько я посуды перебила... А сейчас - левая совсем пришла в норму, а правая еще чуть отстает. ВЕЧНАЯ СЛАВА ВОДЕ! И СОЛИ! А поскольку организм полностью приспособился к данному ему количеству соли на литр (6,4), попробую-ка я с завтрашнего дня снова поднять планку и развешу соль по 3,4г на пол-литра, т.е. 6,8 г/л или на один грамм больше на всю дневную норму. Спина становится все гибче и поэтому у меня достижение - смогла сделать мостик! Еще в прошлом году рассмеялась бы печально, если бы мне сказали, что я это смогу сделать, как в детстве... Встать на ноги после мостика - следующий рубеж, теперь верю, что получится.
Gold-orhi: Jane_zz, Вы молодец! Гибкость позвоночника - это оромный шаг в сторону здоровья и молодости. Поздравляю и желаю новых успехов и достижений.
jane_zz: Gold-orhi, спасибо! О таком и не мечтала, только воспоминать и вздыхать оставалось...И вообще жизнь больше представлялась этакой лестницей, по которой дорога только в одну сторону - вниз. И вот - на тебе! Оказывается есть и другой путь - путь наверх. У кого-то он дольше, у кого-то легче, да ведь и лестница у всех разной крутизны. А в гибкости конечно, большое подспорье - ОВ, без него результаты бы были намного скромнее или отодвинуты по времени. Удачи, терпения, настойчивости всем нам!
jane_zz: Продолжаю копаться в пословицах, поговорках. Наблюдая за тем, как быстро кончается соль в нашей солонке на столе в кухне, вспомнила еще одно выражение: "Я с ним пуд соли съел!" Пуд соли на двоих - это по 8 кг на брата. Если по 9 г на литр, да три литра в день, то съесть это можно примерно за 296 дней, т.е. чуть больше года. Вот такая арифметика...
jane_zz: Чуть меньше года!
okkam: jane_zz пишет: Пришло время отчитаться. - вот этот отчёт, может быть, Вам следует разместить в теме http://vodalechit.forum24.ru/?1-15-0-00000088-000-0-0-1274643861 поскольку, там есть данные анализов ?
jane_zz: Ладненько, подготовлюсь и выступлю. Уже карандаш и бумагу взяла
Иришка: jane_zz вот и живчик наш стал все реже писать...эх...так и разбредемся по пустыням...отшельничать...обновленные да просветленные.jane_zz как тебе Невада? А Сахара?
jane_zz: По мне лучше Негев или Иудейская... Читала сейчас ЕВАНГЕЛИЕ МИРА ОТ ЕССЕЕВ http://essenes.narod.ru/Evangelie_Mira_part1.htm - Устремляйтесь к свежему воздуху лесов и полей, и там найдете вы ангела воздуха. Сбросьте обувь вашу и одежду и дозвольте ангелу воздуха обнять тело ваше. Затем сделайте долгий и глубокий вдох, чтобы ангел воздуха мог проникнуть в вас. Истинно говорю вам, ангел воздуха изгонит из тела вашего всю нечистоту, которая оскверняла его снаружи и внутри. И тогда всё зловонное и нечистое поднимется и удалится из вас подобно клубам дыма и растворится в океане воздуха. Ибо истинно говорю вам, свят ангел воздуха, очищающий всё нечистое и придающий благоухание всему зловонному. Ни один из людей не может предстать перед лицом Бога, если он не прошел через ангела воздуха. Воистину, все вы должны родится заново от воздуха и от истины, ибо тело ваше дышит воздухом Матери Земной, а дух ваш дышит истиной Отца Небесного. - После ангела воздуха устремитесь к ангелу воды. Сбросьте обувь свою и одежду и дозвольте ангелу воды обнять всё ваше тело. Отдайтесь целиком в его объятия, и всякий раз как вы даете движение воздуху дыханием своим, давайте движение воде своим телом. Истинно говорю вам, ангел воды изгонит из тела вашего всю нечистоту, которая оскверняла его внутри и снаружи. И всё нечистое и зловонное всплывет и удалится из вас, подобно тому, как грязь удаляется из одежды при стирке и растворяется в потоке речном. Истинно говорю вам, свят ангел воды, очищающий всё нечистое и придающий благоухание всему зловонному. Ни один из людей не может предстать перед лицом Бога, если он не прошел через ангела воды. Воистину, все вы должны родиться заново от воды и от истины, ибо тело ваше принимает омовение в реке земной жизни, а дух ваш - в реке жизни вечной. Ибо кровь вашу вы получили от нашей Матери Земной, а истину - от нашего Отца Небесного. - И не думайте, что достаточно чтобы ангел воды заключил вас в объятия лишь снаружи. Истинно говорю вам, нечистота внутри намного превосходит ту, что снаружи. И тот, кто очищает себя снаружи, но внутри остается нечистым, подобен гробнице, ярко выкрашенной снаружи, но внутри полной всякого рода ужасной грязи и мерзости. И потому истинно говорю вам, дозвольте ангелу воды дать вам также крещение внутри, чтобы могли вы освободиться от всех ваших прошлых грехов, и чтобы внутри вы стали чисты, как речная пена, играющая в лучах солнца. Пытаюсь осознать... А вообще сейчас состояние стабильное, даже давление больше не поднимается. Если не считать, что при такой жаре и работе на даче повышенная потеря влаги с потом, и как следствие чуть хуже стали руки. Трещин нет, но сухость увеличилась. Пытаюсь компенсировать увеличением нормы воды. Соль пока все так-же 6,8 г/л. Читаю все сообщения, стараюсь быть в курсе, но пока писать не хочется, все по-старому. ВС, обливания, ОВ. Миллион приседаний не пошел, путаюсь в показа... в приседаниях(в схеме, сколько сегодня штук?), не комфортно именно в этом, приседаю-то легко. Может можно как ОВ просто линейно наращивать кол-во подходов?
Иришка: jane_zz вот меня это немного и беспокоит что чем дальше тем меньше писать хочется. Почему?
jane_zz: Я думаю, что это нормально, просто здоровье приходит в норму. А что писАть, если ничто не беспокоит?! Я тут тоже пыталась понять, почему активно пишут те, кто недавно на сайте, а кто старожил, тот писАть перестает. У новичков больше вопросов, более явно проявляются изменения(то улучшения, то кризисы), а хорошо гидратированному водосольцу о чем писать? все написано... Правда в рядах on-line оне часто присутствуют , но проявляются чаще не в своих, а иногда в других дневниках, иногда в общих темах. Так что вроде совсем не пропадают... Пусть откликнутся старожилы, расскажут как дела! А то только okkam, mixail да vnuksipa отдуваются, даже tata очень редко откликается! Вот мне тоже стало скучно и увеличила я с сегоднящнего дня соль до 7,2 г/л, осознав вчера с твоей,Иришка, подсказки, что пора в этой жизни что-то менять!
Марш: Иришка пишет: чем дальше тем меньше писать хочется. Почему? Новый уровень развития? Перестаешь говорить, и начинаешь слушать. Себя, других, мир... Я, например, скучаю по сообщениям tata двух-трехлетней давности (фонтан позитива). Но приходят новые люди, не менее позитивные. А "заслуженные водохлебы"- они где-то здесь, читают, иногда направляют...
Иришка: jane_zz, болезни отступают, организм гидратируется и обретаются/восстанавливаются различные функции...как бы это сказать...нетипичные для среднестатистических человеков...ну да ладно...С солью-то поаккуратнее. поосторожнее. Марш,
okkam: jane_zz пишет: Вот мне тоже стало скучно и увеличила я с сегоднящнего дня соль до 7,2 г/л, осознав вчера с твоей,Иришка, подсказки, что пора в этой жизни что-то менять! а расскажите, как Вы питаетесь: что, с чем, сколько...посмотрим, как у Вас с этой составляющей человеческого бытия...
jane_zz: Есть стала намного меньше, чем раньше. Нет ненужных перекусов, т.к. выпить воду с солью важнее! Приглядывалась к сыро-моно. Очень понравились размоченные арахис, миндаль, семечки подсолнуха, горох, нут. Картошка у нас в этом году сырая невкусная, даже вареная невкусная, мужикам своим жарю, сама почти не ем, жду нового картофеля. Конечно, люблю яблоки, апельсины, бананы. Ела капусту, морковь с удовольствием... НО! Пока занялась зубами. И теперь до ноября - пауза в этом вопросе, т.к. исправляю прикус для правильных "мостов". А посему - каши, кисло-молочное, бананы. В общем стараюсь по Питеру Кэлдеру, по заветам его тибетских монахов, съедать за один прием пищи - один-два продукта, не более. И как оказалось на ВС, а еще точнее, благодаря ВС, пищу пережевывая медленно и обильно обрабатывая ее слюной (а не запивая ее , как раньше), получаешь более качественное переваривание пищи, а стало быть, меньше проблем с пищеварением.
okkam: jane_zz пишет: А посему - каши, кисло-молочное, бананы. В общем стараюсь по Питеру Кэлдеру, по заветам его тибетских монахов, съедать за один прием пищи - один-два продукта, не более. И как оказалось на ВС, а еще точнее, благодаря ВС, пищу пережевывая медленно и обильно обрабатывая ее слюной (а не запивая ее , как раньше), получаешь более качественное переваривание пищи, а стало быть, меньше проблем с пищеварением. - вот это правильно! Надеюсь, вода потребляется в соответствии с правилами? полчаса ДО- и два часа ПОСЛЕ-? Для меня так делать - самое трудное. Всё норовили после еды влезть чай и кофе. Недавно только начал паузы держать, и то иногда (но всё реже и реже, ибо не отношусь к этому трагично) срываюсь, и тут -же об этом жалею. Но, однако-ж, караван идёт. Изобилие воды и соли в организме само приводит к изменению режима водопотребления и питания, это самое интересное в водосолии.
jane_zz: Совершенно верно, сэр! полчаса ДО- и два часа ПОСЛЕ На работе - всё просто, дел полно и часы на руке, а вот дома,чтобы выдерживать паузы ДО, иногда занимаю себя чем-нибудь полезным. Прибраться, посуду помыть. И обязательно стала выдерживать паузу в 4-5 мин между водой и солью, памятуя о Пракшалане! Сейчас, при нашей жаре, стали ухудшаться руки, снова трескаются, потрескались и большие пальцы на ногах. Пытаюсь скорректировать бОльшим кол-вом выпиваемой воды в сутки, ~ 3,5 литра. Соль все так-же 7,2 г на литр. 2 раза в неделю стараюсь сделать ванну с солью. А так все нормально, на даче плаваем в пруду (Волга пока обмелела, опустилась на 1,5 метра) с 9 мая. Загорели, наелись клубники (по ведру на брата ). Наприседались и нанаклонялись над ней родимой. С Водой и Солью все это идет в копилку здоровья. Воду последнее время стала замораживать поллитровыми бутылочками некипяченыю, только отстоянную. Потом размороженную пью дома, а на работе в основном кипяченую.
vnuksipa: jane_zz пишет: И обязательно стала выдерживать паузу в 4-5 мин между водой и солью, памятуя о Пракшалане! во,во. А я то периодично забываю об этом, обычно на ночь и ночью, а потом получаю хорошую такую промывку кишечника.
jane_zz: Неторопливое питье воды, Антракт задумчивый пред солью, Затем отмерив соль земли Прощаемся с любою болью! Вниманье приковав к себе, Мы замечаем измененья. Сначала в теле. А потом в судьбе Все чаще чудные мгновенья!
Gold-orhi: Jane_zz, я восторгаюсь Вами! Вы такой позитивный и жизнелюбивый человек!
jane_zz: Просто нахлынуло
okkam: jane_zz пишет: И обязательно стала выдерживать паузу в 4-5 мин между водой и солью, памятуя о Пракшалане! vnuksipa пишет: во,во. А я то периодично забываю об этом, обычно на ночь и ночью, а потом получаю хорошую такую промывку кишечника. Простите, но- мне кажется бессмысленной эта пауза. Ибо, вода всасывается в кишечнике, а соль, положенная на язык, до него и не доходит. Так что выдержка в 4-5 минут - только излишнее усложнение. Хорошие стихи, спасибо.
Bistra Voda: okkam ну может кому как. Я тоже никакие паузы не выдерживаю, терпения нет, соль соленая: жую с водой вместе. И таки пару раз был означенный эффект, но там я еще и воды много выпила (т.к. пропустила прием, пришлось два совмещать). А кому-то может такой перерыв в самый раз: организмы у всех с разными эффектами.
okkam: Bistra Voda пишет: ну может кому как - Не может, у всех одинаково... "Эффект Прокшаланы" - красивая бессмыслица. Есть Шанкхпрокшалана, когда выпивается много солёной воды, которая механически (путем выполнения определенных упражнений) прокачивается в желудок, затем пищевод, затем наружу. А есть легкий слабительный эффект от выпитой, соленой опять-же, воды. Ибо, если пить соленую воду- то она сразу попадает в желудок. А если соль рассасывать, то она до него может и не дойти. А то, от чего начинает гонять в туалет - так это пища. Брэгг вот хвалился, что пища, им съеденная, покидает его через два часа. Если есть только растительную пищу, то перистальтика кишечника ускоряется от раздражения его стенок. Вот и получается ускоренный выброс, поскольку организм почему-то старается быстро избавиться от такой пищи. Но это уже к вопросу о пользе и вреде вегетарианства, скорее.
Марш: okkam пишет: А если соль рассасывать, то она до желудка может и не дойти. Соль не впитывается в ротовой полости (уж точно не вся), а растворяется в слюне. И соленая слюна догоняет воду в желудке. Если при этом вода становится слишком соленой, и организм не может ее разбавить, то он ее эвакуирует. Думаю, как-то так. А разбавить не может, потому что недостаточно гидратирован. Потому и не "у всех одинаково".
okkam: Ну хорошо, слюна растворяет соль до необходимой концентрации. Значит, в любом случае прокшаланы не будет. К-стати, вот здесь: http://lechebnik.info/447/154.htm наткнулся на фразу +++ Слюна продуцируется тремя парами крупных слюнных желез и множеством мелких железок языка, слизистой оболочки неба и щек. Из желез по выводным протокам слюна поступает в полость рта. В зависимости от набора и интенсивности секреции разных гландулоцитов в железах они выделяют слюну разного состава. Околоушные и малые железы боковых поверхностей языка, содержащие большое количество серозных клеток, секретируют жидкую слюну с высокой концентрацией хлоридов натрия и калия и высокой активностью амилазы. Секрет поднижнечелюстной железы (смешанный) богат органическими веществами, в том числе муцином, содержит амилазу, но в меньшей концентрации, чем слюна околоушной железы. +++ Интересно, да?
jane_zz: Очень интересно, особенно вот это: Импульсы от вкусовых рецепторов по афферентным волокнам язычной ветви тройничного, лицевого и языкоглоточного нервов поступают в ЦНС. Эфферентные влияния возбуждают секрецию слюнных, желудочных и поджелудочной желез, желчевыделение, изменяют моторную деятельность пищевода, желудка, проксималь-ного отдела тонкой кишки, влияют на кровоснабжение органов пищеварения, рефлекторно усиливают расходы энергии, необходи-мой для переработки и усвоения пищи (специфическое динамиче-ское действие пищи; см. главу 10). Следовательно, несмотря на кратковременность пребывания пищи в полости рта ( в среднем 15—18 с), с ее рецепторов поступают пусковые влияния почти на весь пищеварительный тракт. Вот почему перестают работать желудочные, поджелудочная железы, желчевыделение, когда мы все запиваем, смываем чаями и прочими жидкостям , а также смешиваем разные продукты!
jane_zz: И все-таки, не согласна! okkam пишет: "Эффект Прокшаланы" - красивая бессмыслица. Конечно называть его можно и по-другому, но не однажды "проносило", если поторопишься и быстренько сжуешь соль сразу после воды. А покопавшись в памяти, поняла, что это происходит только после утреннего приема воды! А после него я что делаю? Правильно, всякие упражнения и ОВ! Т.е. если и не такие телодвижения как в Шанкпракшалане, но все равно очень здорово промываю кишочки (прямо слышно бывает, как вода в животе булькает!) А вот если разнести по времени воду и соль хотя бы на 5 минут, то такого эффекта эвакуации не происходит!
okkam: jane_zz пишет: А вот если разнести по времени воду и соль хотя бы на 5 минут, то такого эффекта эвакуации не происходит! - а если делеть упражнения минимум ЧЕРЕЗ 15 минут после приема воды, то никаких проблем вообще.
jane_zz: Я бы рада, да не успеваю все сделать тогда, к 8 на работу! Утро бы порезиновей...
okkam: всегда можно что-то подвинуть (включая время подъёма). Ну, это не критично, так что настаивать не буду.
jane_zz: Я тоже выбрала клубничное счастье! Ела-ела клубнику, утром вместо завтрака, вечером вместо ужина. Организм очистился - Вес - 66 Но теперь снова руки сухие и большие пальцы на ногах тоже потрескались. Больно ОВ делать 2 и 5 упр. И вот кто мне теперь ответит? Мочегонная она?
okkam: jane_zz пишет: Я тоже выбрала клубничное счастье! Ела-ела клубнику, утром вместо завтрака, вечером вместо ужина. Организм очистился - Вес - 66 Но теперь снова руки сухие и большие пальцы на ногах тоже потрескались. Больно ОВ делать 2 и 5 упр. И вот кто мне теперь ответит? Мочегонная она? всё хорошо В МЕРУ. Аллергичная она. Счастье- в мере, а не в продукте.
jane_zz: Обижаешь,okkam, с нашей клубники никогда и ни у кого аллергии не было! Ни у малышей, ни у взрослых! Что мочегонные компоты из нее и чай с ней - знала. А что она так сама гонять будет, не думала. Но клубника заканчивается, скоро будем тестировать малину!
okkam: jane_zz пишет: Но теперь снова руки сухие и большие пальцы на ногах тоже потрескались.- Вы считаете, это результат обезвоживания? Вот так , побегали в туалет до растрескивания кожи? Ххых...
jane_zz: Пропустим мимо ушей Ваш сарказм, сэр. Меня несколько удивили последние резкие Ваши выпады в сторону многих членов нашей ассоциации... Вроде и СМЕ не балуетесь, а грубите... (Это я в защиту сыромоноедов, к каким пока себя не причисляю, но "истина где-то рядом") А так, по сути вопроса, можно почитать на форуме, и у Батмангхелиджа есть - повышенный диурез, превышающий объем выпитой воды, приводит снова к обезвоживанию организма, последствием чего и имею на сегодня вновь очаги сухой кожи и снова появившиеся трещины на руках и ногах. Обидно... Но не беда, увеличила объем выпиваемой за день воды до 4 л (соль все так же 7,2 г на литр), думаю поможет. Да и вкуснятина, клубника, увы, уже закончилась, собрали вчера последнюю.
okkam: jane_zz пишет: приводит снова к обезвоживанию организма, последствием чего и имею на сегодня вновь очаги сухой кожи и снова появившиеся трещины на руках и ногах. - я думаю, не должно бы так вот сразу обезвоживание растрескать кожу. Для сравнения, если Вы попьёте кофе- кожа, как Вы думаете, - потрескается? Мне кажется, что нет. Думаю, что в данном случае обезвоживание + аллергическая реакция. Впрочем, может быть я и ошибаюсь. jane_zz пишет: Меня несколько удивили последние резкие Ваши выпады в сторону многих членов нашей ассоциации... Вроде и СМЕ не балуетесь, а грубите... не против людей, и даже не против СМЕдения. Ну почему, почему СМЕды так болезненно воспринимают вопросы и уточнения? ну...в-общем то, их мотив мне, наверное, уже ясен. Так что больше постараюсь не затрагивать тот слой населения ассоциации, который чувствует себя так ...обидчиво.
NATALKA: jane_zz , чудные стихи !!! От любой вкусняшки, даже самой экологичной, может быть реакция, например у моей старшенькой - постоянно. Но соли она пока не добавила в свой рацион, хотя водичку пьёт регулярно. Наблюдают за мной, ждут когда я "расцвету".
Марш: NATALKA пишет: Но соли она пока не добавила в свой рацион, хотя водичку пьёт регулярно. Не хорошо. Михаил тут даже однажды писал что-то вроде "Не можешь есть соль - не пей воду." :)
jane_zz: Да, нет NATALKA , не думаю, что это аллергическая реакция, в прошлые годы (до ВС), (улыбнуло - почти как до РХ (рождества христова))))) ухудшения от клубники, да впрочем и улучшений особых не было, а тут совпало - жара (повышенное потоотделение), просто клубника + (грешна!)дачный чаек:кипяток, сахар и клубника, да еще один раз пиво на даче! Так что конечно, не клубника, а я сама виновата!!! Дура, Дура, Дура и больше ничего! Каюсь и заставляю себя добирать воду ежедневно до 3,5-4 литров в день. И снова возобновила ванны с солью через день. Сегодня вроде получше. А внешние улучшения (стройность, похудение, настроение и энергия) настолько явные, что многие делают комплименты, и что особо приятно - муж! Рассказываю, как дошла до жизни такой и интерес к воде и соли сразу возрастает!
Polar_Owl: Спасибо!
jane_zz: Привет всем! Неделю назад снова чуть-чуть прибавила соли, теперь это 7,6 г на литр воды, никаких отрицательных моментов не наблюдаю. Так что все-же вскоре доберусь снова до 8 г на литр. У нас тут очень жарко, днем вчера было 38 градусов в тени, поэтому воду стараюсь пить по 4 - 4,5 литра в день. Иначе начинаются сильные отеки, т.к. сильно потея, организм старается заныкать водички для себя. И никаких сладеньких напитков, даже в виде "дачного чая" с ягодой!!! Ягода - отдельно, перед едой или вместо еды, вода отдельно, как завещал Бэтман (Батмангхелидж), с солью. От жары спасаемся водой, водой и водой: на даче - в пруду и на Волге, из шланга и из ведра, дома - душ и ванна (иногда с солью). Руки и ноги без трещин, но пока не в идеале, сухость и облезлость кожи остаются. Провела антипаразитарную чистку коньяком с касторкой. Продолжаю Око(21), делается легко, обнаруживаю все новые нюансы его выполнения. Приседаю по Яшину, сегодня начала увеличения в подходах. Самочувствие и настроение - отличное, ровное.
Иришка: jane_zz здорово! А что это за чистка коньяком? У меня как то много его накопилось...может как раз применю
jane_zz: 50 гр коньяка + столовая ложка касторового масла. Желудок очистился конкретно. Никого посторонних замечено не было.
jane_zz: И снова головная боль, видно есть еще что выводить из организма. 5 таблеток активированного угля, воду и соль уменьшать пока не буду.
jane_zz: Вчера выяснила, что арбуз - НЕ МОЧЕГОННЫЙ!! На даче обедала пол-арбузом (~ 2,5 кг), и намеренно заедала солью. На такую мысль меня навело то, что моя знакомая привезла из Таиланда интересную привычку закусывать сладкие фрукты приправой из соли, сахара и перца красного жгучего. А я взяла из этого только соль, получилось неплохо. Так вот, он, арбуз - не мочегонный, если добавить соли! Стригла на даче клубнику. В такую жару, чтобы компенсировать потери воды пила воду все так-же по пол-литра, но чаще, через 30-45 минут, а соль чуть-чуть поменьше. Чувствовала себя отлично.
jane_zz: Жара! У нас около 40 градусов в тени. А на солнце... Замечаю, что организм ведет себя по-другому. Не успеваю закончить пить свои пол-литра воды(до соли и дело не дошло), а вся уже мокрая от пота. Т.е. организму срочно нужна вода на охлаждение тела! Может в жару другой порядок водопития нужен? Допустим - несколько глотков - на охлаждение организма, 5- 10 минут перерыв, оставшаяся порция воды+соль. Какие мнения? А еще вчера установила личный рекорд - выпито 5,5 литров воды в день!
vnuksipa: jane_zz пишет: А еще вчера установила личный рекорд - выпито 5,5 литров воды в день! молодец, так держать. jane_zz пишет: У нас около 40 градусов в тени. у нас около +35 в тени. Только и успевай потеть и засаливаться.
jane_zz: Спасибо,vnuksipa!! Если-бы не гидротация, не знаю, что бы делала! А еще так жалко смотреть на весь народ в городе, что ходят с бутылками Кока-колы, Спрайта и пр. дребедени...
NATALKA: А еще так жалко смотреть на весь народ в городе, что ходят с бутылками Кока-колы, Спрайта и пр. дребедени... Да-да... Но им нас тоже жаль, может еще больше. Весь мой энтузиазм "тыкать всех (пардон) мордой в счастье" - испарился. Простите, если грубо. Хотя жалкие попытки я еще делаю иногда, но без усердия и особой озабоченности. Таблетка - вот идол нашей цивилизации!
jane_zz: Посторонним всем не поможешь, а вот знакомым... Вначале рассказывала - ноль внимания, а как похудела, да постройнела - сами начали спрашивать: "Что, да как?". Вот что значит личный пример!!
okkam: jane_zz пишет: Допустим - несколько глотков - на охлаждение организма, 5- 10 минут перерыв, оставшаяся порция воды+соль. Какие мнения? думаю, организм сам разберётся, куда и что- было бы что... Поздравляю с началом роста к-ва приседаний по-Яшину. График ведЁте, или так, на глазок?
jane_zz: Спасибо, okkam! График веду на настенном календаре, что висит около ванной комнаты. Обливаюсь утром, выхожу из ванной , упираюсь в него и приседаю. Расписываю график на неделю вперед. Если отстаю, то на следующей неделе - корректирую. Но в общем за полтора месяца, что веду график, отстала на 3 дня (вернее на 4, но один день приседала дважды, чтобы догнать график). Кстати, а где целлюлит на бедрах? А нету! Вот на счет формы живота еще надо подумать. Маленький, противненький, ближе к низу животик еще остался, не уходит жирок. Надо его немного проголодать!
NATALKA: jane_zz , а как было с целлюлитом до приседаний? Я все время пыталась поправиться, и наконец чуть-чуть добавила. А вот после перерыва в ОВ появился целлюлит и животик. Теперь есть с чем работать.
jane_zz: Знаешь,NATALKA, постепенно уменьшаться целлюлит начал уже на ВС, но с добавкой приседаний процесс пошел более интенсивно. А вот до гидратации ничем его, родимого, сдвинуть не могла, просто подкожные барханы какие-то были. А поправиться, наверное еще тяжелее, чем сбавить вес?
eye.shine: а 5 литров это не много????
jane_zz: Сейчас 5 литров - в самый раз! Жарища так иссушает все, что дать организму нужное, это - нормально. На даче, когда снимаю с рук резиновые перчатки, льется из них ручьем. Вода? Нет! Столько пота там выпарилось из меня. А последний раз решила с дачи домой розы привезти. Срезала 5 штук, положила на заднее сиденье, не поставила в воду, не завернула в мокрую тряпочку, думаю - так довезу, что там 35 - 40 минут до дома!? А около дома... достала с заднего сиденья гербарий из роз, листики не то, что завяли, а крошились в руках. Такая жара не только цветы достает, но и нас с вами! Кстати, на повышенном количестве воды (4 - 4,5 литра, как получится, а соли пока все так же 3,8 г на каждые пол-литра воды) руки начали приходить в норму, только пара мест шелушащейся кожи и НЕТ трещин! А вчера я достигла пенсионного возраста, принимаю поздравления!
Miledi: jane_zz !Самые!Наилучшие!Пожелания! jane_zz ,Вам то и пожелать не знаешь чего-все то у Вас есть!Оптимизма столько,что с другими делитесь,знаний-полно,друзей-полно,здоровье,читая ваши дневники,радует!Так держать,дорогая jane_zz !!!!! Ну а если серьезнее:здоровья!Здоровья!и еще раз здоровья!В следующем году,когда Вам исполнится 50,отведаем шашлычка!
vnuksipa: jane_zz пишет: А вчера я достигла пенсионного возраста, принимаю поздравления! поздравляю. А у нас с 62 или 65 на пенсию выходят. Поговаривают, что еще увеличивать будут пенсионный возраст. jane_zz пишет: Кстати, на повышенном количестве воды (4 - 4,5 литра, как получится, а соли пока все так же 3,8 г на каждые пол-литра воды) руки начали приходить в норму, только пара мест шелушащейся кожи и НЕТ трещин! так об этом я и говорю. Больше воды в такую жару.
NATALKA: jane_zz, примите и мои скромные поздравления: здороья, оптимизма, новых целей и увлечений - счастья!!!
jane_zz: Miledi, vnuksipa, NATALKA, спасибо за поздравления! А на счет 50 в следующем году - есть, есть, появляется такое ощущение, что возраст начал отступать! Приятно! vnuksipa пишет: А у нас с 62 или 65 на пенсию выходят. Поговаривают, что еще увеличивать будут пенсионный возраст. У нас тоже хотят повышать, вот я побыстрей и вышла. Боялась, что приду в Пенсионный фонд, посмотрят на такую "старушку" и тут же решат: "А не пора ли нам поднять пенсионный возраст?"
Водичка: jane_zz , примите и мои поздравления! Здоровья, любви, счастья личного, наличного и безналичного!!!!
jane_zz: Вот, спасиииибо, Водичка !!! Этого всего, так надо!!! Перешла на 8 г соли на литр воды, таким образом только сегодня дотопала снова до той нормы, с которой начала писАть дневник. А там я очень резко подняла соль и получила проблемы с давлением на свою голову. Сейчас, дойдя до 8 и повышая по 0,4 г через две - три недели, имею стабильно хорошее самочувствие и состояние здоровья. Повышать больше пока не планирую, побуду на 8, посмотрим, может в дальнейшем буду плавно снижать. Вопрос к аксакалам форума: как я поняла, да и по своей практике - 8-9- г соли на литр - это нормально, организм подготовленный с этим количеством справляется и плохо ему от этого не становится. Сколько надо - берет он на внутренние нужды, лишнее легко выводит. Минимальной нормой считаю примерно 3-4 г на литр, т.к. именно на этом уровне ушли неудобства с беготней в туалет, а значит и лишнее вымывание солей из организма. Но сейчас, лопая по чайной ложке без горба после каждого пол-литра, задаюсь вопросом, надо ли? Итак, вопрос: стоит ли оставаться на таком кол-ве соли или вернуться снова к 4 г на литр? Как лучше, сколько надо организму на потери? Почему, Михаил, ты пытался снизить кол-во соли, зачем? Для чего, Павел, ты на 9 г на литр? Тата, к какому кол-ву соли пришла ты?
vnuksipa: jane_zz пишет: Для чего, Павел, ты на 9 г на литр? сейчас как раз только 8 гр соли на 1 литр воды. У меня проблемы (+ еще на свою голову нашел парочку) складывались после голоданий, поэтому и снизил долю соли.
jane_zz: Т.е. ты хочешь сказать, что тебе еще есть что улучшать? А уменьшать до 3-4-5 ты не планируешь?
vnuksipa: jane_zz пишет: А уменьшать до 3-4-5 ты не планируешь? В течении двухнедельного моего гидроголодания я видел воочию как менялась планка относительности количества соли к воде. Перебор соли - это отеки. Они начали появляться у меня на гидроголодании - в тот момент соли было 0,9%. Снижая количество соли, снимал отеки. Под конец гидроголодания соли было примерно 6-7 гр на 1 литр воды. Гарантия устранения отеков. То есть если и буду уменьшать соль, то именно до 0,6%-0,7% как рубеж чистой гидротации.
jane_zz: Спасибо, Павел, это интересное замечание. Я почему спрашиваю, ведь никаких отрицательных моментов не наблюдаю, но уж больно много соли в день получается. Особенно сейчас в жару, даже при 4,5 литра в день получается 36 грамм!
vnuksipa: jane_zz пишет: Я почему спрашиваю, ведь никаких отрицательных моментов не наблюдаю, но уж больно много соли в день получается. Особенно сейчас в жару, даже при 4,5 литра в день получается 36 грамм! у меня кое-что непонятное. Что винить - не знаю. Слишком много всякого в последнее время выполняю и делаю.
vnuksipa: jane_zz пишет: Особенно сейчас в жару, даже при 4,5 литра в день получается 36 грамм! сейчас еще будем мерятся солью А я от 40 до 56 гр соли в сутки.
evgg: Соль, это уникальное вещество. В жару однозначно нужно увеличивать количество потребления. Но не сходите с ума. Есть много продуктов, которые более полезнее при водохлебстве
jane_zz: Будем! Ведь интересно-же! А при 7,6 г/литр и выпив 5,5 литра в рекордный день, выходит и я съела 41,8 грамм за день! Ну, колитесь люди добрые, как у вас дела?
Denis: jane_zz пишет: Будем! Ведь интересно-же! А при 7,6 г/литр и выпив 5,5 литра в рекордный день, выходит и я съела 41,8 грамм за день! Ну, колитесь люди добрые, как у вас дела? Козе понятно "що занадто тэ нэ здраво" съедать соль в таких количествах "непоморщась" под девизом "лишнее легко уйдёт" глупо
tata: jane_zz пишет: Ну, колитесь люди добрые, как у вас дела? Колюсь : В нашу знойную израильскую жару воду/соль употребляю в основном с утра по верблюжьему методу Днём частенько после еды, а я всё больше сочными фруктами живу, присыпаю на язык сольки. Да...вот такое дело. Как солнышко сядет опять водичку пить можно, ясен пень с солью ессесссно, а днём воду пить только потливость, вернее водоистечение через поры усиливать. И что характерно, тело уже фрукты вопринимает как "нормальную" пищу. Даже свежий чернослив до утра переваривается. Просто зной необычайный у нас сейчас стоит. Воздух липкий от морской влаги.
jane_zz: Да, жара у нас с Израилем одинаковая, НО... Влажность у вас - 78-80, а у нас днем 5 процентов, так что вам не позавидуешь, ваша жара тяжелее переносится. Ночью там даже белье не сохнет! Я тоже поняла, что присыпать фрукты солью- благое дело, особенно понравилось, что арбуз не мочегонным стал с солью! А почему, tata ты не даешь телу попотеть - снизить температуру?
Helena: А я тут второй день дынькой питаюсь, а она,оказывается так мочегонит! Сейчас вот тоже решила солью заедать...
tata: jane_zz пишет: А почему, tata ты не даешь телу попотеть - снизить температуру? Оно ж не потеет, прото фонтанирует водой хочешь-не хочешь, пьёшь-не пьёшь. Хожу как под душем весь день, будто и не вылажу из-под него. Тело мокрое и блестящее. Переодически приходитя сухим полотенцем промокать. А ты говоришь "не даёшь попотеть-охладиться" Тут чтобы охладиться тупо нельзя ложиться , увеличивать площадь косания с непродуваемым
jane_zz: То бишь, оно, тело и не спрашивает, потеет себе и все? Весело! Вчера питалась свежей кукурузой - вкуснятина! Сравнила с вареной. Свежая вкуснее, только надо чтобы была молочной спелости.
vnuksipa: jane_zz пишет: Свежая вкуснее, только надо чтобы была молочной спелости. вот с этим то и самая большая проблема современного питания
jane_zz: Вот поэтому на даче натыкала кукурузу везде: вдоль забора, в огурцах, дынях и просто на свободном месте. Посмотрела дневник, оказывается с 6 г на литр(с 6 апреля) до 8 г на литр (до 4 августа) я добиралась 4 месяца. Быстрее не получалось то из-за давления, то из-за отеков. А я скакнула в марте с 4 грамм на 8г и думала, что прокатит! Ан - нет, не прокатило, пришлось спуститься на 6 и очень медленно повышать соль. Получилось! По щучьему велению! По моему хотению! Хочу, чтобы руки и ноги не трескались! А если не в шутку, то улучшения есть, важно не только количество соли на литр, но и общее кол-во воды в день, чтобы было адекватно ежедневным затратам организма. Наглядно это стало при нашей жаре. Она-то и показала, что дневную норму надо увеличить примерно в 2 раза.
vnuksipa: jane_zz пишет: Она-то и показала, что дневную норму надо увеличить примерно в 2 раза. ну может и не совсем в 2 раза. Я подсчитывал сколько я сейчас выпиваю воды в обычный рабочий день (накладывается еще жара и физические упражнения) - оказалось 8 порций по 900 мл на порцию. То есть 7,2 литра в сутки. При норме в 2,2 литра воды в сутки (по доктору Батману), я выпиваю в 3,3 раза больше. Если же брать норму в 40 гр на 1 кг тела - то все равно я выпиваю в 2,4 раза больше. В выходные дни, конечно же меньше, всего 4,5 литра - но это все равно на 1,5-2 литра больше стандартной нормы.
evgg: jane_zz пишет: То бишь, оно, тело и не спрашивает, потеет себе и все? Весело! Вчера питалась свежей кукурузой - вкуснятина! Сравнила с вареной. Свежая вкуснее, только надо чтобы была молочной спелости. Потейти, себе на здоровье Дайте вашей тушке жить, как ей хочется. Если кому то не нравится , пошлите его на. Кукуруза хороша. Но грызть трудно.
Лия: evgg пишет: Кукуруза хороша. Но грызть трудно Кукурузу молочной спелости грызть не трудно - она такая вкусная!!! Причем попадается разная - более или менее вкусная... Надо, чтобы она не была слишком молодая и не переспелая. Я уже недели 3 обедаю только кукурузой, один раз пробовала ее обжечь на огне (из интереса) - это очень ухудшило ее вкус.
jane_zz: Ну, что, братцы, решилась и я выставить на обозрение свою "тушку". Первая фотография - апрель 2008, Холон, Средиземное море, книга Ферейдуна Батмангхелиджа "Ваше тело просит воды" мне еще не вЕдома.... http://s48.radikal.ru/i119/1008/16/ab68f093b020.jpg Вторая фотография - сегодня на даче, т.е. 1,5 года гидратации + полгода ОВ + обливания + "миллион приседаний" http://s003.radikal.ru/i202/1008/94/ac297ce87e0a.jpg Критика приветствуется! Сама тоже могу покритиковать: лицо (Привет Риве! Есть над чем поработать, но никак не соберусь, не знаю с чего начать...), есть еще жирок на пузе, обвисла кожа предплечий. Что посоветуете?
vnuksipa: Чтож, критика так критика: конечно намного лучше в сравнении с тем что было. Хороший пример для всех бабенок под 50 лет, которые говорят "я итак уже стара, куда уж мне" А теперь по свежему фото: на ногах - 2-3 кило лишних на животе - 1-2 кило лишних на руках - 1 кило лишних и лицо все еще чуть широковато/полновато. Так что есть куда стремится. Я говорю сейчас как СМЕ+ИИ-шник. jane_zz пишет: есть еще жирок на пузе, обвисла кожа предплечий. Что посоветуете? На живот я могу посоветовать упражнение "склепка". Описание вроде уже давал где-то. Очень эффективное+занимает 5-10 минут+делается через день. А вообще, есть такая книжка "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин". На досуге можно почитать и выбрать себе упражнения и для плеч и для живота.
jane_zz: Про ноги и живот - согласна на все сто! С животом знаю что делать, а вот руки как раз нормально похудели, а кожа обвисла(сравни правую и левую - на левой снизу свисает кожа, а не толщина), надо что-то делать.
Denis: Какая нафиг критика. Это круто!!! Рекламная картинка до и после!
Denis: Ещё 100 раз пересмотрел. На второй фотографии Вы похожи на собственную дочь.
jane_zz: Спасибо, Denis ! Да, Система "-18(кг)" Система "Минус остеохандроз", Система, Система... А всего- то ВОДА да СОЛЬ! vnuksipa, поискала на форуме, нашла лишь упоминание о "склепке" в другой теме: Например, в моих физических упражнениях есть такие вот упражнения на пресс: склепка, скручивание, всадник, улитка, подтягивание ног. Каждое упражнение на пресс действует на определенную часть живота: боковые, нижние, средние, верхние мышцы живота. На мой выбор, если что-то брать из этого для тренировки по системе Яшина, так это упражнение "склепка": воздействие идет на средние и верхние мышцы живота + темп выполнения быстрый + напрягаются в добавок ноги, спина и шея. К тому же "склепка" образует "стиральную доску" из мышц живота. Если не трудно, то обрисуй вкратце "склепку", пожалуйста! А если совсем не трудно, то и скручивание, всадник, улитку, подтягивание ног и "подтягивание рук"
okkam: Хорошо, jane_zz результат виден !!! Насчет На живот я могу посоветовать упражнение "склепка". Описание вроде уже давал где-то. Очень эффективное+занимает 5-10 минут+делается через день. А вообще, есть такая книжка "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин". На досуге можно почитать и выбрать себе упражнения и для плеч и для живота. - честно говоря, я не вижу смысла в выполнении отдельно взятых упражнений для той или иной части тела. К-примеру, упражнения только для мышц груди неизбежно ссутулят человека, Пресс без сильной спины тоже непредсказуемо выгнет позвоночник. Да и, искать книжку "Анатомия...", выбирать упражнения- это тоже способ пойти на поводу только "своих" представлений и перекосить свою фигуру неправильно подобранными упражнениями. Надо искать комплексное решение. А как же насчет "миллион приседаний?" - можете спросить Вы, они же тоже вроде как однобоки. Отнюдь, граждане! "Миллион приседаний"- это другая философия, этим миллионом мы подстегиваем свой обмен веществ. А вот для того, чтобы получить шикарный общий тонус, я бы предложил опробованный мной, уже в течении чуть более года, комплекс упражнений Е.Сандова. Эти упражнения достаточно быстро Подтянули мою подобвисшую фигуру ( за 10 месяцев, быстро такие дела не делаются). Мышицы в этом комплексе развиваются достаточно гармонично и равномерно. Комплекс выполняется за 25 минут в самой продолжительной части, ЕЖЕДНЕВНО! Заинтересуетесь, пишите. Я поищу, где-то у меня лежит внятное описание упражнений и рекомендаций, есть даже скан от 1903 года книги Сандова.
jane_zz: Спасибо, okkam, с системой Сандова познакомилась тут, осмысливаю.
vnuksipa: Ага, тогда я говорю вам попробовать мини-курс "Исцеляющего Импульса": 15 минут в день+каждый второй день. Можно попробовать найти в интернете эти упражнения, а можно если вам интересно, настрочить мне в личку адрес почтового ящика, куда выслать эту мини-книжку.
okkam: jane_zz пишет: с системой Сандова познакомилась тут, осмысливаю. в этом месте несколько корявенько написано, без необходимых рекомендаций, комментариев и оговорок. Лучше уж хотя бы здесь: http://athleteprofessional.com/2007/04/29/evgenijj_sandov_i_ego_sistema.html Однако и там написано очень мало. Я прочел его книгу, выпущенную на русском языке (скан, шрифт старорусский) - тогда многое прояснилось. Современные атлеты, они примерили упражнения к себе, написали наспех комментарии - и всё. Мало кто выполнял его упражнения в течении достаточно длительного времени. Я как раз один из таких - прошёл подготовительный курс с 1 кг гантелями, и первый основной (по 2 кг).Сейчас размахиваю гантельками по 3 кг. Надеюсь добраться до 8 кг гантелей и посмотреть, что из меня получилось. Вам достаточно дойти до 3-5 кг. Начинать лучше с 0.5 - 1...Но это, если Вы соберетесь с духом и начнете.
okkam: Ну что-ж, jane_zz - Вам решать :-)! Я не буду в обиде, если попробуете ИИ. В конце концов, это современная система.
Vikktory: Какая тут может быть критика???? Здесь остаются одни восхищения!!! Результаты потрясающие!!! Ни за что бы не сказала, что это один и тот же человек. Фигурка подтянулась, лицо значительно помолодело! Супер!!!
okkam: В качестве дополнения к системе Сандова могу сказать, что упражнения очень хорошо и мягко прорабатывают всё тело. Система используется в качестве зарядки (у меня идёт сразу после утреннего обливания, за ним отжимания по Яшину, завершает всё ОВ. Время затрачиваемое на всё- 40-50 минут), никаких болей и страданий при выполнении. Прорабатывается всё тело, включая мелкие мышцы корпуса. Современные системы грешат узкой направленностью, или замудрёным выбором упражнений и их количества в зависимости от дня недели или порядкового номера занятия. Здесь этого нет. Одни и те же - каждый день. Через полгода начинаешь ощущать своё тело, работу мышц. Я в своё время ходил заниматься в тренажёрный зал, так там и близко таких ощущений тонуса мышц не было, как при выполнении этой зарядки по Сандову.
Miledi: jane_zz ,ну что можно сказать... УМНИЦА!Результаты потрясаищие!
jane_zz: Miledi , спасибо! Но это - внешнее, главное, считаю - полученное на В+С восстановленное здоровье и энергия. К вопросу об упражнениях. Наверное остановлюсь на системе Сандова, как более комплексной. ИИ хорош тем, что содержит всего 5 упражнений и там есть рекомендации по образу жизни и питания, но мне сейчас больше надо нагрузки на руки, а образ жизни уже изменился на ВС.
okkam: jane_zz пишет: Наверное остановлюсь на системе Сандова, как более комплексной. - ну вот и хорошо. Учитывая, что система Сандова делается (рекомендуется самим Сандовым) утром, по сути комплекс утренней зарядки - не "вырубающий" после выполнения упражнений организм, она не исключает занятия дополнительные - будь то "Миллион приседаний", посещения Фитнесс-клуба и тд. после втягивания в режим (2-3 недели надобно для этого)
Bistra Voda: jane_zz потрясающие изменения! Как будто другой человек, новый . Я тоже сейчас ищу, чем бы заняться в дополнение к Оку. Про 5 упражнений ИИ книгу скачала, буду изучать. okkam По системе Сандова нашла вот такую ссылку: здесь Гантели 8 кг впечатлили. Культуристские мускулы как-то не хочется... Плюс там упоминается, что после комплекса нужно принять холодную ванну, а как это может сочетаться с Око? Может, есть некое описание, адаптированное, не для бодибилдеров?
okkam: Bistra Voda - по приведённой ссылке даётся комплекс в описании Ю.Шапошникова, который с системой Сандова имеет очень мало общего, мало того- полностью искажает систему. Лет 15 назад у меня была книга с этим комплексом, я по ней пробовал заниматься- полнейший бред. Вот если бы тогда у меня было то описание системы, которое есть сейчас.....эххх.... Bistra Voda пишет: Гантели 8 кг впечатлили. Культуристские мускулы как-то не хочется... а зачем Вам доходить до 8 кг? Дойдёте до 3кг и хватит, на этом остановитесь. Потом, если захотите- ещё 1кг добавите...или 2... Bistra Voda пишет: Плюс там упоминается, что после комплекса нужно принять холодную ванну, а как это может сочетаться с Око? Я тоже маялся этим вопросом. Для себя решил - обливаюсь ДО зарядки, после зарядки- слегка теплый душ. Bistra Voda пишет: Может, есть некое описание, адаптированное, не для бодибилдеров? Ну, давайте я создам тему, с описанием и материалами....в течении недели, скажем. Там все желающие смогут познакомиться с системой, обсудить, вдохновиться и начать делать.......
Bistra Voda: okkam это было бы здорово! Тем более что по Интернету, очевидно, гуляет "не тот" вариант...
okkam: Bistra Voda пишет: Тем более что по Интернету, очевидно, гуляет "не тот" вариант... ДА, я вот нынче порылся....того уже и нет, а ссылки на книги все платные. Так что постараюсь выложить.
jane_zz: Я уже распечатала упражнения. Наполню завтра водичкой свои пол-литровые бутылочки вместо гантелек и начну потихонечку! А тут и тему решили открыть пока я на работе была, вот все там и обсудим!
jane_zz: Как я уже писала, со вчерашнего дня добавила себе нагрузку в виде комплекса Упражнений Сандова, Сандов легко встал между Яшиным и ОВ, никому, впрочем, не мешая. Очень смешно в комплексе выглядит упражнение №16 (повторов - 3 шт), аналог 2РД Ока Возрождения (сейчас у меня - 21 повтор), наверно уберу его из комплекса, чтобы не повторяться. Мышцы после одного(!) дня упражнений сегодня легко напомнили утром о себе, но это даже приятно. Жара у нас пошла на убыль, стало легче! К сожалению, отпуск тоже заканчивается. В понедельник - на работу.
okkam: jane_zz пишет: Очень смешно в комплексе выглядит упражнение №16 (повторов - 3 шт), аналог 2РД Ока Возрождения (сейчас у меня - 21 повтор), наверно уберу его из комплекса, чтобы не повторяться. - Вообще-то, ничего общего с РД из ОВ в упражнении нет. В системе Сандова это упражнение делается так: +++ 6. Ложитесь на спину (с руками, закинутыми за голову). Поднимайте обе ноги одновременно, с вытянутыми носками и выпрямленными коленями; заносите из подальше вперед и потом медленно опускайте в первоначальное положение. Развивает мускулы: брюшные, паховые и четырехглавый (разгибающий ногу) +++ я, выполняя это упражнение, ставлю ноги на пол за головой (плуг в йоге). Позвоночнику хорошая разминка.
jane_zz: Поскольку в таблице "для девушек за 17" против упражнения 16 написано "Не рекомендуется", то позволю себе его не делать. Кстати, а откуда взялись эти таблицы? Ведь у Сандова есть только рекомендации по весу гантелей, а по количеству повторений и наращиванию количества - ничего нет.
okkam: jane_zz пишет: Поскольку в таблице "для девушек за 17" против упражнения 16 написано "Не рекомендуется", то позволю себе его не делать. - зря, очень полезное для позвоночника упражнение . Лучше было бы пока не делать упражнения 8,9,10. jane_zz пишет: Кстати, а откуда взялись эти таблицы? Ведь у Сандова есть только рекомендации по весу гантелей, а по количеству повторений и наращиванию количества - ничего нет. Таблицы есть в других книгах Сандова. Посмотреть их можно на сайте, ссылка выложил в теме о системе Сандова.
jane_zz: Добавлю объективных данных. Вода с уменьшением жары - 2,5-3 литра, соль - 8 г/литр, температура тела - 35,9, пульс - 70, давление - 120/80, вес - 63 кг. Вот последнее меня уже начинает пугать, поскольку уже пора бы и остановиться в уменьшении веса! Я хотела сбавить только до 69, а тут как пошло... Скорее всего виновата жара, когда есть совсем не хотелось а только пить. Или недоделанные зубы, исправляю прикус, жду ноября. Но состояние - отличное! Так что грех жаловаться. По поводу упражнений с гантелями (0,5 кг). Пока первую неделю не прибавляла количество, акцент на качестве, понимании, дыхании. Так отжимаюсь уже не от спинки стула а от его сиденья, выпады стала делать на носок и стало легче выполнять это упражнение, дня через два начну прибавления. В "миллионе приседаний" дошла до 9-18-27-36. Ну вот, пожалуй и все новости. Ну а ОВ и обливания - это не новости, это норма жизни!
vnuksipa: jane_zz пишет: Вот последнее меня уже начинает пугать, поскольку уже пора бы и остановиться в уменьшении веса! Я хотела сбавить только до 69, а тут как пошло... учитывая то что я критиковал, то без лишних кг на животе, ногах и руках будет примерно 59-60 кг. А так как еще занялись дополнительными физическими упражнения, то примерно 57-58 кг точно будет - стройного плотного физического тела. Насколько понимаю, ваш рост примерно 165-170 см? что-то его нету среди объективных данных?
jane_zz: Все верно, мой рост 166, он просто в первых постах указан. Среди последних объективных данных указала только те, что имеют место меняться. Хотя как знать, рост - тоже величина переменная. Когда в прошлом году меня укусил кот и пришлось на 7 дней лечь в б-цу (считай на курорт попала, только с уколами от бешенства и столбняка), то там лежали 2 пожилые женщины за 80 лет. Я как раз только начала водопитие. Одна женщина все время пила воду в течение дня, а утром и на ночь - обязательно стакан воды. И жаловалась, что когда сидит с полуторагодовалым правнуком целый день(!), то к вечеру, к 21:00 "уже никакая". Мы еще ей восторгались, какая она сильная женщина. А вторая говорила, что всю жизнь воду не почитала, никогда воду чистую не пила. Так вот у нее рост уменьшился на 40(!) см, сгорбленная, очень сильная декомпенсация позвоночника. Глядя на этих двух женщин, к концу моего пребывания в б-це вся палата, в том числе и женщина с декомпенсацией, все 6 человек дружно пили воду и макали палец в соль. Ты думаешь, vnuksipa, что мое похудение связано с доп нагрузками? Тогда не жалко! Да и покопавшись в Интернете, увидела, что для моего роста минимальный нормальный вес - это 51 кг (уж это точно маловато будет), но надеюсь до такого я не скачусь!
vnuksipa: jane_zz пишет: Ты думаешь, vnuksipa, что мое похудение связано с доп нагрузками? Тогда не жалко! Да и покопавшись в Интернете, увидела, что для моего роста минимальный нормальный вес - это 51 кг (уж это точно маловато будет), но надеюсь до такого я не скачусь! согласно вашему типу телосложения, до такого - 51 кг - вряд ли дойдет. а насчет роста. На водопитии он может и менятся, немного, но может.
NATALKA: jane_zz - суперпреображение, есть к чему стремиться!!!
jane_zz: NATALKA, спасибо, надеюсь, что это надолго!
jane_zz: Подводя итоги лета. 1)Установила для себя, что потребление воды в жару увеличивается в 2-3 раза. 2)При температуре воздуха выше температуры тела потребленная вода вначале организмом используется на охлаждение тела, а потом на пополнение внутренних запасов воды. 3)Не является ли осеннее обострение всяческих болезней следствием летней жары и связанного с ней обезвоживания, а не похолодания. Всегда удивляло, что набравшись за лето солнца, воздуха и витаминов, вдруг люди начинают страдать от осеннего ухудшения хронических болезней.
mixail: jane_zz пишет: Всегда удивляло, что набравшись за лето солнца, воздуха и витаминов, вдруг люди начинают страдать от осеннего ухудшения хронических болезней. Летняя жара усугубляют обезвоживание. Обезвоживание становится причиной накопления грязи. Простуды, как процесс очистки организма от грязи... Болел ангиной, как правило, летом в жару, простудами круглый год. На водопитии, последний раз, жалкая пародия два года назад.
frostyland: Вы просто МОЛОДЕЦ!
jane_zz: Не хвалите меня, frostyland, не за что, а то загоржусь! Как говорит tata, о своей "тушке" беспокоюсь.
jane_zz: Люди! Кто знает, ответьте, какое действие оказывает соленая вода (1 столовая ложка поваренной соли на 5 литров воды) на линолеум? В целях защиты своих рук, решила в воду для мытья полов и уборки добавлять соль. Морскую - пожадничала, сыплю поваренную. Рукам - хорошо, не так сушит. Вроде - как дополнительная ванна для рук с солью А вот мысль не дает покоя, что теперь будет с гидратированным линолеумом?
frostyland: Попробуйте где-нибудь в незаметном месте ))
Пумба: jane_zz пишет: А вот мысль не дает покоя, что теперь будет с гидратированным линолеумом? Вероятно, у него возникнет дефицит магния А если серъёзно, то вот здесь пишут, что соль для линолеума не желательна: Из народных средств, в качестве жидкого раствора для ухода за состоянием линолеума лучше всего использовать воду без содержания солей, которую можно получить, если сварить в водопроводной воде картошку.
jane_zz: Смех-смехом, а ухудшения рук после уборки - нет. Обычно сухость и трещины увеличивались. Правда магний в растворе тоже один раз в день добавляю в воду. Может и он влияет...
jane_zz: Правильно говорят, что хвалиться нельзя! Похвалилась, что с ноября прошлого года не болела, и - на тебе! В пятницу вечером - першение в горле, утром в субботу - осиплость голоса и красное горло, в воскресенье + насморк дождем. Сегодня, правда уже почти все прошло, чуть-чуть остаточные явления. Ни зарядки свои, ни обливания - ничего не пропускала. Все идет по-плану. Магний пробую увеличить, пока развожу чайную ложку сульфата магния на литр и добавляю на поллитра воды 50 грамм магниевого раствора. Соль все так-же 8 грамм на литр. Упражнения Сандова продолжаю. Упр.16 заменила на 15 только лежа на животе, поднимаю корпус вверх, ноги закреплены, руки за головой. И упр. 17 делаю одновременно с упр. 18 для экономии утреннего времени.
vnuksipa: jane_zz пишет: Ни зарядки свои, ни обливания - ничего не пропускала. Все идет по-плану. Вот это мне очень нравится. Уже на простую простуду не обращаем внимание и продолжаем упорно выполнять плановые практики.
jane_zz: Инфекция отступила, наступив на всех домашних. Кого-то сильнее придавила, с температурой, кого-то слабее, но все уже выздоравливают. Продолжаю попивать сульфат магния, 50 гр раствора (1 ч.л. сульфата магния на литр воды) на мою норму в пол-литра. Когда я дома, то в каждое питье воды, если не дома, то без магния. Уже боюсь делать выводы, но снова улучшение состояния рук, трещин нет, кожа гладкая. Видя улучшение, муж посоветовал обтирать руки раствором сульфата магния, пробую и это. Не зря? Думая о балансе микроэлементов в организме и последней моде на магний, пришла в голову шальная мысль: а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? Чем мы хуже растений? Кто за? Кто против? Кто воздержался?
vnuksipa: jane_zz пишет: а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? ага, и будем как те самые помидоры, которые круглый год одним цветом. а можно вообще перейти на праноедение и питаться одним только солнцем (если кто умеет это делать).
evgg: jane_zz пишет: Думая о балансе микроэлементов в организме и последней моде на магний, пришла в голову шальная мысль: а может надо в бутылочке разводить чайную ложечку полного комплексного удобрения с микроэлементами (типа для растений) и попивать, подобрав дозировку? Чем мы хуже растений? Кто за? Кто против? Кто воздержался? Да нет, есть много других источников. Мед и все , что связано с пчелами. Вся трава - укроп, особенно петрушка - употребляйте чуть побольше обычного и у вас не будет проблем с микроэлементами.
Gold-orhi: evgg пишет: Да нет, есть много других источников. Мед и все , что связано с пчелами. Вся трава - укроп, особенно петрушка - употребляйте чуть побольше обычного и у вас не будет проблем с микроэлементами. До сего времени человечество именно так и восстанавливало потребности в витаминах и микроэлементах. А мы все изобретаем "велосипед". Только он как-то криво едет. Может это только у меня?
jane_zz: Да нет, Gold-orhi, не только у тебя. Ведь магний ненатуральный тоже может привести к перекосу и заблокировать усвоение других макро и микроэлементов. Поэтому и задумалась... А Вам, evgg, спасибо за подсказку, как раз сегодня из сада привезла много петрушки. Вот что о ней вычитала. Петрушка богата следующими витаминами и минералами: бэта-каротином - 114 %, витамином А - 105,6 %, витамином B9 - 27,5 %, витамином C - 166,7 %, витамином K - 1366,7 %, кальцием - 24,5 %, магнием - 21,3 %, калием - 32 %, медью - 14,9 %. Здесь % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр. Пока не замерзла, будем налегать!
frostyland: А еще не забывайте про морскую капусту. Только не покупайте в магазине готовую маринованную на пищевом уксусе Покупайте в аптеках сушеную (стоит недорого) и готовьте сами на яблочном или просто так добавляйте в пищу. ------ порылся в инете, самое большое содержание магния в пшеничных отрубях, тыквенных семечках... Не в икре, и прочих диковинках ) Короче, не так и дорого пополнять себя минералами - есть проростки пшеничные, морскую капусту, да семечки время от времени щелкать )
jane_zz: frostyland , а как вы готовите морскую капусту из сухой аптечной?
frostyland: А почитайте вот здесь, у Зеланда. Я иногда меняю просто количество лука, чеснока (покрепче люблю), а в основном так и делаю. Получается очень вкусно, можно есть ложками ) Главное вовремя остановиться
jane_zz: frostyland , спасибо за ссылку! Пробовала добавлять сушеную морскую капусту в пищу - не пошло. Пробовала покупать готовые салаты - вкусно, но не хочется с уксусом. А так, с яблочным, и самим делать - можно попробовать. Опять же, о составе морской капусты: Морская капуста имеет в своем составе йод, бром, марганец, кобальт, магний, цинк, калий, железо, фосфор, серу и азот. Ламинария богата на витамины А, В1, В2, В12, D, С, Е. содержит фолиевую, альгиновую и пантотеновую кислоты. В состав бурой водоросли входит около 20% полисахаридов и фруктозы. Она богата растительным белком.
frostyland: Яблочный уксус - не чета столовому, поэтому смело делайте )) Говорят, морская капуста по своему микроэлементному составу очень близка к крови. В любом случае - это натуральные витамины, а не аптечная обманка.
Водичка: А я купила недавно фукус сушеный... рекомендации - 0,5 ч.л. на стакан воды... очень мелко порублен и почему-то тает во рту. Утречком с отрубями, семенами льна и водичкой употребляю
jane_zz: В аптеке фукус продается,Водичка ? Вкусно? И чем от ламинарии отличается?
Водичка: Продается и в аптеках, я купила в магазине питания для больных диабетом (мимо шла). Не вкусно, но проглотить чайную ложечку продукта, запив водой... всего одно мгновение...
frostyland: « пища должна быть вкусна, дешева и доступна» © А.А.Суворин Я заказываю фукус по почте. И делаю его так же как и ламинарию. В виде салата получается очень вкусно, и можно (и нужно) жевать долго
jane_zz: Ламинария по frostyland-у получилась отменной! Ела и вчера и сегодня с удовольствием. Спасибо за рецепт, единственное, в следующий раз поменьше приправы для корейской моркови положу, а то слишком обжигающе получилось. Но вкусно, а то ее ну никак не могла есть, а ведь полезно. По секрету всему свету скажу, что добавляя в воду сульфат магния... получила гладенькие ручки! Того, что пыталась достичь только на ВС, получила, добавив магния в рацион. Боюсь сглазить (тьфу*3), хочется, чтобы этот эффект не уходил, а остался! Вопрос Михаилу: Каким образом, имея скорее признаки дефицита цинка(Кожные заболевания - дерматит, экзема, фурункулез, ... плохое заживление ран и царапин...), и применив магний - получила такой эффект? Не добралась пока до Сенного рынка, где могут продавать отруби, поэтому возобновила по утрам есть хлопья "Пять злаков" фирмы Царь(овсяные, пшеничные, ячменные, ржаные, кукурузные хлопья), заливая их теплой водой и не кипятя, даю им разбухнуть. Думаю там должно быть много и магния и цинка.
Иришка: jane_zz поздравляю! Для такого деятельного человека иметь ручки без трещин жизненно необходимо. Вспоминаю что были среди моих знакомых люди у которых образовывались трещины на ладонях...они списывали это на работу на вредных производствах. И ничего не помогало эти трещины заживить. Кто бы знал...
jane_zz: Спасибо,Иришка , пока держу пальцы крестиком. Беда с руками у меня лет 20. На ВС были периоды улучшения, но как-то не долго, потом опять ухудшилось. Была я в прошлом году и в нашем кожном диспансере, там зав отделением, расспросив меня и узнав, что в детстве был нейродермит, так и сказал, а что вы хотите, у вас так и будет, гормональные кремы просто так не проходят...
mixail: jane_zz пишет: Вопрос Михаилу: Каким образом, имея скорее признаки дефицита цинка(Кожные заболевания - дерматит, экзема, фурункулез, ... плохое заживление ран и царапин...), и применив магний - получила такой эффект? Почему только цинка? Почитайте признаки дефицита магния. Там и выпадение волос и проблемы с кожей.
jane_zz: Тьфу, тьфу, тьфу, с волосами проблема одна, их много! А вот кожа... последнее время - кожа рук... Как я поняла, магний важен не только сам по себе, но и для усвоения других элементов. Поэтому и есть связь в признаках дефицита магния и цинка. Принимаю пока 1/4-1/3 ч.л. сульфата магния в день(в растворе), т.е. примерно 200-300 мг. чистого магния. Планирую плавно перейти к потреблению магния в пище, после того, как устраню дефицит сульфатом. В актив магний содержащих продуктов пока попали: миндаль (замоченный) - - - - - - - - - - - - - - - - -K-748,Ca-273,Mg-234,Zn-2120 фундук (замоченный) - - - - - - - - - - - - - - - - - K-717,Ca-170,Mg-172,Zn-2440 арахис (замоченный) -- - - - - - - - - - - - - - - - - K-732,Ca-85,Mg-202 семечки подсолнуха - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-647,Ca-367,Mg-317 гречка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-530,Ca-120,Mg-258,Zn-2770 петрушка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-800,Ca-245,Mg-85 укроп - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-335,Ca-223,Mg-70 отруби пшеничные - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-448,Ca-950,Mg-590 морская капуста - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-970,Ca-40,Mg-170 чечевица - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-672,Ca-83, Mg-126, Zn-2420 фасоль - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -K-1100,Ca-150,Mg-103, Zn-3210 нут (замоченный)- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-1084,Ca-193,Mg-126, Zn-2860 геркулес или смесь разных хлопьев - - - - - - - - -- - - - - - - - - Mg-129-140 кукуруза - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-292,Ca-46,Mg-104, Zn-1730 пшено - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - K-211,Ca-27,Mg-83, Zn-1680 Кто что еще предложит?
vnuksipa: jane_zz кстати как заметно, количество цинка в некоторых продуктах из этого списка намного превышает количество кальция и магния. Выбор прост как всегда. Ориентир как всегда один - есть деньги в кошельке, берем и балуем себя дорогим чем-то. Если денег маловато, обходимся простым горохом.
Gold-orhi: Jane_zz, спасибо за табличку. Я только собралась поискать, какие продукты особо богаты Mg и Zn. А Вы прямо мои мысли прочитали.
jane_zz: Вот тут: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/magnesium2.html еще много интересного о магнии, цинке и пр. элементах, Gold-orhi. vnuksipa пишет:Ориентир как всегда один -... деньги в кошельке Это уж точно!!
Gold-orhi: Jane_zz, благодарю за ссылочку.
Andrew: Халва тахинная Калий: 274.0 мг Кальций: 824.0 мг Магний: 303.0 мг Натрий: 41.0 мг Фосфор: 402.0 мг Халва подсолнечаня Калий: 351.0 мг Кальций: 211.0 мг Магний: 178.0 мг Натрий: 87.0 мг Фосфор: 292.0 мг
jane_zz: Халва конечно хороша, Andrew, но там САХАР( чего в общем-то надо избегать) +КУНЖУТ или +ПОДСОЛНЕЧНИК , т.е. то, что и так в чистом виде является отличным источником магния.
Пумба: А чего плохого в сахаре? Почему его надо избегать? Потому что белая смерть? Насколько я понимаю, сахар - это необходимый элемент для нашего организма, разве нет?
mixail: Пумба пишет: Насколько я понимаю, сахар - это необходимый элемент для нашего организма, разве нет? В свободном - рафинированном виде, сахар в природе не встречается. Из этого и делайте выводы. Нужен то - нужен, да только не в таком виде и не в стольких количествах.
Пумба: Ха! Сульфат магния тоже не встречается И что?
mixail: Пумба пишет: Ха! Сульфат магния тоже не встречается И что?Встречается - в морской воде.
jane_zz: Знаешь, Пумба, сахар отпал вместе с чаями и кофе, о чем не жалею, а ложка меда в утренние творог или хлопья - вроде как и полезно! Поход за отрубями оказался неудачным. В выходные добралась до базара, ведерко отрубей стоило 40 руб. Взяла на пробу литровую банку за 10 руб. И хорошо, что не ведро... Утром в воскресенье, открыв банку, обнаружила в отрубях каких-то жучков - червячков... - все в помойку! Аптечные отруби - с кальцием, базарные - не соответствуют требованиям "потребнадзора", поэтому остались хлопья 5 злаков "Царь" и 4 злака "Nordik". Состояние здоровья с похолоданием и отсутствием отопления заметно ухудшилось. Крутит суставы и спину, опять появилась трещина на среднем пальце правой руки, состояние простуженности все еще окончательно не прошло. Правда в последнем подозреваю, что виновата соль(?), хотя соль все той же марки Marbel, но закупка пошла другая, может в составе больше йода? Но эту соль пока нечем заменить... Количество воды с похолоданием резко уменьшилось, получается выпивать 1,5- 2 литра воды, что-то не лезет... В общем, не все однозначно...
okkam: Пумба пишет: А чего плохого в сахаре? Почему его надо избегать? Потому что белая смерть? Насколько я понимаю, сахар - это необходимый элемент для нашего организма, разве нет? это связано с выработкой инсулина, и термином гипогликемия. +++ Обмен веществ в организме (метаболизм) — это процесс превращения одних веществ в другие. Например, метаболизм липидов — это превращение в организме одних жиров в другие. Описан процесс метаболизма углеводов и его последствия, рассказать, какую роль в этом играет инсулин, выделяемый поджелудочной железой, главная задача которого воздействовать на глюкозу (сахар) в крови с тем, чтобы она лучше усваивалась клетками нашего тела. Ибо глюкоза — «горючее», необходимое для жизнедеятельности организма. Инсулин прогоняет глюкозу (сахар) из крови, следствием чего является снижение уровня сахара в крови (гликемии). Если количество инсулина, выделяемое поджелудочной железой, слишком велико и освобождается слишком часто и диспропорционально по отношению к глюкозе, на которую он должен воздействовать, то в этом случае уровень сахара в крови упадет и будет патологически низким. В результате возникнет явление гипогликемии. Однако гипогликемия может возникать не только от недостатка сахара в диете, но и от избыточного выделения инсулина, связанного с злоупотреблением сахаром ранее. Если вы почувствовали себя около одиннадцати часов утра вялым и слабым, это обычно связано с понижением уровня сахара в крови, то есть состоянием гипогликемии. Если в это время вы съедите какой-нибудь плохой «углевод», например печенье или какую-то сладость, вы ее сразу превратите в глюкозу. Присутствие глюкозы в крови повысит уровень сахара, и ваше самочувствие на время улучшится. Но присутствие глюкозы в крови автоматически вызовет выделение инсулина, который прогонит глюкозу, восстановив гипогликемию с еще более низким уровнем сахара. Это порочный круг, неминуемо ведущий к серьезным заболеваниям. Многие ученые считают, что алкоголизм является следствием хронической гипогликемии. Как только уровень сахара в крови у алкоголика снижается, он начинает очень плохо себя чувствовать и испытывает сильное желание выпить. Алкоголь быстро превращается в глюкозу, уровень сахара в крови увеличивается, и пьяница испытывает большое облегчение. К сожалению, это благостное состояние быстро исчезает, так как инсулин старается еще активнее, чем прежде, снизить уровень сахара в крови. Через несколько минут после первого стакана алкоголик испытывает еще большую потребность в алкоголе, с тем чтобы на короткое время избавиться от гипогликемии. Интересно, что у юношей, злостных потребителей сладких шипучек, уровень сахара в крови колеблется по кривой, похожей на кривую алкоголиков. Ряд американских врачей считают, что в результате этого появляется предрасположение к алкоголизму, бичу многих университетов в Соединенных Штатах. Именно потому, что шаг от лимонада до алкоголя очень короток, родителям надо помнить о риске потребления «плохих» углеводов. +++ С фруктами другое дело, там фруктоза, и она поступает постепенно в процессе переваривания .
Иришка: jane_zz живчик ты наш, это что за нотки пессимизма, м? организму нужно время чтобы восстановиться, перестроиться и тп. вон на сыроедение Изюм три года переходил...а мы сколько пьём, м? Не надо отчаиваться. Подумай о том какая ты красивая стала...помнишь фотки выкладывала...какая энергичная всё лето была и про все остальное хорошее чего ты добилась на В+С. Со спиной помогает упражнение, которое есть у Батмангхелиджа и в народе его знают...ложишься на животик, вытягиваешься и поднимаешь-опускаешь сначала одну ножку, потом другую, потом обязательно полежать несколько минут. Суставы...может антипаразитарку пропить пора? А соль тебе можно посылкой отправить в конце концов))) Пиши адрес в личку пачечкой поделюсь))) Выше нос, прорвёмся.
okkam: jane_zz пишет: Состояние здоровья с похолоданием и отсутствием отопления заметно ухудшилось. ...а как с обливаниями дела?
jane_zz: Обливания не прекращаю! Обливаюсь, приседаю, ОКО, Сандов. Все - в охотку! Вода вот в холод плохо идет, да и на работе дел много, забываю или некогда... Пытаюсь найти информацию о влиянии пониженных температур на тело. ВОТ ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ: Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, сменяющееся их расширением и увеличением кровотока, что проявляется покраснением кожных покровов. При длительном воздействии холода нервное и гуморальное действия могут вызвать неблагоприятные последствия: расслабление тонуса сосудов ведет к замедлению тока крови и недостаточному кровоснабжению тканей. При этом кожно-сосудистая реакция наблюдается не только в месте собственно охлаждения, но и в отдаленных участках тела. При местном применении холода сосудистая реакция обуславливает общее перераспределение крови в организме. Наконец, под влиянием холода усиливается деятельность расположенных в коже элементов иммунной системы Этим также объясняется, что кратковременное воздействие холода повышает тонус мышц, увеличивает их силу и снимает усталость. В этом случае повышается и возбудимость нервных волокон. Однако при более длительном воздействии пониженной температуры начинается уже обратный процесс: нервная реакция снижается, соответственно уменьшается чувствительность кожных рецепторов – все это оказывает болеутоляющее действие (например, при охлаждении места ушиба или травмы). Изменение кровотока и распределения крови в тканях под воздействием холода влияет на работу всех систем организма, и в случае заболевания не может не сказаться на всем течении болезни. И еще где-то вычитала, не могу снова найти - где, что при понижении температура ниже т-ры тела поры начинают закрываться, мышцы приходят в тонус, организм начинает избавляться от лишней влаги не через поры(сравним с действием организма в жару - все через поры, чтобы понизить потом т-ру тела), а через мочевой пузырь, слизистые (носоглотка). Т.е. при понижении окружающей температуры насморк - первичен, и есть просто реакцией организма на охлаждение, а уже во влажной среде носа потом начинают бурно развиваться патогенные микробы и мы заболеваем. Иришка, спасибо за заботу! Я уж и сама тоже про упражнения Батмангхелиджа вспомнила, делаю. А вообще пессимизма нет, прорвемся, бывало и хуже! Это просто очередное исключение из правил, важно искать причины и делать выводы!
Пумба: okkam пишет: это связано с выработкой инсулина, и термином гипогликемия. Прям от сотни граммов халвы в день - и сразу гипогликемия? Не смешите. Ну и Монтиньяк - не тянет на истину в последней инстанции...
Gold-orhi: Jane_zz, желаю Вам побыстрее прийти в норму.
jane_zz: Gold-orhi, спасибо! Уже стараюсь. В связи с похолоданием хотелось мучного, шоколада - позволила себе и набрала уже 66 кг Взялась за себя по поводу недопития, третий день стараюсь выпивать 2,5-3 литра воды. Решила немного уменьшить к-во соли на литр, развесила на сегодня по 3,8 г на пол-литра. Вспомнила, что tata в холодное время горячую водичку попивала, стараюсь по возможности тоже. Прогрелась сегодня с утра в ванне с солью, настроение то и улучшилось! Кстати, по поводу полезных продуктов! На завтрак ем злаковые хлопья. Кладу 3-4 ложки и заливаю теплой водой - разбухнуть. Так вот, 3-4 ложки хлопьев это всего лишь 30-40 гр (взвесила сегодня)! Т.е явно очень мало магния да и др. элементов, даже если 3 раза в день есть. Добираю сульфатом магния с водой...
jane_zz: Потихоньку организм приходит в себя. Вчера включили отопление! Моим упражнениям с гантелями послезавтра 2 месяца. Дают результат: обвислая шкура с противоположной стороны от бицепсов немного подтянулась, восстановилась упругость кожи в районе декольте и шеи. Пару дней неудобно было делать упражнения с вытянутыми в сторону руками. Но прислушалась к себе и нашла удобное положение для их выполнения: голову поднимаю вверх и смотрю на потолок. Позвонок на шее встал на место. Выдерживаю снова свою норму воды, когда дома - добавляю в нее сульфат магния, трещина на пальце зажила быстро. Как хорошо, когда дома тепло!
jane_zz: Шея, весь плечевой пояс и некоторые другие суставы так и продолжают греметь, хрустеть и щелкать. Это не связано с осенним похолоданием, это давно. Смотрела информацию по хондопротекторам. Нашла вот что: Пиаскледин - препарат растительного происхождения, регулирующий обмен в хрящевой ткани. Содержит неомыляемые соединения масел авокадо и сои. Препарат способствует замедлению развития дегенеративного процесса в хрящевой ткани, снимает боль (связанную с этим процессом) и восстанавливает двигательную функцию больного. Стимулирует синтез протеогликанов и коллагена. Способствует восстановлению хрящевой ткани. Заинтересовали свойства Авокадо. Вот наиболее полная информация о нем здесь[url= http://www.oilavocado.ru/] http://www.oilavocado.ru/[/url] Очень интересная фраза: "...магний, по содержанию которого Масло Авокадо превосходит большинство пищевых продуктов..." И еще список продуктов, богатых магнием в статье "Ешь авокадо, магний жуй!" на KM.RU Авокадо Бананы Зародыши пшеницы Зеленые листовые овощи Зелень свеклы Камбала Карп Креветки Мелисса Миндаль Молочные продукты Морской окунь Орехи Палтус Пеламида Рыба-меч Сельдь Скумбрия Треска Цельнозерновой хлеб На первом месте - авокадо!
mixail: jane_zz пишет: Стимулирует синтез протеогликанов и коллагена. Способствует восстановлению хрящевой ткани. Это и есть одна из забот магния. Его участие в создании и поддержании качества соединительной ткани.... в теме о магнии. Многие из приведенных продуктов имеют высокое содержание кальция, на фоне микроскопического содержания магния. Тот же банан, в нем всего 8-12 мг. магния на 100 грамм продукта, а он у них на втором месте. А самый недорогой и доступный на последнем месте. Не факт, что именно авакадо содержит наибольшее количество магния. Чемпионом по магнию является арбуз, но и он, порою, содержит не столько полезного, сколько вредного, благодаря аграрным технологиям.
frostyland: эээ. А желатин для суставов не принимаете в расчет? Пищевой желатин хорошо восстанавливает суставы, так как изготовлен из хрящевой ткани животных и способствует восстановлению хрящей в суствах человека. Чтобы приготовить это целебное средство, с вечера всыпьте 1ч. ложку сухого желатина в стакан, налейте туда же полстакана холодной кипящей воды и оставьте на ночь, чтобы желатин хорошенько разбух. Утром в этот же стакан положите 1ч. ложку меда, размешайте с разбухшим желатином и долейте стакан до верха кипятком. Хорошо размешайте и выпейте эту смесь в теплом виде натощак. Принимать желатин в таком виде желательно курсами по 10 дней. ( с таким же перерывом). Кроме восстановления суставов, при приеме желатина укрепляются ногти и волосы. © туточки И тут интересно написано: Желатин – полезный продукт высочайшего качества, способствующий укреплению здоровья: - укрепляет суставы и сердечную мышцу, - улучшает обмен веществ, - повышает умственную работоспособность, - сохраняет здоровое состояние кожи, - придаёт эластичность и прочность сухожилиям и связкам, - предотвращает развитие артроза и остеопороза, - приводит к улучшению роста и структуры волос и ногтей.
Gold-orhi: Я пила желатин по такому же рецепту. Только там нужно было применять подряд 90 дней. Пропила. Особых изменений в состоянии суставов не заметила. Может на ранних стадиях болезни суставов это помогает.
mixail: frostyland пишет: Пищевой желатин хорошо восстанавливает суставы Ага... Когда печень болит нужно съесть печень врага своего (найти и убить), если сердце - значит сердце, и так далее. Если бы все так просто было. Желатин это только малая составная часть соединительных тканей. В процессе пищеварения расщепляется на элементарные составляющие, если система пищеварения исправна. А далее, в процессе, нужно собрать необходимое и там где нужно. Если бы система пищеварения и "сборки" работали исправно, и имели все необходимое для этого, наверное и, не существовало бы самой проблемы. Вот ТУТ почитайте, насколько важен магний в процессе...
jane_zz: Привет всем! Сегодня сдала донорскую кровь. Давно планировала, наконец-то собралась. А в остальном все без особых выдающихся изменений, поэтому давно и не писала в своем дневнике. Миллион приседаний идет по нарастающей, сейчас 14-28-42-58. По системе Сандова (сама удивляюсь) в первом упражнении уже 57 повторов. Мышцы начинают подбираться. Только почему-то в левой руке процесс идет медленней, чем в правой, хотя нагрузка одинаковая и трудностей в выполнении левой рукой - нет. Утром обливаюсь водой из-под крана, т.е. 11 градусов. Весной из-под крана не могла наливать, было холодно, ставила ведро на ночь с вечера, утром получалось 17-18 градусов. Все утренние процедуры занимают чуть больше часа, но до хорошего пота. Мне нравится! В воду продолжаю добавлять сульфат магния. Магний работает! Руки давно такими не были, особенно в холодную погоду. Левая совсем нормальная. А у правой трещины переместились на самый кончик большого пальца, жду когда совсем покинут. С солью экспериментирую в сторону уменьшения. Плавно дошла с 8 гр до 6 гр на литр. Может быть спущусь до пяти. Полет нормальный.
frostyland: Отлично! Так держать ))) Я тож делаю миллион приседаний, за 2 месяца как-то само собой получилось с 10-20-30-40 добраться до 40-80-120-160 - организм просит нагрузки.
jane_zz: Да, ну и скорость ! А как прибавлял?
нина алексеевна: jane_zz пишет: Да, ну и скорость ! А как прибавлял? А вы напишите как сами начинали и как прибавляли. Сразу начали приседать с гантелями или это другое упражнение.?? я пока руки не ломала делала Око возрождения.А сейчас пока не могу,может приседания начать...
jane_zz: Нет, приседания я делаю без гантелей. По системе Яшина. Вначале сделала пробные приседания. Получилось, что могу присесть 40 раз(больше не смогла). Разделила на 3 и получилось что максимальное кол-во приседаний у меня равно 2/3 от 40, т.е. 28, и стала приседать по схеме 7-14-21-28. Один день 7, другой 14, и т. д.Приседала так 3 месяца. Потом стала прибавлять раз в 4 дня. Там в теме есть описание. А прибавлять быстрее не хочется, т.к. нагрузка от других упражнений, с гантелями - достаточно хорошая получается. Да еще и Око. Кстати, кто-то на форуме писал, что приседает каждый раз, когда в туалет ходит. И перистальтика улучшается и нагрузка за день хорошая набегает . Можно и так.
frostyland: jane_zz пишет: Да, ну и скорость ! А как прибавлял? По 5 каждые 4 дня. Мышцы сами просят нагрузки
jane_zz: Ну, что, братцы, наступил декабрь 2010 года, а это значит, что моей гидратации, моему союзу с ВОДОЙ и СОЛЬЮ - уже 2 года. Время летит незаметно, зато заметны результаты, о котрых неоднократно докладывала. И поскольку мало что беспокоит, не очень хочется писать - не о чем. Продолжаю обливания, приседания, занимаюсь без перерывов ОВ. А вот в связи с запаркой на работе отложила на некоторое время заниятия с гантелями по системе Сандова. Скорее по причине "уже добилась того, что хотела", можно посачковать. Обещаю вернуться, система отличная, просто - лень матушка. Времени утром катастрофически на все не хватает, а после работы никак не соберусь. Эксперименты продолжаются. Решила уменьшить соль до 5 грамм на литр, получила снова трещины на ладонях и иногда повышенное давление. Плавно возвращаюсь на 8 г/литр. Вес, немного поднявшись с 63, остановился на 66 кг, октябрь, ноябрь - без изменений. 29 ноября сделала маммографию. Фиброзная мастопатия как была, так и осталась, а вот о кистах - ни слова. Ура! Постараюсь подтвердить это, сделав еще и УЗИ. Жду снега, купила себе очередные лыжи и лыжные палки для конькового бега. Всем здоровья и успехов в намеченном!
mixail: jane_zz пишет: Эксперименты продолжаются. Решила уменьшить соль до 5 грамм на литр, получила снова трещины на ладонях и иногда повышенное давление. Это говорит о том, что основных нинералов в обрез и их необходимый минимум держиться только за счет оптимизации работы почек... солью. Необходимо корректировать рацион питания.
jane_zz: Как? Вот в чем вопрос. Каша утром с добавкой отрубей. Фрукты - овощи по сезону. Сейчас купили ящик хурмы на оптовке. Капусту хрумкаем. Морковь. Морскую капусту или сама делаю, или готовую по-корейски покупаю. Полностью на сыро-моно не перешла, особенно после похолодания потянуло на "серьезную" пищу. Поэтому мясная, рыбная или птичная продукция присутствует. Орехи или горох замачиваю и с удовольствием жую. Сульфат магния - ежедневно с водой, посчитала, получается примерно 1 г в день. Что еще придумать?
mixail: jane_zz пишет: Что еще придумать? Прописать в рационе продукты более насыщенные минералами. Что бы имеющееся минимальное количество пищи обеспечивало полноценный минеральный комплекс. Полноценный, в смысле, для водохлеба. Всё равно нам меньше надо. На моем рационе, среднестатический сухарик давно бы умер. А я жив здоров и еще трепыхаюсь. Но это крайность. На краю быть опасно. Потому обязательно должен быть, хоть небольшой, но запас. Если запас будет исчерпан, вместе с возможностями почек по сохранению минералов. Могут начаться проблемы уже и с солью. А потом начнутся метания из стороны в сторону в поисках причины с риском обиды на соль. Потому, лучше не допускать, при том что соль тут не при чем. Позаботиться заранее. Организм имеющий силы, очень жестко реагирует на минеральный голод. Жестко, по сравнению с организмами сухариков. К примеру, у меня в рацион добалена мелкая рыба (килька, мойва), готовлю на пару и кушаю вместе с косточками. Если картошка, то печеная и вместе с "мундиром"... вкуснотища.
jane_zz: С НОВЫМ ГОДОМ, ЛЮДИ! ДОБРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ! Так было в прошлом году, увы пока снег весь растаял, успели только один раз побегать на новых лыжах(коньком). В надежде на новый снег!!!!
NATALKA: jane_zz С НОВЫМ ГОДОМ!!! С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!!!
jane_zz: Спасибо, NATALKA! Снега дождались, уже 2 раза бегали на лыжах! Хорошо!
jane_zz: Снова поднимаю кол-во соли на литр. Дошла до 7.2, двигаюсь в сторону 8. Трещин на ладонях нет! Руки, еще не супер, суховаты, но трещин-то нет! И это в январе, в самую зиму! И еще показатель - забываю их маслом миндальным мазать. До такой степени не беспокоят! В субботу-воскресенье - лыжи. Начинаю догонять мужа коньковым ходом! Особенно сегодня было здорово - небольшой снежок обновил лыжню, да и мороз был только -10! Из других достижений. Исчез синяк, который образовался в апреле 2009 года на левой икроножной мышце. Осенью 2010 года еще помню был, а теперь - нет. Заметила, что после ванны с морской солью не ухудшается зрение. Раньше всегда все плыло перед глазами после купания. Может и магний помогает. Вообще, зрение улучшилось. По-прежнему читаю без очков. Вижу более мелкий шрифт. Из отрицательного. Перестала обливаться. Не делаю упражнения Сандова. Понимаю, что надо, но никак не могу заставить себя. С отменой упражнений набрала вес, сейчас 69.
NATALKA: jane_zz - просто респект. За ченость и целеустремленность.
jane_zz: Буду честной, NATALKA, и дальше... Простуда свалили и меня, также как и Sewernoe Сияние и vnuksipa. Сначала горло, потом мокрые носовые платки, но все очень стремительно, среда - начало, пятница - конец. В субботу уже каталась на лыжах, вышибая остатки кашля и соплей. А сегодня - перерыв, т.к. с тем же свалился и муж. Только похвалилась отсутствием сухости ладошек, как навалилось. Думала-думала и поняла, чем "нагрешила". Каюсь, каюсь! Что это, думаю, компоты невостребованные стоят с прошлого года. Витамины, все-же нужны зимой организму! И давай на них налегать вместе с домашними. Ан нет, тело не проведешь! Мочегонное, оно и в Африке - мочегонное (правильно, Сушняк?). Хвала небесам, очень быстро поняла, что не так делаю, и отделалась одной трещинкой на правой ладони (правая все время посуше), и она уже затянулась. Начала снова (не очень, правда, регулярно) заниматься с гантелями по Сандову, сделав приличный откат в количестве повторов. После перерыва - тяжеловато войти в ежедневный ритм. О вечном. Поняла, почему чревоугодие, обжорство в христианстве называют одним из смертных грехов. "Смертный" не в смысле страшный, большой ГРЕХ, а в смысле - наказывается в конце концов СМЕРТЬЮ. Насколько это верно!
Sewernoe Сияние: небольшая поправка: jane_zz пишет: Простуда свалили и меня, также как и Sewernoe Сияние и vnuksipa. Миль пардон, конечно, за мой прагматизм, но у меня НЕ простуда!!! Эт у меня чистка так проходит а простуды у меня, действительно, лет 15 как нет -- чего и Вам от души желаю!!!Поправляйтесь! jane_zz пишет: В субботу уже каталась на лыжах Мороз и солнце...! пар изо рта... белый хрустящий снег...ядреный морозец, заставляющий кровь бежать по телу быстрее... ...а красота какая вокруг!!! ...а вечером приятная истома по телу... и банька с легким паром уже истоплена и ждет ...и в снег!!! с пылу , с жару... прочувствовать его обжигающий задор на своей коже!!! каждой клеточкой...и впитывать , впитывать...упиваясь этой свежестью, юностью, природой... да-а-а... Боже мой ! как же мне здесь ЭТОГО не хватает!!! Jane__zz! Радуюсь за вас ! и мысленно я немного присоединяюсь к вашим лыжным прогулкам (хотя бы так -- лучше , чем ничего)
jane_zz: Sewernoe Сияние пишет: ...а вечером приятная истома по телу... и банька с легким паром уже истоплена и ждет ...и в снег!!! с пылу , с жару... прочувствовать его обжигающий задор на своей коже!!! каждой клеточкой...и впитывать , впитывать...упиваясь этой свежестью, юностью, природой... да-а-а... и я тоже мысленно присоединяюсь к этому мысленному присоединению... мне , пожалуй, тоже ЭТОГО не хватает...
Сушняк: jane_zz пишет: Мочегонное, оно и в Африке - мочегонное (правильно, Сушняк?). Верно, но почему компоты Вы относите к мочегонным? Да и солью можете заесть, как воду.
jane_zz: Компоты - не вода, а еда, требующая для усвоения еще больше воды. И мочегонное (это точно, проверено на себе) и обезвоживающее. Тянет назад к прежним предпочтениям... Да, нет, уж, долой компоты, будем ягоду летом живую побольше есть и замораживать.
Сушняк: jane_zz пишет: Компоты - не вода, а еда, требующая для усвоения еще больше воды. Это зависит от количества положенного сахара, который в умеренных количествах полезен (так же, как и соль). А возьмёте 20 г. соли на литр воды - получите "еду, требующую для усвоения еще больше воды".
Noks: Сушняк пишет: Это зависит от количества положенного сахара, который в умеренных количествах полезен (так же, как и соль). Мне кажется, Вы в данном случае немного "увлеклись обобщением". Сахар (как и соль ...) бывает, так сказать, разный; - одно дело, например, когда "сахар" - естественная часть "натурпродукта" и совсем другое, если "сахар" - сахароза, "отрафинированная всякой дрянью" ( http://vegan.ru/info/detail.php?ID=2146 , http://www.grandex.ru/medicine/text/10063.html - позаимствовано у Natalissimo ). Я уж молчу о том, что "в умеренных количествах" в реальности частенько оказывается явным перебором "сладенького" ... .
Сушняк: Noks , что верно - то верно: сахар бывает разный.
jane_zz: Хорошая информация и вовремя от Natalissimo. Спасибо! Посчитала, что в компоте получалось примерно 100 грамм сахара на литр. А что сахар - наркотик, давно заметила. Нет конфет или шоколада - и не надо, а стоит съесть хоть немного, так остановиться ОООчень трудно.
jane_zz: Откат в самочувствии произошел очень быстро, восстановление шло медленно. Только сейчас могу сказать, что трещины на ладонях снова прошли. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо! Вода - 2-2,5 литра в день, соль - 8 г на литр. Из нагрузок осталось ежедневное Око и лыжи по выходным. Сандова, приседаний и обливаний явно не хватает, т.к. вес снова поднялся до 72 кг, но пока никак себя не заставлю.
okkam: jane_zz пишет: Сандова, приседаний и обливаний явно не хватает вот сюда загляните: http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000067-000-0-0-1300574155
jane_zz: Спасибо, okkam, за приглашение. Надо подумать. Дело в том, что ты предлагаешь СИСТЕМУ. А я уж и так выпала из 3-х других систем. Теперь пытаюсь осознать ПОЧЕМУ? 1) Обливания. Выпала в тот момент, когда отключили дома слив на 3 дня. Это была катастрофа, никому не пожелаю отсутствия слива в многоквартирном доме. После этого еще и супер холода у нас наступили, дома стало очень холодно ( стены - полуметровые, кирпичные, ледяными были!) и природного экстрима было достаточно для организма. 2) Система Сандова. Перестала заниматься, когда на работе запарка пошла. Возможно, надо было перейти на вечер. Очень жалею. Надо сделать откат и начать опять. Или снова с самого начала? 3) Приседания по Яшину. Скорее всего бросила, т.к. отсутствует видимый эффект. Хотя, наверное, напрасно. Делать-то не трудно! Поэтому начинать СИСТЕМНО голодания уже не хочется. Сама себе не верю, что получится система.
jane_zz: По поводу соли. С Marbel перешла на обыкновенную Баскунчакскую. От Marbel появился какой-то постоянный насморк, состояние простуды. И стала явно ощущать какие-то добавки в соли. То ли партия другая попалась, то ли накопилось в организме. С переходом на Бассоль все эти симптомы сразу ушли. И еще оправдаться немного хочу, что хоть Око делаю постоянно! И не удивительно, занимают эти Пять Тибетских Жемчужин всего-то времени минут 10, а эффект замечательный!
okkam: jane_zz пишет: Теперь пытаюсь осознать ПОЧЕМУ? а не надо осознавать, такое иногда происходит в повседневной суете дней, которые проходят слишком быстро, и естественной лени организма. Трагедии в этом никакой нет. Надо просто снова начать. - обливания. не ждите тепла. Начните прямо сейчас. - система Сандова. jane_zz пишет: Перестала заниматься, когда на работе запарка пошла. Возможно, надо было перейти на вечер. Очень жалею. Надо сделать откат и начать опять. Или снова с самого начала? - это ..наверное, замаскированная лень. Мозг ухватился за причину, и это произошло. Такое и со мной случалось. Можно начать со следующего этапа. Начните с 1 кг гантелек, и с количества 50, догоняя до 120 (в первом упражнении, остальных- согласно плана). -приседания. jane_zz пишет: Скорее всего бросила, т.к. отсутствует видимый эффект. - а на каком количестве - то? Для эффекта надо с полгода поприседать в нарастающей, пройдя предварительно 3 месяца привыкания. Можно начать снова, чуть откатив и обойдясь без адаптационного к нагрузкам периода. Верьте в себя. Кроме Вас, никому это не нужно.
jane_zz: Спасибо за поддержку и понимание, okkam. Кстати, рада, что снова часто стал появляться на сайте!
vnuksipa: jane_zz пишет: Дело в том, что ты предлагаешь СИСТЕМУ. А я уж и так выпала из 3-х других систем. Я же предлагаю вот эти упражнения - самое то для попы и ног. Но опять-таки система - правда, что это занимает в полной нагрузке 30 минут времени, но зато выполнять можно один раз в три дня.
NATALKA: jane_zz , как меня умиляет ваша откровенность , я тихушничаю, стесняюсь своих выпадов из ОВ и т.д., но ругать себя перестала и от этого обрела спокойствие . Нельзя все время чувствовать себя виноватой... У vnuksipa хорошенькие упражнения и как раз для моей проблемной зоны, но честно не знаю займусь ли я этим . Чёт я разоткровенничалась ...
jane_zz: NATALKA, да я тоже себя не ругаю, просто эта нагрузка была хороша, и обидно, что не смогла продолжить. Вот сегодня снова начала обливания. А с понедельника - долгожданный отпуск, может сделаю откат по Сандову и еще позанимаюсь.
jane_zz: Привет всем! Период отпусков и отдыха, время запастись витаминами, солнцем, впечатлениями! Все приутихло на форуме... А собственно, что изменилось-то? Воду пьем, про соль не забываем, про нагрузочки - тоже. Энергии - море, настроение - отличное, на здоровье (тьфу-тьфу-тьфу) - грех жаловаться. Жизнь продолжается! Летом показалось, что 8 гр на литр соли - многовато. Плавно спустилась на 7. И вообще думаю, что количество соли периодически надо менять, чтобы организм не привыкал (к хорошей жизни) к данному ему количеству, не в стерильных условиях постоянного достатка находился. Так сказать ценил то, что ему дают
Noks: jane_zz пишет: Все приутихло на форуме... Предполагаю, что немалую роль в этом утихании играет "принципиальная несложность метода"; - почти все "общие вопросы" уже не раз обсуждены, а "частности" требуют более глубокого подхода, достигнуть которого в рамках форума тяжело ... . jane_zz пишет: ... думаю, что количество соли периодически надо менять, чтобы организм не привыкал (к хорошей жизни) к данному ему количеству, не в стерильных условиях постоянного достатка находился. ... Согласен с этим Вашим суждением; - уже давно осознаю, - организм надо и "умеренно тренировать", и так же взвешенно прислушиваться к его "пожеланиям" ... .
jane_zz: О, спасибо, Noks, за хороший термин, именно "тренировать"! Впрочем, думаю, что это нормально, в еде же ему (организму) тоже все время приходится подстраиваться под разнообразие. Вот и в поступлении соли. Думаю двигаться по синусоиде: от 8 грамм до примерно 3-4 на литр и обратно.
mixail: Noks пишет: а "частности" требуют более глубокого подхода, достигнуть которого в рамках форума тяжело ... . Почему тяжело? Было бы желание. На форуме достаточно разделов и категорий где можно и нужно обсуждать почти любые проблемы. Ведь, что для здоровья главное? Дать организму всё необходимое, что бы он мог оставаться здоровым и устранить то, что мешает правильной и качественной работе органов и систем жизнеобеспечения организма. Хотя, конечно, в некоторых случаях, даже соблюдение всех (известных) условий не будет служить гарантией от независящих от нас причин... гены не позволят и, недостаток знаний. Но в любом случае, даже генетические проблемы, будут менее заметны на фоне ЗОЖ и его уже известных правил. Вода-соль - это, "всего лишь" одно из самых важных условий ЗОЖ, а далее следуют не менее важные условия, которые необходимо соблюдать и особенно тем, кто с ними (ни разу) не был знаком.
jane_zz: И вот наконец наступил декабрь! Отмечаю Трехлетнюю годовщину начала водопития и солеедения, то бишь моей Гидратации! Именно в декабре 2008 года попала мне в руки книга Батмангхелиджа "Ваше тело просит воды". И ему за эту книгу глубокий поклон до земли! Потому, что именно с нее началось мое восхождение к здоровью. Отчитаюсь по сути вопроса. Вода - 2-2,5 литра в день. Ни чая, ни кофе, ни теперь и компотов не пью, хотя могу себе позволить что-то примерно раз в месяц, но больше из любопытства во вкусе. Соли - 7 грамм на литр, или 3,5 грамма на 0,5 литровую порцию. И даже не знаю, чем похвалиться, потому что все в норме. Даже руки мои и пятки - без трещин! Одно из моих приятных, вновь приобретенных ощущений - это влажные ладони! С октября снова хожу в бассейн раз в неделю. Ежедневно делаю Око Возрождения (ОВ). Всем большой привет и пожелание успехов!
Пумба: Ура!
jane_zz: Согласна, Пумба, еще какое УРА! 2 декабря снова сдавала кровь. У нас на работе человек в ДТП попал, понадобилось. Сдала 450 гр. И вот какие интересные наблюдения. Пить хотелось зверски. Пила весь день, ночью тоже вставала и пила. Утром проснулась с отекшим лицом. Но за 2 дня все пришло в норму, хотя чувство жажды все еще есть.
jane_zz: Три месяца походов в бассейн сказались на руках и ногах. Снова появились трещины. И все же, мне кажется, что это хлор - Великий и Ужасный! Начала в середине недели делать солевые ванны и смачиваю руки солевым раствором. Немного стало легче. Может снова начать увеличение соли?
jane_zz: За осень- начало зимы набрала лишних 4 кг. Поэтому снова прибавила себе упражнения Сандова, уже месяц занимаюсь. Пока вес стоит, а вот мышцы стали подтягиваться. Еще бы вот такое упражнение себе добавить
vnuksipa: jane_zz пишет: Еще бы вот такое упражнение себе добавить Для этого же есть специальные упражнения для мыщц лица. На форуме есть топик про это.
Limeale: Это о каких упражнениях речь идет?
полная версия страницы