Форум » Личная практика участников форума » Мой скромный дневничек (от Внука Сипа) (продолжение) » Ответить
Мой скромный дневничек (от Внука Сипа) (продолжение)
vnuksipa: В честь ровно 1 года и 2 месяцев водохлебства открываю торжественно сей дневник. Итак начнем по-маленьку и по-тихоньку.
Yana: Будем парить свои ручки в солевых ванночках, спасибо за разъяснения. И хоть раз-два в недельку большую ванну принимать с морской солью. Попробую еще льняным или оливковым маслом мазать, кукурузного нет к сожалению. Масло действительно смягчает лучше всяких кремов.
lyutik: Павел было бы здорово, я думаю, поесть авокадо. Мне кажется тебе жиров не хватает. Но понимаю, что возможно у вас его не достать. Даже в солнечной Калифорнии они по доллару, вчера правда со скидкой взяла по 67 центов за штучку Смотрела я как-то фотки с сайта Изюма, как они там авокадо с соседских ферм собирали. Набрали целую гору, как говорится прямо с грядки В Испании точно сыромоноеду хорошо живется, солнце, море, куча дешевых свежих фруктов и овощей
vnuksipa: lyutik пишет: Павел было бы здорово, я думаю, поесть авокадо. Мне кажется тебе жиров не хватает. Это может объяснит то, что у меня кожа на руках сильнее трескается, чем у остальных. Но это не объясняет причину. Решил помазать оливковым маслом кожу. Таким образом смягчить последствия временного обезвоживания кожного покрова. П.С. только что таскал дрова с улицы в погреб. Пальцы правой руки в порядке, а пальцы левой руки сильно замерзли. Это указывает на проблемы с кровообращением. То есть с состоянием гидратации в руках. П.П.С. прошлой зимой проблемы были с правой рукой, а теперь вот с левой.
Neona: vnuksipa пишет: Пальцы правой руки в порядке, а пальцы левой руки сильно замерзли. Это указывает на проблемы с кровообращением. То есть с состоянием гидратации в руках. Я вот тоже недавно, когда снег расчищали на улице,заметила,что ничего не мерзнет,кроме пальцев на руках,причем с такой силой,аж до боли.А вот после того как муж растер их, и согрел своими руками, боль совершенно прошла,мерзнуть пальцы перестали,и даже наоборот,казалось, что они пребывают в тепле,а не на морозе Значит есть надежда,что в ближайшее время пальцы совсем перестанут мерзнуть?
vnuksipa: Neona пишет: Я вот тоже недавно, когда снег расчищали на улице,заметила,что ничего не мерзнет,кроме пальцев на руках,причем с такой силой,аж до боли. И эта боль отличается от той боли замерзания пальцев, что было до начала гидратации.
Neona: vnuksipa пишет: И эта боль отличается от той боли замерзания пальцев, что было до начала гидратации. Боль появилась очень быстро,ощущения можно сравнить с опущенными пальцами в крутой кипяток.А до водопития пальцы мерзли постепенно,и так быстро никогда не отходили,даже в теплом помещении,не говорю уже на морозе. vnuksipa,я хотела спросить у Вас,а как Вы пьете воду во время физ. тренировок с солью или без?
mixail: Yana пишет: Будем парить свои ручки в солевых ванночках, спасибо за разъяснения. Хорошо помогают обтирания насыщеным раствором соли... Развести раствор и налить в удобный пузырек... типа - от нафтизина. Несколько капель и растереть до суха
vnuksipa: Neona пишет: vnuksipa,я хотела спросить у Вас,а как Вы пьете воду во время физ. тренировок с солью или без? Конечно с солью. То есть выпиваю порцию воды и закусываю солью. 600 мл воды + 5,4 гр соли. До физических упражнений, после и во время. Паузы между подходами у меня 60 секунд - я успеваю выпить 300 мл воды и проглотить 2,7 гр соли. Между упражнениями паузы в 5-10 минут. Я успеваю выпить 600 мл воды и спокойно рассосать 5,4 гр соли. Физические упражнения очень много забирают натрия, поэтому соль необходима. Сами сравните различие между с и без соли.
Neona: vnuksipa пишет: Между упражнениями паузы в 5-10 минут. Я успеваю выпить 600 мл воды и спокойно рассосать 5,4 гр соли. Физические упражнения очень много забирают натрия, поэтому соль необходима. vnuksipa,спасибо за разъяснение, а в чем Вы соль носите в спортзал? Теперь я поняла свои проблемы связанные с занятиями... Насколько я поняла,нужно во время занятий просто сделать небольшую паузу, для того, чтобы выпить воды и закусить солью,а после рассасывания продолжать дальше.....?А пить по маленьким глоточкам без соли в промежутках не желательно,правильно? А если в воду просто добавить соль во время занятий,так можно?Вы не пробовали пить соленую воду?
vnuksipa: mixail пишет: Хорошо помогают обтирания насыщеным раствором соли... Развести раствор и налить в удобный пузырек... типа - от нафтизина. Несколько капель и растереть до суха попробовал - сделал насыщенный раствор соли. Обмакнул палец, нанес на кожу и начал втирать. Кожа сразу же покраснела и начала сильно щипать. Но задышала. Как только успокоился зуд, проделал ту же операцию еще раз. Щипание уменьшилось. Кожа лучше стало ощущаться. Внешне все осталось таким же. Такой способ напоминает солевую повязку. Преимущество - незачем держать неподвижно руку, недостаток - приходиться постоянно заново наносить раствор соли.
vnuksipa: Neona пишет: а в чем Вы соль носите в спортзал? я занимаюсь дома. Но когда ходил в спорт-зал, то брал тюбик от фотопленки. Neona пишет: А пить по маленьким глоточкам без соли в промежутках не желательно,правильно? я понял, что тело принимает во внимание большие порции воды, чем маленькие. При должном уровне соли, вода, выпиваемая во время физических упражнениях, задерживается больше и на дольше, чем в обычном режиме. Neona пишет: А если в воду просто добавить соль во время занятий,так можно?Вы не пробовали пить соленую воду? зачем добавлять соль в воду? Хотите себе сделать промывку кишечника? Ведь мы говорим о 9 гр соли на 1 литр воды. Я выбрал соль в сухом виде на язык после порции воды. Я пробовал пить пару ложек насыщенного раствора соли после порции воды, но возникал какой-то отрицательный вяжущий эффект во рту. Попробуйте разбавить соль водой и попить такую воду. Сравните сами. Это дело нескольких дней.
Neona: vnuksipa пишет: я понял, что тело принимает во внимание большие порции воды, чем маленькие. При должном уровне соли, вода, выпиваемая во время физических упражнениях, задерживается больше и на дольше, чем в обычном режиме. Вообще-то, в таком виде и удобнее принимать ВС вне дома, спасибо за информацию,в следующий раз обязательно буду так пить,а то я думала,что между приемами ВС можно делать небольшие паузы в качестве приема воды без соли. vnuksipa,у меня к Вам еще такой вопрос, скажите,а в ночное время как Вы пьете воду?Ведь если каждый раз при употреблении воды ночью закусывать солью,то сон будет разбиваться на несколько частей,что не очень удобно?
vnuksipa: Neona пишет: vnuksipa,у меня к Вам еще такой вопрос, скажите,а в ночное время как Вы пьете воду?Ведь если каждый раз при употреблении воды ночью закусывать солью,то сон будет разбиваться на несколько частей,что не очень удобно? у меня со сном проблемы уже лет десять. Постоянно хожу в туалет ночью. Раньше это было очень истощающим и занудным делом вставать 6-8 раз за ночь, потому что мочевой пузырь просит. Сейчас я встаю 3 раза за ночь - сходив по нужде, выпиваю порцию воды 600 мл + соль 5,4 гр и иду спать, но через пять минут все-таки нужно еще разок сходить, так как не вся моча за раз выходит у меня. А потом я засыпаю крепким сном до следующего пробуждения. И т.д. Считаете, что 3 раза просыпаться ночью, то человек будет себя чувствовать разбитым? Вовсе нет. Просыпаюсь ровно и спокойно. Да, я сплю дробно, но каждый раз вижу сны. И утром в последний раз просыпаюсь легко и быстро. Мы ведь гидратированные. Даже если спать дробно, то качество сна и продолжительность сна у нас на порядок лучше, чем у обезвоженных людей. До водохлебства мне приходилось поднимать себя силой, а тело окончательно просыпалось и исчезала скованность после сна только уже на остановке в 5 минутах ходьбы от моего дома. Так что водосолие - это огромный плюс сну, даже если он дробный.
Neona: vnuksipa пишет: Сейчас я встаю 3 раза за ночь - сходив по нужде, выпиваю порцию воды 600 мл + соль 5,4 гр и иду спать, но через пять минут все-таки нужно еще разок сходить, так как не вся моча за раз выходит у меня. А потом я засыпаю крепким сном до следующего пробуждения. И т.д. Я тоже ночью просыпаюсь 2-3 раза.В начале водопития, когда соли было совсем мало,то пила воду и заедала крупными крупинками соли,но засыпала раньше чем успевала раствориться соль,поэтому, частенько, после пробуждения, обнаруживала по одной крупинке под языком.А вот когда стала употреблять 5-7г соли,то стала пить воду без соли,т.к. на рассасывание у меня уходит около 10-15м,а встаю я,как правило,на автопилоте,поэтому сил ждать растворения соли просто нет.Может с этим и связаны все мои проблемы? vnuksipa пишет: Так что водосолие - это огромный плюс сну, даже если он дробный. Да,да,я уже это еще в начале водопития заметила,т.к. раньше очень долго не могла уснуть,приходилось по несколько часов лежать в ожидании сна осмысливая все события жизни,зато сейчас, я засыпаю лишь коснувшись подушки,даже не успевая толком о чем-нибудь подумать А как раньше я завидовала людям имеющим такие возможности,к великой радости, теперь и я на такое способна.
vnuksipa: Neona пишет: на рассасывание у меня уходит около 10-15м,а встаю я,как правило,на автопилоте,поэтому сил ждать растворения соли просто нет.Может с этим и связаны все мои проблемы? я нагоняю слюну и спокойно за 1-2 минуты рассасываю всю порцию в 5,4 гр. Точнее это оставшиеся крупные частицы соли так долго держаться. Иногда я соль жую - делаю надкус оставшихся крупных частиц. Так быстрее поглощается остаток соли.
vnuksipa: vnuksipa пишет: Как только успокоился зуд, проделал ту же операцию еще раз. Щипание уменьшилось. Кожа лучше стало ощущаться. Внешне все осталось таким же. Сегодня продолжал растирать насыщенный раствор соли на кожу рук. И теперь могу сравнивать эффект оливкового масло и этого раствора. Раствор намного лучше. Используя его, кожа начинает дышать. Приток воды к коже делает ее эластичнее, теперь могу даже в кулак пальцы сжать без опасения появления новых трещин и крови из них. Хотя парадокс, по обычной логике кожа должна трескаться от такой ударной дозы соли. Из минусов - необходимость постоянного натирания рук и тонкий белый слой на руках. Но это лучше, чем неподвижность тела при наложении соляной повязки. Очень надеюсь, что очередной этап просаливания скоро закончится, а вся попорченная кожа невыносимым зимним холодом заживет.
Иришка: vnuksipa
hrust_ray: vnuksipa, у меня складывается ощущение что ты создаешь себе проблемы и потом смело их преодолеваешь. Ну если руки сохнут - натирание же не есть решение проблемы! Искать проблему нужно в неправильном рационе например. Потом у тебя ноги потрескаются - тоже будешь натирать? Без обид, но я всегда против внешних устранений последствий и игнорирования причин.
vnuksipa: hrust_ray пишет: vnuksipa, у меня складывается ощущение что ты создаешь себе проблемы и потом смело их преодолеваешь. угу, всю жизнь стремился к этому. И остальные 7 миллиардов тоже. hrust_ray пишет: Ну если руки сохнут - натирание же не есть решение проблемы! угу. Это только смягчает процесс просаливания. hrust_ray пишет: Искать проблему нужно в неправильном рационе например. Верно. Если соль так хорошо действует снаружи, может тогда вместо 9 гр соли принимать 18 гр соли? Я подумаю над этим. hrust_ray пишет: Потом у тебя ноги потрескаются - тоже будешь натирать? угу. Буду. hrust_ray пишет: Без обид, но я всегда против внешних устранений последствий и игнорирования причин. угу. Я тоже.
Денис: Согласен с hrust_ray . Не может дело быть только в недостатке соли. Некоторые соль вообще не употребляют и не имеют такой проблемы.
mixail: Денис пишет: Некоторые соль вообще не употребляют и не имеют такой проблемы. Дело не просто в соли, а в динамике процесса. Одно дело, когда среда устоявшаяся (стабильная и выровненная) и совсем другое когда она находится в режиме изменения, а значит неоднородности. Водно солевые (в таком режиме) запасы организма могут мигрировать внутри организма, снаружи во внутрь, изнутри наружу... образно говоря. "Просоливаясь" изнутри, создаем предпосылки к обезвоживания внешних, подкожных слоев тканей. Соль снаружи выравнивает процесс. Зачем ждать, когда можно ускорить Важно то, что процесс логичен и управляем
vnuksipa: mixail пишет: Важно то, что процесс логичен и управляем Логика говорит, что процесс поддержки идет таким образом: нанесение раствора соли приводит к вытягиванию воды к кожному покрову, улучшая его. Но концентрация соли постепенно увеличивается в этих тканях и процесс гидратации начинает тормозиться. И какое правильное решение этой проблемы? Верно, облить руки водой: кожа моментально начнет впитывать воду внутрь и выводить соль наружу - тем самым продолжая гидротацию. Концентрация соли в кожном слое начнет падать, опять вызывая обезвоживание. И что опять делать? Верно, опять втереть раствор соли в кожу рук. Вот так я и поступаю. Смотрю по ощущению напряжения кожного покрова. mixail пишет: "Просоливаясь" изнутри, создаем предпосылки к обезвоживания внешних, подкожных слоев тканей. Мне выпало такое "счастье" проходить этот процесс новой перебалансировки в зимний период. Кажется зима становиться самым неприятным временем года для меня.
Денис: mixail пишет: Дело не просто в соли, а в динамике процесса. Возможно, что одна из причин именно в этом. Но чтобы человек, просаливавшийся несколько лет вдруг получил не лёгкое недомогание, а такой довольно неприятный симтом, на мой взгляд, на одну соль списывать неправильно. Кроме обтираний хорошо бы подкорректировать питание, физические нагрузки и т.д.
vnuksipa: Денис пишет: Но чтобы человек, просаливавшийся несколько лет вдруг получил не лёгкое недомогание, а такой довольно неприятный симтом, Вот, вот это самое главное. Действительно я на водопитии уже много времени. Но я перешел на потребление 9 гр соли на 1 литр воды всего около 5 месяцев назад. А причина может быть совсем прозаическая - например, я разбил себе косточки левой руки в детстве, ударив ей по стене. А сейчас плачу по счетам. Надеюсь Денис, что когда вы дойдете до 9 гр соли на 1 литр воды, это время будет лето.
Денис: vnuksipa пишет: Надеюсь Денис, что когда вы дойдете до 9 гр соли на 1 литр воды, это время будет лето. Павел, спасибо за пожелание . 3 недели употребляю 9 г. на литр, всё более-менее в порядке, надеюсь ухудшения не будет.
vnuksipa: Вчера исполнилось 18 месяцев сыромоноедения и 32 месяца гидратации. О водопитии: на отметке в 0,9% соли уже около 6 месяцев, и вчера впервые за эти 6 месяцев поимел тот самый эффект "проходного" туалета. Бегал туда-сюда долго, а еще по расписанию качал пресс - так что живот напрягался не на шутку. Полностью живот успокоился только к утру. Обычно в этом виновата соль, что-то в нее попадает время от времени лишнее. Прекратил употреблять сульфат магния. Тех 10% на 1 кг соли было многовато, что вызвало у меня частый стул, изменение цвета кала и очень противный запах газов оного. Может, когда наладиться все, попробую остановиться на 5% сульфата магния. О руках: Смотрю на это дело сейчас и понимаю, что я их сильно обморозил таская дрова в холода и думаю это совпало с началом использования сульфата магния. Обморозил, потому что даже теперь они сильно реагируют на холод и тепло, моментально меняя поверхностное напряжение кожи. Вначале даже прикосновение указательным пальцем к струе ледяной воды моментально било его током. Область вокруг костяшек пальцев теперь фиолетового оттенка. При нанесении насыщенного раствора соли цвет становится опять нормальным. Кожа была вначале вся огрубевшей, теперь только старческой выглядит. О питании: С тех пор как перешел на 0,9% соли, вкус злаковых и бобовых для меня усилился и стало больше тянуть на них. А вкус овощей и фруктов наоборот уменьшился. Здесь понятно, в чечевице и пшенице разной химии в десятки раз меньше, чем в яблочках и апельсинах, что отражается в вкусовом восприятии. В последний месяц порции стали больше. Может это от введения сульфата магния в рацион водопития А выбор в питании все тот же пшеница, перловка, горох, чечевица, яблоки, апельсины. И очень редко что-нибудь другое. Фото будет на следующий месяц.
Денис: vnuksipa пишет: Прекратил употреблять сульфат магния. Тех 10% на 1 кг соли было многовато, что вызвало у меня частый стул, изменение цвета кала и очень противный запах газов оного. Может когда наладиться все, попробую остановиться на 5% сульфата магния. Думаю, что всё же аптечный сульфат магния отличается от природного морского. Я попробую убрать его из рациона, увеличив количество морепродуктов. Хотя доказательств его пользы или вреда из личного опыта у меня нет.
vnuksipa: Денис пишет: Думаю, что всё же аптечный сульфат магния отличается от природного морского. Я попробую убрать его из рациона, увеличив количество морепродуктов. Хотя доказательств его пользы или вреда из личного опыта у меня нет. Дело скорее в размерах порошка сульфата магния. Даже тщательно каждый раз размешивая его с солью, он все равно будет скапливаться внизу банки. Трудно получить однородную смесь таким образом. Тогда легче все-таки пить сульфат магния в виде раствора.
Иришка: vnuksipa ага....значит я правильно сделала что не перешла на порошок с раствора
vnuksipa: Наблюдая некоторые непонятные признаки ("непонятки") в моем организме, возникшие буквально за прошлый месяц, задался вопросом "что я делаю криво-косо?". На днях пришел к мысли, что проблемы могут быть с солью. Поэтому сегодня, перепроверив количество отмеряемой в шприце соли на лабораторных весах, понял, что какое-то время принимал меньшее количество соли, чем 9 гр на 1 литр воды. Отметка в 5 мл на шприце оказалась ложной. Следовало еще добавить примерно 2 мл, чтобы получить 5,4 гр соли на 600 мл воды. Это было связано с заменой одного вида соли на другой. А также с тем, что постоянный доступ к лабораторным весам недавно исчез, и пришлось полагаться на глаз и веру, что разные виды соли одинаковы в весовых категориях при одинаковом объеме. Заново увеличил количество потребляемой соли. Сразу же появились типичные признаки - болевые уколы в сердце и голове, а также легкое покраснение глаз. Язык же спокойно перенес увеличение потребления соли. Век живи, век учись. То есть не учись, а замеряй порции соли.
полная версия страницы