Форум » Личная практика участников форума » Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение) » Ответить
Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение)
okkam: С сегодняшнего дня, 13 октября 2008 года, по примеры Таты, собравшись с духом и подпоясавшись уверенностью и целью- волевым решением начал цикл одноразового питания- то есть, раз в сутки по вечерам. Основные памятные столбы осуществеления намерения: - В утренние часы- примерно до 8-00, вода без соли. - После 8-00, это естественное время выдвижения в гараж за машиной или на работу- вода и соль соответственно. - Ужин в промежутке с 19-00 до 22-00 (как работа закончится, как ужин сготовится). -вода ночью по обстоятельствам. Обычно- пью, но- без последующей соли.
Аля: okkam пишет: Камни из почек размылись за неполный год водопития okkam, привет! Очень рада за тебя okkam пишет: С сегодняшнего дня увеличил квоту соли на литр. Теперь её 10 граммов. 1 чайная ложка А это зачем? Просто желание поэкспереиментировать?
mixail: Аля пишет: А это зачем? Просто желание поэкспереиментировать? Аля, вот тут про соль и идеальный водно-солевой режим... - http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000004-000-120-0#073 okkam, просто хочет убедится, что водно-солевой режим в его организме находится в идеальном состоянии или хочет привести его к этому. 10 грамм на литр, конечно, уже многовато, потому что в кишечнике её все равно придется разбавлять, кишечными соками, до чуть менее 9 грамм на литр, иначе вода в кровь не попадет. Думаю, что если хочется дополнительной соли можно употреблять концентрат в небольшом количестве, к примеру, один грамм в пересчете на соль или просто соль. Она быстро разведется и усвоиться. Не плохо бы сделать чувствительный ариометр для измерения минерализации мочи, пока подходящих материалов не нашел. Из стержня для авторучки, чувствительность маленькая, шкала очень плотная получается. Нужно еще более тонкое, относительно прочное и не гигроскопичное... Хотя бы 2-3 мм на грамм соли в растворе.
Аля: Михаил, спасибо за ссылку. Пойду почитаю. Давно не была на форуме, надо подтягиваться.
mixail: Аля пишет: Михаил, спасибо за ссылку. Ага... а сылку то не туда дал, тему разделил - http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000109-000-0-0-1252865474
okkam: Давненько меня здесь не было. Пора и отметиться. Итак, воду пью из расчета 8-10 граммов на литр воды. Никаких особенностей, в-общем -то, и нет. Кроме, разве что, того- что стал и дома соль после воды употреблять. Раньше этого не делал. Сейчас- хочется. Выпиваю кружку воды (300-400мл) и сразу почти полЧЛожки соли на язык. Днём, на работе, выпиваю полтора-два литра. По желанию. Так получается, что за сутки выпиваю два с половиной литра воды ( 300 мл утром, полтора днем, 600 мл вечером), 750 мл имбирного чая. Супы и прочие жидкости отсутствуют. Вот, думаю...не маловато ли? Изменяю потихоньку вечерний график. Теперь после работы сразу в ванной помыться и водой окатиться, затем немножко занятий с физическим телом - суставная гимнастика, потом стойка на голове и ОВ. Окатиться, попить имбирного чаю да и заняться самообразованием или ещё чего. Это позволяет мне полностью отключиться от ужина. Нету на него времени, стараюсь- чтобы не хватилою Хотя с чаем ещё чего-то съедаю немного - всё же переделка привычки. Всю жизнь вечер ассоциировался с отдыхом от дневных забот и работ. А сейчас - времени жалко под расслабуху бросать. Так что, надеюсь - привычка пить чай вечером, с пряниками, сойдёт на нет. Утренний подъем так и остался, в 5 утра. Занимаюсь утренней гимнастикой, совмещённой с дыханием по Стрельниковой. Ну, что ещё.... прогресс некоторый в физическом есть. Весной я кое-как отжимался 2 раза от пола в классическом стиле, сейчас так же, кое-как, 20 раз. В стойке на голове пока занимаюсь выходом в стойку и балансировкой с поддержкой одной солнутой ногой о стенку. Стою не более 15-30 секунд, по состоянию шатания. Обливаться планирую снизить до 3 раз. То-есть, вечером 1 уберу. Вернее, попробую. Очень мне состояние после обливания нравится, так что сокращение может и не пройти. Особенно, если учитывать - что дело к зиме- и ходить с мокрой головой по улице нехорошо. Поэтому возможно сокращение утреннего обливания после зарядки (через 15 минут я уже выхожу). А вечером оставить 2- сразу после работы, и после вечерней разминки. Посмотрим. В теме про обливания писАл уже, здесь повторю: вода из крана бежит температурой в +3 градуса нынче. Вот так. Не болею, на хандрю. Пью воду, ем соль и радуюсь жизни. Чего и Вам желаю.
rut: Не помню кто давал ссылку про солевые повязки подскажите где найти очень нужно.Искала на форуме но немогу найти.Заранее спасибо.
evgg: http://vodalechit.forum24.ru/?1-14-0-00000005-000-0-0-1237662808 про солевые повязки
okkam: 13 января 2010 года. Прошу прощения за большой перерыв- были некоторые затруднения с интернет. На сегодня состояние нормальное, пью воду и ем соль. Воды не менее 2 литров на работе и соль. Соль пора замерить, поскольку сыплю примерное количество в ладошку - на следующей неделе займусь. Ориентировочно 7-10 граммов на литр. С НГ начал перешел на следующую ступень зарядки, увеличил вес гантелек. Машу сейчас 2-х килограммовыми. Перед НГ, за неделю, переболел непонятно чем. По прикидкам- меня сразил грипп, причем пандемический. Симптомы: ломота в глазницах, небольшая ломота в суставах, обметанное горло (першило), насморк (нос полностью так и не закладывало), понос на 4й день появился (!), температура не превышала всё время болезни (неделю) 37гр. , немного проявлялся кашель- появилась слизь, которая тягуче с трудом откашливалась. Единственного из всей семьи, всего такого из себя водопьющего и обливающегося, сразило... :-(. Лечение: на протяжении всей болезни обливался 2-4 раза в день по 2 ведра воды, на 4й день начал пить АЦИЛЛОКОКЦИНУМ (понос появился раньше его). К-слову, и на работу-то я не пошел только на 4й день. И с этого момента три дня просто проспал, провалялся в постели. Сильно ничего не болело, просто был какой-то оглушенный, что-ли....Чувствовалась нагрузка на сердце, потому и от работы начал отлынивать. Ну, а Новый Год встретил уже в добром здравии. Сейчас уже всё нормально совсем. В планах сходить сделать ЭКГ, и начать капилляротерапию по Залманову. Это- на февраль. Всем привет!
evgg: Его посетила русская хандра. И он четко описал симптомы. Тот , кто пьет воду с солью, обливается водой и крутит ОВ. Не болеет . Русская хандра - это не болезнь. Это время работы мозга. Когда вас ставят в известную позицию.У вас может подняться температура. Принимать ванны Залманова надо уметь. Привет Дальнему Востоку.
okkam: evgg пишет: Принимать ванны Залманова надо уметь. - пока не примешь, не научишься. Русская хандра ...нет, не хандра. Нет её у меня уже давно, после того как полежал недельку в проктологии.
Марина Н.: okkam Доброго вечера :-). поделитесь информацией, где у нас в городе берете НУЖНУЮ морскую соль. Я только соль для ванн видела морскую :-(.
каллина: что такое ОВ? и еще: а если я соль рассасываю потихоньку с водой и параллельно выпиваю стакан....так можно?
okkam: каллина - ОВ, это комплекс упражнений "Око Возрождения". каллина пишет: а если я соль рассасываю потихоньку с водой и параллельно выпиваю стакан....так можно?- на начальном этапе- да. Потом организм сам разберется, что к чему. Так, всех с весной. У меня изменения. Сладкое надоело. Чай имбирный (и вообще какой-либо другой) забросил. Теперь еду чаем не запиваю. Еду не солю. Перешёл на кухню, очень близкую к восточной - рис как основная еда, и на парУ готовлю быстрозамороженные овощи, морепродукты. Ем палочками, овощи-мясо макаю в соевый соус. Оказывается, очень вкусно. Посмотрим, насколько нас хватит ( со мной так питается и жена...остальные в семье пока как обычно едят). Остальное по-прежнему: вода-соль, зарядка утром, обливания утром и вечером. Самочувствие отменное, настроение тоже.
okkam: Давненько не заглядывал в свой дневничок. У меня изменения: на майские праздники (1,2) сходили за бугор, и поставил я в Китае себе зубки. Металлокерамика, несъёмные протезы. Хорошие. Теперь можно пищу тщательно пережёвывать. Так-же можно (и делаю я это с удовольствием) чистить зубы. кра-со-та! Граждане- берегите зубы. А у кого с ними проблемы- отнеситесь как к операбельной болезни. В остальном по-прежнему. Распорядок дня утром- установлен стабильно )подъем, прогулка с собаками, обливание, зарядка, гигиенич.процедуры, завтрак и на работу), в планах - изменение вечернего. Всем - решимости в преодолении собственных слабостей.
Сушняк: Да уж, наслышаны о качестве китайских товаров, да и на собственной шкуре испытал. Я бы поостерёгся.
Gold-orhi: Okkam, судя по тому, что зубы лечите в Китае, Вы живете где-то недалеко от Спасска-Дальнего? Я там родилась и жила до 12 лет. Потом переехали в Украину, в Латвию, в Беларусь... Но про Приморский край самые прекрасные и светлые воспоминания. Жаль, что добраться туда для меня практически невозможно.
okkam: Сушняк пишет: Да уж, наслышаны о качестве китайских товаров, да и на собственной шкуре испытал. Я бы поостерёгся. Китай давно уже вырос из кооперативов. Сейчас у них есть очень качественные и недорогие товары. Только многие бегут по "помойкам" по приезде в Китай - но там ширпотреб. А хорошие вещи лежат по приличным бутикам. Насчет медицины. Медицина у них в корне отличается от нашей и традиционно сильна. Стоматология- не исключение. Но, опять же - идти надо не по "помойкам". Я видел (и носил) наши протезы, и сейчас ношу изготовленные там. Разница огромна - и в эстетике, и в качестве пережевывания пищи. Наши - и рядом не стоят. Позапрошлый век при космической цене. Gold-orhi пишет: Вы живете где-то недалеко от Спасска-Дальнего? Я там родилась и жила до 12 лет. Потом переехали в Украину, в Латвию, в Беларусь... Но про Приморский край самые прекрасные и светлые воспоминания. - 200 км от Спасска. Спасск- "Золотая Долина". Китайцы (!) выращивают здесь арбузы и дыни. А российский народ из Приморья бежит. И я, придёт время, лыжи навострю. Но это уже политика, о ней здесь не место.
Gold-orhi: Если Вы долго прожили в Приморском крае, то очень трудно будет привыкать к "Западу". Такой природы и таких людей Вы не встретите нигде. А впрочем, прошло много лет, может все уже изменилось.
okkam: У меня всё в порядке. Постепенно меняется рацион питания. Особо хочу отметить отсутствие тяги к сладкому. Для сравнения: когда я (это было, кажется, так давно...) пил чай, я на стакан сыпал 6 ложек сахару, мог добавить сгущёнки, и ещё поедать конфеты. Так было с детства и до относительно недавнего времени. Это снижение произошло незаметно и само собой , без волевых усилий,так что заслуга в этом принадлежит водохлёбству. Тем, кто так же зависим от сахара и сладкого, как я когда-то - не форсируйте события. Год-два водохлёбства, и всё будет в порядке. Если будете форсировать - можете, наверное, спровоцировать у себя что-то типа гипогликемического криза (не знаю, правильно ли применил этот термин). Ещё я, в угоду обливаниям, перестал выполнять ритуалы ОВ. Посмотрю, как это отразится на моём самочувствии. ОВ я выполнял по утрам 21 раз, в конце зарядки. Требование ограничить водные процедуры после выполнения ОВ мне весьма не нравятся. Так что вот...пришлось. Зато с каким удовольствием я сейчас, после зарядки, окатываюсь водичкой !!! Уххх!!! Кррасота! Пока всё.
vnuksipa: okkam пишет: Зато с каким удовольствием я сейчас, после зарядки, окатываюсь водичкой !!! Уххх!!! Кррасота! а вот я наоборот - перед усиленной физической нагрузкой как раз и обливаюсь холодной водой.
okkam: vnuksipa пишет: а вот я наоборот - перед усиленной физической нагрузкой как раз и обливаюсь холодной водой. утром я обливаюсь и ДО.., и сразу ПОСЛЕ зарядки.
Helena: Да, okkam , напиши, пожалуйста, как отразится прекращение ритуалов... Я вот уже писала, что недавно бросила. Первые несколько дней заметно не было, зато потом несколько дней такая усталость, такой депрессняк накатил, просто лежала, встать не могла... Даже не сразу сообразила, что со мной... Сейчас из этого вышла, занимаюсь другими энергетическими упражнениями...
okkam: Helena пишет: Первые несколько дней заметно не было, зато потом несколько дней такая усталость, такой депрессняк накатил, просто лежала, встать не могла... Даже не сразу сообразила, что со мной... - тоже накатило....чувство неясной тревоги, страха какого-то. Извините за интимную подробность, но почти сразу пропала утренняя эрекция. В-общем, неделя перерыва - и я снова делаю ОВ. Собираюсь начать и вечерний раскручивать, поскольку решил, что мне это нужно. Нет нужды бросать хорошее занятие просто так.
okkam: Вот утром сегодня сделал, после недельного перерыва, ритуалы ОВ. Сейчас настроение и самочувствие - прекрасное! М-да. Оччень эти ритуалы непросты, несмотря на свою незамысловатость. Есть положительного из серии водохлёбства. Отметил вдруг, что вены - спрятались. Всю жизнь они были несколько вздуты, особенно на ногах. По семейной женской линии- варикоз присутствует, по мужской- геморрой. По-видимому, хоть геморрой меня и не миновал, но при таком образе жизни рецидивы не грозят. Сердечно-сосудистая система приходит в тот вид, который должен быть от природы. Буду надеяться, что сей факт мне не померещился. Ведь, когда самочуствие хорошее - кажется, что оно всегда таким было...и все вокруг - хорошие, добрые и здоровые (а вот это- точно, только кажется, ибо глянешь на окружающих- все признаки обезвоживания и неправильного питания).
Polar_Owl: О, как интересно, Okkam, а вечерний круг ОВ - это что-то отличное от утреннего?
okkam: Polar_Owl пишет: а вечерний круг ОВ - это что-то отличное от утреннего?- абсолютно то же самое, те же 5 упражнений. Утренний- на утренней заре, вечерний- на вечерней.
okkam: пришла пора отметиться в дневничке. Подходит время начала увеличения нагрузки в серии "миллион отжиманий". Сегодня завершил последнюю серию цикла 2-3-4-5. Следующий пойдёт уже с увеличением. Таким образом, прирост количества будет составлять в месяц 7 повторов. То-есть, к Новому Году должно быть около 50 отжиманий в максимуме. Нну-ну, посмотрим, посмотрим... В июле же тяжедеют на 1 кг гантели. Я, наконец-то, выбрался из подготовительного и начального уровней, ушел на это год. С июля гантельки будут по 3 кг. У "старых", 2- килограммовых, ручки уже пообтерлись, пора менять. Обливаюсь 2 раза в сутки, утром после сна и вечером сразу после работы. После утренней и вечерней зарядок, из-за выполнения ритуалов ОВ, обмываюсь теплой водой. Питание на сегодня- базовый рис, к нему в разное время или маринованная селедка, или слегка обжаренные яйца, или потушенные на пару овощи, или просто салат. Питаюсь так два раза в день- утром и в обед. Позволяю себе натуральный кофе или чай матэ. Матэ хорош вечером вместо ужина, с небольшим пирожным. Кофе утром, или так же вечером вместо ужина. С пирожным. И чай, и кофе- пьётся миллилитров по 100 за прием. (Марш, это ответ на Ваш вопрос:+++Кстати,okkam, а не продолжаете ли вы употреблять настоечки? (ведь там так много ценных витаминов). А чаи разнообразные, травяные и не очень?+++). Щепетильно слежу за соблюдением перерывов между едой и водой, водой и едой. Никаких запивонов и чаев после еды. Так обстоят мои дела на сегодняшний день, 28 июня 2010 года.
Марш: okkam пишет: Марш, это ответ на Ваш вопрос... Спасибо. Ценю Вашу откровенность. Это объясняет Ваш не совсем ЗОЖный рацион и скептицизм по поводу СМЕ. Впрочем, нас учили "судить о дереве по плодам его". Ваши "плоды" вроде хорошие :) Желаю дальнейших успехов на пути саморазвития )
Bistra Voda: okkam , молодец! Физические упражнения особенно впечатляют: понемногу, по чуть-чуть - а получается целая система. Вот только печенье с мате - это разве не "запивон"? Я совсем не знаток большого числа методов здорового образа жизни, но как-то так чувствую, что то, что хорошо одному, вполне может встать поперек горла другому и оказаться для него совсем не здоровым, в силу ряда причин. Думаю, что ни В+С ни СМЕ не пойдет на пользу, если заставлять себя палками соблюдать этот режим. У каждого свой путь.
okkam: Bistra Voda пишет: Вот только печенье с мате - это разве не "запивон"? очень мелкие глоточки...калебас, из которого пью- невелик. Чай на вкус- на первый взгляд полнейшее Г... а всё вместе- ритуал. На ночь стараюсь салатов не есть, ем немного совсем и то, что быстро пролетит. А клетчатка долго идти будет по пищеводу.
полная версия страницы