Форум » Личная практика участников форума » Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение) » Ответить
Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение)
okkam: С сегодняшнего дня, 13 октября 2008 года, по примеры Таты, собравшись с духом и подпоясавшись уверенностью и целью- волевым решением начал цикл одноразового питания- то есть, раз в сутки по вечерам. Основные памятные столбы осуществеления намерения: - В утренние часы- примерно до 8-00, вода без соли. - После 8-00, это естественное время выдвижения в гараж за машиной или на работу- вода и соль соответственно. - Ужин в промежутке с 19-00 до 22-00 (как работа закончится, как ужин сготовится). -вода ночью по обстоятельствам. Обычно- пью, но- без последующей соли.
Рина: okkam, рада что всё позади! Я читала не со смехом, знаю насколько во время всех этих "процедур" не до смеха. Выздоравливай! Укол в спинной мозг - не страшно? После укола в спину ты мог ходить или нет? Через сколько времени он отошёл?
okkam: Итак, прошло полтора месяца после операции. За это время я набрал 10 кг (теперь вешу 76 кг, рост 178). Ем всё. Воду- пью. Соль- Да. Но- умеренно, потихонечку, по вкусу. Воды- на работе 2 литра, домашнее не считаю. Чай- пью. некрепкий, пакетик на 600-граммовую кружку. Неделю кручу ОВ, с сего_дня- 5 повторов. Купил гантельки, делаю комплекс. ГС - начал делать по сотке каждого упражнения. Хожу в гараж за машиной, это пару-тройку км, быстрым шагом... Самочувствие - good (критерием плохого является апатия, вялость). Настроение- впереди ещё много жизни, у меня масса времени для постижения любопытного (это видно по планированию долгосрочных планов) В-общем, качество жизни - высокое. Да, к-стати....критерием оценки моего нынешнего состояния является фраза из моего окружения " Был в больнице, пришили пропеллер"...
lyutik: okkam пишет: " Был в больнице, пришили пропеллер"... okkam, просто здорово Ты теперь у нас "в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил" Так держать
tata: С возвращеньицем в наши славные ряды !!!
elena_mariay: okkam пишет: Настроение- впереди ещё много жизни, у меня масса времени для постижения любопытного (это видно по планированию долгосрочных планов) В-общем, качество жизни - высокое. Оккам, с возвращением Успехов во всех начинаниях!!!
okkam: итак, сегодня сделал клинический анализ крови. Интересующий меня показатель- гемоглобин, сегодня 142. После операции я выпил 10 ампул Тотемы, и полтора месяца никаких препаратов железа больше не принимал. Результат меня радует- ибо, мне прочили полгода непрерывного употребления этих препаратов (чтобы восстановить резервы в плоских костях (рёбрах)). СОЭ-5. Формула крови - в норме (со слов лаборанта) Очень меня радует и вес- вчера был 77,7 кг. Вес растёт пока, и это хорошо. Хочу, чтоб было 80-85 кг.
tata: okkam, ! Рада за тебя, не зря значит страдал-то. И теперь с водосолием быстрее восстанавливаешься, вернее омолаживаешься
Моника: гемоглобин, сегодня 142 - даже не верится, это просто классно!!!
BERa: Не знаю... может не стоит напоминать на такой мажорной ноте.., но мне интересно всё же.. - Оккам! А что с отёками? Опиши, пожалуйста. И я тоже очень рада за тебя и твой гемоглобин!
okkam: а отёков нет... совсем нет. и вечером нет, после работы. Резинка от носков всё-ж проступает, но это неотёчно.
tata: ДА...история поучительная и интересная.
okkam: был сегодня у терапевта. Всё путём. Удивил врача тем, что гемоглобин за 140 и при этом месяц как уже не принимал препараты железа. ЭКГ...тут хуже.Ишемию с диагноза сняли, но оставили "миокардиодистрофия на фоне длительной гипоксии". Сказали- пожизненно. Так что- есть над чем поработать. "Подстегивать" организм сильнодействующими препаратами (типа женьшень, заманиха) запретили пока. Бегать тоже пока нельзя. про утренние гимнастики я рассказал- их оставили. Ну и, ещё ходьба быстрым шагом до гаража остается. Гимнастику Стрельниковой вот не знаю куда втиснуть....а надо- ибо, хорошая штука. Я-то её сейчас то делаю, то нет--а сие плохо, ибо только регулярность принесёт плоды.
tata: okkam пишет: ЭКГ...тут хуже.Ишемию с диагноза сняли, но оставили "миокардиодистрофия на фоне длительной гипоксии". Сказали- пожизненно. Так что- есть над чем порабо У меня такой диагноз был где-то в тридцатилетнем возрасте. Сказали, что у меня сердце 70-летнее... Но всё самовосстановилось с упорядочнением голоданий и холодными обливаниями. Тогда весь Хабаровск холодной водой по утрам обливаться начал. Я обливалась из тазика стоя в ванне. Дело было зимой. Ну а после самовосстановления постепенно практика обливаний сошла на нет. Про тахикардию, аритмию, всякие прочие сердечно-сосудистые проблемы забыла. Конечно я была немного моложе тебя, нынешнего, но... Особым спортом я тогда не занималась, только лёгкой зарядочкой, больше для поддержания формы тела.
okkam: Обливалась водичкой? это хорошо...значит, и я начну. Только потихоньку, пАру недель- по коленки, с месяц - по...хм...сами знеаете что, ну а там и полностью...
tata: НЕТ. Обливание это уух...с макушки головы целый таз мгновенно...И стоишь в шоке. а вода к ногам уже потеплевшей стекает. Потом растираешься до покраснения. Кровобращение улучшается. А подъём уравня прохладной воды это уже какое-то постепенное закаливание получается. После обливания сразу жуткий прилив энергии. Потом можно сразу заняться всеми твоими гимнастиками и закончить пением под тёплым душем.
Рина: okkam, ты как уже специалист по анемии случайно не знаешь что это может значить, сдала анализы гемоглобин стал 120 (был 90), а содержание железа в крови всё равно падает, было 5, теперь 2 (норма 8,8 - 27)? Препарат железа ем. Терапевт не знает.
okkam: Рина - ну какой же я специалист... вот тут информация есть: http://www.policlinica.ru/analiz3_26.html вот выдержка оттуда (это к теме по вегетарьянству): "Нехватка железа может быть вызвана молочно-растительной диетой" и вот ещё из другого места: "при нормальном уровне гемоглобина возможно низкое содержание железа, что является показателем скрытой железодефицитной анемии"
BERa: okkam пишет: Резинка от носков всё-ж проступает, но это неотёчно. Так резинка от носков и у меня проступает.... Нет, ну всё же ... Что это было? Как геморой (потеря крови) связан с отёками? Кто объяснит?...
Рина: okkam, спасибо за ссылку, очень полезная!
okkam: BERa пишет: Как геморой (потеря крови) связан с отёками? про гемоглобин: http://ru.wikipedia.org/wiki/Гемоглобин и немного про отёки: http://ru.wikipedia.org/wiki/Отёк
BERa: Ничего не поняла в этой Википедии...? А как ей пользоваться? В поиск засунула слово, а выкидывает вообще неизвестно куда... Это ж надо пол-дня минимум, чтобы разобраться..
okkam: Сорьки, просто вот это: http://ru.wikipedia.org/wiki/Гемоглобин - надо скопировать полностью и втсавить в новое окно браузера. Или, на заглавной странице википедии слева в окне поиск написать искомое слово
okkam: Итак, 2 июня 2009г. Вес- 78кг. С 1 июня- обливаюсь 2 раза в день холодной водой (Спасибки, Тата- сподвигла!) ОВ- 11 повторов. Ну, гимнастика с гантельками тож.. присматриваюсь по выходным побегать...
tata: рада за тебя.
okkam: Конец июня. На сегодняшний день более месяца ежеутренних гимнастик - разминка, гантельки, ОВ. По часу ежеутренне. Обливаюсь водой два по выходным три раза в день. Чувствую себя свежо и бодро, плотным и энергичным сгустком энергии, крепким "колобком".Бодрости хватает на весь рабочий день и чуть больше...Временами подсиупающая лень утренняя подавляется взглядом на прилепленный на видном месте график выполнения зарядки. Очень этот график дисциплинирует. ОВ на сегодня- 17, завтра будет 19. Ем всё подряд. В-основном это рис с салатом из сырых помидоров и огурцов (обработанных быстрой обжаркой пока не хочется- тепло на улице. Иньскую энергию мне сейчас надо- вот и ем сырые). По выходным- выезд на обязательный шашлык. Иногда среди недели запеченные в духовке окорочка . Воду пью. Соль ем. Вес 78,3 кг. Надо до 80 подняться. Потом можно будет еженедельные разгрузки, на сутки, от еды делать . В-общем, жизнь прекрасна. Есть одно НО. Терапевту не нравится моя ЭКГ. Ну, да с этим со временем разберёмся.
vnuksipa: okkam пишет: Обливаюсь водой два по выходным три раза в день. Я тут был на семинаре ИИ - Голтис вот тоже рассказывал, что даже для закаливания требуется период суперкомпенсация. Иначе начинаются расходываться личные запасы организма. Тело терпит-терпит, а потом сдает обороты. П.С. Этого касается даже голоданий.
okkam: ну, я смотрю по состоянию... тем более, что три рза в день только на выходных. по желанию, причём. Уж больно хорошо после обливания становится.
tata: vnuksipa пишет: требуется период суперкомпенсация. Иначе начинаются расходываться личные запасы организма. Тело терпит-терпит, а потом сдает обороты. А я конкретно чувствую на себе откаты в периоде 1 раз через полтора года. Откаты всегда выбивают психологическим шоком. okkam пишет: Чувствую себя свежо и бодро, плотным и энергичным сгустком энергии, крепким "колобком". Чем твёрже энергетический сгусток, тем более шокирующий откат. Начинаю работать над более мягким откатом с последующим мягким же входом в обычный для полутора лет ЗОЖ. (надо всё это скопировать в сой дневничёк-с, чтоб не искать потом ) vnuksipa пишет: Этого касается даже голоданий. Согласна. Неоходимо найти ритм в ЗОЖ, чтобы не сорвать резьбу спирального развтития.
okkam: Да, забыл сказать... нмечающаяся ПЛЕШКА исчезла. С водой ли связано, с появлением нормальной крови ли, с обливаниями, ОВ..не знаю. Исчезла. Начал отращивать причёску (коротко стригся по причине просвета на макушке :-)) По поводу компенсации. Павел, я воспользовался совершенно другой системой физупражнений. Я выполняю их ЕЖЕДНЕВНО. Да и, водообливание практитки рекомендуют 2 раза в сутки при нормальном состоянии и до 4 раз при болезни. Я тут подумываю уже лёд в тазик перед обливанием сыпать, з полчасика ДО.
tata: okkam Зарастание плешки это супер-бонус на будующее
полная версия страницы