Форум » Личная практика участников форума » Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение) » Ответить
Ем соль, пью воду...дневник Оккам (продолжение)
okkam: С сегодняшнего дня, 13 октября 2008 года, по примеры Таты, собравшись с духом и подпоясавшись уверенностью и целью- волевым решением начал цикл одноразового питания- то есть, раз в сутки по вечерам. Основные памятные столбы осуществеления намерения: - В утренние часы- примерно до 8-00, вода без соли. - После 8-00, это естественное время выдвижения в гараж за машиной или на работу- вода и соль соответственно. - Ужин в промежутке с 19-00 до 22-00 (как работа закончится, как ужин сготовится). -вода ночью по обстоятельствам. Обычно- пью, но- без последующей соли.
Ответов - 138, стр:
1 2 3 4 5 All
Lencheg: А если попробовать соленые ванны? Соль снаружи тоже может воду из тканей вытягивать.
okkam: сегодня взвесился-стал легче на 3 кг... И ещё 3 кг надо убрать водяных. Вода уже вчера вечером стала совсем невкусной. Уже хочется подсолить... температура непонятная несколько дней держится, 37.5 вечером. Кашель.... сегодня не смог подняться для зарядки. Однако, вспомнил про 108 шагов и прошёлся.
tata: okkam , ты где , наш боевой таварищ и друг Прийдёшь в себя, обязательно отпишись о нагрянувших проблемах и как ты их героически преодолел. Ждём тебя, Оккамчик!!!!
okkam: Извините за долгое отсутствие. Оправдания по этому поводу, весьма занятные, постараюсь привести завтра. Сегодня с дороги, извините. Спасибо, Тата.
tata: ура ура ураааа Оккамчик объявился!!!!
Аля: okkam , а я всё думаю-переживаю
lyutik: okkam, с возвращением Мы уже соскучились
Рина: Как хорошо, okkam вернулся! Ждём с нетерпением рассказа!
okkam: Итак, по порядку. Февраля месяца, в четверг, 26 числа, я утром встал как обычно, с ранья. Зарядку сил сделать не было уже дня три как, причем сил этих на неё не было абсолютно. Умывшись, позавтракав немного, послонявшись по дому, посидев в кресле перед теликом- прибил время до поры выхода на работу. Однако, одевшись, понял- на работу мне лучше не идти. Вот так вот, сразу и бесповоротно. "На работу сегодня мне лучше не идти"- такая мысль у меня оформилась. Сказал жене, что я, пожалуй, сегодня отлежусь (мы с ней работаем в одной организации). Отсыпался весь день. На следующий день - так же не было сил. Но тут ситуация была жёстко взята под контроль моей женой - и мы отправились на прием к терапевту (сил сопротивляться у меня уже, к-счастью, не оказалось). У терапевта, при первом же взгляде на меня, удивленно округлились глаза. Да и то сказать, я представлял собой печальное зрелище-крайне бледный, опухшее лицо (я уж не говорю о ногах). Выслушав меня, быстро осмотрев, сделав "звонок другу" - звонила она в хирургическое отделение нашей больницы - была вызвана скорая и я был под конвоем отправлен в стационар, хирургическое отделение. Там меня быстренько оформили, взяли анализ крови и.... Сказали, что с таким гемоглобином люди вообще-то не живут. Гемоглобин был- 20 (!!!). (Собственно, я, наверное, поставил своеобразный рекорд по этой части - ибо, по словам реаниматолога, на его памяти это первый такой случай настолько низкого содержания гемоглобина у мужчины, а я за день до этого ещё работал полный рабочий день). Вот такие дела. К-стати, на следующий день меня перевели в РЕАНИМАЦИЮ. Где я провалялся под капельницами до 3 мая. 3 мая меня перевели обратно в хирургию, а 4-го выпи сали с направлением во Владивосток- проктологию. Вот до чего доводит невнимание к кишечным кровотечениям (геморрою). За время отлёжки мне влили 4 пакета плазмы, 8 пакетов крови (в человеке 4-5 литров, мне влили 4 литра), много каких-то других препаратов и солей- Дисоль, Трисоль. На момент выписки отёка во мне было от капельниц на 11 кг. К-слову, об отёке. Это был белковый отёк. Вернее, от его отсутствия в крови.И вливали в меня препарат- поднимали белок. К-слову, мочегонного - ни каплми и ни слова об нем не было, кроме "поднимется белок в крови- отёк уйдёт". Действительно, почти всё сошло уже. немного внизу икр ног осталось. Вот такая вот страшилка....Про Владивоток в двух словах. Съездил, отправили назад поднять гемоглобин, сдать необходимые анализы- через 3 недели операция. Ничего страшного пока. А, да. Выписали меня с гемоглобином 78.
mixail: Занятная история но... хорошо то, что хорошо кончается. Видимо геморой сильно запущеный, раз до такого довел. Внимательнее нужно быть... к себе. Не просто смывать, а посмотреть на то, что смывается. Такие потери крови... okkam пишет: Сказали, что с таким гемоглобином люди вообще-то не живут. Видимо, водохлебы все таки живут Еще и работают. Н-да....
tata: okkam пишет: Вот до чего доводит невнимание к кишечным кровотечениям (геморрою). А может эти кровотечения были справоцированны скипидарными разогревами тела! Ты всё капиляры хотел оживить, они и ожили, только не там, где ожидалось... Ну хорошо,что вовремя жинка подсуетилась. А операция на геморрой не страшна. У меня знакомый шофёр делал, сейчас опять шоферит+свою машину имеет. Всю жизнь на колёсах проводит. Будешь как новенький! И...теперь посдержанней в экстримах... ***** У меня однажды гемоглобин понижался до 18 единиц. Врач сказала, что это погранично, а я нормально себя чувствовала. Препоратов принимать не стала,у меня от искусственного железа голова противно кружится.Так где-то таблетки и завалялись. Я тогда ничего кроме голоданий не делала особенного. С тех пор анализов не сдавала. Года два-три прошло с тех пор.... Правда врач оговорилась, что с наступлением менопаузы стать должно легче (типа кровопотерь не будет). А у меня ещё и дёсна переодически кровоточили. Теперь тфу-тьфу...сту-стук по дереву. *************
BERa: Какая кошмарная история!!! Оккам, как же ты так неусмотрел?... Я действительно, впервые слышу такую страшилку о геморрое.. Это ведь не невидимый рак, а вполне "обозримый" геморрой.. Или это не геморрой?... Оккам, объясни, пожалуйста, ты видел, что кровишь? Или это внутреннее кровотечение? А если внутреннее, то при чём здесь геморрой? Вообще-то, я по этой части - полный ноль, слава богу..
Аля: okkam , рада за тебя, что причина отёков нашлась наконец-то. Хорошо, что рядом оказалась жена Всё же в сложных случаях нужно делать анализы, что бы ситуация была под контролем Я была в твоей ситуации:слишком низкий гемоглобин, белок, вливание крови. Тут уж без врача никуда Пусть операция пройдёт успешно, пусть послеоперационный период будет лёгким
AniBriya: okkam, присоединяюсь к словам Али: Пусть операция пройдёт успешно, пусть послеоперационный период будет лёгким и пусть организм поскорее восстанавливается
Victor: okkam , поправляйтесь скорее. Поучительная история для многих, однако
tata: okkam, Ты про нас-то не забываааЙ
okkam: Сорьки,опять пропадал... По поводу питания в хирургии мне были даны рекомендации- усиленно питаться печенью, телятиной, есть яйца всмятку или сырые (домашние если). Проктолог - говорит, что чистое вегетарианство это вообще бред, ибо организму нужны животные белки, он из них и состоит. Ну, мне выбирать не приходится, я полностью на данный момент выполняю рекомендации врача-проктолога. У них явно наработана методика подготовки таких пациентов, как я, к операции - ибо кровотечения у меня прекратились практически сразу после приема назначенных лекарств в течении суток. А железа я употребляю столько, что ой-ё-ёй...Две ампулы Тотемы в день + укол 1 раз.сут Феррум-Лек"а. Всё подчинено подготовке. Воду я пью. нужное количество. Соль после воды не употребляю пока ещё. Хватает с едой- поскольку, ем много и часто. Отёк ещё остался немного- внизу икр. Всё никак не хочет уходить. Физическое моё состояние, после подъема гемоглобина, оказывается ещё не таким плохим. Сегодня быстро поднялся на 4й этаж - одышки не было, пульс не зашкалил. Наверное, на удовлетворительно по таблице Купера (см. книгу Амосова "Моя система здоровья"). Пока мне запрещено чем-либо заниматься по части спорта, и вообще какие-дибо нагрузки - всё откладывается на "после...". tata пишет: okkam, Ты про нас-то не забываааЙ - куда ж я от вас...Жизнь продолжается, водохлёбство весчь нужная и полезная. Я пока перестал метаться по части еды только. Правда, кинуло меня на подобие китайской кухни нынче. Варю рис по-китайски, готовлю к нему блюда с соевым соусом. Типа, печень со сладким перцем в соусе... Домашних от риса скоро будет тошнить, наверное. А я с энтузиазмом трескаю его палочками, вилку-ложку совсем забыл... BERa пишет: Оккам, объясни, пожалуйста, ты видел, что кровишь? видел. Даже одномоментно что-то делал для его предотвращения. Собственно, кто-то мне объяснял по этому поводу следующее: При постоянной кровопотере, организм привыкает к ней и потихонечку смиряется. А потом человек начинает потихонечку умирать - не осознавая в полной мере этого. Вот и я - уже умирал, по всей видимости. Мне уже было как-то пофиг, я зациклился на мысли- что ещё немножко и я начну поправляться (угу, нифига для этого не делая...). Собственно, к моменту кризиса я уже устал очень бороться за каждое движение. Для того, чтобы совершить незначительное перемещение или движение- мне нужно было его сначала представить- потом контролировать каждое мышечное усилие. (это я сейчас понимаю, тогда мне было уже пофиг). И невыход на работу - был последним усилием моего инстинкта самосохранения, видимо... BERa пишет: Это ведь не невидимый рак, а вполне "обозримый" геморрой.. Или это не геморрой?... - подозревали в нашей больнице полипоз, а он зачастую бывает связан именно с раком. О чём мне и было сказано в первый же день пребывания в реанимации. Они тоже не поверили в то, что обычный геморрой может довести до такого при том попустительстве, которое допустил я...Но, профессионализм врача-проктолога, в течении 5 минут процедуры осмотра развеял все страхи, 10 минут на написание резюме и объяснение моих дальнейших действий определили приоритеты на ближайшее время...В-общем, у кого подобное есть- идите смело к врачу, и не тяните...больше времени останется на нормальную жизнь. Я ещё не говорю "гоп" по поводу решения своей проблемы, я жду своего времени - но кровотечения бывают разные и из разных отделов. И это лучше проверить. Засим откланиваюсь , но остаюсь с Вами.
lyutik: okkam, молодец - держись. И жена у тебя молодец, что вовремя тебя к врачу отвела. Ты давай, отдыхай побольше, пей водичку. Настроение у тебя вроде нормальное Так что думаю все будет ОК
BERa: Всё просто замечательно! И жена у тебя умница, раз смогла тебя затащить в больницу. (Подозреваю, что не так-то просто убедить тебя в чём-то ) И слава врачебному профессионализму! Поправляйся, Оккам! Желаю успехов!
okkam: Я вернулся. Операция прошла по плану, без видимых пока осложнений. Геморрой иссечён. Задница зашита, и швы почти заросли. Жить стало ЗНАЧИТЕЛЬНО легче. Подробности буду выкладывать постепенно, поскольку- по приезде из больницы сразу вышел на работу на полный день.
okkam: Итак, после выписки из ХО местной больницы, с направлением на руках в ПХО (проктологическое хирургическое отделение), я начал сдавать анализы. Всё было хорошо, всё сдал- кроме ЭКГ. На этом я "срезался". С диагнозом по результатам ЭКГ - "ИБС" (ишемия), я был доставлен на "скорой" в терапевтическое уже отделение местной больницы. Это произошло в пятницу. А во вторник следующей недели я уже должен был залечь в ПХО Краевой больницы. Ну что-ж...за выходные меня прокапали, прокололи- и в понедельник по моей настойчивой просьбе, сделав ещё одну ЭКГ и вроде как найдя в ней положительные изменения, выписали. Пришлось, конешно, ехать часть пути до месте назначения ночью, ну да это не беда. Во вторник , в 11 часов, я уже был размещен в палате краевой больницы. Таким образом, я поставил своеобразный "рекорд" пребывания в отделении терапии. Положен в пятнцу, выписан в понедельник. Без нарушения режима.
tata: okkam ВЕРНУЛСЯ!!!!! я ТАААК рада твоему возвращению!!!! Здорово, что у тебя это уже позади Остаётся с новой силой и с учётом ранешних ошибок и сбоев продолжить оздоравливаться Надеюсь, что на этот раз всё будет гораздо лучше и результативней!!!
Аля: tata пишет: Остаётся с новой силой и с учётом ранешних ошибок и сбоев продолжить оздоравливаться Тата, хорошо сказала:) Оккам, поздравляю с возвращением домой и на форум
BERa: Здравствуй, okkam!!!
okkam: Продолжение. В краевой оказалось всё достаточно просто. Залёг на койку, мне врач тут же сказала о том, что с 3х часов нужне будет готовиться к операции, для чего я должен прикупить упаковку препарата "Фортранс", развести его в 4 литрах воды и выпить до 8-9 вечера. Соответственно, мне лучше не обедать- но если хочется, то только супчик. Ну, обедать я и не стал...чего толку, если супчик не успеет ничего мне дать - его погонит наружу (Фортранс вместо клистира). Препарат оказался просто вкусняшка, как всегда у таких вещей это бывает. И, полежав в палате- понаблюдав за ещё принимающими сию амброзию, я убедился в почти абсолютной идентичности реакции на него, людей. Сначала пьщий раствор человек просто морщится. Однако, на 3-4 литре человек после нескольких глотков уже трясёт головой и фыркает. Но, справедливости ради, отдам ему должное: позыв в туалет достаточно мягкий, "несёт" настойчиво, но не взрывно. И чистит отменно. Попозже, уже вечером, я со своим станком прошел в перевязочную, где взгромоздился на гинекологическое кресло и был обрит дежурным санитаром-студентом в области ЗП.. Именно в этот момент я, наверное, прочувствовал то же самое, что девочка впервые у гинеколога...Потом-то я уже спокойно относился к ежедневному пребыванию в таком кресле во время перевязки... Подготовился, на сон грядущий мне дали фенозепам, и я спокойно наконец-то уснул. Вся предоперационная гонка позади, на завтра операция...можно и расслабиться. Утром , с начала трудового дня у врачей и персонала, прибежала сестра и застелила мне в постель клеенку с пеленкой, я надел белую, до колен, выданную этой же сестрой рубашку и стал ждать. В операционной было интересно. Нас туда привели вдвоем с пареньком- бывшим в приемной в очереди при поступлении в больницу, как раз передо мной. Сначала Его уложили на каталку и поставили капельницу...я сидел ждал своей очереди, а в операционной на двух столах уже работали вовсю врачи. Когда один стол освободился, паренька "попросили" с каталки, дали ему в руку бутылку с раствором- и он присел со мной рядышком. Каталку отогнали к столу, перегрузили на него прооперированного и выкатили...Паренька увели к тому столу и уложили. Затем пришел и мой черед. Меня на каталку-лежанку, капельницу...паренька вывезли, я пешочком к столу с бутылкой в руке. Там я взгромоздился на "любимое" всеми женщинами кресло (девочки, теперь я очень хорошо понимаю вашу "любовь" к соответствующему аксессуару кабинета), наклонился вперед...сделали мне пару уколов в спину- один под кожу для её обезболивания, другой в спинной мозг лидокаином, тут же переведен в лежачее положение с ногами на подставках и операция началась. Не чувствовалось ничего. Что там делалось, от моих глаз скрыли- замотав ноги простынками. Пару раз померяли давление, да спросили фамилию- проверяя на адекватность реакции. Операция шла 30-40 минут, меня после неё погрузили на каталку (с моей же посильной) помощью и укатили в палату. "Отходняк" был не сильно трудный- я, правда, протупил и пару часов терпел (чего не надо было делать) нарастающую боль- пока крутиться в постели не начал...но потом меня укололи по моей просьбе(Кетанов или трамадол), я пообедал и уснул. Все последующие дни я спал,ел, принимал уколы. В туалет пошел на третий день. Страшно было идти-то...Но всё преходяще, и я справился. Правда, в туалет ходить пришлось переучиваться. Тужится приходится по другому, и сфинктером уже по-другому управлять. Многолетний геморрой испортил мне правильный рефлекс-то, я думаю...Но вроде как научился. Вот так прошел поворотный этап моей жизни.
BERa: okkam! Да ты просто Войнович!!! Чуть со смеху не уписалась, пока читала... Молодец! Выздоравливай!!!
okkam: Теперь вразнобой некоторые наблюдения из больничной жизни. Каждое отделение больницы, каждый врач- лечит только "СВОЁ", по своему профилю. Врачи прекрасно знают, сколько воды нужно организму человека....Правда, они под водой подразумевают всю принимаемую человеком жидкость- независимо от её свойств. Очень часто применяются при лечении капельницы- а там соль, глюкоза, дисоль, трисоль...И что там лечит- лекарство ли? Совсем просто в хирургии делается "выход" из голодания. На 4-5е сутки воздержания от пищи и жизни на капельницах предлагается незатейливое больничное меню. Супчик-рассольник,омлетик, кашка на молоке, хлебушек, чаёк-компотик...в-общем, на что попадёшь по распорядку дня. И ничего, выходят ведь. После полостной операции выходят. А ЗОЖевцы придумали тут, понимаешь, выход по Брэггу- помидорчик ошпаренный, салатик...неженки....Как мне сказали в отделении, "У нас сбалансированное питание". Я салата, зелени в больничном меню никогда не видел. Интересно, может- в этом и есть "сермяжная правда" применительно к больнице?! Всё проваренное-переваренное?! Мой врач-проктолог - ПРОТИВ чистого вегетарианства. Категорически. Мне так и было сказано - Есть надо всё. разумно. в меру.
mixail: okkam пишет: Врачи прекрасно знают, сколько воды нужно организму человека....Правда, они под водой подразумевают всю принимаемую человеком жидкость- независимо от её свойств. Знать то знают, но вот прекрасно ли? Именно, для них вода и жидкости имеют знак равенства и полное отсутствие знания о хроническом, не преднамеренном обезвоживании. Вот это малая доля не знания (мелочь), с их стороныи и заставляет лечить болячки таблетками, кроме того - это выгодно. А организм не нужно лечить, ему необходимо дать возможность и условия в которых бы он мог жить не болея. Нам вешают лапшу на уши... вот мол условия жизни, экология, наследственность и потому без медицины ни как. Про пересохшее, забитое грязью и паразитами тело ни слова. А это и есть экология - экология тела. Водичка как раз и позволяет начать с экологии тела. Чем лучше вода - тем быстрее. okkam пишет: Мой врач-проктолог - ПРОТИВ чистого вегетарианства. Врача не учили, как быть здоровым, его учили лечить болячки. В этом вопросе он не компетентен. Если бы он знал как быть здоровым он не пошел бы во врачи...
tata: Ну животные из голода выходят на видовое питание. После голода организм на любое согласится, лишь бы выжить. Потому многие замечают, что переход на любую диету лучше получается именно после голодания. Но мы-- человеки--существа разумные. Вот и пораскинем мозгами как это до хирургических вмешательств доходим... И стоит ли повторять этот путь? Может стоит что-то пересмотреть и исправить? А то получится,как у одного моего знакомого: апендецит вырезали, убрали селезёнку. На вопрос о том как дальше жить сказали, что так же. Типа живи так же, готовь нам работку на будующее. А что там следующее на очередь к вырезанию??? Но,Оккам, я ничего не говорила тебе Слушай врача ухом, еду брюхом.
Аля: okkam пишет: девочки, теперь я очень хорошо понимаю вашу "любовь" к соответствующему аксессуару кабинета ну, хоть один мужчина понял okkam пишет: Совсем просто в хирургии делается "выход" из голодания У нас после полостных операций по-другому кормят. Меню не общее, а разделено по группам, соответственно заболеваниям
Рина: okkam, рада что всё позади! Я читала не со смехом, знаю насколько во время всех этих "процедур" не до смеха. Выздоравливай! Укол в спинной мозг - не страшно? После укола в спину ты мог ходить или нет? Через сколько времени он отошёл?
okkam: Итак, прошло полтора месяца после операции. За это время я набрал 10 кг (теперь вешу 76 кг, рост 178). Ем всё. Воду- пью. Соль- Да. Но- умеренно, потихонечку, по вкусу. Воды- на работе 2 литра, домашнее не считаю. Чай- пью. некрепкий, пакетик на 600-граммовую кружку. Неделю кручу ОВ, с сего_дня- 5 повторов. Купил гантельки, делаю комплекс. ГС - начал делать по сотке каждого упражнения. Хожу в гараж за машиной, это пару-тройку км, быстрым шагом... Самочувствие - good (критерием плохого является апатия, вялость). Настроение- впереди ещё много жизни, у меня масса времени для постижения любопытного (это видно по планированию долгосрочных планов) В-общем, качество жизни - высокое. Да, к-стати....критерием оценки моего нынешнего состояния является фраза из моего окружения " Был в больнице, пришили пропеллер"...
lyutik: okkam пишет: " Был в больнице, пришили пропеллер"... okkam, просто здорово Ты теперь у нас "в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил" Так держать
tata: С возвращеньицем в наши славные ряды !!!
elena_mariay: okkam пишет: Настроение- впереди ещё много жизни, у меня масса времени для постижения любопытного (это видно по планированию долгосрочных планов) В-общем, качество жизни - высокое. Оккам, с возвращением Успехов во всех начинаниях!!!
okkam: итак, сегодня сделал клинический анализ крови. Интересующий меня показатель- гемоглобин, сегодня 142. После операции я выпил 10 ампул Тотемы, и полтора месяца никаких препаратов железа больше не принимал. Результат меня радует- ибо, мне прочили полгода непрерывного употребления этих препаратов (чтобы восстановить резервы в плоских костях (рёбрах)). СОЭ-5. Формула крови - в норме (со слов лаборанта) Очень меня радует и вес- вчера был 77,7 кг. Вес растёт пока, и это хорошо. Хочу, чтоб было 80-85 кг.
tata: okkam, ! Рада за тебя, не зря значит страдал-то. И теперь с водосолием быстрее восстанавливаешься, вернее омолаживаешься
Моника: гемоглобин, сегодня 142 - даже не верится, это просто классно!!!
BERa: Не знаю... может не стоит напоминать на такой мажорной ноте.., но мне интересно всё же.. - Оккам! А что с отёками? Опиши, пожалуйста. И я тоже очень рада за тебя и твой гемоглобин!
okkam: а отёков нет... совсем нет. и вечером нет, после работы. Резинка от носков всё-ж проступает, но это неотёчно.
tata: ДА...история поучительная и интересная.
okkam: был сегодня у терапевта. Всё путём. Удивил врача тем, что гемоглобин за 140 и при этом месяц как уже не принимал препараты железа. ЭКГ...тут хуже.Ишемию с диагноза сняли, но оставили "миокардиодистрофия на фоне длительной гипоксии". Сказали- пожизненно. Так что- есть над чем поработать. "Подстегивать" организм сильнодействующими препаратами (типа женьшень, заманиха) запретили пока. Бегать тоже пока нельзя. про утренние гимнастики я рассказал- их оставили. Ну и, ещё ходьба быстрым шагом до гаража остается. Гимнастику Стрельниковой вот не знаю куда втиснуть....а надо- ибо, хорошая штука. Я-то её сейчас то делаю, то нет--а сие плохо, ибо только регулярность принесёт плоды.
tata: okkam пишет: ЭКГ...тут хуже.Ишемию с диагноза сняли, но оставили "миокардиодистрофия на фоне длительной гипоксии". Сказали- пожизненно. Так что- есть над чем порабо У меня такой диагноз был где-то в тридцатилетнем возрасте. Сказали, что у меня сердце 70-летнее... Но всё самовосстановилось с упорядочнением голоданий и холодными обливаниями. Тогда весь Хабаровск холодной водой по утрам обливаться начал. Я обливалась из тазика стоя в ванне. Дело было зимой. Ну а после самовосстановления постепенно практика обливаний сошла на нет. Про тахикардию, аритмию, всякие прочие сердечно-сосудистые проблемы забыла. Конечно я была немного моложе тебя, нынешнего, но... Особым спортом я тогда не занималась, только лёгкой зарядочкой, больше для поддержания формы тела.
okkam: Обливалась водичкой? это хорошо...значит, и я начну. Только потихоньку, пАру недель- по коленки, с месяц - по...хм...сами знеаете что, ну а там и полностью...
tata: НЕТ. Обливание это уух...с макушки головы целый таз мгновенно...И стоишь в шоке. а вода к ногам уже потеплевшей стекает. Потом растираешься до покраснения. Кровобращение улучшается. А подъём уравня прохладной воды это уже какое-то постепенное закаливание получается. После обливания сразу жуткий прилив энергии. Потом можно сразу заняться всеми твоими гимнастиками и закончить пением под тёплым душем.
Рина: okkam, ты как уже специалист по анемии случайно не знаешь что это может значить, сдала анализы гемоглобин стал 120 (был 90), а содержание железа в крови всё равно падает, было 5, теперь 2 (норма 8,8 - 27)? Препарат железа ем. Терапевт не знает.
okkam: Рина - ну какой же я специалист... вот тут информация есть: http://www.policlinica.ru/analiz3_26.html вот выдержка оттуда (это к теме по вегетарьянству): "Нехватка железа может быть вызвана молочно-растительной диетой" и вот ещё из другого места: "при нормальном уровне гемоглобина возможно низкое содержание железа, что является показателем скрытой железодефицитной анемии"
BERa: okkam пишет: Резинка от носков всё-ж проступает, но это неотёчно. Так резинка от носков и у меня проступает.... Нет, ну всё же ... Что это было? Как геморой (потеря крови) связан с отёками? Кто объяснит?...
Рина: okkam, спасибо за ссылку, очень полезная!
okkam: BERa пишет: Как геморой (потеря крови) связан с отёками? про гемоглобин: http://ru.wikipedia.org/wiki/Гемоглобин и немного про отёки: http://ru.wikipedia.org/wiki/Отёк
BERa: Ничего не поняла в этой Википедии...? А как ей пользоваться? В поиск засунула слово, а выкидывает вообще неизвестно куда... Это ж надо пол-дня минимум, чтобы разобраться..
okkam: Сорьки, просто вот это: http://ru.wikipedia.org/wiki/Гемоглобин - надо скопировать полностью и втсавить в новое окно браузера. Или, на заглавной странице википедии слева в окне поиск написать искомое слово
okkam: Итак, 2 июня 2009г. Вес- 78кг. С 1 июня- обливаюсь 2 раза в день холодной водой (Спасибки, Тата- сподвигла!) ОВ- 11 повторов. Ну, гимнастика с гантельками тож.. присматриваюсь по выходным побегать...
tata: рада за тебя.
okkam: Конец июня. На сегодняшний день более месяца ежеутренних гимнастик - разминка, гантельки, ОВ. По часу ежеутренне. Обливаюсь водой два по выходным три раза в день. Чувствую себя свежо и бодро, плотным и энергичным сгустком энергии, крепким "колобком".Бодрости хватает на весь рабочий день и чуть больше...Временами подсиупающая лень утренняя подавляется взглядом на прилепленный на видном месте график выполнения зарядки. Очень этот график дисциплинирует. ОВ на сегодня- 17, завтра будет 19. Ем всё подряд. В-основном это рис с салатом из сырых помидоров и огурцов (обработанных быстрой обжаркой пока не хочется- тепло на улице. Иньскую энергию мне сейчас надо- вот и ем сырые). По выходным- выезд на обязательный шашлык. Иногда среди недели запеченные в духовке окорочка . Воду пью. Соль ем. Вес 78,3 кг. Надо до 80 подняться. Потом можно будет еженедельные разгрузки, на сутки, от еды делать . В-общем, жизнь прекрасна. Есть одно НО. Терапевту не нравится моя ЭКГ. Ну, да с этим со временем разберёмся.
vnuksipa: okkam пишет: Обливаюсь водой два по выходным три раза в день. Я тут был на семинаре ИИ - Голтис вот тоже рассказывал, что даже для закаливания требуется период суперкомпенсация. Иначе начинаются расходываться личные запасы организма. Тело терпит-терпит, а потом сдает обороты. П.С. Этого касается даже голоданий.
okkam: ну, я смотрю по состоянию... тем более, что три рза в день только на выходных. по желанию, причём. Уж больно хорошо после обливания становится.
tata: vnuksipa пишет: требуется период суперкомпенсация. Иначе начинаются расходываться личные запасы организма. Тело терпит-терпит, а потом сдает обороты. А я конкретно чувствую на себе откаты в периоде 1 раз через полтора года. Откаты всегда выбивают психологическим шоком. okkam пишет: Чувствую себя свежо и бодро, плотным и энергичным сгустком энергии, крепким "колобком". Чем твёрже энергетический сгусток, тем более шокирующий откат. Начинаю работать над более мягким откатом с последующим мягким же входом в обычный для полутора лет ЗОЖ. (надо всё это скопировать в сой дневничёк-с, чтоб не искать потом ) vnuksipa пишет: Этого касается даже голоданий. Согласна. Неоходимо найти ритм в ЗОЖ, чтобы не сорвать резьбу спирального развтития.
okkam: Да, забыл сказать... нмечающаяся ПЛЕШКА исчезла. С водой ли связано, с появлением нормальной крови ли, с обливаниями, ОВ..не знаю. Исчезла. Начал отращивать причёску (коротко стригся по причине просвета на макушке :-)) По поводу компенсации. Павел, я воспользовался совершенно другой системой физупражнений. Я выполняю их ЕЖЕДНЕВНО. Да и, водообливание практитки рекомендуют 2 раза в сутки при нормальном состоянии и до 4 раз при болезни. Я тут подумываю уже лёд в тазик перед обливанием сыпать, з полчасика ДО.
tata: okkam Зарастание плешки это супер-бонус на будующее
okkam: tata пишет: Зарастание плешки это супер-бонус на будующее Да вот, Тата..я и сам не ожидал...собственно...Хоть и не комплексовал, но..возвращению нормальной (а не по типу ЗК)прически рад
BERa: Вот такие маленькие радости - это очень РАДОСТНО!
okkam: Итак, 14 июля. Правильность выбранного мной образа жизни подтверждают неизменная бодрость по утрам и цветущий вид. Вес совсем под 80 кг. Жирок есть, есть из чего мясо растить. Толщина жировой складки в пределах нормы (см. у Амосова). Люди, ранее видевшие меня, - отмечают сразу же сильные улучшения - о чём так прямо и говорят. Собственно, я уже сейчас могу смело говорить о необходимости правильного употребления воды для достижения бодрости и здоровья. Бодрого настроения хватает на весь рабочий день и домашний вечер. Конешно, спады-подъёмы есть, но они вокруг средней линии - а та на уровне хорошего настроения и энергичности. Воду пью много. Соль- соответственно. Улучшилось потоотделение. Зарядку делаю- чувствую, как приятно охлаждается тело испаряющимся потом. Терморегуляция, значит, в норме. Обливание водой вошло в привычку. График проведения утреннеё разминки - выполняется стабильно. Нагрузка - повышается размеренно, равномерно - на фоне отличного самочувствия. (самочувствие ведь является критерием - не так ли?)
vnuksipa: okkam пишет: Нагрузка - повышается размеренно, равномерно - на фоне отличного самочувствия. (самочувствие ведь является критерием - не так ли?) согласно моему опыту не всегда самочувствие это критерий истины.
Басик: Оккам, я иду по твоим граблям... Сделал анализ крови - за полгода гемоглобин со 102 сполз до 60... Благодаря воде никаких симптомов отрицательных, кроме нарастающей одышки и апатии. Ну и вид, конечно, бледненький. Пора к гастроэнтерологу.
okkam: Басик сходи, не медля. vnuksipa пишет: не всегда самочувствие это критерий истины. - конечно, если есть эйфорические всплески- то оно так. А если изо дня в день уже больше месяца- а точнее, полтора , меня аж распирает энергией? Если я, 42-летний тип, могу вечером после работы просто так с пола запрыгнуть на диван несколько раз подряд..с-дури...от хорошего настроения?
BERa: okkam пишет: Если я, 42-летний тип, могу вечером после работы просто так с пола запрыгнуть на диван несколько раз подряд..с-дури...от хорошего настроения?Класс! Приятно слышать,.. т/е читать! Оккам! А какой у тебя холестерол? Таточка! И у тебя тоже? Хочу сравнить....... и понять (?) что-то для себя...
okkam: BERa - а насчет холестерола- я ...как-то не заморачивался. Не было причин, наверное. Вот тут я сейчас про это прочёл:http://www.policlinica.ru/analiz3_25.html Однако, мой терапевт не упомянул про это, что значит либо отсутствие этого типа анализа у нас, либо его ненужность для меня, что может быть странным в случае подозрения на ишемию три месяца тому назад.
tata: BERa, у меня в норме.
okkam: 27 июля. пнд. Всё идёт по плану. Вес сегодня утром - 78 кг. (в плавках). Настроение - хорошее, бодрое. С неделю сыплется из задницы (простите) песок. Чувствуется, поскольку - подмываю после дефекации. Видимо, это связано с ежедневными двухразовыми обливаниями тазом холодной воды из-под крана. (помнится, когда лет десять назад подобное делал- что-то похожее было, и пошли камни из почек..тогда пришлось слечь в больницу из-за колик). Вроде как начала чиститься кожа на морде. Это - на лице у меня есть несколько беловатых прыщей, которые вроде как уже давно. Один из них стал мягким, зачесался и соскребнулся. Остальные два иногда тоже чешутся. Тот, что соскребнулся- справа на выступе кости под глазом, два других слева. Пока всё.
Iaola: Доброго времени суток, Оккам! Ваш дневник был первым, который я прочитала на форуме. Очень интересно. Жневник живой, настоящий. У меня к вам просьба, не могли бы выслать на мейл olvigol@rambler.ru или обновить ссылку в библиотеке по одноразовому питанию. Кажется это была книга Сагитова "В чем смысл жизни". Спасибо!
okkam: 1 сентября. Можно кое-что подвести. С алкоголем (с жаждой его) покончено. Нет тяги, нет зависимости. Могу, по обстоятельствам выпить рюмку-другую напитка...без удовольствия. Тяга, всё-ж, к воде была изначально. Пил пиво - обманывая себя. Хотя, в КУитае был- живое свежее пиво попил с удовольствием. Но там- ПИВО (и в меру, немного)...а у нас в магазинах- СУРРОГАТ... Гимнастика- регулярно рано утром, обливание- 4 раза в день. К врачу терапевту своему пойду в октябре- сердце надо будет проверить, сняв ЭКГ. Вес- под 80 кг, уже совсем вплотную. При росте в 178 - это нормально, думаю. Те места, в которых был отёк перед операцией, после неё быстро завязался жирок. Который, к моему величайшему удовлетворению, потихоньку трансформируется в мясо. В мышицы. Так что, настроение бодренькое. Всё путем. С сегодняшнего дня увеличил квоту соли на литр. Теперь её 10 граммов. 1 чайная ложка. Посмотрим. к чему это приведёт. Питание по-прежнему, далеко от идеала. ем всё. Чай пить прекратил, надоело (и это мне-то!!!) . Хотя, я и замену себе нашёл на него. Пью адрак-чай. Это чай из имбиря. Рецепт взял в инете, там их везде. Ну, вкратце: корень с мизинец, почистить и мелко нарезать, заварить кипятком , бросить перцу и кусочек лимона. Заправить медом по вкусу. Так пью этот чай я. Нравится. Пока всё. Жду октября. Может, терапевт разрешит бегать.
vnuksipa: okkam что ж. Прогресс на лицо.
tata: okkam , хорошие результаты, браток
lyutik: okkam, здорово
okkam: забыл, забыл повторить оччень немаловажный факт. Камни из почек размылись за неполный год водопития. были в обеих почках, 5и 8 мм. И уплотнения из песка. Ну и, сейчас (на обеде) взвесил свою "пробирку" с солью. Не 10, к - сожалению. 8 граммов. Насчет погрешности не уверен. Если найду возможность- перевешу.
tata: okkam пишет: Камни из почек размылись за неполный год водопития. были в обеих почках, 5и 8 мм. И уплотнения из песка. Урррра!!!!! ЗДОРОВО!
Варг: Впечатляет!
okkam: Перечитал заново первую страничку, про то как отправлялся на операцию....ёпрст! я тогда ещё забыл написАть про то, что камни в почках растаяли ...мне ж УЗИ делали перед операцией. Я-то думал, что писАл об этом.....извините, плз... В октябре ещё раз пойду на УЗИ.
Моника: okkam, отличные новости, поздравляю!!! Обязательно расскажу знакомым страдальцам.
марина: okkam пишет: забыл, забыл повторить оччень немаловажный факт. Камни из почек размылись за неполный год водопития. были в обеих почках, 5и 8 мм. И уплотнения из песка. Это здорово , что эта проблема решилась без помощи операции и врачей . У меня тоже песок в одной почке , буду ждать результата и у себя . Спасибо ВОДИЧКЕ + СОЛИ !
okkam: "Открыл" для себя источник йода. Как, как я мог про неё забыть, про морскую капусту? Итак, компоненты моего стола: Рис, морская капуста, имбирный чай....Осталось подобрать рыбу (вид и способ приготовления). Скудно, скажете? Но уже сейчас рис- основа моего рациона. А к нему просто добавляются различные салаты, яйца птицы, либо что-то мясное иногда. Так что морской капустой я обогатил свой рацион. Правда, пока капуста в консервах....
lyutik: Рыба вкусно на пару или в фольге в духовке, полить лимонным соком, посыпать перчиком и укропчик сверху положить ням-ням.
okkam: lyutik - пароварка есть. пожалуй, на выходных попробую. Минтай или какую ещё...
марина: okkam пишет: lyutik - пароварка есть. пожалуй, на выходных попробую. Если есть возможность , приобрети аэрогриль . Мы купили в мае - не нарадуемся . очень полезная вещь. 1. готовится без масла 2. можно одновременно готовить мясо ., овощи и тд , каши Мы конечно , мясо и рыбу едим редко, в основном:овощи, каши , картошка - но без жарки на масле , то есть в аэрогриле. Запекается все красиво . Конечно , может мы когда -нибудь прийдем к тому , чтобы пищу надо есть без термообработки .Но пока у нас это не получается ... Стараемся есть больше фруктов и овощей и пить водичку с солью .
lyutik: okkam пишет: Минтай или какую ещё... Можно попробовать разные варианты и остановится на том, что понравится больше.
okkam: Вчера, 14.09.09., начал выполнять вечерний комплекс ОВ 21 раз. Скакнул сразу с 7 вечерних нерегулярных.... Вечером ОВ хорошо делать, приятно...А хрущу как, ёлы-палы.... Однако, суставчики мои и позвоночник меня радуют. Коленки хрустят значительно меньше, плечики лучше разворачиваются...Радуют и мышицы, несмотря на то, что я занимаюсь всего ничего...даже на подготовительной ступени всего-лишь. Ещё три месяца до 1 уровня (так я себе обозначаю выполняемое мной). Вот в росте и фактуре растущих мышц явно чувтвуется влияние водосолия.
Kiwi: Я тоже вторую неделю делаю вечернюю серию ОВ.И тоже заметила,что немного по другому ощущается.
hrust_ray: lyutik пишет: начал выполнять вечерний комплекс ОВ 21 раз. Скакнул сразу с 7 вечерних нерегулярных.... Эх, не слушаешь ты советов :( Постепенно надо, аккуратно.
okkam: hrust_ray пишет: Эх, не слушаешь ты советов :( Постепенно надо, аккуратно. Остановился- вернулся на 9. И правда, лучше не дурачиться. Пойду постепенно . Сейчас ежеутренне у меня 21, ежевечерне 9.
Аля: okkam пишет: Камни из почек размылись за неполный год водопития okkam, привет! Очень рада за тебя okkam пишет: С сегодняшнего дня увеличил квоту соли на литр. Теперь её 10 граммов. 1 чайная ложка А это зачем? Просто желание поэкспереиментировать?
mixail: Аля пишет: А это зачем? Просто желание поэкспереиментировать? Аля, вот тут про соль и идеальный водно-солевой режим... - http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000004-000-120-0#073 okkam, просто хочет убедится, что водно-солевой режим в его организме находится в идеальном состоянии или хочет привести его к этому. 10 грамм на литр, конечно, уже многовато, потому что в кишечнике её все равно придется разбавлять, кишечными соками, до чуть менее 9 грамм на литр, иначе вода в кровь не попадет. Думаю, что если хочется дополнительной соли можно употреблять концентрат в небольшом количестве, к примеру, один грамм в пересчете на соль или просто соль. Она быстро разведется и усвоиться. Не плохо бы сделать чувствительный ариометр для измерения минерализации мочи, пока подходящих материалов не нашел. Из стержня для авторучки, чувствительность маленькая, шкала очень плотная получается. Нужно еще более тонкое, относительно прочное и не гигроскопичное... Хотя бы 2-3 мм на грамм соли в растворе.
Аля: Михаил, спасибо за ссылку. Пойду почитаю. Давно не была на форуме, надо подтягиваться.
mixail: Аля пишет: Михаил, спасибо за ссылку. Ага... а сылку то не туда дал, тему разделил - http://vodalechit.forum24.ru/?1-2-0-00000109-000-0-0-1252865474
okkam: Давненько меня здесь не было. Пора и отметиться. Итак, воду пью из расчета 8-10 граммов на литр воды. Никаких особенностей, в-общем -то, и нет. Кроме, разве что, того- что стал и дома соль после воды употреблять. Раньше этого не делал. Сейчас- хочется. Выпиваю кружку воды (300-400мл) и сразу почти полЧЛожки соли на язык. Днём, на работе, выпиваю полтора-два литра. По желанию. Так получается, что за сутки выпиваю два с половиной литра воды ( 300 мл утром, полтора днем, 600 мл вечером), 750 мл имбирного чая. Супы и прочие жидкости отсутствуют. Вот, думаю...не маловато ли? Изменяю потихоньку вечерний график. Теперь после работы сразу в ванной помыться и водой окатиться, затем немножко занятий с физическим телом - суставная гимнастика, потом стойка на голове и ОВ. Окатиться, попить имбирного чаю да и заняться самообразованием или ещё чего. Это позволяет мне полностью отключиться от ужина. Нету на него времени, стараюсь- чтобы не хватилою Хотя с чаем ещё чего-то съедаю немного - всё же переделка привычки. Всю жизнь вечер ассоциировался с отдыхом от дневных забот и работ. А сейчас - времени жалко под расслабуху бросать. Так что, надеюсь - привычка пить чай вечером, с пряниками, сойдёт на нет. Утренний подъем так и остался, в 5 утра. Занимаюсь утренней гимнастикой, совмещённой с дыханием по Стрельниковой. Ну, что ещё.... прогресс некоторый в физическом есть. Весной я кое-как отжимался 2 раза от пола в классическом стиле, сейчас так же, кое-как, 20 раз. В стойке на голове пока занимаюсь выходом в стойку и балансировкой с поддержкой одной солнутой ногой о стенку. Стою не более 15-30 секунд, по состоянию шатания. Обливаться планирую снизить до 3 раз. То-есть, вечером 1 уберу. Вернее, попробую. Очень мне состояние после обливания нравится, так что сокращение может и не пройти. Особенно, если учитывать - что дело к зиме- и ходить с мокрой головой по улице нехорошо. Поэтому возможно сокращение утреннего обливания после зарядки (через 15 минут я уже выхожу). А вечером оставить 2- сразу после работы, и после вечерней разминки. Посмотрим. В теме про обливания писАл уже, здесь повторю: вода из крана бежит температурой в +3 градуса нынче. Вот так. Не болею, на хандрю. Пью воду, ем соль и радуюсь жизни. Чего и Вам желаю.
rut: Не помню кто давал ссылку про солевые повязки подскажите где найти очень нужно.Искала на форуме но немогу найти.Заранее спасибо.
evgg: http://vodalechit.forum24.ru/?1-14-0-00000005-000-0-0-1237662808 про солевые повязки
okkam: 13 января 2010 года. Прошу прощения за большой перерыв- были некоторые затруднения с интернет. На сегодня состояние нормальное, пью воду и ем соль. Воды не менее 2 литров на работе и соль. Соль пора замерить, поскольку сыплю примерное количество в ладошку - на следующей неделе займусь. Ориентировочно 7-10 граммов на литр. С НГ начал перешел на следующую ступень зарядки, увеличил вес гантелек. Машу сейчас 2-х килограммовыми. Перед НГ, за неделю, переболел непонятно чем. По прикидкам- меня сразил грипп, причем пандемический. Симптомы: ломота в глазницах, небольшая ломота в суставах, обметанное горло (першило), насморк (нос полностью так и не закладывало), понос на 4й день появился (!), температура не превышала всё время болезни (неделю) 37гр. , немного проявлялся кашель- появилась слизь, которая тягуче с трудом откашливалась. Единственного из всей семьи, всего такого из себя водопьющего и обливающегося, сразило... :-(. Лечение: на протяжении всей болезни обливался 2-4 раза в день по 2 ведра воды, на 4й день начал пить АЦИЛЛОКОКЦИНУМ (понос появился раньше его). К-слову, и на работу-то я не пошел только на 4й день. И с этого момента три дня просто проспал, провалялся в постели. Сильно ничего не болело, просто был какой-то оглушенный, что-ли....Чувствовалась нагрузка на сердце, потому и от работы начал отлынивать. Ну, а Новый Год встретил уже в добром здравии. Сейчас уже всё нормально совсем. В планах сходить сделать ЭКГ, и начать капилляротерапию по Залманову. Это- на февраль. Всем привет!
evgg: Его посетила русская хандра. И он четко описал симптомы. Тот , кто пьет воду с солью, обливается водой и крутит ОВ. Не болеет . Русская хандра - это не болезнь. Это время работы мозга. Когда вас ставят в известную позицию.У вас может подняться температура. Принимать ванны Залманова надо уметь. Привет Дальнему Востоку.
okkam: evgg пишет: Принимать ванны Залманова надо уметь. - пока не примешь, не научишься. Русская хандра ...нет, не хандра. Нет её у меня уже давно, после того как полежал недельку в проктологии.
Марина Н.: okkam Доброго вечера :-). поделитесь информацией, где у нас в городе берете НУЖНУЮ морскую соль. Я только соль для ванн видела морскую :-(.
каллина: что такое ОВ? и еще: а если я соль рассасываю потихоньку с водой и параллельно выпиваю стакан....так можно?
okkam: каллина - ОВ, это комплекс упражнений "Око Возрождения". каллина пишет: а если я соль рассасываю потихоньку с водой и параллельно выпиваю стакан....так можно?- на начальном этапе- да. Потом организм сам разберется, что к чему. Так, всех с весной. У меня изменения. Сладкое надоело. Чай имбирный (и вообще какой-либо другой) забросил. Теперь еду чаем не запиваю. Еду не солю. Перешёл на кухню, очень близкую к восточной - рис как основная еда, и на парУ готовлю быстрозамороженные овощи, морепродукты. Ем палочками, овощи-мясо макаю в соевый соус. Оказывается, очень вкусно. Посмотрим, насколько нас хватит ( со мной так питается и жена...остальные в семье пока как обычно едят). Остальное по-прежнему: вода-соль, зарядка утром, обливания утром и вечером. Самочувствие отменное, настроение тоже.
okkam: Давненько не заглядывал в свой дневничок. У меня изменения: на майские праздники (1,2) сходили за бугор, и поставил я в Китае себе зубки. Металлокерамика, несъёмные протезы. Хорошие. Теперь можно пищу тщательно пережёвывать. Так-же можно (и делаю я это с удовольствием) чистить зубы. кра-со-та! Граждане- берегите зубы. А у кого с ними проблемы- отнеситесь как к операбельной болезни. В остальном по-прежнему. Распорядок дня утром- установлен стабильно )подъем, прогулка с собаками, обливание, зарядка, гигиенич.процедуры, завтрак и на работу), в планах - изменение вечернего. Всем - решимости в преодолении собственных слабостей.
Сушняк: Да уж, наслышаны о качестве китайских товаров, да и на собственной шкуре испытал. Я бы поостерёгся.
Gold-orhi: Okkam, судя по тому, что зубы лечите в Китае, Вы живете где-то недалеко от Спасска-Дальнего? Я там родилась и жила до 12 лет. Потом переехали в Украину, в Латвию, в Беларусь... Но про Приморский край самые прекрасные и светлые воспоминания. Жаль, что добраться туда для меня практически невозможно.
okkam: Сушняк пишет: Да уж, наслышаны о качестве китайских товаров, да и на собственной шкуре испытал. Я бы поостерёгся. Китай давно уже вырос из кооперативов. Сейчас у них есть очень качественные и недорогие товары. Только многие бегут по "помойкам" по приезде в Китай - но там ширпотреб. А хорошие вещи лежат по приличным бутикам. Насчет медицины. Медицина у них в корне отличается от нашей и традиционно сильна. Стоматология- не исключение. Но, опять же - идти надо не по "помойкам". Я видел (и носил) наши протезы, и сейчас ношу изготовленные там. Разница огромна - и в эстетике, и в качестве пережевывания пищи. Наши - и рядом не стоят. Позапрошлый век при космической цене. Gold-orhi пишет: Вы живете где-то недалеко от Спасска-Дальнего? Я там родилась и жила до 12 лет. Потом переехали в Украину, в Латвию, в Беларусь... Но про Приморский край самые прекрасные и светлые воспоминания. - 200 км от Спасска. Спасск- "Золотая Долина". Китайцы (!) выращивают здесь арбузы и дыни. А российский народ из Приморья бежит. И я, придёт время, лыжи навострю. Но это уже политика, о ней здесь не место.
Gold-orhi: Если Вы долго прожили в Приморском крае, то очень трудно будет привыкать к "Западу". Такой природы и таких людей Вы не встретите нигде. А впрочем, прошло много лет, может все уже изменилось.
okkam: У меня всё в порядке. Постепенно меняется рацион питания. Особо хочу отметить отсутствие тяги к сладкому. Для сравнения: когда я (это было, кажется, так давно...) пил чай, я на стакан сыпал 6 ложек сахару, мог добавить сгущёнки, и ещё поедать конфеты. Так было с детства и до относительно недавнего времени. Это снижение произошло незаметно и само собой , без волевых усилий,так что заслуга в этом принадлежит водохлёбству. Тем, кто так же зависим от сахара и сладкого, как я когда-то - не форсируйте события. Год-два водохлёбства, и всё будет в порядке. Если будете форсировать - можете, наверное, спровоцировать у себя что-то типа гипогликемического криза (не знаю, правильно ли применил этот термин). Ещё я, в угоду обливаниям, перестал выполнять ритуалы ОВ. Посмотрю, как это отразится на моём самочувствии. ОВ я выполнял по утрам 21 раз, в конце зарядки. Требование ограничить водные процедуры после выполнения ОВ мне весьма не нравятся. Так что вот...пришлось. Зато с каким удовольствием я сейчас, после зарядки, окатываюсь водичкой !!! Уххх!!! Кррасота! Пока всё.
vnuksipa: okkam пишет: Зато с каким удовольствием я сейчас, после зарядки, окатываюсь водичкой !!! Уххх!!! Кррасота! а вот я наоборот - перед усиленной физической нагрузкой как раз и обливаюсь холодной водой.
okkam: vnuksipa пишет: а вот я наоборот - перед усиленной физической нагрузкой как раз и обливаюсь холодной водой. утром я обливаюсь и ДО.., и сразу ПОСЛЕ зарядки.
Helena: Да, okkam , напиши, пожалуйста, как отразится прекращение ритуалов... Я вот уже писала, что недавно бросила. Первые несколько дней заметно не было, зато потом несколько дней такая усталость, такой депрессняк накатил, просто лежала, встать не могла... Даже не сразу сообразила, что со мной... Сейчас из этого вышла, занимаюсь другими энергетическими упражнениями...
okkam: Helena пишет: Первые несколько дней заметно не было, зато потом несколько дней такая усталость, такой депрессняк накатил, просто лежала, встать не могла... Даже не сразу сообразила, что со мной... - тоже накатило....чувство неясной тревоги, страха какого-то. Извините за интимную подробность, но почти сразу пропала утренняя эрекция. В-общем, неделя перерыва - и я снова делаю ОВ. Собираюсь начать и вечерний раскручивать, поскольку решил, что мне это нужно. Нет нужды бросать хорошее занятие просто так.
okkam: Вот утром сегодня сделал, после недельного перерыва, ритуалы ОВ. Сейчас настроение и самочувствие - прекрасное! М-да. Оччень эти ритуалы непросты, несмотря на свою незамысловатость. Есть положительного из серии водохлёбства. Отметил вдруг, что вены - спрятались. Всю жизнь они были несколько вздуты, особенно на ногах. По семейной женской линии- варикоз присутствует, по мужской- геморрой. По-видимому, хоть геморрой меня и не миновал, но при таком образе жизни рецидивы не грозят. Сердечно-сосудистая система приходит в тот вид, который должен быть от природы. Буду надеяться, что сей факт мне не померещился. Ведь, когда самочуствие хорошее - кажется, что оно всегда таким было...и все вокруг - хорошие, добрые и здоровые (а вот это- точно, только кажется, ибо глянешь на окружающих- все признаки обезвоживания и неправильного питания).
Polar_Owl: О, как интересно, Okkam, а вечерний круг ОВ - это что-то отличное от утреннего?
okkam: Polar_Owl пишет: а вечерний круг ОВ - это что-то отличное от утреннего?- абсолютно то же самое, те же 5 упражнений. Утренний- на утренней заре, вечерний- на вечерней.
okkam: пришла пора отметиться в дневничке. Подходит время начала увеличения нагрузки в серии "миллион отжиманий". Сегодня завершил последнюю серию цикла 2-3-4-5. Следующий пойдёт уже с увеличением. Таким образом, прирост количества будет составлять в месяц 7 повторов. То-есть, к Новому Году должно быть около 50 отжиманий в максимуме. Нну-ну, посмотрим, посмотрим... В июле же тяжедеют на 1 кг гантели. Я, наконец-то, выбрался из подготовительного и начального уровней, ушел на это год. С июля гантельки будут по 3 кг. У "старых", 2- килограммовых, ручки уже пообтерлись, пора менять. Обливаюсь 2 раза в сутки, утром после сна и вечером сразу после работы. После утренней и вечерней зарядок, из-за выполнения ритуалов ОВ, обмываюсь теплой водой. Питание на сегодня- базовый рис, к нему в разное время или маринованная селедка, или слегка обжаренные яйца, или потушенные на пару овощи, или просто салат. Питаюсь так два раза в день- утром и в обед. Позволяю себе натуральный кофе или чай матэ. Матэ хорош вечером вместо ужина, с небольшим пирожным. Кофе утром, или так же вечером вместо ужина. С пирожным. И чай, и кофе- пьётся миллилитров по 100 за прием. (Марш, это ответ на Ваш вопрос:+++Кстати,okkam, а не продолжаете ли вы употреблять настоечки? (ведь там так много ценных витаминов). А чаи разнообразные, травяные и не очень?+++). Щепетильно слежу за соблюдением перерывов между едой и водой, водой и едой. Никаких запивонов и чаев после еды. Так обстоят мои дела на сегодняшний день, 28 июня 2010 года.
Марш: okkam пишет: Марш, это ответ на Ваш вопрос... Спасибо. Ценю Вашу откровенность. Это объясняет Ваш не совсем ЗОЖный рацион и скептицизм по поводу СМЕ. Впрочем, нас учили "судить о дереве по плодам его". Ваши "плоды" вроде хорошие :) Желаю дальнейших успехов на пути саморазвития )
Bistra Voda: okkam , молодец! Физические упражнения особенно впечатляют: понемногу, по чуть-чуть - а получается целая система. Вот только печенье с мате - это разве не "запивон"? Я совсем не знаток большого числа методов здорового образа жизни, но как-то так чувствую, что то, что хорошо одному, вполне может встать поперек горла другому и оказаться для него совсем не здоровым, в силу ряда причин. Думаю, что ни В+С ни СМЕ не пойдет на пользу, если заставлять себя палками соблюдать этот режим. У каждого свой путь.
okkam: Bistra Voda пишет: Вот только печенье с мате - это разве не "запивон"? очень мелкие глоточки...калебас, из которого пью- невелик. Чай на вкус- на первый взгляд полнейшее Г... а всё вместе- ритуал. На ночь стараюсь салатов не есть, ем немного совсем и то, что быстро пролетит. А клетчатка долго идти будет по пищеводу.
okkam: Пришла пора отметиться в дневничке. Август, сентябрь и октябрь прошли в суете. Рабочая неделя- работа, выходные- поездки на авто. Выходных практически не было. Как результат- срывы. Зарядка по системе Сандова- большие пустые "окна" (три-четыре дня в неделю- это много) привели к ложной мысли о том, что нагрузочку лучше "до лучших времен" подержать на стартовом количестве повторов...чушь, как сейчас понимаю, и потакание лени. Сейчас "поднимаю", процесс идёт (однако, не стОит забывать о том, что сейчас и поездок у меня нет, жить легче) . В-связи с поездками, срыв и в системе "миллион повторений". Пока держусь на базовом 2-4-6-8. Посмотрим, как к НГ подойду, загадывать не буду. Водосолие - ДА, питание- "по всякому", скатился. В-общем, провал был связан с решением различных домашних задач, а результат всего- переезд на новое место жительства. Теперь я во Владивостоке, на ПМЖ (хоть и в съёмной квартире). Ура! Я живу у берега моря !!!!! PS. Перед отъездом сходил к "своему" врачу, предварительно сняв ЭКГ. Результат: миокардиодистрофия потихоньку отступает, зубец меняется !!! Трудиться, трудиться, и трудиться над собой! Физически, Умственно, Духовно!! В Здоровом Теле - Здоровый Дух! И Ясный Ум!
Gold-orhi: Искренне за Вас рада, Okkam. Особенно по поводу моря.
jane_zz: Вот, оказывается, куда okkam девался! С переездом!
tata: Оккамчик, будь молотком!
Рина: Поздравляю!
Denis: Японию видно? Тата, рад тебя видеть.
tata: Denis, Взаимно
Bistra Voda: okkam поздравляю с новосельем!! Дай Бог счастья и здоровья на новом месте
okkam: Всем привет!!! Пришла пора отметиться в дневничке. Дела ЗОЖ идут в гору - пью водичку, ем соль, машу по утрам гантельками в 3 кг, отжимаюсь на пальцах в максимуме 30 раз, обливаюсь утром и вечекром, делаю по 7 ОВ, чувствую себя бодренько и здоровым (чего и Вам желаю). На работу и с работы - пешком, 30 минут. Во времена адаптации на работе одно время пил кофе из зерен - понял, насколько это опасно. Обезвоживает конкретно. Прямо в течение дня отекало лицо (кофе пил только один раз в день, утром). Как только осознал это в достаточной степени, кофе для себя закрыл. И пришла очередь чая. Тоже, зарраза этакий, плохо влияет. Прям зависимость создавал, при отказе от него даже "ломка" была. Закрыл и его. Вот какАо пью....Ну не могу я пока отказаться от всего, и перейти на хлеб (э...размоченное и проросшее зерно), соль и теплую воду....Зато на кашки подсел, на работе. В кружке-термосе запариваю хлопья (овсяные и прочее) с парой-тройкой кураги, ем два раза. Очень даже здОрово. Вот, в-общем то, и всё, пока. До встречи.
Bistra Voda: okkam здОрово, что все путем А почему 7 ОВ? Или это по 7 повторов 3 раза в день? Чай-кофе, да, та еще зараза...
Lorik: okkam Я поражена вашей откровенностью и простотой, правда говорят будь проще и люди к тебе потянутся. А ещё мне ваше отношение к пиву очень понравилось, то что вы не скрывая, без всяких там заморочек назвали это алкоголизмом. Я своему мужу пытаюсь это вдолбить, но он обижается, что я якобы его за алкоголика принимаю. Хотя поверьте мне, я стараюсь делать это как можно деликатнее. И уж алкоголиком его точно не считаю, мужчинам просто на это времени больше надо, но и до настоящего алкоголизма просто доводить не хочется. Ну а как назвать процесс ежедневного употребления пива: сначала по 1 бутылочке, потом на 2 перешли, в последнее время и до трёх доходило, но я тут мощь своих атак увеличила. Пока не употребляет. Надеюсь конечно же что навсегда. Вроде на рыбалку стал ходить, говорит всем, что стал вести ЗОЖ. Только бы он перешёл в привычку.
Andrew: Один мой знакомый, от язвы, 50гр водки перед обедом. За три года - спился.А пиво лучше пусть сам варит, да раза два в месяц с рыбкой кушает, ибо продажное пиво - зло. Можно поискать в инете о вреде пива, и ему дать почитать.
люся: Мужчины так просто от своих привычек не отказываются, мой муж не пьёт алкоголь и не курит уже более 15 лет, а чай пьёт вприкуску с кусковым сахаром и булочек дрожжевых ест немеряно, потом повышается кислотность, начинает болеть голова. Я, благодаря этому форуму, начала ему в этих случаях давать активированный уголь, вроде помогает, ещё пьёт марганец и калий, а на ВС посадить не удаётся.
Andrew: Люся, сахар и дрожжи - его организм сам поизводит алкоголь. Поэтому и не пьет. Кстати, мой брат точно так-же, по убеждениям перестал вообще употреблять, но чай с сахаром и с печенюшками. Вот секрет и открылся. А то -я не пьию, я не пьию..
люся: Андрей, вы мне открыли очень ценную информацию, я то сама эти булочки пеку, если печёного нет, чуть ли не скандал поднимает. А вот где собака порылась! Только он у меня всю жизнь очень худой, при всей моей любви к кулинарии и при том, что ест больше меня и чаще. Не в коня корм.
Andrew: Один дяденька работал на пивзаводе.Но там пивные дрожжи. Так он такую колонию пивных дрожжей у себя развел в кишечнике, что пьянел от макарон. Известен случай в начале 20вв, когда одного из служащих, приказчиков-ли, уволили за - пьянство на рабочем месте. :-) Однако он божился что не пьет. И лишь доктор, сумел доказать, что спиртной запах, как и состояние опьянения возникает у него от хлеба (а хлеб тогда ни чета нашему, да и дрожжи были другие) Оккам извини, в дневнике не в тему. :-))
okkam: Всем Привет!!! За суетой дней и некоторыми трудностями - времени много пролетело с моего последнего здесь посещения. Извините. У меня всё в порядке, воду пью, соль ем...Перешёл вот на гантельки по 5 кг в этом месяце, с чем себя и поздравляю! Увлекся темой ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания, по Бутейко) - тему соответствующую постараюсь открыть в ближайшее время. По части еды - ем всё. В меру. В течении рабочей недели - постоянно,1-2-3 раза в день (работаю ...увы, по 12 часов 5-6 дней в неделю). Каши - овсяные микронизированные хлопья, гречка, пропаренный рис (другой не запаривается в моей "специально обученной кружке - термосе") Всем - успехов, всегда Ваш, с Уважением !
Bistra Voda: okkam , привет! Рада видеть! Смотрю, Вы каши любите. А что скажете про хлопья ржаные и пшеничные, из цельного зерна? Я купила оные в Кисловодске (производство Волгоградской обл.) - и они мне понравились. Заливаешь кипятком, сухофруктов туда, ждешь 5 минут, потом ложку отрубей - и в рот . Вкусно - хотя я никогда не была любителем каш и зерновых культур в целом. Только подозрительным кажется такое короткое время приготовления, с учетом того, что зерно якобы "цельное" .
полная версия страницы