Форум » Личная практика участников форума » Дневник Юлии. » Ответить
Дневник Юлии.
Юлия: Добрый день. Две недели назад начала водопитие,очень заинтересовала эта тема. Я болею рассеянным склерозом 10 лет, много что пробовала за время болезни, результаты были разные. Но одно я знаю точно, я "засушила" свой организм. Из-за постоянных отёков пила ничтожно мало жидкости, наивно полагая, что это как-то улучшит ситуацию. Сейчас буду стараться исправлять многолетнюю ошибку и "отпаивать" свой любимый организм. Надеюсь он мне будет благодарен за это. Но у меня возникла небольшая проблемка. По утрам я принимаю льняное масло. Вот и не знаю, масло - это еда? Пока у меня режим следующий: проснулась - 400мл воды, чуть позже ещё - 200, через пол-часа принимаю масло, делаю зарядку 30 мин. дальше завтрак. Получается если не относить масло к еде, то после воды завтрак через час, а это не правильно. Но после масла пить воду... Дальше в течении дня всё нормально. Хотелось бы выяснить - масло относится к еде? Можно-ли утром оставить всё как есть или что-то изменить?
mixail: Sergio пишет: Если мало есть, автоматически появляется склонность к запорам. Это достаточно спорный тезис... В моем случае, количество пищи ни как не реагирует на регулярность. Юлия пишет: У меня очень слабые мышцы кишечника и пока он самостоятельно не справляется. Еще лет восемь назад я мог предположить аналогичное, к счастью это не подтвердилось, после очистительных клизм хроника исчезла. К примеру, в армии лежал в больнице пару недель и за это время ни разу не сходил по большому, хотя и ел и пил по расписанию. Обычно ходил раз в три дня или чуть реже. Юлия пишет: Как Вы считаете "магниевая водичка" в этой ситуации поможет кишечнику? Магний усиливает перистальтику кишечника и за счет осмотического давления снижает усвоение воды в кишечнике. Но необходимо регулировать, что бы не сильно усливал и не сильно снижал. В Вашем случае не стоит начинать с большой дозировки. Начинать с малого, с контролем давления крови. Магний способствует более интенсивной гидратации на клеточном уровне, а значит ускорит положительное действие самой гидратации, что и требуется для более быстрого решения проблемы с гипотонией. И попутно усливая перистальтику, будет способствовать устранению проблемы со стулом. Начать с четвертинки от рекомендации Сергея, при этом следить за общим состоянием. А лучше всего откоректировать свое питание с упором на магний, тем более, что с магнием необходим кальций. Магний с водой, только, как небольшая коррекция к кальцию в воде. Хотя и сама вода может иметь большое содержание как магния так и кальция. Но суточной нормы потребления она все равно не перкроет. Магнием богаты... в первую очередь пшеничные отруби - 438 мг на 100 г (но ими не стит злоупотреблять, хотя, попутно увеличивают обем клетчатки так необходимой при хроническом запоре), овсяную крупу-116, абрикосы, фасоль, чернослив - 102-109. Чуть меньше магния в гречневой и перловой крупе, горохе, хлебе, укропе, салате (51-100) Так же богаты магнием бананы. Капуста, каши, фрукты, овощи, клетчатка, аналогично будут способствовать выводу из кризиса. Но я бы, все таки, уделил очень большое внимание очистительным клизмам. Это самое быстрое решение проблемы с попутным избавленим от источника токсинов в организме. Чистый кишечник позволит эффективнее усваивать питательные вещества пищи и т.д. и т.п. Кстати... у меня начало водопития совпало с желанием кушать гречневую кашу, которая и сейчас в моем постоянном рационе. Но дополнительный магний с водичкой пошел на пользу.
BERa: Sergio пишет: Если мало есть, автоматически появляется склонность к запорам. mixail пишет: Это достаточно спорный тезис... А вот я подумала... - Ведь обжоры- толстяки - никогда не страдают запорами...
Юлия: mixail Огромное спасибо за исчерпывающий ответ. На данный момент времени проблема с кишечником для меня очень важна! С началом гидратации хочется чтобы шлаки и токсины не накапливались в организме, а своевременно выводились. Поэтому я ищу самый оптимальный способ решения проблемы. Раньше я никогда не применяла очистительные клизмы. Где можно подробно узать о них? Как долго делать? С какой периодичностью делать? Не возникнет ли привыкание? А очистительные чаи очень вредны?.. mixail пишет: Кстати... у меня начало водопития совпало с желанием кушать гречневую кашу, которая и сейчас в моем постоянном рационе. У меня такая же история.
tata: BERa пишет: А вот я подумала... - Ведь обжоры- толстяки - никогда не страдают запорами... Ещё как страдают!!! Точно знаю и не от одного источника Про клизмы я тут неоднократно писала. Ща гляну можно ли отыскать через поисковик... http://vodalechit.forum24.ru/?1-11-0-00000029-000-0-0-1233740299 Но где-то я описывала точно всю процедуру курса клизмения...
Юлия: tata пишет: Но где-то я описывала точно всю процедуру курса клизмения.. Пожалуйста, если найдёте, дайте ссылку. Очень, очень надо!
tata: Я просто-напросто тему открою. Назову её "Клизма". А потом все дневнички прочищу на эту тему. Работынепочатый край. Но, вижу что пора. Переодически приходится к этой теме возвращаться вновь и вновь
Моника: tata, это точно, пора открывать тему! Заинтересуются многие, и я том числе! ;)
Юлия: Подскажите пожалуйста. При гидратации можно принимать Микрокристалическую целюлозу или Дюфалакс? Не навредит ли это процессу?
Юлия: ПРОШУ ПОМОЩИ !!! Пожалуйста посоветуйте что-нибудь или объясните, что происходит. Я конечно ожидала, что могут быть отёки, но сейчас мне становится страшновато. Мало того, что отекают лицо, ноги, но и , что меня очень расстраивает - отёки увеличиваются! Сегодня с огромным трудом застегнула сапоги,( это было днём) вечером ноги просто разносит. И ещё я заметила отёк на ногах поднимается. Лицо и вечером не приходит в норму. Раньше, до гидратации при сильных отёках пользовалась мочегонными, теперь конечно нет. Сегодня в сапогах даже больно ходить было, страшно, что будет дальше?! Естественно я настроена на позитив, но пока реальность пугает. Вчера вечером было простудное состояние и маленькое носовое кровотечение. Ночью встаю в туалет всего один раз, раньше три, а воды пью по прежнему. Пью около 3-х литров при норме 1.800, соли пока по минимуму. Все мочегонные, кофе, чай исключила. На гидратации около месяца (не запомнила точно день когда начала нормально пить) знаю, что срок крохотный, но тем не менее вроде есть небольшие положительные моменты, когда это станет более очевидным, обязательно сообщу. На данный момент не знаю как быть с отёками? Очень нужна ваша помощь!!!
mixail: Юлия пишет: Я конечно ожидала, что могут быть отёки, но сейчас мне становится страшновато. Юлия, не бойтесь отеков. Если совсем станет страшно, то есть "палочка выручалочка" - мочегонные. Но тогда придется начинать все сначала. Как правило, через месяц, чуть больше-меньше, начинается массовый выход внутриклеточных токсинов, организм начинает интенсивно очищаться. У многих начинается токсикоз и требуется применение энторосорбентов. Ваш случай, сам по себе - не рядовой, вполне возможно наличие дополнительных проблем. Например, не совсем полноценное лимфообращение. В Вашем случае необходимо добавить воды, без дополнительной соли, энторосорбенты и движение. Движение интенсифицирует лимфообращение, что поможет ускоренному выводу токсинов накопленной в межклеточной жидкости, а энторосорбенты будут препятствовать повторно-многократному всасыванию токсинов желчи в желудочно- кишечном тракте. Дополнительная вода поможет разбавить токсины, а значит - уменьшить причину отеков. Юлия пишет: Все мочегонные, кофе, чай исключила. Давно ли? Бывает, что пара чашек чая или кофе сводят на нет все услия по гидратации организма. Не бойтесь мы с Вами
Юлия: mixail Огромнейшее спасибо за Ваш ответ, для меня это крайне важно! Сразу возникли вопросы: 1.Какие энторосорбенты лучше принимать и как долго? 2.Сколько воды необходимо пить? 3.Можно ли принимать Дюфалак (для кишечника)? Я думаю лимфообращение действительно нарушено т.к. отёки были и раньше, очень часто.Мочегонные с началом гидратации не пила и сейчас буду терпеть до последнего, надеюсь обойдусь без них. Они дают очень кратковременный эффект, а затем всё снова повторяется. Кофе тоже сразу прекратила пить, совершенно не хочется, а чай (зелёный) дня через 4 после нала гид-ии. Вы считаете у меня началось очишение? Меня это радует И ещё, скажу Вам по секрету, головушка стала ясная и не болит mixail пишет: Не бойтесь мы с Вами Спасибо за поддержку, очень рада, что не одна
lucky: Sergio пишет: Почему-то именно капуста и сливочное масло лучше всего восстанавливают микрофлору. Но это процесс достаточно длителен. Главное — регулярность Меня очень заинтересовал этот вариант, тем более, что с начала водопития появились запоры, хотя раньше всё было наоборот. Обьясните, пожалуйста, как выглядит Ваше "меню" из капусты и сливочного масла! mixail пишет: Юлия, не бойтесь отеков И у меня отёки до сих пор не проходят (пью воду с ноября), но в отличии от тебя, Юля, в основном они сутра. Наверное у нас с тобой совсем разные причины.
lucky: Sergio пишет: Альфа-линоленовая кислота (основа льняного масла) только здоровым организмом может конвертироваться в животные формы Омега-3. Недоконвертированная часть только навредит здоровью. Вот это да! А я только собралась купить льняное масло... А что, подсолнечное нерафинированное тоде может навредить? Я его часто в еду добавляю.
lucky: Юлия пишет: Подскажите пожалуйста. При гидратации можно принимать Микрокристалическую целюлозу Почему-то никто не прокомментировал этот вопрос! Есть знатоки? Я знаю только то, что на 2 таблетки целлулозы надо выпивать стакан воды, иначе она вытянет эту воду из нужд организма, а вот как приём целлулозы о сочетается с гидротацией - ума не приложу...
Аля: lucky, Юлия , пусть поскорее отёки покинут вас! У меня ноги перестали отекать полностью только с наступлением холодов. Ленчик как-то высказала мнение: в холодную пору требуется меньшее количество жидкости, чем в жару. Летом отёки зависили от количества выпитой мною воды. Если выпивала меньше, то отёки были больше и наоборот. Я уже морально настраиваюсь на увеличение воды летом. Зимой пока у меня не получается много. Но и отёков уже нет.
vnuksipa: lucky пишет: Почему-то никто не прокомментировал этот вопрос! Есть знатоки? а что отвечать? пусть пробует человек. И сама определяет как влияет это на процесс гидротации. Главное, чтобы без мочегонного жила.
mixail: lucky пишет: а вот как приём целлулозы о сочетается с гидротацией - ума не приложу... А ни как не сочетается. Это аналог измельченых опилок. На мой взгляд глина лучше А это пустой пищевой наполнитель - балласт в пищу. Для определенной категории граждан он пойдет. Кто любит кушать много, для снижения калорийности пищи. Калорийность пищи можно снизить гораздо проще - кушать натуральные, живые продукты - овощи, фрукты. И вкусно и полезно. А если просто наполнять, так лучше отрубей ничего нет. Они не только напоняют, но и связывают токсины и являются хорошей основой развития качественной микрофлоры кишечника, со всеми вытекающими последствиями.
Юлия: Меня интересовала МКЦ не в связи со снижением калорийности или наполнением желудка чем либо, а т.к целюлоза чистит кишечник. mixail , ещё раз спрошу какие энторосорбенты лучше принимать и как долго?
lucky: Юлия пишет: Меня интересовала МКЦ не в связи со снижением калорийности или наполнением желудка чем либо, а т.к целюлоза чистит кишечник Меня тоже, во-всяком случае в аннотации про это написано.
mixail: Юлия пишет: ещё раз спрошу какие энторосорбенты лучше принимать и как долго? Чистить кишечник можно другими пищевыми волокнами, в том числе отрубями. Микрокриссталлическая целлюлоза конечно же может выполнять роль энтеросорбента, но это далеко не самый лучший препарат для этой цели. К тому же она вырабатывается из самых различных сырьевых ресурсов, обладающих различной степенью эффективности. К "сожалению", другими средствами кроме активированного угля я не пользовался, если не считать измельченных отрубей собственного приготовления. Потреблять клетчатку необходимо регулярно, если пищевой рацион не богат фруктами и овощами. В дневнике Али можно почитать о других энтеросорбентах.
Юлия: mixail Большое спасибо, всё теперь ясно и понятно!
Юлия: У меня опять вопрос. На данный момент я пью 3.500 - 3.800 воды, сколько нужно соли, учитывая то, что сильные отёки ещё не прошли? На три дня соль я практически исключила, отёки уменьшились, но не прошли. Нужно подключать соль, а сколько, так чтобы не спровоцировать вновь ужасные отёки, я не знаю. И ещё. У меня поваренная пищевая каменная соль, состав: Хлористый натрий NaCl - 98,40% Кальций-ион Ca2+ -0,35% Магний-ион Mg2+ - 0,05% Сульфат-ион SO42- - 0,80% Можно ли такую использовать?.. Хотелось бы услышать мнение компетентных людей.
Sergio: Заменить часть воды "магниевой водичкой".
vnuksipa: Юлия пишет: Можно ли такую использовать?.. Хотелось бы услышать мнение компетентных людей. И где же тут найдете компетентных людей? Все компетентные уже давно в гробу Вот что написано на моей пачке: Хлористый натрий NaCl - 97,40-99,4% Кальций-ион Ca2+ -макс. 0,2% Магний-ион Mg2+ - макс. 0,19% Сульфат-ион SO42- - макс. 0,5% Вода Н2О - макс. 1% Это соль при мне с самого начала. Ем ее и не тужу.
Юлия: Я хотела узнать сколько соли мне нужно при таком колличестве воды, с учётом отёков.
Юлия: Всем привет. Смутные сомнения начали меня одолевать, что я что-то делаю не правильно. Читаю дневники, у людей происходят изменения в организме. У меня - тишина, ни хорошего, ни плохого. Единственное - отёки есть и не собираются проходить. Воды пью 3200-3800. Больше не могу пока, очень тяжёлая голова становится. А вот с солью проблемы: если закусывать нормой, то увеличиваются отёки, а если мало соли брать, то наверное нет никакого толку (хотя отёки все равно есть). Вот и не знаю я сколько соли мне нужно. При моём заболевании, хороших результатов так быстро я конечно не жду, ну так вообще ничего ощутимого не происходит. Может организм так долго "раскачивается"? Хотелось бы просто знать: я нигде не "косячу"? Срок водопития конечно маленький (чуть больше месяца). Может быть такое, что пока организм не реагирует? Подскажите пожалуйста оптимальные нормы воды и соли для меня (рост 178, вес 65). Учитывая заболевание и отёки. Больше всего отекают ноги в голеностопном суставе.
Zayka: Привет,Юлия. Я начала пить воду с самым минимальным количеством соли,которое себе можно представить.И когда отеки сошли,уже начала по чуть-чуть увеличивать дозы соли.Сейчас ем норму-отеков нет.Так что не думаю,что от небольшого количества соли толку нет.Разве что у тебя просто процесс растянется.Попробуй принимать соль немного меньше нормы,ориентируясь по отечности. Желаю тебе поскорее помахать ручкой своим отекам!Удачи!
Юлия: Спасибо, Zayka , за добрые слова . Дело в том, что даже с минимальным колличеством соли отёки не проходят. Надо же когда-то увеличивать соль? Или просто пить воду?
Zayka: Юлия пишет: Спасибо, Zayka , за добрые слова . Не за что,Юлия.Просто я прекрасно понимаю тебя. Сама была в такой же ситуации.Мне ничего не помогало избавиться от ужасного отека на лице,и я стала пить воду с солью уже от отчаянья.Мне было абсолютно параллельно,лечит вода здоровье или нет.Я хотела просто избавиться от косметического дефекта(коим стало все мое лицо ).Это сейчас я уже верю в то,что вода будет делать капремонт в организме. А ты ведь стала пить воду для здоровья...А ради здоровья можно и потерпеть эти мелочи жизни.Ты сама писала,что "засушила"свой организм-вот он и отпивается.У меня отек прошел на 5й день,у кого-то намного позже-мы все разные.Я бы на твоем месте пила с минималкой,без соли вряд ли будет эффект.Не переживай,все будет хорошо!
lucky: А я пью воду уже 4 месяца, начинала тоже с минимального количества соли, теперь уже довела до нормы (вчера отмеряла и оказалось, что даже сверхнормы!), но моему телу всё параллельно, как были отёки ещё до гидротации так и есть, ну значит так тому и быть, я ведь столько лет болею, думаю - воде лучше знать, как долго задерживаться в организме. Единственное, что думаю сделать, это уменьшить соль на несколько дней, хотя прекрасно понимаю, что это просто уловка, подумаю над этим ещё до утра, утро вечера мудренее... Так что, Юлия, ты не одна, держись! И почки-то у меня уже обострялись, и аритмия недели 3 припомнилась из забытого прошлого, и седалищный нерв взбрыкивал, ну так ведь не померла, прошло и то и то, а значит И ОТЁКТ ПРОЙДУТ!!! Как там кто-то из древних на кольце выгравировал "И ЭТО ПРОЙДЁТ..." Терпение, терпение и ещё раз терпение... Хотя это только моё мнение, может я и ошибаюсь.
полная версия страницы