Форум » Личная практика участников форума » Дневник Яны » Ответить
Дневник Яны
Yana: Здравствуйте! Я здесь новенькая. Почитала форум, решила присоединиться. Вчера начала пить воду, сегодня пью уже с солью. Правда не знаю как определять ее вес. Пока еще не совсем разобралась, читаю и книги и форум несколько хаотично, просто хочется побыстрее разобраться, а вермени нет: работа, семья. Поэтому не судите строго, если что не так. Со временем разберусь, оч надеюсь на вашу поддержку. Немного о себе: возраст 33 г, вес 55 кг, худеть особо не хочу, моя основная цель избавиться от хронической усталости и депрессий, также было бы неплохо избавиться от болей в суставах (у меня хондроз с грыжами и артрозы суставов ног). Пью по 8 стаканов в день, больше не решаюсь, боюсь слишком часто буду отрываца от работы. На выходных конешно можно до 10 стаканов увеличить. Не могу понять какую воду лучше пить: сырую или кипяченую, комнатной температуры или подогревать? Сейчас пью сырую из-под крана пропущ через фильтр "Барьер", и соль как взвешивать?
Yana: Увеличила количество соли до 4-4,5 г. Вот отчет: Неделю нормально себя чувствовала, а начиная с этой недели почувствовала себя мягко говоря нехорошо: - стали ныть суставы под вечер; - постоянно мерзну (хотя на самом деле холодно и не топят дома); - сплю плохо (может из-за холода); - самое ужасное, желудок с ума сходит (гастрит в острой форме начался); - и еще подарок: ни с того ни с сего сегодня ночью заболела спина в грудном отделе (у меня там остеохондроз с грыжами, но болей раньше там не было НИКОГДА, а тут будто кол забили и не отпускает до сих пор!); - ну и совсем пустяк, но приятного мало- морда лица просто с жиру бесится и прысчами цветет. Вот такие делишки не утешительные, вынуждена вернуться к прежней норме 2-2.5 г. Как бы теперь гастрит свой унять и спину? Остальное мелочи, хоть и неприятно, с мерзлявостью обогревателем спасаюсь, а прыщики замажу.
vnuksipa: Yana Значит еще рано увеличивать количество соли. Но видно же, что старые раны начали вскрываться и тело принялось решать глубинные залежи скопившихся проблем. Если не 4-4,5 гр соли, то хотя бы 3 гр соли - пограничное количество. Но я на вашем месте перетерпел бы это. Подумаешь, всего лишь месяц будет длится перестройка. Хотя хуже всего именно первая неделя, когда начинает гулять боль по телу. У меня тоже в первый день кололо по телу иголками боли, особенно в тех местах, где были когда-то проблемы с ощущением неправильного и неравномерного телосложения. Но я это я. А вам бы еще полгодика на данном уровне водосолия пожить, а затем заново попробовать увеличить потребление соли.
Yana: vnuksipa , спасибо за участие! Я бы перетерпела боль в суставах и позвоночнике, рискнув предположить что это на самом очистительный кризис и перестройка. Но желудок меня пугает, вдруг соль разъедает его стенки и рассосет до язвы. Этого я оч боюсь. Вообще заметила что с началом В+С он меня стал чаще беспокоить
vnuksipa: Yana пишет: Но желудок меня пугает, вдруг соль разъедает его стенки и рассосет до язвы. Этого я оч боюсь. Вообще заметила что с началом В+С он меня стал чаще беспокоить разве так все плохо? Например, я сейчас кладу 5,4 гр сухой соли на язык после порции воды в 600 мл. 5,4/0,6=9 гр соли на 1 литр воды. Да, я рассасываю это количество соли за 1-2 минуты. Да я ощущаю, что соль доходит до желудка. Но от этого желудок только крепнет. И никаких отрицательных последствий для моего желудка. Хотя я держусь этого уровня в 0,9% уже полтора месяца. Разве мы чем-то отличаемся друг от друга? Поэтому я и говорю, что следует дать телу еще чуть больше время на водосолии, прежде чем увеличивать потребление соли. Михаил предлагал увеличивать потребление соли по 1 гр в течении нескольких месяцев. Это очень благоразумно. Хоть и не для меня. Но для других вполне подойдет.
Yana: Neona пишет: Яна,а вы больше не набирали вес после того как он стал прежним? И как долго Ваша сестра с набранным весом живет,она не сидела на диете? Колеблется вес временами +- 2-3кг (53-56). Я склонна к набору веса, поэтому держу себя довольно в жестких рамках. Сестра схуднула килограмм на 40 на раздельном питании (за год примерно), но она еще в процессе, ей еще надо килограмм 10 сбросить. А 2-3 недели назад активно подключилась на В+С. Набрала 3 кг при этом, хотя ест все также немного и раздельно, запаниковала, не знаю может бросит. Уж не знаю как ее переубедить. Еще на работе ее беднягу солью старщают.
Yana: mixail пишет: Мужчины соль не боятся, потому похудеть или нормализовать вес для них проще - без голоданий и диет. Много раз было написано, что с солью отеки проходят быстрее. Михаил, вы прям считаете меня противником соли, но это не так. К соли я отношусь спокойно и в любом случае не боюсь ее. Употребляю куда больше нормы Батмана. Единственное что меня беспокоит сейчас, это состояние кожи лица - она просто с жиру бесится, соль провоцирует повышенную секрецию сальных желез. Это мне не оч нравится
mixail: Yana пишет: Это мне не оч нравится А куда деваться (?) организму без соли много чего не нравится вот он и показывает. Было бы все так просто, давно бы уловили закономерности. Переходные процессы сбивают с толку. Добавили соль, а вместо (как бы) гидратации получаем симптомы обезвоживания. Хотя, на самом деле, идет процесс именно гидратации тканей. Человек пугается, срывается и возвращает на круги своя. Немного настойчивости, для того, что перепрыгнуть через преходной процесс, и все становится замечательно. И на пол пути тормозить не стоит. Как у Вас с рационом питания, тянет ли на калий (?) в смысле фрукты-овощи. Когда соли достаточно, здоровый рефлекс смещает питание на фрукты и овощи.
Yana: mixail пишет: Как у Вас с рационом питания, тянет ли на калий (?) в смысле фрукты-овощи. Когда соли достаточно, здоровый рефлекс смещает питание на фрукты и овощи. Утром - овощи с творогом или кашей, на обед - фрукты, вечером - опять овощи только с мясом или рыбой, овощи-фрукты сырые - наверно 50 % рациона. Моя любимая еда с детства, тушеные овощи тоже обажаю.
Yana: Всем привет! Маленький отчетик: после неудачно попытки увеличить количество соли была вынуждена вернуться на прежние 2-2,5 г. Месяц кантовалась в прежнем режиме. Сейчас постепенно увеличила соль до 5 г на литр воды. Таких жутких кризисов при этом больше не наблюдалось. Правда побаливают временами суставы и позвоночник. Есть небольшие опасения, не навредит ли такое количество соли моим не слишком здоровым суставам (артрозы, хондроз с грыжами) или это лишь временное обострение? В туалет теперь хожу значительно реже, ночью бывает даже не встаю. Видимых отеков вроде нет, но вес слегка увеличился. Т.о. моя теперешняя норма на день - 2 л воды и 10 г. соли.
Yana: Держу счас 5г соли на литр воды. Самочувствие супер! Поверьте, и не думала даже, что такое кол-во соли пойдет мне на пользу!Единственный минус -язык щиплет при рассасывании такого количества соли. Но, думаю, постепенно привыкну! Оч жаль, что админы стали реже появляться на сайте. У Таты понятные причины, а вот других (М,В,О) не оч понимаю, жаль будет, если такой замечательный форум начнет протухать. Искренне надеюсь, что этого не случится.
mixail: Yana пишет: Оч жаль, что админы стали реже появляться на сайте. Yana, Вы не переживайте, все тут и очень внимательно следят за всем, что происходит на форуме. Yana пишет: Держу счас 5г соли на литр воды. Самочувствие супер!.. Искренне надеюсь, что этого не случится... Вы своим опытом и примером просто не позволите засохнуть форуму.
Yana: *PRIVAT*
Yana: У нас в городе сейчас эпидемия вирусных заболеваний: не миновала и мою семью такая участь. Начал дохать поначалу сынок, на след день у меня препротивно заболело горло: оч больно было глотать, посмотрела - миндалина одна стала малиновой на пол нёба, белые бляшки-гнойники (хронический тонзилит был всегда). НО ВСЕ ПРОШЛО у мя на след день!!! безо всякого лечения (кроме обычного пития с солью). Я думала пипец будет, раньше без иньекций антибиотиков в таких случаях не обходиловсь. А тут такая хрень за день прошла. ЗДОРОВО!
Vikktory: Действительно, здорово!
Водичка: Yana, держитесь! Будьте здоровы! Погода сейчас стоит дождливая и слякотная, раздолье для вирусов, но у меня есть надежда, что если даже и не сработает иммунитет, то заболевание пройдет в легкой форме, вымоем всё водичкой с солью!
Надежда: Здравствуйте, Yana! У меня к Вам вопрос не по основной теме. Прочитала на форуме, что вы начали "выравнивать" длину своих ног. Это в теме о сколиозе. Помогли вам упражнения? и за сколько времени. у меня 1-е упражнение , как мне кажется,не получается. Правда, делаю эти упражнения только 3 дня утром и вечером. заранее спасибо.
Yana: Делаю упр. до сих пор, только первое не делаю, т.к. то ли оно у меня тоже не получается, то ли что-то в нем самом не так, короче не чувствую от этого упражнения никакого эффекта, растяжки. Делаю 2-3 из этого комплекса и на диване поочередно ногами делаю апплитуды от пола(упр, предложенное ВнукомСипа в той же теме про сколиоз). Про эффект сложно говорить, делаю по крайней мере для того, чтобы перекос НЕ прогрессировал, после выполнения уровни слегка выравниваются, но это временно. А так, что-то давно не замеряла результаты, сегодня приду домой - сравню уровень коленок, хорошо - вы мне напомнили.
Надежда: охо-хох... а я-то размечталась, что вы уже выровнили свои ноги. но всё равно будем продолжать. может, потом ещё что-нибуть найдётся по этому вопросу новенькое! а упражнения Внука Сипа посмотрю, спасибо !
tata: Yana пишет: после выполнения уровни слегка выравниваются, но это временно. А так, что-то давно не замеряла результаты, сегодня приду домой - сравню уровень коленок, хорошо - вы мне напомнили. Молодец, что не сдаёшься и что-то делаешь. При несгибаемом намерении всё обязательно получится. Я верю
Yana: tata пишет: Молодец, что не сдаёшься и что-то делаешь. При несгибаемом намерении всё обязательно получится. Я верю Спасибо, Тата! Стараемся, отступать некуда! Посмотрела на себя в зеркало повнимательней, одна коленка чуть ниже, может как и была, может чуть лучше, главное хуже не стало, а вот шишка суставная на правой больной коленке (артроз) явно стала меньше! Раньше процесс потихоньку прогрессировал, правая коленка оседала вниз (из-за тазовых проблем), при этом увеличивалась артрозная шишка. Так что оч надеюсь что процесс по крайней мере остановился! Будем работать дальше!
Vikktory: ЗДОРОВО!
Yana: Всем привет!!! Последний мой отчет в 2009 г: Полтора месяца как увеличила кол-во соли (5-6 г на литр). Все обострения прошли, наступила долгожданная пора хорошего самочувствия: настроение прекрасное, голова ясная, прилив сил и энергии, хронические мои болячки беспокоят гораздо меньше. Видимо действительно работает система Михаила В+Соль до 9 г, а то с нормой соли по Батману вероятно еще большее обезвоживание происходило, водичка то не задерживалась в организме, транзитом происходила... Пока остановлюсь на 5-6 г, через месяц где-то буду увеличивать до 7-8 г. Все устраивает пока, за исключением кожи лица (с жиру бесится, прыщи, не нравится ей наверно такое количество соли). Но общая чаша весов конешно перевешивает в сторону положительных перемен, здесь сомнений нет. Поэтому коже придется потерпеть, чё-нить придумаю с ней, чтоб успокоилась.
vnuksipa: Yana пишет: Все обострения прошли, наступила долгожданная пора хорошего самочувствия: настроение прекрасное, голова ясная, прилив сил и энергии, хронические мои болячки беспокоят гораздо меньше. И нужно было то всего перетерпеть пару недель переходных процессов. Когда пойдете на взятие планки в 9 гр соли на 1 литр воды, то опять могут проявиться признаки обезвоживания. Хотя и после этой планки «чудеса» случаются.
Yana: vnuksipa пишет: Когда пойдете на взятие планки в 9 гр соли на 1 литр воды, то опять могут проявиться признаки обезвоживания. Посмотрим, можно и потерпеть немного ради благого дела, авось не смертельно и не продолжительно. К своей годовщине водохлебства (в феврале) может дойду до заветной планки в 9 гр (или остановлюсь на 8 гр, т.к. солю пищу -ужин обычно).
Yana: ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕЕХ с НГ! Люблю Михаила, ценю ВнукаСипа, уважаю Оккама, обожаю Тату!
Yana: Поздравляю всех водохлебов с Рождеством! Желаю всем прекрасных результатов от водички и от соли! Всем крепкого здоровья, прекрасного настроения, творческих идей и финансового благополучия в наступившем году!
tata: Yana Поддерживаю и присоединяюсь к твоему поздравлению
Yana: Всем привет! Выкладываю свой новогодний отчет, надеюсь, мой опыт кому-то поможет избежать таких же нелепых ошибок на пути водосолия. Каюсь, чего греха таить, позволила себе на НГ лишнего (спиртное, кулинарные излишества), воду с солью практически исключила на пару дней (просто некогда было, желудок все время был занят). Короче изменила я водичке/соли с шампанским/сладостями... Но расплата была суровой: почти неделю(!) мне было мягко говоря нехорошо. Особенно мучили странные головокружения, каких я раньше за собой не замечала, все равно что пьяная, оглушенная какая-то, земля из-под ног уходит. На обычное похмелье это никак не тянет! Сегодня первый день только как полегче стало. Но непонятные отеки до сих пор до конца не сошли! И головокружения, мне кажется, связаны с этим, как будто мозг отек, у меня даже глаз болел, давило изнутри видимо, хотя голова сама по себе не болела. Бывало ведь, что перепивала и переедала и раньше (до В+С), но такого не было, помутит до обеда и на этом закончится все. А тут неделю шатало! Вот ведь как обезводила себя и всего то за пару дней! Теперь ругаю себя - вот дура то какая, ведь было так хорошо, всё наконец то у меня устаканилось со здоровьем к концу года, а я так себе поднас..... И ведь НЕ БЫЛО никакого желания и потребности ни в выпивке, ни в этой жратве, а затянула компания и тупая традиция обжираться на НГ. И ведь даже не в кайф все это было, положа руку на сердце. Зато теперь неизвестно сколько восстанавливаться придется… Радует одно, что впредь такие необдуманные поступки совершать вряд ли захочется (ни в компании, ни по традиции). Наконец то доходит что ЗОЖ и НЕЗОЖ НЕ совместимы, особенно не совместимы В+С и алкоголь, это даже не обсуждается теперь. Организм к хорошему быстро привыкает и когда в него пытаются впихнуть что-то из прошлой жизни (мозг то помнит), то реакция бурная начинается. Вывод какой: В+С направляет в необходимое русло (как родители с ремешком за детские шалости . И еще нужно учиться слушать себя -обновленного на В+С, а не отголоски из прошлой жизни.
tata: Хорошие выводы,Yana , теперь бы их придерживаться научиться.
Моника: Yana, хотела б я посмотреть на человека, который на Новогодние праздники не позволил себе лишнего пусть не в алкоголе, но хотя бы в еде! (может, один Внуксипа исключение :) ) Столько застолий было: на работе, с родителями, с многочисленными компаниями друзей, просто дома - праздничные блюда и салаты. Я лично тоже расслабилась: воды пила меньше, ела вредности... Щас с огромным облегчением возвращаюсь к привычному режиму. Конечно, никто насильно не пихал, но не понесешь же с собой в гости тертую морковку?!! Счастье, что такая нагрузка на наши бедные тушки всего раз в году! Не грусти, хорошее самочувствие быстро вернется. Ну и, конечно, будет нам урок на будущее
полная версия страницы