Форум » Личная практика участников форума » Дневник e_bondarenko_72 » Ответить
Дневник e_bondarenko_72
e_bondarenko_72: Я тут уже на форуме писал о своей проблеме,, но еще хотелось создать о себе тему. Я два года назад приболел,, болел левый бок. Я толком не обследовался. Хотя до этого вёл здоровый образ жизни. Ходил в фитнес зал занимался. Старался есть по больше белковой пищи. Но воду пил очень мало,, и я почитав форумы сделал вывод что нужно налечь на воду. Попалась статья про талую воду, и я стал делать и пить её. По началу у меня было всё очень хорошо, потом начал терять вес. Пил два с половиной литра в течении дня. Стал чувствовать плоховато, что выпиваю сразу и больше выходило с меня. Потом видя это дело я прекратил пить до минимума, это пол литра в день. Вес стал прибавлять. А щас я почивав о В+С снова загорелся пить. Пью шестой день, сначало голова по балевала щас так себе,, я ложу соль на литр 1.5 гр. Щас снова смотрю по ощущениям что воды с меня стало выходить больше чем употребляю и организм стал ещё больше обезвоживаться...............Я может снова чёт не то делаю,, подскажите пожалуйста. Вес не хочется терять,, когда пил чай и какао такого дискамфорта по бугу в туалет не было. И я не пойму что обезвоживает.............или у меня только так...........Хотелось бы мнение Михаила услышать,, так как он я смотрю очень продвинутый в этом вопросе............... вопрос 1. Почему у меня вода не задерживается в организме и я теряю вес с её употреблением. 2. Почему чай и какао так меня не мочегонит? Хотя они считаются мочегонными.....................С уважением...........
e_bondarenko_72: Спасибо Виктор............Вы сколько употребляете В+С? И как успехи?
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: .Вы сколько употребляете В+С? И как успехи? Начал водохлёбствовать 10.11.13., успехов, увы и ах, нету... но, двигаюсь путём проб и ошибок - вперёд! Анализирую опыт форумчан, короче, нахожусь в поиске.
e_bondarenko_72: А магний и кальций принимаете?.................Я тут понял одно. нужно налечь на белково жирную пищу + магний и кальций...........
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: А магний и кальций принимаете? Принимаю магния цитрат(самодельный) суточную норму делю на 3 приёма + В6 (пиридоксин в ампулах для инъекций) добавляю в цитрат по 1 ампуле на приём. Кальций не принимаю, у нас в Туле вода перенасыщена кальцием, наелся кальция за свою жизнь (остеохондроз и т. п.). Наоборот, пью дистиллированную талую воду. Полагаю, кальция более чем достаточно в продуктах питания. e_bondarenko_72 пишет: нужно налечь на белково жирную пищу На счет белковой - согласен, жирную - в меру, без фанатизма (имею лишний вес килограмм эдак 15). Стараюсь утром есть белковую (рыба, мясо, яйца, сыр, кисломолочные. В пост - грибы, фасоль, чечевица, горох, орехи). Днём фрукты, сухофрукты. На ужин - каши. Вода - 2- 2,5 л. Соль морская "Mareman" под язык, то больше, то меньше, то пропускаю - если еда солёная (ориентируюсь на отёчность, которая в большей или меньшей степени, к сожалению, присутствует сначала водохлёбства). А у Вас, что, соль не держит воду в организме? Может, мало соли принимаете?
e_bondarenko_72: Я тож одно время увлёкся талой водой........пил её примерно 1.5 года. Она так с меня воду согнала что и все соли по ходу тоже. Когда я её пил о соли даже и не думал.........Начитался Поля Брегга вот и результат..........пью примерно две недели с солью воду от фильтра обратного осмоса. Так поначалу водопития пил 2.5 литра и она с меня транзитом выходила, что я ещё сильней обезвожился........начал тревогу бить и сюда писать. Вот как три дня чувствую начала задерживаться, но я и соли добавил примерно на литр 4.5 гр.......... А можно по подробней насчёт магния, как вы его делите и всё такое. И как самочувствие после его приёма? Если вы пьёте талую воду нужен кальций тоже...........Я щас амвеевские витамины пью кальций и магний в таблетках. И ещё вечером после душа развожу в бутылке морскую соль две чайные ложки и чайную яблочного уксуса домашнего приготовления, и натираюсь им
e_bondarenko_72: Viktor47 пишет: пиридоксин в ампулах для инъекций) аего ведь нужно внутримышечно колоть?
e_bondarenko_72: МИХАИЛ ОТЗОВИТЕСЬ ЕСЛИ НЕ ТРУДНО.....................Я НАСЧЁТ ПИТАНИЯ..................., А ПЕРЛОВКУ, ОВЁС И ОВСЯНКУ МОЖНО ПО УТРАМ КУШАТЬ ИЛИ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО? Я ПОНЯЛ ЧТО ПШЕНИЧНЫЕ КРУПЫ ВРЕДНЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
e_bondarenko_72: И вообще каким кашам отдать предпочтение?
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: А можно по подробней насчёт магния, как вы его делите и всё такое. И как самочувствие после его приёма? Цитрат готовлю из расчета: на 1 пакетик сульфата (25 гр.) столько же соды, 2-2,5 чайн. ложки лимонной кислоты. Получается 12 суточных доз. Водой развожу до объема 09 литра. Итого 12 суточных доз по 150 мл. Суточную делю на 3 приема по 50 мл. В каждые 50 мл. перед употреблением добавляю 1 ампулу пиридоксина, добавляю воды и пью. Изменений в самочувствии не заметил, разве,что небольшой слабительный эффект. Мало времени прошло, чтоб изменения появились. e_bondarenko_72 пишет: аего ведь нужно внутримышечно колоть? Что можно внутримышечно, можно и внутрь. e_bondarenko_72 пишет: Если вы пьёте талую воду нужен кальций тоже Ну, это всё требует индивидуального подхода. Я принимаю с завтраком таблетку "Витрум центури", там суточная норма кальция, других микроэлементов и витаминов. С ужином - пивные дрожжи, аскорбинку. e_bondarenko_72 пишет: воду от фильтра обратного осмоса Ну, и чем она лучше замороженного дистиллята? Тем, что в ней есть (хоть и незначительное количество(?) непонятно каких примесей, о структуре такой воды вообще ничего неизвестно...
e_bondarenko_72: Спасибо Виктор за ответы,,,, а что вы скажите об этомhttp://golodanie.su/forum//showpost.php?p=203568&postcount=1
e_bondarenko_72: http://golodanie.su/forum//showpost.php?p=203568&postcount=1
Viktor47: Именно по этому рецепту я и готовлю цитрат, только не на 3 дня, а на 6. Прошу прощения, "в текст всралась атипачка". Viktor47 пишет: Итого 12 суточных доз по 150 мл. Следует читать: Итого 6 суточных доз по 150 мл.
e_bondarenko_72: а как вы его принимаете до еды или после? или роли большой не играет? Спасибо Виктор за разъяснение.............
e_bondarenko_72: сейчас ходил в аптеку,, так мне сказали что даже и не знают что такое цитрат магния. Есть у них сульфат.......но как я понял сульфат хлопотно готовить
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: а как вы его принимаете до еды или после? или роли большой не играет? Я принимаю за пол часа до еды, но, полной уверенности в том, что это правильно у меня нет. e_bondarenko_72 пишет: не знают что такое цитрат магния. Насколько мне известно, единственный препарат на территории России содержащий цитрат магния "Магне В6 форте", но, он дорогущииииий...
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: но как я понял сульфат хлопотно готовить Какие хлопоты (?) всё очень просто и быстро, и, что немаловажно - дёшево. Один раз в 6 дней. Есть нюансы: в инструкции, ссылку на которую Вы давали, надо ориентироваться не на 2 минуты кипения, а, именно на кипение с интенсивным перемешиванием, до полного прекращения выделения мелких пузырьков газа. Отстаивается осадок не час, буквально - 15 - 20 минут. Промывать осадок, лучше, 2 раза (после второй промывки, небольшое количество жидкости в осадке - уже почти чистая вода) И последнее, цитрат хорошо хранится в холодильнике, поэтому, практичнее готовить сразу 6 суточных доз.
e_bondarenko_72: спасибо Виктор за ответ.....завтра попробую приготовить. Я себе покупал магне в6 так у меня от него какая то слабость....думал мож от соли. Но на время прекращал его прием и лучше было. Может от этого раствора лучше будет....
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: Я себе покупал магне в6 Магне В6 форте:.в 1 таб. магния цитрат 618.43 мг., эквивалентно содержанию магния (Mg2+) 100 мг. Пиридоксина гидрохлорид 10 мг. Магне В6: в 1 таб. Магния лактата дигидрат - 470 мг - эквивалентно содержанию магния (Mg++) 48 мг. Пиридоксина гидрохлорид - 5 мг. Как видите, между препаратами есть разница.
mixail: e_bondarenko_72 пишет: А ПЕРЛОВКУ, ОВЁС И ОВСЯНКУ МОЖНО ПО УТРАМ КУШАТЬ ИЛИ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО? Я ПОНЯЛ ЧТО ПШЕНИЧНЫЕ КРУПЫ ВРЕДНЫ ДЛЯ КИШЕЧНИКА Перловка из той же серии, с овсом... даже врачи перестали рекомендовать для постоянного завтрака. Избыток клетчатки, тем более с утра совсем не нужен. Лучший завтрак это яйки с салом))) Предваренный двумя бокалами воды с магнием плюс 30-40 мг. В6. Viktor47 пишет: Магне В6 форте:.Все это дорого и не оправдывает средств. Прекрасно чувствую приток энергии с сульфатом магния и В6. Половина чайной ложки, как и ранее но на фоне высоких дозах витамина В6 действуют прекрасно. Единственное за чем нужно чутко следить - это за симптомами дефицита кальция. При недостатке кальция (магний антогонист кальция в кишечнике) в рационе и присутствии повышенных доз магния, дефицит кальция вырисовывается очень явно. То есть если на фоне магния появились судорожные симптомы в ногах, даже самые слабенькие - это дефицит кальция. Если не лень то просто очищенная и перемолотая скорлупа яиц с лимонкой, моментально снимают симптомы. Кстати, даже сыр не гарантированный источник кальция. Только мелкая рыба с костями.
e_bondarenko_72: Viktor47 а вы пиридоксин одну ампулу вливаете в суточную дозу или три?
e_bondarenko_72: mixail пишет: очищенная и перемолотая скорлупа яиц с лимонкой А вы лимон добавляетев скорлупу сразу, или перед употреблением?
e_bondarenko_72: Михаил а вы вообще какие нибудь каши принимаете? Если да,,,то какие и в какое время....................С уважением
e_bondarenko_72: А как вы относитесь к растиранию и обливанию с бутылки водой,, разведённой по две чайных ложки морской соли и яблочного домашнего уксуса?
Мясоед: e_bondarenko_72 пишет: сейчас ходил в аптеку,, так мне сказали что даже и не знают что такое цитрат магния. Есть у них сульфат.......но как я понял сульфат хлопотно готовить Купите тут, доставка в РФ всего $4 или $12.
mixail: e_bondarenko_72 пишет: вообще какие нибудь каши принимаете? Не то что бы принимаю, но иногда кушаю небольшими порциями Во второй половине дня, но не на ночь.
Мясоед: mixail пишет: иногда кушаю небольшими порциями Зачем едите каши, если вы знаете к чему приводит питание зерновыми?
e_bondarenko_72: Мясоед. А как вы питаетесь? Если можно ваше меню....................Я одно время только на каши и налегал,,. но здоровья от них не прибавилось
e_bondarenko_72: Водохлёбы со стажем отзовитесь........У меня сейчас такая проблема,, это соль разъедает язык и нижнюю губу. со временем эта проблема пройдёт или нет?
shen: У меня прошло. Сейчас ложу на язык. Даже с удовольствием.
Мясоед: e_bondarenko_72 пишет: Мясоед. А как вы питаетесь? Если можно ваше меню - говядина вяленая - куриное яйцо (сырое) - сало ЗАПЕКАЮ: - свиная шея - свиная рулька - свиные уши - лопатка баранья - курица - скумбрия - карп ЖАРЮ: - бургеры - стейки - печень говяжья ВАРЮ: - уха (без картофеля) из голов семги Это основа, всё остальное (орехи, овощи, фрукты) редко и в небольшом количестве.
полная версия страницы