Форум » Личная практика участников форума » Дневник e_bondarenko_72 » Ответить
Дневник e_bondarenko_72
e_bondarenko_72: Я тут уже на форуме писал о своей проблеме,, но еще хотелось создать о себе тему. Я два года назад приболел,, болел левый бок. Я толком не обследовался. Хотя до этого вёл здоровый образ жизни. Ходил в фитнес зал занимался. Старался есть по больше белковой пищи. Но воду пил очень мало,, и я почитав форумы сделал вывод что нужно налечь на воду. Попалась статья про талую воду, и я стал делать и пить её. По началу у меня было всё очень хорошо, потом начал терять вес. Пил два с половиной литра в течении дня. Стал чувствовать плоховато, что выпиваю сразу и больше выходило с меня. Потом видя это дело я прекратил пить до минимума, это пол литра в день. Вес стал прибавлять. А щас я почивав о В+С снова загорелся пить. Пью шестой день, сначало голова по балевала щас так себе,, я ложу соль на литр 1.5 гр. Щас снова смотрю по ощущениям что воды с меня стало выходить больше чем употребляю и организм стал ещё больше обезвоживаться...............Я может снова чёт не то делаю,, подскажите пожалуйста. Вес не хочется терять,, когда пил чай и какао такого дискамфорта по бугу в туалет не было. И я не пойму что обезвоживает.............или у меня только так...........Хотелось бы мнение Михаила услышать,, так как он я смотрю очень продвинутый в этом вопросе............... вопрос 1. Почему у меня вода не задерживается в организме и я теряю вес с её употреблением. 2. Почему чай и какао так меня не мочегонит? Хотя они считаются мочегонными.....................С уважением...........
e_bondarenko_72: читая форумы у многих наоборот задержка жидкости а у меня наоборот......................подскажите пожалуйста как её остановить......... Хочется быть в форме,, я много хожу и стараюсь поддерживать себя в форме,, а после приёма воды в туалет бегаешь постоянно и обезвожеваешься...........И тогда сил вообще нет.
e_bondarenko_72: Замечал плюсы в организме если вода задерживаетя. В жкт хорошо и по позвонку чувствуется что водой насытился........................
mixail: Начало водопития, обычно, сопровождается мочегонным эффектом. Но это временное явление. Редко кто с началом водопития уделяет внимание соли... соль яд. Но... вода без соли организму не нужна. Иначе будет нарушен водно-солевой, осмотический баланс сред - внутри и внеклеточной среды. Соль с водой - это только часть соли. Большую часть соли люди употребляют с пищей... а кто то меньшую. Вот от этого и зависит реакция организма на воду. Если есть ресурсы соли, позволяющие организму удерживать оптимальное количество воды - вода есть, нет... на нет и суда нет. Значит организм вынужден избавляться от "лишней" воды. Мало того, организм вынужден терять соль с мочой. А почки у людей разные. На форуме есть темы по соли - http://vodalechit.forum24.ru/?0-2 , рекомендую почитать.
e_bondarenko_72: Михаил спасибо вам за ответ. Но ещё вопрос пожалуйста вам,, я раньше вообще не солил еду и тем более воду. Значит у меня запасов в организме солей не вообще? И её нужно увеличивать? А то я в тупике щас, мысли посещают не пить так много................ И как долго по вашей практике я буду мочегонить, неделю две. Просто смотрю тело у меня щас как выжатый лимон,, воды нет вообще. Пьёшь и всё выходит даже ещё больше. А воду я талую беру и внеё на литр добавляю илецкую морскую соль 3гр.
mixail: e_bondarenko_72 пишет: А воду я талую беру и внеё на литр добавляю илецкую морскую соль 3гр. Не мучайте себя технологиями... вода она и в Африке вода. Она и так за всю историю земли вся промерзала и кипела неоднократно. Гораздо важнее что бы она была... вообще была. Хотя бы с минимальным по ГОСТу качеством. Начинайте очень постепенно, как с количества воды, так и количества соли. Нет смысла пить воду ради количества воды. Вы уже понимаете, что это приводит к обезвоживанию и деминерализации организма на клеточном уровне. Что уже(!) потребует многие годы восстановления. Добавляйте соль в пищу и воду, к примеру, по грамму в неделю. Обязательно должны появиться отеки, как признак того, что у организма появилась возможность удерживать воду, повысился уровень антидиурического гормона и т.д. Низкий уровень соли обязательно сказывается на дефиците других минералах, особенно калия в клетках. Для усвоения калия нужен магний, магний без В6 плохо или совсем не усваивается... и так далее, до самых микроскопических микроэлементов Читайте форум, начиная с самых важных - закрепленных тем. Рекомендую сделать свой дневник, а здесь поставить ссылочку на него.
e_bondarenko_72: Спасибо Михаил за то что вы отозвались. Просто хотелось узнать лично из вашего опыта, как долго у вас пришло всё в норму. Я читал как вы питаетесь, по моему очень мало а воды много пьёте, и как часто она выходит? Извините пожалуйста, может я не имею права это спрашивать. просто инфо лучше узнать у человека проверевшего на себе. А то у меня утром так, встал выпил два стакана и через малое время вода вся и вышла...........А тут завтрак, и три часа не есть тут и изойти можно.............Посоветуйте как в этом случае быть....................
e_bondarenko_72: Может пропить комплекс витамин ещё, хотя я их не любитерь
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Я читал как вы питаетесь, по моему очень мало а воды много пьёте, и как часто она выходит? Извините пожалуйста, может я не имею права это спрашивать. просто инфо лучше узнать у человека проверевшего на себе. За эти и прошлые годы было всё... или многое. Воду пью, соль кушаю. А питание мое очень и очень далекое от общепризнанного - здорового. В разделе Питание есть тема функционального питания по Монастырскому... рекомендую. Много воды тоже плохо, особенно если почки не совсем здоровы. Моча выходит замечательно... Попил, через 2-3 часа "на горшок". Отеков нет. Соль в комплексе с солью в пище. около 7-9 грамм на каждый литр мочи. То есть... в суточной норме около 2-ух литров мочи (2 литра воды), без учета воды уходящей с испарением с поверхности кожи, дыханием и твердых отходов. Вот на это количество мочи я употребляю около 15-18 грамм соли. В идеале, моча должна быть изотонична крови. Но это в идеале и в здоровых почках. У многих почки настроены на жесткую реабсорбцию, а организм на накопление соли. Видимо из-за других минеральных и прочих перекосах в организме. Потому, на любой момент жизни, требуется личный эксперимент потребления соли. e_bondarenko_72 пишет: Может пропить комплекс витамин ещё, хотя я их не любитерь Люблю- не люблю это из разряда субъективного. А потребность организма определяется объективными обстоятельствами. Нынешний рацион питания не несет всей полноты необходимых организму нутриентов, даже если питаться очень правильно. А для уже НЕ здорового организма проблемы восполнения потерь - потому и не здорового, просто невозможна без дополнительных источников минералов и витаминов. Синтетика, конечно же, не самый лучший вариант, но как дополнение к натуре вполне подойдет. Если, к примеру, дефицит магния у людей с синдромом резистентности к инсулину (а он у 99% людей после 50 лет) восполнить дефицит магния без достаточного количества витамина В6 практически невозможно. Нормой потребления витамина В6 считается доза в 2-3 мг. А лечебная, при уже резистентности к инсулину - 150-200 мг. Предложите альтернативный вариант потребления витамина В6 пищевому, если мы и так еле-еле набираем 2-3 мг. даже при очень сбалансированном питании. При которых магний не усвоиться, даже если его избыток в крови. Что тоже не есть хорошо. Магний должен быть в клетках, для обеспечения оптимального процесса цикла Кребса в митохондриях, для полноценного производства множества белков в организме...для предупреждения выброса оксидов и оксидативного стресса являющегося причиной раннего старения и преждевременной смерти. Что Вы предпочтетё? Продолжать "не любить", или вопреки "не любви" жить и быть здоровым? И так далее.
e_bondarenko_72: Михаил ну ещё можно вам вопрос.... Если что то делаю и очень сильно потею., это плохо? И какой это признак?. Вы тоже увлекались с начало очищенной водой? И как вам до и после когда стали В+С
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Если что то делаю и очень сильно потею., это плохо? Ничего хорошего... Без нарушения обменных процессов вряд ли обошлось. Малосолие то же способствует... e_bondarenko_72 пишет: Вы тоже увлекались с начало очищенной водой? И как вам до и после когда стали В+С Морозил, омагничивал, дистиллировал, ионизировал и т.д. В весенний период половодья применяю фильтр. Теперь, обычно только отстаиваю, что бы выпустить хлор. Вода конечно же замечательно избавила от множества проблем, но одной воды мало. Все в важных, закрепленных темах....
e_bondarenko_72: Вы имеете в виду мало пить воды с солью?............... Я сейас начал пить магий б6, и кальций............По ощущениям скажу так, после недельного питья В+С. Минус голова побаливает и состояние какое то как после приёма антибиотиков. Плюсы, это спать стал намного лучше. Вкус еды намного стал ощущаться в положительную сторону. Пью 2гр на литр воды и выпиваю где то с 2.5, 3л.......Добавлять на грамм буду после нового года. Меня ещё одно смущает, в моче может соль в анализах показать? Мой возраст 41 вес 94 рост 1.74. С уважением..........................
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Вы имеете в виду мало пить воды с солью? В том смысле, что пить воду-соль не меняя ущербное питание - мало. Вода не справиться с дефицитом нутриентов в организме... на нет и суда нет. Это в звездах водород, в результате термоядерного синтеза, последовательно превращается во всю таблицу Менделеева. Организм человека в этом отношении пассивен. Иначе бы пил себе одну воду и радовался жизни, переваривая её во все необходимые элементы. Т.е. погрешности питания вода не компенсирует... может лишь отсрочить последствия. Потому у многих водохлебов, после оглушительных результатов происходит постепенный откат на прежние позиции и даже хуже. Мы же... ЗОЖевцы, "знаем" как правильно питаться, потому и ЗОЖевцы, потому и больны все поголовно... здоровые люди не заморачиваются такими проблемами. Вода-соль - это как дыхание, такое же естественное и такое же важное, а далее питание, питание и еще раз питание. Питание грамотное и полноценное, отбрасывая всякие догмы и суеверия. Многое из того, что считается здоровым доводит людей до болезней. Изучайте раздел питания.
e_bondarenko_72: Михаил........если употребляешь в+с то нужно как я понял из постов больше белка употреблять а углеводы меньше. У меня так утром всегда каша.,, это или перловка овсянка пшеничная кукурузная ячневая, без хлеба обед борщ рис и говядина в часа три яблоки и вечером обязательно рыба. Жареное не ем только всё отварное.................Сейчас обратил внимание на магний и кальций. Кальций принимаю амвеевский там кальций с витамином д. И магний с витамином б 6. Всегда по вечерам у меня прогулка в темпе на 10, 8 км. Очень ощутил после питья талой воды не хватку витамин. Да ещё и мочегонил страшно............... А вашн мнение на молочные продукты? С уважением.............................
e_bondarenko_72: И ещё вопрос если я сладкого почти не ем это плохо?
mixail: e_bondarenko_72 пишет: почти не ем это плохо? Это не только НЕ плохо - это даже хорошо. Хотя... в нашем рационе простых углеводов и без сахара перебор. Сахар и крахмал - это ближайшие родственники, а это крупы и производные из них, картофель - основа современного рациона питания. e_bondarenko_72 пишет: Жареное не ем только всё отварное................ Отварное, возможно, даже хуже жареного. При варке значительная часть полезного пищевого продукта перемещается в бульон. Если готовить на пару, жарить на насыщенном (животные жиры) масле или запекать в духовке, продукт потеряет меньше, при этом не станет вредным. Это на растительном масле жарить - семимильными шагами навстречу раку. Запеченная корочка хлеба или любого продукта с высоким содержанием углеводов - кладезь канцерогенов. К мясу, рыбе и салу это не относиться или в самой-самой малой степени.
e_bondarenko_72: Михаил а не пить после еды 2.5 или 3 часа обязательно? Просто так пить хочется уже через час........................ Хотя до еды стараюсь выпить 0.5 литра. Сегодня меня что то штормит и в голове какой то шум. Кожа стала грубоватой.......... Когда пил талую воду,,, один большой плюс от неё был это ясная голова. А сейчас сплошной туман..........может временно....... Сегодня у меня завтрак был каша пшённая с морковкой варенной и маслом холодного отжима заправлена. Не ел три часа, потом выпил воды 0.5 л и по обедал сало с яйцами и петрушкой в прикуску............ Ужин рыба варенная....................
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Просто так пить хочется уже через час Если хочется, значит пейте.
e_bondarenko_72: Михаил а у вас свой дневник есть? Или где вы о себе пишите...............Скиньте ссылку пожалуйста. Очень интересно вашу историю почитать. И что такое ОК? С уважением...................
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Михаил а у вас свой дневник есть? Или где вы о себе пишите... Дневника нет.... пишу везде, секретов не держу.
e_bondarenko_72: Михаил с новым годом вас и всех форумчан!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Михаил я пью воду примерно 2.5 литров в день. Раньше когда не пил мышцы тела было крепким а сейчас какое то мягкое сделалось, хотя я занимаюсь и много хожу............... С чем это связано, или это временно? Многие пишут пьют по 4,5 литров, я думаю если бы я так пил то вообще атрофировался...............Я себя комфортно чувствую при весе 95............сейчас примерно 92. Рост 174...........А всё смотрят на меня и говорят что с тобой типо высох.............У меня кость тяжёлая. Так главное силу не ощущаю при водопитии. Многие пишут что когда идут и видят людей обезвоженных, и у меня на ум лезет что сам такой сейчас....................что пью то и выходит. Раньше как то задержка была не пив воды.
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Раньше как то задержка была не пив воды. Если не пить воды, то само собой организм экономит воду в ущерб метаболизму... не до жиру, быть бы живу. А когда воды достаточно организм спешит и наполнить организм водой, и освободиться от многолетних завалов грязи. Чем как не водой отмываться. e_bondarenko_72 пишет: С чем это связано, или это временно? Вы очень торопитесь. Вы, как долго начали пить воду с солью? Пройдет пару месяцев, доберетесь до оптимального количества соли с водой, тогда и будете смотреть на результат. За количеством воды не гонитесь. Если Вы на Шварцнегера не похожи, то до Вашего оптимума по массе тела еще далеко.
e_bondarenko_72: Спасибо Михаил вы успокоили................... Если за водой не гнаться то как быть с солью? В смысле дозировок. Мне кажется её надо добавить, сейчас я на литр воды 2 гр........может добавить. Я в майле вам дружбу предложил.......... И что такое ОК?
e_bondarenko_72: На шварца я не похож........он по боля в весах был
mixail: e_bondarenko_72 пишет: . И что такое ОК? http://okorites.ru/
mixail: e_bondarenko_72 пишет: он по боля в весах был У него и рост "боля" будет )
e_bondarenko_72: Сегодня форум лопачу целый день голова распухла, попутно читал за Батмана................Батман не советует воду солью разводить, а рассасывать после питья? Вы её разводите в воде или тоже едите? Извините , а то уже голова пухнет. Я в литр воды добавляю 2гр соли и после выпитого три кристалика заедаю.............. С уважением.................
e_bondarenko_72: А то может я не так делаю...............
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Батман не советует воду солью разводить Батман написал несколько книг. И в каждой последующей книге условия употребления соли становились менее категоричными. Употребляйте, как Вам будет угодно. Главное, что бы соль в организм поступала в необходимом для него количестве. Кто голодает с солью, для них есть разница, растворена она в воде или в концентрированном, сухом виде. Рефлексы у каждого человека немного разные... В обычном режиме особой разницы люди не замечают. А если что то заметите, то и употребляйте её в соответствии с Вашими замечаниями.
e_bondarenko_72: Я два дня употреблял в сухом виде, и заметил что для меня лучше в сухом виде. Вода приживается на дольше в организме, единственное минус это соль разъедает нёбо и язык. Не подскажите как на даль привыкнуть можно? То есть нёбо и язык не будет печь?
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: соль разъедает нёбо и язык Попробуйте положить соль ПОД язык.
полная версия страницы