Форум » Личная практика участников форума » Дневник: худеем вместе с Розой » Ответить
Дневник: худеем вместе с Розой
Роза: Мне 46 лет.Рост 170. Про вес чуть ниже. Болезней серьёзных никогда не имела. Для меня больной человек - инвалид прикованый к кровати или инвалидному креслу, который не может обходиться без посторонней помощи. Но, как известно, абсолютно здоровых людей не бывает - если ты утром проснулся и у тебя ничего не болит, то ты умер. Поэтому лишний вес, недержание мочи (дневное и ночное в течении последних 10лет), боли ног и спины - серьёзными не считала. Питалась как попало, спортом не занималась. Работа, дом, интернет...общение на кулинарных форумах ...однокласники ... Из таблеток принимала в основном обезболивающие. Пять лет назад лежала в урологии со своей проблемой. Давайте попьём эти таблеточки. Не помогли? Давайте ещё эти попробуем! Когда выписывалась - врач просто обрадовался, а я ни с чем вернулась к своим прокладкам. Полгода назад мне порекомендовали хорошего доктора по этому вопросу, мне предложили сделать операцию - вставить сеточку, которая будет поддерживать сфинтер мочевого пузыря. Я согласилась. В ноябре мне сделали операцию, но сеточку не поставили - слизистая сфинтера порвалась во время операции. Следующая операции была назначена на 2 марта этого года, но я пока отказалась. Что бы избавится от своих проблем, я понимала, что нужно ПОХУДЕТЬ. И я начала собой заниматься. Вес начал понемного уходить, лицо обвисать. Я стала искать гимнастику для лица. Так я познакомилась с сайтом РИНЫ или РИВЫ ( форумчанам она знакома). Вот благодаря её ссылкам я попала на Ваш, а теперь уже и Мой форум. У Михаила прочитала, что люди страдающие недержанием мочи мало пьют воды, да бы не доставлять проблем себе и окружающим. Поэтому сфинтер и не держит мочу, потому что он дряблый и обезвоженый. Я раньше после 19 часов вообще не пила жидкости - так советывали мне врачи. И всё равно ночью случались казусы. Теперь я пью воду и ем соль. Но ещё раньше я начала похудение. Многие люди имеют лишний вес, хотят с ним распрощаться, но ... не могут, но самое главное, что ничего не хотят для этого делать. Решила завести этот дневничок, может кому будет интересен и полезен мой опыт. Перенесу сюда некоторые мои записи, сделанные раньше.
Ответов - 77, стр:
1 2 3 All
anna kova: Роза Так держать!
Роза: 6 день голодания на В+С 10 апреля - вес 89,5 кг отвес - 1,2 кг 7 день голодания на В+С 11 апреля - вес 89,3 кг отвес - 0,2 кг Самочуствие отличное. Два дня на работе. Всё даётся легко. Дочь спрашивает - мам, а ты по ночам или когда нас дома нет не ешь, случайно? В Одноклассниках поменяла статус - Лето покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника! Вчера с удовольствием слелала Бодифлекс. Так мой живот ещё никогда не утягивался. Заметила, что улучшился цвет лица и сама кожа лица. Начала вырисовываться ТАЛИЯ. Вчера спина болела меньше или нагрузка была меньшей? Настрой хороший. Муж начинает паниковать по поводу моего голодания. Мы собрались на поминальное воскресенье ехать к родным, а это 750км. Говорит, что б я успела выйти с голода до поездки. а я не хочу. Мне так хорошо сейчас. Засыпаю ночью мгновенно. В туалет встаю только один раз. Опять засыпаю тоже быстро. Сплю меньше обычного. С чего бы это? ВОПРОСЫ, на которые жду ответ. Если вес перестал резко падать - это хорошо? Воду пью где-то 1,5л по стакану 250г. Норма 3л. Заставлять пить норму или сколько хочет организм? Заканчивать голодание - на сухом голоде? Как посоветуете сделать выход? Можно скинуть ссылочку.(когда буду выходить не знаю, пока есть силы и желание продолжить, а главное - убка ещё не налазит )
Viloriks: Форум http://golodanie.su, я думаю тут найдется ответ. На голоде воды и соли нужно меньше чем при употреблении пищи, так что не насилуйте себя.
Роза: Viloriks, спасибки, сейчас отпишусь и почитаю. Вчерашний день прошёл нормально, как обычный рабочий день. На работу нужно было на 6 утра. В обед была уже свободна. Занималась приготовлением пищи. Варила, жарила. Начал раздрожать запах жареных пирожков. На каких-то 10-15 мин захотелось кушать. Попила водички. Ушла с кухни. Полегчало. Радует внимание и забота мужа. Постоянно интересуется моим состоянием. На нашей ветке про ПАРАЗИТОВ начиталась много. Подскажите, при голодании наши *квартиранты* пропадают?Или нужно ещё паразитарную чистку провести? Сразу после голодания или через какое-то время? О наличии онных во мне я не имею ни малейшего представления. Прошу не проигнорировать мой вопросик. Спасибо. 8 день голодания на В+С 12 апреля - вес 88,6 кг отвес - 0,7 кг Вчера с улыбкой писала про юбку (фото см. выше) - сегодня решила примерять - ЗАСТЕБНУЛА Сама была в шоке Телёса ещё весят, конечно, но результат радует. Джинсы купленные три недели назад весят. ЧТО ЖЕ ЗАСТАВИТ МЕНЯ СОЙТИ С ДИСТАНЦИИ! )))))))
Роза: 9 день голодания на В+С 13 апреля - вес 88,0 кг отвес - 0,6 кг Вчера весь день прошёл в работе. Настроение отличное. Правда стала чуть агресивней, срываюсь на родных, чему очень огорчаюсь. Головных болей нет. ГОловокружений и потемнений в глазах тоже нет. Есть не хочется. Хочется всё меньше времени проводить на кухне. Ночью сплю по 5-6 часов. Высыпаюсь. Сегодня вообще не вставала ночью в туалет ( с моими то проблемами), но, правда, я стала меньше потреблять воду - 1,5 л я выпиваю.
Роза: 10 день голодания на В+С 14 апреля - вес 87,6 кг отвес - 0,4 кг Вчера до обеда чувствовала себя отлично. После обеда - просто мраки. Готовила до 19. Потом легла и не могла открыть глаз два часа. Только что приняла ванну. добавила морской соли,ложку мёда ... лЯпота! Поскрабилась кофе, нанесла на тело крем с таблеткой мумиё. Маску для лица делать не было сил. Сегодня утром сходила к *белому другу* по *большому* но очень мало. Вылетело тАким хлопком. .... И мне полегчало. Смотрю на мир открытыми глазами и с улыбкой. Уже пошёл десятый день. Сегодня дома. Буду печь паски. Первый раз НЕ попробую на вкус. Я два года общалась на кулинарных форумах. У меня есть ХП (хлебопечка), МВ ( мульварка), пароварка, скороварка, блендеры-мендеры... Моя семья привыкла хорошо, а главное вкусненько питаться. Но худела я не на этой вкусной пище - а на фруктах и овощах (отварных в основном), рисе, гречке, куре и рыбе. Начала подумывать о выходе. Не потому, что чувствую голод или мне плохо. Силы чувствую для продолжения. На поминальное воскресенье еду на историческую родину на Донбасс, а это 800 км. Отец мой жив, мамочки нет уже 18 лет. Мужа родные живут на соседней улице. Знакомых и родственников мОре. Запланированы встречи. Я ведь не была там уже полгода. Шокировать никого не хочу. Я даже представить не могу, что скажет отец, на моё - я кушать не буду. Дома знают, что я худею - но последий раз видели меня в весе 120кг. За десять дней голодания 5 апреля - 94,3 кг 14 апреля - 87,6 кг отвес - 6,7 кг с декабря 2011 - 120-87,6= 32,4 кг
anna kova: Роза, читаю и самой хочеться поголодать!
СветлаЛюба: И я тоже прочитала, сразу захотелось поголодать. Роза такая умничка, 10 дней проголодала!
vnuksipa: Добрый день Роза, как накачать мышцы таза, тем самым улучшив работу сфинктера. Упражнения от Голтиса - http://goltis-club.kz/antigalife Именно второе упражнение - Приседание в выпаде вперед. Но говорю вам выполнять весь комплекс - первое упражнение превратит ваши икры в загляденье, а второе упражнение вашу попочку в аппетитную штуку. Заметки от себя: Вдох - при приседании вниз - через нос. Выдох - при подъеме вверх - через плотно сжатые зубы звуком "с-с-с-с-с-с". При количестве повторений в подходах - 9-12, отдых составляет 2-3 дня. При максимальных количествах повторений - отдых составляет 7 дней. Именно за эти дни ноги полностью отдохнут и восстановятся.
Роза: Ой, а думала, что никому не интересно в моём дневничке! Сейчас я исправлюсь и перенесу сюда часть своего дневничка. Если будет какое-то несоответсвие по именам , извините, нет времени на редактирование. В конце побалую новыми фото - сегодняшними. vnuksipa, очень рада что заглянул ко мне, да и помог советом. Хочу такие икры, как ты пишешь да и попу тоже. Хотя от попы остались только воспоминания. Хорошо хоть груди на месте! Боже, сделай так, что все каллории шли в сиськи!
Роза: Продолжение ЛГ. dag, Очень интересно читать твой дневник (ничего , что на ты?). Делись с нами своим опытом. Я сейчас нахожусь в режиме активного похудения с декабря прошлого года я скинула 32 кг (начальный вес - 120! Рост - 170, 46 лет, Всеядная ).Скинула вместе с весом - и кг, и возраст, и отношение к питанию. Худала по Системе -60 Кати Миримановой. Очень помогла мне эта системка. Сейчас питаюсь по другому. Но всё же, метаюсь в выборе правильного питания. Так, что твои рекомендации будут мне в самый раз. на какой срок пошла - не знаю. Как захочет организм. Сейчас я на девятом дне ВГ+соль. Начиталась информации на сайте Водолечение. Там развивают учение Батмана - 30мл воды на 1 кг веса + 1.25 г соли на 1 л воды. Пью так воду+соль уже третий месяц. Тебе известна эта информация? Очень интересно твоё мнение. Если, что я скину ссылочку на этот форум. Оля! очень приятно,что отвечаешь да ещё и так быстро. Я описывала своё голодание на другом форуме, но там тАкИе долгожители - короче ответа на вопрос не дождёшься. Спасибо, что хоть ссылочкой на вАш форум кинулись. Может на праздники вылолжу свой дневничёк - просто скопирую весь с др.сайта, где вела. У меня там и фото есть: мои 120 и с уменьшением. Сегодня утром сходила к *белому другу* по *большому* но очень мало. Вылетело тАким хлопком. .... И мне полегчало. Смотрю на мир открытыми глазами и с улыбкой. Уже пошёл десятый день. Сегодня дома. Буду печь паски. Первый раз НЕ попробую на вкус. Оля, ты писала, что хорошо готовишь. Молодец. Я два года общалась на кулинарных форумах. У меня есть ХП (хлебопечка), МВ ( мультиварка), пароварка, скороварка, блендеры-мендеры... Моя семья привыкла хорошо, а главное вкусненько питаться. Но худела я не на этой вкусной пище - а на фруктах и овощах (отварных в основном), рисе, гречке, куре и рыбе. Оля, прости, что зАсоряю твой дневничок. Видно и правда нужно открывать свой. Но мне тАк нравиться у тебя! Всё - пошла ставить паски. Дедёныш ждёт. У меня дочь - 13 лет. Единственная и долгожданная (мне же 46). А сколько твоей дочурке?
Роза: 11 день голодания на В+С 15 апреля - вес 86,7 кг отвес - 0,9 кг Вчера купила десять л мОлОкА! Буду делать сыворотку - готовлюсь к выходу! Как я уже писала живу в деревне, свой огородик, свой сад ( мечта любого СМЕ: -) ).Огородище упирается в ставочек. Муж всё лето проводит на рыбалке. Хозяйства - типа курей, свиней и прочей скотинки не держим. За этим нужен уход, а по причине занятости на работе (по два дня не бываем дома) не держим. Для жителей мегАполисов напишу, что литр молока стоит у нас 3 грн. ( 15 рубл. или 0,3 дол.). Кто хочет молочка? - приезжайте - отпою, в смысле напою! Гости: Розочка привет!Спасибо что выложила дневничок.Я после выхода из 40дней ВГ обязательно сяду на систему -60.Я и раньше о ней читала,но твой дневничёк впечатлил.Только жаль что не писала поподробней что кушала и какие варианты выбирала. Мой ответ: Спасибо, что заглянули и поддерживаете! Машенька! Я сейчас тоже в Донецкой обл. в г. Дружковка. Здесь молочк по 7грн.за 1л. Про систему -60 я напишу чуток попозже. Хотя там всё легко и просто. Там на форуме Кати Миримановой есть таблица питания. Смотришь в неё и выбираешь ЧТО можно кушать в обед и ужин, а в завтрак можно ВСЁ, да же ТО о чём вы сейчас подумали. А теперь о том, что у меня произошло за эти дни. Как я писала - на поминальное воскресенье собиралась на Донбасс. Но утром на Пасху позвонили и сообщили, что умер отец мужа (мы оба родом с Донбасса). Собрались и в 16 выехали своей машиной. КаКие же наши убойные украинские дороги... были участки, где мы ехали 55 км в час. А как меня мУтило на скачках и ухабинах ... муж переживал, да и мне было аж страшно - с голода же я не успела выйти. В дороге были 10 часов. Приехали под утро. Похороны в обед. Поминки ... Как говорит моя родня - смотрим сидят двое - один не пьёт (за рулём), другая - не ест. Что на голоде - никому не сказала. Сказала, что поменяла питание и такое не ем. Родни у нас и моя и мужа. У своих говорю, что кушала у мужниной родни, мужниной родни - что ела у своих. После 18 вообще легко - вечером не ем. Вот так выкручиваюсь. Хотя эти застолья ... меня аж раздражают, но жОра никакого нет. Как же мне в гостях ещё пару деньков продержаться? Молочко моё осталось дома - скисает. Приеду - будет и творожок и сыворотка. Правда не знаю, как быстро она мне пригодится. Не буду загадывать. На счет моего вида - много писать (хвастать )не буду - ВСЕ в ШОКЕ. Про хронометраж отпишусь уже дома. Какой день - уже сама сбилась. Веса не брала с собой. Оля, кто любит йогурты - то йогуртница это незаменимая вещь. Ты делаешь действитель то , что ты хочешь. Закваски покупаю в аптеке. Делаю без добавления фруктов, при желании потом добавляю в уже готовый йогурт. Не тяни время - покупай. И не обязательно дорогую с наворотами, таймером и т.д. (эти стоят 500-600грн.) У меня дешовая за 150грн. и нормально. (хотя хочется с таймером ... каждому по его карману). Я уже сбилась - какой день у меня голод. За время похорон вымоталась ... набегалась по инстанциям ... но живая. Самочуствие не подкачало, за что очень признательна своему организму. Домой ещё не попали. Здесь я выставила фото, кот.уже есть в этой темке. См. выше. Гости: Как это здорово! Спасибо за фотки-они так убедительны..Розочка, вопросик тебе: я уверенна, ты достигнешь желаемого веса, но как его потом удержать? Есть-ли у тебя конкретный план? Удачи тебе! Мой ответ: Иринка, я за все свои 46 лет впервые серьёзно задумалась над тем, что человек сам может изменить себя. Так как опыта и практики у меня нет - начиталась только теории - то беру от отсюда почуток, то есть то, что могу выполнить и мне это нравится. Вот например. Живу в деревне - супер тренажорных залов нет, да и бассейнов тоже. Поэтому делаю гимнастику на растяжку Бодифлекс (девочки, ВЕРЬТЕ, очень помагает, я её очень люблю, только вот сейчас на голоде, а скорее всего из-за сложившихся обстоятельств, забросила), так как я ленивая, то все упражнения для глаз и лица я делаю в постеле. Пятиминутную гимнастику для суставов - тоже там же. Применяя систему питания -60 с декабря месяца - вес плавно снижался ежедневно (были времена, когда вес стоял на месте 3-6 дней), но не поднимался никогда.(если не считать тот день - когда веса показали +1кг и я вошла в ВГ). Сисиема -60 - это не диета, это питание на всю жизнь. Хотя последний 1-1,5 я её и не придерживаюсь полностью. Там - трёхразовое питание - я ем два раза, а то и один. Ем гораздо меньше. Пью норму воды - 3 л. Ну и после 18 - ни гу-гу. После голода - что будет НЕзнаю. Я ведь впервые подсела на голод Так как у нас на форуме появился зажигательный товарищ сыромоноед Андрей - хочу посыроедить хотя бы на 50%. Мне это будет попроще сделать,хотя бы в том плане, что живу в деревне на юге Украины, свой огород, свой садик, сам посадил, сам полил и подкормил, значит знаешь , что и съел. Вот такие, Иринка у меня планы. infinity, аджичка супер! Поллитровой баночки моему мужу хватает на месяц (ест каждый день), мне бы на год хватило. ( на этом форуме я и сыромоноедов и голодальщиков подсаживала на наши рецепты аджики и горчицы, ха-ха) 16 день голодания на В+С 20 апреля - вес 84,5 кг отвес за пять дней - 2,2 кг ЛГ закончено. 5 апреля - 94,3 кг 20 апреля - 84,5 кг Отвес - грубо 10 кг. Наконец-то я дома! Дорогу перенесла кошмарно, всю дорогу тошнило, укачивало, газовала и спереди и сзади. Спать в машине не могла, а по причинам от нас незасимых в дороге провели сутки. По приезду домой муж настоял, что бы я выходила из ЛГ. Да я и сама видела, что пора. Уверенна, если бы не случившиеся у нас несчастья и эти выматывающие переезды, продержалась бы побольше. Но как начинающий голодальщик - срок 16 дней - считаю нормальным. 1 день выхода 20 апреля вес - 84,5 кг выход на сыворотке. В обед пожевала кусочек кусочек чёрного хлеба с одним зубочком чесока. Пожевала-пожевала и выплюнула. До вечера выпила стакан сыворотки. КаКая же она вкуснячая! А сывотки у меня (я же когда уезжала купила 10л молока и поставила скисать), как говарит кот Матроскин из Простоквашино:"Молока энтого у нас хоть завались ..." 2 день выхода из ЛГ. 21 апреля вес - 84,1 кг отвес - 0,4 кг Так как я пью всегда воду 30мл на кг веса, то сегодня уже приготовила 2,5л воды и морскую соль. Ну и 1 л сыворотки. Кушать не хочется. Пью воду, не тогда, когда есть жажда (тогда это уже поздно, огранизм уже начал высасывать межклеточную жидкость, а заранее. Это выглядит как питьё по графику. В принципе, получается, что пить тебе никогда и не хочется, ведь ты сам УЖЕ побеспокоился о том, чтобы его напоить). На ЛГ я пила всего 1л воды. Кому интересно инфа по данному вопросу могу предложить для ознакомления кгигу Ф.Батмангхелидж " Ваше тело просит воды" Спасибо за поддержку и веру в меня. У меня к вам вопросик. Вы употребляете витамины в виде таблеток? Если да, то какие? Ваши ответы для меня очень приемлемы, мы ведь украиночки! 3 день выхода из ЛГ. 22 апреля вес - 83,9 кг отвес - 0,2 кг Приготовленные вчера 2,5л воды полностью выпиты не были. До этого за один раз выпивала 600мл воды за 2-5 минут. Сейчас больше чашки на 300мл не влазит. Насиловать организм не буду пока. Пить воду и закусывать солью очень вкусно. Сыворотку выпила 1л. Чуствовала революцию в кишочках, но приятную. Сначала пила потому что надо, к вечеру показалось, что хочу кушать. После 18 попила В+С. Спать легла в 24 без чувства жора. Сегодня нежилась до 8 в постельке. Чуток подрыгала суставами. Бодифлекс не делаю уже дней семь. Какая же я бяка Душ, веса, кружка воды +соль, ложка подс.масла в рот пососать и выплюнуть. Кушать не хочется. Чуток попозже выпью сыворотки, на обед сделаю стаканчик морковного сока. Купила уже и цитрусовых. Самочуствие отличное. После обеда идём с подругой и нашими детьми в хвойный лес, вернее посадку. У меня сломался фотик. Это так плохо. Я ведь любитель кулинар и регулярно общаюсь на кул.форумах, выставляю фото своей стряпни. А теперь без фотика, как без рук. Да и свои фото выставить не могу. Вот если подруга возьмёт свой фотик, то в скором времени смогу выставить фотоотчёт своего ЛГ. Кальций аптечный или шкарлупа яичная? У меня где-то рецептик приготовления есть. Девочки, а у вас какое питание? Я сегодня на свой кул.ф-м зашла - всё так аппетитно приготовлено ... как тяжело смотреть - но отвращения нет. День заканчивается - 1л воды и 1л сыворотки. Но и не хочется ничего. Вчера больше хотелось. До морковки дело не дошло. С подругой и детьми ходили на природу. Муж на рыбалке, его уже ничем не вытянеш от туда, разве скажешь, что грибы пошли. Потом устроили мне фото сессию. Сейчас буду хвастаться.
Роза: Принимайте свою подружку кулинара-любителя! 22 апреля 2012г. Фото после 16 дней ЛГ и 2 дн выхода на воде и сыворотке. Влажу свободно в одну штанинку! Юбочка сходится, в ней я ходила в возрасте 25-30 лет, т.е. 20-25 лет назад. На юбке просто поломана змейка. В доме фото получились страшноватенькие, конечно. на природе нормальные. Как я писала, купила упаковку джинсов. На этих фото я одела уже меньшие 32 размера, на природе в джинсах 33р. [size=150][color=#0000FF]За один день нельзя изменить жизнь. Но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь![/color][/size] [color=#FF0000][size=200][center]Лето покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника![/center][/size][/color]
СветлаЛюба: Поздравляю с отличным результатом! Столько сбросить... это подвиг! Выглядите прекрасно!
Роза: Так как жорика нет, хочу посидеть на сыворотке. Желание есть, силы тоже, и сыворотки этой - залейся, да и муж не ворчит - видит что хоть что-то пью-жую. 4 день выхода из 16 дн. ЛГ вес - 84 кг прибавка - 0,1 кг Прибавка ничуть не огорчает. Так как мой организм за последнии три месяца привык получать 3л воды (ни кофе, ни чай, ни какие другие жидкие напитки я НЕ употребляю (молоко, кефир - это еда и это отдельно)), то понятно, что при ЛГ с употеблением воды до 1л, мой организм и обезвожился и обезсолился. Поэтому он набирает воду и чему я очень рада. Ведь моей кожеце так необходима упругость. Сразу скажу - ОТЁКОВ (а что это такое, я знаю) НЕТ.
Viloriks: Приятно все это читать. Вы молодец!
Роза: Viloriks Спасибо! А ведь это ты меня подбил на длителбное голодание - сказав, что три дня это не голод, а разгрузка ЖКТ!
Denis: Роза Молодец! Голодал 18 дней, знаю о чем Вы пишите.
Denis: Чуть не забыл о главном. Отлично выглядите.
Viloriks: Рад помочь
Роза: Denis Viloriks Спасибо, мальчики, за поддержку. Самочуствие хорошее. Уже вышла из голода. 6 день выхода из 16 дн. ЛГ вес - 84,2 кг прибавка - 0,2 кг А я за едой соскучилась. Утром стакан воды + соль. В обед сок морковный сделала из трёх морковок - полстаканчика, разбавила водичкой и выпила. Вкусненько... потом ещё сделала уже не разбавляла и мандаринку добавила. Сейчас замечаю кожа пообвисла на руках, ногах, попочка маленькая ... надо серьёзно заниматься. Всё таки 36кг за 4 месяца многовато. Моей малой 13 лет, худощавый подросток, переберали её вещи - я влезла в её пижаму (правда она ей широка была). 7 день выхода из 16 дн. ЛГ 26 апреля вес - 84,5 кг прибавка - 0,2 кг Утро - стакан в+с Обед - стакан сока морковного, через два часа - стакан сока мор. Ужин - за полчаса до еды стакан в+с, 50 г салата - капуста, морковь, сок лимона (25/25 + 1 ст.л) На ночь - стакан в+с 27 апреля - выход из голода считаю законченным вес - 84,7 (но в туалет не ходила уже третий день). У меня всё хорошо. Вчера весь день был на колёсах. Съела одно яблучко на 300 г и один апельсин( не понравился - нет сочности бывалой). Пила воду. Есть НЕ хочется. Дома была после 20. Уже ничего не ела и не хотелось. Легла рано в 22. Не могу заставить себя делать серьёзные упражнения. Чувствую, что сдулась я конкретно - а значит и работы над собой предстоит много. Муж рассмешил вчера вопросом - ты назад к своему весу УЖЕ не хочешь?
vnuksipa: Роза пишет: Не могу заставить себя делать серьёзные упражнения. А вот это уже плохо. Самые лучшие дни для перезаписывания памяти мышц - это дни голодания и постголодания. А при таком большом сбросе веса для нормализации кожного покрова просто необходимы физические упражнения.
Роза: Да, да, я знаю! Уже начала заниматься. С удовольствием даже! Упражнения даются легче, я так рада!
Роза: Поправилась на пару кг. Но я этому даже рада. Стала даже лучше выглядеть. Наконецто вернулась к прежнему объёму воды. В рационе в основном салатики овощные, но и бяки такой мною любимой тоже уже напробывалась. Но мне надо *отожраться* чуток, а потом попробывать диету Протасова. К результатам голодания - похудания + В+С хочу отнести следующее: - хорошее самочуствие, - улучшение зрения, - начала приседать, бегать, перестали болеть ноги, а как следствие за последнии четыре месяца не выпито ни единой обезбаливающей таблетки, - пальци ног восстанавливают свою чувствительность, - уменьшилась в объёмах, похорошела, омолодилась, обновила гардероб и ещё множество плюсиков ...
Роза: И вот забыла написать - перестала ХРАПЕТЬ! Может и не совсем, но мои говорят, что меня не слышат, когда я сплю!
Limeale: Роза, что ж вы так...количество дней выхода из голода=количеству дней голодания.Очень многие пишут, что в этом деле успех составляет 90% при соблюдении этого правила
Роза: Limeale Я ведь новичок в голодании. Вошла не взначай в голод, информации полной не было, вот так и получилось. как говорится - моя жена умная потом! Но хоть что-то, чем ничего. В след.раз исправимся - какие наши годы! Вот мне понравилось: Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки, перестаньте,сучки, жрать свою картошку! Чтоб худела попа, живота не стало- жрать не надо, дуры, майонез и сало! Хватит наслаждаться, калорийной пищей -будешь неопрятной, жирною бабищей! Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу, на хрен макароны.
СветлаЛюба:
Роза: У меня разболелся большой палец на ноге. Сначала думала кросовками придавила вчера на трене, а сейчас присмотрелась - красный. горячий, припухший, больно дотрагиваться. Пока не стреляет, не дёргает. Что делать? Похоже, как в народе говарят - рожа? У меня такого никогда не было. Наложила лист капусный. Посоветывали прополис наложить.
Viloriks: Вероятнее всего не рожа, а панариций. Повязку с гипертоническим раствором соли: марля 10 слоев 10 гр соли на 90 гр воды менять по мере высыхания, не компресс, возвышенное положение конечности, покой. Посмотреть до завтра и отписаться.
полная версия страницы