Форум » Личная практика участников форума » Дневник e_bondarenko_72 » Ответить
Дневник e_bondarenko_72
e_bondarenko_72: Я тут уже на форуме писал о своей проблеме,, но еще хотелось создать о себе тему. Я два года назад приболел,, болел левый бок. Я толком не обследовался. Хотя до этого вёл здоровый образ жизни. Ходил в фитнес зал занимался. Старался есть по больше белковой пищи. Но воду пил очень мало,, и я почитав форумы сделал вывод что нужно налечь на воду. Попалась статья про талую воду, и я стал делать и пить её. По началу у меня было всё очень хорошо, потом начал терять вес. Пил два с половиной литра в течении дня. Стал чувствовать плоховато, что выпиваю сразу и больше выходило с меня. Потом видя это дело я прекратил пить до минимума, это пол литра в день. Вес стал прибавлять. А щас я почивав о В+С снова загорелся пить. Пью шестой день, сначало голова по балевала щас так себе,, я ложу соль на литр 1.5 гр. Щас снова смотрю по ощущениям что воды с меня стало выходить больше чем употребляю и организм стал ещё больше обезвоживаться...............Я может снова чёт не то делаю,, подскажите пожалуйста. Вес не хочется терять,, когда пил чай и какао такого дискамфорта по бугу в туалет не было. И я не пойму что обезвоживает.............или у меня только так...........Хотелось бы мнение Михаила услышать,, так как он я смотрю очень продвинутый в этом вопросе............... вопрос 1. Почему у меня вода не задерживается в организме и я теряю вес с её употреблением. 2. Почему чай и какао так меня не мочегонит? Хотя они считаются мочегонными.....................С уважением...........
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: Viktor47 а вы пиридоксин одну ампулу вливаете в суточную дозу или три? Моя технология такая: 1 ампула пиридоксина в каждые 50 мл. цитрата, итого 3 ампулы в день = 150 мг. Обоснование: пиридоксин разрушается на свету, поэтому - достал, добавил, выпил. Довольно большая доза пиридоксина, в надежде на улучшение усвояемости цитрата. Известно, что, цитрат усваивается лучше других форм магния, однако, его усвояемость не превышает 48%(точно не помню). Хочу попробовать принимать с цитратом и пиридоксином по 1 таблетке(измельченной) пивных дрожжей, ведь все витамины группы В тесно взаимодействуют между собой. Интересно мнение опытных форумчан по этому поводу. Всех с Рождеством Христовым! Христос посреди нас! Есть и будет!
Viktor47: Мясоед пишет: Купите тут, доставка в РФ всего $4 или $12. Это БАД, если я правильно посчитал, с доставкой выходит где то 186 руб. в месяц(по 2 таб. в день) в общем, не дорого... проблема в том, что по законам РФ БАДы проверяются только на безопасность(наличие в них ядовитых веществ) всё остальное,- соответствие заявленного на упаковке состава тому что находится в таблетках, - на усмотрение производителя. Иностранные производители(уж поверьте)- в курсе. Очень выгодный бизнес! Моё мнение, пока БАДы не станут проверять как мед. препараты, принимать их нет никакого смысла. Впрочем, и таблетка обычного мела, принятая с ВЕРОЙ в её чудодейственные свойства может помочь... ибо "по вере вашей будет вам". Эффект плацебо.
e_bondarenko_72: shen пишет: У меня прошло. Сейчас ложу на язык. и сколько времени вам потребовалось что бы прошло?
e_bondarenko_72: Viktor47 пишет: Всех с Рождеством Христовым! Христос посреди нас! Есть и будет! Истину пишите брат Виктор!!!!!! И спасибо вам...................Viktor47 пишет: по 1 таблетке(измельченной) пивных дрожжей А какие вы принимаете дрожжи?Мясоед пишет: Мясоед А вы каши вообще никакие не едите?
Viktor47: e_bondarenko_72 пишет: А какие вы принимаете дрожжи? После безуспешных поисков пивных дрожжей, в пакете - порошок. Купил то, что было "пивные дрожжи эко плюс 100 таблеток". На банке нет надписи БАД, но, написано: "не является лекарством". Двусмысленность какая то, продаётся в аптеке, лекарством не является, стало быть пищевая добавка(?), или БАД(?)... с другой стороны дрожжи действительно не лекарство... как всё у нас запутано... задача одна - лишь бы продать!
e_bondarenko_72: Viktor47 пишет: как всё у нас запутано... Это точно...........я вообще отношусь ко всяким витаминам и добавкам с опаской...........типа,, лишь бы вреда не было
e_bondarenko_72: Уже как три дня голова болит......и две ночи сплю так что просыпаюсь какой то болезненный, хотя сплю по 9 и 10 часов. какая то тревожность появилась. Пью воду около 3х литров и соли на литр рассасываю 3 или 3.5 грамм.....Померял давление 157 на 90 пульс 71.............так что я в непонятках что делать. Питание стараюсь больше белковое и жиры,, в обед правда ем кашу овёс с мясом. Пью магне б6 два раза в день................Что что а раньше давлением не страдал.......и голова не болела...................
Noks: e_bondarenko_72, а вот интересно, зачем, например, "... ем кашу овёс с мясом."? Почему бы в один приём пищи не обойтись \кашей\ без \мяса\ или, наоборот, одним \мясом\ ? По-моему, настолько "разноперевариваемые виды еды" при их частом совместном употреблении вредят ... . Также пишете: "Пью воду около 3х литров ... ... магне б6 два раза в день"; - у меня складывается впечатление, что Вы, что называется, увлеклись процессом в ущерб результату, то есть спешите там, где лучше не торопиться ... .
e_bondarenko_72: уважаемый нокс поясните пожалуста если вам не трудно где моя ошибка......
Noks: Уважаемый e_bondarenko_72, мне действительно \трудно\, так как : 1. Уже пытался довольно-таки прозрачно \пояснить\, но почему-то не получилось , поэтому начинаю сомневаться, сумею ли . 2. \Ошибка\ обычно бывает не одна, а целый "комплекс"; - не вникнув во все Ваши "нюансы", запросто могу \пояснить\ неправильно ... (да и знаний у меня недостаточно). В общем, пока не приметесь за самостоятельное "изучение себя", вероятность успеха вряд ли достигнет должного уровня. По существу дела: предполагаю, Вы слишком "рьяно" взялись за водосолие, - это нарушило привычный "водносолевой баланс", отсюда часть "новых проблем" ... (может быть, пьёте большими "порциями" или соль не та, ... ); \магне б6 два раза в день\, скорее всего, тоже многовато. Кроме того, овсяную кашу я бы на Вашем месте ел без мяса, как можно реже и меньше, пережёвывая её "до жидкого состояния", ... .
e_bondarenko_72: Спасибо большое за понимание и разъяснение. Я действительно очень резво взялся за водосолие........Так как до этого полтора года сидел на талой воде...........И пью большими порциями. Это 0.5 литров за раз.......Но всю еду я стараюсь пережовывать до жидкого состояния...........Соль илецкая моркая........Я ещё заметил что после приёма магне б6 мне как то не очень становится............Нокс а как вы питаетесь и водосолитесь? И как долго,,, вы наверно раздельное питание практикуете?........С уважением...........
kullik: У меня тоже поднималось давление,питание поменяла помогло...воду тоже лучше по 250 мл минут через15-30 (читала что иначе не усваивается и может навредить,хотя самой тоже проще выпить сразу литр , а смысл...вот и стараюсь хоть по 300 мл пить)
Noks: e_bondarenko_72, попробую ответить "по ходу Вашего сообщения" . Думаю, "объём порции воды" может и должен меняться (примерно от пары глотков до стакана-двух) в зависимости от "сиюминутной потребности", которая определяется "совокупным вектором" многих обстоятельств. Особенно, считаю, важно научиться "слышать подсказки тела" ... . "Разжёвывать до жижи", полагаю, целесообразно прежде всего углеводистую пищу (- чтобы проходила во рту обработку "углеводорасщепляющим ферментом"), а белковую еду и "траву" достаточно "слегка измельчить" ... . Если Ваша соль не содержит "йодной химии" и способна впитывать атмосферную влагу, то она вроде бы достаточно хороша; но не совсем понимаю, почему она называется морской. Сам пробую разные "сорта" соли, - наиболее приятные на вкус остаются "в рационе". \Водосолюсь\ (тоже "с опорой на чуйку") где-то с 2008 года; питаюсь "с умеренным уклоном в раздельность и палео", планирую со временем этот уклон усилить ... .
e_bondarenko_72: Спасибо за ответ Нокс.............И вообще как у вас успехи, вы ведь достаточно давно водосолитесь? Витамины какие нибудь принимаете?
e_bondarenko_72: kullik пишет: 250 мл минут через15-30 Вы пьёте через пол часа по 300 мл?
kullik: С утра пью в течении часа три стакана и соль,потом еще так два раза,те перед каждой едой...и вечером спустя 2-3 часа после ужина. Когда голова болела дополнительно без соли пола...
kullik: С утра пью в течении часа три стакана и соль,потом еще так два раза,те перед каждой едой...и вечером спустя 2-3 часа после ужина. Когда голова болела дополнительно без соли пола...
Noks: e_bondarenko_72 , \успехи\ приблизительно такие: стал выглядеть моложе своих лет (раньше эта "тенденция" была не настолько выражена), прекратилось "компьютерное" ухудшение зрения, физ. нагрузки переносятся легче, намного уменьшилось количество и тяжесть "простуд", стала лучше работать "соображалка", изменился (в сторону большего спокойствия) характер, практически прекратились "боли в сердце", ... . Из "витаминов-минералов" сейчас более-менее систематически принимаю A-Z VITAL-KOMPLEX из обычного "универмага" real (примерно полтаблетки в день). Имеются и разные другие "пилюли" (например, Magnesium 300), которые "ем" реже (- "под настроение" ).
e_bondarenko_72: Noks...........А почему каши реже или вообще не кушать? В них же много витаминов.......или я что то не до понимаю. Поясните пожалуйста.kullik пишет: спасибо............
e_bondarenko_72: Сладкое конфеты торты,,, вы употребляете???
vazonov11: e_bondarenko_72 пишет: Сладкое конфеты торты,,, Это вообще яд для организма в целом, а для сосудов и подано.
e_bondarenko_72: vazonov11 пишет: Это вообще яд для организма в целом, а для сосудов и подано. А каши тоже?
mixail: Мясоед пишет: Зачем едите каши, если вы знаете к чему приводит питание зерновыми? Мясоед, откуда такая категоричность? Каша-каше рознь (как и зерновые-зерновым), а также количество может определять последствие их употребления. Одно дело когда зерновые являются основой рациона питания, и другое дело, когда они являются необходимым дополнением. Если предположить, что кето диета является лишь временной или вынужденной альтернативой при нарушении углеводного обмена и только на время устранения причины его нарушения, тогда почему нельзя употреблять зерновые из числа наименее вредных или даже полезных, в количестве разрешенного-необходимого количества углеводов. Углеводы, как бы нам не хотелось... являются основным источником энергии. Об этом говорит достаточно совершенная (хотя и уязвимая при полном игнорировании истинно здорового питания) система регуляции уровня глюкозы в крови. Достаточно емкий мышечный, что особенно важно, и печеночный аккумулятор гликогена, что позволяет в экстренных случаях иметь достаточный запас смешанной (аэробно-анаэробной) энергии, что невозможно на кетонах. И сам мозг говорит об углеводах как очень значительном прошлом, а так же настоящем в нашей эволюции. Зерновые - это медленные и доступные углеводы с набором необходимых минералов. Достаточно исключить из рациона особо вредные или те к которым мы менее приспособлены. А категоричность она ... ни к чему и только во вред. Если Вы считаете что они Вам не нужны... да ради Бога.
mixail: e_bondarenko_72 пишет: Сладкое конфеты торты,,, вы употребляете??? Вредность определяют НЕ столько продукты (хотя от химического состава продукта зависит многое), а состояние организма человека и отношение самого человека к продуктам. Если система обмена уже "убита" тогда такие продукты, без принятия специальных мер по восстановлению системы обмена только добьют организм. А если организм жив и полностью здоров, то небольшие порции аналогичных продуктов не только не навредят но и быстро пополнят энергетический запас гликогена или будут сразу использованы, всё зависит об ситуации. И конечно же не злоупотреблять, в ущерб жизненно важным нутриентам. Так как избыток простых углеводов в рационе питания повышает расход жизненно важных нутриентов и это нужно учесть.
mixail: Noks пишет: Кроме того, овсяную кашу я бы на Вашем месте ел без мяса Возможно, при определенных пограничных состояниях ЖКТ имеет смысл. А в общем смысла не вижу. Почему? Потому что любая пища проходя через желудок подвергается ваздействию похожей пищеварительной среды, с незначительным различием по ферментам. То, что ими не переваривается... оно и так не переварится, хоть раздельно, хоть вместе. Есть шанс задержаться чуть дольше, для той пищи, которая в режиме моно могла пройти желудок быстрее. Но это тоже не является, чем либо усугубляющим. Тем более в среде являющейся естественным консервантом. Гнить в желудке все равно ничего не будет. Зато организм получит одновременный источник более разнообразных нутриентов способствующих более рациональному использованию и усвоению и прежде всего в пластических нуждах. Элементарно будет меньше отходов... А то получиться как у Райкина: Раствор есть, кирпич ёк и наоборот
e_bondarenko_72: Михаил,,,, а вы яйки с с салом каждый день по утрам употребляете?
mixail: С мая 2012 года по 3-4 яичка каждый день, изредка еще и в течении дня.
e_bondarenko_72: mixail пишет: Я тоже третий день кушаю с салом, бодрячок чувствуется от них. А то у меня как года два одни каши по утрам были,, с начало на овсянке пол года а потом разные крупы это, перловка, пшеничная , пшено, кукурузная, ячневая.............И от них я чёт здоровья не прибавил,,, а наоборот каким то дохлым стал................А в обед у меня было гречка или рис с говядиной.............а на ужин ел всегда рыбу отварную,,, молочку никакую не ел. Где то в инетне прочёл что от них вред. И теперь убеждаюсь что то всё было не в мою пользу........................Михаил а вы чай вообще никакой не пьёте? Конфеты можете себе позволить или тортик? Если не то сколько вы без всего этого? С уважением.....................Читая ваши посты, хочется вам выразить благодарность за всё.................................
e_bondarenko_72: Михаил а как вы относитесь к употреблению кампота, киселя и какао? Если не трудно поясните пожайлуста
mixail: e_bondarenko_72 пишет: как вы относитесь к употреблению кампота, киселя и какао? Ни как. Микроскопическое содержание полезного на фоне избытка простых углеводов. Особенно кисель. Сухофрукты можно и без компота есть. Вымочил и кушай. Но нужно учесть, что сухофрукты - это концентрат фруктозы. Которая ни чем не лучше сахара. Способствует окислительному стрессу. Какао в сухом виде и без сахара может быть и полезно. Но оно, без сахара, горькое и не вкусное.
полная версия страницы