Форум » Личная практика участников форума » Дневник Ирины2502 » Ответить
Дневник Ирины2502
Ирина2502: Хочу поделиться своими успехами. Во-первых , я рада, что узнала о том, как правильно нужно пить воду и это главное. Начала заниматься правильным водопитием с солью 2.01.2009г. У меня - гипертония II степени + конечно же лишний вес ( рост 168, вес 85). Была поставлена задача для себя - быть здоровой! Сегодня 19 дней с момента осознания того, что вода организму просто необходима. Пью 2500 литра + то, что не считаю. Все эти дни, таблетки ( Аккупро), назначенные доктором, надо сказать на свой страх и риск , не принимала. Отеков не было. Давление меня не беспокоило, но сегодня я проснулась с головной болью, с небольшими отеками и соответственно с давлением 157/74. Таблетки все же принимать не стала. В целом , самочувствие хорошее и надо сказать, немного уменьшились мои объемы. Сладости не ем, но несколько дней назад, было огромное желание съесть конфеты. Конечно же наелась. Вот теперь думаю, почему же захотелось сладкого?
Ответов - 17
kris: поздравляю с успехами так держать!!!!!
Kiwi: Тут где то говорилось,что на сладкое тянет,когда организму не хватает кальция.Нужно что то добавлять в рацион.Или традиционно-сыр,молочнокислые продукты...или из нетрадиционных-делать молоко из кунжутного семени или миндаля.Орехи замачивай и ешь,они тоже богаты всякими полезностями.
tata: Ирина2502 ,С дневничком тебя! Ирина2502 пишет: Вот теперь думаю, почему же захотелось сладкого? Сладкого хочется--ешь мёд и сладкие фиги-финики (фига это инжир). Начинай подключать фрукты в рацион.Это для мозгов польза. Отёки у тебыя могли появится из-за продуктов промышленного пр-ва. У меня это индикатор попадания в организм какой-то предельной дозы химии. Чем меньше ешь,тем меньше отёков. ИМХО. вООБЩЕ-ТО ТЫ МОЛОДЧИНА!!!
Ирина2502: Кris Kiwi tata Спасибо за поддержку и советы. По поводу отеков. Tata ! Вы правы. Я на у себя на даче покрывала пол лаком и именно после этого у меня повысилось давление и появились небольшие отеки. Большое спасибо. буду знать!!!
vnuksipa: Ирина2502 пишет: Конечно же наелась. Вот теперь думаю, почему же захотелось сладкого? Так кушайте, если сильно потянуло. Пока вы сидите на усиленной гидратации, нет причин для беспокойства. Со временем все наладится и нормализуется.
Ирина2502: Vnuksipa Спасибо , буду стараться!
kris: поддержка нам всем очень нужна удачи вам
Pevsy: Поздравляю с началом водопития! Вы на правильном пути! Все наладится.
Аля: Ирина, с началом дневника и новой жизни!
Ирина2502: Pevsy Аля ! Большое спасибо за поддержку ! И у меня есть вопрос, может быть кто нибудь имеет опыт? Как пить пить воду , если занимаешься фитнесом? Ведь в процессе занятий, например кардиотренажер, рекомендуется пить воду. Перед началом занятий, а я занимаюсь утром, обязательно нужно легко позавтракать или выпить стакан сока ( в любом случае еда ). Ведь получается, что я буду запивать еду ?
vnuksipa: Ирина2502 пишет: И у меня есть вопрос, может быть кто нибудь имеет опыт? Как пить пить воду , если занимаешься фитнесом? У меня был и есть опыт выполнения физических упражнений и утром и вечером. Я вообще стараюсь обходится без еды до начал тренировок, так как еда уменьшает показатели и труднее даются сами тренировки. Это особенно касается утренних тренировок. Я всегда пью воду до начала, во время тренировки (отдых на 5 минут), и после тренировки. Порция воды+соль, порция воды+соль, порция воды+соль. Ирина2502 пишет: Перед началом занятий, а я занимаюсь утром, обязательно нужно легко позавтракать или выпить стакан сока ( в любом случае еда ). откуда вы взяли такую навязчивую мысль, что перед тренировками нужно есть или пить соки? Вода+соль обеспечат вас всей энергией, необходимой для интенсивных упражнений.
Ирина2502: vnuksipa Чтобы заниматься фитнесом или просто спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак , если занимаешься утром, за 2-3 часа до начала занятий или же съедать небольшими порциями не позже, чем за час до их начала. И вообщем - то у меня и возник вопрос именно поэтому. На голодный желудок заниматься нельзя !!! Был у меня опыт занятий без легкого завтрака и как результат , я просто не смогла заниматься в полную силу: головокружение, слабость .
Ирина2502: Вы спросили откуда навязчивые мысли о еде перед тренировкой ? Вообщем-то рекомендации инструктора .
tata: Ирина2502 , а инструктол рекомендовал после твоих жалоб на головокружение и слабость? По мне,так это явный признак обезвоживания или ненатренированности. Во всяком случае как же я в мои 53 на гидроголодании чудесно обходилась без еды и делала с утра многокилометровую ходьбу, бодифлекс и ОВ на берегу моря, а потом энегрично возвращалась домой стремительной походкой и нормально,продуктивно работала И это на пожизненном диагнозе гипотонии и анемии с рождения??? Да и вообще все тренировки я всегда делаю до еды уж точно и предпочитаю и потом подольше не есть!
vnuksipa: Ирина2502 пишет: Чтобы заниматься фитнесом или просто спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак , если занимаешься утром, за 2-3 часа до начала занятий или же съедать небольшими порциями не позже, чем за час до их начала. И вообщем - то у меня и возник вопрос именно поэтому. На голодный желудок заниматься нельзя !!! Был у меня опыт занятий без легкого завтрака и как результат , я просто не смогла заниматься в полную силу: головокружение, слабость . У вас все так сильно запущено в голове. Я и сам был таким недалеким. А когда начал гидратировать себя по полной и по-максимому выкладываться на упражнениях в спорт-зале (когда еще ходил туда), я был поражен, что результаты тренировок были даже лучше, чем до этого. Начните вместо еды пить до/во время/после тренировки порциями воду+соль и сами удивитесь результатам. Надеюсь книжки доктора Б. все таки читали?! Чтобы задавать такой глупый вопрос "откуда тело берет энергию для физической деятельности"?! Если в вас еще есть маловерие в чистый источник энергии воды+соль, то займитесь гидроголоданием и на его фоне как следует позанимайтесь физическими упражнениями. П.С. А вашему инструктору пора бы почитать книжки доктора.
mixail: Ирина2502 пишет: Был у меня опыт занятий без легкого завтрака и как результат , я просто не смогла заниматься в полную силу: головокружение, слабость . Ирина2502 пишет: Вы спросили откуда навязчивые мысли о еде перед тренировкой ? Вообщем-то рекомендации инструктора . Утром, после сна, у отдохнувего и набравшегося за ночь сил организма нет энергии - это нонсенс. Вот воды ему точно не хватает. А кушать перед началом физических нагрузок, занятый перевариванием пищи организм действительно не рационально. И инструктору объсните Не имею ни каких проблем с энергетикой, практически до самого вечера, без всякого завтрака. Если кушать то не работать и наоборот. Как у нас говорят сухарики... "до обеда борьба с голодом, после обеда - со сном". И это правильно, но только для сухариков. А привычки уйдут со временем... вместе со стереотипами. Перед работой сплю немного, часика 2-3 не больше, а смена 16-17 часов с дорогой. Так вот, последний раз, ужинаю часов в 9-10 вечера, ложусь в 2-3 ночи, в 5 подъем. Не завтракаю, пью, воду и так до 2-4 дня, если занят то и до 7 вечера. Если пообедаю, а в сравнеии с сухариками, кушаю совсем немного. И если затишье - нет работы, наваливется дрема, не всегда, но иногда бывает. Потому здоровые люди (истинно здоровые) кушают один раз и после рабочего дня, когда организм может переключить ресурсы на такую работу. Это идеальный пример и к этому стоит стремится. А с полным желудком какая работа...? Ну только если за компом в полудреме, с постоянными спутниками усталости чаем и кофе. Это не работа а смех один, сквозь слезы.
Ирина2502: Ребята , доброе утро ! Книгу я прочла половину, так как читаю вдумчиво, для того, чтобы все понять. Инструктора, конечно же, я учить не буду, потому как у него на это счет совя позиция. Зачем же , заплатив деньги за занятия , я буду тратить свои силы и время на его убеждении, что и так очевидно !!! Спасибо всем за исчерпывающие рекомендации и советы, я действительно получила ответы на интересущие меня вопросы. А результаты правильного водопития меня , честно говоря , удивляют до сих пор !!! Я рада!
полная версия страницы