Форум » Личная практика участников форума » дневник ярика » Ответить
дневник ярика
ярик: Хочу поделится своим небольшим опытом водолечения. Пью воду с сентября 2008 года. Выпиваю в среднем 2л. воды с солью в сутки, хотя бывают "прогулы". К улучшениям за этот период отнесу бодрость, энергичность, исчезла перхоть (лет 15 никакие шампуни-мази не помогали или помогали ненадолго), улучшилось пищеварение. Что хотел бы еще получить от гидратации так это избавится от хруста в руках и груди, набрать вес.
Ответов - 13
okkam: ярик - Добро пожаловать!!! ярик пишет: хотя бывают "прогулы" - это как так может быть ??? хм... ярик пишет: Что хотел бы еще получить от гидратации так это избавится от хруста в руках и груди, набрать вес. кроме воды, надо ещё двигаться - ходить, делать зарядку (почитайте книгу доктора Батмангхелиджа "Лечение болей в спине..."- там про механизм действия суставов и снабжения их водой), употреблять витамины.. А вес- вес должен нормализоваться сам по себе, на фоне гидратации - повышается эффективность работы ЖКТ. К-стати, сколько раз в день Вы питаетесь?
ярик: питаюсь 2-3 раза в день
ярик: и еще имеет значение как пить воду медлено или "залпом"
okkam: ярик пишет: питаюсь 2-3 раза в день а перекусываете между... сколько раз? ярик пишет: и еще имеет значение как пить воду медлено или "залпом" знаете ли, здесь самое важное пить. И режим питья- за полчасика ДО, через пару часов ПОСЛЕ....и соль после воды на язык. А насчет как пить...ну, тут по-разному. Фанатизм подразумевает каждый глоток погонять во рту, Небражность- поднять голову вверх, раскрутить жидкость в бутылке, открыть горловой клапан и влить сразу поллитра- не делая движений кадыком. Средне-умеренный способ- это, наверное, пить небольшими глотками до появления лёгкого чувства распирания (я так и пью)...
ярик: перекусываю часто
tata: ярик Спасибо за создание дневника,желание поделиться опытом с другими. Воду пить можно по-разному,главное пить и присыпать на/под язык соль крупную,лучше морскую. Со временем твои перекусы отпадут, ты поймёшь,что желая перекусить люди просто заглушают чувство жажды неа самом деле и начнёшь правильно понимать желания организма! УДАЧИ!!!
ярик: Спасибо за советы
ярик: Начал заниматься физкультурой, но после занятий появилась тяжесть в грудной клетке, боль в бронхах.
okkam: ярик конкретно- что за физкультура?
ярик: утренняя гимнастика, через день занятия на "Орбитрэке" 10-15мин
Noks: ярик пишет: Выпиваю в среднем 2л. воды с солью в сутки, хотя бывают "прогулы". Скорее всего (мне неизвестны Ваш рост, вес, "тип сложения", возраст) воды "принимаете" мало. ярик пишет: избавится от хруста в руках и груди, набрать вес. Со временем, если "приведёте в божеский вид" то, что надо (в частности, "рацион"), это (хруст и вес) нормализуется. ярик пишет: питаюсь 2-3 раза в день перекусываю часто "Сумоисты" едят раз в день (и не перекусывают) ... . ярик пишет: как пить воду медлено или "залпом" По-моему, тело само "указывает", в каком "темпе" пить . ярик пишет: Начал заниматься физкультурой, но после занятий появилась тяжесть в грудной клетке, боль в бронхах. утренняя гимнастика, через день занятия на "Орбитрэке" 10-15мин "Гимнастика" - понятие очень "растяжимое" (неопределённое). Человек "сконструирован" для довольно активной жизни, но часто сам себя "задохлячивает" (убивает здоровье ленью) . На Вашем месте я бы "орбитрэчился" каждый день, выполнял бы силовые упражнения (отжимания на кулаках, ..., ...), пробежки ("в охотку") во время "транспортировочной ходьбы", ... . "Тяжесть в груди", "боль в бронхах" видятся мне явными признаками гиподинамии .
ярик: Да гиподинамия явно присутвсвиет если считать мой образ жизни "диван-лифт-машина-кресло" и физкультурой я не занимался лет 15, а силовые упражнения вообще отстутсвовали.
tata: Вот и хорошо,что ты нашёл своё слабое место и теперь знаешь как исправить упущенное.
полная версия страницы