Форум » Личная практика участников форума » Ем соль, пью воду...."Одноразовое питание", дневник Оккам » Ответить
Ем соль, пью воду...."Одноразовое питание", дневник Оккам
okkam: С сегодняшнего дня, 13 октября 2008 года, по примеры Таты, собравшись с духом и подпоясавшись уверенностью и целью- волевым решением начал цикл одноразового питания- то есть, раз в сутки по вечерам. Основные памятные столбы осуществеления намерения: - В утренние часы- примерно до 8-00, вода без соли. - После 8-00, это естественное время выдвижения в гараж за машиной или на работу- вода и соль соответственно. - Ужин в промежутке с 19-00 до 22-00 (как работа закончится, как ужин сготовится). -вода ночью по обстоятельствам. Обычно- пью, но- без последующей соли.
mixail: okkam пишет: отягощая после приема пищи неприятнвыми ощущениями в ЖКТ и предельно ленивым состоянием после еды. Есть такое... когда нажрешся всякой дряни (в перемешку) идя на поводу отравленных желаний оставшихся в наследство от прежнего образа жизни. А если покушать здоровую пищу и немного, то ничего подобного нет. Свежесть и энергетика остаются не тронутыми. Помню... в конце восмидесятых учился в одном заведении, а это было время больших перемен. Собственно сам процесс обучения занимал немного времени, а все остальное время дискутировали о происходящем в стране... Так вот, до обеда было все живенько и с интересом, после обеда - тишина и полная аппатия О чем это говорит, что сыт человек революций не делает - ему просто лень, да и зачем - если он сытый. Но те обеды были так далеки от здоровых. Салат, первое, второе, десерт и все это залито сметаной, компотом или чаем, кофе... После него не что дискутировать - спать охота и уже было не до учебы. Но это был общепит...
Аля: okkam пишет: и ноги буквально раздувает от лодыжек до колена. причем, интересно: летом раздувало и ступни, а сейчас этого не происходит. У меня отёки ног стали проходить именно с области обратной поверхности стоп ближе к пальцам. После, если отечёт немного, то только вокруг щиколотки, до пальцев не доходило. Я расцениваю это как улучшение.
tata: mixail пишет: Салат, первое, второе, десерт и все это залито сметаной, компотом или чаем, кофе... После него не что дискутировать - спать охота и уже было не до учебы. Но это был общепит... В Доме Моделей, в СССР, работалось до обеда. Потом полусонное себянасилие до конца рабочего дня. А стрелки на часах словно приклеенные...
okkam: Ну, что я могу сегодня сказать.... сегодня я могу сказать- что добавление витаминов в мой рацион- по одной таблетке в сутки, снизило нападки дневного "жора", а так-же сделало более приятным поход по малой нужде в туалет- моча благоухает. Я так думаю, что если бы я с самого начала водопития принимал бы витамины, я был бы уже лучше гидратирован. Вспомните, у Батмангхелиджа описание работы механизма гидратации клетки - там участвует и калий. Конешно, летом я ел фрукты-овощи, но....достаточно ли была тогда эффективной работа моего ЖКТ ? А периоды жора? думается, я мог бы их избежать, принимая по таблетке мультивитаминов в день. Теперь о самих витаминах. Начал я принимать сначала компливит (нашел в домашней аптечке, дочкам покупали). Потом прочел книгу Байкова (см. в разделе питание, тема "питание и алкоголизм")... под впечатлением этого сдегал в аптеку, поискал витамины с повышенным содержанием витамина В3 (РР, никотинка). Это оказался БАД от ДоппельГерца (DoppelHerz) для диабетиков. В нём содержание В3-18мг против 7.5 мг в компливите (Если надо будет - выложу полный состав). БАД употребляю 2й день, а вообще витамины дней пять всего-лишь... Из ощущений- уменьшились мозговые взвизги по части чего-то съесть (хотя, срок употребления витаминов ещё невелик, и определенно говорить об этом ещё рано). Но во всяком случае, пнд и втр (15-16 дек) воздержание от пищи днём прошло легко и непринуждённо...Я, на нынешний момент, следуя советам, решил не форсировать события и силком себя не давить. Однако, смотрю вот в магазине...и думаю...и чем мне тут перекусывать?. Нечем ведь. Все перекусывают : сладеньким, чай-кофе, доширак, фрухты. Фрукты- ейей, невкусные у нас...или это я разборчив стал?....а доширак-чай-кофе-сладенькое- толку с него?.... такие вот нынче делы....
tata: okkam ,я рада,что ты продвигаешься своим непростым путём с завидной настойчивостью и терпением
Аля: okkam , в какое время приём витаминов? Вечером, после/вместе с едой или днём с водой?
okkam: Аля вечером с едой. Однако, думаю- внесу изменения в направление своего режима питания. пытаюсь, пытаюсь...а толку нет....два дня нормально получается есть только вечером- на третий срыв. Того ещё хуже- на третий день сильно тянет на алкоголь и сладкое, что я расцениваю как нарастание гипогликемии (см. статью Байкова в теме "Питание и алкоголизм" раздела "питание". Мне это абсолютно не нравится. Теперь, у меня другая фишка. буду завтракать с утра кашей. Обедать- тут уж как получится. Воздержания от пищи согласно православным канонам- среда и пятница. Про посты пока только думаю. Я не религиозен, но....а почему бы и не воспользоваться традицией, пусть и религиозной? Ну, как Вам сие?
tata: okkam пишет: Теперь, у меня другая фишка. буду завтракать с утра кашей. Обедать- тут уж как получится. Воздержания от пищи согласно православным канонам- среда и пятница. Про посты пока только думаю. Я не религиозен, но....а почему бы и не воспользоваться традицией, пусть и религиозной? Ну, как Вам сие? Религиозные посты не на ровном месте во всех религиях повыростали... Сразу скажу-- не выдержишь. Ты один день пока в неделю наметь. Да и то с поправкой. Типа в среду не вышло,так в пятницу голодану. Завтракать кашей, в таком случае трудновато день продержаться. У меня сейчас всё плавно переплыло на время обеденное с 14-16 часов. Постепенно поднималось. Вечером уж аппетита нет. А утром тем более. Ну а если и в обед замоталась...не страшно денёк пропустить. Возможно это от того,что с похолоданиями опять начинаю кипяточек и тёпленькую водичку пить. (И в основном этого хочется утром-вечером, днём сырую из-под крана пью.) Ну а при закусе солью аппетит-то и помалкивает. Я б на твоём месте кашу эту на обед сместила.На работу брать нет возможности?
okkam: tata пишет: Сразу скажу-- не выдержишь. Ты один день пока в неделю наметь. Да и то с поправкой. Типа в среду не вышло,так в пятницу голодану. ОК- учту, спасибо! tata пишет: У меня сейчас всё плавно переплыло на время обеденное с 14-16 часов. я тоже- если в обеде перекусил, ужинать не хочу....но в обед я очень редко ем. На выходных токмо- домашние стараются же обед приготовить.... tata пишет: Я б на твоём месте кашу эту на обед сместила.На работу брать нет возможности? В-принципе, есть. Но вот...поесть спокойно не дадут. Я работаю продавцом-консультантом (беззубым :-)) в отделе расходных материалов оргтехники, и занимаюсь ремонтом оргтехники и заправкой картриджей.... так что, я думаю- распорядок дня ещё поустаканивается и поерзает- пока в свою тарелку сяду.
tata: okkam пишет: я тоже- если в обеде перекусил, ужинать не хочу....но в обед я очень редко ем. вОТ ВИДИШЬ, организм сам бал правит Попытайся всё ж обед организовать,пусть и с перерывами -отвлечениями на обслуживание клиента.
Туся4: okkam , вот что хочу сказать про посты. Мы с мужем лет 12 назад услышали, что есть Великий пост у православных, ну и решили попробовать, раз мы все- таки православные. ( Про остальные посты даже не знали, в церковь не ходили, естественно) Короче просидели мы 47 дней без мяса, молочного, яиц, ну и без спиртного разумеется. Муж ходил такой злющий на весь свет - как вспомню, так вздрогну. Тяжело было с непривычки. Это потом мы узнали, что для начала надо было просто отказаться от мяса, а уж потом потихонечку от всего остального. Но что интересно, несмотря на тот жуткий первый опыт, нам захотелось соблюдать эти самые посты. Почему? Наверное, организм тогда сообразил, какое это для него облегчение. Мы тогда вообще ни о каком здоровье не думали, пили, ели в три горла, курили. А пост был потрясающим сдерживающим фактором. И я уверена, что если бы тогда не начали вдруг поститься, то уже давно бы " коня бросили" или спились. Кстати есть полно рецептов обалденно вкусных постных блюд. У меня дети очень любят постную еду.
okkam: сегодня с утра в гараж, надо было деда съездить проведать...и- соль забыл с собой. А батарейка у машина замерзла. Притащил батарейку от машины на работу, батарейка заряжается - сижу маюсь без соли. Это же просто ужжас....воду пью- она пресная. Сходил купил грушу, съел- она пресная. Во рту пресный привкус....В магазинах по округе- соль иодированная либо мелкая очищенная, либо с приправами. Водохлёбу без соли- тяжко!!! По ходу жизни... Все путем, неделю как подключил к ОВ на трех повторах упражнения Батмангхелиджа для спины, и гимнастику Стрельниковой. Делаю утром- в следующем порядке:Упражнения для спины, гимнастика Стрельниковой, ОВ. для спины- 8 повторов, ГС- по 16, ОВ-3 повтора.
tata: Да,дружище,влип ты... Хотя я б на твоём месте любую соль схватила б. За сутки проблем с йодированой не будет,а вот без.... НУ да сам решай. Может поголодаешь,классически,на воде то бишь
Аля: okkam пишет: Ну, как Вам сие? Муж у меня далёк от религии, но в один пост твёрдо решил - без спиртного. Так даже в гостях за столом всем сказал, что пить не будет ни глотка. До этого позволял себе пиво по выходным и что по крепче в праздники. Выдержал пост легко, кажется. Но по отношению к еде поста не было. tata пишет: Сразу скажу-- не выдержишь Тата, а почему не выдержит? Речь идёт о постной пище, а не о голоде же
tata: Аля пишет: Тата, а почему не выдержит? Речь идёт о постной пище, а не о голоде же Речь идёт о двух голодательных днях в неделю,сопряжённым постам еженедельным в православии. Оккам пишет: "Воздержания от пищи согласно православным канонам- среда и пятница."
okkam: Нашёл здесь много интересного о постах http://azbyka.ru/days/index.php
tata: ЭТУ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПЕРЕНОШУ В ОТДЕЛ "ПИТАНИЕ" ОТДЕЛЬНОЙ ТЕМОЙ. Я искала и находила менее объёмный и простой вариант календаря постов.
Pevsy: Здравствуйте okkam! Прочитала Вашу папочку. вы уже так далеко продвинулись. Желаю вам успехов в вашем деле. А вечером Вы за сколько часов до сна ужинаете? Я тоже Ветер, а Ветрам особенно трудно отказаться от старых привычек, перекусов, сладенького и т.д. Нужно постоянно держать себя в руках, питаться правильно. У меня постоянные срывы на сладкое. А еще чай зеленый раньше пила литрами, думая, что он ужасно полезный, а теперь и не хочется совсем. За неделю водопития выпила всего одну кружечку кофе с молоком и 2 бокала вина красного сухого (ЛЮБЛЮ ЕГО!!!) Сегодня у меня седьмой день, а с утра ничего не ела- просто не успела. При этом чувствую себя замечательно. Может это на самом деле организму комфортнее питаться вечером, но тогда это противоречит биоритмам органов пищеварения?
okkam: Pevsy - спасибо! собственно, я когда как...но после ужина меня тянет в горизонтальное положение сразу же... Pevsy пишет: А еще чай зеленый раньше пила литрами, думая, что он ужасно полезный, а теперь и не хочется совсем. я пил черный....Я, раньше вообще считал- что пить сырую воду чрезвычайная глупость- то-ли дело крепкий очень сладкий чай с молоком ....Pevsy пишет: За неделю водопития выпила всего одну кружечку кофе с молоком и 2 бокала вина красного сухого (ЛЮБЛЮ ЕГО!!!) думаю, форсировать события с отказом от всего- не стоит, но если есть настрой соответствующий. то его нужно использовать. Pevsy пишет: Сегодня у меня седьмой день, а с утра ничего не ела- просто не успела. При этом чувствую себя замечательно. Может это на самом деле организму комфортнее питаться вечером, но тогда это противоречит биоритмам органов пищеварения? собственно, из того что я нашёл- сведения противоречивы. Есть указания на вечернюю трапезу, есть на два раза в день...есть на три...есть на шесть....Оптимальное, наверное- это с 12 до 17 дня. Два раза. Примерно, в час пообедали- в 17 поужинали. Всё... Я сейчас- пробую питание утром и вечером. Вчера вот был первый день такого. Утро- каша с чаем, вечером- картошка-салат с квашеной капустой, чай. О чае: вчера меня со страшной силой утянуло на сладкео. Собственно, эта тяга уже несколько дней есть- но вчера прям до мозгового визга. Сел и слопал полбанки сгущенки, сыпя в неё сахар (!!!) с двумя поллитровыми кружками слабозаваренного чая. Связываю это пока с теми витаминами, что я сейчас употребляю- вот цитата из написанного мной выше: okkam пишет: еперь о самих витаминах. Начал я принимать сначала компливит (нашел в домашней аптечке, дочкам покупали). Потом прочел книгу Байкова (см. в разделе питание, тема "питание и алкоголизм")... под впечатлением этого сдегал в аптеку, поискал витамины с повышенным содержанием витамина В3 (РР, никотинка). Это оказался БАД от ДоппельГерца (DoppelHerz) для диабетиков. В нём содержание В3-18мг против 7.5 мг в компливите (Если надо будет - выложу полный состав). БАД употребляю 2й день, а вообще витамины дней пять всего-лишь... Не курвит ли меня именно этот БАД? На всякий случай, с сегодняшнего дня принимаю компливит (стал принимать витамины утром со вчерашнего дня). Посмотрим, что дальше будет.
okkam: Да, не написал сразу. Чувствовал себя я вчера вечером весьма уставшим. Часиков с 16 уже был истощён в плане работоспособности. Придя домой, приняв ванну и поев- прилёг на диван и уснул. Так и проспал всю ночь, вставая попить лишь да в туалет. При все при том, - на работе был обычный день.
Аля: okkam пишет: Вчера вот был первый день такого. Утро- каша с чаем, вечером- картошка-салат с квашеной капустой, чай. okkam , а каша без чая никак? Увеличил ли ты количество воды, что бы компенсировать мочегонный эффект чая?
mixail: okkam пишет: Сел и слопал полбанки сгущенки, сыпя в неё сахар (!!!) с двумя поллитровыми кружками слабозаваренного чая. Диета та еще... Недостаток калия, магния в организме вызывают тягу к сладкому. А такого рода сладкое (выше приведенное, включая чай) очень активно избавляют организм от калия и магния. Своего рода замкнутый круг или капкан... Сладкое в природе - это фрукты, чаще всего. Видимо наше подсознание ассоциирует калий со сладкими фруктами, мы же переиначиваем разумом и жрем сахар исугубляя состояние. Предпочитаю всем БАДам и синтетическим витаминам, хотя бы морковку со свеклой (сырые, тертые), в них есть все что надо в том числе и калий с магнием и никакой сахарозависимости.
vnuksipa: mixail пишет: Диета та еще... это просто говорит о том, что уровень гидратации организма у Оккама все еще невелик. Или же нижеследующее: я, уже будучи водохлебом, купил и применял дорогой БАД специально для мужчин - и моментально почувствовал мочегонный эффект от него. Гидратированность моего организма моментально пошла вниз, сколько я ни компенсировал. Недельку попив такой БАД, послал его на три буквы подальше. Тело опять начала насыщаться водой и солью. Так что теперь отношусь ко всем витаминам, БАДам, био-порошкам с полки отрицательно и с презрением. Аля пишет: okkam , а каша без чая никак? Увеличил ли ты количество воды, что бы компенсировать мочегонный эффект чая? Вряд ли это поможет. Чай сам по себе тормозит гидратацию, сколько ни компенсируй, сколько ни уменьшай дозу чая. Легче просто найти ему замену, например, в виде того же киселя Изотова (и сладкий и насыщает).
okkam: дело не в замене чая, наверное...дело в том, что потянуло на сладкое, и сильно в тот момент. вчера у меня такого не было потяга- нормально поужинал. Посмотрим ещё несколько дней- действительно ли БАД для диабетиков от Доппельгерца мне настолько не пошёл. Мультивитамины я, всё-ж, употребляю....И так у меня вместо крови водичка бежит- всё никак не могу гемоглобин набрать....Потому и с одноразовым питанием прикрыл- что все рекомендации- питаться, и противопоказания на голод- анемия....
Рина: Читала, что при анемии бывают странные пищевые пристрастия, может поэтому хочется сгущёнки с сахаром.. Соки свежевыжатые моркови яблока и свёклы восстанавливают гемоглобин, 1 стакан по утрам до еды. Знаю нескольких человек, которым эта смесь помогла значительно повысить гемоглобин, а люди они серьёзно больные. Можно сок засчитать за первый завтрак. Потом через пол часа-час каша. okkam , а сок красной рябины не получилось попринимать, от твоей проблемы, как здесь советовал neofites?
mixail: okkam пишет: одноразовым питанием прикрыл- что все рекомендации- питаться Питание - питанию рознь, можно питаться не переставая и иметь дефицит железа в крови. Чай при дефиците железа первый тормоз к его усвоению. В нашей воде из под крана железа, скорее всего, в избытке. И если его не хватает в крови, то виновато не питание, а отсутствие механизма его усвоения или наличие причин - препятсвующих. Значит нужно восстанавливать механизм и в первую очередь гидратацией - водой и солью. Если не хватает железа, не факт что все остальное усваиваеться в лучшем виде - это только замеченная частность. okkam пишет: БАД для диабетиков Странно, что БАД для диабетиков вызвал такую реакцию Вода и соль, далее - элементы здорового питания и чем их больше тем лучше. Чем чище организм тем он в меньшей степени направляет наши желания на откровенно вредное. Главное создать условия в которых он будет очищаться, а не стараться загадить его повышенными темпами поспевая за очищением, сводя все усилия организма (по очистке) на нет. Кстати, отеки (которые "от соли") также могут иметь причину в недостатке антогонистов соли - калия, магния. А калий магний, в первую очередь, это овощи, фрукты с их очищающей организм клетчаткой. Неужели у Вас в дефиците капуста, морковка, свёкла?
нина алексеевна: "БАД для диабетиков." Ну почему мы верим врачам больше чем себе и своему организму. Откуда известно, что на этот бад Ваш организм сработает как у всех. В книгах же Б.Х. все написал. Нет опять -БАДы. Ну ладно свеклу не хотите, но морковь и яблоки -мне кажется они будут подешевле БАдов.... и пользы побольше. Удачи .
mixail: Рина пишет: Соки свежевыжатые моркови яблока и свёклы восстанавливают гемоглобин, 1 стакан по утрам до еды Это сколько же работы нужно сделать, для того, что бы испортить продукты... Не проще ли и с меньшим ущербом, хотя бы, сделать тертый материал. А яблочко и беззубый может пожевать, смотря какое яблочко. Это не соки восстанавливают, а сам организм при наличии возможности и объективных показаний. Вполне возможно, что при определенных условиях и даже возможности, отсутствуют показания для усвоения железа. Можно конечно насильно заставить организм повысить или понизить что либо с помощью БАДов и лекарственных средств, но пойдет ли это на пользу.. а не во вред? Это как и в случае с гипертонией, когда принудительно снижают давление не смотря на объективную причину его повышения... Устранять причину нужно, а не действовать с позиции аллопатии - силы.
okkam: ежевечерне на столе квашеная капусточка (с морковкой же и делается). без неё и стол - не стол.... Чай- закрою. Пусть он и бледен был.... Чай начал пить из-за тяги к сладкому....причем очень сладкому. Сегодня - на сладкое и не волокёт. Будем смотреть дальше, как со сладостями-то... Ведь до этого БАДа - по желанию мёда съел, и то немного...и всё... Рина - по части рябины я опоздал...
RGSagitov@Mail.RU: Семь лет кушаю только один раз в день. Пришел к этому не сразу. Перепробовал все варианты, в том числе дробное, даже через каждые полчаса! В конце концов пришел к однозначному выводу, что одноразовое питание- это чудесно для здоровья, самочувствия и высокой работоспособности! Я вернул себе чудное, детское ощущение радости от жизни, и моя жизнь превратилась в один сплошной праздник. Конечно, я пришел к этому не сразу. Я даже написал книжку посвященную в основном этому вопросу. Она называется "В чем смысл жизни", которую опубликовали в 2006 году в Казани. Официальная медицина и ее советы к 50 годам моей жизни довели меня до серьезных проблем с сердцем, бронхиальной астме, я беззубый, одно ухо плохо слышет, потому что его "лечили" в больнице. И только теперь, несмотря на такие последствия, я стал счастливым! К к одноразовому питанию не просто привыкнуть и это не средство для похудения! Чтобы худеть, надо меньше и не калорийно есть! И это возможно при любом режиме питания. Р.Г.Сагитов, г. Казань. RGSagitov@Mail.RU
полная версия страницы