Форум » Личная практика участников форума » ОПЫТ ТАТЫ В ГИДРОТАЦИИ (продолжение) » Ответить
ОПЫТ ТАТЫ В ГИДРОТАЦИИ (продолжение)
tata: А ещё не написала---на 1кг похудела за день! Наверное организм в стрессе от новвоведения на новый способ голодания происходящее принял!!! А есть и сейчас на хочется! 10 утра у меня.В семь поднялась.Воду пью 2-ой литр,теперь уж без соли. А первый 3 кристаликами присыпала.ИНТЕРЕСНО?
БЕРа: tata пишет: ....вот задача на ближайшее время перейти через дорогу и взять направление на анализ крови.Ужасти... Тата! При анализе крови в наших поликлинниках группа крови не определяется. Это не входит в их "пакет" Я, лично, уточнила свою группу, став донором прямо тут у нас на центральной улице. Вот у них ты можешь узнать.. Хотя, помню, ты писала, что анемична..
tata: БЕРа ,а если специально попросить? Ну пусть за деньги...
Аля: tata пишет: Тяга к фруктам была всегда,с детства. Я их предпочитала всему и часто "болела",чтобы заставить родителей позволить мне бывать на фруктах по нескольку дней без варёной пищи Как интересно подмечено Тата оказалась в нужное время в нужном месте, наверняка, и группа крови не первая Можно с успехом получать полезное с приятным Удачи тебе
mixail: tata пишет: Если у Вас нет задачи добиться выдающихся спортивных результатов и вы не восстанавливаетесь после тяжелых болезней и операций, организм перестал расти, если организм научился обходиться без белков животного происхождения, если Вы живете в мягком климате и если у Вас не первая группа крови, то можно запросто отказаться от продуктов животного происхождения вообще. Что касается термообработанной пищи, то она необходима только для людей с заболеваниями ЖКТ (некоторыми), и вполне можно обходиться без нее. Классика... Практически все считают что мясо нужно для тяжелой физической работы... извините - чушь. Как только поем мясо и нужно работать, хуже не бывает. Лучше салатик из капусты и тогда ни какой усталости, на мясе так не поработать. После мяса чувствую себя отравленным, хотя ранее не замечал, наверное потому, что всегда был отравленным. Для обезвоженных голод диктует что нужно кушать и на мясе когда желудок занят им кажется, что мясо позволяет работать лучше - голода нет. Но водохлеб знает, как голод убить не заставляя желудок и кишечник заниматься лишней и совершенно не нужной работой. От какой пищи быстрее поступит энергия к мышцам тела? Неужели от мяса, которое прежде нужно долго переваривать и выводить груду отравы от продуктов его переработки. Так что конечно от капустки быстрее, там есть необходимые углеводы с энзимами, которые и дают необходимую энергию нашему телу... Kiwi пишет: А у меня первая группа. Охотник? Чесное слово, ну не верю я в эти группы крови. У обезьян тоже есть группы крови... и что им без мяса ни как?
BERa: Тата, извини, что сразу не ответила. Я до сих пор плутаю в дебрях форума, не всегда могу найти, где я "выступала" в последний раз Ты не можешь никого попросить, потому, что имеешь дело с обычн. лаборантами.. Спроси у лечащ. врача, кот. будет тебе давать направление на анализы, есть ли такая возможность.. Но я знаю, что нет..
tata: Странно...
Lencheg: Мдя, как-то странно с этими группами крови. У меня вторая положительная и при этом я мясо очень люблю, причем с детства, а овощи нет. Некоторые овощи (такие как кабачки, баклажаны, перец) я начала есть после 20 лет. Сырой перец вот до сих пор есть не могу: воняет он мне :)
BERa: Вот и я тоже со 2-ой гр.+, а мясо всегда любила, притом даже сыроватое, с кровью. Поэтому так защищаю мясоедов, т/к понимаю их "страстные извращения" Да и как-то неловко молодость предавать - сколько мы того мясца.. да на природе.. да с водочкой.. Время-то хорошее было.. Поэтому тоже скептически отнеслась к трудам Адамо с его группами.. Хотя считаю, что любая система имеет право на существование.. Как минимум - организует человека. Lencheg,дорогая!Спасибо тебе большое за подробный отчёт (я уж не буду переходить на другой форум,.. здесь отвечу) Благодаря тебе, я поняла свою ошибку. - У меня несколько дней в нед. - работа нач-ся поздновато и я сплю до упора.. Вот поэтому этой части времени мне и не хватает.
Lencheg: BERa пишет: Вот поэтому этой части времени мне и не хватает. +1, в выходные у меня 4 литра ну никак не получаются ;)
okkam: Lencheg пишет: в выходные у меня 4 литра ну никак не получаются в выходные Вы непрерывно едите...вот и некогда пить воду (ИМХО)
Lencheg: в выходные я дольше сплю, а ем даже меньше, т.к. получается всего два приема пищи: в 11 и в 16-17 часов. Перекусов у меня нет, водопитие их исключило напрочь :)
tata: Мой идиальный рацион: Гидротация до 12 часов.Обязательно. Если хочется то: ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ. 13ч-14ч фрукты одного вида и сорта. Со временем кол-во понизилось от 1кг до 1-2 штук или 300-500гр; 16-17ч овощи или фрукты одного вида и сорта. С кол-вом та же история; Через пару часов,иногда чуть раньше если есть тяга, гидротация с постепенным угосанием желания пить. ИЛИ ВТОРОЙ ВАРИАНТ Гидротация весь день. Приём пищи вечером с 18 до 20 ОДИН РАЗ. Один вид и сорт овощей или фруктов. И всё чаще меньше 1 кг.Реально хватает 300-500гр любого продукта. Через пару часов или чуть раньше гидротация,совсем немного и мелкими глотками в растяжку менее литра. ************* Это рацион последнего времени.В результате явное уменьшение кол-ва поедаемого. Тело само указывает чего ему хочется именно сегодня и потому я не делаю запасов. Потому ежедневно свежее. Часто зависаю на определённом виде продукта. Так к примеру около трёх месяцев основой питания был виноград всех сортов (и это был сезон виноградного сбора). Та же история была с манго,помидором,клубникой. Это я отслеживая назад по времени. Хлеб вернулся и переодически появляется в очень малом кол-ве,сушённый и в основном зерновой из муки крупного помола. Всё реже хочется сыра (раньше я была просто больна им).Рбное и мясное совсем не привлекает, а также пока не интересны корнеплоды и зелень,орехов не хочется пока. Идут тыквенные семечки,но редко и не больше горсти неочищенных сырых. Это всё на сегодня. Ощущаю явный переход на моноедение. Конечно всё больший перевес на свежеедение сырых фруктов,овощей меньше. Мой переход плавный,но быстрый. Всё происходит естественно. Иногда бывают дни трёхразового приёма пищи. В таком случае кол-во еды доходит до 1,200 кг.Но такой "жор" всё реже. В результате хороший внешний вид. кожи лица и тела И никаких головокружений и потемнений в глазах! Единственное: появились регулярные пропуски в занятиях физнагрузкой. Я не напрягаюсь. Это странно,но я решила не насиловать себя,но быть начеку. Возможно тело-сущность делает это намеренно,чтобы избежать энергетических прегрузок. Основные выводы сделаю в начале след. месяца. ********** Вчера на свадьбе пыталась пробовать общепитское---НЕПОШЛО!!! СОВСЕМ!!!! АБСОЛЮТНО!!! СОВЕРШЕННО!!! Теперь могу с полной ответственностью сказать,что жареное,вареное,пареное,вяленое,солёное и тд наши предки начали употреблять не от хорошей жизни! Приопределённых условиях организм легко и с удовольствием от общепита уходит. Другое дело.что чаще всего нужно просто пойти у него на поводу и в этом плане дети правы. Питание всё ж в идиальном варианте МОНО в любом случае. И даже в растянутости доступа к пище на весь день поедается несравненно мненьшее кол-во, чем в общепите. И в совершенстве поедание свежих,сырых фруктов. Иногда семечек, орехи допускаю (мысленно),но пока острой тяги к ним совсем не испытываю. Овощи -- чистый каприз. Типа сладкое и кислое надоело и хочется чего-то более пресного. Думается мне, что мои сегодняшние предпочтения похожи на тот самый видовой тип питания для человека,затёртый временем и поварами в пользу выживания человека.Не от хорошей жизни люди дошли до такого "изыска".
Lencheg: Тата, а скажите какие энергозатраты у вас в течении дня? Т.е. чем вы занимаетесь? Что зарядка присутствует это я знаю, а в остальное время, как вы его проводите?
tata: Как все: кроме ЗОЖ --- общение,работа,учёба,пробежки по делам, общение,капелька телевизора,работа,комп много и очень познавательно,рукоделие во многих видах,чтение, танцы и проч. культурные досуги,иногда свидания. Ну ещё радости почётного звания бабушки двухлетней егозы со всеми вытекающими. От звания мамаши двух девушек в разных периодах статуса тоже никто не отлучал. Тут море советов и сопереживаний. Кроме того я постоянно слежу за здоровьем и настроением мамы. Координирую её жизнь,снабжаю интересами и идеями. Забочусь обо всех её нуждах. Общение с ней это самый энергозатратный момент и психологически трудный. Потому что у неё серьёзные проблемы со слухом,зрением и ногами. И это вечная борьба за жизнь и интерес к ней через боли и безсилие,через маленькие и большие победы,которые переодически уплывают плохо закрепившись. А закрепившись ослабевают из-за прошлого жизненного опыта со всеми его ошибками и это так трудно бывает вернуть и опять закрепить. Так что приходится не зевать... Обычная жизнь,как у всех...
lyutik: Тата, просто потрясающе насколько вы продвинулись в ЗОЖе. Могу предложить один из вариантов решения вот этой проблемы: Единственное: появились регулярные пропуски в занятиях физнагрузкой. Я не напрягаюсь. Это странно,но я решила не насиловать себя,но быть начеку. Возможно тело-сущность делает это намеренно,чтобы избежать энергетических прегрузок. Попробуйте позаниматься по книге Фиери "Принципы эффективного питания" В книге описана система питания, позволяющая эффективно накапливать энергию, стабилизировать вес, уменьшить количество пищи в рационе, улучшить усваиваемость пищи, повысить эффективность питания в целом, развить умение выделять и поглощать энергию из пищи. В книге даны практические упражнения и я думаю она будет интересна многим на этом форуме, так как полностью поддерживает принципы здорового питания, и к тому же позволяет эффективно использовать энергетический компонент пищи. Вот ссылка на книгу http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/pitanie_fiery.rar или http://www.koob.lgg.ru/books/pitanie_fiery.rar
Lencheg: Тата спасибо за ответ. Просто думала вы мало энергии в день тратите, вот и едите мало. Ан нет, это, видимо, я прожора
tata: lyutik ,Слов нет... Я просто застыла в восщихении и благодарности.... Неуж - то сбывается моя мечта...я только начала об этом задумываться,вернее наоборот меня только начало к этому подталкивать и решила не задумываться ,а следовать.... СКАЗАТЬ СПАСИБО это ничего не сказать... Пусть судьба подарит тебе такие же лучащиеся минуты светлого восторга и ощущение правоты происходящего. Вот оно СЧАСТЬЕ---когда тебя понимают и протягивают на раскрытой ладони сказочную мудрость предков. Верю и всегда верила с детства и до сих пор,а теперь мне просто ещё веселее шагать по светлой дороге ЗОЖ.
lyutik: tata, спасибо за добрые слова. Я тоже всегда знала, что если нам надо подняться на ступеньку выше, нам обязательно ее кто-нибудь предложит, да еще и руку подаст Думаю именно таким способом попала на этот форум И очень благодарна всем за дневники, вопросы, сомнения, за добрые ответы и душевную атмосферу.
tata: Lencheg ,я поняла одну вещь. Чем больше мы едим,тем больше думаем о еде. А если убрать из центра внимания заботу о пропитании, то и еды меньше пойдёт, и время освободится для других дел. Границы личного времени расширятся. Давно когда-то, в юнности,я около 10 лет ела одноразово.Раз в неделю,в воскресение, ела сколько душе пожелается. А в понедельник практически не ела и всю неделю держала себя в рамках,часто усилием воли. Тогда я просто заботилась о формировании фигуры. При моём небольшом росте очень важно соблюдать пропорции. По образованию я художник-модельер и мой внешний вид часть моего профессионального имиджа. Тогда я питалась примерно,как Оккам. А теперь я уже выполнила все физические функции взрослой женщины. И потому имею возможность попытаться что-то сделать для своего физического тела для его лучшего и дольшего функционирования.А потом оказалось,что физика тянет за собой химию, изменения физические превращаются в эмоциональные, появляется время замечать более тонкие вибрации души и ощущения,кот. мы не замечаем в решении забот насущных. Человек перешагнувший пятидесятилетний рубеж может себе позволить большее,чем просто ублажение желудка. Возможна такая позиция и на более ранних сроках,но там общество больше имеет влияния. Пиходится во многом уступать. Родственники,коллектив в учёбе и работе,построение семейных отношений и традиции-традиции-традиции.... Слишком часто общение нуждается в пищевой подкормке,в застолье. Теперь,живя в других условиях, я понимаю почему в большенстве европейских стран застолье заменяет общее распитие напитков. В Израиле,например,в любом доме вам предложат, в традиции гостеприимства, различный набор напитков и обязательно воду. Израильтянин чаще выберет воду из-под крана. В ресторанах вполне привычно заказать только питьё и просидеть весь вечер с бокалом или фужером за приятельской беседой.Вода оплачивается в ту же цену,что и чай,кофе,сок,кола и тд. Семнадцать лет назад мне казалось это странным, я относила это к жадности, так смешно теперь это вспоминать!
Фотиния: Tata, прочитала твои отчеты. Безумно интересно и познавательно. Даже завела себе отдельную папку, куда складываю какие то из твоих рассуждений типа "Чем больше мы едим,тем больше думаем о еде" или "Начинаю подумывать, что сначала нужно мне отрегулировать идею качественного малоедения на том,что сегодня ем и максимально исключить продукты пром.производства". Для меня пока это актуально. Или еще где то ты написала, что много есть - это проявление жадности. СПАСИБО тебе. Я хотела задать вопрос о водопроводной воде. Ты до того, как перешла на водопроводную воду, какую воду пила? И что тебя к этому подтолкнуло? А остальные ребята-водохлебы, пьет еще кто-нибудь водопроводную водичку за исключение тех, у кого вода очень плохая. А может быть действительно все-таки в реальной воде из под крана больше пользы чем в бутылочной воде... Извините, если повторяюсь - читала не весь форум...
Kiwi: Я с самого начала водопития стала пить воду из под крана.Просто было лень делать что то другое-покупать воду или фильтр.Да и д-р Батман вроде писал о водопроводной воде.Воду ессно отстаиваем часов 12.Иногда меньше. Думаю,что плюсы водопроводной воды превышают минусы.Ну если конечно из крана не течёт откровенная грязь.
Аля: Я уже,кажется, писала, что в моём районе города водопроводная вода чистая и приятная на вкус. Отстаиваю её ещё в банках с кремниевыми камушками. В больницу мне приносили первые дни бутилированную, пилась она с трудом, какая-то неживая на вкус, и в животе урчало всё. Я попросила приносить "родную" водичку Всё нормализовалось в животе сразу Все Таточкины отчёты я читаю с интересом, кое-что отмечаю для себя
okkam: Хм...я только что ещё раз почитал в нете ссылки по запросам "кипячение воды", "очистка воды". Все статьи направлены на то, что пить надо воду с Nколичеством параметров, остальную- ни-ни!!! низзя! то-есть, банально: Либо пейте воду, очищенную "нашим" методом, либо...и предлагается вывод - лучше вообще не пить, чем пить неочищенную, не соответствующей жёсткости, кипяченую , дистиллированную воду. Явно - прослеживается руки мафий водяной и здравоохранения. Так что, ИМХО, вывод для нас прост- "лучше напиться из лужи, чем засохнуть!"
Фотиния: Ребята, спасибо , что ответили. Я пока пью бутылочную воду, но так надоело ее таскать... Может быть действительно попробовать водопроводную...... Что то сейчас, к зиме, меньше выпивается воды, 1,5 литра. Это совсем мало?
Аля: Фотиния пишет: к зиме, меньше выпивается воды, 1,5 литра. Это совсем мало? Я чуть подогреваю, тогда пьётся легко Считаем по формуле 30 мл* вес тела в кг=количество мл воды - минимальное количество, которое следует выпивать. Но стараемся пить больше этого, помним про соль
Фотиния: Аля, спасибо. У меня где то так и укладывается....
tata: Фотиния пишет: Я хотела задать вопрос о водопроводной воде. Ты до того, как перешла на водопроводную воду, какую воду пила? И что тебя к этому подтолкнуло? Я всякую пила. Бутылированная ушла первой. Долго,больше полугода пила кипяток или тёплую (охлаждённый кипяток). А когда попробовала водопроводную воду в Италии,оч.удивилась ощущению жизни на языке. Вернувшись домой впомнила,что Михаил пьёт воду из-под крана. Оказалось,что сырая водопроводная лучше всего!!! Иногда она йодом попахивает. Потому я в начале перехода на подкрановую полгода её отстаивала в эмолированной кастрюле. А вот в этом месяце нагло пью прям почти сразу. Ощущения живой воды усилились. Конечно во многом "виновата" соль. С ней ощущение жизненности в водопроводной воде усиливается. Теперь скоро буду справлять годовщину водохлёбства. И вот такой удивительный прогресс. Никогда б не подумала,что дойду до такого. А мама ещё раньше перешла на сырую водопроводную воду. Так что с гидротацией и впрямь как okkam пишет: вывод для нас прост- "лучше напиться из лужи, чем засохнуть!" и это потому,что вода в луже живее ,чем бутылированная. Kiwi пишет: Думаю,что плюсы водопроводной воды превышают минусы.Ну если конечно из крана не течёт откровенная грязь. Действительно стоит проверять всё на всой вкус. Откровенно плохая вода и с солью не пойдёт сколько её не фильтруй и неотстаивай.Тут вот предки видимо и додумались до чаёв разных... okkam пишет: Явно - прослеживается руки мафий водяной и здравоохранения. "Бизнес есть бизнес",потому и "доверяй ,но проверяй".Каждый сам за себя в ответе. Скоро будем у детей учиться .Говорят,что где-то в еврейских талмудах о наступлении таких времён написано. И семнадцать лет назад я этого не понимала,а теперь уже учусь многому и у детей, и у внучки.. .Фотиния пишет: Что то сейчас, к зиме, меньше выпивается воды, 1,5 литра. Это совсем мало? Мало. Переходи на водопроводную и будешь пить больше ,по 2-3литра. Можно и кипяточек пить,если захочется. А мне в этом году пока не хочется горячего. Так,несколько раз пила,когда температура воздуха резко падала. Нос меньше мёрзнет и всё тянет телом дышать!
Фотиния: Tata, спасибо !!! Как всегда исчерпывающе и обстоятельно!
tata: Чем богаты,тем и рады...
Denis: tata пишет: В книге даны практические упражнения и я думаю она будет интересна многим на этом форуме, так как полностью поддерживает принципы здорового питания, и к тому же позволяет эффективно использовать энергетический компонент пищи. Вот ссылка на книгу http://www.koob.ru.mastertest.ru/books/pitanie_fiery.rar или http://www.koob.lgg.ru/books/pitanie_fiery.rar Только сегодня прочёл статью по ссылке. Очень интересно. Странно, что нет должного резонанса. Как успехи в освоении??? Тата хочу поехать в отпуск. Можешь посоветовать что-то конкретное (отель) в Израиле?
полная версия страницы