Форум » Личная практика участников форума » дневник okkam (РА, Геморрой, Анемия, Алкоголизм) » Ответить
дневник okkam (РА, Геморрой, Анемия, Алкоголизм)
okkam: Оригинал темы (тема начата) - _http://www.okorites.ru/index.php/topic,1121.0.html Выделите ссылку (копировать) и вставте в адресную строку браузера, без символа "_" вначале. Так как в ссылке есть не стандартные символы, то её невозможно представить в правильном виде (в виде полноценной ссылки) - не поддерживает скрипт форума. /Добавил админ/ итак, 29 апреля 2008 года. Начал заниматься Оком неделю назад (получается, 22.04.08), перейдя по ссылке с какого-то форума на описание методики выполнения упражнений в переводе Сидерского. На момент попадания Ритуалов в сферу внимания- занимался Гимнастикой Стрельниковой, потом нашёл описАние Гимнастики Гермеса- но ей побоялся заниматься. Физическое состояние и дурные привычки к моменту начала: Алкоголь до Нового Года -через день да каждый день, вечером, пиво. В-общем, без особого к тому внимания, просто баночка-две-три пивка, или водки за ужином. ГС - немного исправила мозги в нужную сторону, но не совсем. Табак- курение брошено в ноябре месяце прошлого года, примерно 20го числа. Особых усилий процесс сей не вызвал, неделю курил по 5 сигарет, а потом и вовсе прекратил. Стаж курильщика- приличный. До того- два раза бросал, на большой срок (6 лет, один из перерывов). Рост 178, вес 70. Возраст - неполных 42года. упражнения выполняю без особого труда, все, количество повторений - 3. В воскресенье попробовал 5- но об этом попозже.
mixail: okkam пишет: Мне ж складной надо, чтоб дома место не занимал.... Так сейчас всё есть, было бы желание. Есть наши отечественные велосипеды, правда и там часть комплектующих из Китая, но качество комплектующих достаточно высокое. Вот к примеру... велосипед Кама , конечно в магазине будет дороже... как никак, а через всю Сибирь к Вам везти.
tata: okkam пишет: Делается просто- садитесь на пол, и начинаете "идти" вперед...дошли до стенки- идёте назад, не разворачиваясь- только двигаете ягодицами. Потом опять вперед...и так- до полного удовлетворения. А...к-стати, упражнение хорошо формирует ягодицы в сторону улучшения очертаний и формы. ОЙ!! сПАСИБОЧКИ...вот ведь тоже знаю, вслышала,видела...на потом откладывала... А только что сделала и мне понравилось! Хорошо для средидневной разминки У меня сейчас как раз период формирования нового тела.
vnuksipa: tata пишет: У меня сейчас как раз период формирования нового тела. о боже, что же будет?! как это - и попу тоже?! okkam А может так: Завтрак долой - обед перенести с 12:00 на 14:00 или 15:00 (настоящее чувство голода)- ужин около 18:00 или 19:00.
tata: vnuksipa пишет: tata пишет: цитата: У меня сейчас как раз период формирования нового тела. о боже, что же будет?! как это - и попу тоже?! А чем попа хуже других ?(частей тела)?....
vnuksipa: tata пишет: А чем попа хуже других ?(частей тела)?.... главное, чтобы упругость и красота этого женского профиля были выше всяких похвал okkam все еще без соли? негативных проявлений нет? Мышечных судорог нет?
okkam: Да, без соли. И процесс спадания отёка идёт. Неприятных ощущений нет. при пальпации голени - отёк сместился вниз. При завешивании на весах- вес спал на килограмм с лишним. Где-то ещё с килограмм воды во мне хранится, наверное. Сегодня замерил давление. Старые данные: 90-100/45-55 ; Сегодняшние 120/60 (замерено два раза) Самочувствие улучшается. И ОВ с воскресенья добавил - теперь 7 повторов РД....Делается легко.
vnuksipa: okkam пишет: Да, без соли. И процесс спадания отёка идёт. Неприятных ощущений нет. Вот здесь в принципе возникла такая мысля: вода вымывает соль, но эта соль органических кислот - то есть нерастворимая, и ею забито все межклеточное пространство. Поэтому там нет места для хлорида натрия, и как результат мы имеем отеки и опухоли. И поэтому, главное, уловить момент, когда заново нужно будет подключить хлорид натрия, когда все остальные мешающие организму соли вымоются из организма.
tata: vnuksipa пишет: И поэтому, главное, уловить момент, когда заново нужно будет подключить хлорид натрия, когда все остальные мешающие организму соли вымоются из организма. пОДДЕРЖИВАЮ ПРЕДЫДУЩЕГО ОРАТОРА.
okkam: буду ждать этого момента. Наверное, ещё с недельку...Но это будет видно по обстоятельствам- поскольку, вода уже понемногу теряет вкус--заметил уже под вечер на работе, допивая "рабочих" (есть и "домашние" объемы воды - примерно литр-полтора) 2,5 литра. Сегодня ходил в своих обычных тапках уже, вместо шлепок. Хотя вечер- ноги отекли, но отёк уже позволяет поднять вверх пальцы ног.
tata: Оккам!!![/b] Я горжусь твоим мужеством!!!!!
Аля: tata пишет: Оккам!!! Я горжусь твоим мужеством!!!!! Лучше и не скажешь!
okkam: ууу...девочки...спасибо...но тут мужеством не пахнет. простите. Я всего лишь ковыляю, оступаясь и путая тропинки (нарушая правила питания) к своей цели. По теме дневника. Сегодня неделя и второй день следующей моего водопития без соли. Есть негатив: раньше - до водопития, у меня сильно слоились, ломались и расщеплялись ногти. Как начал пить воду с солью- ногти стали улучшаться, и были уже достаточно крепенькими. А вот вчера- ноготок подломался, отщепившись. И трещинки продольные опять пошли. Получается, соли с меня вытаивают- кальция уже не хватает.... А поваренная (морская) соль- при употреблении её в нужном количестве, с водой, - удерживала его... Это с меня уже и калий уплывает, и вообще...соли. И тогда получается, что поваренная соль в нужном количестве- удерживает остальные виды минералов и солей?!!!
vnuksipa: okkam пишет: И тогда получается, что поваренная соль в нужном количестве- удерживает остальные виды минералов и солей?!!! предлагаю после порции воды все-таки брать пару маленьких кристалликов соли на кончик языка и держать их там как можно дольше. Это даст сигнал о наличии соли: конечно это будет самообман организма - но пока другие лишние соли все еще в теле, то это кажется разумным решением.
tata: Оккам, читала тебя и сразу же подумала,что пора соль подключать с кристалика-двух. А тут Павел уже эту мысль высказал. Значит пора. И медленно-медленно прибавлять, по принципу ОВ. ну ты понимаешь...
okkam: хмм....я пока ещё сегодня-завтра планку подержу...наверное. Сердце пока в порядке- провалов и тревог в нем нет, не трепыхается. Насчет еды- сегодня с собой в термос гречки запарил и пообедал. Думаю, это прекратит тупые выверты организма в части пожрать. Вечером видно будет....
Аля: okkam ,а гречка без соли?
vnuksipa: Аля пишет: okkam ,а гречка без соли? отвечу за него: с солью, милая, с солью как же мне все это знакомо
okkam: vnuksipa - Извини, Друг...гречка - с совевым соусом. Соус жутко китайский, без перевода- так что наличие соли под вопросом. Да, по части соли- я ранее писАл, что употребляю ее с пищей... Но утренний кисель и вообще утро - абсолютно без соли...
vnuksipa: okkam пишет: vnuksipa - Извини, Друг...гречка - с совевым соусом. Соус жутко китайский, без перевода- так что наличие соли под вопросом. заходим на Гугл, набираем "жутко китайский соевый соус" (можно без "жутко") и читаем описанием.
tata: "А воз и ныне там..."
okkam: 10/07/2008 по прежнему воду пью без соли Примерно от трёх литров за день. С пищей соли- что поступает, то и поступает. Жидкую пищу супчики) не употребляю. Вечером есть ягоды-помидоры-огурцы...немного... Отёки ног трансформировались. Раньше- были отёки подушками на подъеме стопы, отёкшие лодыжки и вверх - не доходя 1/3 длины голени до колена. Варьировалась от времени суток (утро-вечер) высота отёка и наполненность верхней части- то есть, утром отметка отёка была на середине голени. Нынче - "подушки" с подъема стопы ушли, С лодыжек- почти всё ушло, остался отёк голени на высоту 1/3 длины голени. Вспоминая прошлые года- в этих местах в жаркое время года у меня всегда было раздражение кожи, чесалось...и- как сейчас понимаю, был отёк! Я-то грешил раньше по этому на то, что пот бежит по ногам и штанины натирают :-). Так что сейчас получается- отёк у меня держится на проблемных местах, и водопитие ко мне пришло очень вовремя...скорее всего, в ногах бы я получил что-то вроде рожистого воспаления при прежнем образе жизни. Это, не считая всего остального.... Теперь встает вопрос- как решить с солью.... Ногти что-то резко пошли трещинками продольными по краям и слоятся. Молоко- (для кальций), в случае потребления воды БЕЗ соли, никакого толку не приносят.. Я планирую сегодня день провести без соли, как и собирался. Завтра утром посмотреть границу и уже если будет без сдвижек- потихоньку, по крупинке начать прикладывать на язык после воды. Те места на подъеме, в которых были "подушки" - болезненны при прощупывании. И сами подушки- ушли, но жидкости в тех местах немного всё-ж осталось.
tata: okkam пишет: потихоньку, по крупинке начать прикладывать на язык после воды Пора. УДАЧИ!!!
okkam: Утром- отёк ещё меньше стал. остался на голени от косточек до уровня средней высоты носочков. Поскольку, ногти слоятся и это беспокоит и мешает, а так-же по советам здесь выше, начал добавлять очень-очень помаленьку соли. И сегодня только Выяснил, что раньше- в течении двух месяцев с начала водопития, употреблял завышенное количества соли из-за неправильного отмеривания ежедневной дозы - превышая нужную суточную в соотношении к количеству воды. Я отмерял половину чайной с горкой соли. Надо было без горки. И водички при этом употреблял мало- всего 1,5-2 литра. Да ещё утренний овсяный кисель- где было по полчайной с горкой соли (!!!)
tata: НЕТ слов...Но есть о чём подумать. Я-то совсем не измеряю кол-во соли...Ориентируюсь на вкус и тд.
okkam: tata У меня жена тоже на вкус ориентируется, и прекрасно себя чувствует...И ОВ уже по 15 повторов дует, быстро сбросив хондрозные проявления. А я вот- был на трёх повторах долго...то дышал не так как мне удобно (сейчас удобно выдох дольше в 1,5-2 раза вдоха-как обычно при физических нагрузках, а делал вдох=выдох) - (задыхался), то делал согласно разных описаний- выискивая для себя подходящее . А у меня такого или нет-или не доверяю...А скорее всего- вся моя интуиция ушла в другое направление- техническое...К-примеру, моя профессия - ремонт оргтехники, раньше делал кассовые аппараты, ТВ, сотики, магнитофоны и прочее...Ну и, развилось. Если сложная проблема- аппарат отставляется на полочку в пределах обзора. Приходит время- я его ставлю на стол, и быстренько лезу именно туда- где неисправность... Время может и не прийти, но обычно- приходит. Сложная неисправность- та, что не поддается логическому анализу, либо логический анализ и проверка не выявляют неисправности. А когда соли переедал, особенно в последнее время- мне приходилось её буквально "запихивать", поскольку в горло не лезла.
okkam: Ну вот и кончилось водопитие БЕЗ соли. Практически- довёл до логического завершения. Сегодня с утра-то закинул пару крупинок средней соли...а вот потом- продолжил пить воду без соли. И сейчас меня начало подташнивать. Поскольку- как утром позавтракал, так больше ничего не ел- тошнота вызвана ...эээ...пока ЛЁГКИМ отравлением водой. (название подзабыл)
vnuksipa: okkam пишет: Я отмерял половину чайной с горкой соли. Надо было без горки. Здесь есть еще свои нюансы: чем крупнее кристаллики соли, тем меньше соль весит при одинаковом объеме - поэтому в мою чайную ложку влезает 3 грамма моей морской соли (чуть с горкой). Поэтому нужно именно взвесить соль или использовать советские копейки в качестве противовеса при замере своей суточной нормы.
okkam: вот-вот...или, как tata, использовать интуицию....которой на воду-соль у меня пока ещё нет. Она приобретется, со временем....
tata: okkam пишет: вот-вот...или, как tata, использовать интуицию....которой на воду-соль у меня пока ещё нет. Она приобретется, со временем.... С каким ещё временем ТЫ ЖЕ ПРОСТО ИГНОРИРОВАЛ НЕЖЕЛАНИЕ ТЕЛА-СУЩНОСТИ ГЛОТАТЬ ИЗБЫТОК СОЛИ !!!! Сам почитай себя: okkam пишет: А когда соли переедал, особенно в последнее время- мне приходилось её буквально "запихивать", поскольку в горло не лезла. Вот не лезла, а ты её "запихивал" Слушай себя!!! Не пропускай подобных явлений. Лучший советчик твой организм, к чужему мнению-опыту прислушиваться надо с Умом в обнимку!!! Мы ведь не можем чувствовать твою проблему лучше твоего тела-сущности...
okkam: хорошо, tata....поправлюсь- доверие к организму тоже со временем придёт... Вот. к-примеру, сижу-жарко-хочется пыыыва.... /уже, конешно, давно его не хотелось... / Но вот другой пример, насчет поесть чего.... меня вот недавно на изготовление суши сподвигло моё интуицие. Несмотря на ели моё суши уже поздновато...но получилось- вкусно!
полная версия страницы