Форум » Личная практика участников форума » дневник tais » Ответить
дневник tais
tais: Начала гидратацию 7 июня. Первый день гидратации, к вечеру заболела спина. И почти весь день болела голова. Думаю, что началась очистка. Утром выпила кофе Второй день. Прекращаю пить кофе, на завтрак цикорий, в дальнейшем хочу отказаться и от него. Спина болела весь день. Тянет что-то перекусить между приемами еды, днем держалась, но в 21-20 съела 3 яблока и кусочек хлеба со сметаной. Третий день. Питье-только вода. Спина болит по прежнему и голова. Тошнит и состояние ужасное. Ужин в 17-30, но потом в 21-00 съела большой кусок хлеба с маслом Четвертый день Утром выпила небольшую чашку цикория с молоком. Утром было получше, спина болит по-прежнему и к вечеру сильнее стала болеть голова. Ужин в 17-30, но потом в 21-00 съела большой кусок хлеба с маслом. Пятый день Сегодня с утра получше, спина почти не болит и с головой почти все в порядке. Посмотрим, что будет дальше.
Ответов - 34, стр:
1 2 All
Рина: Успехов, tais !
okkam: Приветствую !!! некоторые вопросики: - изначальный груз проблем? - ты описываешь только то, что съела и когда...а надо бы, к-тому же, и порядок/количество применения воды и соли. Поскольку, на начальном этапе возможны ошибки в применении воды и соли.
okkam: ага..про багажик проблем прочёл в теме " помогите новичку". ждем-с, ответа на вопрос- какова схема и объем принимаемой воды с солью.
tais: Рина, Аля, спасибо!!!
tais: Мой вес 82 кг и исходя из этого я принимаю около 2,5 литра воды. Схема такая: утром - 600мл(2 стакана по 300 мл) ; затем так же перед обедом за 30 минут, перед ужином и на ночь. Конечно после воды соль с каждой порцией 1/4 чайной ложки. Но сегодня уторм и днем моча была темная, так что получается, что надо пить больше воды?
tata: tais пишет: Сегодня с утра получше, спина почти не болит и с головой почти все в порядке. Посмотрим, что будет дальше. А вот и первая ласточка! Предлагаю в моменты,когда хочется перекусить между приёмами пищи, просто попить водички и посасать соли хоть капельку.Если после еды прошло меньше получаса,то можно и без соли (мне тогда так Михаил советовал) *У меня такое было.Это смятение организма-удивление его...он в шоке от перемены условий жизни и просит воды побольше,а мы загружает желудок по привычке,чтобы убрать дискомфорт... *Мы ведь привыкли ошибаться и жажду принимать за аппетит... Предки-пра-пра-пра наши видимо не всегда могли себе позволить вовремя напиться вот и меняди питьё на закусывание сочными фруктами-ягодами,чтобы часто к источнику не бегать.У водопоя ведь всегда опасности всякие поджидали,вот и ухитрялись ради выживания....Особенно трудно было детям и женщинам,а женщины всегда на выдумку горазды были.... *Сегодня у нашего "водопоя" другие сложности Надо научиться водичку запирать в теле,заставлять её отрабатывать по полной программе.Поэтому пока есть потребность в солерассасывании после пития воды. *Зреет у меня подозрение,что через какое-то время,когда всё оживёт и восстановится, вместо перекусов нас,водохлёбов, будет пробивать на подпитие просто чистой водичкоой ---без соли. *ЭХ! Сказочная жизнь начнётся тогда! Здоровье .оно ведь очень многое даст взамен на заботу о нём!!!! УДАЧИ!!! P/S Пока писала сообщение незаметно 1,5литра выпила.Теперь соль рассасываю.
tais: tata , я только хотела спросить , через какое время после еды допустимо пить, а ты уже ответила. Спасибо. Получается, что можно и не ждать 2,5 часа?. А то мне хочется пить раньше, но я выдерживаю время. Тогда буду пить и раньше. Мне кажется, что мне надо сейчас увеличить количество воды, чтобы быстрее очистить организм, потому что признаки токсикоза (т.е. очищения) есть, хотя поменьше. А первые 3 дня были сплошным кошмаром. Крутило колени, суставы и разных местах периодически возникали сильные боли. Болели глаза. К вечеру снова скрутило спину, но уже поменьше. А я ведь не страдаю ни радикулитом, ни хондрозом. Но за это время у меня ушло 500 гр чистого веса. Давно пытаюсь убрать лишний вес и спортом и диетами разными, но плохо получается. От спорта мышцы увеличиваются, но становишся толще, т.к. жир то не уходит. А диеты дают временный эффект, потом снова все возвращается. Последний раз была на диете зимой, с трудом сбросила 2 кг и потом они за месяц вернулись. А сейчас благодаря воде вес пошел на минус. Это радует.
tais: И еще, у меня вопрос, можно ли пить цикорий? Трудно сразу отказаться от самого ритуала. Кофе нет желания пить, особенно после статьи о нем. Один раз в день пью цикорий смолоком и сахаром коричневым, 125 мл. Я понимаю, что надо пить только воду, но сцикорием тоже "завяжу", но чуть попозже. Для меня уже большой прогресс, что я отказалась от кофе. Вот обертка от цикория, кто что может сказать насчет него?
vnuksipa: tais пишет: Мой вес 82 кг и исходя из этого я принимаю около 2,5 литра воды. Схема такая: утром - 600мл(2 стакана по 300 мл) ; затем так же перед обедом за 30 минут, перед ужином и на ночь. Конечно после воды соль с каждой порцией 1/4 чайной ложки. Но сегодня уторм и днем моча была темная, так что получается, что надо пить больше воды? а где у вас вот это: через 2-2,5 часа после еды также надо выпивать порцию воды и рассасывать соль. Этот пункт является обязательным! Тогда схема вашего здравопития выглядит должна примерно так: утром - 300мл; затем перед обедом за 30 минут 600мл(2 стакана по 300 мл), через 2-2,5 часа после обеда 300 мл, за 30 минут до ужина 600мл(2 стакана по 300 мл), через 2-2,5 часа после ужина 300 мл и на ночь 300 мл. А еще есть много свободного времени между утром и обедом и обедом и ужином, куда следует вставить по порции воды 600 мл с солью. tais пишет: Конечно после воды соль с каждой порцией 1/4 чайной ложки. если чайная ложка с малым верхом - это 4 грамма, то 1/4 чайной ложки - это 1 грамм. А 1 грамм - это количество соли на 800 мл воды. И вообще доверять чайной ложке вредно, лучше купить шприц на 5 мл и в нем отмерять: 1 мл как раз и будет 1,25 гр соли - что соответствует 1 литру воды.
tais: Я не работаю и поэтому встаю поздно и у меня получаются промежутки между завтраком, обедом и ужином примерно по 2,5-3 часа, вот и получается 4 раза. Можно вечером пить больше и tata написала, что можно и раньше пить воду. Спасибо за совет по отмериванию соли, ложки конечно все раные , шприц есть , замерю.
vnuksipa: tais пишет: tata , я только хотела спросить , через какое время после еды допустимо пить, а ты уже ответила. Спасибо. Получается, что можно и не ждать 2,5 часа?. А то мне хочется пить раньше, но я выдерживаю время. Тогда буду пить и раньше. Тата явно переборщила с пониманием сути процесса. Нельзя пить после еды 2-2,5 часа. Раннее чувство жажды после еды зависит от многих факторов: степень гидротации всего организма, количество выпитой воды до еды, качество еды (каша или фрукты). Если все-таки захотелось пить, то можно сделать пару глотков. У меня, например, вообще нет чувства жажды после еды и спокойно могу 2,5-3 часа подождать, но при приближении срока в 2,5-3 часа начинает появляться чувство беспокойства, утяжеления и тревожности на душе. Таким образом мой организм подает мне весточку "напои меня водичкой".
Аля: tais , рада приветствовать! Удачи!
tais: Я спокойно могу выдержать не пить воду между приемами еды, просто я подумала, что мне возможно надо пить больше для улучшения состояния, а мой режим дня позволяет пить больше или утром перед завтраком или на ночь. Буду пить больше на ночь. У меня и так получается по норме 2, 5 литра. Просто хочется быстрее почувствовать себя хорошо. Я очень давно еду не запиваю, пила после еды не раньше, чем через час, полтора, так что такой режим для меня легкий. Всем спасибо за ответы и советы.
vnuksipa: tais пишет: . У меня и так получается по норме 2, 5 литра. вообще-то это минимум. Норма все-таки выше.
mixail: vnuksipa пишет: через 2-2,5 часа после еды также надо выпивать порцию воды и рассасывать соль. Этот пункт является обязательным! Я бы сказал (написал) 2,5 - 3 часа и даже можно уточнить, после Солнечной пищи - фруктов, овощей - живых, не вареных можно немного уменьшить временной промежуток до 2 часов, а если на обед бало жаркое из говядины, то вполне возможно что и четырех часов мало... vnuksipa пишет: Тата явно переборщила с пониманием сути процесса. Нельзя пить после еды 2-2,5 часа. Раннее чувство жажды после еды зависит от многих факторов: степень гидротации всего организма, количество выпитой воды до еды, качество еды (каша или фрукты). Если все-таки захотелось пить, то можно сделать пару глотков. Именно пару глотков для снятия дискомфорта, хотя подобного лучше избегать заблоговременным водопитием в большем количестве. Самое лучшее (водо) питие - это питие на пустой желудок.
tais: Спасибо! Я уже поняла, что надо пить больше. Вчера пила больше и сегодня с утра чувствую себя лучше.
tais: mixail , спасибо! Я мясо не ем уже давно, но рыбу и яйца иногда. Так после них, какой должен быть промежуток до питья воды?
mixail: tais пишет: но рыбу и яйца иногда. Так после них, какой должен быть промежуток до питья воды? А что бы не рисковать - 3 часа. Вареные яйца, достаточно долго перевариваются, а сырые (особенно белок) оказывает отрицательное воздействие на микрофлору кишечника... Потому сыроеды предпочитают из яйца только желток - сырой. Тот же творог, сыр довольно времязатратные для перваривания продукты. Ну а вообще лучше всего собрать информацию в разделе о питании. Информации много, но много и противоречий... С гарантией можно уменьшить время до двух часов только после фруктов и овощей. Они в желудке долго не задерживаютс, так как перевариваются в двенадцатиперстной кишке, но и там процессу без надобности излишек воды, хотя она там гораздо быстрее усваивается.
tais: Спасибо! Учту.
tais: Предыдущие 3 дня было состояние раздутости и сброшенный 1 кг вернулся. И визуально стала толще, не знаю, с чем это связано, пока решила пить воду только утром и на ночь и посмотреть, что получится. Наверное надо и рацион урезать. Может овсяный кисель и Кваша сильно калорийные, но я в шоке. Лето, хочется убрать лишнее, а я наоборот набрала.
mixail: tais пишет: пока решила пить воду только утром и на ночь и посмотреть, что получится. А вот это ни к чему, лучше исключть какие то нововведения чем воду, потому как отсутствие воды не поможет урезать рацион... скорее наоборот. И на одномоментные трудности, внимание конечно нужно обращать, но не принимать их на полном серьёзе. Если раздутость значит водичка подзадержалась... не хватает на собственные нужды организма и урезАть её не совсем корректно. Ни днём, ни на ночь... Субъективно это сможет и улучшит ситуацию (как мочегонные уменьшают отёки), но на объективном состоянии только негатив. Можно варьировать с солью, чуть уменьшить соли (кратковременно) вместе с увеличение объёма воды. Большую часть проблем создаёт токсикоз, его без воды и правильных добавок к питанию не устранить... А у Вас tais, как раз время начала кризов очищения...
vnuksipa: tais пишет: Предыдущие 3 дня было состояние раздутости и сброшенный 1 кг вернулся. И визуально стала толще, не знаю, с чем это связано, пока решила пить воду только утром и на ночь и посмотреть, что получится. Наверное надо и рацион урезать. Может овсяный кисель и Кваша сильно калорийные, но я в шоке. Лето, хочется убрать лишнее, а я наоборот набрала. Круто, tais, думать, что вода виновна в увеличивании вашего объема. По опыту водохлеба скажу, что больше всего в увеличение массы тела привносит постоянное поедание мучного изделия в любом его виде: будь то хлеб белый или ржаной, кваша, пироги, булочки, каши, бездрожевой или дрожевой, олади, блинчики и так далее. Поэтому если я готовлю что-нибудь мучное, то только тогда, когда чувствую, что организм это спокойно перенесет и своих запасов мучного в нем нет. А если ем мучное, то компенсирую это большИм количеством воды, чем обычно.
tais: mixail , вроде бы воду пью по норме своего веса и даже больше. Это при том, что с детства я пила очень мало воды, т.к. чем больше пила воды, тем больше надо было в туалет, а это не всегда было комфортно. И дальше по жизни я пила мало воды, т.к. всегда отекала, если пила больше. И всегда ела все недосоленое, особенно после прочтения П.Брега . Сейчас я понимаю, что это было неправильно. Но что делать, если за последние несколько дней раздулась как жаба. Я не собираюсь отказываться от гидратации, но может мне надо было постепенно увеличивать количество воды и соли. А то я сразу по максимуму. Пока уменьшу кол-во соли.
tais: Пока прекращу есть квашу, может она тоже дала увеличение веса и объема, хотя я саму массу выкидываю, а пью только процеженный отвар. Просто хотелось побыстрее очистить организм, тем более , если верить статьям о киселе и кваше, они должны хорошо помочь. Может мой организм просто не справляется с нагрузкой.
tais: Что еще заметила, стала равнодушной к своей домашней простокваше, до гидратации ела ее много.
tata: tais пишет: вроде бы воду пью по норме своего веса и даже больше. Это при том, что с детства я пила очень мало воды, т.к. чем больше пила воды, тем больше надо было в туалет, а это не всегда было комфортно. И дальше по жизни я пила мало воды, т.к. всегда отекала, если пила больше. И всегда ела все недосоленое, особенно после прочтения П.Брега . Сейчас я понимаю, что это было неправильно. Я тоже по-брегговски избегала соли несколько лет,но потом голодания перестали давать достаточный эффект и мне пришлось пересматривать свой ЗОЖ. В+С я употребляю в 2-3 раза больше нормы своей. И пока не жалуюсь. Лето у нас жаркое. И интересная вещь--заметила,что сочные фрукты забирают воду на себя, если поем их на ночь--по просыпании имеются лёгкие отёки у глаз.... При исключении фруктов такого не наблюдается. А я их ОБОЖАЮ!!! пРИХОДИТСЯ ПОДПИВАТЬ ВОДИЧКУ+СОЛЬ И НОЧЬЮ....А фрукты употреблять реже и в первой половине дня. Всё это на фоне перестройки организма на сыроедение.
tais: Состояние нормализовалось и раздутось ушла и с ней ушел 1 кг. Убавила немного кол-во соли. Наверное организм был в шоке от того, что столько лет жил на водном режиме, а тут прямо наводнение. Но я еще и рацион стала контролировать. Голово немного побаливает все эти дни, но в целом сомтояние нормальное.
Аля: tais , желаю дальнейших хороших результатов!
tata: Таис,удачи тебе! Много молочного у тебя...Я не понимаю. Ты голодать пытаешься или просто резко сократила приёмы пищи? А с гидротацией я тебя поздравляю! Удачи!!!
tais: Аля , спасибо !!!
tais: tata , спасибо за поддержку. Последние года 2 я не могу гододать, может в этом году продолжу. Тело отказывается пока. А раньше я голодала насухо сериями, сутки через сутки, 2 через и потом по 3 суток. Сухое голодание мне больше пордходит. Но когда сильнее очищусь на гидратации, попробую поголодать на воде с солью. Молочное с началом гидратации я почти не ем. Пропала тяга, а до этого каждый день своя простокваша. Сейчас налегаю на овощи. Рацион контролирую, и исключила перекусы, а с водой уже никак не получится перекусывать, ведь надо соблюдать промежуток. Воды пью сейчас примерно литра 3. Если днем по делам, то днем не пью, а то встает проблема туалета. Но потом вечером догоняю.
tais: Уже 20 дней я на гидратации. Состояние нормальное. О кофе не вспоминаю и на сладкое не тянет. Без кофе раньше не могла, а сейчас энергии хватает. Так как у меня сильных болячек нет, только лишний вес и камень в желчном, придется подождать , пока вес уменьшится. А уменьшение веса- улучшение здоровья. Иногда в районе желчного покалывает, наверное идет процесс очищения. Раньше такого не было.
okkam: tais - квас из кваши не бросай... ИМХО, не он причина веса. Он- источник нужных веществ для организма...А так-же, думается, поможет тебе с желчным пузырём.
tais: okkam Нет, квашу не брошу. Мне она так понравилась, пью с удовольствием и кисель тоже с утра. Сегодня заметила , что воспалилась косточка на левой ноге у большого пальца. Она у меня не сильно увеличена, как есть у моих знакомых, но все-таки увеличена. Может тоже очистка, надеюсь, что так.
полная версия страницы