Форум » Личная практика участников форума » Дневник Егора » Ответить
Дневник Егора
Yegor: Всем привет! Благодаря форуму узнал для себя много нужного и полезного. Спасибо. Решил завести дневник, чтобы немножко дисциплинировать себя. Воду пью 3 месяца, в среднем около 1,9 литров в день (веду статистику ). Соль не контролирую, ем, сколько получится. Пришел к выводу, что соли явно мало, поэтому и воды пить больше не получается. Слишком уж крепко я держусь за убеждение, что соли много нельзя. Теперь буду с утра отсыпать себе дневную норму и доведу воду до 2,5-3 литров (65 кг).
Ответов - 16
Yegor: Проблема – летучие боли в суставах последние 9 месяцев. Появляются при нагрузках, в покое, в основном, не беспокоят. Бегаю с трудом и недолго. Хожу более-менее. Иногда, чаще по утрам – боль в груди. Часто щелкают суставы. Рентген и УЗИ показали мелкие изменения (полгода назад, сейчас по ощущениям чуть лучше, чем было). Инфекционист и уролог ничего не нашли. До диагноза так и не добрался – но собираюсь в ближайшие несколько месяцев основательно продиагностироваться, таблетки пока не пил и если буду, то только в крайнем случае. Кроме того, гастрит, повышенная кислотность, покалывает правый бок. Ходил на диагностику ВРТ – паразитов вроде бы нет (или немного), обменный полиартрит и что-то гормональное. Прочитал на форуме, что дело может быть в недостатке калия, особенно на фоне большого количества натрия (спасибо Sergio). Нашел в Интернете книгу Джарвиса, в ней много написано про калий и про яблочный уксус + мед. Попробовал в момент достаточно серьезного ухудшения – стало легче. Причем улучшения были на следующий же день. К сожалению, желудок пока не позволяет пить мне яблочный уксус регулярно и в больших количествах, вернее, может он и позволяет, но я опасаюсь . Теперь вот думаю, что делать. 1. Пить яблочный уксус – причем не всю дневную норму за раз, а по частям. Или, к примеру, добавлять его в еду. Это уже помогало, надеюсь, и дальше будет. 2. Употреблять продукты богатые калием хотя бы 2 недели и после этого посмотреть на результат. Понимаю, что это самый правильный вариант. Периодически пытаюсь пробиться к нормальному питанию, дисциплины не хватает. Посчитал норму – кажется, довольно просто ее с питанием соблюдать. 3. Покушать БАДы с калием. А почему бы и нет? Соль без продуктов ведь нормально? И магниевая водичка. Так, может и калий в гранулах? Будет чистота эксперимента. Или не факт, что все хорошо усваиваться в этом случае будет? Буду рад за любые отзывы и помощь.
нина алексеевна: Очень хорошо, что Вы начали- прийдет все в норму постепенно. Не спешите жизнь очень интересная и торопться не надо.
Басик: С БАДами не усердствуй, если можно - лучше обойтись без них. Если есть недостаток чего-то - то хронический, а БАДы постоянно глотать - весьма стрёмное увлечение, приводящее к непредсказуемым результатам. Проще и безопаснее поменять рацион питания в нужную сторону. Среди знакомых и родственников, употребляющих БАДы, здоровых людей однозначно нет.
Yegor: Так и сделаю, поменяю рацион. Буду считать, что пока на 2 недели, а там, может, и приживется. Посчитал количество съеденного калия вчера, получилось - 3,5 г. Норма 2-5. Попробую организоваться и употреблять от 5 и выше. Немножко беспокоит картошка - http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=1778 Есть или не есть? Такой заманчивый источник калия. И Голтис картошку не рекомендует. И здесь на картошку наступление - http://marsexx.narod.ru/nikolaev-syroedenie.html#04 Хорошая то штука картошка, а на нее так. Михаил, а Вы не скажете что-нибудь по этому поводу, у меня доверие к Вам повышенное ? А соль делает свое дело - отмерил вчера шприцом и съел почти все - выпил 3 литра и еще мог. И голод не беспокоил. А то обычно попью воды - и есть хочется. Ничего, что я ссылками?
Yegor: Да, Нина Алексеевна, Вы мне - не спешите, а я еще раз про 2 недели. Мне просто как-то легче планировать на короткое время, через пару неделек осмотрюсь - и снова... надеюсь повторю.
Yegor: Спасибо
Ma: Yegor пишет: 3. Покушать БАДы с калием. А почему бы и нет? А зачем БАДы? Я у нескольких разных источников читала, что в тех же бананах столько калия, что даже не рекомендуется из-за этого ими увлекаться. http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm Вот ссылка на сайт, где расписан состав продуктов. интересно поизучать.
Юлия: Ma , очень, очень полезный сайт. Большое спасибо!
Басик: Выбираем продукт "поваренная соль", смотрим состав: Химический состав продукта «соль поваренная» Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г: Вода: 0.2 г Пищевые волокна: 99.8г Органические кислоты: 3871.0 г Зола: 9.0 г Железо: 2.9 мг Калий: 22.0 мг Кальций: 368.0 мг Магний: 2.9 мг Натрий: 368.0 мг Сера: 180.0 мг Хлор: 59690.0 мг Кобальт: 15.0 мкг Марганец: 250.0 мкг Медь: 271.0 мкг Молибден: 110.0 мкг Цинк: 600.0 мкг Единицы измерения: Чайный стакан: 350.0 г Граненый стакан: 280.0 г Чайная ложка: 10.0 г Столовая ложка: 30.0 г
Басик: После "пищевые волокна:99,8г" на 100г; органические кислоты:3871г, начинаешь задумываться - а куда же это я попал???
Yegor: Да, я тоже поискал, очень много калия в кураге. И да, бананы, картошка, миндаль, чернослив, грецкие орехи, изюм, фасоль, никаких БАДов и не нужно. Пользовался для подтверждения еще другим сервисом http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl, а то, правда, косячат частенько . Так и не нашел состав яблочного уксуса, но, судя по рецепту, не так и много в нем калия (кажется, во всей бутылке что-то в районе дневной нормы). В меде тоже. А положительный эффект от него чувствовался. Или что-то другое в нем есть или паразитов травит. Погидратируюсь на полную некоторое время и займусь паразитами вплотную. По гидратации: ем соли где-то в районе нормы – слегка раздражать слизистую стала, буду больше с едой употреблять, меньше в чистом виде. Соль, вроде бы правильная, - высший сорт, каменная, помол №1. На упаковке написано, что употреблять не более 5-6 г в сутки, рекомендации пока следую .
vnuksipa: Yegor пишет: По гидратации: ем соли где-то в районе нормы – слегка раздражать слизистую стала, буду больше с едой употреблять, меньше в чистом виде. Если трудно вначале принимать всю соль на язык, то можно частично ее принимать и с пищей. Но и эффект тогда снижается - будете думать "а почему у других такие подвижки с плюсом, а у меня же так плохо обстоит дело". А это значит и появление жора и отвращение от воды: натрия то маловато поступает после порции воды - вот тело и будет просит пожрать, так как соли обычно в еде много. Поэтому следует постепенно наращивать количество соли на язык. Хотя я, например, после 8-9 месяцев недобора соли на водопитии (и пил много и жрал много), сразу увеличил ее количество до нормы и терпел эту жуть на языке месяц-другой, пока язык не адаптировался к соли.
Yegor: Месяц пью воду по 2,5 литра в день с нормальным количеством соли. С питанием первую неделю было более-менее, а дальше на спад. Самочувствие постепенно улучшается. То лучше, то хуже – но, в целом, не ожидал таких хороших результатов. Боли в груди почти нет, суставы болят меньше. Особенно интересно, что до этого пил воду почти 2 литра 3 месяца, но с малым количеством соли и улучшений не ощущал. Очень надеюсь, что улучшения продолжатся, есть куда улучшаться. Немного отклонился от генеральной линии – дней 10 назад выпил химию: пирантел от паразитов, его, вроде как, даже детям для профилактики дают, поэтому не стал сильно опасаться – может вместе с полезной микрофлорой и с паразитами поборется. По самочувствию не понял – улучшилось или нет, возможно, слегка стабилизировалось. Но есть одна вещь – не хочется сладкого. Именно после пирантела. Конечно, рано, наверное, делать какие-то выводы, но сладкое всегда ел в больших количествах. Пытался заставлять ограничивать себя – не получалось. А тут – как отрезало. Целых 10 дней не хочется. Т.е. теоретически возможно, что паразиты приглушились, и сахара стали меньше употреблять? Других вариантов пока придумать не могу. Конечно, попил бы лучше тройчатку, но ее курсом пить, а собираюсь на обследование через неделю, вот и не стал, чтобы не помешала. Непонятная такая проблема – утром на ногах вены набухают и ноги, наверное, отекают. Похожу пару минут – и все проходит. Остаются послеощущения, но они ладно. Пока с этим делать ничего не буду – не так уж и беспокоит, может еще соли добавить, а может и не стоит. Несколько раз просыпался – и все было в порядке, не понял, правда, чем особенным те дни отличались. Дневник все же дисциплинирует, поэтому буду продолжать писать сюда чего-нить :). Да и мало ли, занесет куда-нибудь, поправьте уж тогда, пожалуйста. И подскажите, плиз, такое дело, решил сподвигнуть девушку с ревматоидным артритом на водопитие, но пить не получается, потому что вкуса у воды нет, не пьется совсем, вот если бы она была кислая или сладкая, тогда бы попробовала. Не знаете, что тут можно придумать, чтобы и пить приятнее было и усвояемость не поменялась? Или так не бывает и нужно просто пить и вода пойдет через некоторое время?
Басик: Не парься. Каждый сам решает, что пить. Кто чай, кто водку, кто кока-колу. А глухому, как говорил шолоховский дед Щукарь, "хоть в ухо мочись"...
Noks: Yegor пишет: И подскажите, плиз, такое дело, решил сподвигнуть девушку с ревматоидным артритом на водопитие, но пить не получается, потому что вкуса у воды нет, не пьется совсем, вот если бы она была кислая или сладкая, тогда бы попробовала. Считаю, - привычку к "напиткам" можно (и лучше ) предолевать постепенно, без самопринуждения; и "алгоритм" для каждого "пациента" должен подбираться достаточно индивидуально ... . Если человека "тянет" на "лимонадный" вкус, то это, предполагаю, может происходить от различных "ключевых причин"; - чтобы разобраться в них, может понадобиться "быть семи пядей во лбу" и вдобавок "держать руку на пульсе". "Талант диагноста" есть, мягко говоря, не у всех (и не всегда), поэтому остаётся "перебирать варианты", уповая на удачу ... . Например, на Вашем месте я бы поразмыслил о "химсоставе" той воды, которая не нравится "девушке с артритом", рассмотрел бы разные варианты её "овкуснения": - яблочный уксус, временный (или "вечный" ) переход на подходящую минералку(или - на смесь "простой" и минеральной воды), замораживание-оттаивание, добавление в воду разных "видов" соли, ... , ... . Кроме того, может оказаться, что необходимо "подкорректировать рацион пациентки" и её "паразитически-симбиотическую микрофлору", иначе "нездоровый стиль жизни" будет упорно самовоспроизводиться. Yegor пишет: Или так не бывает и нужно просто пить и вода пойдет через некоторое время? Это тоже может получиться, но, по-моему, если вода кажется совсем уж "несъедобной", то всё же надо не "ломать себя об коленку", а искать обходные пути .
Yegor: Спасибо.
полная версия страницы