Форум » Личная практика участников форума » дневник yarki-путешественницы » Ответить
дневник yarki-путешественницы
yarka: всем привет! читаю материалы вашего сайта уже довольно давно, пришла сюда с сайта голодание.су благодаря Тате. многие дневники меня очень сильно вдохновили. даже не думала, что захочу завести свой дневник - вроде серьезных проблем нет, но в итоге решилась. хочется фиксировать изменения на всех уровнях, которые происходят со мной в новом режиме жизни с водой и солью. хочу с помощью дневника привлечь личным примером маму и сестру, у которых есть, с чем работать, да и самой полезно себя отслеживать. о себе: больше всего меня всегда волновала проблема энергии, которой мне всегда не хватало на все мои планы. плюс мешало скачущее настроение, депрессивные состояния, как следует заедаемые. что сегодня? у меня все замечательно, особенно с тех пор, как стала пить воду месяц назад. за это время провела 7-дневное гидроголодание. плюсы: голодать с солью очень легко, как будто бы и не голодаешь. теряется раза в три меньше, чем на классическом голоде, но при этом никаких страданий. кожа выглядит прекрасно, легкий сон, хорошая работоспособность. хватало сил на йогу и скалолазание. вышла из голода также незаметно, правда, вернулась к обычному питанию уже на 5 день. особого жора не наблюдаю, а раньше на почве стресса могла прикончить значительное количество пищи и сладостей. и общее настроение как-то выровнялось в сторону позитивного! невероятно, что все это из-за восстановления водного баланса в организме. у меня есть дилемма: понимаю всю пользу и суть здорового питания и сыроедения, но пока не готова к нему. моя жизнь связана с путешествиями, а кухни стран - это огромная часть культуры, с которой я пока не готова расстаться. поэтому в поездках питаюсь тем, чем питаются местные жители, а дома уже оздоравливаюсь - очищаю кишечник, сбрасываю пару-тройку накопленных кило. мне интересно, куда меня заведет водосольство, так как оно явно сказывается на пищевых предпочтениях. организм сам выбирает в пользу свежих овощей и фруктов. за месяц водосольства в рот не полезло ни одной конфеты. раньше у меня дневной постоянной были только око и фрукты на завтрак, теперь еще добавится схема питья воды с солью. с такой схемой я еще ни разу не путешествовала. мне интересно, куда все это меня приведет. через три дня окажусь в марокко с ее невероятными соблазнами!
vnuksipa: yarka пишет: вроде пью 3-4 литра в день, соль по норме. откуда взялся внезапный жор? он ведь только загрязняет! источник энергии меняется, но тело все еще привыкло по-старому восполнять запасы энергии. Поэтому иногда оно делает забег назад. П.С. Здесь я вижу параллели с сыроедением и срывами сыроедов.
yarka: надеюсь, это ненадолго, и все к лучшему. тело, избавляйся от мусора!
Noks: mixail пишет: Необходимо добавить сорбенты, энтеросорбенты для связывания отравленной токсинами желчи. Водорастворимые покидают тело с мочей, а жирорастворимые выводятся печенью с помощью желчи, Вот они и крутятся через кишечник и опять в кровь если их не связывать. Предполагаю, что "жор" - это реакция организма на то, что в кишечник попадают упомянутые токсины желчи. Чтобы их как-то связать, идет инстинктивная "набивка" пищеварительного тракта чем-нибудь более-менее "плотным" (- если "съесть" жидкость, она в большей степени будет содействовать нежелательному всасыванию токсинов ч/з кишечные "ворсинки" ...). Может быть, вместо "обычной еды" в таких случаях надо "принимать" богатые клетчаткой "субстраты" (отруби, ... )?
yarka: vnuksipa, Noks, mixail, спасибо за поддержку и просвещение! отруби есть, теперь при нападении жора буду обороняться по правилам:) а то я все только на свое слабоволие списывала, теперь можно еще и на токсины вчера перед сном общалась с собой и договорилась, что день будет замечательный. просыпаюсь и что же? солнце сияет, улыка до ушей, настроение явно движется в гору. видимо, волна прошла. кто предупрежден, тот вооружен. следующую волну буду серфить, а не кувыркаться в ней:) в голову пришли невероятные мысли - а не пойти ли на пробежку или для первого раза в этом сезоне на проходку по беговому маршруту? это достижение, для меня первейший признак того, что кризис пошел на спад, когда я готова выползти из норы и проявлять активность:) хотя и вчерашний день был потрачен с пользой: перечитаны довлатов "встретились, поговорили", добычин "город эн" и перед сном полунижки стивена и люси хокингов "джордж и тайны вселенной" (хорошая книжка для детей с простыми объяснениями физических явлений и астрономии). хокинг - вот пример любви к жизни, восхищаюсь этим человеком и ученым! даже стыдно за свои "кризисы"...
yarka: ура. первый раз за эту неделю слово не разошлось с делом. прогулка была замечательная. особенно мне понравилось, как солнце греет спину. теперь можно и позавтракать виноградом. а на обед сварю овсянку, обожаю не сильно разваренное цельное зерно овса. ням. до проращивания никак руки не дойдут, хотя пшеница уже пару месяцев лежит на полке.
tata:
BERa: yarka пишет: вчера перед сном общалась с собой и договорилась, что день будет замечательный. просыпаюсь и что же? солнце сияет, улыка до ушей, настроение явно движется в гору. видимо, волна прошла. кто предупрежден, тот вооружен. следующую волну буду серфить, а не кувыркаться в ней:) Не хочу тебя разочаровывать, но тебе только кажется, что ты договорилась.., а на самом деле это ВОДА обо всём договаривается... Уж как я раньше себя убеждала.., убеждала.. убеждала....и, извиняюсь - ни фига! А сегодня я в такой "правовой" заднице сижу и почему-то именно улыбааа-аюсь.. Если это не сумасшествие, то только - ВОДА! yarka пишет: можно и позавтракать виноградом. Вот за это самое нас "простые" люди и "не любят"... yarka пишет: . до проращивания никак руки не дойдут, хотя пшеница уже пару месяцев лежит на полке. А у меня уже эдак года два...
yarka: BERa пишет: Если это не сумасшествие, то только - ВОДА! да, я и не стремлюсь у воды заслуги отнимать. но к воде я вроде сама пришла, или она ко мне? или мы все-таки вместе шли навстречу друг другу? думаю, истина где-то рядом. хотя вот сегодня вода договорилась только на полдня под вечер ее уговоры были забыты, вероятно мной:))) и вчерашний сценарий поворился, только, правда, уже без угрызений совести и в неплохом настроении. жаль только шоколадку, купленную в подарок
mixail: Noks пишет: Может быть, вместо "обычной еды" в таких случаях надо "принимать" богатые клетчаткой "субстраты" (отруби, ... )? Совершенно верно Токсины повышают потребность тела в воде, для разбавления и вывода токсинов. Альтернативный вариант удовлетворения такой потребности - пища (видимо, для дикой природы, как более безопасный, потому приоритетный), т.е. ложный голод. Но если волевым усилием заставить себя пить больше воды, то такой голод значительно снижается, вплоть до полного исчезновения. Много раз имел возможность в этом убедиться. Плюс - пища, как способ связать токсины в ЖКТ. Естественно, не та рафинорованная, а натуральная, растительная с большой долей клетчатки. А так как в нашем рационе такой пищи недостаточно, то дополнение в виде отрубей вполне оправдано. Хотя отруби не всегда принимаются нашим кишечником, далеко не у всех подходящая микрофолора, вполне возможен некоторый дискомфорт. Но именно отруби могут её исправить. К отрубям можно добавить активированный уголь. Кстати, на форуме неоднократно об этом писали...
yarka: Mixail пишет: Токсины повышают потребность тела в воде, для разбавления и вывода токсинов. Альтернативный вариант удовлетворения такой потребности - пища (видимо, для дикой природы, как более безопасный, потому приоритетный), т.е. ложный голод. Кстати, на форуме неоднократно об этом писали... да, я даже об этом читала:) просто каждый раз требуется какое-то время, пока дойдет, что это не какая-то особенная твоя проблема, а общее место. каждый раз самонадеянно думаю, ну, мне это не грозит. насчет клетчатки и ложного голода - я его вроде научилась распознавать, но вот последние пару дней обычная борьба вообще не помогала. то есть ясно, что голод ложный, но идея что-то в себя еще закинуть просто сводит с ума. ни прогулки, ни работа, ни вода литрами не спасает. сегодня хотя бы настроение хорошее, так что это уже гигантский шаг для меня, ведь моя главная цель - дружба с собой и позитивное настроение. сейчас еще подкину угля в топку:)) это я не ною, а так анализирую:)
yarka: я вот тут подумала, что дневник - такая странная вещь. я раньше вообще нигде дневников не вела, в жж раз в месяц что-то вяло писала, а тут строчу каждый день. я понимаю, что это дневник специфический, посвященный оздоровлению и водосолию, но все равно хочется и еще что-то писать сюда же. мысли и прочее, хотя для прочего вроде есть и другие разделы. иначе получается, что меня кроме как борьба с собой, настроением, жиром на талии и дневным рационом не интересует ничего. от этого даже не по себе. черт, а что же мы все будем писать, когда все выздоровеем, похорошеем, помолодеем и проблем не станет?
mixail: yarka пишет: а что же мы все будем писать, когда все выздоровеем, похорошеем, помолодеем и проблем не станет? О здоровой жизни и интересах Жизнь - она так многогранна, особенно когда здоров. Это больные о болезнях...
yarka: Mixail пишет: Это больные о болезнях... вот чем мне нравится этот форум, что здесь, на мой взгляд, все больше пишут не про болезни, а про то, как они здоровеют. это позитивно, и я всем желаю достичь своих целей.
Аля: yarka, рада Вашим новостям
yarka: Аля, большущее спасибо!
yarka: настроение с утра хорошее, правда, нервное. сегодня придется сидеть за компьютером до последнего - работы море. жор вроде меня покинул. или затаился? есть совсем не хочется, хм, пока. завтра еду в питер. ура, встречусь с друзьями! одна подруга жаловалась на астму, я ей аккуратно посоветовала книги батмана и сайт. надеюсь, поверит и попробует. по астме много положительных результатов. у моей мамы тоже вроде небольшое улучшение - раздражение на лице немного подсохло и посветлело. всем хорошего дня и продуктивной работы!
Lencheg: yarka пишет: что меня кроме как борьба с собой, настроением, жиром на талии и дневным рационом не интересует ничего Вы пишите, пишите, вот читаю и думаю: как приятно, что я не одна такая. Про себя-то мне писать стыдно
yarka: Lencheg пишет: как приятно, что я не одна такая. Про себя-то мне писать стыдно дак мне тоже стыдно. я часто скрываю масштабы своих проигрышей перед жором и прочие подробности хотя от себя не скроешь, поэтому в оффлайне мне еще стыднее. иногда от этого чувства вообще руки опускаются. не любить себя гораздо легче, чем любить. и депрессовать тоже легче, чем ощущать себя счастливым. хотя оба состояния оба приходят изнутри, по нашему желанию. в этом смысле подвижки есть, только маленькие. депреса и нелюбви все еще много. сегодня под напором негатива и добавившегося до кучи ПМС сдалась было. бросила работать, поддалась на нутренние провокации, поревела, пожалела себя. сейчас вот опять восстанавливаюсь из пепла. я абсолютно уверена, что найду путь к себе. жалко, что не рано. столько дней потрачено на депрессию, ужас.
yarka: проснулась, как после битвы. живот болит. ночью отчетливо хотелось пить, но не смогла продрать глаза. весь день пройдет в автобусе, беру с собой только воду и соль. плюс недоделанную работу жизнь продолжается. этой мысли сегодня я ужасно рада.
yarka: ради крутизны момента пишу этот пост, так как это мой первый в жизни пост из автобуса. ноутбук нашел какую-то сеть. здорово. хотя это явно демонстрирует мою повышенную привязанность к форуму:))) в хельсинки все закрыто, кроме нескольких кафе. так что в автобусе будет вынужденный гидроголод. чего уж там, я его планировала. мне достались все кресла в заднем ряду, так что у меня гидроголодание с комфортом - путешествую в питер, ноутбук показывает фильмы и книжки есть. кстати, я тут тоже решила попробовать масла для кожи. привезла из марокко масло аргана. такой орех, за которым на деревья забираются козы. считается суперполезным для кожи. с утра в душе сделала массаж морской солью и намазалась маслом. впиталось, не оставляя жирной пленки. и пахнет приятно. и лицо такое гладкое. супер. возьму на вооружение. день-то какой хороший! почему предыдущие дни мне казались хуже? ни слова про ПМС
Моника: yarka, счастливого пути! :))) Обожаю в дороге смотреть фильмы! И как у тебя получается в путешествиях много пить? Завидую..
yarka: Моника пишет: И как у тебя получается в путешествиях много пить? Завидую.. в итоге показывали "Иван Васильевич меняет профессию". люблю эту комедию. да и, в любом случае, звук был такой, что глушил мой айпод:))) насчет питья в дороге: пью много, только когда много остановок или туалет в автобусе (или в самолете). в сложных поездках бывало не пила совсем, когда знала что индийский автобус за 8 часов ни разу не остановится:) вчера получилось гидроголодание. с утра литр воды, в автобусе за день полтора литра и вечером еще литр-полтора. прекрасно!
Моника: Супер! индийский автобус за 8 часов ни разу не остановится - мой самый страшный кошмар!
yarka: Моника пишет: мой самый страшный кошмар! это да. в таких автобусах я еще поняла, что надо путешествовать в юбке - проще бегать в туалет на остановках. туалет - это образное выражение, может быть просто одной из сторон автобуса
yarka: резюме по субботе. мне очень стыдно за субботу. с утра случилась неприятность: у меня оказалась большущая задолженность за телефон, которой не было накануне. разборка с оператором выявила факт, что несколько звонков тарифицировали как роуминг, причем я уже была в магазине на российской стороне в 20 км от границы. в итоге 600 рублей за 2 звонка. я написала жалобу с объяснениями. разбирательство займет до 60 дней, но мне кажется, что шансов у меня нет. как мне доказать, что я на тот момент уже пересекла границу? у водителя нет таких данных, его примерные показания не помогут. одна надежда, что на границе как-то фиксируется время, когда они сканируют паспорта. думаете, мне больше заниматься нечем? это не так. просто это - дело принципа. каждый раз я представляю свою маму, которую в любом магазине обманут и запудрят мозг. в общем, мне теперь даже интересно, неужели мне не доказать своего нахождения на территории РФ в момент звонка? в любом случае, рассказ не об этом. казалось бы, ерунда. я так и подумала, что разберусь, но это меня не тревожит. но затем я дала себе волю разбушеваться, создать вокруг себя волну негатива, зная, что не стоит. и что из этого вышло? все начало затягивать в ураган вокруг меня. я его кое-как стала смягчать, что помогло, но не спасло. в итоге - мне хамили, грузили депрессивными историями, я промокла под дождем, ткань у швеи не высохла вовремя, так что я осталась без примерки. но самое главное, когда вечером я открыла свой ноутбук, на одном его крае оказалась трещина-скол, со сквозной дыркой внутрь. и еще несколько трещин рядом. как будто кто-то чем-то острым сковырнул. как такое само может произойти, я не знаю. честно, кроме как эффекта моей собственной негативной воронки мне ничего в голову не приходит. зато я даже не смогла разреветься - ноутбук для меня как боевой соратник. заклеила шрам скотчем - дома подклею суперклеем. шрамы должны украшать. этот мистический момент сработал как укол с противоядием. ныть вообще расхотелось. вместо этого я сижу перед компьютером и пишу. и настроение, сволочь, улучшилось
Kiwi: Ярка,ты где живёшь?В России или в Финляндии?Постоянно. С роумингом да,не очень приятно.Но пожалуй не стоит так биться головой в эту стену,попробуй найти пару обходных путей,а если не получится,плюнь и отойди в сторону,наши нервы стоят гораздо дороже этих 600 руб. А в эту негативную воронку затягивает столько времени,столько душевных сил...Стоит ли это того? И ещё насчёт роуминга.Может в этом месте ближайшая станция на другой стороне?Не должно быть.По моему,твой сигнал должен был пойти уже на российский приёмник.Или когда твой телефон на роуминге,он сам ищет ближайшую антенну,а не по национальному признаку?
Лия: yarka пишет: я дала себе волю разбушеваться, создать вокруг себя волну негатива, зная, что не стоит. yarka, я желаю тебе не только чтобы ты понимала, что не стоит, но и чтобы у тебя это получалось.
yarka: Kiwi пишет: Ярка,ты где живёшь?В России или в Финляндии?Постоянно. С роумингом да,не очень приятно.Но пожалуй не стоит так биться головой в эту стену,попробуй найти пару обходных путей,а если не получится,плюнь и отойди в сторону,наши нервы стоят гораздо дороже этих 600 руб. Kiwi, спасибо за поддержку. я живу в хельсинки, у меня два телефона: русский и финский. думаю, там просто произошел сбой в системе и телефон не перешел на русскую сеть или внезапно поймал более сильный сигнал финской. разберусь - расскажу. для меня никогда дело не в деньгах. я написала несколько статей про защиту прав потребителя исключительно для своей мамы и подруг, то есть, ориентируясь на их потребности. и мне пришла куча благодарностей. надо знать свои права и уметь ими пользоваться. хотя я тоже чаще всего просто избегаю любых конфликтов, но не хотела бы, чтобы на моем месте оказался кто-то, у кого нет возможности каждый раз платить 600 рублей за ошибки больших компаний.
yarka: Лия пишет: я желаю тебе не только чтобы ты понимала, что не стоит, но и чтобы у тебя это получалось. Лия, спасибо! у меня уже получилось. по крайней мере, на этот раз. я просто летаю на крыльях. вчера, когда компьютер треснул, я поняла, что это наглядное мне объяснение. и не стала из-за этого вообще ничего даже думать негативного. и мне, как в ответ, такой поток радостной энергии пришел. я не спала всю ночь, писала-работала. причем, легко и радостно. это такое счастье, хоть иногда оказаться в ладу с самим собой! в итоге с утра день начался прекрасно. куча дел и встречи с друзьями. знаю, все пройдет чудесно. и водичка со мной.
tata: yarka , ты мне нравишься
полная версия страницы