Форум » Личная практика участников форума » Мой скромный дневничек (от Внука Сипа) (продолжение) » Ответить
Мой скромный дневничек (от Внука Сипа) (продолжение)
vnuksipa: В честь ровно 1 года и 2 месяцев водохлебства открываю торжественно сей дневник. Итак начнем по-маленьку и по-тихоньку.
vnuksipa: tata пишет: Прости, просто листать лень было... Да уж. Чуточку сдвинуть страницу вверх и почитать отчет невмоготу. Да, все люди одинаково ленивы.
okkam: vnuksipa пишет: Да, все люди одинаково ленивы. хм...Павел, ты несколько грубоват.
vnuksipa: Вот и я вклиниваюсь потихоньку. С чего начать-то? А начну с того, что уже год моего сыромоноедения. И большое спасибо Михаилу, что навел меня на сайт Изюма. А Изюму великая благодарность за тот прекрасный труд - его сайт и форум. Многое чего после начала сыроедения изменилось у меня в голове: видится многое чего - уж точно отчетливо видно, как мы все скопом, все человечество, дружной толпой направляемся к одному месту, перед которым стоит столбик с плакатом "Полный писец" Да, питание на сыромоноедении как-то установилось в одном русле. Вот и сейчас повторюсь наверное в сотый раз: основа как всегда - перловка/пшеница, чечевица/горох. Из овощей и фруктов сейчас: нектарины, арбузы, помидоры/огурцы - сезон ведь. Иногда пробую чего-нибудь новенькое: то винограда, то яблочек - но как-то они не очень уж по вкусу. Вот так кручусь между злаковыми, бобовыми, овощами и фруктами. От орехов и семечек давно (под конец зимы 2009) уже отказался, когда понял, что это не еда для сыроеда. Особенно для водохлеба, так они потребляют кучу водных ресурсов организма. Теперь о водопитии. Пару дней назад (15.08.2009) Михаил посоветовал провести маленькое сравнение. Увеличить количество соли по отношению к воде. А так как я сыроед, то соль употребляю только после порции воды. Что и было мною проделано. После 500-600 мл воды я употребляю сейчас 2 ложки насыщенного раствора соли + после этих ложек щепку соли на язык, чтобы подольше рассасывалась. В первые дни обходился без щепотки соли, но по ощущениям это было не то - нужна была именно щепотка соли. Ложка - это примерно 5 мл объема. То есть выходит примерно 6-7 гр соли на 1 литр воды. Конечно до 9 гр на 1 литр воды еще расти мне, но и эту вершину покорю со временем. И моментально налетело на меня кувалдой по голове то самое ощущение, что я испытывал при переходе на норму соли по доктору Б. (это 1,25 гр соли на 1 литр воды) - странная давящяя тяжесть в голове. Добавилось еще щипание и некоторая сухость в глазах. Мыслить стало чуть туговато. Эти признаки со временем уменьшаются по мере того как идет перебалансировка водно-солевого баланса на новый уровень. А теперь по пунктам. 1)На данный момент перестал потеть на тренировке: даже самой адской по напряжению. Хотя в голове и зудит специфичной болью во время силовых напряжений желание тела наполнить мозг водой. Запах пота также чуточку изменился, только не понятно как: как говорят "свое.. не пахнет" - особенно на сыроедении. 2)За день набрал 2 кг веса без всяких отеков и припухлости. Хотя в первые дни чуточку припухали щеки, но это я слишком долго держал раствор соли во рту. Тело стало даже тверже, чем было. Чем вам не Инь-Янь. 3)В первые дни мне вообще казалось, что мне в грудь вставили новую батарейку с крупным зарядом электричества. 4) Спать в первые два дня хотелось много и часто (даже при супер-заряде в груди). Сейчас меня почти силой вырубает только около 10 часов вечера (хотя по ночам в туалет я все еще хожу). Напоминает мне мои ситуации на начале сыроедения, когда тоже спать хотелось много. Об остальном пока рано говорить - прошло только 4 дня. Вот вам урок водохлебы - особенно тем кто со стажем (а у меня уже 2 года и 2 месяца водопития). Честно сказать, что 4,5 гр соли (на 500 мл воды) запихнуть на язык - это физически невозможно. Поэтому тем, кто дошел до 1,25 гр соли на 1 литр воды на язык, начинает со временем казаться, что соль и вода как-то начинают отталкивать, хотя они выполняют предписания доктора Батмана по нормам. И тогда начинают подсознательно добавлять, например, что-то вроде кисленького или остренького в свой рацион. А причина то совсем проста. Уровень натрия в крови уже не тот, что был раньше. Уже не 9 гр соли на 1 литр крови. А как-то добывать телу хлорид натрия нужно. И опять выход - питание, заменить часть необходимого количества соли (а это 7-8 гр на 1 литр воды!) на что-то другое. Уже прошло 2 месяца с момента окончания моего второго в жизни голодания - 3 дня на воде+соль и сразу 3 дня на сухом голоде. За это время время вернул себе свои кг и сейчас вешу 77 кг. Но было 75 кг всего 4 дня тому назад. Пересмотр количества соли по отношению к воде увеличил вес на 2 кг всего за один день. И конечно еще скажу о столь «любимых» мною упражнениях ИИ. Уже 2 месяца как я перешел на 2 ступень ИИ: добавились новые упражнения, изменились старые - нагрузка возросла и частично распределилась. Испытываемые мною чувства к некоторым из них вознеслись в новый ранг ненависти. Но на днях замерил объемы тела: грудь-талия-бедра - 96-83-93 см. И я остался ими доволен, и поэтому ради изменения пропорций тела я готов терпеть этот ИИ и впредь. А ведь когда-то объем груди был 92, а потом и 95 см. Понятно же, что за эти дни голодания мои объемы просты улетучились в никуда. Поэтому я рад, что за пару месяцев все не просто восстановилось, но еще и грудь увеличилась в размерах. Есть куда расти. Фото будет позже.
mixail: vnuksipa пишет: И моментально налетело на меня кувалдой по голове то самое ощущение, что я испытывал при переходе на норму соли по доктору Б. А я предупреждал... не спешить. Хорошо, что уже есть понимание процесса. Другие, обычно, спешат с выводами на переходном этапе перестройки водно солевого баланса. Собственно настраивается не сам баланс, а новый уровень количества воды в теле. Это медики паникуют когда заявляют, что 9-10 грамм соли удерживают 1 литр воды в организме. Лишней воды в организме не бывает, как и соли. Понимать нужно - до наоборот. Недостаток 9-10 грамм соли приводит к потере 1 литра воды в организме. Ладно... экспериментируй, у меня тут тоже есть многочисленные результаты, потом сравним.
okkam: vnuksipa пишет: Запах пота также чуточку изменился - у меня запах тела "посвежел" вроде как...После обливания как-то вышел из ванны, так дочка спросила - чем это я таким приятнопахнущим побрызгался ?....Смею надеяться, что дело обстоит действительно так. vnuksipa пишет: Но на днях замерил объемы тела: грудь-талия-бедра - 96-83-93 см - а вес, рост? vnuksipa пишет: 1)На данный момент перестал потеть на тренировке: даже самой адской по напряжению. - разве это хорошо? Пот - это терморегуляция.... vnuksipa пишет: Пару дней назад (15.08.2009) Михаил посоветовал провести маленькое сравнение. Увеличить количество соли по отношению к воде - а ткните пальцем, плз- где про это?!!! vnuksipa пишет: Уже 2 месяца как я перешел на 2 ступень ИИ: добавились новые упражнения, изменились старые - нагрузка возросла и частично распределилась. Испытываемые мною чувства к некоторым из них вознеслись в новый ранг ненависти. - вот это мне конкретно не нравится.... К сравнению- я по утрам ежедневно (в меру возможностей) занимаюсь гимнастикой- комплекс начала 19 века. Так вот- упражнения эти я уже люблю. Они несут мне мощный заряд бодрости. После них - я чувствую себя "подзаряженным". Резко возросла физ.сила...(Но это здесь уже офф, так что об этом я на выходных может быть соберусь в своем дневнике сказать и сканы графиков для примера выложить...). Да, это я говорю к тому, что приятное - и выполнять хочется, не преодолевая себя.
tata: В робкой надежде : "Может Павел спутал ненависть с яростью".... Уж очень неприятное чувство -- ненависть. А вот "ярость благородная вскипает, как волна..." возможно более достойный момент.
vnuksipa: mixail пишет: Ладно... экспериментируй, у меня тут тоже есть многочисленные результаты, потом сравним. примерно через месяц все устаканится (это если судить по прошлому опыту нормирования соли по нормам доктора Б.) okkam tata Мне самому интересно увидеть человека, кто получает наслаждение во время выполнения упражнений ИИ. А вот 2 фото.
vnuksipa: Прошел еще один месяц скучного жития-бытия. А на боевом поприще все также пусто. Кроме этих делишек с солью. 1 год и 1 месяц сыромоноедения и 2 года и 3 месяца водопития. С питанием совсем проблемы. Никаких изменений в рационе: все те же перловка или пшеница или овес, чечевица или горох - как основной продукт пополнения стройматериалов для тела. Из фруктов: яблоки - они совсем задаром, так как сезон яблок классный уродился - ешь хоть до пуза и более. Еще иногда дыни, или то, что продают у нас под видом дынь. И виноград захимиченный-перехимиченный. Вот шампиньонов недавно попробовал - никакого вкуса. Вкусил помидор - та же безвкусица. Перебрал разные продукты от картошки до фиг - совсем нет вкуса в них. Так что остановился вот на яблоках, дынях и винограде. А с водопитием такая штука получается: уже чуть больше месяца как я увеличил потребление соли. Сначала до 6-7 гр, а потом через неделю до 9 гр на 1 литр воды. При норме в 4 литра воды в сутки. Интересные признаки, что преследовали меня на протяжении нескольких недель: сухость и боль в глазах со внутренних сторон глаз, специфичная боль в голове, постоянная сонливость - хотя спать еще хочется. А еще вот что: с начала лета на стопах ног и между пальцев ног начала постоянно сохнуть и шелушиться кожа. Как только увеличил потребление соли - это безобразие сразу же прекратилось. За месяц кожа почти полностью восстановилась там. Когда-то давно, примерно 3-4 года назад, я жутко страшно перепил алкоголя однажды на вечеринке. Тогда я явно ошутил как у меня в мозгу что-то происходит. Потом я узнал, что так умирают нервные клетки мозга. Как только увеличил потребление соли - сразу же возникли почти одинаковые ощущения в голове как тогда. Когда я сменил соль несколько месяцев назад на новую, правая моя ладонь и пальцы перестали постоянно быть холодными и фиолетовыми. Цвет и температура ходили туда-сюда. Как только увеличил потребление соли месяц назад, цвет правой ладони и пальцев стал нормальным, но ощущение холода осталось в пальцах. За месяц никаких изменений. Как только увеличил потребление соли, мой вес увеличился на 2 кг. Но через недельку опять вернулся на отметку в 75 кг. Также через недельку вернулось легкое потоотделение во время физических занятий. Запах пота присутствует постоянно, только стал острее и чуточку изменился. Иногда возникал сухой непонятный кашель в горле. Иногда появлялось чувство изжоги (вроде так это ощущение называют). На данный момент чисто субъективно мое тело просолилось таким вот образом: голова + плечи + грудь и чуть ниже ее. Все остальное все еще в недосоленном состоянии. Думаю, что пока все. В этом месяце без фотографии, решил оставить фото на следующий месяц - как только хорошенько просолюсь.
lyutik: vnuksipa пишет: На данный момент чисто субъективно мое тело просолилось таким вот образом: голова + плечи + грудь и чуть ниже ее. Все остальное все еще в недосоленном состоянии. Павел, смотри не превратись во вкусненьку хорошо просоленную воблочку, а то кто-нибудь съест ненароком Слушай, Павел, у тебя уже появилась обещанная ИИ мускулатурка, а то ты уже его наверное больше года долбишь. Есть вообще какие-нибудь успехи в этом направлении?
vnuksipa: lyutik пишет: Слушай, Павел, у тебя уже появилась обещанная ИИ мускулатурка, а то ты уже его наверное больше года долбишь. Есть вообще какие-нибудь успехи в этом направлении? Официальная доктрина ИИ говорит так: "ИИ направлен на разжигание ФГЦ". Изменение тела и мускулатура - это побочное явление, хотя очень даже приятное. Официальная доктрина Сыромоноедения говорит так: "В минимальной упаковке максимальное уплотнение". Как ни старайся, а получишь только то, что нагружаешь и в очень плотном состоянии. (хотя грязный вес набрать можно при помощи банан и орехов) Если хочеться набрать побыстрее вес, те есть и другие методики, такие например, как ежедневное посещение и питание в Макдональдсе. 100% гарантия увеличение массы и веса. 3 месяца назад я целенаправленно начал есть чечевицу после выполнения упражнений, чтобы тело, используя "белковое окно", начало наращивать мускулатуру. А теперь об успехах: Я полностью ориентируюсь на изменение ощущений при выполнении упражнений на спину. Каждые два месяца происходят подвижки в образовании новой мускулатуры на спине. Чисто объективный показатель этих изменений - увеличение объема груди. На данный момент - это 97 см, в прошлом месяце было 96 см. Все это за счет расширение спины. Есть и другой показатель, который говорит о протекаемых процессах. Как говорит моя мама - это визуальное изменение объема позвоночных дисков. "Что-то они стали у тебя больше" говорит она, отбивая кулаками мою спину во время выполнения очередного массажа.
lyutik: Ну тогда классно Под ФГЦ у тебя идут ферментативно-гормональные центры? Что дает разжигание этих центров, кроме изменения строения тела и мускулатуры?
vnuksipa: lyutik пишет: Павел, смотри не превратись во вкусненьку хорошо просоленную воблочку, а то кто-нибудь съест ненароком Шутка хороша. Я вот о чем подумал. 3 месяца назад я отголодал 3 дня на сухую. И сейчас у меня есть возможность сравнения. Так вот просоленность моего тела на гидротации напоминает состояние сухого голодания, только без побочных отрицательных эффектов. lyutik пишет: Под ФГЦ у тебя идут ферментативно-гормональные центры? Что дает разжигание этих центров, кроме изменения строения тела и мускулатуры? Если говорить по-простому, то это сияние физического тела. НЕ души или духа, а именно физического тела. Здоровое чистое физическое тело сияет, а больное тело - тускнеет и темнеет. Хотя здесь нет проблем для водохлеба, так как полноценная гидротация ведет к такому же эффекту сияния на клеточном уровне, то есть тоже восстанавливает ФГЦ.
tata: vnuksipa пишет: Здоровое чистое физическое тело сияет, Полностью согласна. Именно сиянием этим и отличаются люди ведущий ЗОЖ. Сияние исходит от кожи и из глаз лучится. Обычные люди раньше, давно, воспринимали описывали это как божественное, святое, духовное, чистое и совершенное. Я видила такое тело у моей внучки сразу после получаса после родов. Её достали через кесарево сечение. Кожа была просто мраморно сияющая , но недолго. С начала кормления начала тускнеть.
MK51: lyutik пишет: Слушай, Павел, у тебя уже появилась обещанная ИИ мускулатурка, а то ты уже его наверное больше года долбишь. Есть вообще какие-нибудь успехи в этом направлении? Откуда у сыроеда может взяться мускулатура? Лично я ещё ни одного такого не видел? Это тоже самое, что строить двухэтажный дом, имея 10 кирпичей и ведро цемента/песка. Тот растительный белок, что ест Павел уходит на, хоть какое-то, поддержание мышц в более-менее нормальном тонусе. vnuksipa пишет: Если хочеться набрать побыстрее вес, те есть и другие методики, такие например, как ежедневное посещение и питание в Макдональдсе. 100% гарантия увеличение массы и веса. А если хочется ходить, как после концлагеря - становитесь сыроедами lyutik, нарастить мускулатуру можно на обычной зарядке со своим собственным весом, а если ещё и гантельки есть - вообще супер. Только вместе с этим необходимо есть мясо (в день хотя бы 300-400 гр.) и молочные продукты.
mixail: MK51 пишет: Откуда у сыроеда может взяться мускулатура? Лично я ещё ни одного такого не видел? Интересно, а откуда в мире (вообще) берется мясо? А оно, все, именно от растений съеденных в сыром виде и далее по пищевой цепочке. Или слону, быкам, газелям (и т.д.) тоже мясо дают... может я что-то упустил? А чем люди хуже? Есть вегетарианцы - чемпионы мира, интересно они как без мышечных тканей призы зарабатывали? Кстати, объём мускулатуры, мало о чем говорит. Многократно встречал людей с виду сухих но очень крепких.
okkam: mixail пишет: Интересно, а откуда в мире (вообще) берется мясо? А оно, все, именно от растений съеденных в сыром виде и далее по пищевой цепочке. Или слону, быкам, газелям (и т.д.) тоже мясо дают... может я что-то упустил? - ну, вообще то , упустил. У них кишка сильно длиннее. Соответственно, и выход нужного с растительного у них выше. mixail пишет: Есть вегетарианцы - чемпионы мира, интересно они как без мышечных тканей призы зарабатывали? - химией, наверное...а кто конкретно из вегетарианцев- чемпион мира? и по какому виду спорта? vnuksipa пишет: Если хочеться набрать побыстрее вес, те есть и другие методики, такие например, как ежедневное посещение и питание в Макдональдсе. 100% гарантия увеличение массы и веса. и чем это мясо в своем весе будет хуже мяса, набранного на растительном сырье? MK51 пишет: нарастить мускулатуру можно на обычной зарядке со своим собственным весом, а если ещё и гантельки есть - вообще супер. Только вместе с этим необходимо есть мясо (в день хотя бы 300-400 гр.) и молочные продукты. Очень даже правильно. Только, мясо можно не каждый день есть даже...а по желанию. Да и, молоко не обязательно. Проверяю на собственном примере. Прошу прощения, последние несколько ответов больше относятся к теме про "сыроедение- идеальное питание". Однако, тема сыроедения настолько связана у нас с Павлом, что даже и затрудняюсь отнести её к теме конкретно сыроедения....
tata: Павел, не слушай эти провокации Непросто тело перестраивать, да ещё и удерживаться на новых условиях в обычной среде соблазнов и предложений. Будут и мышцы, будет и жир, как только тело от старых запасов окончательно на новые накопления перейдёт. В Индии вон все поголовно веготарианцы, а морды толстые. Это только в последнее время прошлого века у них в фильмах худышки появились. Спецом новый тип прививают. Тут уж и химия, и медицина, и макдонольсы в "творческом" порыве А вот йоги у них тощие. Это потому, что вообще почти не едят. Зато всё тело выкручивают, как мокрое бельё.
okkam: tata пишет: Будут и мышцы, будет и жир, как только тело от старых запасов окончательно на новые накопления перейдёт.- и сколько этого ждать? вот же...сторонники вегетарианства основным аргументом приводят строение зубов и длину кищечника, что якобы является непреложным основанием. Так ведь, я точно на том же основании могу сказать, что зубы человека приспособлены для перетирания термически обработанной пищи, а длина кишечника точно соответствует тому, чтобы эта пища не загнила во время прохождения ...
tata: А у индийцев что строение другое? Всё идет от условий жизни. Они там не то чтобы съесть корову, они ей поклоняются, божеством считают. И зубы у них неповыпадали почему-то. А вот в нашей живучей-кипучей все с челюстями встевными после определённого момента. С кишками это ты заблудился чуток. У хищников ЖКТ короче, чем у травоядных. У человека средний по пропорциям сравнений. Зубовный набор так же "и нашим, и вашим". Мы просто всеядны и точка. Потому имеем возможность выбора.
okkam: tata пишет: Они там не то чтобы съесть корову, они ей поклоняются, божеством считают. так жуков они едят. змей. чем не заменитель мяса?tata пишет: С кишками это ты заблудился чуток. У хищников ЖКТ короче, чем у травоядных. У человека средний по пропорциям сравнений. Зубовный набор так же "и нашим, и вашим". и я про то же. Растительное полностью не усвоится, а мясцо подзагниет. Вот и приходится...варить, и смешивать.
vnuksipa: Неделю назад прошел медицинский осмотр. Если кто разберется, то здесь вот анализ крови: Название _____Данные_______ Единица измерений__________Нижняя/верхняя граница WBC_________ 7.4_____________10^3/mm3_________________________4.5/8.5 RBC__________4.48____________10^6/mm3_________________________4.00/5.90 HGB__________13.4______________g/dl_____________________________12.0/17.5 HCT__________39.1_______________%______________________________36.0/50.0 MCV__________87________________um3_____________________________80/100 MCH__________29.9_______________pq______________________________27.5/32.0 MCHC_________34.3______________g/dl_____________________________31.5/36.0 RDW__________12.3_______________%______________________________11.5/14.5 PLT___________297_______________10^3/mm3_______________________150/400 MPV___________7.7_______________um3_____________________________7.4/10.4 PCT__________0.228_______________%_____________________________0.100/0.400 PDW__________12.0________________%_____________________________11.5/17.5 Название______Данные_Данные_Нижняя/верхняя граница_Нижняя/верхняя граница LYM%___________28.4__2.12_______19.0/37.0________________1.20/3.00 MOH%__________8.6____0.64 h_____3.0/11.0_________________0.09/0.60 NEU%__________57.9____4.31______48.0/72.0_______________2.00/5.50 EDS%___________4.6___0.34 h______0.5/5.0_________________0.02/0.30 BAS%___________0.5____0.04_______0.0/1.0_________________0.00/0.06 ALY%___________1.0_____0.08_____0.0/2.5________________0.00/0.25 LIC%___________1.4_____0.11_____0.0/3.00_______________0.00/0.30 еще какой-то параметр Elkt - 31m Если разобрались с этим, то здесь анализ легких : Название Единица измерений Норма Данные Проценты от нормы% VC MAX l 6.16 8.66 140.7 IC l 4.42 ERV l 1.73 FVC l 5.88 8.66 147.4 FEV 1 l 4.87 8.02 164.7 FEV 1 % VC MAX % 82.17 92.59 112.7 PEF l/s 10.61 15.70 148.0 FEF 25 l/s 9.09 15.49 170.3 FEF 50 l/s 5.98 10.82 180.9 FEF 75 l/s 2.89 5.35 185.0 PIF l/s 10.51 Как видно, без дополнительного литра воды вряд ли разберетесь Одним словом: анализ крови идеальный, легкие работают отлично. Давление 120/75. Пульс около 66 ударов в минуту. Врач аж даже удивилась "Сердце прямо как у спортсмена".
tata: дА...НУЖНЫ МЕДИЦИНСКИ ПОДКОВАННЫЕ ЛЮДИ
lyutik: vnuksipa пишет: Одним словом: анализ крови идеальный, легкие работают отлично. Давление 120/75. Пульс около 66 ударов в минуту. Врач аж даже удивилась "Сердце прямо как у спортсмена". Здорово
mixail: tata пишет: дА...НУЖНЫ МЕДИЦИНСКИ ПОДКОВАННЫЕ ЛЮДИ RBC - эритроциты, HGB - гемоглобин, PLT - тромбоциты... И так видно, что все в полном порядке. Имеем данные и границы. Как видим, всё в пределах границ, кроме двух, которые чуть-чуть выше. В анализе легких все данные выше нормы - последние цифры проценты к норме.
vnuksipa: lyutik пишет: Здорово Я обломался. Мне следовало бы еще сфоткать данные за прошлый год. Я как раз уже 1 месяц на сыромоноедении тогда был. Вот бы сравнить. Может завтра попробую выпросить у медсестры свою мед карточку. Кстати в этом году без рентгена. У нашего государства денег маловато (кризис дело делает), поэтому частоту некоторых обследований снизили до 1 раза в 3 года.
Рина: tata пишет: В Индии вон все поголовно веготарианцы, а морды толстые. Это только в последнее время прошлого века у них в фильмах худышки появились. Спецом новый тип прививают. Так они очень уважают масла, топлёное сливочное и растительные, вот и лоснятся . Но на самом деле упитанных я видела только в кино 70-х годов, а в документальных фильмах или просто в репортажах из городов люди почти все худые и даже тощие (не йоги), особенно в бедных и ремесленных районах.
vnuksipa: А вот здесь анализ крови за 15/09/2008, когда я уже был чуть меньше 1 месяца на сыромоноедении: Название Данные WBC ------- 5 RBC ------- 4.84 HGB ------- 14.1 HCT ------- 41.7 MCV ------- 86 MCH ------- 29.2 MCHC ------- 33.8 RDW ------- 12.5 PLT ------- 218 MPV ------- 7.8 PCT ------- 0.170 PDW ------- 12.8 LYM% ------- 30.4 MOH% ------- 6.0 NEU% ------- 54.1 EOS% -------- 9.0 h BAS% ------- 0.5 ALY% ------- 0.8 LIC% -------- 1.1 ret = 2% Elct = 21 m Кстати медсестра, что дала мне мою медкарточку, даже знала про вегетарианцев, что такие существуют. И меня поразило, она знала и про веган. И что таким людям надо следить за своими показаниями белка и других важных минералов и ферментов в организме. Какие же бывают у нас образованные медсестры.
vnuksipa: Вчера исполнился 1 год и 2 месяца сыромоноедения и 2 года и 4 месяца водопития. Три недели назад я начал употреблять вместо насыщенного раствора соли просто сухую соль на язык после порции воды в количестве 5,4 гр соли на 600 мл воды. К этому сподвигло появление плохого вязкого ощущение слюны во рту от раствора соли. Как результат я заметил, что состояние перегрева, что возникает во время физических упражнений, изменилось. Перегрев теперь ощущается более равномерным и набирает обороты медленнее и спокойнее, чем раньше. Питание остается таким же как и всегда: типичные для меня злаковые и бобовые + яблоки и виноград. Вот на праздники кушал еще дыни и груши. Сезон яблок в этом году был на ура, поэтому теперь весь погреб забит яблоками - на месяц вперед есть, что пожрать экологически чистое и свое местное. А вот остальные фрукты, как всегда бывает, напичканы химикатами, чтобы лучше хранились. Фотографию выложу чуть позже к вечеру.
Victor: vnuksipa пишет: Давление 120/75. Пульс около 66 ударов в минуту. Насколько я понял (гугл в помощь) для мужчин занимающихся регулярно физнагрузками хорошим ЧСС является 50 уд\мин и меньше. Для не спортсменов -- 60 норма, 70 хреновенько. Для женщин соответственно минус десять единиц. Можно прогуглить) http://www.complex-exercises-training.bessmertie.ru/vk.dvi3.shtml http://www.google.com/search?q=%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81+50+%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2+%D0%B2+%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%83&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ru:official&client=firefox Так что 66 уд\мин это если не тревога то уделить внимание. Peace.
vnuksipa: Вот и фото :
полная версия страницы