Форум » Личная практика участников форума » Дневник Dani » Ответить
Дневник Dani
Dani: Я никогда не пила раньше просто воду. Никогда. Только в виде напитков. Даже если испытывала жажду (очень редко), а ничего вкусного не было под рукой, то не пила воду, а терпела. Для меня вода - это вообще не питье. Кроме того, я практически не добавляю соли в пищу. Ем соленое только в виде соленой капусты, огурцов, рыбки. Поэтому я начну постепенно. Мой вес - 58 кг, поэтому собираюсь пить 2 литра в день, получается по 500 мл 4 раза в день, плюс 1 грамм соли на литр. Проблема - частые простуды. Недавно переболела двусторонним воспалением легких, с осложнением в виде плеврита. От утренней чашки кофе отказываться не буду, от сладостей и прочего - тоже. Полагаю, что все же лучше пить воду, сочетая этот процесс с привычным образом жизни, чем вообще не пить.
Dani: Dani, а я беру свободные одеяла и завешиваю, экранирую ими батареи. Между одеялами можно вставить газеты. Лишнее тепло уходит к соседям, а Вы регулируете температуру в комнате количеством слоев. Первое что сделала, прочтя Ваше сообщение, собрала все одеяла и завесила батареи! Неужели будет эффект? Я раньше завешивала только мокрыми полотенцами... вот теперь думаю, а может, намочить их? Gold-orhi, вообще у нас это первая такая квартира в Москве, где жарко. До этого раз 5 переезжали, но везде зимой была нормальная температура около 20. У нас еще дом со всех сторон окружен детскими садиками и школами, да еще поликлиника детская под носом, а котельная с ними общая, у нас ведь детские учреждения топят лучше всех... Dani, я тоже себя насильно не заставляю отказываться от чего-либо. Организм сам решает, что ему есть и пить, а я только помогаю. Просто я воды пью больше - 3л. Соль сначала постепенно увеличила до 6г/л, а теперь снова снизила до 4г/л. Поняла, что слишком поторопилась. При этом абсолютно пропало желание употреблять все животные продукты кроме творога. Не хочется совершенно хлеба и хлебобулочных изделий. Кофе немного пью. Раньше выпивала 4-5 чашек в день. Сейчас - две по сто грамм. Да... я тоже раньше пила несколько чашек в день, особенно на работе. Теперь только утром. От 50 до 100 грамм. Но мне вот обидно: почти совсем перестала получать вкусовое удовольствие от кофе и шоколада. А какой кайф раньше ловила!
Gold-orhi: Может это освобождение от зависимости. Хотя, запах свежезаваренного кофе мне всегда нравился больше, чем вкус. А шоколад я ем редко, но вкус пока ощущаю по полной программе. А вообще, я думаю, что раз организм требует кофе и шоколад, значит ему в этих продуктах что-то необходимо.
jane_zz: Dani , как дела с погодой в доме? Одеяла помогают? А на работе у нас еще по 15 компьютеров в аудитории воздух подогревают, так мы кусками линолеума закрывали батареи, пока нам не урезали количество звеньев.
Dani: jane_zz пишет: Dani , как дела с погодой в доме? Одеяла помогают? Одеяла помогают, но я их сверху все-равно завешиваю чем-то мокрым. Однако стало теплее и теперь форточки в доме открыты. Свежий воздух дарит возделенную прохладу, но понижает влажность. Держимся на 30 и мечтаем о конце апреля, когда отключат батареи. Поставить на них заглушки я уже договорилась в ЖЕКе. Правда, ребенок у меня опять сильно кашляет. Стрельниковское дыхание, которое мне помогает, у нее никак не получается, а от холодных поцедур она заболевает сильнее. И по поводу воды устроила мне забастовку: "Сама пей" - и все тут! Gold-orhi пишет: Хотя, запах свежезаваренного кофе мне всегда нравился больше, чем вкус. Вот-вот! Мне тоже. Подозреваю, что мы просто привыкли к ритуалу, аромат напитка, красивая чашечка, капелька покоя, утренняя медитация, задающая настроение дня... Хотя когда кормила малышку грудью и кофе, естественно, вообще не пила, то не могла пить и всякие заменители, ни кофе без кофеина, ни цикорий и прочее... не тот вкус.
Варг: Поробуйте какие-нибудь дыхательные упражнения (не Стрельниковой). Мы делаем по утрам и первые 2-3 дня Н. сильно кашляла после них, я тоже:) Теперь все в порядке. Мы начали их, потому что сопли у Н. неизменно переходили в кашель. Сейчас шмыгает носом, но даже подкашливаний нет.
Dani: Варг, а какие дыхательные упражнения Вы делаете? Их в инете можно найти?
Gold-orhi: Для развития легких очень хорошо надувать воздушные шарики. И ребенку будет интереснее, и полезно - глубокий короткий вдох и медленный выдох. Только желательно, чтобы ребеночек вдыхал животиком, а не грудью.
Варг: Поищите "дыхательная гимнастика при заболеваниях легких". Яндекс по этим словам сразу находит. "Выжимание" я Н. делаю сама. И повторюсь-первые разы мы обе здорово кашляли, так что не пугайтесь:)
jane_zz: У меня сегодня Акция! Настроение хорошее и я всех, с кем общалась поздравляю с Весной!!! С Весной тебя, Dani !!!
полная версия страницы