Форум » Личная практика участников форума » Обезвоживание » Ответить

Обезвоживание

alexa827: У меня признаки обезвоживания: очень сухая кожа, повышенный уровень гемоглобина (158), темные круги под глазами, проблемы с кишечником. Начал пить воду по 15-2,0 литра с небольшим добавлением соли. Однако временами наступает ухудшение: плохое самочувствие, невероятная сонливость и слабость во всем теле при небольшой физический нагрузке. Но если начинаю пить минеральную воду с большой минерализацией (Ессентуки 17) состояние постепенно улучшается. БУДЬТЕ ДОБРЫ ОБЪЯСНИТЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ.

Ответов - 8

Майя: Если Вы сразу начали пить такой объем (если раньше не пили воду/пили очень мало), со слишком маленьким количеством соли, то Вы только усугубляете свое обезвоживание. Лучше прибавлять объем и воды, и соли постепенно.

mixail: alexa827 пишет: повышенный уровень гемоглобина (158) Это замечательный уровень гемоглобина, если Вы НЕ курите. Для мужчин норма 150+- 20. Всё остальное, скорее всего - это последствия дефицита нутриентов. В том числе минералов и витаминов. Потому от минеральной воды Вам лучше. Вам нужны: калий, магний. кальций, фосфор и т.д. Витамины группы В... без них минералы в организме не работают. А так как у Вас ... проблемы с кишечником. Все это необходимо в гарантированном и ,возможно, повышенном количестве. С учетом того, что проблемный кишечник хуже работает на уровне усвоения нутриентов. У нас есть темы про нутриента http://vodalechit.forum24.ru/?0-3 С водичкой сильно не грубите. В вашем случае она может усугубить... вывести из организма последние минералы. Пейте, хотя бы, половину нормы не забывая про соль и откажитесь от всех напитков в пользу воды.

alexa827: Достаточно долгое время принимаю минеральные препараты (кальция, магния: кальций комплевит и магнелис В6). Проявляются различные симптомы недостатка минералов: судороги мышц, подергивание век глаза и др. Состояние значительно улучшилось. Сдал кровь на минеральные вещества: кальций - 2,46. магний - 0,81, калий - 4,1, натрий - 138, хлориды - 102, фосфор - 0,94 ммоль/л. холестерин - 5,5, сахар - 5,6. гемоглобин - 168. Уменьшил количество воды до 1,2-1,3 л. Но периодически наступают ухудшения состояния: слабость днем, сонливость вечером, бессонница в 3-4 часа утра и высокая нервная возбудимость. не могу понять с чем может быть это связано. Заметил, что это состояние может наступить после физической нагрузки. Если что-то можете прояснить буду благодарен.

mixail: alexa827, по вашим данным непонятно с кальцием... Если это общий, то он чуть завышен. Вполне возможно, что у вас повышен pH - ближе к алкалозу. И если вы специально не принимали препараты железа и не курите, то ваш гемоглобин может указывать на алкалоз или близкое к нему состояние. Высокий pH снижает ионизированную форму кальция, что проявляется симптомами гипокальциемии с вашими симптомами.

alexa827: Я не принимаю препаратов железа и не курю. Кальций -2,46 это общий. Такой высокий гемоглобин уже 3 года. как проверить рН. И что далее предпринять.

mixail: alexa827 пишет: И что далее предпринять. Самый надежный вариант - это сдать кровь на pH. Либо по моче индикаторным полоскам. Это косвенно и не очень надежно. Если моча в течении суток постоянно кислая или щелочная, то и кровь либо близка к ацидозу или алкалозу. Среднее значение мочи должно быть около нейтральное pH 7,0. Снизить кальций можно его уменьшением в виде добавки, и/или увеличением магния, калия и фосфора. Они загоняют кальций в косточки. Калий, при повышенном pH крови, предпочтительнее в виде хлорида калия.

mixail: Кстати, недостаток только одного фосфора уже имеет в последствиях повышение кальция в крови. Так, как нечем связывать кальций в косточках. К сожалению надежных источников фосфора тоже немного. Причем его нужно сравнительно много - до полутора грамм в день. И сам по себе - фосфор не менее значим, чем остальные макроэлементы. АТФ - это аденозинтрифосфат, в каждой молекуле которого имеется три атома фосфора, которые работают в связке с магнием. Бор, создает условия лучшего обмена основных макроэлементов, кроме калия. Все они зависят от витамина D, а бор влияет на активность витамина, чем сокращает потери. И зависят от калия, как синергиста магния. Нельзя, увеличивая потребление одного минерала, оставлять без изменения потребление других. В лучшем случае будет мало пользы, а в худшем - можно получить обратный эффект. Потому многие практики получают не совсем то, что хотелось бы. После 40-50-ти у большинства людей депо кальция-фосфора-магния, в косточках, значительно растрачено. И при первой благоприятной возможности организм пытается его восстановить... синдром голодных костей. А для того, что бы наполнить депо должен быть баланс минералов. Должны быть все и в нужной пропорции.

alexa827: Несколько дней начал измерять рН мочи и слюны. В большинстве по лакмусовой полоске все оказалось кислое, рН ниже 7. где-то в пределах 6-7. Начал по-понемногу пить соду (1/3 чайной ложки на 200 г горячей воды). Состояние улучшилось: появилась энергия, потребность в движениях. Но после нескольких дней приема соды (7-8), после некоторого увеличения приема воды (до 1,5-2 л) без соли, состояние ухудшилось и опять с теми-же симптомами. Чувствую, что иду в правильном направлении, но с какими-то погрешностями. Что нужно сделать: то ли увеличить: соль. добавки магния или Са. Если можете прояснить ситуацию буду благодарен.



полная версия страницы