Форум » Личная практика участников форума » Хочу похудеть и родить здоровую дочку)) » Ответить
Хочу похудеть и родить здоровую дочку))
Valyshka: Здравствуйте. Мне 32 года и я имею ряд гормональных проблем и вытекающих из этого последствий. А именно гипотиреоз, повышенный тестостерон. И как следствие пСПКЯ, эндометриоз, избыточный вес и другие мелкие неприятности. И как у многих хондроз. Сегодня дочитала книгу доктора Б и решила занятся собой. О пользе воды я, конечно, знала, но системы никогда не было и поэтому решила вести дневник для самоорганизации, чтоб не сойти с пути)) А вообще я очень мало всегда пила жидкости любой, а воды еще меньше, не знаю связаны ли мои проблемы с недостатком воды, но хуже точно не будет. От таблеток пока не отказываюсь пью л-тераксин и жанин. пс Жанин пила не долго, та еще гадость, от л-тераксина отказалась.
Valyshka: Я уже две недели болею. Это ужас какой-то, что за бацилу подцепила и детей заразила? Младшему завтра рентген грудной клетки делать, нам еще пневмонии не хватает. У старшего не смотря на лечение кашель все сильнее. Малой антибиотики уже пьет а результата никакого. Температура периодически понимается и опускается, что происходит не понятно. Вода мне не помогает, думала с водой кашель быстрее пройдет, не вышло.
Valyshka: До сих пор кашляю. Воду пью чуть больше 2-х л. соль ем в граммах точно не знаю, весы сломались, соль новая пол ч. ложки съедаю. Начала придерживаться системы минус 60 обычно она мне помогала, хорошо у меня выходит худеть во время грудного вскармливания, сейчас очень неохотно сходит вес. Делаю око, днем еще зарядку делаю. Мне бы с кишечником разобраться. Не могу определиться с магнием какой лучше, готовить самой не для меня, меня хватит максимум на неделю. Поэтому выбор не велик то ли магнелис, то ли магне б6, там лактат магния. Вопрос только в том, почему магнелис сильно дешевле, не хуже ли? А магне б6 для меня дорого. Есть еще допельгерц, но там оксид магния, по-моему оксид магния не очень, вернее не по-моему, а по интернету.
shen: Почитал про эту систему -60... В общем "ещё одна диета". Очередная попытка угодить тем, кто не хочет заниматься физически. Физиологического обоснования нет - всё вперемешку. Говорим об исключении сахара, но при этом едим картошку, рис, макароны, кучу фруктов... Не лучше ли питаться равномерно, давая здоровую нагрузку на жкт, не устраивать себе застоев желчи (как можно ранний ужин), и бросить уже оправдывать приём алкоголя (в диете, я смотрю создательница, по сухому винцу ударяет). Советует есть всё подряд, но до 12.....это как? - расчёт на то, что после завтрака женщина забегает как таракан в коробке? Не проще ли сразу сказать - в спорт зал...Нет, лучше просто разрешить есть гадость с утра, авось, у кого не сидячая работа, "диета" сработает. А кто сидит целый день? А для этих "система упражнений", а вернее нехитрая гимнастика. В общем после такой "диеты" набор веса обратно скорее всего неизбежен. Так как такой большой перерыв в еде (с 5-6 вечера и до утра) уже стресс для организма и камни в желчном. Утренние всепозволялки - скачки инсулина и предпосылки к диабету. Специальная гимнастика - бесполезна. Почитайте лучше Яна Квасневского, Диану Шварцбайн (у неё многое о здоровье женщин). Женщины не могут размениваться на сомнительные системы питания - на кону слишком многое. Поэтому изучайте вопрос тщательнее. Вы зависимы от гормонального балланса, есть ньюансы в питании в зависимости от цикла. Давно не секрет, что похудение зависит больше от физических упражнений и питания. Питание должно соответствовать физической активности. При сидячей работе вес будет расти при любом, даже малом, потреблении быстрых углеводов. О каком похудении и здоровье кишечника можно говорить на диете - 60, при дозволении есть картошку, коричневый сахар, макароны и перерыве в еде на 14-15 часов?
Valyshka: shen пишет: Очередная попытка угодить тем, кто не хочет заниматься физически. Один из принципов диеты ежедневные физические нагрузки любые кому какие нравятся.shen пишет: в диете, я смотрю создательница, по сухому винцу ударяет Скорее разрешает тем, кто без алкоголя на праздниках не может. shen пишет: расчёт на то, что после завтрака женщина забегает как таракан в коробке? Нет расчет на то, что с утра наши обменные процессы активнее и это все сгорит. А картошку и макароны редко. Эта система работает, но она на всю жизнь. Как и при любой диете переход на старый образ жизни ведет к набору веса. Я выбрала эту систему потому что не смогу отказаться от сахара, картошки и макарон. Для меня это вообще не реально. Нет, теоретически смогу конечно на одной силе воле, но это не надолго. Я уже однажды придерживалась диеты Мантеньяка. Кстати да, я тоже не согласна для такого перерыва в еде и поэтому ем 4 раз в день. Всегда интересовал вопрос, а если воду пить не реже чем через 2 часа,то это же поможет избежать камней в желчном? shen пишет: Так как такой большой перерыв в еде (с 5-6 вечера и до утра) уже стресс для организма Я всегда так ем, даже когда не на диете. Не в 5 конечно но в 7 максимум. Обожаю это время в меня просто уже физически еда не лезет. За день наедаюсь
Valyshka: shen, спасибо за мнение
shen: Valyshka пишет: Всегда интересовал вопрос, а если воду пить не реже чем через 2 часа,то это же поможет избежать камней в желчном? Избежать камней в желчном поможет только жирное на завтрак и как можно более поздний ужин. Если не можете нормально позавтракать, то хотя бы кусочек сыра со сливочным маслом съесть обязаны) На ужин не обязательно наедаться, но та же ложка салата с оливковым маслом или стакан кефира/молока, да тот же кусочек сыра с маслом. Тогда не будет камней в желчном, ибо желчь выходит только на жирное. Valyshka пишет: Один из принципов диеты ежедневные физические нагрузки любые кому какие нравятся Именно, что не ежедневные, и, вполне определённые - что бы пропотеть. А та гимнастика, что разработана под эту диету может рассматриваться как ежедневная разминка, не более. Valyshka пишет: Скорее разрешает тем, кто без алкоголя на праздниках не может А при чём тут тогда здоровый образ жизни и желания похудеть? Видимо ни при чём. Самый модный диетолог тот, кто больше разрешит, но это к здоровью не имеет отношение. Valyshka пишет: с утра наши обменные процессы активнее и это все сгорит Не надейтесь. Что бы всё сгорело обменные процессы надо привести в порядок, то есть оздоровиться. Какой то обмен веществ, да есть, какие то гормоны выделяются...но в разбаллансированном организме и процессы такие же. А вы ему ещё скачки инсулина устраивать. Valyshka пишет: Я выбрала эту систему потому что не смогу отказаться от сахара, картошки и макарон Так на сколько сильно вы хотите похудеть??? Видимо не настолько, раз проще выбрать НУЖНУЮ систему.
Valyshka: shen пишет: Если не можете нормально позавтракать, то хотя бы кусочек сыра со сливочным маслом съесть обязаны) У меня как раз обратная проблема, я остановится не могу во время завтрака shen пишет: А та гимнастика, что разработана под эту диету может рассматриваться как ежедневная разминка, не более. Она не разработана под систему, это скорее пример. Я думаю этого вполне хватит, чтоб держать тело в тонусе, а если нужно мышцы накачать, то это уже другой уровень. shen пишет: Так на сколько сильно вы хотите похудеть??? Видимо не настолько, раз проще выбрать НУЖНУЮ систему. Скорее всего не так сильно, что не готова жертвовать своим хорошим настроением. Подозреваю если начну сильно себя ограничивать в том, что я люблю, то я стану злой мамой)) Система работает многим помогает, да и мне помогла на 14 кг похудеть, правда я потом 9 набрала. А вообще я не спорю, все вы верно пишите и про скачки инсулина и про здоровье в целом, но мой мозг пока не готов к таким переменам. Мое психологическое состояние мне дороже чем физиологическое.
Viktor47: Valyshka пишет: Не могу определиться с магнием какой лучше, готовить самой не для меня, меня хватит максимум на неделю А что Вам мешает готовить цитрат сразу на 2-3 недели? Дёшево и сердито, раствор прекрасно хранится в холодильнике.
Valyshka: Viktor47 пишет: А что Вам мешает готовить цитрат сразу на 2-3 недели? Дёшево и сердито, раствор прекрасно хранится в холодильнике. Правда? А я почему-то думала максимум 3 дня. Спасибо.
Viktor47: Valyshka пишет: А я почему-то думала максимум 3 дня. Лимонная кислота, помимо всего прочего, хороший консервант.
mixail: Valyshka пишет: Я выбрала эту систему потому что не смогу отказаться от сахара, картошки и макарон. Valyshka, вот это и должно заставить задуматься над вопросом... Впрочем, не всё так однозначно. Но такая зависимость - это уже симптом. Меня удивляет такой подход... Выбор диеты исходя из своих НЕ здоровых предпочтений. Менять нужно себя вместе со своими предпочтениями. А так... получается, как с наркоманами и алкоголиками... их тоже тянет на нездоровые продукты. Они тоже выберут "диету" которая не исключает их любимые "продукты", если у них будет выбор. Так получается и у Вас... Зачем искать и устранять причину зависимости? Проще плыть по течению не вникая в проблемы. Это либо непонимание вопроса, либо политика страуса. Вопрос то не в том что бы просто похудеть, а стать максимально здоровым от имеющейся возможности. Продукты с высоким ГИ легко могут быть причиной хронически повышенного уровня инсулина в крови (как следствия хронического недопоступления жизненно важных нутриентов), а высокий или повышенный инсулин в крови быть причиной приступов гипогликемии и т.д. А уже гипогликемия тянет на вредности, как средство быстрого повышения и превышения сахара в крови. И цикл повторяется. Сначала гипер, затем гипо и как следствие переедание, с предпочтением специфических продуктов. У нас и так, даже если очень строго походить к вопросу питательных веществ в рационе питания в смысле жизненно важных нутриентов, очень и очень склонен к дефициту последних, а мучное и сладости (избыток быстрых углеводов), особо бедных на нутриенты, отбирает последнее. И это не считая пагубного воздействия на микрофлору кишечника - источника многих и значительного количества нутриентов, которые невозможно пополнить только с пищей. То есть, сама микрофлора кишечника является незаменимым, во всех отношениях, фактором, здорового образа жизни... Мучное и сахар разрушают микрофлору кишечника не хуже чем полуфабрикаты и готовые продукты с полным набором консервантов и красителей... и т.д.и т.п. Все это есть на форуме.
mixail: shen пишет: Очередная попытка угодить тем, кто не хочет заниматься физически. shen, не все так однозначно и категорично. От простой утренней пробежки можно легко угодить в деревянный ящик. Или... одному физическая нагрузка поможет "поднять и стимулировать", а другого может запросто убить. Физическая нагрузка - это не только способ сжечь "лишние" калории, но и способ и фактор превратить калории в дополнительные активные формы кислорода (усугубить окислительный стресс) и дополнительный воспалительный фактор с прямой угрозой жизни. Как и наличие фактора гипогликемии, аналогично ведущий к риску (вплоть до смерти) при физической нагрузке.
shen: mixail пишет: Физическая нагрузка - это не только способ сжечь "лишние" калории, но и способ и фактор превратить калории в дополнительные активные формы кислорода (усугубить окислительный стресс) и дополнительный воспалительный фактор с прямой угрозой жизни. Как и наличие фактора гипогликемии, аналогично ведущий к риску (вплоть до смерти) при физической нагрузке. Зачем говорить о крайностях. То о чём вы пишете может возникнуть либо от перетренированости, при несоответствующем питании, либо при болезни, когда любые нагрузки противопоказаны. Так по глупости и воды перепить можно и соли переесть. А для нормальных людей, без физнагрузок, на одном физиологически правильном питании можно балансировать на грани ожирения и нормального веса. И это надо понимать.
mixail: shen пишет: То о чём вы пишете может возникнуть либо от перетренированости, при несоответствующем питании, либо при болезни, когда любые нагрузки противопоказаны. Так по глупости и воды перепить можно и соли переесть. При самых, что ни на есть, легких нагрузках можно легко загнуться. При том, что опасно даже для людей с длительной практикой оптимальных физических нагрузок. Есть такое мнение... здоровый человек и так сидеть не станет и будет двигаться. А больной потому и сидит, что он больной. И НЕДОдышать можно и ПЕРЕдышать. Я знаю людей которые имели активную физическую активность... царствие небесное. И знаю людей которые живут практически обездвиженными. И подозреваю, что они многих переживут, в том числе особо активных. shen пишет: А для нормальных людей, без физнагрузок, на одном физиологически правильном питании можно балансировать на грани ожирения и нормального веса. Далекое от аксиомы утверждение... и даже больше. Действительно правильное питание в смысле гарантированного утоления потребности организма в нутриентах на клеточном уровне и есть гарантия полноценного обмена в организме. И именно в отсутствие сознательно избыточной физической активности может стать и быть достоверным индикатором благополучия организма в данной сфере. А если без физической активности Вы только балансируете на грани, значит и с обменом еще или уже далеко от идеала. Но это не значит, что физические нагрузки однозначно опасны. Когда еще не совсем плохо ни могут стимулировать метаболизм на уровне роста числа митохондрий и других факторов, снижая уровень жировой ткани, как одного из факторов повышенного уровня воспалительных процессов в организме. Но это процесс не одного дня и до него еще нужно дожить. Это для 20-летних уровень опасности почти (!) на нуле, а для старичков - вполне реальная опасность. Особенно при НЕ правильном питании, наличии симптомов неблагополучия в СС системе и неадекватной оценке собственного состояния... береженого БОГ бережет.
shen: mixail пишет: Это для 20-летних уровень опасности почти (!) на нуле, а для старичков - вполне реальная опасность. Особенно при НЕ правильном питании, наличии симптомов неблагополучия в СС системе и неадекватной оценке собственного состояния Ну, так а я об этом же. Каждый сам должен оценивать своё состояние. Но мы же про похудание говорили... Если поднять глобально тему физической активности в жизни человека - да - можно говорить много и о пользе и о вреде.
mixail: shen пишет: Но мы же про похудание говорили... Надеюсь, что не любой ценой, а только восстановлением системы обмена организма на клеточном уровне. А система -60, как и большинство диет далека от этого. shen пишет: Каждый сам должен оценивать своё состояние. Большинство не может оценить свое состояние и действует по принципу:"Кто не рискует....". Элементарно не могут проконтролировать пульс и АД крови, не говоря уже о симптомах аритмии или факторах риска эмболии и т.д..
shen: mixail пишет: Большинство не может оценить свое состояние и действует по принципу:"Кто не рискует....". И что же делать, если им самим не надо? Поэтому и подбирают удобную диету и пухнут дальше.
mixail: shen, просто у людей есть гораздо больший авторитет для их здоровья, чем их собственный разум. Людей с рождения зомбировали, что они сами с вопросами здоровья никогда не разберутся, и что за них это должны делать больные профи. А если с рождения... сами понимаете, что прийти к другому мнению помогает только собственный и негативный опыт. И порою, уже близкий к критическому состоянию и то не всегда. Вот к примеру... есть фильмы из серии "Люди из-за которых мы толстеем", показывающих как современная наука и бизнес влияют на состояние и здоровье общества. Которые довели до сегодняшнего состояния тотального ожирения. При наличии прерогативы системы в вопросах здоровья. При исключительно узкой профессиональной специализации большинства, включая работников минздрава людьми и общественным мнением очень легко манипулировать... безответственно манипулировать и не только в сфере здоровья.... Что и делается с выгодой для бизнеса и медицины. Одни калечат другие делают вид, что лечат и все как то заняты и при своих интересах. Нельзя требовать от каждого человека понимания всего и вся, в том числе и в вопросах здоровья.
shen: mixail пишет: Нельзя требовать от каждого человека понимания всего и вся, в том числе и в вопросах здоровья. Согласен. Собственно, требовать чего либо от кого либо не имеем права. В данной теме настолько громкий заголовок, что я решил потратить своё время, а тут выясняется....не могу отказаться от того, этого. Но при современном доступе к информации не сложно хотя бы наметить верный путь к здоровью. Начальные знания по физиологии доступны каждому. И уже из этих крох понятно, что можно есть, чего нельзя. Монастырский, Квасневский, Шварцбайн, Минвалеев, Заболотный, и все те кого я читал и слушал - просто пересказывают, опираются в своих выводах на физиологию. И это работает, так как это основа. Там нет бездоказательных фантазий, как у сыроедов, вегетарианцев, и кучи разных диет и методик, которые базируются на полуправде. mixail пишет: При исключительно узкой профессиональной специализации большинства, включая работников минздрава людьми и общественным мнением очень легко манипулировать... безответственно манипулировать и не только в сфере здоровья.... Что и делается с выгодой для бизнеса и медицины. Одни калечат другие делают вид, что лечат и все как то заняты и при своих интересах. Нельзя требовать от каждого человека понимания всего и вся, в том числе и в вопросах здоровья. Медицина базируется на лени человека, на его желании скинуть свои проблемы на плечи других, пусть ценой собственного здоровья. Так зачем винить систему - система всегда придёт к равновесию. Если кому то нужна такая медицина - она будет.
mixail: shen пишет: .не могу отказаться от того, этого. Можете. Вы можете сказать, хотя бы ЗА СЕБЯ, что ВЫ знаете абсолютно всё... везде бывали, всё видали. А если нет, значит требовать от других таких же знаний просто нельзя. В какой бы сфере они не находились. И тем более обвинять людей за отсутствие тех или иных знаний. Мы живем в системе в которой с момента нашего рождения за наше здоровье отвечает система и ей плевать на наши личные знания. А то, что есть с "момента рождения" считается за аксиому, по крайней мере, для сознания большинства. Другое дело что есть отдельные люди, которые не доверяют системе (по ряду обстоятельств) и стараются сами разобраться в вопросах здоровья, хоть и не всегда удачно. Вот потому и не нужны утверждения на уровне "истины". То что сегодня мы считаем истиной, завтра легко может оказаться полной чушью. Так и живем. Если даже вода-соль не для всех и сразу, то физическая нагрузка даже пчелкам вредна... но без неё они не выживут, медок сам в улей не прелетит. Если бы пчела не работала в поле, она, по-видимому, прожила бы 6 месяцев или даже год. Средняя продолжительность ее жизни летом не превышает 3 месяцев, а. в период массового цветения основных медоносов, вероятно, не больше 4—6 недель. ИЛИ В пчелиных семьях, живущих в естественных условиях, продолжительность жизни матки достигает 6—8 лет shen пишет: Монастырский, Квасневский, Шварцбайн, Минвалеев, Заболотный, и все те кого я читал и слушал - просто пересказывают, опираются в своих выводах на физиологию. И физиология, как наука, тоже развивается и эволюционирует в знаниях... очень быстро. И за этими знаниями уследить очень сложно. Да и... какой физиологии, физиологии патологии и как под неё подстраиваться, или как разворачивать ситуацию в сторону нормальной физиологии? Так что, не все так однозначно в этом мире
shen: На самом деле мы отвлеклись от темы. Хотя я люблю философствовать. Но я всего лишь конкретно хотел проанализировать диету в теме, которую, видимо, для этого и создавалась. А дальше пусть человек идёт своим путём, согласен. Меня лишь завело то, что желание потакать своим слабостям не укладывается в моей голове с названием темы....В смысле цель и желание чем то жертвовать ради этой цели. Но это мои личные проблемы. Буду учиться терпимости. mixail пишет: И физиология, как наука, тоже развивается и эволюционирует в знаниях... очень быстро. Основы всегда остаются основами. Хотим мы или нет - на них надо опираться, даже допуская,что откроются новые тонкости. Но если не опираться на аксиомы - не будет и теории. А будущее покажет кто был прав. mixail пишет: Да и... какой физиологии, физиологии патологии Ну этого нам ещё не хватало. Всегда надо отталкиваться от относительно здорового организма, как от эталона. А дальше учитывать собственные особенности и болезни, корректировать ход лечения/диеты. Мы же тут не рассматриваем совсем крайние случаи...Совсем крайними, хочется или нет должны заниматься специалисты, как бы не хотелось к ним попадаться.
mixail: shen пишет: Меня лишь завело то, что желание потакать своим слабостям не укладывается в моей голове с названием темы... Меня тоже это удивило. Типа... хочу быть здоровой но не желаю жертвовать и устранять... Так и делает большинство, дожидаясь крайностей. И даже крайности далеко не всегда чему то учат или заставляют активно действовать. shen пишет: Всегда надо отталкиваться от относительно здорового организма, как от эталона. А где Вы возьмете здоровый организм... Сейчас даже дети редко рождаются здоровыми. А реклама с экрана телевизора учит, как жить уже больным. Аналогично учат жить не только врачи но и большинство пропагандистов ЗОЖ. Редко кто вникает в суть и учит устранять истинную причину проблем. У меня такое подозрение, что все направлено не столько на обретение здоровья, а на то, что бы окончательно запутать средне статического обывателя. Да и... сами видите, что даже наличие у человека очень больших денег и власти не гарантируют ни здоровья, ни долголетия. А это значит, что сути так никто и не знает. Предлагаю сделать тему о физической активности и здоровье. Предполагаю, что Вы и сами будете удивлены многим противоречиям, что спорт - это исключительно здоровье.
shen: mixail пишет: Предполагаю, что Вы и сами будете удивлены многим противоречиям, что спорт - это исключительно здоровье. По поводу спорта спорить не буду. Точно знаю, что спорт и здоровье понятия прямопротивоположные. Но умеренная физическая активность нужна, в особенности желающим похудеть. Для улучшения обмена веществ, уменьшения резистентности к инсулину, улучшения лимфотока, стимулирования внутренних органов, выделения гормонов, тренировки ССС, стимуляции гликонеогенеза... Да и вообще, выздоравливающего человека тянет на физическую активность. mixail пишет: А где Вы возьмете здоровый организм... От чего же тогда отталкиваться??? Что есть общего у нас всех? Точно не болячки. Есть некое состояние идеального здоровья,на которое накладываются болезни, пороки в различных сочетаниях. Поэтому описывая - как должно быть - описывают идеальную картину. А что бы понять - почему так стало - надо накладывать на идеальную картину изменения и отклонения. mixail пишет: А реклама с экрана телевизора учит, как жить уже больным. К сожалению, в данном случае мы все сами решаем верить рекламе или нет. mixail пишет: У меня такое подозрение, что все направлено не столько на обретение здоровья, а на то, что бы окончательно запутать средне статического обывателя. Маркетинг и всё. Надо убедить общество, что такая медицина, как товар, нам нужна. Даже если она нам не нужна. Медицина, как область специфического знания не может быть понята обывателем, соответственно можно спекулировать на этих знаниях. Медицина похожа на религию - ты приходишь к врачу и должен ему верить, ибо проверить его знания ты не можешь.
mixail: shen пишет: По поводу спорта спорить не буду. Спорт он разный бывает. Есть профессиональный, есть любительский... а есть тот, который считается для здоровья. Ведь даже ходьба - это тоже спорт. shen пишет: Есть некое состояние идеального здоровья, на которое накладываются болезни, пороки в различных сочетаниях. Как это... Идеальное здоровье, на которое накладываются.. Типа, здоровье само по себе, а болезни отдельные субъекты, которые могут накладываться? Здоровье - это здоровье. А болезни - это уже патология... куда бы они не накладывались. Это травма может наложиться, а соматика - это уже патология на клеточном уровне, общая для всего организма. Ладно, давайте не будем сорить в чужой теме. Либо создавайте новую тему, либо, где нибудь в уже имеющейся.
Valyshka: mixail пишет: Valyshka, вот это и должно заставить задуматься над вопросом... Что тут задумываться вкусно же. Этим я питалась еще в утробе. А как же китайцы, которые питаются одним рисом. Вон они как плодятся, не это ли показатель здоровья. Я наверное параноик в этом смысле, но для меня главный критерий это способность к размножению. Одно точно знаю сахар зло (борюсь), а к картошки, рису и пшеницы я не могу относиться как к врагам. Мой мозг пока до этого не дорос. Может быть к годам 50-ти, когда будет совсем плохо. shen пишет: Но при современном доступе к информации не сложно хотя бы наметить верный путь к здоровью. Верный путь намечен, я здесь, я читаю...) shen mixail , раскройте секрет чем вас мамы в детстве кормили? Как вы пришли к такому типу питания? Хочется ли вам хоть иногда чего-нибудь очень вкусного? Боритесь ли вы с собой, или все идет само собой. Я думаю люди разные изначально, генетически или приобретенное, тут и темперамент замешен и уровень инсулина и детство. Я знаю мужчину, для которого еда вообще не важна ему все равно что есть, т.е. он никогда не наслаждается, ест что бы жить. Он про еду никогда в жизни не говорил: "О, какая вкуснятина!!!" Конечно ему не сложно питаться правильно. А для меня еда еще один способ получить удовольствие. Мой папа любит готовить и любит кушать, готовит всегда все очень вредное и очень вкусное. У него генетически крепкое здоровье, но одна беда алкоголь, увы он это здоровье подрывает. Однажды он лечил печень, естественно не пил и он сказал, что может не пить, но не есть он не может. Он так переживал за моего мужа, когда у него обострился панкреатит, потому что при панкреатите, как вы понимаете рацион очень скудный. Моему папе было больно смотреть на тарелку мужа. И тут дело не в инсулине, а что-то другое.
Valyshka: Все это я еще к тому, что на одной силе воле далеко не уедешь. Тут что-то кардинально в голове должно измениться.
shen: Valyshka пишет: shen mixail , раскройте секрет чем вас мамы в детстве кормили? Как вы пришли к такому типу питания? Хочется ли вам хоть иногда чего-нибудь очень вкусного? Боритесь ли вы с собой, или все идет само собой. Питался в детстве как все. Ничего хорошего - и манная каша была, хотя сейчас уже даже педиаторы не советуют, и весь набор быстрых углеводов. Всё как у людей. Если бы не каждое лето на югах у бабушки с обилием мяса, сливочного масла, свежих овощей... Не знаю...совсем задохлик бы был. И, ведь детский организм как чувствовал - от фруктов нос воротил, а яйца, мясо, масло только подноси. Ну, и, спасибо бабушке - готовила она каждый раз новое и полезное. И домашний творог, сыр, буженину, баклажанную икру, да много чего. За лето я компенсировал всё, что не мог получить дома с родителями, которые в силу отсутствия времени не могли обеспечить такой разносол...Да, и продуктов таких в у нас в Сибири не достать было. Тем не менее, во взрослом возрасте я имел всё равно стандартную картину - чай, кофе, торты, шоколад, пончики, пиво. Я был ценителем и любителем пива. Это к вопросу - можно ли отказать себе в чём то..... Я был такой любитель пива, что покупал исключительно импортные сорта, за немалые деньги, однако отказался от него в два счёта. На водосолии, и скорректированом питании у меня сами по себе отпали потребности в кофе, чае, сладостях, алкоголе. Как отрезало. С картошкой, макаронами ещё проще - нет и ладно. И не тянет. Процесс нормальный - теперь мне вкусно совсем другое. Более того - теперь у меня настолько разнообразный стол, что я думаю - все те годы я не ел...я просто набивал живот лапшой и картошкой, полуфабрикатами из магазина, колбасой и сосисками.... Сейчас я действительно получаю удовольствие от еды и не жалею об отсутствии в рационе этих нескольких наименований продуктов, ограниченных по своим вкусовым качествам. Первым делом я сбросил 18 кг, нормализовал сахар и давление. Не надо боятся, что при исключении некоторых продуктов не останется ничего вкусного. Вкусовые пристрастия корректируются. Вам станет вкусным то, от чего вы этого не ожидали, потому что ваш мозг будет понимать после этого серотонинного тумана, что ему действительно нужно для построения здорового тела, и он будет требовать. Я долгое время просто набрасывался на творог. Казалось - сколько можно его есть. Спустя только год я почувствовал к нему равнодушие. Организму это было надо.
Valyshka: shen я вот тоже надеялась, что вода мне поможет скорректировать питание, но увы. У меня с сахаром уйдут многие продукты: творог, гречка, да вообще все каши. Ну это же помои каша на воде без сахара. Я на Мантеньяке еще по студенчеству сидела, давилась просто. И творог без сахара тоже кака)) Я не помню сколько точно по времени на Мантеньяке сидела, но где-то от 3 до 5 месяцев. И мой организм совершенно не перестроился. И мне по-прежнему хотелось вкусного.
shen: Ну, что тут скажешь. Не можете, так не можете. Женщинам, конечно сложнее, с их периодически меняющимся эмоциональным состоянием, требующим резко повысить уровень серотонина. Что бы не говорили, но порвать с быстрой группой углеводов можно, только резко её исключив, и, пережив ломку. Так как любые попытки уменьшения дозировок не приведут к результату - будет опять срыв. Если же исключить их полностью, найти альтернативы выработке серотонина, то всё будет в порядке. Уж если моя сладкоежка жена теперь не ест конфет, шоколада, тортов и сахара, то могу уверить вас - жить без сладкого можно. Могу только посоветовать, что бы еда не казалась помоями - добавляйте вместо сахара мёд на первое время.
Valyshka: Valyshka пишет: Уж если моя сладкоежка жена теперь не ест конфет, шоколада, тортов и сахара, то могу уверить вас - жить без сладкого можно. Верю без сахара можно. А без пшеничной муки? Пельмени, вареники, манты, блины, чебуреки, пирожки (хотя чебуреки с пирожками редко выходит, но все равно вкуснятина). Меня одна мысль, что вареники с картошкой больше в жизни не поем приводит в ужас. Ваша бабушка в деревне наверняка пекла наивкуснейшие пирожки и блины В общем пока не готова может через лет 10, а пока на минус 60 побуду. Сегодня сварила суп с клецками из гречневой муки (без картошки), Малому вроде понравилось, старший скорее всего есть не будет.
полная версия страницы