Форум » Личная практика участников форума » Хочу похудеть и родить здоровую дочку)) » Ответить
Хочу похудеть и родить здоровую дочку))
Valyshka: Здравствуйте. Мне 32 года и я имею ряд гормональных проблем и вытекающих из этого последствий. А именно гипотиреоз, повышенный тестостерон. И как следствие пСПКЯ, эндометриоз, избыточный вес и другие мелкие неприятности. И как у многих хондроз. Сегодня дочитала книгу доктора Б и решила занятся собой. О пользе воды я, конечно, знала, но системы никогда не было и поэтому решила вести дневник для самоорганизации, чтоб не сойти с пути)) А вообще я очень мало всегда пила жидкости любой, а воды еще меньше, не знаю связаны ли мои проблемы с недостатком воды, но хуже точно не будет. От таблеток пока не отказываюсь пью л-тераксин и жанин. пс Жанин пила не долго, та еще гадость, от л-тераксина отказалась.
Valyshka: mixail пишет: Вот этого не должно быть. Какое количество соли в вашем рационе? Воды около 2-х литров и соли вприкуску 3 гр. Плюс еда с солью. Уж не знаю сколько. mixail пишет: А все остальное - это что? Все остальное - это вообще все, что неровно лежит Но вот уже несколько дней слежу за своим питанием придерживаюсь безглютеновой и безлактозной диеты. Вообще ощущения потрясающие. Бабочки в животе. Легкость и еще кое-что приятно, секретное Прошло всего ничего дня 3-4 наверное. На сладкую выпечку уже не тянет, а вот сладкий вкус еще хочется почувствовать, пока спасаюсь медом. Пару ложек в день. От картошки и риса и кукурузы пока не отказываюсь. Посмотрим. kulik , помните я вам ссылку давала на женское гормональное здоровье. Вот я пока придерживаюсь этой системы питания.
kulik: Я такой системы придерживалась тоже...сейчас перешла на питание больше жиров меньше углеводов и разумное количество белков...хочу сильно снизить инсулин...не люблю жирное,а приходится есть...чувствую себя лучше,чем когда просто на низкоуглеводном питании...решила,что буду сейчас кетодиету пользовать как лечебную,пока не знаю на какой срок пойду...
Valyshka: Всем здравствуйте. Воду пью, а про соль забываю. Вот уже почти год придерживаюсь безглютенового образа жизни. Максимально стараюсь. От сахара не могу пока отказаться. Это беда... Но во всяком случае я немного сбросила и остановила вес. Борюсь с гипотиреозом, ем добавки цинк, селен, ламинарию, магний. Убрала л-тераксин. Сначала снижала дозу, контролировала ТТГ все было в норме, а вот когда убрала совсем стала чувствовать щитовидку, не знаю что это, еще контрольный не сдавала. http://ru.iherb.com/nature-s-way-kelp-600-mg-180-capsules/1934?rcode=ljj845 http://ru.iherb.com/nature-s-way-selenium-200-mcg-100-capsules/4554?rcode=ljj845 http://ru.iherb.com/now-foods-zinc-picolinate-50-mg-120-capsules/878?rcode=ljj845 http://ru.iherb.com/source-naturals-ultra-mag-120-tablets/1415?rcode=ljj845 Ем квашеную капусту без соли (мне кажется из-за нее вес и стоит, не смотря на сладкое) Полюбила натуральные сырой какао, там много магния, рекомендую, там же на хербе можно найти. Еще ем коксовое масло. Восстановила цикл с помощью витекса (типа нашего циклодинона), но без лишних добавок. Брала такой, рекомендую рабочий http://ru.iherb.com/nature-s-way-vitex-fruit-400-mg-100-capsules/2053?rcode=ljj845 там есть и другие. В общем много чего поменялось, много чего нового узнала. Если что спрашивайте.
Valyshka: А еще я активно проращиваю гречку и другие семечки))) Обожаю, вкуснота
полная версия страницы