Форум » Личная практика участников форума » не могу не начать... » Ответить
не могу не начать...
kullik: Здравствуйте! Читаю книги,форум,были "пробники" водосолия. Теперь не могу не начать этот Путь... Женщина,41 год,вес 92 ,рост 162. Начала пить 3 л и 1 гр на л соль 10 дней- снизилась частота пульса, Улучшилось психоэмоциональное состояние,снизился аппетит,кожа ступней прекрасна. У меня лишний вес лет семь после вторых родов, СПКЯ(поликистоз яичников) три года принимала Кок(гормон.контрацептив) джес для регуляции Гормон фона. Они еще и мочегонные.Сейчас сдаю Кровь на грмоны и конечно назначат кок . Планирую вода вода 3 л соль постепенно.... !21 день есть замоченную гречу
kulik: Просто возникает очень сильное желание ничего не есть .Пробовала день два,чувствовала в этом удовлетворение,теперь думаю может это приведет к прибавлению массы или вообще вредно...
shen: В нежелании кушать тоже нет ничего хорошего. У здорового человека есть это желание, так как организму постоянно нужны нутриенты. На небольшой срок в день-два пропасть аппетит может из-за усталости, плохого настроения. Как я и писал - лучше не переедать, что бы не вводить организм в состояние стресса.
kulik: Нет аппетит есть,просто психоэмоциональное состояние улучшается...
shen: Тогда вы что то не то едите, раз настроение от того, что вы это не едите улучшается)
kulik: Настроение у меня хорошее...вода и соль тут тоже помощники...а когда не ем мысли как бы становятся яснее,четче , не суетливые и тп. Меня интересует не вредно ли голодать..излишне мало есть вредно,а вот вообще иногда не есть? Нафоруме голодальщиков,конечно полезно везде...а как на самом деле запуталась уже
shen: Во время голода организм испытывает стресс. Соответственно, когда диета или голодание заканчивается, организм начинает усиленно запасаться и набирает то что сбросил, да ещё сверху, на всякий случай. Кроме всего прочего голодание опасно образованием камней в желчном, так как желчь густеет очень быстро. Поэтому важен завтрак, а ужин совсем не должен быть ранним, а как раз таки может быть поздним (но не позднее, чем за час перед сном). Желчь выделяется только на жирное, соответственно и питаемся. То есть забываем про кашки и соки с утра и едим яичницу, сыр, масло сливочное, творог пожирнее со сметанкой. Если бы женщины не ограничивали бы себя в жирненьком, тогда и гормональный фон не нарушался бы, так как гормоны как раз из жиров и синтезируются.
kulik: Читала,что очень повышаются андрогены от молочной продукции,женщинам лучше не есть ее((( А я такое местечко нашла с натуральными молочными продуктами...очень очень вкусными...
shen: Тогда кушайте мясо, не употребляйте быстрые углеводы, немного физической нагрузки - сбросите немного вес - это понизит уровень андрогенов. Тип питания для похудания я уже описывал выше (трёхдневный цикл) - можете попробовать. Так же повышенный уровень андрогенов может быть связан с дефицитом цинка. Проанализируйте, может вам его действительно не хватает.
kulik: Спасибо,shen,за внимание) да ем мясо,рыбу,овощи,немного фрукты ,немного растительного масла ,цинк,хром,селен,медь,бор,магний,кальций,витамины , и парочку бадов еще...стараюсь по крайней мере...но возможно это только с водой и солью...а какую соль вкусную я себе купила вместо конфет 200 руб 200 гр Дания. Gourmet Salt хрустящие хлопья соли)))
Valyshka: kulik , может вам будет интересно. Сегодня пришло на почту приглашение пройти курс по нормализации гормонов http://e.mail.ru/cgi-bin/link?check=1&refresh=1&cnf=5b6804&url=http%3A%2F%2Fsrclick.ru%2Fclick%2Fc0cGhe2AyRR4O2K&msgid=14004980650000000121;0;0;0&x-email=valyam%40bk.ru&js=1 Есть что послушать
kulik: Valushka,спасибо) обязательно ознакомлюсь с информацией... Отпор " праздничной" еде при гостях еще не всегда получается...наелась плюс тортик...результат боли во всех суставах,горло заболело сиииильно,прям сильнейшая боль,мол не жри больше...есть не могла,пару яблок,но оч часто пила воду и Соль.Это обезболивало хорошо и спустя сутки,состояние улучшилось,нос немного заложен...
Иринка66: kulik а каким методом вы пользовались, чтобы узнать какие витамины и микроэлементы вам подходят, а какие нет?
Иринка66: kulik а каким методом вы пользовались, чтобы узнать какие витамины и микроэлементы вам подходят, а какие нет?
kulik: На данный момент считаю для себя нужными витамины ,кот необходимы при спкя, и для позвоночника моего любимого... Но ,когда я ходила в центр остеопатии там метод есть спец.манипуляциями определяют какие именно мне нужны витамины,нутриенты( но как то пока я его отложила для понимания,хотя,что рекомендовалось принимаю...криосакральный терапевт остеопат это проделывал,люди ходят со своими даже серьезными лекарствами и он определяет эффективно или нет,токсичность для тебя и тп) Уже второе утро по 1 каналу очень настойчиво рекомендуют пить12 стаканов воды( про соль ни слова,правда)
mixail: kulik пишет: считаю для себя нужными витамины ,кот необходимы при спкя, и для позвоночника моего любимого... kulik, а Вы как определяете нужность витаминов-минералов? На данный момент, можно понять, что только позвоночник является для Вас любимым... А все остальное в пасынках. Но организм - это не просто набор органов - это одновременно все и сразу. Это наша "любимая" медицина поделила организм на органы и профессии. Но организм об этом не знает и продолжает жить, как единое целое. И если где то уже есть болезнь, то это проявление общих проблем для всего организма, показавших себя в самом слабом звене. И "лечить" что то одно - это очень и очень не корректный подход к проблеме. Тем более что, так называемое, лечение и в первую очередь, и должно заключаться в устранении дефицита нутриентов без разделения на любимых и пасынков. Именно здоровые клетки и обеспечивают здоровье всего организма. mixail пишет: .криосакральный терапевт Чего только не придумают современные Остапы Бендеры от медицины... Извините не удержался...
kulik: Михаил,витамины и минералы я принимаю ,спасибо Вам,которые Вы рекомендуете ,читаю этот и др форумы с Вашим участием))) и вообще инфу в инете...тоже как то даже стыдно стало за "того остеопата" но два раза сходила... Но есть ,действительно, специалисты и на себе убедилась уже трижды...после сеанса сразу избавление от суперболи,а на ребенке визуально ,как выровнялся таз,лопатки стали на один уровень. Геленк Нарунг БАД(источник аминокислот: глицин,пролин,гидроксипролин....)пью...про его действие могу только сказать,не нравится сладкий вкус,..по себе не скажу т к пью еще всего кучу и водусоль,но дочь только этот бад--- волосы и ногти стали крепче. На данный момент я не решила как серу потреблять мне,надо дополнительно или нет...и,конечно,не пойму по срокам как пить...вот цинк к примеру или хром с какой периодичностью....
mixail: kulik пишет: На данный момент я не решила как серу потреблять мне,надо дополнительно или нет...и,конечно,не пойму по срокам как пить...вот цинк к примеру или хром с какой периодичностью.... kulik, есть нормы потребления минералов. К которым, кстати, нужно отнестись очень критически. Плюс возраст и уже имеющиеся проблемы. Которые, во многом сосуществуют, параллельно с ухудшением качества пищеварения... чем старше - тем хуже. Подозреваю что общепринятые нормы, некоторых минералов, особенно относящихся к микроэлементам значительно занижены, как и витамины, особенно группы В. Вы сами должны вычислить количество макро и микроэлементов своем рационе питания. И, соответственно, количество дополнения в виде пищевых добавок. Как правило, наш рацион даже урезанную норму не удовлетворяет, даже если наполнить рацион исключительно и максимально богатыми минералами-витаминами продуктами. Цинк непременно нужно употреблять с медью, медь с хромом и так далее... То есть, всё должно быть в комплексе. А не так... месяц - одно, другой - другое. Параллельно нужны витамины, иначе минералы, либо не усвоятся, либо останутся пассивными. Нужно делить дополнительные порции минералов-витаминов, хотя бы на 2-3 приема в день. Аминокислоты - это производная протеинов. Наполните свой рацион полноценными протеинами и вам не понадобятся БАДы с аминокислотами. Этого добра и так хватает.
kulik: Спасибо)))
shen: kulik пишет: На данный момент я не решила как серу потреблять мне,надо дополнительно или нет...и,конечно,не пойму по срокам как пить...вот цинк к примеру или хром с какой периодичностью.... Вот я для себя программку приёма витаминов и минералов составил. Можете по-изучать. Завтрак: магний (Coral Magnesium) - 2 табл - 150мг x 2 калий (Coral Potassium Gluconate) 2 табл - 100мг x 2 ВМК (Coral Ultimate) - 1 табл витамины группы В (Coral B Complex) - 1 табл (С 60мг, тиамин 1,7мг, рибофл. 2мг, ниацин 20мг, В6 2мг, фолиевая к-та 200мкг, В12 1,5мкг, биотин 50мкг, пантотеновая к-та 5мг, кальций 50мг, магний 100мг) медь (Турамин) - 1 табл - 1,5 мг Обед: цинк (Турамин) - 1 табл - 12мг марганец (Турамин) - 1 табл - 2,5 мг Ужин: магний (Coral Magnesium) - 2 табл - 150мг x 2 калий (Coral Potassium Gluconate) 2 табл - 100мг x 2 железо (Coral Iron) - 1 табл - 11мг, кальций 34мг хром (Турамин) - 1 табл - 240 мкг Селен (Coral Selenium) - 1 табл - 100 мкг медь (Турамин) - 1 табл - 1,5 мг Думаю, только дополнительно ещё B6 попринимать в увеличенной дозировке.
mixail: shen пишет: (С 60мг, тиамин 1,7мг, рибофл. 2мг, ниацин 20мг, В6 2мг, фолиевая к-та 200мкг, В12 1,5мкг, биотин 50мкг, пантотеновая к-та 5мг, Нормы витаминов, особенно группы В, многократно занижены. И это нужно учитывать. Я и на форуме давал информацию по витаминам В, и легко можно найти самостоятельно. Все кроме В12, смело можно увеличивать в 10-30 раз и даже более (включая В6) по отношению, к так называемой, норме. Витамин С легко можно и нужно увеличить до 250-300 мг. Так как тот минимум, что нам предложен исключает лишь такую проблему, как цинга... но это уже крайняя степень дефицита, а нам нужен оптимум. Можно найти информацию успешного применения высоких доз витамина С для устранения всевозможных проблем вплоть до глаукомы в начальных стадиях. Практически все водорастворимые витамины являются безопасными при употреблении в "высоких" дозах. Точнее, это не дозы высокие - это нормы низкие. Ваш Coral Magnesium, не содержит витамина В6 и Ваш набор включает слишком мало В6... переплачивая за магний, экономите на пиридоксине, снижая качество его усвоения Та же медь может приниматься до 5-6 мг. в день при условии достаточного количества (!) цинка. Особенно на фоне прежнего дефицита меди, что легко можно вычислить по симптомам, хотя бы первые пару недель. И т.д. Моя практика высоких доз витаминов группы В более полугода и только положительная. Только такие дозы дали ощутимый толчок в качестве усвоения магния и далее, по рейтингу, всех остальных минералов. Хотя и прежде я регулярно употреблял магний в течении многих лет в самых различных формах... эффект если и был, то исчезающе малым.
kulik: Михаил,а как Вы принимаете витамины,минералы,если можно поделитесь с нами.
Иринка66: kulik одно время увлекалась лекция ми Чикурова, краниосакральной остеопатией. сама ходила к остеопату.Много лечит чего, что не лечат врачи. в плоть до того что убрал плаксивось за один сеанс, поработав с гипофизом. Вы ходили к остеопату в питере? не подскажете фамилию и сколько стоит один сеанс? Еду скоро в питер. может удастся попасть.
kulik: Координаты в ЛС отправила
mixail: Иринка66 пишет: одно время увлекалась лекция ми Чикурова, Иринка66, вот такие увлечения, они лишь оттягивают развязку, но ничего не устраняют. Можно человека под гипнозом заставить поверить, что у него все в порядке. Но даже гипноз не меняет материальной сути организма. Тем более крани или крио сакральные остео терапевты. Я еще понимаю мануальных терапевтов. Но даже они редко устраняют саму проблему приведшую к патологии. Глубокий минерально-витаминный дефицит руками не устраняют, его нужно устранять конкретным материальным компонентом в течении длительного времени, поддерживая всю жизнь. Хотя конечно. Каждый имеет полное право верить или не верить в любую фигню Так жить проще, ничего не нужно изучать.
mixail: kulik пишет: как Вы принимаете витамины,минералы,если можно поделитесь с нами. Мой комплект еще далеко не полный. Но то, что есть, особенно витамины группы В, употребляю в лечебных дозах, которые многократно превышают рекомендованные. У меня пока из витаминов В, это В3 (Никотиновая кислота), В1 (Пентовит), В6 (Пиридоксин). Витаминно-минеральный комплекс "Компливит", Кальций Д3 форте, сульфат или цитрат магния, комплект тураминов: марганец, цинк, хром, селен. Дополнительная медь в виде медного купороса (сульфат меди пентагидрат). Витамин С в дозе 300-500 мг в день. Плюс Ундевид. Масло облепихи, рыбий жир и льняное масло. Турамины: по одной капсуле 2 раза в день. В1 по две дважды в день. В3 по 2, 2-3 раза в день, аналогично с В6. Компливит по одной 2 раза в день. Кальций, 2 раза в день. Магний, в любом виде, у меня в воде. В рационе полноценные протеины и жиры. Продукты с высоким содержанием нутриентов. Но по мере обнаружения других источников в виде активных пищевых добавок буду добавлять в комплект.
shen: mixail пишет: Дополнительная медь в виде медного купороса А чем вас медь из тех же тураминов не устраивает?
mixail: shen пишет: А чем вас медь из тех же тураминов не устраивает? У нас его нету. Потому нашел альтернативу, убедившись, что и серьезные фирмы применяют химический элемент в подобном качестве.
kulik: Михаил,огромное спасибо,что поделились Вашим приемом вмк . скажу за себя: когда спина заболела при неудачном наклоне и растяжении, начала делать упражнения по книге и так все защемилось и заспазмировлось,что несколько месяцев боли были сильные,качество жизни резко снизилось...врачи не помогли с медикаментами...помог Человек,делал разные " не знаю как назвать...надавливания,упражнения...и стало легче,через четыре приема все прошло...остался,правда,страх возвращения той боли,понятно,что надо устранять причину,что привела к этому вот стараюсь изучаю,исправляю... Нечто подобное было уже два раза,после вторых родов и три года назад...и все тот же Человек помог,раньше было больше манипуляций от мануальной терапии,теперь нечто другое..Работает с телом...это не внушение боль ушла,ведь обезболивающие не помогали ...Ну да ладно,будем работать дальше...
mixail: kulik. Все проблемы, как правило, возникают на фоне уже имеющегося дефицита минералов-витаминов и т.д. (нутриентов). Мануальные терапевты, далеко не все конечно же, знают куда надавить и что сделать, для того, что бы расслабить напряженные мышцы (иначе в их услугах просто перестали бы нуждаться) или вправить. Которые в свою очередь, могли усугублять защемление нервных волокон, при ослабленных межпозвоночных дисках и блокировали процесс расслабления. Обезболивающие они и есть только обезболивающие, они процесс не предотвращают, за редким исключением. Да и сами напряженные-спазмированные мышцы прекрасно болят... Спазмы возникают от дефицита минералов, как и слабые меж позвоночные диски, как и высокая возбудимость нервных тканей... Так, что... мануал-мануалом, но минералы с витаминами мануальный или любой другой терапевт не заменит и не отменит.. Будет с ними всё нормально, тогда не потребуется ни какой терапевт. Если будете рассчитывать только на терапевта, время только усугубит Ваши проблемы. Внушение или не внушение - это не имеет значение. Значение имеет то, что любой мануал работает со следствием, а не с причиной, как и основная часть современной медицины, включая хирургию... пытающейся устранить огрехи такого "лечения".
kulik: Михаил,я с Вами согласна. Да за одну только водусоль, спасибо. Пью сейчас я витаминыминералы, а вопрос по качеству: везде информация,что качество сырья,биодоступность препаратов,эффективность на порядок выше если маркировка GMP такой стандарт... Нашла у нас с таким стандартом VitaLine,купила некоторые,пью. Но они дороговаты все не меньше 1000 руб , есть ли разница как понять?
полная версия страницы