Форум » Личная практика участников форума » Мой дневник » Ответить
Мой дневник
Олег: Поскольку ответы на мои вопросы разбросаны по всему форуму, что затрудняет поиск, решил создать дневник. ВС два месяца. Воды 4,5 литра - 3 пластиковых "полторашки" в сутки. Одна за ночь и утро. Вторая до обеда, примерно до 15.00. Третья до ужина, 21.00-22.00. Сначала соль ел в сухую. Затем начал растворять в воде. 3-5гр. на 1.5 л. + соль с пищей. 1.5 месяца на НУПе. Рацион: сыр, масло, творог, молоко, сметана, ядра семян тыквы, мясо птицы, свинина, субпродукты (печень сердце говяжьи, сердце свиное), рыба, морепродукты, томаты, огурцы, лук, капуста, зелень, специи, масло растительное (оливковое, льняное, тыквенных семечек). Витамины алфавит классик, витамины группы Б утром вечером, рыбий жир, лецитин, аскорбинка, аспаркам утром вечером. + то что доктор прописал. Цитрат магния. Сначала пил рекомендованную дозу, затем увеличил на % 30-40. Поскольку были судороги ног по утрам. Затем прошли. Сегодня снова. Двигаюсь очень мало. Результат: Улучшилась кожа. Проявление экстрасистол сильно ослабли, только последнее время иногда бывают жесткие. Вес прибавился. Отеки ступней не проходят. Утром сильно меньше. К вечеру сильно. Главное в последние три дня появилась одышка, так доктор сказал. По сути так и есть. Хочется сделать вдох а получается один раз через пять раз. Это надо воспринимать как ухудшение!?
Ответов - 95 новых, стр:
1 2 3 4 All
Олег: mixail пишет: переходить на кето лучше не надо Судя по всему у меня и не получилось. А сейчас, и уже давно, в рационе углеводы. Гречка, чечевица, фасоль и т.д. Но холестерин выше нормы почти в 2 раза. Правда не известно какого качества сколько.
mixail: Олег , необходимо узнать, что это за холестерин... по фракциям. Гораздо хуже низкий холестерин. И устранять причину - воспаление. В котором, как уже было, окислительный стресс играет не последнюю роль. Как и собственная жировая ткань. Статины тут не помогут, а только усугубят. Как обычно... магний, калий, кальций, селен, цинк, медь и т.д. плюс весь набор витаминов. Главное, не пропустить особо нужные для устранения и самой причины особо окислительных процессов. Как у Вас с аритмией?
Олег: mixail пишет: что это за холестерин... Да, я постараюсь сделать более подробный анализ. mixail пишет: Как у Вас с аритмией? Экстрасистолы присутствуют. По моему зависят от погоды. Правда не часто они случаются. Иногда подряд несколько штук бывает. Так что есть куда двигаться, в смысле здоровья. Главное понимать куда! mixail пишет: Как обычно... магний, калий, кальций, селен, цинк, медь и т.д. плюс весь набор витаминов. Да, так и поступаю. Может не достаточно?
mixail: Тут про холестерин... http://menopause.health-ua.org/articles/categories/1592/5888-Holesterin-tak-li-on-strashen Олег пишет: Да, так и поступаю. Может не достаточно? Процесс медленный но надёжный. В первую очередь магний, а уже потом кальций, калий и все остальное. Высокие дозы В6-го могут стимулировать снижение магния в крови, скорее всего из-за поглощения магния клетками организма, что аналогично может вызывать симптомы дефицита магния. А высокие дозы магния могут стать причиной снижения уровня кальция и т.д.
kingsprut: Привет. Я играю на автоматах уже давно. Могу порекомендовать сайт http://casinopharaon777.ru . Там можно играть онлайн и бесплатно.
полная версия страницы