Форум » Личная практика участников форума » ДНЕВНИК Denisa » Ответить

ДНЕВНИК Denisa

Denis: Добрый день всем! Хочу написать о своём опыте. Принести другим пользу и услышать Ваши мнения. Воду пью с 17 января 2008. В среднем примерно 4 литра в день. Пьётся легко с первого дня, но надо сказать, основным моим напитком и раньше была вода, только мало и без соли. Результаты меня поразили, особенно в начале водопития, первые пару месяцев. Изменилось мировосприятие (и до этого позитивное), оно стало постоянно-приподнятое. Со временем это несколько сгладилось. Главная проблема, которую хочу победить боль в нескольких суставах. Срок мне определили «опытные»- 1 год. Терпеливо пью. Я вёл всегда ЗОЖ по-этому успехи м.б. не такие впечатляющие, но как же без них. Из успехов, конечно кожа, «рассосалась» складка на шее. Я стал сильнее. Фитнес 35 лет из 50ти. И за результатами силовыми вобщем-то уже не гнался, но неожданно выжал лёжа больше чем в молодости ит.п. специфические результаты, не каждому понятные, но реальные, т.к. штангу не обманешь. Первые впечатления были очень похожи по реакциям организма, на сыроедение. Особенно бешенное количество энергии и постоянный позитив. Чистые глаза и кожа. Пятки сравнимые с младенческими. Но есть и «отставания от графика» . Те успехи о которых пишет Михаил по количеству съедаемой пищи и количеству сна остаются мечтой. Непонятно мне как организм экономя расход воды не потеет при нагрузке. Я если только вижу железо или велосипед становлюсь весь мокрый. При этом в соли себе не отказываю.

Ответов - 71, стр: 1 2 3 All

mixail: Denis пишет: И дефицит каких минералов влияет на мышечные зажимы? Спазм, судороги - близкие родственники, предполагаю что может способствовать дефицит одинаковых минералов... Более, кроме натрия... магний. С ним не нужны крайности, как недобор так и перебор. Он, кстати, может быть более важен для устранения таких симптомов, чем натрий. Вот немного о магнии, там же есть ссылочка на таблицу с содержанием магния в пищевых продуктах. Рисовую кашку почаще.

tata: Денис,а может в сауне порасслабляться на верхней полочке в шавасане? Ну , понятно, с восполнением потери гидротации!

Denis: Привет, Тата рад тебя снова видеть. Последнее время ты потелась. Последние 15 лет посещаю сауну в среднем 4 раза в неделю после фитнеса.

tata: Denis пишет: Привет, Тата рад тебя снова видеть. Последнее время ты потелась А я не терялась, я силу воли испытывала и размышляла... Denis пишет: Последние 15 лет посещаю сауну в среднем 4 раза в неделю после фитнеса. Это очень хорошо,а вот как ты там в сауне? Пеньком сидишь-потеешь или Нормально на спинке леЖишь-расслабляешься? РАЗНИЦА ОГРОМНАЯ !

Denis: Думаю не так велика разница, но в 70% лежу.

Denis: Смайлик должен был показать как это выглядит, а получилось не очень красиво. Извините!

tata: Denis пишет: Думаю не так велика разница, но в 70% лежу. Замечательно! А теперь учись там расслабляться на 100%. Мышечный спазм должен ослабляться постепенно...У меня когда-то получалось. И у мамы.

Denis: Длина ног стала одинаковой за 5 минут работы опытного физиотерапевта две недели назад. И весь я сразу стал выравниваться. Подвижность в суставах увеличивается, а боль уходит. Самостоятельно разницу в длине ног можно определить, поставив в положении лёжа на спине пятки вместе, (только точно) на пол и поближе к тазу. Подняв голову проверить уровень коленей, можно при помощи строительного уровня. У меня теперь идеально ровно. Периодически сбивается, но я уже самостоятельно за 5 минут восстанавливаю гимнастикой из 3х упражнений.

Denis: Упр. 1 Лёжа на спине. Ноги вытянуты. Одну ногу сгибаем, берём рукой за бедро ближе к тазу и разгибаем ногу преодолевая сотивление руки 5-6 раз. то же с другой ногой. Упр. 2 Стоя. Ступни параллельны на ширине плеч. Руки на поясе. Бедро двигается вправо до предела при прямых ногах. наклон туловища влево до предела. Тоже в др. сторону. 5-6 раз. Упр. 3 Стоя Ноги на ширине плеч. Носки разведены в стороны. Руки на поясе. Движения тазом вперёд-назад. Ноги остаются прямыми. Удачи Надеюсь поможет кому-нибудь ещё.

Аля: Denis , рада за Вас Мои занятия танцем пока не дали такого результата упражнений для тазобедренных там достаточно, добавлю ещё первое из Ваших трёх. Спасибо

Victor: Denis , привет! Не расскажете про спортивные успехи в связи с гидротацией? Пожалуйста) Ещё Вы писали что живот стал плоским. Сам по себе или специальные нужны упражнения.? Скоро в Мюнхен машиной поеду на пару часов, Вы там не рядом?

Denis: Мой стаж "пития" 11 месяцев. Из них первые были очень яркие. Те проблемы со здоровьем на тему которых я ищу противоядие, к сожалению, не уходят. Но позитивные моменты от всех практик которые я практиковал или практикую сейчас, конечно же приятны. В том числе и от воды, конечно. Касательно спортивных, точней было бы сказать, физкультурных, успехов они не выдающиеся. У многих здесь на форуме, есть хорошие результаты по выносливости, я изменений у себя не вижу, какие у меня произошли, например на сыроедении, приверженцем которого я был, но недолго, так как обострилось то, ради чего всё и затевалось. Но побочно увеличилась выносливость, помолодел ит.п. Сила правда упала, как и вес. В какой то момент я вдруг стал сильнее о чём и написал здесь. Но возможно, я просто на том суперпозитивном настрое, за что собственно, я и благодарен воде больше всего, полез вверх в отягощениях, уменьшая, естественно, количество повторов. Но так или иначе я способен сейчас работать с теми же, а иногда и большими весами, чем будучи в своей лучшей форме. Для живота ничего специального я не делал, но он несколько уплощился. Пожалуй его можно даже назвать плоским со скидкой на 97 кг. и 50 лет, пока не объемся конечно От Мюнхена я недалеко (по российским меркам) км 700. Но буду рад встретится. Напишу в личку.

hrust_ray: Я 150 км от Мюнхена, всем баварцам привет

Denis: Не хотел писать такой негатив на форум, так как у многих, включая меня, результаты просто поразительные, но ...это необходимо. У меня никогда не было повышенного давления. 110/70 - 130/80. Вот уже дней 12 регулярно 150/95 - 180/105. (никакого алкоголя ит.п. даже в новогоднюю ночь) Кроме большого (в пределах рекомендованных) соли мне грешить не на что. Думал, что много спорта, хотя я стараюсь не перегружаться. Отказался последние 7 дней от всех физ. упражнений. Даже око не делаю. Результат не меняется. Самочувствие при этом хорошее. И это после года на В+С. Каждое утро, сразу после сна 160-170. Потом пониже . Вечером опять набирает. Воду пью в среднем 4л. в течение всего года. Соль последние 3 -4 дня резко сократил. Я решил, что мои проблемы нужно перенести сюда, чтобы не засорять чужую тему ответами. Денис,может на минимум пока сойти? Странно.И никаких стрессов?И самочувствие хорошее?Может поголодать? Кстати,а ты что нибудь чувствуешь?Почему то ведь начал давление измерять?И ещё-давление измеряешь дома?Если да-сходи к врачу,может аппарат барахлит? Denis, а что с ОВ? В каком ритме и сколько повторов делаешь? В приёме соли сошёл на минимум, а воду жалко сбавлять Стрессы есть у всех, я не исключение, но не могу сказать, чтобы они меня уж так угнетали Поголодать Голод помогает во всём - согласен. Но пока не буду. Измеряю дома периодически, редко. А когда цифры не правятся контролирую чаще. Спортзал с железом часто даёт давление, вот и контролирую. Аппарат, когда заметил неладное купил второй посолидней. И проверил на всех домашних. Да есть ещё и третий у мамы. У неё, кстати, в течение этого года водопития (1,5л + мало соли) давление повышалось всего пару раз и незначительно. И это после 37 лет постоянной борьбы с гипертонией!!! Вода! Око уже неделю не делаю. Только пару раз по 5 повторов. А обычно в среднем темпе 21 повтор.

tata: Denis пишет: Я решил, что мои проблемы нужно перенести сюда, чтобы не засорять чужую тему ответами. ВСЕ Б ТАК ДЕЛАЛИ , МОЛОДЕЦ, Denis Denis пишет: Око уже неделю не делаю. Только пару раз по 5 повторов. А обычно в среднем темпе 21 повтор. Возможно не надо было делать перебои в практике ОВ, а стоило только уменьшить число повторов. У меня есть такой опыт. При перебоях регулярности ОВ начались ,вернее начали напоминать о себе (нежненько так) последние проблемы: поясничный отдел поскрипывать начал шарнирами и сустав правого плечика чувствоваться начал.Начала заново. Получился переход во второй класс Ощущения другие,другой ритм. Нежелательные проблемки сразу спрятались. Соль уменьшил это хорошо. Не всем годится норма профессора. (это я из наблюдений наших дневничков вывод делаю) Он-то давал на среднего сухарика...

mixail: Denis пишет: Воду пью в среднем 4л. в течение всего года. Соль последние 3 -4 дня резко сократил. tata пишет: Соль уменьшил это хорошо. Не всем годится норма профессора. Это на первых порах соль может оказать (относительно) негативное влияние на водохлеба. При употреблении достаточного количества воды, организм с легкостью избавится от излишка. Каждый литр мочи в состоянии вывести 9 грамм соли. А если еще позволять себе немного потеть... Негатив может появиться при значительном превышении физиологических возможностей организма по выведению соли из организма количеством её употребления и отсутствия необходимого, для этого, количества мочи. Снижение употребления соли это лишь как фактор смягчающий режим повышенного давления. Для этого же можно применить употребление сульфата магния. В темах форума есть информация о сульфате магния. Еще важно какая соль. Для меня сейчас актуально тема отравления йодом. В данный момент испытываю последствия такого отравления. Скачет давление, температура. Температура может меняться в течении суток от 39,5 до 35,5. Аналогично давление и в достаточно широких пределах. Пульс значительно выше нормы. И даже при повышенном потреблении воды имеются явные признаки обезвоживания, видимо организм старается избавиться от каки. Но это признаки уже острого отравления... Любая морская соль содержит в себе энное количество йода и еще больше специально йодированная. Это так... к слову. Denis, знаю что у Вас в прошлом, проблемы с позвоночником, длительный мышечный спаз снятый в недавнее время. Может физические нагрузки усугубили... Может попробовать применить упражнения Батмана на растяжку позвоночника. Если причина в этом, то упражнения должны быстро избавить от проблемы. ИМХО конечно. Не плохо бы проконсультироваться у Артура Байкова. Вполне допускаю, что есть многое, что в не нашего поля зрения.

Denis: mixail пишет: Скачет давление, температура. Температура может меняться в течении суток от 39,5 до 35,5. Аналогично давление и в достаточно широких пределах. Пульс значительно выше нормы. И даже при повышенном потреблении воды имеются явные признаки обезвоживания, видимо организм старается избавиться от каки. Но это признаки уже острого отравления... Любая морская соль содержит в себе энное количество йода и еще больше специально йодированная. Михаил опишите подробней Ваш экспиремент. С цифрами. Соль у меня не йодированная, морская, пищевая. Вкусная Позвоночником занимаюсь много. Магний поищу. Спасибо за Ваше сообщение.

mixail: Denis пишет: опишите подробней Ваш экспиремент. С цифрами. Это, скорее, не эксперимент, а несчастный случай Я и ранее иногда замешивал синий йод, дозировка йода по отношению к классическим рецептам минимальная. Тут видимо переборщил и от одноразового употребления получил неделю "головной боли". Когда все устаканилось, недели три прошло, (сомнение одолевало) решил попробовать с йодированной морской солью. Полагая что там йода много меньше чем в синем, собственно так оно и есть и буквально через недельку получил аналогичный результат. И это на фоне того, что этой солью воду заедал только дома, правда иногда подсаливал еду, полагая что "маслом кашу" не испортишь. Сегодня пятый день одходняка, уже намного лучше, но пульс еще учащенный. Последние двое суток на двух бананах и одном апельсине, первый раз было резче но и быстрее прошла критическая часть. Соль морская йодированная - Мербелле. Кстати, большой разницы во вкусе между обычной каменной и этой не обнаружил, если только чуть мягче. И на уровне предположения... Морскую, не йодированную соль (той же торговой марки) употребляю только последние, не более, пары месяцев. А в ней, судя по технолгии сушки, должна оставаться природная доля йода, чего нет в каменной. И на фоне употребления каменной, разовые порции йода (синего йода) не вызывали причины передозировки. Искуственно йодированная содержит йода много больше, что для меня, жителя глубоко континентального (во многих поколениях) является явным перебором, особенно на фоне водопития. То есть, полтора грамма (среднеарифметически) соли в день, йодированной, в течении недели, превратились в отраву. Ранее годами потребляли пищевую соль, йодированную, ничего подобного никогда не было, как и с синим йодом.

Denis: да уж! активная реакция. Я тоже могу подтвердить, что чистый организм гораздо более подвержен реакциям. mixail пишет: Давление уйдёт с гидратацией тела, то есть с наполнением кровеносной системы необходимым объёмом крови. Когда соли мало и кровь обессоливается, её объём сокращается дабы сохранить солевой баланс. С малым количеством крови сокращается сосудистый просвет, в малом объме крови плотность элементов крови высокая (ведь ушла только воды), значит вязкозть крови повышенная. Принимая соль, насыщаем организм солью, разбавляя соль водой организм имеет возможность увеличить объём крови не нарушая водно солевого баланса, расширяя объёмом крови сосуды, по которым двигаться потоку (разведенной до нормальной консистенции вязкости) крови значительно легче. Без гидратации нет причины снижения давления - это жизненно необходимая реакция организма на фактор. Необходимо убрать фактор и дождаться когда восстановится сосудистый тонус, который приспособлен к малому объёму крови... это так, по простому, но надеюсь понятно Спасибо За год водопития+1,25г/литр соли, странная реакция.

mixail: Denis пишет: да уж! активная реакция. Я тоже могу подтвердить, что чистый организм гораздо более подвержен реакциям Со временем вопрос с йодом проясним, уже есть догадки. Скорее всего это реакция не на йод, а на побочный эффект очистки организма, который становится гораздо более активным с применением йода (йодированной соли), система выведения не успевает выводить грязь, пуская в круговорот. А отрицательная реакция на них проявляется симптомами ОРЗ, с явными признаками отравления. Denis пишет: За год водопития+1,25г/литр соли, странная реакция. Более чем странная реакция, надеюсь и с этим разберемся.

Denis: Denis пишет: Вот уже дней 12 регулярно 150/95 - 180/105. Сейчас давление на нижней границе здорового. Воду пил всё время. Соль начал употреблять, но пока ниже нормы.

Denis: У меня всё в порядке. Воду пью. Око делаю. В январе 2 года будет водопития и 3,5 Ока. Напишу отчёт. Всем удачи и успехов!!!

tata: Denis , привет!!! Рада, что заглядываешь Жду отчётика

Denis: Прошло 2 года и 2 недели водосолия. Да, это стало как воздух. Пожалуй, ни одного дня не пропустил. Не разу не болел простудой, улучшились суставные проблемы. Давление всё-таки не оставило. Последнее время 140 на 90, иногда выше, иногда 125 на 85. Остальное всё в порядке. Воды 3-4 литра. Соль на уровне примерно 1-2 г. на литр. Кроме воды практически ничего не пью.

tata: Denis , ПОЗДРАВЛЯЮ С ЮБИЛЕЕМ!!!!

марина: Denis пишет: рошло 2 года и 2 недели водосолия. - ПОЗДРАВЛЯЮ и дальнейших успехов

Denis: марина спасибо! И Вам успехов!

Denis: 2,5 года водосолия. Всё в порядке. Всё по-старому. Нормы Батмана. 4 года Ока.

Denis: 3 года прошло на ВС. Ничего плохого не происходит. Вода как воздух. Соли мало. Щепотка на язык. Всё время было повышенное давление. Последние 3 недели от 115 на 75 до 135 на 85. Без всплесков. Из объяснений только пониженное количество соли. Суставы на которые я жаловался значительно улучшились. Но не на все 100. Магний употребляю, немного. Убрал весь экстрим в количествах, в т.ч. воды. В целом всё хорошо. Око делаю 4,5 года итяжести и бег. Последние лет 5-6 не болел простудами, думал навечно, ан нет пару дней была температура 38 и кашель, правда всё быстро закончилось. Всем здоровья и удачи.

Denis: 4 года пью воду, все еще нравится



полная версия страницы