Форум » Питание » Водосолие и дробное питание : совместимы ли они » Ответить
Водосолие и дробное питание : совместимы ли они
Berta: Я попыталась задать этот вопрос в другой теме, но, думается, правильнее переместить его сюда. Мне известно, что многие водохлебы прктикуют двух- или даже одноразовое питание. Некоторые так и вообще голодают . Здесь с режимом вода-еда все просто: каждый час - стакан воды + соль, не позднее, чем за полчаса до еды, а следующая порция - не ранее, чем через часа два с половиной. Так вполне можно суточную норму воды выпить и правильные интервалы сохранить. Но как быть с дробным питанием? Я имею в виду 4-5 раз в день, из них, скажем, два -три основных приема пищи, остальные - легкие перекусы. По моим подсчетам минимальный цикл вода-еда должен быть таким: -вода\соль - скажем, стакан перерыв час -вода\соль - стакан перерыв полчаса -еда(тоже нужно какое-то время, для нормальной трапезы - хотя бы полчаса, для перекуса - можно пренебречь) - перерыв минимум два с половиной часа, а то и три (для нормальной трапезы) Итого 5 часов для нормальной трапезы и 4 с половиной для перекуса. Получила 18 часов для четырехразового питания (22 для пятирахзового ) и 8 стаканов воды. Мне нужно больше воды и больше времени для сна. Можно, конечно, увеличить норму воды и пить больше стакана за раз, но это тоже не очень-то физиологично В-общем, я не вписаваюсь. Кому-либо это удается? Я имею в виду тех, кто практикует водосолие и одновременно дробное питание.
Ответов - 8
vnuksipa: Berta пишет: Кому-либо это удается? Я имею в виду тех, кто практикует водосолие и одновременно дробное питание. Я питаюсь 4 раза в день. Утром, днем, вечером после тренировки и на ночь. Соблюдаю правило гидротации: 15-30 минут до еды и 2-2,5 часа после еды. До обеда успеваю выпить 1 800 мл воды - с обеда до 17:00 еще 1 200 мл воды - с 17:00 до окончания тренировки выпиваю 1 800 - 2400 мл воды (смотрю по обстоятельствам) - перед едой на ночь выпиваю 600 мл воды - и за ночь еще 1200-1800 мл воды. Мои порции по 600 мл воды + 5,4 гр соли. У меня нет перекусов и все мое питание в режиме сыро и моно. Меня удивляет, почему вы так заморачиваетесь с питанием? Оно само потихоньку и со скрипом изменяется. Это целиком зависит от режима гидротации.
Berta: vnuksipa Спасибо за ответ. То есть, ваши разовые порции воды довольно велики. С питанием заморачиваюсь по двум причинам: -Привыкла к 4-5 разовому питанию и хочу как-то приспособить водосолие к нему. -Мой отец 80 лет, который довольно охотно примеряет различные методы оздоровления, страдает диабетом. Для него дробное питание совершенно необходимо. Услышав от меня о методе он заявил: " Я попробовал, но не успеваю есть"
mixail: Berta пишет: Привыкла к 4-5 разовому питанию и хочу как-то приспособить водосолие к нему. Для меня это звучит наподобие.... приспособить дыхание к питанию. Сначала дыхание, потом вода и только после этого питание. Это приоритеты. Видимо потому люди и болеют, что приоритеты у них сдвинуты...
Berta: Я-то ладно, могу и на трехразовое перейти. Но для диабетиков такие эксперименты чреваты.
vnuksipa: Berta пишет: Спасибо за ответ. То есть, ваши разовые порции воды довольно велики. Вообще-то это максимально комфортное количество воды на одну порцию при условии выпивания оной раз в 1,5-2 часа. Тело как раз впитывает примерно со скоростью 600 мл воды в час. Или же по 250-300 мл каждый час. Но мне это нудно делать - каждый час пить по порции воды - лучше один раз в 2 часа. Пришел к этому методом проб и считаю это оптимальным интервалом для водосолия.
Berta: Спасибо, возьму на вооружение
forsag: Диабет --есть результат обезвоживания организма.
Berta: Вполне возможно. Но проблема в том, что при уже развившемся диабете частое питание совершенно необходимо. Иначе - резкое падение сахара в крови и диабетическая кома. А сочетать частое питание с правильным водным режимом весьма непросто
полная версия страницы